大学生怎么丰富自己的课余时间

第一篇：大学生怎么丰富自己的课余时间

对于大学生来说，最多的时间莫过于课余时间，充分利用好课余时间可以更好的锻炼自己的能力，对于以后进入社会都有很大的帮助！大学的课余时间比起高中来说要多的多，对于刚刚进入大学校园的新生可能不太适应这种生活，以至于浪费的大把时间，等到毕业的时候才后悔，大学生活丰富多彩，空余时间也比较多。作为一个大学生，除了上课学习外，我也抽出时间来写写经验哦。那么，我是怎么安排自己的时间呢？既能做到不耽误学习，又能抽出时间来完成经验呢？

方法/步骤

每当开学的时候，学校里的各大社团都会招新。招新主要就是面对新生展开的，新生们可以根据自己的爱好加入不同的社团，比如街舞社、吉他社、旱冰社、自行车社等等，可以加入多个社团哦。加入社团有很多好处，比如可以认识更多志同道合的人，拓宽自己的交际面，还可以大家一起切磋技术，交朋友

认真做自己喜欢的事（可以是画画，看书，跳舞等等）

每天利用一点时间来做自己喜欢做的事，可以让自己的生活过的更有滋味，所谓最好的事就是做自己喜欢做的事。

学习。是的，大学也需要好好学习，不过强度肯定是没办法和高中比了。大学的学习也很重要，尽量不要挂科，如果在毕业的时候都还有挂科的话，很可能就拿不到毕业证。对于以后毕业想要进一步深造的同学，更要好好学习了。考研要成绩，出国留学也要看绩点，所以好好学习肯定没错

利用空闲时间学习计算机

计算机也是人们越来越离不开的，所以一定的计算机知识也是必不可少的，可以利用自己的空闲时间学习简单的计算机知识，如word、ppt等

可以参加学校的一些比赛，让自己得到锻炼

可以参加学校的一些比赛，如演讲等，不仅锻炼了自己的口才和胆量，也让自己看到了与他人的差距。

也可以学习其他自己喜欢的专业（建议自学，能学多少算多少）

在自己专业学好的情况下，自己也可以到图书馆学习自己喜欢的专业，当然能学懂多少算多少，就算学不懂，但至少也可以得到了解

周末可以和同学一起出去玩玩

经过了紧张而又有意义的一周之后，周末可以出去放松放松，可以出去骑骑车，看看四处的风景等，劳逸结合，让自己的生活多姿多彩。

For college students, most of the time than the spare time, the ability to make good use of their spare time to better exercise their own, for the future into the community has a great help!University of spare time than high school is much more, for just entered the university campus, students may not adapt to this kind of life, so that waste a lot of time, until after graduation to regret, university life rich and colorful, http:/// spare more time.As a college student, after class learning, I also took the time to write about the experience.So, I is how to schedule their time? Not only do not delay learning, and taking the time to complete the experience?

Methods / procedures

When school began, each big community school will recruit new.The new recruit is mainly facing

the new start, new students can according to own hobby into different communities, such as hip hop club, guitar club, roller skating club, bike club and so on, can join multiple associations oh.Join the community has a lot of advantages, for example, can meet more like-minded people, broaden their social face, can you share technology, make friends

Do the things you like(can be read a book, painting, dancing and so on.)

Taking a little time to do what you love to do every day, can make their lives more taste, the best thing is to do what you love.Study.Yes, the university needs Study hard, but strength is certainly no way and high school.University study is also very important, http:/// try not to fail, if at the time of graduation still fail it, it could not get the diploma.For further study after graduation to the students, but also to Study hard.Kaoyan to results, study abroad should also look at performance, so Study hard certainly true

Spare time learning computer

The computer is more and more people cannot do without, so some computer knowledge is necessary, http:/// can use their spare time to learn the simple computer knowledge, such as word, PPT etc.Some games can attend school, http:/// let yourself get exercise

Some of the game can be in the school, such as speech, not only exercise their own eloquence and courage, also let her see the gap with others.6

His love can also study other professional(recommended self-study, can learn what)

In their own professional learning situations, you can also go to the library to study their own like professional, certainly can learn what, if not understand, but at least can also be know

The weekend can hang out with my friends

After a tense and meaningful after a week, you can go out to relax this weekend, can go out and have a look around the bike, scenery, http:/// work and rest, make your life colorful.

