吃薯类食品有益健康

第一篇：吃薯类食品有益健康

吃薯类食品有益健康

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。那么，怎么吃薯类才能吃好呢？

首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）应在80克左右。

其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照主食与薯类3∶1～4∶1的比例进食。

但快餐中的炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低，且易增加脂肪的摄入量，所以要尽量少吃。

营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中最少的。每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。

第二篇：碱性食品有益健康

碱性食品：

蔬菜----豆类（吃豆荚、绿色的豆）绿色花椰菜 高丽菜 红萝卜 芹菜 黄瓜 茄子 菊苣 大蒜 韭菜 莴苣 洋葱 荷兰芹 辣椒（绿色、红色）萝卜 马铃薯 菠菜 南瓜

水果----苹果 杏 香蕉（成熟的）草莓 樱桃 醋果 枣椰子 无花果 葡萄 柚 柠檬 油桃 柳橙 木瓜 桃梨 凤梨（成熟的）葡萄干 番茄

乳制品--鲜乳（人、牛、羊乳）

肉--------（没有）

树果-----杏仁 栗（炒过的）可可 椰子（新鲜的）

谷物------玉米

其他------咖啡类 蜂蜜 海藻类 使用发酵粉的点心

酸性食品：

蔬菜------芦笋 豆类（干燥的）小高丽菜

水果------香蕉（未成熟的）橄榄（未成熟而腌过的）储存用水果（水果冻 罐装水果 糖渍水果 干燥、漂白过的蜜饯水果）李子（稍酸性）李子干（稍酸性）

乳制品-----奶油 乳酪 冰淇淋 牛乳（除新鲜牛乳外）

肉----------所有肉类、鱼肉、鸡肉

谷类--------小麦 大麦 面包（使用各种面粉做成的）玉米（长在穗轴以外的部分）通心粉 面条 麦片 米

树果--------除了上述以外的其他树上的水果

其他-----酒类 糖果 可可 巧克力 可口可乐等清凉饮料 沙拉酱 香辛料 醋

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

第三篇：“十三五”重点项目-薯类烘焙食品项目可行性研究报告

“十三五”重点项目-薯类烘焙食品项

目可行性研究报告

编制单位：北京智博睿投资咨询有限公司

0 本报告是针对行业投资可行性研究咨询服务的专项研究报告，此报告为个性化定制服务报告，我们将根据不同类型及不同行业的项目提出的具体要求，修订报告目录，并在此目录的基础上重新完善行业数据及分析内容，为企业项目立项、申请资金、融资提供全程指引服务。

可行性研究报告 是在招商引资、投资合作、政府立项、银行贷款等领域常用的专业文档，主要对项目实施的可能性、有效性、如何实施、相关技术方案及财务效果进行具体、深入、细致的技术论证和经济评价，以求确定一个在技术上合理、经济上合算的最优方案和最佳时机而写的书面报告。

可行性研究是确定建设项目前具有决定性意义的工作，是在投资决策之前，对拟建项目进行全面技术经济分析论证的科学方法，在投 资管理中，可行性研究是指对拟建项目有关的自然、社会、经济、技术等进行调研、分析比较以及预测建成后的社会经济效益。在此基础上，综合论证项目建设的必要性，财务的盈利性，经济上的合理性，技术上的先进性和适应性以及建设条件的可能性和可行性，从而为投资决策提供科学依据。

投资可行性报告咨询服务分为政府审批核准用可行性研究报告和融资用可行性研究报告。审批核准用的可行性研究报告侧重关注项目的社会经济效益和影响；融资用报告侧重关注项目在经济上是否可行。具体概括为：政府立项审批，产业扶持，银行贷款，融资投资、投资建设、境外投资、上市融资、中外合作，股份合作、组建公司、征用土地、申请高新技术企业等各类可行性报告。

报告通过对项目的市场需求、资源供应、建设规模、工艺路线、设备选型、环境影响、资金筹措、盈利能力等方面的研究调查，在行业专家研究经验的基础上对项目经济效益及社会效益进行科学预测，从而为客户提供全面的、客观的、可靠的项目投资价值评估及项目建设进程等咨询意见。

