衡水中学学访心得(郝建辉)

第一篇：衡水中学学访心得(郝建辉)

衡水中学学访心得

2010年4月9日，我校一行53人去衡水中学进行学访。我作为年轻教师又身为学科组长很荣幸被学校派去学习，这使我感到特别的激动和兴奋。

对于衡水中学，我早有耳闻。早在去年，校长和副校长就分别去那里进行学访，回来后学校还专门召开了学习经验交流会，将衡水中学的所见所闻统统给各位老师进行讲解。那时候，就知道衡水中学的教学和学生管理是非常的出名，而且很有特色。通过这次对衡水中学的考察学习，我感触很深，他们的教育教学理念，他们的管理水平，他们神话般的升学率，令我们惊叹不已。俗话说“百闻不如一见”，事实确实如此，当我亲身来到衡水中学，刚一下车就被他们的校园文化氛围所震撼了！衡水中学的经验真真切切，实实在在，非常丰富和感人，值得我们仔细品味，认真学习。在这里，我只想通过几个方面，来进一步感悟衡中，或许对我们能有所启迪。

一、校园文化氛围浓厚；

来到衡中，首先映入眼帘的是学校门口的巨幅宣传照片，照片上是一张张青春洋溢的脸，而这些笑脸映衬的是他们傲人的成绩。学校门口的两侧，是2010年的毕业生中被报送至清华北大以及上海复旦大学的学生的照片，还有学校的管理理念和学校的校园文化活动。所以，还没有进入校园，我就对衡中的神话般的升学率所震撼了！紧接着进入校园以后，校园的甬路和路灯上都是一张张可爱的笑脸，还有校园之星的照片，走在衡中的校园里，随处可见的宣传牌上，一面是本校优秀学生的事迹介绍，一面是学生的“凡人哲语”。有一位同学是这样写的：“能吃苦，吃半辈子苦，怕吃苦，吃一辈子苦！”学校最流行的语言是“两眼一睁，开始竞争。”“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。”这些都在无形之中激励着学生们的斗志，这种榜样的力量是无穷的。进入教学楼，在高一年级教学楼的大厅里，赫然摆着开学以来第一次调研考试的成绩榜，共分三个层次：一是“一调考试风云榜”，公布各班所有学生一调考试的成绩；二是“高一年级精英榜”，有学生的彩照，是一调考试成绩优秀学生的介绍；三是“拼搏之星”（属学校“十大学星”之一），具体介绍夺冠学生的事迹。而每个楼道里都张贴着各种名牌大学的简介，试问在这种文化氛围的熏陶下，有谁能不刻苦学习，不天天向上呢！衡水中学的这种校园文化的管理，是深入人心，日积月累，沁入心脾的！所以我们在衡中的校园和教室里，看不到一名追跑打逗的学生，看不到一名注意力分散的学生。

二、学校管理人文化，精细化

在衡水中学，我们首先听了他们的课改主任信金焕老师为我们做的报告，她报告的题目是《科学持续快速发展，打造特色品牌衡中》，她首先为我们介绍了学校近几年所取得的突出成绩，然后从三个方面对学校的管理进行讲解。其中，最让我感触深的是他们学校的五大理念，他们说要把学校建成一个精神特区，他们觉得素质教育更能提高升学率，他们认为管理就是沟通、服务和引领，他们立志把校园建成一个精神燃烧的乐园。在这些理念的引领下，学校的老师和学生全部全身心的投入到教与学中去，他们把学习当成一种乐趣，当成一种精神追求，当成一中奋斗目标。同时，他们还把2008年定为“创新提高年”，2009年“学习提高年”，2010年“素质提高年”，在这些管理体制下，衡中的高考成绩连年攀升，学科奥赛连年等高，科技竞赛连年夺标。衡中的学校管理人文化，以促进教师专业快速发展，他们对教师从生活、工作、心理三个方面进行人文化管理，也正是这种人文化的管理，才是衡中的教师默默无私奉献的动力源泉。

