认识自我小游戏

第一篇：认识自我小游戏

认识自身潜能小游戏

准备：秒表（或有秒表功能的手机）过程：

1、随机提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”。

（一般回答50次、60次、100次等）

2、挑选次数较多的学员到前台进行试验，其他学员自己可以尝试，教练计时（约10秒）。

让前台试验学员回答各自的击掌次数，然后询问其他学员的击掌数。

3、再次提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”，引导学员挑战自身极限，认识自身潜能。

4、教练引导学员练习击掌，提高击掌次数。（掌面接触，不一定是全面接触；计数方法，不是10、12，而是1、2、3…2、2、3）

5、再次试验。

6、分享体会。游戏一：我的五样

请你在纸上写出你生命当中认为最重要的五样东西。可以是实体，也可以是人物，或者是某种情意，或者是钱，包括生命等等。

现在，问题出现了，你的人生出现了问题，需要你舍去一样，才能走向顺利的道路，你们会选择首先舍弃什么呢？

是剩下四样了，可这个时候，人生的黑洞出现了，你必须舍弃一样，来度过这个难关，现在，你会选什么呢？

剩下三样了，现在大家大概都已经知道了这个游戏的玩法，呵呵，黑洞，险滩陆续出现，我们要相继再舍弃两样，，，现在，你只剩下一样。是什么呢？亲情？朋友？父母？钱？房子？不管你们选择了什么，请记住，这个将是你人生中最最重要的东西，弥足珍贵，请你一定珍惜！

请问：在做这个游戏以前，你们知道自己最珍贵的，最想拥有的，最不想失去的是什么吗？

有写钱的吗？ 有写父母的吗？

给大家讲几个不同身份的人的答案，告诉大家以后遇到这样的人，你要怎样相处： 选择钱，这种人连亲人都可以放弃，对什么都是对等原则，记住，以后在遭遇不幸的时候，身边也不会有朋友和亲人。

选择父母的男同志，如果是成年人，那么他父母的意志和情感将左右他的一生，哪个女的要是嫁给这样的男人，要小心了，这个男人没法驾驭你们俩的幸福指针，幸福都在他爸妈那里掌控着。

(我们的五跟手指长短不一，依次是中指、无名指、食指、小指、拇指。如果这五根手指的长短代表亲情、友情、爱情、家庭和事业在你人生中的地位和分量，你会怎么排列呢？哪个是中指，在第一位呢？告诉我你的选择。)游戏

二、谁是你的重要他人？

重要他人是一个心理学名词。意思是在一个人心理和人格形成过程中，起过巨大的影响，甚至是决定性作用的人物。

重要他人可以是你们的父母，兄长，弟妹，也可以是我们的老师，童年的时候很多事情你忘记了，而有些特定的人和事你却忘记不了，如果你不把他们找出来，他就会像一道符咒，在下意识里潜伏着，悄悄左右着你们的想法和生活取向。你的某些性格和反应模式，都是因为这个重要他人的影响，打上深深烙印。有这么一个小故事：

著名心理师毕淑敏在小学因为个子大，唱歌发音不准，而被拒之参加学校的歌唱队，但老师为了队伍整齐破例让她参加，但提出的要求是，不允许出声，防止她的走调影响了大家。当时她的委屈和不快可想而知，可最麻烦的是自从那以后她当众再也唱不出歌曲了，逢有朋友在KTV聚会时，她都断然拒绝，有一段时间甚至当众讲不出话。后来她深刻分析过自己，原因在于她的小学老师，让她唱歌不发声的老师。也就是她的重要他人。

现在大家明白了吗？请大家在纸上写出你认为的你人生当中的重要他人和他们入选的原因。可以是一个，也可以是几个。再简单不过的是，你认为你来到这里，除了自己的原因以外，是谁的原因造成的？谁让你放弃了学业？谁对你的影响最大？

游戏三：我是一个什么样的人？

组织学员围成两个同心圆，然后瞬时针跑动后停止，相对的两个人首先自我介绍，然后说出对方留给自己的印象。下来，请大家制作自己的名片： 我是：

和别人相比，我更： 我最喜欢： 别人对我的评价：

那些真正了解我的人对我的评价： 对于未来，我最希望： 在群体里，我最怕;请大家把名片交给我。我随便拿出几个，大家能知道我说的是谁吗?请全班同学对这个名片进行补充、修改。

关于苏东坡效应：

心灵的翅膀之第一章认识自我，2、认识自我的五个心理游戏

苏东坡效应社会心理学效应之一，“不知庐山真面目，只因身在此山中。”因为在山里面，所以看不到山的真面目，因为自己拥有自己，所以不认识自己。或者很模糊。因此，我们通过以上几个游戏，大家可以知道自己，看到自己的内心，也可以看到别人眼中的自己是怎样的。

游戏四：再选我们的父母。

引：我们与周围人的关系常常折射出我们与父母的关系，如果我们无法处理好和父母的关系，那么，就更难创造出其他合乎理想的各种人际关系。

请问：

1、父母可不可以批评？（为人尚且有错，何况父母呢，他们错了可以批评）但是，有没有和父母用委婉的词语进行沟通最后达到效果的？很少，一般情况下，都是分庭抗理，甚至负气出走的，是吗？这不叫批评，在中国国情下，它叫做叛逆。著名的影视剧组家，琼瑶《窗外》，搬上屏幕之后，他的父母认为是她用写小说的方式，拍电影的方式骂父母，阻挠她的初恋，于是她的母亲不吃不喝，试图让琼瑶求饶，处于孝顺，琼瑶带着她的儿子一起跪下了。母亲终于退让，勉强喝下一杯牛奶，但琼瑶全身瘫软，几乎崩溃。在离开父母家后，她和她的丈夫一起开车打赌，琼瑶将车开得飞快，结果，出了车祸，虽然没有出人命，但无一例外的受了重伤。可见，家是会伤人的，父母也是会伤人的。

父母赋予了生命，塑造了我们，他们塑造我们，用的就是属于他们自己的模版。常言说，父母啥样，儿女啥样。因此，再选你的父母，也可以说重做一个你。请大家写出游戏的名称： 我希望我的父亲是： 母亲是：

可以是英雄豪杰，亿万富豪，也可以是绝世美女，等等，但必须说明为什么。如果，我们选的是自己的父母，那么，这真的是一种难得的幸福，恭喜你。其实父母是无法再选的。

父母是我们人生的第一位老师，这个游戏，再选父母，其实，也就是我们自己人生的一个展望。

游戏五：写下你的墓志铭。

正因为我们无法预知死亡的时间，所以，我们才要好好地活着，所有面向死亡的修行，也都是为了好好地活着。

大家先想想：如果正在乘坐飞机的时候，飞机突然出现故障，乘务员告诉大家，飞机将要在三分钟后坠毁，请大家将遗言留下，那么，如果你在飞机上，你会写下什么？写给谁？

墓志铭是人在死后，写在墓碑上标明此人一生所为，身份特征的总结概括词句。有两种，一种是自己写，一种是别人写，那么，我们的一生掌握在自己手中，为什么要让

别人写，现在，尝试一下，自己给自己定格。如果不会写，我给大家念几段幽默的墓志铭：

大文豪萧百拿墓志铭：

我早就知道无论我活多久，这种事还是会发生。作家海明威：恕我不起来了。

英国约克郡的墓地里，一位牙医为自己写到：我一辈子都花在为别人填补牙洞上面，现在这个洞得把我填进去了。

16世纪数学家鲁道夫花了毕生的经历，把圆周率算到小数后35位，那么他的墓志铭就是这些数字：3,141592653589，，，，，好莱坞著名影星玛丽莲梦露的墓志铭上有几个数字：37,22,35.这个当时给无数影迷留下悬念，后来经过梦露研究学会印证，这分别是她的胸围，腰围，臀围。可以看出死者生前爱美的心愿。

俄国诗人普希金十六岁为自己写下墓志铭：这里住着普希金和他的缪斯，有爱情和懒惰，共同度过快乐的一生。他不曾做过什么坏事，就心情来说，可是个好人。现在，大家都有所了解了，墓志铭都该写些什么了吧。

写下你的墓志铭，你就总结了你的一生。人生何其短，大家觉得自己一生应该是什么样的？这个游戏的最终目标就是，我们还年轻，尚有时间去写下我们的墓志铭，其实，就是树立我们的人生目标，重整我们的人生定位。