报告用途：发改委立项、政府申请资金、申请土地、银行贷款、境内外融资等

关联报告：

薯类烘焙食品项目建议书 薯类烘焙食品项目申请报告 薯类烘焙食品资金申请报告 薯类烘焙食品节能评估报告 薯类烘焙食品市场研究报告 薯类烘焙食品商业计划书 薯类烘焙食品投资价值分析报告 薯类烘焙食品投资风险分析报告 薯类烘焙食品行业发展预测分析报告

可行性研究报告大纲（具体可根据客户要求进行调整）第一章 薯类烘焙食品项目总论

第一节 薯类烘焙食品项目概况

1.1.1薯类烘焙食品项目名称

1.1.2薯类烘焙食品项目建设单位 1.1.3薯类烘焙食品项目拟建设地点

1.1.4薯类烘焙食品项目建设内容与规模 1.1.5薯类烘焙食品项目性质

1.1.6薯类烘焙食品项目总投资及资金筹措

1.1.7薯类烘焙食品项目建设期

第二节 薯类烘焙食品项目编制依据和原则

1.2.1薯类烘焙食品项目编辑依据 1.2.2薯类烘焙食品项目编制原则 1.3薯类烘焙食品项目主要技术经济指标 1.4薯类烘焙食品项目可行性研究结论

第二章 薯类烘焙食品项目背景及必要性分析

第一节 薯类烘焙食品项目背景

2.1.1薯类烘焙食品项目产品背景 2.1.2薯类烘焙食品项目提出理由 第二节 薯类烘焙食品项目必要性

2.2.1薯类烘焙食品项目是国家战略意义的需要

2.2.2薯类烘焙食品项目是企业获得可持续发展、增强市场竞争力的需要

2.2.3薯类烘焙食品项目是当地人民脱贫致富和增加就业的需要 第三章 薯类烘焙食品项目市场分析与预测

第一节 产品市场现状

第二节 市场形势分析预测

第三节 行业未来发展前景分析

第四章 薯类烘焙食品项目建设规模与产品方案 第一节 薯类烘焙食品项目建设规模

第二节 薯类烘焙食品项目产品方案

第三节 薯类烘焙食品项目设计产能及产值预测 第五章 薯类烘焙食品项目选址及建设条件

第一节 薯类烘焙食品项目选址

5.1.1薯类烘焙食品项目建设地点 5.1.2薯类烘焙食品项目用地性质及权属 5.1.3土地现状

5.1.4薯类烘焙食品项目选址意见 第二节 薯类烘焙食品项目建设条件分析 5.2.1交通、能源供应条件 5.2.2政策及用工条件

5.2.3施工条件

5.2.4公用设施条件

第三节 原材料及燃动力供应

5.3.1原材料 5.3.2燃动力供应

第六章 技术方案、设备方案与工程方案 第一节 项目技术方案

6.1.1项目工艺设计原则

6.1.2生产工艺

第二节 设备方案

6.2.1主要设备选型的原则 6.2.2主要生产设备 6.2.3设备配置方案 6.2.4设备采购方式 第三节 工程方案

6.3.1工程设计原则

6.3.2薯类烘焙食品项目主要建、构筑物工程方案

6.3.3建筑功能布局

6.3.4建筑结构

第七章 总图运输与公用辅助工程 第一节 总图布置

7.1.1总平面布置原则

7.1.2总平面布置

7.1.3竖向布置

7.1.4规划用地规模与建设指标

第二节 给排水系统 7.2.1给水情况

7.2.2排水情况

第三节 供电系统

第四节 空调采暖

第五节 通风采光系统

第六节 总图运输

第八章 资源利用与节能措施

第一节 资源利用分析

8.1.1土地资源利用分析

8.1.2水资源利用分析

8.1.3电能源利用分析

第二节 能耗指标及分析

第三节 节能措施分析

8.3.1土地资源节约措施

8.3.2水资源节约措施

8.3.3电能源节约措施

第九章 生态与环境影响分析

第一节 项目自然环境

9.1.1基本概况

9.1.2气候特点

9.1.3矿产资源

第二节 社会环境现状

