把烦恼和世事扔到窗外[最终定稿]

第一篇：把烦恼和世事扔到窗外

清明时节

把烦恼和世事扔到窗外，不去想冬天的寒冷和天气的阴霾。时间已是接近清明，春日的暖阳近几天那样热烈，照得人心里暖暖的。我知道这个城市的外面树木在绽放生机，小草在摇曳生命，各种各样的花在争奇斗艳。正如一年有四季，我们的心太容易随着季节悲喜。不以物喜不以己悲的超脱外面似乎套着一层冰冷的面具。到野外去放飞心情，我们不需要面具。

在这个原野里，在崎岖的山路上，自由的漫步，尽情的呼吸，寻找属于自己的体悟和感觉。这种感觉可能已经久违了。在刚刚过去的冬天里，我们把躯体交给了厚厚的外套，把心灵交给了繁忙的工作，把闲暇的奢望交给了孩子的接送和作业的辅导。也许只有这一刻，才能感到自己还是自己。

自由的放开手脚，可以狂奔，可以呼啸；可以任由感情自由的奔腾纵横；可以上下五千年，纵横八万里；可以仰观天边云卷云舒，可以俯瞰脚下莺歌燕舞；可以吟咏“道德三皇五帝，功名夏后上周。中原五霸闹春秋，顷刻兴亡过手。青史几行名形，北邙无数荒丘。前人种地后人收，说什龙争虎斗”；可以高歌“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄„„是非成败转头空。江山依旧在，几度夕阳红”；可以回收童年的欢歌笑语；可以徜徉少年的意气风发。这一刻，心是自由的，人是自由的„„

这个清明节真是个心灵的假日，没有纷纷的雨。在艳丽的阳光下，可以祭祖、扫墓、踏青。最好再能品上点小酒，写两行小诗。“借问

酒家何处有，牧童遥指杏花村”。我已经陶醉了。醉里且贪欢笑，要愁哪得工夫。清明时节，我和自然有个约会，和历史有个约会，和古圣先贤有个约会。

到城外去，到自然去，寻找文明的遗迹！

第二篇：把烦恼甩在身后

把烦恼甩在身后作文

静静的，空空的，冷冷的&&这样的夜里，整颗心被伤感填满，反复听伤感的情歌，寂寞随之蔓延，最终满溢，恍惚中，滑落脸庞的，可是泪水吗？

可惜，有些记忆可以抹去，但有些情绪泪水却冲刷不掉。

不停地，想给自己找些事做——空闲的大脑总爱胡思乱想——却发现心，不知道丢到哪去了。

曾经坚信，若是把东西丢在了一个地方，那么只要赶回原地，就一定能把它找回来。那么我的心呢？当时间的车轮转过一圈，我的心还在不在原地？或许她安然躺在某个角落里，等待我去找寻，仍旧是那颗单纯透明的心，但终究蒙了尘，失了光泽，少了美好的憧憬。

我们都会长大，知道付出不一定有回报，等待不一定有结果，拥抱不等于拥有。而眼泪，只能为自己而流。

马上又要投入到紧张忙碌的生活中，曾经很向往也很享受那种状态，可是这几个月来，颓废的连自己都瞧不起。关掉手机，对自己说：春天来了，又是新的开始了，枯木逢春也能发芽，何况我的心还在跳，还抱着希望，还存有目标。蒙了尘，擦掉就好：泪湿了眼，微笑就好；双手冰凉，就握紧拳头给自己力量！即使不能做小王子的玫瑰，至少还可以当一只满怀希望的快乐的小狐狸！把烦恼甩在身后作文

让心，偶尔停下来&& Part1挑灯，伏案

昏暗的灯下，钢笔拖着长长的影，在纸上，划开一道茂然无华的伤，诉着难以明了的苦痛。寒窗下，独自一人，无心走笔，衍生着一种被时间抛弃的感觉。然后，停停歇歇，抱膝守着寒窗，空对月。

只有这一刻，心是安静的。望着那片被浓墨晕染的夜，期待着这一年这一天这一刻的冬雪。也只有这一刻，回到最初的美好。

然后，蓦地起身，对着寒窗，重重地呵气，在那片乳白色的水雾上写上烦恼二字，再用力的擦去&&似乎，顷刻间，将所有的惶惑与不安甩在身后，忘却&& Part2只身对影，无眠