第二篇：大学生课余时间

大学生课余时间

调查报告

指导老师：李庆芳

调查成员： *********

2012.3.15

一、引言

轻轻的我走了，正如我轻轻的来。大学四年，也许只是转眼之间的事情。现在的大学生不会像以前那样每天都在题海中度过，大学的课程不如高中时那样多，也不用再过那种“三点一线”式的生活了，大学生的业余生活也会变得丰富起来了。大学是人生最美好的阶段，是过渡到成人的关键时刻，也是实现自我价值的理想场所。然而，并非每位大学生都能处理好学习、生活、社会活动中的矛盾，合理的安排课余时间。为进一步了解大学生如何处理、协调这些学习与生活间矛盾，帮助大学生合理有序的安排自己的课余生活，使得学习与实践的时间分配达到最佳化，我们利用课余时间进行了一次大学生课余时间问卷调查。

二．调查目的与内容

了解大学生课余时间的活动情况，看看大学生课余生活整体上是否积极健康并提出以下等问题供参与的同学回答

【1题】在大学你是否感到空虚？

【2题】你对你的课余时间有过认真安排吗？

【3题】你课余时间的安排目的？

【4题】课余时间你都干些什么？（可多选）

1．问卷

我们通过对大学生课余时间安排调查问卷的分析，写出《大学生课余生活调查问卷》。该问卷旨在了解大学生的课余生活以及对其看法与感受。问卷采用ABCD等几个选项中选择，采用匿名记票。

2．抽样调查

我们调查分析的总体是武汉工业学院金银湖校区部分大学生。本次调查通过随机抽样问卷调查，采取自愿填写的形式。为使样本具有更好的代表性，我们随机抽取大一大二的不同专业的学生进行问卷调查。

本次调查共发放30份（大

一、大二各15份）问卷（见附表），实际收回28份，有效问卷25份。

三．调查实施说明

调查时间：2012年3月10日——15日

调查范围：武汉工业学院金银湖校区

调查对象：学院大

一、大二部分学生

调查人： 本组全员调查分工：问卷由***设计，小组讨论确定；由小组四人在不同地点发放问卷；数据统计处理由**完成，小组全体成员对结果进行讨论，并由**和**完成初稿，经小组讨论修改后成文。

四．数据分析及结论

通过调查分析得出以下结论

1．大学生的课余时间非常充足；而又通过浏览网页了解到社会及大学生们对大学生活的评价，从中我们知道国内有相当一部分的高校学生在校感到空虚，然而，通过这次的调查结果看，大部分的学生的课余生活还比较丰富、充实。但值得注意的是，大一的学生经常感到空虚的比例高出大二，这说明大一新生由于刚踏入大学，还不习惯大学生活，还不是很了解大学的作用，所以有一些新生会感到不知所措，目标渺茫，于是空虚就油然而生。

2．比较大一大二可知，大二学生更愿意给自己的课余时间进行安排，更能充分使用课余时间，这也说明了大一学生有一部分人没有明确的目标，于是引起生活没有规律。

3．当前媒体对大学报到最多就是大学生的就业问题，随着教育事业的发展，大学生的数目不断增加，从而企事业单位对大学生的要求愈来愈高，于是造成了现在大学生的压力愈来愈大。这次调查的结果显示：大

一、大二的学生课余时间目的相差不大。绝大数学生课余时间用来放松，他们想通过放松来缓解自身的压力，让他们紧凑的心得以休息，而且随着年级的上生，需要放松的要求较大了。

4．随着大学教育的改革，当前大学生的课余活动丰富多彩，但从总体来看，最组要的活动有三项—上网、看书、睡觉，大二学生上网尤为突出。这个结果值得我们在校大学生深思，难道只有上网寻找虚拟的世界才能放松身心吗？还可以进行很多有意义的活动，如运动，这几休息了心又真强了体质，何乐而不为呢？而在这方面，大一学生要比大二学生处理得好，大一学生在课余时间更喜欢看书，这与他们在高中是形成的习惯有关。

五.调查进度表（略）

六.调查费用：由本组平均摊销

七.附录：以下是通过这次调查后，给同学们的一些建议：

1.希望同学们能专门制订一份休闲计划，对平时的课余生活和周末做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学生身心的健康发展非常有利。大学生要根据自己的个性与性格树立远大目标，建立学习为主，娱乐为辅的休闲方式。学会以自学的去了解和掌握各门只是，塑造一种高雅的大学生活。学生应该合理安排自己的课余时间，多做一些有意义的活动，培养自己应付社会的能力。

