街舞培训心得

第一篇：街舞培训心得

街舞培训心得

这次的街舞培训课是我长大后第一次接触真正的舞蹈，以前既不懂得如何表演，也不懂得怎样欣赏，这学期的素拓培训班，怀着好奇而期待的心情我选了这门课。第一次上课时，看到老师酷酷的舞姿，精湛的舞技，让我异常羡慕。随着音乐，练习了一些基础动作，第一次觉得舞蹈离我这么近，真正的喜欢上了舞蹈。

在学习过程中也有一些心得体会，首先要从基本做起，越简单的动作越要练好。看着老师跳觉得很简单，可是轮到自己跳的时候才会知道并不容易，跳起来总是不好看，这时就要注意好细节了，像腿脚放的位置，身体转动的确切角度，手的伸展方式等，还有节奏感很重要。

街舞是舞蹈与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目，它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，是一种人体文化。它是一种表演性、竞技性舞蹈。舞蹈是美的化身，街舞艺术的本质，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征。街舞的特征是以人体动作作为表情达意、体现生命意识的手段，前者是魂，后者是体，魂依附于体，体展现着魂。，它以其其独特的功能，教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性娱人性等特点风靡世界、覆盖全球，他使人们享受到生活的乐趣，感受到人生的价值。

生命在于运动，可是越来越多的人宁愿躲在宿舍上网也不愿下去跑两圈，街舞却凭着自身独特的魅力让很多人动起来。随着人们生活水平的提高,对街舞的重要性的认识也越来越全面,投入到街舞当中的人也越来越多。通过练习街舞可以改进我们的人体形态,改善身体机能,增进身体健康。街舞还能够使人的心理素质身体适应能力和社会适应能力得到明显的提高。许多研究表明坚持经常性地来练习街舞,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极的作用。通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,提高身体和大脑的灵活性,尽快消除身体疲劳,保持旺盛的精力。由于街舞有效的改善人的身体形态,特别对女生来说，拥有一个自我满意的身形，能提高自信心，因此,无论在学习、工作和生活中都能拥有一个积极的情绪,而积极的情绪对人体经常活动起到良好的促进作用,可以提高体力和脑力劳动的效率,有助于发挥出自己的最大能力,从而使自我身体的吸引力和自我价值感得到明显的提高。

总的来说,街舞对提高身体自我发展有着良好的促进作用。经常从事街舞锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。一学期眨眼间就过去了，街舞课也结束了，虽然跳得并不太好，但我想经过这学期的学习，对街舞已经产生了深深的感情，今后可以自学，一定会学好的。

舞者，手足舞也。但也需要自己用心去体会。

第二篇：宁波街舞培训学员心得

宁波艾尚街舞培训学员心得

这次在宁波艾尚街舞培训学习的街舞课程是我长大后第一次接触真正的舞蹈，以前既不知道如何表演，也不知道怎样欣赏，在宁波艾尚街舞培训这一学期的素拓培训班，怀着好奇而期待的心情我选了这门课。上第一节课的时候，看到老师酷酷的舞姿，精湛的舞技，让我异常羡慕。跟着音乐，练习了一些基础动作，第一次觉得舞蹈离我这么近，让我真正的喜欢上了舞蹈。

在宁波艾尚舞蹈培训学习过程中也有一些心得体会，首先要从基本做起，越简单的动作越要练好。看着老师跳觉得很简单，可是轮到自己跳的时候才会知道并不容易，跳起来总是不好看，这时就要注意好细节了，像腿脚放的位置，身体转动的确切角度，手的伸展方式等，还有节奏感很重要。

街舞hiphop是舞蹈与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目，它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，是一种人体文化。它是一种表演性、竞技性舞蹈。舞蹈是美的化身，街舞艺术的本质，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征。街舞的特征是以人体动作作为表情达意、体现生命意识的手段，前者是魂，后者是体，魂依附于体，体展现着魂。，它以其其独特的功能，教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性娱人性等特点风靡世界、覆盖全球，他使人们享受到生活的乐趣，感受到人生的价值。

