破冰训练打造优秀团队（最终定稿）

第一篇：破冰训练打造优秀团队

破冰训练打造优秀团队

5月8日下午，大气科学专业基础知识培训班欢声笑语，气氛热烈。班主任和学员们正在进行破冰训练。

破冰训练是拓展训练的起始阶段，目的为打破学员之间的隔膜，建立相互信任的基础。此次训练包括分组团队绘制队徽、拟队号、猜数字、传球报名等丰富有趣的活动。学员们的积极参与为以后三个月的培训学习奠定了一个友好、和谐的培训环境，为大家彼此的认识、了解提供了加速器，让大家在挑战自我、开发潜能的同时，培养了团队合作精神。

班主任们也积极参与了破冰游戏，拉近了与学员之间的距离，为今后顺利开展班级管理打下了基础。

第二篇：团队训练破冰游戏汇总

团队训练PA 团队训练之握握手，好朋友

一、目的：拉近彼此之间的距离，展现行动力及人性的积极热情，且可加速彼此间的认识。

二、条件：

（一）人数30人以上

（二）用具：纸、原子笔PA 团队活动之蒙眼围圆

一、工具：绳子，毛巾

二、方式：分成几组，每组选一位队长。后由队长来选自己的组员。

三、主持人发给每人毛巾1条，蒙上眼睛。

四、发给每组绳子一条。

五、活动开始

（一）、第一次比赛

1、请于5分钟内将绳子围成一个圆，放在地上

2、到达5分钟时以哨音提醒

3、人离开绳子，取下毛巾看那一组的绳子围得最圆。

（二）、第二次比赛

1、每组拿到绳子后，讨论5分钟，用什么方法可以围得很圆。

2、蒙着眼睛，听哨音行动。

3、计算由开始到结束须要多少时间。

4、围好的小组举手大声说，第几组完成。

5、取下毛巾，让他们看一看他们同心协力的结果。PA 团队训练之领导统御

（一）工具：每人一张纸。

（二）方式：围成一圈坐着。

（三）步骤：1.听主持人的指令行动。2.请把眼睛闭上，活动中不可睁开眼睛。4.口令：听主持人的口令行动。PA 团队训练之环境改善工具：绑成圆圈的绳子，视人数决定圈数（但 其中有一圈是大圈）方式：

（一）主持人宣布游戏规则：圈里代表公司，圈外代表外在环境。

（二）请每个人站在圈中。必须二脚均在圈里，不可一只脚在内，一只在外。

（三）当主持人喊：“环境改变”时，每个人由自己所站的圈换到别人所站的圈，每一个人都要换，不换则犯规、出局。PA 团队训练之我们都是有缘人PA 团队训练之你订决策，我执行PA 团队训练之众志成城－接龙比赛PA 团队活动之找伴侣工具：纸、签字笔、别针方式：1.在纸条上准备一叠全世界公认、知名的情侣名字的卡片，男女分开放。2.找出男、女生各10人。3.将属男性名字的卡片别在男生的背后，属女性名字的卡片别在女生的背后，被别的人，不知道自己背后是什么名字。PA 团队活动之人活一口气目的：从活动中探讨，人活着要哪些 气，不同阶层有不同的“气”。工具：纸、笔、白板方式：1.分二队，各找出一名队长。2.举出人的一生需要哪些“气”，可能会碰到哪些“气”、“好气”、“没好气”、“总是一口气”，每一队轮流提出一种气，答不出者扣一分。PA 团队训练之胆量训练