2.随着网络时代的到来，大学生必须适应网络生活，但又不能沉迷网络，我们应该通过网络进行学习，获得知识，扩展知识面，让网络成为大学生学习的重要渠道，让网络丰富我们的业余生活，充实生活和学习。

第三篇：大学生课余时间调查报告

大学生课余活动调查报告

————好好经营你的大学时光

【摘要】如今的大学校园里，属于大学生们自由支配的时间多了。身边的同学都表示课余时间无聊，没趣，除了上网还是上网。于是，我有一个疑问：其他大学生们是怎样利用自己的课余时间？他们是如何利用和丰富自己的课余生活的？学习？兼职？诳街？上网？……大学生是校园文化建设的主体，营造一个积极、活跃、向上的大学氛围，有利于大学生身心健康的发展。然而，随着社会竞争的日益激烈，我们大学生面临着来自校园内外的多重压力，课业负担繁重，毕业后面对找工作心理压力极大。如何充分利用自己四年的大学课余时间，充分发展自己的个性，培养自己多方面的能力，增长见识和知识，提高道德修养，使自己的综合素质有所提高，不枉父母一片苦心送我们上大学。怎样科学合理的度过自己的四年大学生活，这是我们每一个大学生必须深思的问题。

一、对象与方法

1、对象：笔者对我院大一大二各专业学生进行随机性匿名问卷调查和访谈，接受调查的学生共320名（其中大一：120人，大二：200人）

2、调查方法：采用的方法是采用问卷调查法。问卷内容是根据大学生课余时间安排的相关情况自行设计，经预试、反复修改后形成，问卷题型主要采用选择题的形式。本次调查共收回问卷发145份，有效问卷138份；主要调查了大学生课余活动的内容和他们对自己大学课余生活的评价以及他们自己对大学课余时间安排的期望。

3、资料处理：全部数据采用exel 2003进行分析和统计

二、调查结果与分析

1、大学生课余活动呈现多元化：由于大学学习方式和信息传递方式的改变，加之大学生活更加开放和丰富多彩，使得大学生的生活不再是传统的“三点一线”模式，课余生活更是呈现出多元化的取向。其中，课余学习、社交聊天、体育锻炼、参加社团活动、上网看电影电视、玩游戏等。随着生活水平的不断提高，大学生的课余活动也多姿多彩。值得注意的是，与以往的调查结论相比，“聊天、社交”成为大学生课余活动取向的第二位。我院学生也普遍承认用在这方面的时间不少。这表明，大学生已经意识到建立和谐的人际关系，提高人际交往能力在现实生活中的重要作用，对社会性价值观的认可程度正在提高。

2、大学课余生活取向表现出年级和性别差异 ：各年级大学生由于心理发展水平、对大学生活的适应性以及学习任务和个人爱好不同，在课余活动取向上存在一定的差异。专项调查表明，大学生课余活动取向的年级差异主要表现在三个方面：

一是各活动项目加权选择率的排序不同： “课余学习”被二年级学生排在第一位，被一年级学生排在第二位，而“聊天、社交”被一年级学生排在第一位，而在二年级学生那里却退居第三位；

二是年级主导取向有差异：二年级的主导取向为“课余学习”，一年级的主导取向却是“聊天、社交”；

三是各年级对“课余学习”、“聊天、社交”、“上网、打游戏”、“社团活动”等几项的取向有明显的差异。而我院大一大二学生课余活动的主导取向普遍是“课业学习”，其次为“社交聊天”。这反映了我院的学习气氛还是不错的，但是体育锻炼方面比重则显得不被重视。在与大一新生交谈中，我发现他们大部分对大学生活充满热情，积极参与各种社团、交际活动。在娱乐身心的同时，也紧紧抓住学习不放。反而大二学生经历了一年的大学生活后，感觉到那种当初汹涌澎湃的热情有所减弱。但许多学生称会更加抓紧学习，同时也会积极参与一些有利于培养能力又有意义的校内外活动。性别差异主要表现在以下两个方面：