生命在于运动，可是越来越多的人宁愿躲在宿舍上网也不愿下去跑两圈，街舞却凭着自身独特的魅力让很多人动起来。随着人们生活水平的提高,对街舞的重要性的认识也越来越全面,投入到街舞当中的人也越来越多。通过练习街舞可以改进我们的人体形态,改善身体机能,增进身体健康。街舞还能够使人的心理素质身体适应能力和社会适应能力得到明显的提高。许多研究表明坚持经常性地来练习街舞,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极的作用。通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,提高身体和大脑的灵活性,尽快消除身体疲劳,保持旺盛的精力。由于街舞有效的改善人的身体形态,特别对女生来说，拥有一个自我满意的身形，能提高自信心，因此,无论在学习、工作和生活中都能拥有一个积极的情绪,而积极的情绪对人体经常活动起到良好的促进作用,可以提高体力和脑力劳动的效率,有助于发挥出自己的最大能力,从而使自我身体的吸引力和自我价值感得到明显的提高。

总的来说,街舞hiphop对提高身体自我发展有着良好的促进作用。经常从事街舞锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。

一学期眨眼间就过去了，街舞课也结束了，虽然跳得并不太好，但我想经过这学期的学习，对街舞已经产生了深深的感情，今后可以自学，一定会学好的。

舞者，手足舞也。但也需要自己用心去体会。

感谢宁波艾尚舞蹈培训中心，在宁波艾尚舞蹈培训中心让我收获了很多东西。

第三篇：街舞教练培训协议书

街舞教练培训协议书

甲方： 乙方：

甲乙双方根据平等自愿的原则，达成以下培训协议，此协议与劳动合同具有同等法律作用，任何一方违反本协议，对方均有追究赔偿损失及法律责任的权利。

一、甲方的权利与义务：

1.根据乙方自愿申请并且通过面试，甲方同意乙方参加张家口skool舞蹈工作室和张北H.I街舞工作室共同举办的张家口第一期街舞教练培训计划。

2.本次培训由张家口skool舞蹈工作室和张北H.I街舞工作室联合进行，乙方不需要花费任何培训学习费用。（注：乙方在skool舞蹈工作室培训期间，不包食宿不报销路费；在H.I街舞工作室培训期间，包食宿，不报销路费。）

3.甲方负责为乙方提供办理参加培训的必要手续和条件。

4.在乙方参加培训期间，甲方负责为乙方协调各方面与培训相关的关系，做好乙方生活安排，以便很好的完成培训任务。

5.培训结束后，甲方组织有关培训部门对乙方的培训结果进行综合考核。

6.对参加考核之后的人员，甲方根据培训人员的实际能力，进行助教、初级导师、中级导师等职位的任命。

二、乙方的责任与义务

1.乙方自愿参加甲方组织的 培训学习，愿意接受甲方所提供的条件，并遵守本协议的所有内容和甲方的《培训管理制度》。

2.培训期间，乙方需努力掌握培训的相关知识或达到培训的目标要求，乙方在培训中务必掌握技术要点，并做认真详细的记录。

3.培训期间，乙方必需服从培训组织领导的工作、学习安排，遵守张家口skool舞蹈工作室和张北H.I街舞工作室各项管理制度，积极维护工作室形象和利益，遵守所在国家的法律法规，如果由于自己不慎或故意行为导致自身或甲方利益受损的，所有赔偿均由乙方承担。