一、目的：训练营销人员在陌生 环境中能克服害羞，自在如 常。

二、活动方法：

（一）裁判4名：起点、终点各二名，由助教担任。

（二）主持人一名。

（三）学员列队二旁当观众及裁判。

（四）抽签：决定表演顺序，助教登记签号与姓名。

（五）道具

三、活动规则：

（一）申请通关：表演者高喊：我是××（PA 活动的名字）缺乏自信、业绩、胆量、金钱、老婆、先生、车子的火车就要开（自我检视欠缺哪一项）

（二）确认目标：裁判喊：开哪里？

（三）明确目标：表演者喊：开往巴黎、开去娶老婆、开去赚钱、开去买车、开去恋爱（地名自取，或取想达成的愿望）

（四）接受申请：裁判衡量目标明确后放行，并喊：开动。（若未喊目标不予放行）

（五）方法执行：表演者以各种不同的表演方式或肢体动作通过表演台，但所表演的方式和动作不可以和前面的表演者相同。

（六）检查动作：两旁观众检查表演者的动作，并给表演者欢呼、加油、打气。

（七）申请过关：表演者达到终点时喊。PA团队活动之双雄大对抗游戏前的准备

一、选出二队队长。（可由第一周班长与第二周班长担任）

二、选出队员，二队人数相同。

三、二队订队名。

四、发给队衣（活动现场发）

五、准备计分板。

六、准备哨子。名称：头传气球工具：吹足气的气球数个（视组数及备用）方式：1.以头传球。2.每队派出二组，每组8-10人。3.哪一组传得快即获胜。4.计入队的胜负积分。名称：用手接球。工具：篮球2-4个。方式：1.以手传球。2.每队派出1-2组，每组8-10人。3.第一个人用二手将球放在头上，第二个人用手将球从胯下传给下一个人，第三个人接到球后，从头上传给下一个人„„以此重复。4.那一组传得快即获胜。5.计入队的胜负积分。名称：独脚运球工具：吹足气的气球数个（视组数及备用）方式：1.用脚踝与大腿之间夹球。2.单脚跳着运球，球不许落地，落地重头开始。3.每队派出1-2组，每组4-6人。4.从起点到终点，哪一组先运完球即获胜。5.计入队的胜负积分。名称：烫手山芋，谁都不爱工具：帽子或球或其它可传递的物件。方式：