认识自我是我们人生中需要面对的第一个哲学问题。在成长阶段，孩子们还不理解为什么我之为我，而在他们的心智逐渐健全的过程中，认识自我是他们继续阳光自信地走好每一步的基础。摘录游戏的目的也是希望孩子们在游戏的过程中初步建立自我意识，认识自己，完善自我。

【A * 心理学家给出的测试】

4月9日，共青团南宁市委主办的12355“陪伴·成长”系列讲坛搬到了南宁市第六职业技术学校。该校几十名贫困学子，即将走上实习岗位，他们对未来充满了期待又有些迷茫。南宁市12355青少年服务台心理专家李耕岩用几个小游戏，帮助同学们认识自己，为他们走上实习岗位做好心理辅导。

两段音乐教大家应对挫折

心理专家将同学们分成7个小组，互动开始了。

首先，一首悠扬又带些许伤感的音乐在教室回荡，心理专家让大家闭上眼睛用心聆听，切身去感受自己的心情是怎样的。有同学想到了在家里辛勤劳作供自己上学的父亲，有同学想到自己来南宁求学的不易，有的想到了一路求学遇到的挫折。

接着，一首激昂奔放的《上海滩》响起，又将大家带到另一段心理历程。心理老师的画外音响起：我们一路走来的历程，就像这首歌，有大浪淘沙，有跌宕起伏，也许会顺利，也许也会有挫折，大家安静听，安静去感受。

一名有过两个月实习经历的女同学，想到了原本在学校学习成绩优异，自我感觉良好的她，走上实习岗位才发现社会与学校环境相比没那么单纯。工作上面临的许多困难，让她觉得失落、挫败，但最终在失望的时候，忍忍也就过去了。一名男同学在学习上遇到困难，曾经很沮丧，听到曲子他感受到了前进的力量。

心理专家送给同学一段话：“水流向大海，就像我们奔向幸福。在这个过程中，有奋斗有起伏，有险滩有浪花。幸福的彼岸就就在不远处，只要我们能克服苦难，最终就能到达。”

画一个动物来代表自己

等大家的思绪从内心世界中转回来，心理专家又让大家做一个小游戏：在纸上画一个动物来代表自己，给这个动物一些评价，说出动物的优点和对动物的期待。

一名女同学在纸上画了一只绵羊，她说绵羊很安静温顺，容易与人相处，不易与人争斗。她希望绵羊能警惕一些，不要被大灰狼吃掉。一名男同学画了一头狮子，他认为狮子威猛、有正义感，可以管理其他动物。他希望狮子能多关心一下别人，能展现自己温柔的一面。一名女同学则画下了一头胖乎乎的熊。她说熊表面看起来很憨厚，可其实它有还击的力量，她希望熊以后不要去主动攻击别人。此外，有同学画上狗、有的画老虎、有的画马来代表自己。

心理专家给同学们解释，画绵羊的同学平时应该容易与别人相处，也有着与世无争的性格，但希望能保护自己；画狮子的同学有领导的欲望，性格比较自负；画熊的女同学则希望能多交一些朋友，让自己不那么孤单。

你最后会留下谁？

接下来，另一个游戏又开始了。心理专家给出大象、猴子、狗、孔雀、老虎5个动物，告诉大家现在要经过一个森林，在森林中你会遇到几个困难，你不得不舍弃一些动物，最后带一个动物走出森林。你会最先舍弃谁，最后又会留下谁？并让大家说出自己的理由来和其他人分享。

心理专家解释，其实5种动物代表5种价值观，舍弃什么动物不重要，重要是你给出的理由。在舍弃的过程中，大家的价值观差不多可以体现出来。比如有人最先舍弃孔雀，她说因为孔雀除了漂亮一无是处。这说明该同学对外在的东西不是那么看重；有同学最先舍弃的是猴子，理由是猴子在森林里可以自己生存，说明这名同学会从对方的感受去考虑问题；有同学把狗留在最后，说明他对忠诚、对陪伴比较看重；有人最后留下大象，说明他比较欣赏踏实的性格；有人最后留下老虎，说明他会比较看重能力……

【B * Who an I？】

“Who am I?”，你能给自己一个满意的答复吗？认识自己，是我们实现目标、抵达成功、获得快乐的前提。首都师范大学心理咨询中心为了帮助同学心理成长，经常举办团体辅导活动。在团体辅导活动中，开展一些小的游戏，使同学们在参与游戏的过程中获得心理领悟。以下是首都师范大学心理社团的同学们参与团体心理活动游戏的体验。

游戏一 画出理想的你

操作方法：“如果你是一种植物，你希望是什么？并将这种植物画下来，解释你选择这种植物的理由。

实例摘录：有两个同学都画了向日葵。其中一个说，她喜欢那种金灿灿的感觉，因为它美丽，始终向着太阳，它能得到更多的关怀与温暖，是幸福的、快乐的。

另一个说，只因他看见了那金灿灿的向日葵，在蓝天的衬托下，美丽极了，因此被感染。但他谈到，向日葵总是跟着太阳走，显得有些被动。拿他自己来说，当别人要求自己做某件事时，虽说并不情愿，但却不好拒绝，往往原计划被打乱。

有一个同学画了四棵小草。他觉得草有顽强的生命力，“野火烧不尽，春风吹又生”。它们平凡而不张扬。但是，一棵小草太孤独，所以它希望自己是四棵小草，这样大家相偎依，才不孤独。还有同学画了松树。他说松树是平凡的，但又独具个性，它坚强、刚直、平凡又不庸俗，它富于挑战、不甘寂寞、勇于攀登……

心理导语：

在这个游戏中，你选择了某种代表自己的植物，是因为这种植物有和你相同或者你所希望具备的特质，可以投射出对自己的期望。但是，就像世界上没有两片相同的叶子一样，选择相同植物的人，选择的理由却不尽相同。你可以通过这个游戏看到真实的你、理想的你、独一无二的你。

游戏二

写出心目中的20个自己

操作方法：请用20个诸如高大、漂亮、聪明、可爱、懒惰等形容词来描绘自我。并一一解释，为什么要用这个词来描绘自己。

实例摘录：我本来以为这是一个简单的游戏，可是，当我在纸上“刷刷”地写下敏感、认真、坦诚、诚实等九个词后，却被卡住，写不下去了。

并不是词汇贫乏，那些平时常挂在嘴边的字眼儿，一时间都变得不合作。我到底是什么样子的？外向吗？我似乎是有些爱热闹的，但是我独处时也很开心啊；是勤奋吗？不一定，很多时候，我也会为了偷懒而给自己找个理由不复习功课……抬头看看其他的小组成员，大家和我一样，都是一副愁眉苦脸的样子。

看来了解自己确实不是一件简单的事情。东拼西凑，筛筛减减终于把20个词写够。大家一起分享每个词中的含义和故事，就像一同重新长大成人，一同经历了欢笑、泪水、阳光、风雨，一起跌跌撞撞走到今天……

心理导语：

认识自己实在是个困难的过程，需要我们经常问自己一句“我是谁？”同时，每个人都是一个矛盾的组合体，他也许在事业上表现得很独立，但在生活中却需要别人的呵护。最关键的是，我们能够认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，并不断修正或善加利用。

游戏三在挫折中站立

操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。

实例摘录：“oh，my god!就差一步了……”

“怎么又变成蛋了！”

这是我在“人生五步曲”这个游戏中说得最多的话。很多人也会有此感叹，特别是最后还是蛋的人。

这个游戏内容简洁、规则方法都很简单，但却意味深长。如果把人生比作五步的话，我们开始都是平等的“蛋”，但一轮过去了，赢的长成小鸡，输的仍然是蛋。做小鸡的想继续升级，做蛋的想变成小鸡。每个人都在盘算着自己的下一步，竞争无处不在。在游戏中最郁闷的莫过于在猴变人那一关被打回蛋。因为只差一步就可成功了，到最后却又得从头再来，真有种前功尽弃的感觉。

然而，差别出现了，有的人放弃了，有的人却心不甘，继续“抗战”……

心理导语：

这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们正是在不断的挫折中成长、进步。人生中有许多进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？

命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。

其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。

猜猜我是谁（自己眼中的我）

让学生从兴趣、爱好、性格、能力、气质类型、行为习惯等方面写出10句描述自己的句子，末尾处标注姓名。写完后让小组长收齐并朗读，小组内同学猜猜是谁。猜中的人要说出理由，谈谈猜中时的感受。小组成员可以详细补充一些具体的细节，说出自己对该同学的印象，表扬优点，提出善意的建议。