9.2.1行政划区及人口构成 9.2.2经济建设

第三节 项目主要污染物及污染源分析

9.3.1施工期 9.3.2使用期

第四节 拟采取的环境保护标准

9.4.1国家环保法律法规

9.4.2地方环保法律法规

9.4.3技术规范

第五节 环境保护措施

9.5.1施工期污染减缓措施 9.5.2使用期污染减缓措施

9.5.3其它污染控制和环境管理措施

第六节 环境影响结论 第十章 薯类烘焙食品项目劳动安全卫生及消防 第一节 劳动保护与安全卫生

10.1.1安全防护 10.1.2劳动保护 10.1.3安全卫生 第二节 消防

10.2.1建筑防火设计依据

10.2.2总面积布置与建筑消防设计

10.2.3消防给水及灭火设备

10.2.4消防电气

第三节 地震安全

第十一章 组织机构与人力资源配置

第一节 组织机构

11.1.1组织机构设置因素分析 11.1.2项目组织管理模式

11.1.3组织机构图

第二节 人员配置

11.2.1人力资源配置因素分析 11.2.2生产班制 11.2.3劳动定员

表11-1劳动定员一览表

11.2.4职工工资及福利成本分析 表11-2工资及福利估算表 第三节 人员来源与培训

第十二章 薯类烘焙食品项目招投标方式及内容 第十三章 薯类烘焙食品项目实施进度方案

第一节 薯类烘焙食品项目工程总进度

第二节 薯类烘焙食品项目实施进度表

第十四章 投资估算与资金筹措

第一节 投资估算依据

第二节 薯类烘焙食品项目总投资估算

表14-1薯类烘焙食品项目总投资估算表单位：万元

第三节 建设投资估算

表14-2建设投资估算表单位：万元

第四节 基础建设投资估算

表14-3基建总投资估算表单位：万元

第五节 设备投资估算

表14-4设备总投资估算单位：万元

第六节 流动资金估算

表14-5计算期内流动资金估算表单位：万元

第七节 资金筹措

第八节 资产形成第十五章 财务分析

第一节 基础数据与参数选取 第二节 营业收入、经营税金及附加估算

表15-1营业收入、营业税金及附加估算表单位：万元 第三节 总成本费用估算

表15-2总成本费用估算表单位：万元

第四节 利润、利润分配及纳税总额预测

表15-3利润、利润分配及纳税总额估算表单位：万元 第五节 现金流量预测

表15-4现金流量表单位:万元 第六节 赢利能力分析

15.6.1动态盈利能力分析

16.6.2静态盈利能力分析

第七节 盈亏平衡分析

第八节 财务评价

表15-5财务指标汇总表

第十六章 薯类烘焙食品项目风险分析

第一节 风险影响因素

16.1.1可能面临的风险因素

16.1.2主要风险因素识别

第二节 风险影响程度及规避措施 16.2.1风险影响程度评价

16.2.2风险规避措施

第十七章 结论与建议

第一节 薯类烘焙食品项目结论

第二节 薯类烘焙食品项目建议

第四篇：[家具]色彩家具 有益健康

[古典家具]淡雅清风迎面扑来：古典家具的历史情结 古典家具深厚的魅力就是一本书，就像一个热爱古典家具的“行里人”说的那样，每一件家具都是一个故事。在北京高碑店古典家具民俗园的鉴宝大会上，权威专家对古典家具的鉴赏和诠释把每一个中国人都带进了对民族文化的浓厚爱好中，在这个凉爽的秋天，在家具上的精雕细刻之中，古典家具的淡雅清风迎面扑来。

古董家具购买要当心

古典家具给我们的印象就是两个字，一个是“旧”，一个是“贵”。就是因为这样，除了为数不多的真正“古董家具”，市场上大部分都是后来做的古典家具，做“旧”和仿“旧”成了古典家具中最常见的手法。