一、每队派出10-15人，间隔站立。

二、物件由左、右二边分别传递。

三、同时接到二件物件时，即出局，站中间。

四、物件继续由左、右两边传出，继续出局。

五、5分钟后停止，看哪一队存在的人多。

六、人多者，获胜。

七、计入队的胜负积分。名称：一步一步走，脚大就是好工具：选出脚长者参加方式：1.每队派出5人。2.脚愈长愈大者，愈吃香。3.一步挨一步，一个脚趾尖和另一个脚后跟必须相接在一起，向前走。4.走到终点时，向接续者拍手接棒，继续返回走；5个人全走完看哪一队先走完，走完后获胜。5.计入队的胜负积分。名称：双人身体运球（双人背对背运球）工具：吹足气的气球方式：1.每队派出1-2组，每组男生3人，女生3人。2.订出起点、终点。3.男女一队，以胸对胸，中间挟球，双手放头上，不能用手摸球运着走。4.球若快落地，不能用手扶，要用身体来救。5.球若落地，从头开始。6.哪一组运得快，即获胜。7.计入队的胜负积分。名称：记忆竞赛工具：纸、笔、随身用品、可以摆放用品的纸或木板当陈列架，裁判若干人。方式：1.每队派出1-2组人。2.请每组人交出2-4件身上的随身物品，放在陈列架上。3.大家也排程一列，走过物品的旁边，一面看物品，一面用脑子记下品名。4.看完后，用笔在纸上记入你所记住的品名。5.请裁判校对正确率，对一件一分。6.看哪一队的得分多，即获胜。7.记入对的胜负积分。名称：团团坐，吃果果工具：无方式：1.每队各派出30人。2.以队为单位，全体向同一方向站成圆形，前面的人坐在后面人的膝盖上，围成一个圈。3.后面人的手搭在前面的肩上或腰上，不可搭在各邻人的肩上当支撑点。4.计时10分钟，谁先完成，即获胜。5.计入队的胜负积分。名称：毛毛虫游戏工具：水桶2只方式：1.每队派出3组人，每组6人。2.每组先排1纵队，左手通过股下伸出到后面，与后面的人的右手牵拉，全组接好，就变毛毛虫。3.信号响起，二队的小组开动爬向目标水桶，绕从水桶过，爬回原点，第一个人用手拍第二组的第一个人，开始向水桶爬行。4.哪一个队先全部完成，即算赢。5.计入队的胜负积分。名称：抢毛巾游戏工具：毛巾方式：1.每队各派出10人，列队于队伍二旁，面相向。2.报数：二队各从1报到10。3.决定比赛20回合。4.毛巾放中央。名称：正中靶心游戏工具：白板、磁铁、毛巾2条、小方形纸12张（蒙眼用）方式：1.每队各派出6人2.白板上划出3圈，第一圈（靶心）1分，靶中2分，靶外3分。3.蒙眼，走近白板，取磁铁，丢靶心。4.裁判记得分。5.比赛结束，得分低的队即算赢。6.计入队的胜负积分。名称：俯冲轰炸工具：吹足气的气球、毛巾2条、小方形纸12张（蒙眼用）方式：1.每队各派出6人。2.气球粘在地上。3.目测目标物，从起跳点到目标物，连跳3次，一、二、三，第三次要踩破目标物。4裁判记得分，踩破多的队伍获胜。5.计入队的胜员积分。名称：不使气球落地的比赛工具：气球方式：1.每队各派出二组，每组6人，二人成一对。2.二人面对面，互拉双手。3.双方交互吹气，不让气球掉落地上，不得用手，只可用口。4.看哪一队的人，最后把气球掉落地上，即获胜。5.计入队的胜负积分。名称：踩气球比赛工具：气球方式：1.每队各派出10人。2.将吹足气的气球，用绳子绑在腰间，但绳子的长度须拖在地面。3.互踩气球，人跑，气球会飞起，踩不着。4.哪一队的气球最后被踩破，即获胜。5.计入队的胜负积分。名称：造词比赛方式：1.分成二队，每队同样的人数。2.以第一队造的词的最后一个字为第二队造词的头一个字。3.词的字数不限，谐音亦可。4.例：第一队：成功第二队：功成名就第一队：就是第二队：是非5.若其中一队答不上腔，造不出来，即扣一分。6.胜的队，重新出题。7.在一定的时间内，结束比赛，订出胜负。8.计入队的胜负积分。PA 团队训练之亲子游戏名称：不使气球落地比赛人数：母子若干对工具：气球方式：1.测试母子的肺活量2.母子交互吹气，不让气球掉落地上3.不得用手，一定要交互吹气4.谁最后掉地上，即获胜名称：寻找母亲的游戏人数：母子20对以上工具：收音机方式：1.母亲站在一个圆圈，孩子蒙眼蹲在圆圈内。2.母亲听音乐开始进行绕圈子走，听到音乐停止就蹲下，以双手蒙面3.小孩子站起来找母亲。4.找到母亲，母亲以双手抱起孩子，亲其脸颊，表示鼓励。名称：卷大小花卷人数：母子5对以上工具：绳子数条方式：1.母子相对，绳子互相在双方腰间。2.信号开始，孩子将绳子以身体卷向母亲。3.孩子站着不动，母亲将绳子以身体卷着解开。4.双手搁在头上，不能使用。名称：帮母亲找鞋穿（或帮自己找鞋穿）人数：不限工具：母亲的一支鞋子方式：1.在中央划一个圆，将母亲的其中一只鞋放圆圈中央。2.母亲围着圆圈外围坐下。3.孩子观察好母亲的鞋样，跑到中央，找母亲的另一只鞋。4.找到给母亲穿上，即算赢（或照自己的鞋穿上）。PA 团队活动之室外游戏名称：远离暴风圈，拉绳子比赛人数：不限制用具：绳子、粉笔方式：1.分二队比赛，各队派出若干人。2.在场地中间划一个圈。3.把绳子二端结好，做成圆形。4.大家一起拿着绳子，站在中间圆圈的为“瘟神”。5.信号开始，每人用力拉绳子，如果有人被拉到瘟神身边，被瘟神碰到，即算出局，另派同队的人顶上。6.在一定的时间内，看哪队剩下的人较多，即为赢。7.计入队的胜负积分。名称：电车客满人数：视绳子长短而定用具：绳子二条（一组一条），旗杆（或树枝）二支（一组一支）名称：抛石子比赛人数：5-30人用具：小石头、报纸方式：1.在地上划圈圈，或用报纸替代。2.在一定的时间内，看谁能在圈内抛几个。3.小石子不事先准备，连同找石子的时间也算在内。名称：卷绳子比赛人数：4-8人用具：绳子方式：1.分二队比赛，各派出一组人。2.以大树为主干，将同样长度的绳子，一端绑在树干。3.把绳子拉平，绑在身上为起点，卷到树干为终点，再从终点反方向解开到起点。4.测出二队各使用时间。5.时间花最短者为胜。6.计入队的胜负积分。名称：双绳对称拔河人数：不限制用具：绳子、粉笔方式：1.在地上各划4个直线1公尺，对等长的圆