时间，断了几层，断了谁的魂。梦里，走了许多路，重复着不安与烦恼，辗转反侧，不思量，意难忘，如影随形的伤，在梦中，游荡。睁开惶惑的双眸，披衣而起，拾起笔，毅然决然地写，写梦，写人生，写悲伤。写到双手冻得麻木，写到真正疲倦，写到泪流千行也不知晓。然后，重重地一仰，沉沉的睡去。梦不见失败，梦不见悲伤，只梦见自己在不断的奔跑，甩在身后的，是烦恼。Part3终究，要踏上征程

公车上，暂别。习惯性的坐在车窗边。回首窗外，望着那些个熟悉的影子渐渐模糊。希冀的眼神系着那颗久悬的心。繁声依旧，我守着一个人的安静，一个人的落寞。车窗外，草木，房舍飞速地后退着，直至变得模糊，消失不见。陪着我的，只有那颗从天空的眼角滴落的夕阳。阳光，透光窗，融化了冻结的心，将那数不尽的忧愁烦恼变为无限后退的景，甩在身后。一瞬间，繁华声遁入空门&& 把烦恼甩在身后作文

烦恼就像一层黑纱，遮住你的眼睛，让你视物一片模糊；烦恼就像一片浓雾，让你总有一种雾里看花的迷惘；烦恼就像一条挡住你去路的大河，让你急不可耐却又无计可施。因此，请甩开烦恼，睁开自己澄澈的双目，洞彻事物的本质。

每个人的生活中总会遇到许多烦恼，我们应采取正确的方法去对待，不能让它左右自己的心情，要永远保持一颗乐观的心态。把烦恼看成是对自己心境的磨练，勇敢地面对，战胜它，打到它，让自己更加坚强。

当我们遇到烦恼时，不能暴躁，要平静自己的心情。我们可以到大自然中去，躺在阳光照耀下的草地上，呼吸泥土的芳香，把烦闹甩开，把心融入大自然中去，你会格外的放松，心中的不快在不知不觉中消失，你更会对生活充满热爱。

当我们遇到烦恼时，我们可以找人倾述。比如，我们可以找自己的好友、父母、老师，甚至是网络上的陌生人。敞开自己的心扉，放下心中的沉重，驱除自己的烦恼。把快乐和别人分享就成了两份快乐，把烦恼向别人倾述就成了一半烦恼，不是吗？

当我们遇到烦恼时，我们还可以通过各种娱乐活动放松自己。我们可以去打打篮球，在挥汗如雨中，体验团队的魅力；我们可以到网上去遨游，在丰富多彩的生活中，感受生活的乐趣；更可以去游泳，在拼搏冲刺中，展现青春的魅力。

我不要任何烦恼，我要乐观的前行，不怕困难，坚定向前，我心无悔，我心无怨，我要让自己的青春快乐挥洒，这便是我们的执着。

第三篇：把烦恼换算成幸福美文

最近，我的日子过得乱糟糟的，心情也是乱糟糟的。见到闺蜜，我把一肚子的委屈统统倒了出来。

要说生活中这些烦恼，简直像乱麻一样，剪不断理还乱。老公和孩子，没一个让人省心的。老公竟然背着我，偷偷给了他妈一千块钱。如果不是大姑姐说漏了嘴，我还蒙在鼓里呢。我整天过日子精打细算，一分钱恨不得掰成两半花，他倒大方，私下里攒了小金库给他妈。这件事，我跟他没完！

还有女儿，越大越不听话。上了初中，学得越来越不把她含辛茹苦的老妈放在眼里，动不动就和我顶嘴。我给她报的特长班，她都自作主张退了。女孩子家，不学学舞蹈怎么行，不学学画画怎么行？她却说，她没有艺术细胞，不想把时间浪费在不喜欢的事上。你说气人不？

我长叹一聲，我的日子简直是步步惊心，四面楚歌！闺蜜听了我的抱怨，莞尔一笑说：“你呀，要学会把烦恼换算成幸福！”“把烦恼换算成幸福？等值的东西才可以换算，烦恼和痛苦是截然相反、水火不容的，怎么换算？”

闺蜜说：“你所说的那些烦恼，其实正是你的幸福。老公给自己妈妈钱，说明他孝顺，重情重义，和这样的男人生活在一起，何愁他不会疼你？再说了，他瞒着你，是怕你不高兴。他想让老妈和老婆都高兴，才这样做的，说明他做事总在考虑别人。有这样的好老公，是你的幸福，没有必要因为这点小事和他大动干戈。”我认真地听着闺蜜的话，觉得真是有些道理。刚才还对老公咬牙切齿的我，想起了他的很多好，气很快消了。

