大学生心理委员培训

第一篇：大学生心理委员培训

西南交通大学 心理委员培训资料

大学生心理委员培训

一、心理委员概述

心理委员是各班的班委会成员之一，主要是在校心理研究与咨询中心、学院学生工作组、辅导员老师与各班同学之间起着一个信息沟通的作用，帮助学生积极主动的维护心理健康，预防心理问题的产生，协助校心理研究与咨询中心开展心理健康教育工作。

（一）心理委员的工作职责

1.心理健康教育活动方面的职责：

（1）在班级同学中广泛宣传与普及心理健康知识（自己收集、学院派发、中心派发）；

（2）定期组织班级心理健康教育活动；

（3）组织同学积极参与学院和学校的心理健康教育活动；

（4）协助心理研究与咨询中心做好心理普查和抽查访谈工作；

（5）按学院要求做好心理健康教育班级工作总结。

2.院系信息联络方面的职责

（1）定期向班导师、辅导员老师报告本班心理工作情况，心理健康教育活动的开展情况；

（2）负责收集本班同学的心理健康信息,对本班同学的心理健康状况定期向班导师,辅导员做汇报。

3.参与心理危机干预工作（最重要的职责）

（1）参与心理危机干预的预警工作

加强与其他班干部尤其是寝室长的联系，及时发现处在心理危机、应激状态或心理明显异常的同学，在第一时间内向班导师和辅导员老师报告，帮助并劝说该同学到心理研究与咨询中心咨询。

（2）参与心理危机干预的干预工作

发现处于心理危机状态的同学并及时报告辅导员之后，按照辅导员和校心理中心的要求，协同其他班委做好相关工作。

（二）心理委员的工作要求

1.积极维护自我的身心健康，培养和保持积极、乐观的心态。

2.努力学习有关心理知识,积极参加各种心理讲座和心理委员培训。

3.工作遵循保密原则,维护同学的权益,不得随意泄露同学的隐私。

二、心理危机干预概述

（一）定义

1.什么是心理危机

个体认识到某一件事或境遇超过了自己的资源和应付能力, 即构成心理危机。

2.什么是心理危机干预

心理危机干预是对处于危机状态的人及时予以适当的心理援助, 以防止精神崩溃, 使其尽快摆脱危机。

（二）什么情况会引起心理危机

1.急性残废或急性严重疾病；

2.恋爱关系破裂；

3.突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友，如亲人或朋友突然死亡或关系破裂；

4.失去爱物；

5.破产或重大财产或住房损失；

6.重要考试失败；

7.严重自然灾害，如火灾、洪水、地震等。

注：心理危机的范围

1.生活目标受阻所致, 采用常规的选择和行为无法克服.困难和境遇使人们无能为力, 不能主宰自己的生活.精神解体状态:应对方式受到严重破坏,并产生害怕, 震惊和痛苦

（三）心理危机的正常应对三阶段

第 1阶段（立即反应）：当事者表现麻木、否认或不相信；

第 2阶段（完全反应）：感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁； 第 3阶段（消除阶段）：接受事实并为将来作好计划。危机过程持续不会太久，如亲人或朋友突然死亡的居丧反应一般在 6个月内消失，否则应视为病态。

（四）心理危机的特征

1.通常为自限性，多于1—6周内消失；

2.在危机期，个人会发出需要帮助的信号，并更愿意接受外部的帮助或干预；

3.预后取决于个人的素质、适应能力和主动作用以及他人的帮助或干预。

（五）心理危机干预的主要目的防止过激行为,如自伤, 自杀或攻击行为释放被压抑的情绪, 重建信心及正确的自我评价及时处理当事者的精神, 情绪及行为问题帮助建立支持, 摆脱危机帮助寻求解决问题的方式让求助者学会采用积极有效的方法应对挫折

三、自杀预防

自杀率是一个国家人群心理卫生状况的重要参照指数。据世界卫生组织统计，全球每40秒就有一个人自杀，12 / 10万就是高自杀率的国家，而中国目前的自杀率是 23 / 10万。在中国，据推算每年约有 ２８．７ 万人自杀死亡、至少有２００万人自杀未遂。自杀死亡占全部死亡人数的３．６％，是第５位最重要的死亡原因。在１５至３４岁人群中，自杀是第一位死因，占相应人群死亡总数的１９％。自杀成为青少年（包括大学生）第一死亡因素，这是一个值得我们高度重视的问题。

学生在心境（mood）和行为上的改变是可能自杀的一个重要征兆。特别表现为学生的抑郁和退缩，自我评价的明显降低，个人卫生习惯的改变（肮脏）。这同时伴随着明显的对学习兴趣的丧失。他们经常不去上课而独居家中。这种痛苦经常会向别人诉说。大多数准备自杀的学生都留有遗嘱。