第三篇：如何打造优秀团队--拓展训练心得体会

如何打造优秀团队

—— 拓展训练心得体会

在经过了两天的拓展训练，完成了几个有意义的团队项目的历练后，自己收获颇多。让自己进一步认识到团队精神在工作、生活中的积极作用，对自己的工作方法、生活态度等思维模式也有了很大的拓展与提升。现将本次拓展训练的心得体会总结如下：

一

任务明确

目标统一

每个拓展项目都有各自的任务和目标，要求每个人坚决向前，执行到底，不言放弃。我们的日常工作也是如此，拓展给我思维带来了飞跃、认识得到了加深，在工作中只有把自己的任务明确、目标与单位集体的目标统一、扎实工作、积极努力、奋进向上，才能圆满完成任务，收获更多的喜悦。

二

纪律

原则

想完成团队的任务目标，符合其要求，必须有相适应的纪律与原则。面对任务目标，大家要积极献言献策，制定合理、严谨的工作纪律和原则，保持纪律与原则的统一，明确职责，必须遵守纪律与原则，服从领导，听从指挥，坚定的向任务目标前进。工作中，自己在这方面的还有许多不足之处，必须加以改正和提高。

三

信任

付出

“信任”在这次的拓展训练中被更多的提起，都说要信任队友，那队友如何赢得自己的信任？自己又如何得到他人的信任？经历过后，现在我对信任也有了更深刻的认识和理解：真心付出才能赢得信

任。想赢得他人的信任，自己必须真心的付出，只有积极地为团队挺身而出、勇于担当、敢于担当、尽职尽责；只有积极地为他人真心付出与着想，避免给团队、他人带来伤害或伤痛，就会赢得团队及他人的信任。彼此间的相互信任会营造和谐的团队氛围。放在工作上、生活中也是这样，今后我要积极地付出，朝这个方向继续努力，争取得到更多人的信任，成为和谐团队的坚定拥护者。和谐的团队充满无穷的力量、蕴含丰富的智慧与创造力！·

拓展训练中的团队也就是我们日常工作的单位集体。我们把各自的收获运用到工作中来，大家明确目标、服从安排、遵守纪律、坚守原则、充分协调、积极沟通、合理分工、突出重点，一定能够取得骄人的工作业绩！

在今后的工作中，我要积极并深刻反思自身的缺点与错误，加以克服改正，充分发挥自身潜能、端正态度、真心付出、为优秀出色的工作团队贡献力量！

胡树青

第四篇：打造优秀团队

打造优秀团队

一个真正的团队是一支不断变化的、充满生命力的队伍，在这个队伍中有许多人在一起工作。他们在一起讨论任务、评估观点、做出决定并为达到目标而共同奋斗。CubicHR专家认为共同工作所有的成功团队都有如下基本特点：领导有力、目标明确、决策正确、实施迅速、交流通畅、掌握能按时完成任务必须的技能技巧，最重要的是，找到有利于团队发展的最佳队员组合。