一是大一女生课余活动取向主要是课余学习和社交聊天，而大一男生主要选着体育锻炼和社交聊天

二是大二学生都买了电脑，女生都喜欢课余时间在寝室看电影或电视，这占去了她们课余时间的四分之一，而男生则热衷于网络游戏，有的选择体育锻炼。

3、课余活动分配不合理：大一大二的学生主要任务是学习，但是在大学校园里除了学习我们应该抓紧时间锻炼自己个方面的能力，大学课堂学习应尽量在课堂上搞定，不懂就要问，不要想图一时轻松想留到课后再苦功，课后一时又忘了，这样会越积越多，到期末只知道复习考试内容而忽略了大部分有用的知识，所以，在课堂上抓紧，课后就有更多时间去图书馆学习其他知识，参加社团活动，如辩论赛，英语角，听讲座，组织到企业去了解相关知识，等。各个部分要按个人具体情况具体安排，大学应该特别注意体育锻炼，大学时期的身体锻炼会让你受益一生。

4、一些不合理的课余活动：调查中还发现一些不合理的现象，有个别学生课余活动很贫乏，甚至每天以煲电话粥占去每天课余时间的二分之一，有些更是呆在寝室里睡一整天。这些不应该是我们大学生的课余活动，大学四年一晃就过去了，我们要谨慎的把握时间，利用好一分一秒。以后出入社会一而不会后悔。

5、一些新的元素进入校园：问卷调查中，课余时间其他项目中出现了一些新鲜的词，弹琴、学吉他，学武术，学交际舞、街舞，等。新元素的进入表明大学生是时尚元素的代表，是大学校园文化的主要领军人。

6、学生自己对课余时间的评价不一：调查中很大一部分人表示对自己的课余时间安排很满意，少数人觉得自己安排不合理，极少数人觉得课余时间不充分，干不了什么，一头砸进了学习，并且两耳不闻窗外事。

7、学生对自己课余时间的期望;大多数学生都希望自己的课余时间能利用的高效又很充实，同时希望课余能丰富多彩，惊喜不断。三分之一的学生都希望在周末能有意义的活动参加，其中的二分之一人期望有讲座可听，其余的人期望有大型文艺晚会可以欣赏提高自己的审美情趣，四分之一的人想学校有更多的体育比赛可以参加，一些人希望可以有兼职可以做。四分之三的人期望周末可以轻松一点，最好可以来点娱乐节目。

三、对策与建议

1、总的来看我院大学生的课余时间安排是比较合理的，但是还有大部分人处在迷失状态，盲目跟从攀比，没有自己的主见，依附同学觉得课余还比较充实，其实大学之前最好是给主见订一份课余时间计划，这样四年下来自己也是收获不少。大一新生进入校园觉得什么都是新奇的，什么都想去尝试，这样没有目的性，既浪费时间，又在不知不觉中腐蚀的大一学生的斗志，每天只知道玩乐。学校应该给刚来的大一学生上一堂课余时间怎样安排的讲座，让刚夸过高考的新生不会再大学里迷失，堕落。

2、很多同学喜欢在课余进行体育活动，学校的体育设施又不健全，不免让很多刚进来的学弟学妹大失所望，也让那些在体育方面的非体育专业的学生难一展所长，建议学校健全体育设施，新建的体育场向全体师生开放再增加一些娱乐设施，健身器材（免费的），以丰富我们的大学生活。

3、学校应该在每周末开设教师讲座，内容涉及历史，人文，科技。大学生来学校都是求知欲都是很强的，他们都希望自己能在大学学到更广泛的知识。另外，学校定期为学生开设心理健康课，为一些压力大的学生和一些对前途感到迷茫的学生指点迷津，找到自己的路，给他们以鼓励。

4、学生们课余时间都只有学生参加，都没有老师参与。学生和老师只在课堂才会见面，有些学生表示希望老师也会参与进来，增进师生的了解和友谊，大学老师也不是每天都在忙，也需要放松。建议老师也主动参与到学生中，和学生一起娱乐，这样师生之间也不会有太远的隔阂，大学生活也不会单调。这样大学校园才是和谐的，大学校园文化是需要师生共建的，学生和老师一起也会学到一些知识，老师和学生在一起也会有很多体会和感悟，能更好的教学和育人。师生互动无疑是文化建设的助推剂。

5、大学生的课余活动要形成一种良好的氛围，这不仅为我们学习提供了一种环境，也为育人培育了沃土。良好的课余氛围需要大家一起努力，建设美好的校园。形成美好的学风，校风。