猜猜他是谁（别人眼中的我）

让学生从兴趣、爱好、性格、能力、气质类型、行为习惯、待人接物、同学交往等等方面写小组里一位同学的情况，结尾处注明你所写同学的姓名。写完后小组长收齐并朗读，小组内同学猜是谁，被写的同学谈谈被猜中时的感受。

一个好玩的自我认知游戏(2008-02-27 23:19:00)转载▼ 标签： 杂谈

看过很多次别人玩点名，昨天第一次自己也被点名了~~晚上叫老李一同来做。答完所有的问题之后，发现：生活在一起的两个人，观念竟然如此迥异，不过还好，答案满有趣，而且，老李比我实际多了。

１、你最喜欢哪首歌? 马：至少还有你……百听不厌

老李：从头再来……符合现在的心情

２、你最喜欢的电影？

马：甜蜜蜜……第一次被演员的演技折服

老李：好像是“娃儿特”保卫萨拉热窝……因为老李自我感觉长得像“娃儿特”

３、你最想做的事情？

马：回到校园，继续读书

老李：博士毕业……不毕业就没饭吃

４、金庸小说中选你的人生伴侣，你会选谁？

马：还是选金庸吧……这里他最有才了

老李：还是选西夏公主吧……当了附马一劳永逸啊

５、你最喜欢的植物是？

马：观叶植物……养眼、养心

老李：松树……据说君子都稀罕这玩艺儿

6、你最喜欢的食物是？

马：到嘴里浓烈的，到胃里清淡的老李：饺子……连莱带饭都有了，省事

7、如果中了500万你会怎么花？

马：交给父母，然后正常上班，继续过平淡的日子

老李：先拿500块钱买个手机……手机该换了

8、如果一个人对你死心塌地，而你又是心有所属，你会怎样拒绝他（她）？（或者接受？）

马：希望他理解并原谅……我不能带给他所希望的幸福

老李：把她送到美国去……让她永远回不来

9、当你心情不好的时候最想做？

马： 睡觉

老公：睡觉

10、假如你只能再活一天了，你会怎么过这一天？

马：跟爸妈和老李呆在一起，聊天

老李：把自己先吃死……享受最后的晚餐 11，如果自己最爱的人熟睡在你面前你会做什么？ 马：轻轻捏捏他的脸，微笑着继续让他熟睡

老李：一直凝视她……傻呀，这还用问为什么？ 12，2007年你最后悔的一件事是？

马：都还好，超出我原本所期望的，没什么后悔的 老李：没能答辩……请不要写成“大便”

13，如果给你一个机会去世界上任何一个地方旅行你要去哪里？

马：有安静、清澈海水的地方 老李：回日本……故地重游

14，如果让你拥有一种超能力，你愿意拥有什么呢？WHY？

马：会飞……不用打车了

老李：不吃饭就能活着 ……这样就可以啥儿事也不干了，反正都能活下去。15，2008年最想做的一件事情是？

马：当妈妈……新幸福的开始

老李：毕业……再不毕业就毕不了业了。大家的答案都是什么呢？被点名的群众：

在这里建议的十项训练游戏，基本上都是从日常生活中就地取材，让自己去练习，如何当一个完全ｉ主义的人。从前，我们习惯被负担给绑得死死的，所以从不会去做这些事。现在，我们可以试试这些游戏。

这些游戏很有意思。经由小小的动作，可以引发一连串的连锁反应。藉由这些游戏，我们可以观察其他人，看到他们如何受负担给打扰；我们同时也会看到，我们自己在做这些游戏时，自己又是如何的被负担所打扰。然后，我们会去调整思维，调整心理状态，将ｉ主义完全施展开来。

这些游戏，我们可以重复的一次再一次的「玩」。这世界上的其他人永不会改变，只有我们自己可以去调整自己。每玩一次游戏，就会觉得整个人变得更不一样。然后，我们也会惊觉，其他人竟然也跟着改变了－－

游戏一：到很讨厌的人面前，说自己最不敢说的话

很多负担的来源是从「讨厌的人」开始。我们会讨厌这些人，是因为我们曾经被这些人做某种程度的伤害，一方面我们很怕再被这些人伤一次，一方面或觉得从前受的气还没回来，所以每次一看到这些人，心中就产生一种厌恶的感觉。这些负担，是没必要的。讨厌的人确实讨厌，但假如我们的人生从此就被这些人所影响，不为自己而活，岂不可悲？反而等于让这些讨厌鬼左右了我们的一生！因此，我们要去练习将

这些讨厌鬼视而不顾，让他们穿不过我们的心。也就是说，这些讨厌鬼虽然还是很讨厌，但我们不会再为了他们而生气。

这个游戏，对ｉ主义的「初学者」来说属高难度。首先，在心中选一个讨厌的人，最好是双方互相讨厌、双方都互无好感的那种，把他约出来，然后跟他讲一句「最不敢跟他讲」的话。注意，这句「不敢讲的话」，通常我们都会马上联想到「用三字经连环骂他五分钟」。其实，用三字经骂还嫌太简单了！应该还有一些话，比三字经还难出口。譬如，Ｂ君可能看不起Ａ君的学历，觉得Ａ很没出息，怎么可以娶Ｂ最好的朋友为妻。这时候，Ａ君就可以约Ｂ君出来，鼓起勇气，告诉他：「你知道吗？我从你那边发现，我简直是个窝囊废。谢谢你，你说得没错，我整个人都很糟糕。我还有很多地方还要多学习。」

从这个游戏中，我们可以看到自己是多么的不情愿。透过这些不情愿，更了解到负担在我们身体里是如何运作的，看看它们如何影响我们的情绪、价值观，我们不顾这些负担的阻扰，硬就是出去跟这个讨厌的人，讲了这句最不敢讲的话。我们藉以观察负担在体内起起伏伏，也察觉出对方也有负担在起起伏伏。

等到我们讲完了，无论发生甚么事，都要尽力的维持自己的情绪，不让那些负担进来。对方可能会承认错误，但我们不要太过感动；对方可能完全不理我们，我们也不要被激得跟他对骂起来。我们要考验对负担的抵抗能力，好好的玩这场有趣的游戏。

游戏二：在人多的地方，做一些会吸引大众注意的事

被众人耻笑是多么丢脸。于是，很多人耗尽一辈子去避免在公共场合被别人议论。他们喜欢躲在角落，尽量去回避别人的目光。他们不是「不爱现」。而是怕「太爱现」，所以只敢「适量的表现」。这些人给自己更多的压力去迎合别人的口味，耗尽一辈子维持一个很漂亮的形象，他得到了甚么？到后来，群众反而变成了缚手缚脚的力量，很多人一到人多的地方就会紧张。

这个游戏就是，找一个很多人的场合，譬如地铁站或大型展览、演讲场合，然后伺机做一件很夸张的事情，来吸引群众注意。最好是超出一般人平时的胆量所能做的，比如说，想打喷嚏，就故意用力打一个超大号的喷嚏，打得人仰马翻。被绊了一跤，就在地上多滚几圈再红着脸爬起来。勇敢的举起手，大声的问台上演说者一个极其尖锐的问题。在一间西餐厅站起身，大声的对着店里的全部顾客说：「这间的牛排实在是太可口了！」

在这个游戏里，我们给自己一个「疯子」的角色，然后专心去看看当我们周围的人的反应。我们会看见，他们的动作与语言会被我们的疯狂举止所影响。互相影响。我们会看到「负担」在他们心里慢慢散开来，当然我们也会感受到我们自己心里的「负担」也在变化中。我们的负担和他们的负担之间，也会互相牵连。

游戏三：上门推销，被拒绝还一直厚脸皮赖着不走

一般人都很怕被拒绝，就连经过训练过的寿险业务员，大概也无法一再而再连续被拒绝后，还保有当初刚开始的自信。拒绝真是一件恐怖的事情，但，人一眛的害怕被拒绝，又实在很没道理。每次被拒绝以后，我们其实是学到一课，等到我们下次上场，一定会比上一次做得更好。因此，人愈被拒绝应该是就愈有自信，而不是愈来愈没把握，不是吗？

这个游戏就来玩一玩「被拒绝」。一开始，我们可以先从打电话开始，随便想一样东西来推销。被挂了几次电话后，胆量大了，再开始向素不相识的店员、邻居、同事敲门推销。视我们自己所认知的难易度而定，可以选陌生人或熟人，推销的长度也可以自己控制，然后，慢慢的加重推销力道，加长推销时间。我们会发现，有的人对象，一开始就显现不耐，有人则到最后一分钟突然间拉下脸来。我们要「从头玩到尾」，从对方一开始客客气气，变得愈来愈不耐，最后发火，指着我们的鼻子骂为止，再退后告别。