（三）自杀主要有八大危险因素：

①抑郁程度重、②有自杀未遂史、③死亡当时急性应激强度大、④生命质量低、⑤慢性心理压力大、⑥死前两天有严重的人际关系冲突、⑦有血缘关系的人有过自杀行为、⑧朋友或熟人有自杀行为

（四）大学生自杀原因

1、长期的影响

由于这些因素的潜移默化的作用，使得个体形成了不恰当的应激方式，在面对突发性事件时，采用过激的方式来应对。

（1）家庭环境

家长有自杀倾向。

家庭暴力。

家庭关系不和。

（2）所属群体的影响

有一种集体性的自杀，也叫扩大性自杀。在别人的感染影响下，才产生了从众的自杀行为。

（3）各种媒体的不当引导

各种媒体对自杀的不当态度，也可能误导大学生，在他们的心中留下一种错误的观点，认为自杀或许是一个解决问题、获得解脱、令冤枉自己委屈自己的人感到自责和后悔的途径。

2、激化性的事件

这一类的事件往往被看作是导致自杀行为的激化事件，自杀者往往是在遇到这些事情 后，产生挫折感、虚无感、绝望感，最终选择结束自己的生命。

（1）学业及工作的挫折与失败

（2）失恋与情感中伤害

（3）与他人发生冲突或自己出现过错产生报报复心理，不惜放弃自己的生命来对抗。还有的是自己做出不当的行为受责罚后，出于逃避或羞愧而选择轻生。

（4）经济、疾病等生活重大事件

这些重大事件给个体造成了巨大的压力，是他们感到无力应对，在绝望无奈中用结束生命来对抗这些痛苦。

3、个人的性格特征

某些个体具有抑郁的、冲突的、极端的性格特点，这样一种性格的特点作为一种背景影

响着随后处理问题的方式。在遇到激化性的事件时，个体长期而且相对稳定的气质与个性加上特定年龄的心理特点，二者共同影响着个体对激化性事件的态度、看法和解释。其中一部分个体就更有可能通过自杀来消极地解决问题。

（五）对自杀的认识

1.对自杀的误解 ：

 自杀是突发的，无规律可循；

 谈论自杀的人不会自杀；

 情绪好转后，自杀企图就没有了；

 一般人不会有自杀念头；

 对有自杀倾向的人不要谈论自杀；

 大学生自杀多为学习问题。

（1）自杀是有规律可循的。一般三阶段：

①自杀意念形成阶段，②内心生死矛盾冲突阶段，③自杀行为选择阶段。注意捕捉预兆则可有效防范自杀。

（2）谈论自杀的人也会自杀。谈论自杀也是自杀前的一种预兆、一种求救信号。80%的人自杀前向他人发过这类信号。

（3）即使情绪好转，自杀危险一般在意念产生后三个月内仍然存在；

（4）一般人也会有自杀念头。椐国外的某调查资 料，30% —50%的学生有过一次或多次自杀意 念。我国周达生1990 年的调查指出，大学生中12% 的人有过自杀意念。

（5）对有自杀危险的人应及时进行危机干预，使其得到充分的宣泄和疏导。

（6）大学生自杀不仅仅是学习问题，父母感情、个人感情因素往往是他们自杀的重要原因。

注：即使知道一些危险因素也不等于能预测出哪个人会自杀，什么时候自杀。并没有一个准确的方法能预测自杀，但如既往有过自杀未遂史及有强烈的无助感会增加自杀的危险性。

（六）自杀“可能的”征兆 言语上：

• 直接向人说出

• 间接的向人表示出

• 谈论与自杀有关的事情或拿自杀开玩笑

• 谈论自杀的计划，包括自杀的方法，时间和地点

• 流露出无助、无望的情感

• 与亲朋告别

• 谈论自己现有的自杀工具

例如，直接说出：

“我希望我已死去”

“我再也不想活了”

间接说出：

“我所有的问题马上就要结束了”

“现在没人能帮得了我 ”

“没有我，别人会生活的更好 ”

“我再也受不了了 ”

“我的生活一点意义也没有 ” 行为上的征兆

• 出现突然的、明显的行为改变(如中断与他人的交往，或危险行为增加)

• 抑郁的表现(情绪的改变, 睡眠或食欲的改变)

• 有条理地安排后事

• 频繁出现意外事故

• 饮酒或吸毒的量增加

自杀前的预兆

1.把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来；

2.情绪性格明显反常,焦虑不安,或无故哭泣;

3.抑郁状态，食欲不好，失眠；

4.回避与人接触,与集体不融洽或过分注意别人；

5.行为明显改变，对生活麻木且冷漠的人，自杀前像突然变了一个人，敏感又热情；

6.无故送东西、送礼物给亲人或同学，无来由地向他人道谢或致歉；

7.上课无故缺席，迟到早退，成绩骤降.（七）帮助有自杀倾向者的要点

1、保持冷静，耐心倾听

2、让他谈出自己内心的感

3、要接纳他，不对其做任何评判

4、不要试图说服他改变自己的感受

5、询问他们是否有自杀的想法

“你是否有过很痛苦的时候，以至令你有想结束自己生命的想法?”