4.乙方参加完培训之后，必须服从甲方安排，到甲方所规定的岗位上工作，乙方为甲方 1

服务年限为 年，即从 年 月 日至 年 月 日，若因甲方工作室内部变更，需缩减合同时间，则以甲方变更为准。

5.乙方严格执行工作室保密制度，未经工作室许可，培训期间所有文字资料和影像内容均交不得外泄。

6、签订培训协议后又再次参加公司安排的外部培训者，必须重新签订协议，按照新的服务期限执行。

三、甲乙双方其它约定

1、乙方培训时间为从 年 月 日至 年 月 日，培训期限可根据乙方能力进行灵活调整，可提前结束培训，正式入职。

2、服务期限界定从培训结束时间，并且通过综合考核后作为服务期限的起始时间。

3、乙方在培训协议规定的服务期限届满前，非正常、合理原因，未经工作室批准而退出，或正常原因被工作室辞退除名的，应按以下规定赔偿工作室： 员工部分：

A、培训费用按张家口skool舞蹈工作室和张北H.I街舞工作室实际培训次数，按工作室正常课时收费计算。

B、未按协议规定，达到服务期限的，扣除乙方任职期间的合同工资和押金。

4.乙方在培训期间，未能通过培训考核或未达到培训要求，将延长培训时间。培训过程中，如因甲方或人事变动，甲方有权中断培训，所发生培训费用由甲方承担。

5.本协议一式二份，甲乙双方各执一份，协议自签字之日起生效。

甲方（签章）： 乙方：

签字日期： 签字日期：

第四篇：街舞培训晚会主持稿

2015天瑜体育艺术培训新春联谊会节目单

开场白：

亲爱的各位朋友、爸爸妈妈、小屁股们，欢迎来到我们天瑜2015少儿新春晚会现场，我是本次晚会主持人 吴斯，也是咱们天瑜的爵士舞老师，在这里先向大家拜个年！祝大家在新的一年里：一马当先、三羊开泰、洋洋得意、心想事成！（最重要的是，今晚谁能抽走我们的一二三等大奖呢？奖项在节目单的第二页，大奖得主是你吗？是你吗？赶紧报名呀！新年大回馈！凭报名发票领取抽大奖号码哟！

老总致词： 晚会正式开始，有请天瑜老总：欧阳铁山 新年致词，让我们以掌声表示热烈欢迎吧！

正如老总所说，我们正在筹备更大的团队，正在日益强大中！感谢各位家长、各位好友对我们天瑜团队的支持！2015 我们将以更昂扬的姿态，耐心、细心、专心培养出更多优秀可爱的艺术人才！

那么2014 宝贝们准备的怎么样了呢？接下来，有请来自李朝辉老师班上的拉丁舞宝贝们表演一段拉丁show

一、拉丁 SHOW 指导老师：李朝辉

评： 宝贝们的表演真棒！还有更棒的事是，接下来我要向大家介绍一位尊贵的嘉宾：他就是来自我们湖南省舞蹈家协会的国家一级评审老师 廖科峰先生，让我们热烈欢迎廖老师给大家致词！

报名处很火热啊！（大奖在后面，慢慢来啊）接下来有请来自我班上的爵士宝贝们表演一段最潮最IN的爵士街舞吧！

二、JAZZ节目展示 指导老师：吴 斯

（节目介绍：）

评：火热的爵士舞！这么多个性、自信的宝贝们！（在座的爸爸妈妈们真的是伟大极了。）

接下来，是我们的游戏环节，有请我们的游戏主持：李朝辉老师！掌声欢迎！

三、游戏环节：钻呼啦

（李朝辉负责游戏规则介绍及评定）

（游戏奖品：参与奖：零钱包/文具袋。冠军：长颈鹿娃娃）

（安排礼品派送人员：）

四、抽取幸运奖（全场观众）

小屁股们玩游戏，真的是斗智斗勇！后生可畏啊！接下来，福利来啦！，我们有请一位观众来抽取3名现场幸运奖哟！奖品是：健身月卡一张和洋娃娃暖手袋一个（真是暖暖的，好贴心！）看到我手里拿的箱子了吧，报了名的学员的号码都在里面啦！现在，我请一位观众来抽取1名三等奖！恭喜恭喜！

五、跆拳小子 指导老师：李 飞

（节目介绍：）

六、游戏环节：气球保卫战

（李朝辉负责游戏规则介绍及评定）

（游戏奖品：参与奖：零钱包/文具袋。冠军：长颈鹿娃娃）

（安排礼品派送人员：）

七、抽取幸运奖（全场观众）

（幸运奖3名，奖品：洋娃娃热水袋； 二等奖1名，奖品：价值 元健 身季卡1张。）

（安排礼品派送人员：）

八、拉丁舞展示 指导老师：李朝辉

（节目介绍：）

九、游戏环节：抢凳子

（李朝辉负责游戏规则介绍及评定）

（游戏奖品：参与奖：零钱包/文具袋。冠军：长颈鹿娃娃）

（安排礼品派送人员：）

十、抽取幸运奖（全场观众）

（幸运奖3名，奖品：洋娃娃热水袋； 二等奖1名，奖品：价值 元健 身季卡1张。）

（安排礼品派送人员：）

十一、爵士唱跳宝贝《没理由》 指导老师：吴 斯

（节目介绍：）

十二、学员回馈大抽奖（仅限现场报名学生参加）

（安排2号抽奖箱：）

（抽取三等奖 5名； 二等奖 2名； 一等奖1名。）

结束语：

快乐的时光总是短暂的，在小屁股们的精彩表演中，我们的活动也接近尾声了。感谢各位家长的参与和配合，使我们度过了一个难忘而又愉快的晚上。感谢各位家长的光临，我们衷心的祝愿大家新年快乐!合家幸福!万事如意。也祝愿我们的天瑜体育培训中心明天更加辉煌。再见！开学时再见哟！