（1）牢记每一位队员都会对你的团队有所帮助。

（2）谨慎地确立本团队的工作目标，并始终认真对待每一个目标。

一个成功的团队一般包括2至25名队员，有时人数会更多一些。但最终要的不是人数，而是团队的工作方式——各队员在完成任务时如何各就各位。以下是三种基本的工作模式：

（1）重复性的任务和熟悉的工作要求队员们各有其确定的位置，独立完成工作，如同一条流水线；

（2）略带创造性的任务，要求队员们有固定的角色和工作程序，但同时还需要他们相互协调；

（3）要求不断创新且重视个人贡献的任务，需要队员们工作时密切合作，如同伙伴。此类工作方式在高级管理层中颇为盛行。

一支优秀团队的潜力是不可估量的。当队员们接到一项看似在他们能力之外的任务时，他们会在探索解决路径的时候互相增强信心。团体的创新力量远远超过任何个人的能力，因为“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”。

在团队中，集体力量是很重要的。利用并充分发挥集体力量，必须要鼓励合作。这是集体创造的灵魂。紧张的任务有利于促进团队成员之间的紧密合作，同时也给队员们一种紧迫感——当队员们集中精力在最短时间内完成任务时，官僚作风也会悄然离去。一支卓越的团队将以它的出色成绩，为整个公司增添光彩

第五篇：团队破冰教案

团队破冰

一、项目介绍

初步打造团队，形成团队气氛的项目，同时为后续项目和活动奠定良好的思想基础。

二、项目准备

1、地点

天气晴好可选择室外，要求场地宽阔平坦，无障碍物；雨天可选择室内，要求每名学员做到椅子上。

2、道具

室内所需道具：座椅、摄影设备、音响设备、记号笔、空白队旗、旗杆、空盒子等道具

室外所需道具 ：记号笔、空白队旗、旗杆

三、提纲

1、整队

2、自我介绍：包括对自己的介绍和给学员的称呼

3、初次互动：好，很好，非常好

4、N个忘记：通常是三个，也可视实际情况而定

5、变换队形+强调安全：询问学员里面是否有严重的心脏病、高血压的，曾经发生过骨折骨裂、半年内做过手术正处于康复期的，是否有做准妈妈的。

6、准备活动：包括舒展筋骨和为相邻队友按摩

7、小蜜蜂

8、听数抱团

9、集中精神

10、团队建设要求：选队长和队秘、起队名、编队训、画队徽、唱队歌

11、团队展示

四、项目讲解

1、整队：（击掌1-12-123）好，请各位面向我站成两行横排。全体都有了，以右一排头为基准，向右看齐，向前看！诶，好多人状态很好啊，连小碎步都倒起来了！（边说边做小碎步）再来一遍，向右看齐，向前看。向前看齐，向前看。稍息，立正！报数！显然大家没吃饱饭啊，从现在开始，我要求你们这些热血方刚的男同志们在该说话的时候声音不许比我小（微笑说，“声音不许比我小”忽然严肃）。再来一遍，报数！

2、自我介绍：欢迎大家参加京唐公司第一届一线创新研修班的素质拓展训练，我是冷轧作业部的姜晓璐，很荣幸由我担任你们本次素质拓展中团队破冰项目的教练，你们可以叫我姜老师，可以叫我姜教练，也可以叫我姜晓璐，因为名字只是一个代号而已。但请不要叫我姜教官，因为咱们今天不是军训；也不要叫我师傅，如果你叫我师傅，我就会叫你八戒。

那么，在接下来的拓展当中，我将给你们两个称呼，男生或者学员，而你们之间都是小伙伴。希望大家在接下来的活动中能够积极地配合，支持我的工作，同时也实现你们自己的自我超越。

3、初次互动：感谢大家这么热烈的掌声。感谢大家稀稀拉拉的掌声。除了掌声之外，我还希望你们用语言来回馈我。下面，请用一个字来形容你们现在的状态（学员回馈：好），很好！请用两个字来形容你们的状态（学员回馈：很好），非常好！请用三个字来形容你们的状态（学员回馈：非常好），你们实在是太聪明了！来，给你们自己一点热烈的掌声。现在我希望你们用三句话、六个字来回馈我。结束之后，在最后加上：“Yeah！”同时，所有举起你们的大拇哥。咱们来尝试一下：“请用三句话六个字来回馈我你们现在的状态！”