(询问一个人有无自杀念头不但不会引起他自杀，反而也许会挽救他的生命)不要这样问:

“你没有自杀的想法，是吧 ?”

6、相信他所说的话，任何自杀迹象均应认真对待

7、不要答应对他的自杀想法给予保密

8、让他相信别人是可以给其帮助的，并鼓励他寻求他人的帮助、支持

9、要尽量取得他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任

10、如果你认为他即刻自杀的危险很高，要立即采取措施

-不要让他独处

-去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方

-陪他去精神心理卫生机构去寻求专业人员的帮助

11、如果自杀行为已经发生，立即将其送往就近的急诊室

四、在危机干预中，心理委员的职责

1.积极维护自我的身心健康，培养和保持积极、乐观的心态，培养合格助人者的心理特质

2.努力学习有关心理知识,积极参加各种心理讲座和心理委员培训 危机状态的敏感程度和专业程度

3.工作遵循保密原则,维护同学的权益,不得随意泄露同学的隐私，按照现实情况的要求，只让尽可能少的同学知道

4.

第二篇：大学生心理委员工作计划

大学生心理委员工作计划范文；

在这新的一学期里，我担任了我们班的心理委员。虽然我可能在做的过程中会有很多的不足，而且对于性格不是很外向的我来说可能有点负担，但是可以借由这个机会更好的服务大家，我感到荣幸并且十分珍惜。希望以下计划能成为新学期里班级心理工作良好开展的见证。

1、宣传普及大学生心理知识，传播心理健康理念，定期在班上开展有关心理健康的活动，并作好相应的总结和记录，促进本班同学心理素质的提高。

2、负责收集本班同学的心理健康信息，对本班同学的心理健康状况定期向班主任、辅导员做汇报。

3、努力学习有关心理知识，积极参加各种心理讲座和心理委员培训，用相关知识帮助同学，用乐观心态引导同学。

4、加强与其他班干部尤其是寝室长的联系，及时发现问题，善于帮助有心理困惑和烦恼的同学，当个别同学有严重心理问题时，要及时报告学院领导和老师，并劝说其尽快到学院心理咨询中心寻求帮助。

5、工作遵循保密原则，维护同学的权益，不得随意泄露同学的隐私。

6、协助心理负责做好班级学生心理普查工作。

7、配合学院大学生心理健康教育与指导中心的工作，积极参加培训、专题学习和交流活动，不断提高自己的工作能力。

8、积极参加各项有关心理健康方面的活动，认真完成大学生心理健康教育与指导中心和心理健康协会安排的有关工作。

9、按照要求做好工作计划和总结。

10、做好自己的本职工作的同时，尽力协助配合其他班委的工作。

11、较大的不能解决的问题及时通知其他班委，上报老师和学校心理咨询中心。我会努力不让这样的状况发生，也相信我们班的全体同学会团结一致，互帮互助，每一位同学都能拥有健康良好的心理素质。我的工作计划还很片面，不够完善，希望老师和同学们能给我更多的意见和建议，让我更好的开展并完成工作。我会努力改正以往工作中的不足，不断调整工作方法以更好的为大家服务。

最后，让我们共同为建立起美好的心灵的城堡一起努力。

第三篇：大学生心理委员工作计划

心理委员工作计划

1.积极负责调查了解本班学生心理健康状况，努力和同学们搞好关系，多和他们沟通，倾听她们的烦恼，并力所能及的帮助他们解决困难。

2.组织班上各种形式的心理健康知识的宣传工作，定期在班上开展一些有关心理健康的活动，并做好想用的总结和记录。

3.努力学习心理学的相关知识，用积极乐观的心态去引导其他同学，并应用相应的心理学知识疏导同学的不适和困惑。

4.定期参加心理健康教育中心召开的心理委员会议，并将会议有关精神传达给同学。

5.对心理有困惑的同学进行耐心的开导帮助其走出困惑。增强他们适应环境和承受挫折的能力发现在心理上有疾病处于痛苦中的同学，要帮助，劝说，陪同到心理健康教育中心，介绍中心心理专家做出相应的咨询和危机干预。