三、特色课间操

此次衡中之行，给我感触最深，震撼最大的就是衡中的课间操。第二节下课后，学生们像听到召唤一样，迅速拿着课本跑到操场上的指定位置，虽然衡中由6000多名学生，但是你却感觉不到有任何的混乱，他们全部按照指定路线进入到跑操的位置，其间没有任何打逗、玩闹的同学。到达指定位置后，学生们在跑操之前全部背诵手中课本上的内容，不浪费一丝一毫的时间。时间一到，听到体委口令后，他们整体像一个人一样跑出去，步伐之整齐，口号之洪亮，是你怎么也想象不到的。而且，队伍之间没有任何间隙，可是你却看不到任何步

伐凌乱的现象，这种场景让人震撼，也让我深深感受到衡中学生那种向上的精神。

虽然在衡中只待了短短几个小时的时间，但是我却深深感受到了他们特有的精神力量，被他们的气势所感染，被他们的精神所震撼。总之，相信我们此次衡水之行会不虚此行，会在以后的学习和工作中对我有很大启迪和帮助。

第二篇：河南永威中学学访心得

河南永威中学学访心得

位于河南省沁阳市的永威中学，是一所民办私立学校，永威人在名校长蔡林森的带领下，经过短短三年的努力，将一所薄弱的民办学校转变成了一所全国知名的品牌学校。此次有幸在教育局和教研室的带领下，深入永威中学参观学习，使我获得了很多收获和感悟。

在永威中学我们见到最多，听到最多的一句话就是“没有教不好的学生”，在校长蔡林森的带领下，这里的每一位教师都坚信这句话。从洋思到永威，蔡林森校长践行着他“没有教不好的学生”的育人理念。

对我而言，这次的学访收获主要包括以下三方面：职业信仰、学校管理、课堂教学。

一、教育者就要有蔡校长这样的职业信仰

听着台上蔡校长的讲话，感受着他的同事、领导、朋友的介绍，我觉得这位年过七旬的老人更像是一位战场中的将军，他有着自己坚定地职业理想和追求，有着顽强的毅力和自我约束力。仅仅是每学年听课1000节这一项就是常人无法做到的。他对教育事业孜孜不倦的追求和强大的人格魅力，足以带领整个学校的老师们共同完成他们的教育理想。我想作为一名教育人，我们首先应该学习的就是蔡校长的这种为了教育全身心付出的精神。二、一个好的制度就是一个法宝

“一个好的制度就是一个法宝”这是蔡校长几次提到的一句话。仅仅拥有坚定的职业信仰是远远不够的，建好永威中学凭的更不仅仅是精神，还有一套严格清晰的管理制度，这才是一所学校良好运转的最大保证。“教书育人承包责任制”这种说法也是由蔡校长提出来的。作为一名教学管理者我们应该学习的是永威中学制度的明晰和健全。在永威我更加深刻的体会到低级的管理是用人管人，而高级的管理是用制度管人。

三、课堂教学以学生为主体，推行“先学后教，当堂训练”的教学模式 回到课堂教学，作为一名教务主任，我更加关注的还是永威中学的课堂教学，通过两天的学习、听课我发现永威中学的课堂是真正属于学生的，学生在课堂上，通过教师的引导有充分的时间进行学习和主动思考。

“先学后教，当堂训练”源于江苏洋思中学，蔡校长把这种教学模式带到了永威。“先学后教，当堂训练”是以学生自主学习为中心的课堂教学模式。主要分为以下六步：1.提示课堂教学目标（约1分钟）；2.指导学生自学（约2分钟）；3.学生自学（教师巡视）（约5～8分钟）；4.检查学生自学效果；5.引导学生更正、指导学生运用（8～10分钟）；6.当堂训练、批改（不少于15分钟）。永威课堂教学的四个核心要素是：1.让学生自学；2.让学生当堂训练；3.教师讲得比较少，教师在课堂上起组织教学的作用，在学生有问题的地方适当点拔，（学生能自学会的不教，不能自学会的老师重点教）；4.长期坚持，让学生自学和学生当堂训练形成制度化。在此基础上逐步建立完善了指导学生主动学习的有效措施，进而把课前学习、课堂学习和课后学习有机结合起来。同时他们还推行“堂堂清、天天清、周周清、月月清”使所有学生都做到“四清”，使教学质量大幅度提高。我觉得“四清”遵循艾宾浩斯遗忘曲线的科学定律，让学生在“四清”的过程中及时并适时的进行复习，把在学习中遇到的问题通过堂堂、日日、周周、月月的不断强化得以解决，使得知识和方法在不断地强化中得以内化。这样习得的知识怎能不扎实？