我们藉此游戏可以趁机观察自己，对于人间冷酷的一面会有怎样的反应。我们会看到自己一开始怯怯懦懦的不知怎么开口，胆子慢慢大起来。我们也看到负担一路拖累、影响我们的情绪，终于被我们甩掉，我们最后竟能对自己的情绪收放控制自如，就算碰了一个硬钉子、被对方数落一顿，还是可以笑嘻嘻的走出来。

游戏四：把一个自己负面的秘密，传在友人之间

朋友，有时候也是负担的来源。这就是为甚么第一章提到「人缘」竟是最大的负担之一。我们交朋友，通常希望大家能喜欢我们，也常因为这样，我们常为了维护朋友对我们的印象而被缚手缚脚。就算是对我们再好的熟朋友，也会在不知不觉中对我们产生如此负面的影响。

在这个游戏里，我们来探测一下人类「群性」的力量。先捏造一个有关自己的负面秘密，将这个秘密传布在友人之间。最好找一个很耸动又特别负面的，让它传得又快又有杀伤力。譬如，有的朋友认为是一个很善良的女生，你就告诉他们 其实你不是，而且你曾经做过这些坏事。有朋友认为你是一个可倚靠的好人，你就告诉他们，其实你从前曾经被抓去关过，一直到现在，其实还是蠢蠢欲动想占人便宜！

过了一阵子，我们会感觉到朋友之间的变化。我们也顺便观察自己对于他们的反应。我们可以藉此发现，在一个群体里，我们和朋友们是怎样受着各式各样的负担给直接的影响着；我们的动作，又是如何的为对方注入新的负担。等到观察够了，我们再跟朋友们宣布，那个秘密是假的，谢谢大家参与这次实验。

游戏五：讲价还价

讨价还价，日常生活中四处都可以看到，也是平时训练ｉ主义的绝佳时机！世上已有很多精于此道的人，把讲价当作乐趣。他们可以讲价讲到看起来已经失控，脸红脖子粗的吵起来。成交付钱以后，却又马上露出笑容的说谢谢离去。

这个游戏就是让我们每次上街买东西，一有可以讲价的地方就不用客气；在一些不适合讨价还价的场合，硬就讲价会非常突兀，但我们还是不要管它，尽量去杀价。「小姐，已经不二价了，这已经是最便宜的了！」不要管他，继续跟店家拖、拉、喊、赖，看看可以杀到多低。讲价时，我们可以用上各种奇怪的招术。可怜的哀求、善意的谎言、装作生气要走、试着和对方吵到临界点。讲价的时候，旁边有愈多人围观愈好，尽管大胆的拉高声音的讲。

玩这个游戏时，记得无论环境多混乱，都要保持心情的平静。这是一个练习，因此讲不讲成价没关系，重要的是一定要努力去开很夸张的低价，坚持这个价钱，然后观察商家的反应。商家摆摊十几年，已经看过很多，他们无论是斗智或比情绪都比顾

客强上一筹。藉由观察他，我们同时也在学习他如何破除心中的负担，也可以看到自己心中的负担。（待续）

掌握一些游戏让大家互相认识或者热络(2010-10-06 22:51:24)转载▼ 标签： 杂谈 007游戏

规则：

1、大家站成一圈，5-10人为佳。

2、A任意指一个人（B）说“0”，B接着任意指一个人（C）说“0”，C接着任意指一个人（D）说“7”。D则需要表现出被枪打中的神态，最少要大叫“啊”，D旁边的两个人需要举起手来，表示惊吓投降。

3、D不能举手，需要发声，而旁边2人只能举手，不能发声，否则都是错。

4、一次错误产生后，由错误人重新开始。可多次重复。

5、一般错误的最多的那个人有“奖”或罚了。总结：这个游戏也是考验反应能力。笑声比较多。游戏名：应答自如 游戏规则和程序

1.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游 戏。

2.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。

3.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。

4.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦 ……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。

5.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。

总结

1.本游戏的关键是要在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有 “嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。

2.你会发现在大脑短路的同时，你可能会有了一些以前连想都没想过的想法，而说不定就 是这些想法可以帮助你更好的解决问题，所以这个游戏可以用于需要发挥想象力的 热身运动，让大脑迅速地活跃起来。

松鼠大树 活动人数：

13人以上，3的倍数+1或+2人数。场地要求：

需要可以容纳小幅跑动，比如大的KTV包厢也可以。游戏规则：

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面向对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；没成对的学员担任自由人。

2、自由人可以对大家进行发号施令，自由人的口令有三个：

第一个口令：自由人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；自由人就扮演松鼠并插到大树当中，落单的人就变成了新的自由人。

第二个口令：自由人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠，自由人同时快速扮演大树，落单的人就变成了新的自由人。

第三个口令：自由人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树，自由人亦快速插入队伍当中，落单的人就变成了新的自由人。

3、听到自由人的口令之后，大家快速行动，不要成为自由人，因为自由人是一种落后者的角色。4、2个自由人的时候，相互商量共同喊出口令。大冒险——根据苏小濑同学游戏整理 活动规则：

1、把参与人全员的分别名字写在纸条上折好；

2、由主持人或组织者写好动作或者行为的题目，如“亲吻墙壁20秒”“和在场的一个异性十指相扣10秒并说‘我爱你’”“向在场一个异性表白《大话西游》‘曾经有一段真挚的感情’片段”“合吃西瓜”等等具备高难度、挑战性或者搞笑的题目，每个题目一张纸条；

3、主持人或者嘉宾开始抽名字，抽中者去抽取题目纸条，抽中则按照题目执行，所需要的配合的参与者也必须高度配合。

由于出题刁钻，本游戏对很多人比较具有难度，甚至是冒险，但很容易融合大家。

过程中，欢声笑语也比较多，还起到破冰作用。该游戏的变种：

1、参与人分别写一个想写的名字（在场的参与人之一），折好，交到主持人手上；

2、参与人分别写一个动作或者描述的题目，如“在火星裸奔”“骑着公鸡上学”“掩耳盗铃”“选在场的一个异性当钢管跳钢管舞”“用屁股写自己的名字”等，折好，交到主持人手上；

3、主持人或嘉宾抽取名字，抽到名字者去抽取题目，并照着表演或者执行。

相比上一个游戏，这个游戏的题目来源更丰富一些。马兰花开

游戏场地：KTV、室内、户外都可。游戏人数：15人以上，人越多越好。游戏规则：

1、主持人一人，站在场地中央；

2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米以上，不可有肢体接触；

3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？”主持人说：“5朵”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。

4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。

5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出4朵花，这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。

6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！

这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。我爱你VS不要脸 ——苏小濑同学提供

听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。

规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

记名字 ——苏小濑同学提供

围成一圈，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是说得出的。

刮大风

（适合人多口杂时）。

规则：每个人都有一把椅子坐，还有一个人没有位子做，然后这个人就开始刮风，刮什么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人必须起身换个位子，主持人就可以趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮风了，要想调动所有人的话，可以刮“所有的男生和女生”，“吃过早饭的人”；也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”之类。有人会不知所措，突然发觉自己是被刮的人之一，然后像无头苍蝇一样乱撞。

爆笑成语

（适合很多人，效果暴强）。

1、每个人随口说出一句成语，不用和前面人说的有任何联系，随便什么都可以。

2、每个人说完后记住自己的，然后从第一个人再开始说：“洞房花烛夜，我在XXXX”，xxxx即为刚刚说的成语，几乎每个都有爆笑的效果。

寻宝大行动

先准备好“宝物”（即字条上可以写表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人兑奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人兑奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个，那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

大冒险

参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说“我爱你们！”，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。

猜猜猜

1、事先准备一些纸片，上面写好各种职业，或者体育运动。

2、让每个人分别抽一个，不要让别人知道。

3、然后分别表演，不能说话，让别人猜猜看是什么职业。

嘴巴手指不一样 好久没有来喂贴了。

今天发一个快乐大本营玩过的弱智游戏吧。

游戏人数：2人以上，人数不限，一般比较少人的时候 游戏规则：

1、可以分组派人PK形式组织，也可以大家一起来。

2、如，口念“嘴巴手指不一样——5”，然后出手指，不能和嘴巴口念的数字一样，如果一样就错了。

3、没有错误，就继续下去，有人错误可以累计或者施行处罚。

4、速度要越来越快。

游戏效果：很简单的游戏，一般没有什么爆笑的效果，属于偶尔可以调剂一下的游戏。

游戏名：成语接龙、歌名趣连 成语接龙：

把木易在论坛里发的帖子《成语接龙》当游戏玩，比如周日聚乐部组织的活动，在车上就很好玩，以过道为中线分成左右两队，左边先说一个成语，右边的以这个成语的最后一个字或他的谐音字为开头组一个新成语，这样左右两边轮流，那一边在10秒种之内答不上，就罚说一个笑话，说完再接着玩，既可消除旅途中的无聊又可以锻炼头脑的思维反应能力。