这类家具虽然不是古董，但是由于是实木打造，而且也是民间工匠手工雕刻，所以仍然价格不菲，目前市场上还是以紫檀木、红木价值最高，同样具有收藏价值。

还有一部分家具是民间收集的，看起来又破又旧，价格也难评估，多为楸木和柴木，而且由于出自民间，大部分经过了后期的维修，也会用其他品种的木材拼凑，比如在专家鉴宝过程中就有一个长宽比例失调的床榻，专家判定是经过后期改造的，木材和尺寸都经过了改造，所以价值也大打折扣。

而对于普通消费者来说，买这些民间古典家具的时候则要慎重。

放松心情随意点缀

假如你把心情放松，那么购买古典家具就轻松多了。因为有的古典家具并非遥不可及，比如在潘家园一带，旧货市场、古玩城、兆佳古典家具城，都能让你找到价格不高的小家具

和小饰品，而除了你是收藏爱好者，一般的家庭选择一两件古典家具为居室增添一些古典韵味，让人们周旋于现代的舒适和古典的妙韵当中，比如玄关处的条案、放在沙发边上用红木箱做的咖啡桌，都让生活妙趣横生。

■名词解释 古典家具

古典家具的概念应包括两个方面。

一是具有收藏价值的旧式家具，主要指的是明代至清代四五百年间制作的家具，这个时期是中国传统家具制作的顶峰时代。这部分家具已具有了文物价值，因而价格不菲。因为原材料奇缺，从民间收购到的旧家具越来越少，卖一件少一件，因而旧式家具是只涨不跌。

二就是仿明清式家具，是现代的技术工人继续了明清以来家具制作工艺生产和销售的家具，不过这样的古典家具也应是用上好的材料制作的，因而价格也很贵。

■挑选知识 古典家具挑选五要素

古典家具价值较高，除了历史收藏价值以外，实木本身也具有收藏价值，一件古典家具的价值构成一般包括材质、年代、工艺、品种、完整性五个方面的综合评定。

一、材质

通常的排列是：“一黄”（黄花梨）、“二黑”（紫檀）、“三红”（老红木、鸡翅木、铁力木、花梨木等）、“四白”（楠木、榉木、樟木、松木等）。另外也有人将材质分“硬木类”与“软木类”，硬木类要优于软木类，硬木类包括花梨木、紫檀木与老红木等，软木类泛指白木类。

二、年代

年代系指家具生产的日期，不同时期有着不同时期的特征，也就有着不同的艺术价值。所以“年代”是古董家具最主要的价值标准。

三、工艺

所谓工艺包括两个方面，一是家具的结构与造型，另一是家具表面的装饰工艺，例如雕刻、镶嵌、打磨等。

工艺是直接造就器物文化内涵的因素，例如以“线条”为主要造型手段的明式家具，它体现的是古朴、洗练与典雅的风采。工艺也有一个很普通而又经常被人忽视的方面，那就是表面的打磨。

打磨到不到位，经常是审度一件家具优劣的重要标准。

四、品种

一般来讲，分为厅堂家具、书斋家具与卧房家具。其中艺术价值最高的是厅堂家具，其次是书斋家具，卧室家具最初因为它们藏于内房，以实用性居上，艺术性也较差。除上述三类外，还有一类“闺房家具”值得重视，例如“贵妃榻”、“鼓桌”、“鼓凳”、“香几”、“琴桌”等。

五、完整性

要认真看清是否残缺，是否填过部件，行话称为“扒散头”，这些都是影响古董家具价值的要素。

非凡提醒：古典家具随着磨损也会经过修缮，而经过修缮的家具的价值也会有所影响，所以只有专家才能鉴别出材料的年代和木材的珍贵程度，价格判定也非常复杂。现在市面价格大多由市场调节，所以最好多了解一些古典家具的知识再出手，才不轻易被迷惑。

第五篇：这些坏习惯有益健康

近日，美国MSN网站健康频道刊文指出，某些所谓的“坏”习惯，并非一点不可取，只要把握好“火候”，不仅不会损害健康，还可提高脑力、预防疾病。吃巧克力，保护心脏。研究证明，尽管吃巧克力可能导致龋齿，但其具有良好的护心作用，总体来说，吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说，原因在于可可中含有黄酮类物质，能提高血管弹性，降低血压。《英国医学杂志》上一项研究发现，在11.4万名被调查者中，吃巧克力最多的人比吃得较少的人，心脏病发病几率低37%，中风几率低29%。