反观我们的教学，正是对于学生的主体地位落实的不彻底、对于学生的及时复习和巩固落实环节做得不够。我觉得这种“先学后教，当堂训练”的教学模式尤其适合像“国六协作体”这类普通国办初中校的教学。因为我们的生源普遍较差，学生在学习上最大的缺点就是缺少学习方法和自觉性差。我们的老师们遇到的最大障碍之一就是学生回家不能按时独立的完成作业，缺乏自己独立思考的意识和习惯。而从学生的层面来讲有一些学生由于基础差，回家独立完成作业确实有一定困难。而如果像洋思和永威中学这样，让学生在课堂上把作业完成，即解决了教师难以监督学生独立完成作业这一问题，又有利于学生在完成作业过程中如果遇到解决不了的问题可以及时向老师提问，接受教师的引导和帮助。这无疑大大提高了学生的学习效率。

短短两天的学习是无法看到一种教学模式的全貌也无法真正学习到一所名校教育教学管理的全部精髓。但是这次学访为我打开了思路，明确了在教学管理上的方向。随着新课程改革的深入，以学生为主体的教学原则是必须要确立的，而教学过程中如何真正做到这一点，洋思中学和永威中学的“先学后教，当堂训练”的教学模式为我们做出了很好的示范和引领。但是我们也要清醒的看到，首先简单的拿来主义是绝对不行的，无论是洋思还是永威他们都是寄宿制学校，学生每天上晚自习到九点半，周六日也都在学校上课，这就使得老师有大量时间得以保证进行“堂堂清、日日清、周周清、月月清”。这是作为我们这类的学校无法实现的。其次“先学后教，当堂训练”只是一个大的前提，而探索适合本校实际的教学模式才是我们真正要花精力花时间研究的。