歌名趣连

再一个也可以把我在论坛里发的帖子歌名趣连拿过来玩，同样分成两边，一边提问一边作答，作答后再提问，轮番上阵。不过这个难度会大一点，时间可以规定长一点（比如30秒可60秒），当一边答不上来的时候，主持人可以联合出题的一边向另一边一直重复这个问题，这样可以调动车上的气氛。有一些问题是很有趣的，比如《亲爱的你会想我吗》？《真的好想你》；《明天你是否依然爱我》？《爱你和从前一样》。真的答不上来或答非所问，就罚说笑话。

扮时钟 游戏规则：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

点评：该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间进行，可以活跃气氛。

猜五官 游戏说明：

1、两人面对面

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

相互认识一下

（一）目的：使与会人员相互认识一下，创造一种轻松友好的气氛。请大家关注培训用小游戏大全：相互认识一下：

所需的材料：空白的可粘贴式姓名标签。

步骤：

给每人发一个空白姓名标签，请他们把自己的名字或者绰号写在上面。然后请他们简短地列举出两个与自己的情况有关的、可以当话题的单词或短语，比如来自哪个州、爱好、子女情况等等，见下例：

伊丽莎白

1． 居住在亚利桑那州 2． 喜欢慢跑

3． 给与会人员足够的时间（约1分钟）来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。每过几分钟，就请他们“交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。

讨论题：

1． 这一练习是否有助于你结识其他人？ 2． 什么情况会给你留下深刻的印象？ 3． 现在你认为你对这一群体的参与程度如何？

如果你的时间更为充裕

请与会人员列出与自己的情况有关的、可以用作话题的单词或短语。

给与会人员足够的时间（约5分钟）来写下自己的两项情况，然后请他们随意组合成两人或至多不超过三人的小组。每过几分钟，就请他们“交换伙伴”，以此来鼓励每个人都去结识尽可能多的新伙伴。

小窍门

要想加快这一活动的节奏，可以在与会人员签到时就发给他们姓名标签，请他们当场在姓名标签上写下自己的名字、绰号和描述自己情况的单词或短语。

相互认识一下

（二）目的：通过这个精心设计的练习，帮助与会人员相互认识一下。

所需的材料：空白的姓名标签。

步骤：

在整个团体第一次集会时，给每人发一个空白的姓名标签。请每个人都填写下面各项内容：

1． 我的名字是……。2． 我有一个关于……的问题。3． 我可以回答一个关于……的问题。

给与会人员几分钟的时间来对这些陈述做出思考，然后鼓励整个团体的人员聚在一起，使每个人与尽可能多的人打交道。

小窍门

要想加快这一活动的节奏，可以在与会人员签到时就发给他们姓名标签，请他们当场在姓名标签上按要求填写上述内容。

事先印好列有上述三项内容的姓名标签，在与会人员签到或等待会议开始时请他们填写。

第八部分：潜能激发

人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每个人都有一座潜能金矿。

63、魔王闯关

一、目的：锻炼每个人的意愿，以你的信念创造你自己的经验。

二、时间：30-40分钟

三、道具：无

四、步骤：

1、选取两人做“魔王”，他们是把关者，在你报出口令请求通过时，只有经过他们同意才得以通过。

2、过关口令：我，***,坚决要求从甲地到达乙地，请允许通过。

3、过关者报出口令时要求：大声响亮、清晰无误、坚毅有力、发自内心。

4、魔王根据过关者意愿强烈程度决定是否放行，过关者必须无条件服从，魔王无须向过关者作任何解释，不能通过的原因须由你自己觉悟，每人只有三次过关机会。

五、分享：

1、你是几次才过得关？通过这一活动你有何感受？

2、态度与方法哪个更重要？决心决定成败，信念百分百不打折，先改变自己，而后改变“魔王”。

64、过河

一、目的：只要目标明确，方法是可以找到。

二、时间：10分钟

三、道具：节奏感较强的音乐、2名熟悉此游戏的人做示范

四、步骤：

1、假设有一河且有一桥，游戏要求每个人从桥上过河，但每个人从桥上过时需用不同的方式，如果雷同于前面的同学的话，将被助教无情地推向河。培训师指定桥头两端。

2、播放音乐，2名示范人员做示范，可以多走几次（也可在游戏过程再走，如手势的变化、脚的变化等，起提示、引导的作用）。

3、学员开始，强调有一点不同就行，不时地点评，遇到有创意的动作，给以掌声，逐渐催促“加快速度”。

五、分享：

1、排列组合就是创新，所以人的创意无限。

2、不要禁锢自己，只要踏出去，就能找到方法。

65、身姿与心态

一、目的：仰天则长啸——美好的憧憬，垂头则丧气。体会身姿与心态的关联性。

二、时间：10分钟

三、道具：轻柔的音乐

四、步骤：

1、请全体闭目，尽可能地放松肢体：手、手擘、双肩、头、脖子、胸背、胯、双腿、脚放松，自然呼吸。

2、想象一幅构图（播放音乐）：想出一个曾经到过的有美景的地方，那里都有什么具体的景物，请明晰地浮现在你的脑海里。

3、请将你的一只手慢慢上举，食指指向天空，同时头慢慢抬起，然后在脑海中填充你的构图，如彩云、月亮、飞雁等。

4、继续：让你的思想任意驰骋，给你的幻想插上翅膀，你可以联想或冥想任何美好的事物或现实中不存在或不能实现的东西，让你做一会儿白日梦。

5、垂头向下，越低越好，同时手放下，双手合拢垂在两腿之间。

6、复原。

五、分享：

1、前后两种身姿（昂头、垂头）对你产生怎样不同的影响？

2、不管你遭遇多大的冤屈，经受多大的不幸和痛苦，但是生活在继续，怎么样？感觉如何？心境是否好了许多？所以，一定要学会自娱、自乐，自我安慰和自我调整。

3、调整心态首先要调整身姿，良好的心态是成功的基础，你同意吗？

66、拍卖你的生涯

一、目的：让大家比较清晰地看到自己的爱好，预测自己的生涯。同时游戏也向我们表明，价值标准是如何影响我们的决定的，以及当我们陷入困境时，价值观念是如何影响我们承担风险的意愿。

二、时间：30-40分钟

三、道具：每人一张拍卖单，小槌、钢笔或铅笔，为每人准备的10张面值100美金的道具钞票

四、步骤：

1、发给每个学员一张物品拍卖单，并请大家浏览所列内容，把自己最想拥有的项目上圈上。

2、发给每人1000美金道具钞票，代表你一生的时间和精力。请安排一下自己的预算，看看自己打算花多少钱“拥有”它，可以把自己的钱分到几件物品上，也可以全花在一件物品上。

3、宣布竞拍规则：

（1）底价都从100美金起；

（2）竞拍者每次加价只能为100美金；

（3）这保持公正，竞拍者必须举手出价，口头出价在任何情况下都不被承认；（4）拍卖人指出出价最高的出价人，在3次询问是否有人愿意出更高的价格后，确认刚才出价人的价格，敲响“拍卖槌”，这项生涯就属于你了。

4、拍卖人把这拍卖单上所列的诸项境况，裁成片，一一举起，这就等于开始了拍卖。

五、分享：

1、有什么物品你确实非常想拥有，但最终却没有得到？为什么？

2、一旦出价开始以后，有多少人完全抛弃了最初的计划预算？在拍卖过程中，是什么使你们改变了计划？

3、这个游戏的一些特征（与他人的竞争、有限的资金、果断地作出决断）是如何与现实生活相联系的？

4、我们对真正想要的事物的恐惧是怎样影响我们应对变化和风险的？我们自己是怎样成为自己成功之路上的障碍的？

发放材料： 拍卖单

1、豪宅

2、巨富

3、一张取之不尽、用这不竭的信用卡

4、美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫

5、一门精湛的技艺

6、一个小岛

7、一所宏大的图书馆

8、和你的情人浪迹天涯

9、一个勤劳忠诚的仆人

10、三五个知心朋友

11、一份价值50万美元每年可获得25%纯利收入的股票

12、名垂青史

13、一张免费旅游世界的机票

14、和家人共度周末

15、直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚

67、碰壁

一、目的：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，指导如何经营人际。

二、时间：20分钟

三、道具：5米长1米以上宽的白布两块，工作人员4名

四、步骤：

1、将学员分成A、B两组，面对面站成两排。工作人员在学员后面五步远的地方举起白布做墙，高度略高于学员身高。

2、请大家把你面前的这个人想象成你生命中最讨厌的一个人，由A组的人盛气凌人地向前跨一步，并侧着肩膀对B说：“哼！神经病！”