4、N个忘记：看来大家已经进入状态了，在接下来的活动中，我希望大家能够做到三个忘记：忘记年龄和忘记职位。第一，忘记年龄：让稍年长的同志也能找到青春的活力；第二，忘记职务，因为在这里你们每个人都是学员。

5、变换队形+强调安全：现在，咱们变换队形。第一排向前两步走，第一排向后转！（走到两排之间）以我为中心，手拉手围成一个圆。

为了安全起见，请问今天参加拓展的学员里面有没有严重的心脏病、高血压的，有没有曾经发生过骨折骨裂、半年内做过手术正处于康复期的。好，没有。有，有我就放心了。开个玩笑，请到中间来，请你做观察员。

把手放下。全体都有了，向右转。下面在我喊开始以后，以你们最快的速度，把双手搭在你前面那个人的肩膀上。预备——开始！（场面十分混乱）停！像你们这样，一个小时也搭不上。集体向左转！咱们今天的小伙伴们都是来自一线创新研修班的学员，无论做什么事的时候都要开动脑筋，你会发现另一番景象，才会达到事半功倍的效果。全体向前一步走，向右转，请把你们的双手搭在前面学员的肩膀上。（搭上以后）向左转，请将你们的双手分别搭在你两侧小伙伴的肩膀上。

6、做准备活动：下面，咱们来活动一下筋骨。第一项，颈部运动，动作分解成头部向前、向后和绕环，我为各位做个示范。（4个八拍）。预备，齐！（示范时4个八拍做完全）有人听到咔咔的声音了吗？证明你做的很到位啊！第二项，腰部运动，动作分解成顺时和逆时针的腰部绕环，做下示范（示范时4个八拍做3个八拍）。预备，齐！第三项，下压运动（示范时4个八拍做2个八拍）。预备，齐！第四项，后仰运动（示范时4个八拍做2个八拍）。预备，齐！第五项，踢腿运动（示范时4个八拍做2个八拍）。预备，齐！下面活动一下其他关节（边说边活动手脚腕）。好，咱们自己活动完了，还要让身边的小伙伴们放松放松。全体向右转，为前面的小伙伴揉揉肩，不能白揉，还要让他记住你，那我们边揉边跟他说：“我是XXX，我的力度怎么样？”他还需要给你回馈：“请再用力一些”或者“轻一点”，那么你要适当地调整按摩的力度。开始按摩！（学员按摩）好，停！看来有的学员手劲儿很重啊，把你前面小伙伴按得龇牙咧嘴的啊。诶，有来不往非礼也，全体向后转，不能让人家白帮你按摩，报答的时候到了，伸出你的双手，狠狠的帮前面的小伙伴揉揉肩，不要忘了告诉他你是谁，问问他你按摩的力度怎么样，而他也要回馈你。开始。（学员按摩）好，停！接下来，为前面的小伙伴拍拍背，记得问他我拍的怎么样，他也要回馈你。开始。（学员拍背）。停！全体向后转，重复刚才的过程，给前面的学员拍拍背，开始。（学员拍背）。停！帮你前面的学员按按腰，记住是按腰啊，不要摸人家的屁股，开始。（学员按腰）停！全体向后转，礼尚往来，开始。（学员按腰）停！下面将手掌握成空拳，帮前面的学员拍拍腿，记住只拍大腿外侧，不要拍内侧啊。开始。（学员拍腿）停！向后转，礼尚往来，开始。（学员拍腿）停！最后一个动作，在我说完之前，各位先不要实践啊。当我说开始以后，用你最快的速度，拍前面小伙伴的屁股，而前面的学员用你最快的速度，躲开他的手。好，各就各位——预备——开始！