第三篇：中学学访总结

中学学访总结

在全校师生的共同努力下，学生的行为习惯逐步规范，学习态度进一步端正，精神面貌焕然一新，教育教学秩序井然。各位班主任在这其中，做了大量、细致而又卓有成效的工作。

面对新的局面，新的形势。如何进一步提升我校的办学实力，已成为必解之题。同时也在思考诸多关于教师专业发展的问题，为此我们踏上了XXX中学学访之行。

通过学访各位班主任颇有感触，并形成了书面感想。阅读后，综合起来，我们有这样几点共识：

一、我们教育学生最朴素的目标是：“让学生有端正的学习态度，良好的行为和学习习惯，良好的学习成绩”。

二、班主任角色的转变：由管理型进一步转变为思想型、研究型和智慧型班主任。

三、班级发展方向：“带班带方向，治班治文化”。着力于班级文化建设，逐步形成优良的班风和学风。

四、班级文化的内容：

（一）、布置文化型教室——物质文化

、整洁是文明的第一标志，教室环境净化。

2、由班主任和学生共同构思、设计、布置教室，突出文化氛围和育人功能，让墙壁会说话。

（二）、推进班级自主管理-----制度文化

、制定班规。

2、建设一支精明强干的班干部队伍，明确他们的职责。

3、成立班级自治小组，制定自主管理制度。

4、开展各项评比活动。

（三）、树立良好班风-----精神文化

、师生共同制定班训，班级口号。

2、注重提炼班级精神。

3、形成良好的班风、学风。

五、班级文化建设过程中应注意的问题、在日常工作中注重细节，及时记录，整理整合，使工作落实到实处。

2、重在坚持

教师要有规划，方案细致，执行过程有条不紊，每个步骤都脚踏实地，逐一落实，坚持不懈。

3、尊重学生，充分发挥学生的聪明才智。

4、开展形式多样的班级活动，寓教于活动之中，增强班级的凝聚力。

5、具有创新精神。管理的过程就是创新的过程，我们面对的是青少年学生，身处于变革的时代，更要满足社会不断进步的需求，我们需要具有促进学生健康成长的创新精神。

XX、10、22

第四篇：迎新心得_翟建辉

学会感恩，学会成长

——2011年迎新工作小记

感恩是一种生活态度。一个人，只有学会了从内心深处对身边的一切心存感恩，才算真正学会了成长。而且，懂得时刻怀着一颗感恩的心生活的人，是幸福的。

时间如梭，一晃一年过去了。现在依然记得大一入学时，班导对我们无微不至的关心，迎新志愿者们的热情周到，那份感动一直伴随我走过了一年。真心感谢他们的关心和爱护，是他们，让首次到大学求学的我，少了一份不安多了一份踏实和感动。从那时候开始，我就想着，等自己成了别人的学长，我一定也要像他们一样，尽自己所能，帮助新生们尽快地适应大学生活，让他们开心、顺利地开始他们全新的大学生活。

今年，我志愿参与了东莞职业技术学院的迎新工作。从前期全面细致的准备工作，到迎新期间的全身心投入，我和我的搭档们在学院领导老师的带领下，为了使新生们顺利入学，我最大的体会，是简单的四个字：助人为乐。真的，看着新生们高高兴兴地顺利办完入学手续，开开心心地入住寝室，尽管这段时间很辛苦很累，可我们一直累并快乐着。

我在想，等我毕业了，肯定还有一批又一批优秀的莘莘学子，在这个岗位上，继续传递着这份感动。我坚信，未来的十年，一百年，东职院的一批又一批的新生，肯定还是会开开心心顺顺利利地开始他们的大学生活，肯定还是会在学长学姐们灿烂温暖的笑脸中，感受到他们无微不至的关心，然后，将这份感动，一直传递下去。

学会感恩，学会成长，学会生活。

东莞职业技术学院10级自主应用3班

翟建辉

2011年9月

第五篇：一位衡水中学学霸对高中三年的反思

一位衡水中学学霸对高中三年的反思

衡水中学，号称魔鬼中学中的超级魔中，一所最新崛起的超级中学，每年考上北清的人数100+。在这所中学修炼三年是一件令人望而生畏的事，也是一段让人印象深刻的历程。让我们一起看看，魔鬼中学的超级学霸是怎么归纳和反思自己的高中三年吧。

不知不觉，离开母校已经快半年了。这半年里，通过大学生活和高中生活的对比，我想我对高中的点点滴滴有了更多的感悟。不知道该怎样命名这篇文章，所以只能取一个比较俗的名字。因为里面更多的是我的一些经历和感触，而不是空泛的大道理。跟大家分享一些拙见，希望能使你们少走弯路。

1.如果你不适应这个环境，那就尝试改变；如果改变不了，就改变自己。

当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。

这是威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林的墓志铭。

我们可能会经常抱怨某个老师教的不好或者所处的环境不好，这都是很常见的借口。我高一上学期的英语老师是教初中的，可以想象教的会有多差，不过很认真，课讲得还可以，知识点和语法讲得很全面，但是讲题的时候（尤其是完型），经常会说一句话：“这道题就是这样的，我们看下一道”。我们班当时的成绩很差，我考120多分都能拿第一，我就把老师教的不好当作借口，上课很抵触。但是得知小班里的学生很多都考130多分的时候，我才意识到我跟别人的差距有多大，于是语法和知识点的学习就靠上课听、下课记，完型和阅读就靠多做题，错的就看着答案理解，实在不懂的就记住。做出了改变之后，我的英语成绩提高了很多，基础打得也很好，给我下面高中的英语学习做好了铺垫，在期末联考的时候，跟年级的最高分只差一分。而我的那些还在继续抱怨老师不好的同学很多连100分都没上。从自己身上下手远比试图改变环境有效的多。