第四篇：大学生课余时间调查报告。。。

大学生课余时间调查报告

走进大学，我们获得最多的就是拥有更多的自由、更多的课余时间。它对于每个大学生来说既是一次可以充实自己、发展自己、完善自己的机会；但同时也是一次不可避免的重大挑战。“差距在于业余”课堂上短短的几十分钟，很难使自己的能力全面提高，也很难拉开与别人间的距离。因此，如何科学地利用空闲的课余时间就显得至关重要。所谓“没有调查，就没有发言权”就此，我对我们学校的大学生课余时间安排情况做了一次深入的调查。具体情况如下：

一、调查目的为了深入了解我们学校大学生课余时间利用状况，分析存在的问题，同时提出相应的解决措施和方法。

二、调查对象及其一般情况

调查对象：上海师范大学奉贤校区一、二年级大学生（主要是一年级）

三、调查方式

本次调查采取的是随机问卷调查，当场发卷填写，并当场收回的形式。共发出调查问卷50份，收回50份，回收率达100%。

四、调查时间

2011年3月18日星期五。

五、调查内容

本次问卷主要调查了在校大学生课余时间量，课余时间分配情况，以及对自己目前的课余时间安排是否满意等。问卷共向在校大学

生提出了20个问题。（见附录）

六、调查结果

本人就问卷调查结果统计如下：

从对课余时间是否充足问题的回答上看，有38%的大学生认为很宽裕，32%的大学生认为课余时间恰好，剩下的30%的大学生认为有点少。这说明大部分的大学生享有充足的课余时间去做自己想要做的事。学校对我们大学生的时间安排合理。但仍有部分大学生的课余时间不够。在这一方面，希望学校能具体问题，具体分析，在原来的基础上，作出更合理的时间安排。

就我校大学生在课余时间的安排上可以看出，花费课余时间最多的是上网，占全部调查大学生的22%；其次，才是上自习，占全部的12%

第五篇：大学生课余时间调查报告

大学生课余时间调查报告

本组参与成员：张祥鹤，张耀伟，张智翔，郑孝旭 声明：论文中部分调查文字来自“大学生论文网” 此次调查本着了解大学生对课余时间如何安排,是否合理利用,以期能发现大学生课余时间利用的弊端,看其能否在复杂的大学生活中抓住主要矛盾，分析次要矛盾，并将各种矛盾向更加和谐的层面去转化，帮助大学生革除弊端,从而更有效充分地利用时间,使大学生活更充实美好.运用网上查询的方式，了解大学生课余时间的安排，掌握了大学生课余时间的利用情况，并运用矛盾分析法分析了影响大学生课余生活的相关因素，为大学生合理安排时间提出了有价值的建议。学习是大学生的主要任务，但当今知识与能力并重的时代，随着科学技术含量的提高，知识的升值，文化能量不断释放和能力的认可，现代社会需要的是德才兼备、有知识、有能力、能创新的开拓性人才，目前我国高等 教育正处于由应试型教育向素质教育转变的过程之中，第一课堂为大学生提供了专业知识及相关领域的知识，它培养的是大学生的专业能力，而素质教育则要求除了专业以外还要培养学生的多种能力，应该是整个人素质的提高，这不是第一课堂就可以实现的。

大学生的课余时间在忙什么?他们课余时间的活动内容与分配结构怎样?这些指标是反映大学生课余生活是否健康的重要指标，也是表征学生课余生活质量的重要依据，更是我们有针对性地展开教育

工作的基础和条件，应如何安排课余活动则因人而异，但要注意：①课余活动的安排应有利于促进自身的 发展；②课余活动的安排应适合本人特点，③课余活动的安排应遵守充实而适度的原则，不应和学业相冲突。我们做这个调查只是想以我们的视角把本科生的课余时间利用状态如实地展现在大家面前，我们来共同思考如何充实大学生的课余时间，力求使自己成为德才兼备、敢闯敢拼的大学生，让大学的学习生活更精彩!为此，我们以“大学生课余时间调查”为题，通过网上查询的方式，了解和发现大学生在课余时间的利用上存在的问题。此次调查本着了解大学生对课余时间如何安排,是否合理利用,以期能发现大学生课余时间利用的弊端,帮助大学生革除弊端,从而更有效充分地利用时间,使大学生活更充实美好.通过对同学们的采访，你是否也对课余时间的利用现状有些感触呢？作为一名大一新生，许多人都说大学是一个缩小或者叫缩影的社会，我们将会在这四年时间学会很多，所以希望每一个人珍惜每份每妙，不管做什么决定最重要的是不要让自己后悔，合理安排自己的课余时间，为将来打好基础。（来源于大学生论文网）在课余时间的分配上，总是存在大大小小的各种矛盾，现实生活中矛盾无处不在，无时不有。也就是矛盾存在于一切事物中，存在于一切事物发展过程的始终。我们能否抓住主要矛盾，舍弃次要矛盾更好的解决问题呢？