3、B组用同样的方式对A说：“哼！你才神经病！”

4、A组继续向前走一步，说：“哼！你才神经病！”。B组向前走一步，也说：“哼！你才神经病！”。

5、反复二次，继续向前走，一直走到白布前（墙壁）。请问，走到墙壁时，什么先碰到鼻子？碰到墙壁时，你看到了什么？舒不舒服？这时候你的眼睛有用吗？

6、俗语说“退一步海阔天空”，现在请A、B两排大家都往后退一步，感觉怎么样？大家再往后退一步，是否感觉舒服了很多？再退一步，再退一步，请体会“忍一时，风平浪静”。

7、当两人相遇时，请相互握手，A、B都对对方说：“对不起，都是我的错！”感觉怎么样？再退一步，体会“退一步得二步”。

8、一直退到墙壁，墙壁是用来靠的，不是用来碰的，请为你自己多制造靠山的机会。

五、分享：

1、游戏中你有什么样的切身感受？

2、如何在人际关系中为自己创造更多的靠山？

68、性格整合

一、目的：认识自己的优缺点，修正并加以改进，使自己更受欢迎。

二、时间：20-30分钟（视人数而论）

三、道具：每人准备纸笔

四、步骤：

1、每人写出自己最喜欢的个性，最不喜欢的个性，希望自己具有的个性，然后分别填入如下三句话：

我是一个（）的人； 我是一个（）的人； 我希望自己是一个（）的人。对方相应回答的三句话是： 我知道： 我接纳： 我祝福你：

2、活动开始，全班围成一个圈，从其中某人开始，逐个与学员握手，并使用以上话术。

3、要求先报出对方姓名，再说出自己的姓名。说话必须真诚，以求达到真情交流。

五、分享：

1、人都有优缺点，有些是与生具来的，有的是后天造成的，怎样正确对待自己和他人的优缺点？

2、成长的过程就是不断改变的过程，如何学习做一个受欢迎的人？

3、在工作中，我们每个人都应有包容心，如果对每个人的优点充分肯定，对其缺点能够接纳，并祝福他不断努力，则团队中的每个人都会有良好的感觉。体会这一活动对团队精神的意义。

69、快乐大转盘

一、目的：真诚面对他人，把握生命中的每一个机会。

二、时间：20分钟左右（视人员而定）

三、道具：无

四、步骤：

1、全班同学围成里外两个圈，相对而立。

2、出手指、做动作。

出手指数与动作的关系：

出1———头颈侧向一方；

出2———对视微笑；

出3———彼此握手；

出4———相互拥抱。

注意：相对而立的同学只有彼此所示数字一致时，才可以完成相应的动作，如果双方不一致，则原地静止不动。

3、按逆时针方向两队同学顺序做下去。

4、大约做过一圈（每个人都有一次机会面对）后，讲师喊停。

五、分享：

1、从一开始到后来，你所出的手指是否有所不同？是什么指使你所出手指？

2、如何对待你正面对的人？以什么态度做你正做的事？活动中有何启示？

3、如果活动再来一次，你希望出什么手指，为什么？

70、选择与放弃

一、目的：改变人生价值观念，珍惜我们所拥有的，提高工作热情和积极性，处理好工作与生活的关系。

二、时间：30分钟

三、道具：每人一张纸片，背景音乐带

四、步骤：

1、每人在一张纸片上写下五件自认为最珍贵的东西：比如生命、爱情、朋友、事业等。请大家一定要以认真的态度对待它；不要着急写，先认真仔细地考虑一下。（放背景音乐）想好之后，请写下。

2、请大家考虑放弃其中一个，在笔记本上，写下放弃这一个的理由。

3、请大家在剩下的四件中放弃两件。不管心理有多么矛盾，多么痛苦或者多么难舍，甚至以一种歉疚、负罪的心情，也要放弃其中的两件。请大家体味并记录下你此时的心情或感受。

4、请大家在最后的两件中划去一件，保留最后一件。请每人轮流谈一谈此时的感受。

五、分享：

1、你是以怎样的心情进行选择和放弃的？这种放弃意味着什么？如果在你的生命里真的失去了你所放弃的东西，会使你的生活发生什么改变？

2、任何东西当你得到或是已经具有的时候，你不会觉得它有多重要，可是当你有一天失去的时候，当你不能失而复得的时候，你才能觉得它对你是多么的重要。你是否体会到了，一个人生命中的至爱，其实在他心中的分量远远超过他的想象？

3、什么是价值观？它就是难以舍弃的东西，它支配我们的行为，决定我们怎样处事、怎样做人、怎样待人。讨论哪些价值观是最珍贵的、最不能舍弃的？

71、生命之舟

一、目的：直面死亡，不轻言放弃，培养面对人生当中的一个个坎坷和丧失的勇气；懂得感恩的人才是有福气的，懂得奉献的人，人生才是圆满的。

二、时间：40分钟

三、道具：“泰坦尼克号”的音乐、每人5支签

四、步骤：

1、参训人员分成里外同等人员的同心圆，面对席地而坐。

2、大家闭目、全身放松，放背景音乐（泰坦尼克号），培训师宣染天灾人祸带给人们的悲剧。

3、由培训师助理发给每位学员5支签。

4、培训师导语：

时针再往前推，那场令世界航海业耻辱，令全球人震惊，令无数家庭不寒而栗的沉船事件。假设你与你的同伴们都在这一船上，经过了苦苦挣扎多方努力，最后被告知只剩一只救生小皮艇可乘坐五人离开。好，现在大家每人手里都握着5支签，1支是你自己的，给你自已的是不可以发出去的，另4支可以给出去，选择你认为最可以给的人，1次只能给一支；你也可以向别人求签，以最充分的3条理由求得别人的签，1次只能求一支。船马上就要完全沉下去了，只剩最后的五分钟，里外两圈的人以逆时针方面（即向你坐的右手）快速移动开始求签。只有求到最多签的前五位有被获救的机会，这是残酷的事实。开始。

五、分享：

1、“一个人离开人间什么都没带走”，这句话对不对？死者可以平静，可以不再拼杀，而生者的痛苦萤绕我们的心头挥之不去，有谁能承受这样的打击？

2、生命赋于我们每个人权力，国际礼仪，人要先会自救。我们活着就要参与竞争，竞争将赋予我们更多的责任；生命在很大意义上意味着责任，意味着付出，最重要的责任是家庭的责任，在单位里要对周围的人履行责任。所以，永不轻言放弃。直面死亡，你放弃了吗？为什么？

3、上了船的人，请珍惜往后的日子。懂得感恩的人，才是有福气的人（上前面来跟大家说谢谢）。

72、墓志铭

一、目的：探索生命的意义。

二、时间：30分钟

三、道具：每人准备的纸笔

四、步骤：

1、在你的纸上画一条横线，在左边的起点上写上“0”，代表出生，在右边的终点上写下自己打算活到的岁数。代表死亡。

2、再在横线上画出自己现在年龄的坐标，然后在已经活过的日子里，写下自己做过的最出色的事情。

3、在还没有活过的日子里，写下今后最想做的三件事。

4、小组交流自己所写内容，思考如何让我们在存在变得更有价值，更有意义。

5、设计你的墓志铭。墓志铭可以是简明扼要的短语、双行诗或五行打油诗，但无论什么形式，均应该是对自己的生活、成就、性格及人际关系的深刻描述。例如：“在奇迹中生活过的人”，“我爱过，我哭过，我活过，我是一个完整的人。”“我不是一颗流星。”请认真思考后，写下你的墓志铭。