再举一个也是跟英语学习有关的例子，我在高三以前的考试中英语作文分数一直很高，可是到了高三以后，纸质阅卷改为电脑阅卷，由于我的书写不够出色，分数就降到很低，有时比我们班英语学习最差的同学还要低。有一次模拟考试，我考了144，就是作文扣了6分，我拿着作文去找老师点评，老师看完以后说写的很好啊，分低可能就是低在书写不够漂亮，当时有很多英语不错的人都遇到了和我一样的情况，我们都觉得很离谱，怎么能凭书写定分数呢，而且书写并不是差，只是不够好。当时心里就很不服气，结果下次考试分更低了。诚然，英语作文书写虽然不是最重要的，但是面对阅卷速度的限制，判卷老师可能也很无奈。于是我决定去改变我自己，忘不了坚持每天工工整整地抄一篇英语作文，还要面对付出与收获不成正比的打击—越练越低，打击过后还要继续练下去„„终于，功夫不负有心人，我高考作文只扣了两分。如果我当时还在抱怨高考阅卷的不公平，继续抵触英语，那我现在很有可能就坐在衡中的教室里接着受苦。

当我们发现自己的一些习惯与所处的环境格格不入时，如果你没有能力改变环境时，最好乖乖地改变自己，这不是打压你的个性，正像墓碑上所说的一样，这是在为你以后的目标做铺垫。

2.真正快乐的不是在做着自己喜欢的事情的人，而是能把自己不喜欢的事情做好的人。

我们每个人都有相对比较拉分的科目，即使是好学生也会有，这个可以称作短板。

我在初中的时候理综就不好，升入高中以后由于对这些没有什么概念，高一上学期不适应，效率很低，除了英语课和数学课会好一点，其余课都是睡过去的。分班时就凭着数学英语优秀，语文化学还可以，物理较差的成绩分到了小班.虽然当时占到了中上游，但是可想而知，理科小班都是精英，理综肯定很强。从下学期物理和化学就开始跟不上老师的速度了，我连上课老师讲课都听不懂，每次考试不是物理倒数就是化学倒数。当时家长、老师、同学都让我在理化上多下工夫，我自己也明白，但是一边是非常喜欢而且成绩很好的数学英语，一边却是不感兴趣而且很差的理化.很遗憾的是，我选择了前者，对于理化只是要求不占倒数就可以了。到了高三的时候就开始后悔以前没有好好学理化，拉分拉的很严重，这就严重打击了我的自信心，一连串的链式反应就造成了我理综差的结果。

再来说一下我的数学吧，出于对数学的喜爱以及得数学者得天下这种形势的需要，我在初中毕业的暑假自学完了必修一，在高一上学期甲流期间自学完了必修二，在高一寒假自学完了必修四，这就为我的数学打了很好的基础，在这过程中获得的自学能力和知识都给了我很大的帮助。但是,数学英语成绩再好,也弥补不了理综这块短板。以后你们会有更大的感触，不管你最喜欢的科目考得有多好，它带给你的满足感永远都比不上你的短板科目的进步。在以后我们的工作中，这个道理就更明显了，谁都不能保证所选的领域适不适合自己，喜不喜欢，我们不想做的事情往往是最需要做的，这也是一种能力，把你不想做的事情做好才是真正的厉害，那时，你会更有成就感，更加得到认可。所以，真正快乐的不是在做着自己喜欢的事情的人，而是能把自己不喜欢的事情做好的人。