建议：巧克力要选择糖含量尽可能少、可可含量达到70%以上的。每周吃巧克力不要超过7盎司，大约相当于4块（条）黑巧克力。

睡点懒觉，提高新陈代谢。从小，家长、老师就告诉我们，睡懒觉不是好习惯，但最近一项研究发现，相对于每天都被闹钟叫醒、准时起床的人，睡到自然醒的人发生肥胖的可能性低了三倍。德国慕尼黑大学生物钟学专家认为，闹钟会打破身体的自然昼夜节律，导致饮食紊乱、消化不良等问题，并影响新陈代谢的正常进行。

建议：如果你一直要靠闹钟起床，那就试着每天把睡觉时间调早一点，直到可以在第二天自然醒来。到了周末，取消闹钟，睡到自然醒。

喝红酒，降低心脏病风险。嗜酒的确不是好习惯，可能导致很多健康问题，但下班后或睡前小酌一杯红酒，却有益健康。美国疾病预防控制中心专家指出，适量饮酒是长寿的三把“钥匙”之一，另外两个钥匙是合理饮食和足量运动。美国哈佛大学专家解释说，因为酒中的乙醇成分有抗炎和提高“好”胆固醇水平的作用，有助于保持动脉健康。

建议：喝红酒每天最多不能超过2杯。中国保健协会副秘书长贾亚光指出，我国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性应更少些，可用“饮酒量×酒精浓度×0.8”公式，大致算出酒精摄入量。

喝啤酒，强健肌肉。不同于红酒，啤酒多由麦芽和啤酒花酿造而成。啤酒花中的黄酮类物质可提高肌肉质量，缓解因久坐不动导致的肌肉力量下降。不仅如此，啤酒花中的抗氧化物质还可降低心脏病风险。

建议：喝啤酒与喝红酒一样，不能过量。北京朝阳医院营养科营养师宋新提醒，成人每次饮用量最好不超过300毫升（约一听），一天不超过500毫升（约一瓶）。

承受压力，提高免疫力。工作中承受点压力，对身体不是坏事。低强度压力可让大脑和身体变得更有活力。美国斯坦福大学压力与健康中心专家解释说，压力能提升身体警觉性，刺激机体分泌更多保护性激素，增强免疫力，并降低某些癌症的患病风险。此外，纽约州立水牛城大学研究证实，承受一定压力的人拥有更好的情绪调节能力，更易获得满足。

建议：承受压力必须先分清类型。能带来好处的压力是指短时间内就会过去的压力，而不是长期难以摆脱的。如果你正在承受后者，最好定期寻求心理医生的帮助。因为难以解决的、长期的慢性压力会导致心脏病、肥胖及抑郁等问题。适当吃糖，控制体重。想要控制体重的人总是将糖果看作大敌。事实上，糖果只要吃得对，并不会长胖。一项刊登在《营养研究》期刊上的研究发现，相比完全不吃糖的人，能够规律食用的人，体质指数（BMI）更低，腰围更小，体内炎性物质更少。专家指出，虽然糖果吃起来跟蛋糕、甜品等甜度差不多，但它所含饱和脂肪及热量更少，还能给人好心情。

建议：锻炼后吃糖最合适，因为此时肌肉中大量糖元被燃烧，正处于饥饿状态。

应选择含糖量少于30克的糖果，搭配豆制品、葵花子等优质蛋白质食用，且每星期不超过两次。

少洗澡，保护肌肤。每天洗澡，甚至一天洗两次澡可不是什么好习惯。美国皮肤专家指出，过度洗浴会让皮肤变得更干、更敏感。长时间洗热水澡，再使用碱性洗浴用品，可能破坏皮肤自然油脂，降低身体的自我保护功能。

建议：北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生指出，平时洗澡最好控制时间，不要超过10分钟，温热即可，不要太热。秋冬干燥，洗澡次数不宜过多，每周1~2次为宜。夏天洗澡可频繁点，但最好不要每次都用沐浴液。