闺蜜接着说：“女儿长大了，有了自己的主见，这也是好事啊！你还记得以前你总说你家妞妞胆小，喜欢盲从，连走路都跟在别人后面。现在她长大了，慢慢成熟了，敢于对自己的事拿主意，这不正是你期望的吗？如果你硬逼着她学舞蹈，学画画，而她不喜欢，这样不仅浪费了你的钱，还浪费了她的时间。要我说，她不去是好事。女儿长大了，是妈妈最大的幸福。”经过闺蜜这样一说，我真的觉得幸福就在身边了。

原来，很多事情都是“横看成岭侧成峰”，横看看到了烦恼，但是换个角度，却能看到幸福。就像我这位闺蜜，多年里她的婆婆卧病在床，她一直精心照顾，从来没有怨言，还总说，我们婆媳关系好，从来没像别家那样发生什么婆媳大战，婆婆像妈一样疼我，挺幸福的。

其实，只要心怀乐观，就真的能把烦恼换算成幸福。如果兜里只剩下一块钱，就对自己说，真不错，我竟然还有一块钱呢！如果兜里一块钱都不剩，就对自己说，赶紧去挣钱，一切都会有的！再糟糕的事，都有一抹亮色，需要一双慧眼才能发现。

把烦恼换算成幸福，是一种生活态度，更是一种生活智慧。

第四篇：把烦恼甩在身后 作文

把烦恼甩在身后 作文

在平平淡淡的日常中，大家总少不了接触作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。还是对作文一筹莫展吗？以下是小编精心整理的把烦恼甩在身后 作文，欢迎阅读与收藏。

心声是一种来自心底的呼喊，心声是心灵深处最真诚的声音。倾听声音，感受心声，你才知道你真正需要什么。

聆听大海的声音，那声音从遥远的大海吹来，带着些海的气息。我就站在海边，海风缭乱了我的发丝，缭乱了我的心。我静听大海的故事，心开始变得不安分起来。向往着大海的`故事，向往着大海的宽容的胸怀。面对着大海，我的心似乎也变的宽阔许多。

倾听大海的心声，我的内心开始震撼：“我愿做一个像大海一样胸怀宽广的人。”

聆听云的声音，那声音从高高天际飘来，带着太阳的温暖，带着蓝天的活力。我静听云的声音，那声音告诉我，美丽的蓝天其实并不遥远，只要你勇于追逐梦想，再遥远的天空，我们也能抵达。

倾听云的心声，我的内心开始澎湃：“我愿做一个有理想，坚持奋斗的人。”

聆听父母的声音，那声音是如此的繁杂，深沉的心啊，到底装着些什么呢？我们生活在他们无休止的唠叨中，他们盼望着我们的长大。我们在一圈圈唠叨中，浓厚的爱层层包裹中成长着。

倾听父母的声音，我的内心开始呼喊：“爸爸妈妈，谢谢你们的爱。但是我需要一片自己的天空，我要自己学着飞翔。我需要一块自己的土地，我相信，经过我的辛勤耕作，一定会结出很多很多的果实。而这些后面，有着大树为我支撑。我需要你们的理解与支持。”

鸟鸣阵阵、涓涓溪流、海浪翻滚、天高云阔；仔细倾听，这世间有如此多的声音。我喜欢倾听，听出他们内心的心声，最真挚的，灵魂的本质。

倾听着各种各样美妙的声音，我的心如雨后春笋破土而出般，充满了活力。我在倾听心声中长大。

静静倾听，一个个私语绵绵，从内心悄然绽放的心声在诉说着！

第五篇：把烦恼写在纸上然后烧掉（范文模版）

心理健康教育专栏

把烦恼写在纸上然后烧掉

曾经看过一部电影，里面的女主角每次心情不好时，就把自己的烦恼写在纸上，然后烧掉，这样心情就会好起来了。

人非圣贤。不论是谁，都不可能随时保持理性，因此就总有遇到烦恼的时候。有一些烦恼我们可以设法解决，但也有一些我们暂时无能为力。当我们遇到这样事情的时候该怎么做呢？郁郁寡欢、闷闷不乐、垂泪叹气„„这些都不能从根本上解决问题。我们需要的是把我们的烦恼发泄出去。