3.锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折

我一直都是很佩服那些很努力很用功的人,不管他们是否得到了应有的回报,不管他们是退步还是前进。你身边会有很多学习很努力的成绩也很好的同学,你也许会想如果我也像他这么用功,我也会很优秀,但是你这么想的同时也就说明了你的懦弱,因为你只敢嘴上说说,事实就是你不如别人,你不敢去挑战,既然你也相信你比他们强,为什么不去证明自己呢;如果那些同学成绩反而还没有你好,你也许会更加得意,那么你有没有想过有一天你也遭到了挫败,你会不会也有勇气面对失败,像他们一样继续努力.其实,在高中尤其是高三,付出与回报不成正比是件很普通的事情(好学生也是,而且可能更严重),学习是个漫长的过程,也许你通过几个小时的努力,弄懂了一个知识点,但是你不可能通过几个小时或几天甚至一个月把一科从差提到优秀,就算可能,这也是暂时的。

在成功的状态下,想要坚持下去很简单,因为这个时候你很有成就感,就会很乐意去学习。所以我想说的决心和毅力,指的是在你遭到打击的时候,你也能以平常心对待,继续努力。你也许会觉得我说的你都明白,但是你不妨仔细想一想,你是否能真正做到宠辱不惊呢? 我在这一点上面是有切身体会的,下面举两个例子:

（1）每次考试完了,如果考得很差,我肯定会很丧气,这次考试的错题到一周之后才会去改,这并不是懒(懒是个非常棒的理由,它会帮你逃避一切,所以不要轻易拿懒当做理由),而是胆小,我的确不敢去面对我的弱科,从高一到高三,我一直都没能战胜过它.所以我来了四川,而别人去了北京。

（2）上面提到过不要去嘲笑那些付出了很多但暂时没有得到回报的人.我们班就有一个同学,学习真的很用功,我们很佩服她。一开始一直在年级前100名,到了高三以后,就一直是年级200多名,有时还是400多名.但是她始终没有放弃,仍然很努力的学习,结果高考的时候出乎所有人意料,她考进了年级前100名。这份来迟的惊喜也许是对她最好的回报!换作是你,能做到吗?你能做到面对这样的情况,还能够坚持奋斗到高考吗？

所以,不要提前给自己贴上失败的标签,不管遇到什么困难,要一直努力下去,坚持到最后。

4.怎么提高学习效率？

世界上只有两种物质：高效率和低效率；世界上只有两种人：高效率的人和低效率的人。——萧伯纳

我想，效率的重要性就不用我跟大家说了,然而，我现在不是想用很多老套的话教大家怎么才能做到上课和自习不走神，这会浪费大家很多时间。而且，我不敢在这里妄谈效率。我本身就是个效率很低的人，在这方面也吃了很大的亏，所以想跟大家分享一下我的感触，来增强大家提高效率的决心。

（1）计划

计划对于提高学习效率是非常有帮助的。它可以让你的学习变得更有条理。

我相信大家对衡中的强制性制定计划都有所耳闻吧，衡中的老师在放假的时候就会给学生制定好计划，什么时间做什么事情，非常详细。如果不按照时间规定来做，就会完不成作业。且不说衡中这样的做法对不对，实际上，它的效果是很好的。学习习惯的养成，都是要先强制一段时间才能成为让你习以为常的一件事情。所以为了你高考的成功，甚至是一生，坚持做计划。

有一句话叫做一日之计在于晨，一年之计在于春。可是，我却认为应该是一日之计在于夜，一年之计在于冬。早晨的确是一个很好的时间，但是如果我们不知道做什么，这一段时间就会浪费过去。所以，我们完全可以在前一天晚上就计划好第二天要做的事情，事实上，我就一直坚持了下来，现在已经很习惯性的每天晚上躺下来以后想一下第二天要干什么事情，做一个简单的规划。

可能让很多人都感到头疼的一个问题是，就算做了计划也完不成，反而是浪费时间。其实，制定计划并不是真的让你一点都不差的按照那个时间来，毕竟每个人的效率想要达到百分之百是很难的。但是，计划最主要的作用是提醒你、督促你，同时也可以让你体会到自己在哪个时间段是效率最高的，可以让你根据自己的实际情况调整作息等。