五、分享：

1、一个人的生命价值不在于它的长度，而在于它的深度和高度。你的价值观是什么？你的理想是什么？

2、对死亡的察觉，对死亡的挑战，如何使你的一生过得更有意义？

3、人生本无意义，生命也不因外在而宝贵，你要让自己的生命放射出怎样的光芒？这种墓志铭告诉了你什么？

激发潜能 实现梦想

世界上有取之不尽的宝藏吗?有!而且近在眼前,那就是你自己.在我们每个人的生命中蕴藏着巨大的精神财富---潜能,在适当的时候,采用适当的方式,这种潜能就能发挥出 无穷的力量,创造出一个又一个惊人的奇迹.刘翔在雅典奥运会上打破了黑人选手对田径短跑项目的垄断,起跑只用了0.139秒,世界心理学大师罗扎诺夫的学生一天能学会1200个单词,而曾严重口吃的美国人乔.吉拉德,居然能够成为全球最受欢迎的演讲大师之一......由此可见,只要你抱着积极的心态 开发你的潜能,你也会像他们一样, 有着用不完的能量, 走向成功, 成就伟业.梦想成就伟业

任何伟大的人 伟大的事业都源于一个伟大的梦想.而这样的梦想有一股不可思议的力量催生你的潜能 释放你积极的心态.福特12岁时梦想制造一部“能够在公路上行走的机器”,这个想法深深地扎根在他的脑海中.为此,他倾注了毕生心血, 最终实现了自己的心愿.可见一个追求卓越的人 不仅是梦想的拥有者,更是梦想的实现者,具有生生不息的实践勇气.同样你想成为顶级营销精英,你就会研究称为顶级营销精英的全部素质,并把这些素质和自己的努力结合在一起.这时,你会不断的审视自己与他们差距有多大, 用他们的眼光总结每一次营销的失败与成功.于是,梦想被切割成一个个小目标,阶段性的去完成.再一步一步努力中你会发现你的潜能正得到发展, 梦想也越来越接近真实.潜意识酝酿成功

美国知名教育培训专家 潜能大师博恩.崔西指出,潜意识的影响力量是显意识的三万倍.心理学家和精神病专家研究表明,当思想传递给潜意识时,大脑会留下痕迹,并会执行这些想法.为达目的,大脑会利用以往所有经验和任何星星点点的知识,会萌生无穷的力量和智慧,会将所有自然规律都加以总结和利用,知道问题最终解决.因此,人可以经由积极的心理暗示,自动把成功的种子和创造性思维引种到潜意思的大片沃土上.积极的心理暗示产生强烈的心理优势,并引导潜在的动机产生行为,在自发心理中实现自己的目标.采用积极的心理暗示方法,就是不断的将具体的可以激励自己的影像输入视觉系统,用渴望成功的声音 刺激自己的心灵.如果你希望拥有一个物品,达到一个目标, 不妨把它写下来 画出来,贴在你每天能够看的见的地方,而且是可告诉自己:我能办得到!环境激活自我

当你在意想不到的时间内完成了意想不到的业绩时,同事们会充满敬意的赞叹:“真想不到......你怎么就能做到?”你则不无感慨地说“这不都是被逼出来的!”“逼出来的”究竟是什么东西?这就是人的潜能.通过紧张而又充满压力的外部环境来刺激自我 挑战极限,进而激活自身潜能的完全释放.这种外因诱发潜能的做法本身还带有一种竞技游戏的效果,因此,对个人而言,更易于激发人的兴趣和斗志,也更易于坚持.正如石油工人所说“人无压力轻飘飘 井无压力不出油”;世界记录都是在竞争激烈的比赛中创造的;而学生临考前,往往学习效率最高.可见,一个追求卓越的营销精英必须报有迎击压力的高昂斗志和坚韧不屈的意志力,能够在与高寿共事的过程中,用压力去激发自我潜能,让自己做到更好.挫折再造人生

培根说:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的”,人生难免会遇到挫折,没有经历过失败的人生不是完整的人生.挫折是一种内驱力,驱走惰性,催人奋进;化压力为动力,磨练个人意志.挫折成为激发潜能促进自己学习和成长的契机.将挫折 人生危机看做促进自己分发的动力,这点尤为适用于营销精英.35岁以前,美国人乔.吉拉德是个全盘的失败者,他严重口吃,背了满身债务,几乎走投无路.然而恰恰是这些困难,促使他投身汽车销售行业, 虚心学习, 努力执着,在短短三年内震动世界,连续12年平均每天销售6辆车,被吉尼斯世界记录称为“世界上最伟大的推销员”.打破思维常规

常规性思维是指按照一定的固有思维或者方法进行思维活动的模式.这样的思维模式支配着人们的日常生活,形成极强的思维惯性,有时,恰恰就是这些常规性思维限制了人们潜能突破.一块钢板可以卖多少钱?有人说5美元,但也有人说可以卖25万美元.一块钢板如果只当钢板卖,的确只能卖5美元,但如果把它制成手表的摆针,价值就可以攀升到25万美元.这就是创造性思维的力量.只要善于打破思维禁锢,质问常规路线,挑战假设局面,用变化的视角不断观察那些正在发生的事情,用创造性思维突破常规,就能激发潜能,走出困境,超越自己的过去.创造性思维 决定了一个人 到底能够 有多少突破.全脑潜能激发，让更多的人走向自信，走向快乐，走向成功！

第二篇：认识自我

认识自我世界上找不到两片完全相同的树叶，同样也找不到两个完全相同的人，我们每一个人都是世界上独一无二的。我们来到大学，读书、学习，为的是什么？为的是能学到更多的知识、技能，以便能找到一份适合自己发展的职业，实现自身价值。然而，我们大学生只有在认识自我的基础上，明确自己的定位，才能对自己的职业做出正确的选择，才能更容易实现自身价值。泰戈尔曾把自我认识称为人的第二次诞生，即继肉体自我诞生之后，精神的自我诞生，由此可知，自我认识是多么的重要。下面就是我的自我认识：

就性格上的优点来说，我是那种严谨，认真的人。只要是我下定决心要去做的事或者答应别人的事，我一定会尽我最大的努力把它做好，在做的过程中，我也会非常的认真、仔细。同时，我是有点偏外向型的，我喜欢与人交往，对人热情。从小学到大学，我都积极地参加 各种活动，不仅锻炼了自己，也交到了许多的好朋友。在性格上，我的缺点是，在遇到不顺心的事时，不能够沉着冷静，总是抱怨；我还是一个缺乏自制的人，自制力不是很好，比如说，原来打算今天要去看书，结果有同学约出去玩，我就会和同学出去玩，不看书了；我还是一个不好问的人，当遇到不懂的事时，不到万不得以，我是不会去问别人的。

就气质来说，积极方面的是：易适应环境，我从小到大，大多数的时间都不在爸爸妈妈的身边，无论我去到哪里，我很快就能够适应；能埋头苦干，只要是我认定的事，无论多么难，做起来多么累，我一定不喊苦，不喊累地把它做完；态度稳重，做事谨慎小心；热情直率，我说话从不拐弯抹角，是什么就说什么。消极方面的是：总是感觉精力不旺盛，容易累；还不能很灵活的去应对一些突发事件；自我控制能力也不是很好；不善于忍耐……

在能力上，我的一般能力是在做一件事时，能够保持注意力高度集中；记东西记得快，记忆力良好；去到一个新的坏境能够很快适应，适应能力强。特殊能力上，逻辑推理能力还比较行。

在兴趣方面，我愿与人打交道，喜欢与人交往；习惯于在预先安排好的程序下工作，愿意做有规律的工作；喜欢帮助别人解决困难，改善别人的状况，帮助别人排忧解难；喜欢淡涉及人的主题，对人的行为举止和心理状态感兴趣。

我的职业价值观是希望自己的职业安全稳定。希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆，心烦意乱；同时也希望轻松舒适，希望工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由，优越的工作条件和环境；更希望在一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。

金无足赤，人无完人，每个人都优优点和缺点，世界上没有十全十美的人。我们每个人都必须要认识自我，充分的去了解自己，才能扬长避短，找到更适合自己的职业，更容易实现自身价值。

第三篇：认识自我

《认识自我，放飞梦想》心得

怀着一颗忐忑的心情去听这个讲座，因为在没有听以前，我仅仅只是知道讲这个讲座的是国税局的副局长，自己当时就在想一个国税局的副局长给我们讲讲座，应该讲的都是一些关于税务方面的知识吧﹗

讲座还没有开始之前坐在学术报告厅里面，有很多同学，基本上都是学生干部。在经过一段时间的等待之后，团委学生会的负责人就开始介绍这次讲座的老师，经过介绍之后就开始进入主题了。原本以为讲座的内容会是一些我们听不懂的知识，可讲座还未开始，就只是一个小小的开始就把我完全吸引了。讲的不是大道理，但比大道理更实用，更值得我们学习。因为这是一个类似于父亲在教导一大群孩子，把自己的亲身经历，社会阅历通过不同的方式传达给孩子。在听讲座的过程中我感受到了只有自己亲身经历了才会明白其中真正的感受。更让我明白了社会的残酷，对于我们这种在社会中一抓一大把的大学生而言，我们只有自己在学校这个小社会里把自己将来的技能学好了，学的比别人好，比别人出色，那样将来我们在社会中才有立足之处。虽然现在已经大二了。现在才醒悟，但我相信只要自己想学这一切都还不算晚，一切都还来得及。