7、小蜜蜂：现在所有的学员都活动开了，我们来进行下一个环节。接下来，我们一起来玩一个游戏，这个游戏的名字叫小蜜蜂。大家说说，这个小蜜蜂是怎么叫的啊？嗯，对，嗡嗡嗡！现在请大家向左边伸平你的左手，手心向下。再将你的右手握拳，伸出食指，将食指抵在右面小伙伴的手掌中心（边做边示范动作）。游戏开始的时候呢，我会说：“小蜜蜂。”你们要配合我说：“嗡嗡嗡。”然后我再说：“小蜜蜂。”你们说：“嗡嗡嗡。”当我说：“蛰！”的时候，你的左手以最快的速度抓住左面学员的食指，而右手以最快的速度撤离。为了安全起见，我要强调一下，如果你被抓住了，就不要做无谓的反抗了，即便他做无谓的反抗了，抓他的学员也不要太纠结，否则他非挣脱，你又不松，最后恩恩，咔嚓，折了！（边说边演，此处应该有笑声）好了，咱们先来做一次练习，感受一下，请准备好！“小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂，嗡嗡嗡。蛰！”看看谁被蛰住了？下面我们就要游戏正式开始了，有谁再被逮住的话，到前面来做5个蹲起。注意力集中到我这里来：“小蜜蜂，嗡嗡嗡。蛰！”把两只手的姿势换一下，右手掌心朝下，左手食指朝上，抵在旁边小伙伴的手掌上。好了，报仇的时候到了！（边笑边搓手掌）准备好“小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂，嗡嗡嗡。小蜜蜂！”（最后一个“小蜜蜂”大声说）第二次还错，惩罚应该升级了啊，每人做5 个俯卧撑。

8、听数抱团：下面我们来做第二个游戏，听数抱团。游戏开始的时候，大家先跑起来，我来喊口号：“一、二、三、四！”你们接着口令喊：“一、二、三、四！”然后我会喊一个数字，比如是2，你们就要两个两个的抱在一起，如果那名学员没有找到小伙伴，或者超过2个人抱在一起的话，请到前面来接受惩罚。明白了吗？全体向右转，起步跑！“一、二、三、四，一、二、三、四。三！”请到前面来接受惩罚，站成一排。游戏一轮一轮的进行，现在惩罚升级了。右手握拳放在右耳旁，蹲下时说：“对不起！”起来时喊：“我错了！”游戏继续，跑起来。“一、二、三、四，一、二、三、四。五！” 请到前面来接受惩罚，站成一排。惩罚继续升级。先扎好马步，左手握拳，拳心向外放在腰间，右手伸平程敬礼姿势。然后说：“我是笨蛋超人，biubiubiubiu！”最后这个biu，还要加上手势（边做边演示）。

9、集中精神：接下来这个活动叫“集中精神”，规则很简单，但是很少有一次完成的。请各位面向我将两手搭在相邻小伙伴的肩膀上，咱们边做动作边喊口号（示范），“集中——精神”（蹲下——起立），连做两次；第二次是只做动作不喊口号，连做两次（示范）；第三次做的时候只喊口号，不做动作“集中——精神”（不动），只做一次。好，给大家示范一下（示范）。谁做错了，就自我惩罚5个蹲起。我喊：“预备，开始！”的时候咱们就开始。“预备，开始！”

谁做错了，5个蹲起！第二轮咱们做错的人不惩罚蹲起了，而是惩罚他旁边的两个学员，而旁边的学员呢，你有义务提醒他不要做错。“预备，开始！”谁做错了，请旁边的学员做5个蹲起。现在咱们所有的学员应该都充分熟悉规则了，第三轮如果谁再做错，就全体学员惩罚5个蹲起，直到做对为止。预备，开始！

10、团队建设要求：现在咱们的气氛基本上已经打开了，大家的关系都很和谐，拉着左右小伙伴手的时候也不会脸红，有的甚至都不舍得松开。今天这第一个项目是团队破冰，咱们的队伍真是训练有素啊，但是暂时咱们还不能称之为团队，只能说是一个集合体，那么谁能告诉我，一个团队最需要的是什么呢？（七嘴八舌）你们说的很对，咱们建立一个团队，按照培训的要求，需要一名队长，选出来以后呢，这个队长还需要一个助理，在素质拓展中，俗称“队秘”。这个队秘不是队长一个人的秘书，而是整个团队的秘书。在队长和队秘都有了以后，现在我来给大家布置几项任务：