（2）利用好零碎时间

上课和自习的时间都是有限的，而且你在学，别人也在学，很难去超越别人，晚上熬夜也是非常不明智的做法，所以要想比别人挤出更多有效时间，就只能抓住零碎的时间。

个人认为早读时间拿来背英语单词是对这一时间的浪费，大家应该都有感觉背单词是件很无聊的事情，那么如果你早读去背单词，我想一上午的课你能坚持下来是很厉害的。所以，个人建议，用课间的时间去记单词。千万不要小瞧课间的这10分钟，我不是让你整天都用来学习，课间在你跟同学说话，或者干其他事情的时候都可以顺便记单词，当然，如果你能专注的去记更好。这样你至少可以去记一个单词吧，一天下来就会积累很多。我初中的单词就是这么记的，后来到总复习的时候都记得很清楚，没有再去复习。然而到了高中以后，课间都拿来睡觉了，这些时间就浪费了，现在还很遗憾。

还有，高三的中午是提前半个小时即11:30下学，如果你跑得足够快的话可以一打铃就奔到食堂，但是个人觉得这样会影响上课吧。我们当时是在5楼，每次都是下楼10分钟，打饭10分钟，吃饭5分钟这样的比例。这样就很浪费时间，所以后来就是下学以后先学15分钟，这段时间就用来做英语完型、阅读、改错„„那时候再下去吃饭就能节省很多时间，而且这样也挤出来了很多时间学英语。我觉得学习英语最好的方式就是利用这种零碎的时间，英语注重的是坚持，你可以尝试一个月，改变真的会很大。

如何提高效率是要动动脑子的，虽然我上课效率真的很低，但是自信课下的时间还是利用的不错的。不同的人有不一样的方法，希望上面提到的两个方法可以给你们启发，不要每天都在傻学，做无用功。

5.学习中的状态问题

状态无论在平时学习还是考试中都是非常重要的。在高中尤其是高三这一阶段，心态非常容易受到各方面的影响，这时候，你就需要把正在做的事情放一放，转移注意力到可以使你轻松的事情上，或者给自己一定的心理暗示。

（1）记着高三复习阶段经常会出现一种情况，第一天做了一套数学或理综卷子，很有成就感，第二天就可能会跌入谷底，又觉得什么都不会。这个时候，可能就会很自卑，学什么都学不下去，所以就要找一些你比较擅长的科目或题目，重塑你的信心，再去看那些令你头疼的题目。我比较擅长数学和英语，所以每天下午开始上自习的时候一定要先做一会儿数学或英语，等头脑变兴奋了再去做理综，就很容易找到状态，心态不容易受影响，效率也高。

（2）不要一味的学习别人，清楚自己的才是达到最好状态的人。

可能很多人做理综的顺序就是先做完全部的选择题，再做选修题，最后再按顺序做物理、化学、生物的大题。我一开始也是这样的，我物理比较差，其他两科还可以，但是大家都知道生物和化学的选择题有时会比较虐，所以我做完这两科的选择时就已经很累了，再做物理选择的时候脑子就已经凝固了，不管会不会，每次都会错很多。做大题的时候也是先做物理，虽然物理压轴每次看都不看就放弃（知道我物理多差了吧），但再做化学和生物的那些简单的大题时就很受物理的影响，失误率就很高。这样下来，我的理综成绩就很惨，经过对我的情况的一个总结，我就改变了我的方针。再有理综考试的时候，我就换着花样来试，寻找适合我的答题顺序。最后确定下来的就是别人都会认为很傻的那种，即先做完生物的全部，再做完化学的全部，最后做物理的全部，这样我就能大大降低生物和化学的失误率，做物理的时候一般会剩下大概80分钟的时间，这样也能静下心来做物理，不用像以前那样担心其他的做不完。所以我的理综成绩就提高了很多。