记得以前读过一则寓言，说人只要把开心的事情刻在石头上，不开心的事情写在沙子上，那么开心就可以永远流传，而不开心则会随风而散。其实不管我们用哪种方法,都是要达到一个目的，就是把我们的烦恼抛之脑后，消除郁闷，让大家活得开开心心，这样的生活才能更加丰富多彩。

记得读过一篇文章,文章里说，一位心理学家在一艘船上做了一个改造心理的试验:他看到在船上待久了的人大都郁郁寡欢，于是他建议一些总感觉心浮气躁的人到船尾去，面对船后波涛滚滚的海水，把心中的烦恼全部抛到海水中，直到自己觉得心里舒畅为止。

事实证明，这是一种非常有用的方法，那些参与试验的人员告诉心理学家，从吐出自己烦恼的那一瞬间起，就好像真的有物体掉进了海水中一样，心情得到了一次前所未有的清洗，烦恼似乎就在那一瞬间消失了，心里顿时明朗了，觉得那些烦恼没有什么了不起。并且他们打算，以后只要碰到烦恼，就会用这种方式来解决，直到身心都感觉到轻松为止，他们还要把这些方法介绍给自己的亲朋好友。

其实烦恼并不是可见的物体，并不能真正地丢进海里面去。只是聪明的心理学家找了一个合适的方式，一种可以发泄的方法，让这些心浮气躁的人发泄郁闷，发泄完了，心情也就轻松了，烦恼也随之消失。

每个人都想要丰富多彩的人生，可是必须承认的是每个人都会遇到各种大大小小的磕磕绊绊，难免会有不顺心的时候。我们需要做的是，不管这些情绪如何产生，起点在哪里，我们都必须给它一个合适的终点。

烦恼是伤害我们心灵的毒药，心理学上的研究表明，当人的心情不好的时候，身体质量明显下降，个人的反应能力变慢，做事情的效率会下降很多。要经常洗涤一下我们的心灵，免得被烦恼这等小事伤害。

把烦恼写在纸上只是其中的一种方法，还有很多排遣烦恼的方法可以供你选择，如对人倾诉，让大家明白你的痛苦，大家一起解决事情;或者找个没人的地方去声呐喊把自己的苦闷一吐为快。如此等等。

以前有位德山禅师，在得道之前曾跟着龙潭大师学习，龙潭大师要求他日复一日的诵经苦读，时间久了德山有些忍耐不住。一日，他跑来问师父：“我是师父翼下正在孵化的一只小鸡，希望师父能从外面尽快地啄破蛋壳，让我早一天破壳而出！”

龙潭笑着说：“被别人剥开蛋壳而出来的小鸡，没有一个活下来的。你突破不了自我，最后只能胎死腹中。不要指望师父能给你什么帮助。” 德山撩开门帘走出去时，看到外面非常黑，就说：“师父，天太黑了。”龙潭大师便给了他一只点燃的蜡烛，他刚接过去，龙潭大师就把蜡烛吹灭。并对德山说：“如果你心头一片黑暗，那么，什么样的蜡烛也无法将其照亮！即便我没有吹灭蜡烛，也说不定会被哪阵风给吹灭。而只有你点亮了心灯一盏，天地就自然一片光明。”德山听后，如醍醐灌顶，后来果然青出于蓝，成了一代大师。

其实，就像德山大师领悟佛性一样，一个人想要平静的心态，快乐的情绪，就要学会扫除内心的黑暗，给心情做一个深呼吸。内心的灯只有自己才能点亮，自己放弃了去点亮那盏灯，别人是没有办法帮你的，即使一时帮助了你，灯也会随时熄灭。要想长久地保持，只有自己找到点灯的方法。

毕竟，一个人从生活中的风风雨雨里走过，就要经历一些艰辛和情绪的波动，想要完全忘记也是不可能的，如果一个人总是要背着沉重的情绪包袱过一种充满焦躁、愤懑的生活，一直都沉浸在对过去的追悔中，就会失掉现在，失掉现在也就在一定程度上失掉了未来。

会点亮自己心灯的人都是朝气蓬勃的，你会看见他们总是微笑着面对一切难题和困苦，每天他们都能把自己遇到的烦琐事情轻松处理掉。他们总是充满了热情，充满了活力。

还要习惯把烦恼抛于脑后，长期坚持这么做，让它变成一种习惯，之后你就会发现生活中很多事情只不过是庸人自扰而已。这样你的心理就会越来越健康，心情会越来越开朗。

有了愉悦的心境，你还怕什么不能做的呢？

心理咨询教师：白文俊