6.发现在心理上有疾病处于痛苦中的同学，要帮助，劝说，陪同到心理健康教育中心，介绍中心心理专家做出相应的咨询和危机干预。

7.及时做好信息反馈，发现有心理障碍的同学，并有可能有偏激行为的同学要及时迅速地上报给辅导员或上报到学院心理健康教育中心，以便做出及时有效的应对措施。

8.积极参加各项有关心理健康方面的活动，认真负责完成心理健康教育中心和心理协会安排的有关工作。

9.严守同学的秘密，保护同学的隐私，尽量避免伤害到同学的心灵。

10.积极参加培训，不断充实自己的心理学知识，提高自身心理素质和心理服务能力，以便更好地投入到工作中去。

心理委员：

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第四篇：大学生心理委员工作计划

心理委员工作计划

眼睛是心灵的窗户，心灵是改变世界的力量，物质上的富足不能弥补心理上的缺憾，所以在心理问题成为大学生主题的时候，作为机制1班的心理委员，我将作出这学期的工作计划，以帮助每位同学有个健康心理，积极生活。

首先要从自我做起,尽是让自己在同学们心目中的形象是:真实、开朗、乐观和大方，这样班上有心理问题的同学才会和我交流。一定要注意自己的为人处世问题。平时我要把课余时间适当的重点放到心理书籍方面，完善自己的同时有能力帮助他人。

其次，我要多和同学交流，真诚待人，取得大家信任；眼睛是看不到的，得用心去寻找。所以，要做到真正关心同学心理需要用真诚的心去打开他们或抑郁或闷闷的心锁。

另外，我要细心观察，了解大家的心理动态，如果发现有心理问题的同学要尽自己全力去沟通和交流帮助其走出心理阴影，并且定期向班主任和辅导员汇报特殊情况。

还有，在课余的时间，无论是现实世界还是电脑的虚拟世界都要多参与聊天和交流，并且展开心理测试等活动，以洞察同学们的心理。如果有时间还要组织大家一起看心理方面的电影和书籍，使同学们能够学会及时的自我调整。

最后我还要配合其他班干部的计划与活动，大家共同在生活和学习上为班级做贡献。

心理不是一时半会就能解决的问题，不同于其他班干部，不仅要在物质方面帮助同学还更要在精神上留心沟通，对于我来说还是一项挑战。所以在本学期我将努力做好，做同学们的知心朋友，让我们机制3101班成为作风，心理，精神都良好的优秀班级！

机制3101班

第五篇：心理委员培训心得体会

班级心理委员培训心得体会

姓名：顾晓云

班级：工程管理171 从高中步入大学阶段，心智还并不怎么成熟同学们的空闲时间增多，容易多思多虑，需要有人关注开导，这次培训使我明白了心理委员存在的意义，也敲醒了我作为心理委员应时刻关注身边同学心理变化的警钟。

作为心理委员我们应该做到以下几点。

1.时刻了解班级同学的思想动态、理性地评价班里的人际关系状况。2.在能力所及范围内帮助同学解决心理疑难，联系辅导员或者是心理健康教育中心的老师做好中介工作。

3.协调班级内的矛盾，及时进行危机干预。4.宣传普及心理健康知识。

5.组织开展心理健康教育活动等等

在倾听同学们心事，履行作为心理委员职责的同时，我们也要遵循以下原则。保密是第一原则，具体要求如下：

① 不可传播同学的隐私，不擅自透露同学的心理问题。② 不得以任何形式私自保留反映同学心理信息的资料，包括报告同学心理问题在内的所有材料应该交由相关部门和教师保管。

③ 妥善保管并安全传送交由心理委员传递的心理信息材料，如心理测验结果、反映心理问题的信件等资料。未经允许，不得查看资料中的信息。

④ 不得泄露学校有关部门和教师向心理委员传达的、需要保密的相关信息。等

而作为心理委员，为了更好的服务同学，我们也应该提升自身素质，加强自身建设，努力做到以下几点

1.加强自身思想道德素质修养做到菩萨心肠，乐于助人。2.有健康的心理。

3.提升自己的沟通能力。不仅乐意与人沟通，还要善于与人沟通，懂得倾听和共情技巧。

4.有敏锐的观察力，将同学们的心理问题扼杀在早期 5.提高协调能力和团队精神

6.有较强的资质协调能力和团队协作精神，能发动同学、羸得同学的广泛支持，善于开展活动。7.等

了解当代大学生常见的心理问题，分析同学问题并做好正确方向的疏导

1.自我意识问题(网络成瘾)，过度的自我接受与过度的自我拒绝、过强的自尊心与过度的自卑感、自我中心与盲目从众、过分的独立意识与逆反心理.2.人际交往问题

3.恋爱及性意识困扰问题.情绪问题.4.就业问题 5.学习问题 常见心理危机精神状态

(1)睡眠障碍(2)抑郁(3)考试焦虑(4)厌学.(5)恐怖症(6)人格障碍等