举这个例子，不是向大家推荐这种答题顺序，而是希望你们能够结合自己的具体情况，对症下药，找到自己的状态。

（3）在考试前后、考试过程中，心态都特别重要。除了你自己，没有什么可以影响到你的心态。

相信大家都会害怕失眠，我也一样，高一下学期我每天晚上失眠，那种滋味很难受，如果第二天上课还好，但是如果第二天考试的话肯定要崩溃了。因为我有这样的经历，所以就很害怕高考那两天会失眠。在距离高考还有半个月的时候，我就开始调整，每天中午回宿舍睡觉，晚上也尽量在11点左右睡觉。调整阶段效果很好，每天的睡眠质量也很好。但是，高考前一天晚上也许是因为紧张，晚上两点多才睡着，早上5点钟就醒了，也就是说我睡了3个小时都不到。当时真的很崩溃，感觉这次肯定完了，但是我不甘心，反正怎么样都是完，我就抱着豁出去的想法，平静的准备着文具。被轰出宿舍以后就去操场上跑了两圈，让自己清醒一下。接着我就告诉我自己，一定要克服自己，就算要复习，也要发挥出自己的真实水平，不然明年的今天还会面对意外，而且不知道会有什么意外。就这样跟同学调侃着前一天晚上的失眠进了考场，开始了语文考试。中午到了睡觉的时间，你们肯定能猜到我的心情，我的结果——又没睡着！当时就想：上午是语文，不怎么影响，下午可是数学啊，感觉自己一下子就垮下来了，连考场都不敢进。当时坐在考场上，大脑一片空白，不停地深呼吸，让自己平静下来。平静的做着数学，做完选择填空还有前三个大题只用了1个小时，但是没想到做选修题的时候因为选错了题，导致20多分钟都浪费过去了。这下又慌了起来，做后面两个大题的第一问时思路就很乱，最后只剩下20分钟的时间，在我面前就剩下两条路，检查还是继续做。结合以前的教训，我选择了检查，也就是说最后两道大题第二问都没有做，虽然这次发挥的比较好，最后的20分钟相当于浪费了，但是我仍然不后悔我的选择。顺便说一下，我高考语文125，数学137.虽然不高，但是在这种状态下，我已经很满意了，这也说明意外其实一点都不可怕，可怕的是你太把它当回事。

对于那些容易发挥失常的同学，你们一定要自己给自己心理暗示，调整自己的状态。

6.如何设置合理的目标？

每个人肯定都会有目标，但是，我在这里想跟大家分享的是制定目标的时候要制定长远目标和阶段性的小目标。因为大目标会让你感觉时间还很长，努力的机会还有很多，但是，你到以后就会发现来不及了。所以在每一个阶段都要设立一个目标，最好是每天一个，而且是根据你的长远目标倒推过来的。比如说，我高二的时候订的目标是我要考中央财经，那么我需要在年级占到前20名。这样，我在高三的时候就要平均达到20名，我当时是90名，这个目标距离我太远，所以我高二结束的时候要先达到50名，也就是说，下次月考我冲击50名。结果，我考了14名，那是我高中三年最好的成绩。定了目标不一定要去实现，我的目标也没有实现，相反目标可以定的稍高一点，它最主要的作用是激励你，达不到的话就可以分析一下为什么没有达到，哪方面做的更好就可以达到。

当然，目标不要定的太高，它可以根据你每次的成绩做相应的调整。如果目标定的太高，你一次也没有达到，换谁都会放弃。总之，目标可以是各种形式，但是一定要有。

千万不要相信老师哄你们的话（大学是很轻松的），我们的老师父母就天天跟我们说，现在好好努力，拼一把，到了大学以后就会很轻松。大家可以想一想，大学的内容比高中多，比高中难，凭什么轻松。但是，现在好好努力，拼一把，以后一定会很轻松。大学只是一个跳板，但是这个跳板可以说决定你的一生。如果你到时候考了一个不好的大学，你告诉自己，以后可以考研，但是，你会发现，学校根本不能提供一个适合的环境让你去考研。你敢保证自己的自制力，就把它用在人生中最珍贵的时间——高中。你也许会说，某某考了个本三，后来不是也考上了清华的研究生或者有多好的成就，但是他一定是经过了超乎常人想象的努力，如果他能把努力用到前面，可能等着他的直接就是清华。

总之，高中是一段很珍贵的时间，好好体验，你会有很大的收获，不要等到以后像我们一样怀念高中有意义的生活。