请排队慢慢离场，注意宝贝们的安全哟。慢慢来，不要挤哦。

祝您：新春快乐！合家欢乐！身体健康！

奖品设置：

一等奖 1名 价值1280元健身年卡一张 + 20节免费培训课

二等奖 4名

三等奖 6名

幸运奖 9名 价值800 元健身半年卡一张+ 10节免费培训课 价值580元健身季卡一张+ 5节免费培训课 价值68元暖水袋一个+价值580元健身季卡一张

第五篇：街舞培训计划书

一、课程目标：

对中学生的街舞训练，课程主要内容为XXXX基本课程。在训练的过程中启发、规范舞蹈动作和风格特点与内在情绪，让学生在学习的过程中了解并且掌握该舞蹈的特点、舞蹈文化，为学生懂得了解创编奠定良好的基础，从而调动学生的兴趣爱好开发学生左右脑的协调性。同时缓解学生的学习压力，有利于调动学生的学习积极性。

二、课后作业：

每节课程会有一些新的舞蹈动作的学习，希望学校老师和家长在课后可以经常的给孩子一些表演的机会，这样可以提高孩子的自信，show出自我，家长可以按孩子表现的程度，给予一些奖励，从而提高孩子上课的积极性，从中孩子可以得到更好的开发和锻炼！

三、教学方法与教学形式

（一）教学方法

1、结合学生具体情况和课程特点，采用主题教学、情景教学、复式教学、合作教学和探究教学，并结合运用声形的方式开发孩子们的联想能力进行教学，激发学生学习舞蹈的兴趣，提高幼儿的舞蹈质量和舞蹈水平。

2、加强对学生学法的指导，提高学生自学、自练的能力。

3、通过适当的布置课后作业，培养学生良好的学习习惯和表演作风。

（二）教学流程

1.准备活动

2.舞感feel的练习（通过不同的音乐锻炼学生的乐感，突破锻炼不是只听一首个会跳这一个舞蹈而是听到相同舞蹈的歌曲都可以跳出舞蹈达到free style的层次）

3.学习舞蹈动作（通过学习不同的舞蹈动作 开发学生的联想和创造的能力让学生对舞蹈更深入的了解和提高）

4．表演环节（在学习一些动作后会给学生一个展现自我的舞台 提高自信心鼓励每一个学生都有信心跳好舞蹈提升对舞蹈的兴趣）

5.颁发奖励（给表演好的学生认可）

6.复习提问上次课的内容（培养学生的良好习惯 提高记忆力）

7.放松练习街舞知识延伸：

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种），动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

1发展起源

街舞图片集萃(19张)

街舞（Street Dance或 Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是

美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。

1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。[1] 2作用

跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。

3分类

以动作为标准，街舞舞者分两大类：dancer和Bboy（BGIRL）街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演。另外一种就是集体街舞，是比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。

常见种类

Breaking（霹雳舞）是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。Poppin（机械舞）运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。

Locking（锁舞）:手臂和上身动作较大而臀部和腿部动作小。Punking/Wacking/Voguing（甩舞）

Hiphop（自由舞）是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱． House：随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

Jazz（爵士舞）：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

Raggae（雷鬼舞）：雷鬼有许多胯部扭动的动作，并且还有生体上的wave，和poping小而精的wave不一样，雷鬼的很大而且狂野。

卢舞(lomo)：卢舞本身就是一种艺术,相比以上多种舞步,卢舞属于超高难度的一种,这舞步创立于1994年,由卢德昌所创下,首先亮相获高度评价。

Krump

4中国情况

中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是

Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。经过 多年发展全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇街舞教学视频。

青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。

5学习窍门

1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

3．在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招： a．耳听音乐，熟悉节奏

b．眼盯住教练的脚，学会步伐； c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。（1）首先全身放松，这样才能发挥最好效果。（2）接着向左转体90°，右脚向前下方蹬出。（3）依次绕肩，左肩上提，头向左转。

（4）向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。（5）右腿提膝，同时转体180°向左。（6）右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。

（7）左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉（8）左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右

（9）右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动，以免不必要的运动损伤。[2]

6街舞服饰

街舞服饰：篮球服，大的T恤、拖地的多兜裤、宽大的牛仔裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视美观，如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。