通过对同学的采访及对问卷调查的分析，我们总结并得到如下结论。（大学生论文网）

（１）大部分同学还是要求积极向上、珍惜自己的课余时间干一

些适于自己干的事情的，在他们眼里，无论做什么，都充满激情，即使再大的困难也拦不住他们的脚步。

～这说明我们大学生还是可以抓住生活中的主要矛盾，认识到我们的主要

任务。带动无所事事的同学向着健康、有追求、有目标的方向奋进。

（２）许多同学还没有真正的自我目标，亦可以说没有大的理想，再

就是心态未调整好，找不到事情做。

～也就是说他们没能抓住生活中的主要矛盾，未能及时认识、处理他们生活中矛盾的相互关系。

（３）有的同学能找到事做，但并不是健康积极的事，如沉迷网络世

界，成天聊天、打牌、睡觉、发呆或闲逛等，这些也导致他们常有碌碌无为、活得空虚的想法。

～在各种纷繁复杂的矛盾并存的生活中，矛盾各方有着相互依

存、相互贯通的性质和趋势，我们应该明智的分析出主要矛盾的发展趋势，让各种次要矛盾的发展趋近于主要矛盾。

（４）学校对课余时间如何安排的引导还不够，许多同学无法找到积极的事做。

～所以学校方面要在认识到学生生活中各种矛盾的前提下，给予学生争取的引导，让他们认识到生活中在时间安排问题上的矛盾所在，并能将各种矛盾加以和谐。

通过这次调查，我们也发现在大学生课余时间的利用上，学校与社会也同样有着不可遗忘的义务与责任。只有社会、学校还有学生自身共同去努力，去改变，才会有丰富多彩的校园生活，才会有积极向上的社会群体。为此我们给社会、学校以及学生自身如下建议:（大学生论文网）

大学校园的课余生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，还有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动、公关活动等等。这些活动对于大学新生来说，的确是令人眼花缭乱，对于如何安排课余时间，大学新生常常心中没谱。如果完全按照兴趣，随意性太大，很难有效地利用高校的有利环境和资源。

要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。

另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。

要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身

体。要知道，身体是从事一切活动的“本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。

合理的参加社会实践活动、适度接触社会，锻炼自己或是证明着自己的抱负，可以选择兼职。还应该积极的参加社会志愿活动，诸如“无偿献血”、“学雷锋活动”等社会爱心活动。这对培养自己的爱国热情和民族荣誉感、完善自己的人格、树立正确的人生观和价值观有着积极的意义。

大学新生要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培养自己有多种兴趣爱好，如集邮、剪贴、垂钓等，这样可以增添你的活动和情趣，使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。

此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学生身心的健康发展非常有利。

另外，培养学生创新精神和创新能力使现代大学教育的神圣使命，大学生的创新精神和创新能力的培养是一项系统工程，应该在大学教育的全过程，既包括课堂教学和实践环节，也包括丰富的课余生活，使学生拥有广博的知识，较强的创造思维能力和解决实际问题的能力，学校应该努力为学生营造一个良好的课余生活环境，让更多的同学有

积极的事可做；老师应该为学生课余时间利用进行引导；大学生自己更应该努力把握自己的课余时间，合理的安排一下课余时间，把自己从单一学习的枯燥之中拉出来，开发自己的潜力，从生活的各个层面充实自己的头脑，找到一个有活力、充满成就感的自己。

各种矛盾寓于同一性之中，没有斗争性就没有同一性，没有同一性也就没有斗争性。大学生面对生活中的各种安排，总是在不经意中让各种不同德安排计划处于不同的立场，从而形成各种或主要或次要的矛盾。但在各种矛盾相互计划、相互间产生斗争的过程中，其同一性也会随着我们对各种矛盾的思考和认识不断产生和强化。在时间的安排上，我们的最终目标终究是让我们的生活更加丰富，让我们的课余时间安排更加合理，更加有意义。作为新世纪的大学生我们因该学会用矛盾的理论分析法明确我们的目标，抓住主要矛盾，让次要矛盾趋从于次要矛盾，从而合理有效的实现自己的理想生活！