1、起队名

2、画队徽

3、想队呼

4、唱队歌。要求队名、队徽、队呼（也称口号）和队歌全部必须是不涉及暴力、色情等违法因素和宗教色彩，具有积极向上含义的。首先说队名一般在四个字以内，你可以起飞鹰队、猛虎队，但是盗墓者队这样的名字就不要考虑了。队徽，我待会儿会发给你们一只笔和一面红旗，在你们设计好队徽以后画上去。队呼，也叫口号，一般是一句到两句话，让它喊出来有力量，能够振奋人心。队歌，你们可以自己作词作曲；可以用已有的歌曲曲调，填词进去；也可以直接使用某一首歌的高潮部分。队歌尽量选择大家都会唱的，不许选择国歌和国际歌等。不限字数，但不要太长，一分钟都唱不完；也不要太短，有的队展示的时候大家一起唱：“向前向前向前！”没了！还没听够呢。另外，尽量让那个最后一句的声调扬上去，比如《团结就是力量》最后一句，“向着新中国发出万丈光芒！”就扬上去了，很有气势。而我们第二期素质拓展教练培训的时候，我们对歌的效果就不太好，用的是汪正正的《超越梦想》，最后一句这样唱的：“让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回~”唱完自己都没劲儿了。但不鼓励大家选《团结就是力量》，因为太多的队伍都选择这首歌了，又一次拓展活动破冰团队展示的时候，几个团队都选的这首歌，于是《团结就是力量》此起彼伏，场面很尴尬。等团队所有必备的要素都确定了以后，请队长和队秘撑起队旗到团队前面来做展示，先解释队名和队徽的含义，再喊口号：“我们的队名是”“我们的队歌是”“我们的队呼是”好，从现在开始，给大家20分钟，请确定你们的队长、队秘、队名、队徽、队呼和队歌。20分钟以后，由队长和队秘带领，咱们开始团队展示。

五、分享

1、常规分享内容（1）（2）

（3）

2、针对不同类别的学员分享要点（1）新生（2）作业长

3、发生以下情况时所做分享（1）组建团队时分工明确（2）

六、注意事项

1、在破冰环节中，尽量将学员分成多支队伍，增强竞争意识。否则很可能会影响队训和队徽等的设计效率和学员参与的积极性。

2、只要队伍达到15人，就可以分成两小队。但最适合拓展的人数是每队15-18人。

3、让男生和女生、年长和年轻穿插开，若有来自不同部门和岗位的学员，如果站位比较集中的话，使其穿插开，这就要求教练仔细观察，看左右相邻的学员是否熟悉。

4、强调安全时学员可能因特殊情况不便公开表示不能参加拓展，可以让学员私下解释说明。

5、每次需要学员回馈的时候尽量使最后几个字声音拖长而有力，同时眼神要与学员有良好的交流，以保证学员能够集中精神与教练互动，回馈时口号整齐响亮，提升士气。

6、整队时口号要短促而有力，并注意“以右翼排头为基准”等专业用语。活动身体喊口号，注意给学员一个提示：“预备，开始！”，口号一定要慢且有节奏，单双数声调一上一下：“一、二、三、四，五、六、七、换！二、二、三、四，五、六、七、停！”其中“换”和“停”字可拖长音，但前者声音稍短。

7、游戏三个足以，不需太多。每个游戏的进行轮次尽量控制在学员刚刚会做，就立即结束的次数。使学员意犹未尽，又不会失去热情。所有惩罚措施的难易程度应是逐级递增的，避免因学员做错后不配合而冷场。对于某些较内向、融入活动较慢的学员，可以从轻惩罚。

8、集中精神要注意最后一次喊出生，否则会没有士气。