第四篇：认识自我

职业生涯规划结课作业

班级：英本1班 姓名：汤诗雨 学号：30号

第一章

认识自我

1.职业兴趣：

我的职业兴趣前三项类型是艺术型，社会型，研究型。

我的具体情况：我是一个不喜欢受约束的女生。我希望我的工作有较多的自由支配时间，所以我理想的职业岗位是大学英语老师。

2.职业能力: 我的领导能力较高，我的适应能力较低

我的具体情况： 我有较强的上进心，且做事认真负责。我能客观冷静的分析何处理问题，有条理的组织安排活动，对自己要求也比较高。但我的适应能力较差，往往到了一个新环境，要过很长一段时间才能适应。

3.职业性格：

我的MBTI的类型是INFJ，我是人际间的意念创发者。

适应的职业：临床医生，临床心理学家，精神病医学家，特殊领域教师或作家。

4.职业价值观：

我看重的前三项是：尊严，创造力，责任

我的具体情况是：我认为一份工作应该给你尊严，这是最基本的。创造力能让一个公司长久的发展，让一个充满活力。无论在什么岗位，我们都需要有颗责任心。作为一名教师，对学生负责尤其重要。

自我分析小结：根据以上方面分析，自己有很多的优点，但也有不少的不足，我想自己应该多多向他人学习，在实践中不断锻炼自己，参加社会的各种社交，发展多种兴趣，使自己不断的进步，克服自己的缺点，发扬自己的优点，完善自我。

第二章 环境分析

1.家庭环境分析

我家的经济状况虽然不富裕，但父母还是尽他们最大的努力让我完成学业。父母对我的期待较高，希望我成为一个优秀的，对这个社会有贡献的人。长辈们也对我循循善诱，给予厚望。我从小也比较要强，对自己的要求较高，不断提升自己。

2.学校环境分析

我就读于江苏师范大学连云港校区，是英语师范专业。因为校区设在师范专科学校里，所以学习氛围较差，教学设施一般，但由于是本校的本科生，学校给予了重视，总的来说，整体教学还是在不错的。课堂上老师也常常锻炼我们，鼓励我们参加各种活动，社团里也常常组织支教，增加我们的教学实践经验。

3.社会环境分析

我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和。不过，政府愈来愈重视教育专业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。

4.职业环境分析

行业分析: 教育事业在国家发展中起至关重要的作用，它的发展状态是积极向上的，可以说是属于永远的“朝阳产业”，我选择教育业作为自己的终身职业，也是考虑到了它的社会地位和发展前景的。

单位分析：学校，尤其是高校，具有浓厚的文化氛围和学术气息，易于形成良好的心态，而教师和学生的素质普遍较高，可以自己的修养得到进一步的提升。

地域分析: 之所以选择宜兴，首先是因为它是我的家乡，作为家中独子，又是女生，在宜兴工作离父母比较近，便于照应。其次是因为在苏南一带，宜兴的发展比较快，与南京相比，它的竞争相对较弱。第三个原因是我有相当一部分同学何朋友都在宜兴工作，有利于今后相互帮助。

职业生涯条件分析小结： 教师这个职业工作环境单纯，对教师本身的专业技能要求较高，社会地位和待遇都相对较好。并且我的家乡宜兴是三线城市，竞争相对较小，所以从各方面条件来看，教师这个职业很适合我。

第三章 职业目标定位及其分解组

5.职业目标的确定

结论：职业目标：将来从事英语老师职业

职业发展策略：到二三线城市发展

职业发展路径：走管理路线

6.对本人职业定位进行SWOT分析

内部环境因素：

优势因素(S)： 头脑灵活,执行能力较强，具有创造力，工作认真，负责。做事有毅力，观察力强，有上进心。

弱势因素(W)： 适应性较差，不喜欢枯燥的工作，不善于表达自己。不喜欢单调性工作，偶尔会有厌倦。

外部环境因素：

机会因素(O)：由于英语是全世界通用的语言，所以有关英语的职业较多，如外企，翻译，对外汉语，英语教师都是不错的职业。且发展的前景都较大。

威胁因素(T)：社会环境不断变化，大学生毕业竞争激烈，英语教师的需求量日趋饱和，就业形势日益严峻。分析：我做事认真负责踏实，而且综合素质比较高，比较有竞争力。但面对如今严峻的就业形势，这些还远远不够，我还要努力提高自己的专业知识水平，学习更多专业之外的知识，充实自己，使自己更强大，更有竞争力。

职业生涯规划总计划：

大学计划（2015~2019）： 大学毕业时要达到本科学历水平，并考研成功。

大一：以适应大学生活为主，调整自己的心态，积极参加活动锻炼自己。

大二：主要是完成学校归定的学习任务，加强英语听说读写的训练，提升自己的专业水平大三：以自主学习为主，参加社会各类证书考试，为找工作准备，下学期开始准备考研 大四：准备考研，参加毕业实习

毕业后五年计划（2019~2024）：毕业后第五年要做到优秀的班主任

第一年要谦虚的向前辈学习，不断锻炼自己，增加社会经验，适应工作环境。第二年要施展能力，在工作岗位上表现优异，获提升机会。

第三四五年要多读书，多充实自己，发展多种兴趣爱好。接触并尝试其他领域的工作，提升自己的能力，使自己有进一步的上升空间。

毕业后十年或以上计划：当我退休时我要达到高级教师

毕业后第十年要要做到中级教师，把重心稍微移到家庭，重视儿女的教育。

毕业第二十年后，工作逐渐稳定，孩子也长大。我会更享受生活，多陪陪父母出去旅游。我会做更多自己想做的事，完成一些没实现的愿望。

结束语：制定职业规划书是件容易的事，但是若想真正按照规划书的要求来做还是有相当的难度的，我希望自己可以按照规划书的步骤，一步一步向自己的目标迈进。

第五篇：认识自我

认 识 自 我教学目标：在一种和谐、宽松的环境中让学生自我展示个性、理想等。教学重点：通过活动的设计，引导学生积极参与语文活动。

教学难点：把活动与学习有机地结合起来，培养学生良好的学习习惯。教学时间：二课时

第一课时

教学内容：引导学生进行自我介绍。

教学过程：

一、新课导入：

同学们，很高兴见到大家！面对新的学年、新的环境、新的历程、新的挑战，此时此刻的我，内心十分激动。从今天开始，作为语文教师的我，将陪伴大家一起探索广阔的语文天地，遨游深邃的语文知识海洋。

今天，是我们的第一节语文课。我想先不谈语文，先谈谈自我。一个人贵在自知，自知则万事明。所谓自知，就是认识自我，了解自我。这就是我们第一节语文课的主题。

二、简单的自我介绍。

三、语文活动开展：

（一）活动内容：“认识自我、展示自我”

（二）活动过程：学生自主介绍自己。

1.介绍内容：姓名、爱好、优点、缺点、个人格言、上高中的理想等等。

2.要求：声音宏亮、举止大方。

3.具体活动过程：略

四、活动总结。

第二课时

教学内容：引导学生以文章的形式将自我的个性展示出来。

教学目的：1.让学生敢于书写自我；2.培养、提高学生的写作能力。教学过程：

一、引入：

同学们，上节课有十多位同学勇敢地站起来，向我们尽情地展示

了自我，同时，也告诉了我们许多的人生哲理。

由于时间有限，可能还有许多同学有很多心里话要对大家说。那么，本节课我希望大家能够将自我的个性（性格、爱好、人生、理想等）用文章的形式抒写下来，让我们更充分的了解你。

二、作文要求：

以“我”为话题，写一篇介绍自己的文章，或谈谈对高中生活的憧憬，或抒发自己的人生理想……

三、学生自主写作

（一）写作前强调：

1.写作不是简单的自我介绍，应在自我介绍的基础上尽量的扩充，使文章内容更具体、更生动；

2.写作应讲究一定的艺术技巧。如文章的构思、布局谋篇、语言运用等都应该进行锤炼。

（二）学生自主写作。

教学后记：

学生在本次活动中显得十分活跃，也许是刚进入高中的缘故，希望这种热情能一直洋溢在今后的语文教学中就好了。当然，这也少不了我们老师的引导。