第一篇：排球社日常训练策划书
武汉纺织大学外经贸学院
排球协会
排
球
日
常
训
练
策
划
书
策划人：楼旭东
2012年9月1日
排球社日常训练策划书
（一）、指导思想
根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。
（二）、训练目标
根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%；素质占30%；战术占20%。
在实际的训练中重点抓到以下几点：
1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。
2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。
3、抓难度：主要从难从严。
4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。
（三）、排球队组成1、教练：xxx（待定）
2、助教：xxx（待定）
3、队员：男女各十五名
（四）、训练时间
1、时间：2012年xx月x日——20xx年xx月xx日
2、周二、周四下午第三节课以后（16：00—18：00）
（五）、训练进度表
第一阶段 ：xx月xx日——xx月xx日（共20次）
I、技术训练
1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。
练习方法：
（1）对垫、自垫（各100次）
（2）三人一组三角形连续垫球
（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球
2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。
方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。
4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性
方法：在发球区反复进行发球练习
II、战术训练
“一攻”提高接发球组织进攻的能力
比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反应变能力
III、素质训练
全面素质练习：柔韧练习（压腿）
速度练习、跳跃练习（蛙跳，纵跳，三级跳）
耐力（800m、1500m）
专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性
第二阶段：xx月xx日到xx月xx日（共10次）
I、技术训练
1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。方法：站在六号位跑动垫两边的球
站在五号位接扣球和吊球
2、拦网：初步掌握拦网（单人）的手型
方法：徒手练习，反复体会拦网起跳，手型动作的基本要领。
3、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。II、战术训练
将小组分为两组，进行战术演练，逐渐熟悉各种战术，掌握各种跑位。III、素质训练
全面素质练习：柔韧练习（压腿）
速度练习、跳跃练习（蛙跳，纵跳，三级跳）
耐力（800m、1500m、3000m）
专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性
强度比以往均加大训练力度
备注：以上各是各种训练方案，由队长和教练协商决定。具体训练力度由教练按照实际情况决定。
第二篇：关于本周六排球社日常训练的策划书
关于本周六排球社日常训练的策划书
一、主办单位：
商丘师范学院青春抛物线排球社
二、活动目的：
值此新学年之际，为了促进社团成员之间的交流互动，加深社员之间的了解，增进社员之间和谐友好、团结共进的关系，同时也为了培养社员对排球运动的热爱，锻炼提高社员排球运动水平，展现我社排球运动的特色文化，营造良好的运动氛围，我社特创造有利条件，组织社员进行首次日常训练，让同学们在运动中感受排球的魅力，在不断的提高中感受收获的喜悦，同时丰富同学们的课外生活，激发同学们对排球运动的兴趣，增强我社成员对社团的向心力。
三、活动主题：
感受排球魅力，展现自我风采，挑战技术巅峰
四、活动方式及要求：
1、活动时间：10月13日下午一点至五点
2、活动地点：老区西排球场
3、活动形式：专业技术指导，集体排球训练，自由组队排球训练
4、活动内容：
（1）技术指导训练
下午一点至两点（13：00--14：00）由技术部委派专人进
行排球技能指导训练
（2）集体排球训练，自由组队训练
下午两点至五点（14：00--17：00）由社员自发组队训练，或由社团组织分队训练
五、前期工作安排:
(1)由社团器材部提供训练用排球，于本周六上午十二点前交接与社团活动部（器材部、活动部）
(2)活动部于上午十二点在西排球场抢占两个排球场地用作训练场地（活动部）
(3)由活动部组织安排活动期间饮用水，杯子等用品（活动部）(4)经费支出（财务部）
(5)现场工作安排（技术部）
六、后期工作安排：
活动结束后由青春抛物线各部出人清理现场，由器材部清点交接训练用球，并由办公室做活动总结，宣传部搞好后期的活动宣传。
活动部
2012年10月12日
第三篇：女子排球社活动策划书
女子排球社活动策划书
1、活动名称：魔鬼强化训练
2、活动目的：为了提高队员们的意志力、排球技能、反应力、应变能力，以及一些排球场上的临时状况。应变即将来到的排球联赛做准备。
3、活动时间：2012年4月13、20.23日
4、活动对象：即将参加排球联赛的旅游管理学院的排球队员
5、活动前期准备： 向器材室借排球12个
6、场地需要:迎春操场
7、活动内容：（1）提高移动步伐的快速反应练习。6~8米快速往返跑、垫（传）球，加强各关节和脚步灵活性练习；做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习，都能提高快速反应和移动作用。
（2）要加强力量方面的练习。练习方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧垫子双人互传排球、扛铃蹲、举俯卧撑、拉单扛、爬竿各种跳跃练习，都能发展提高力量方面的身体素质。通过练习，能发展弹跳力、柔韧性和协调性。
（3）要增强耐久力的练习内容。进行耐久力训练有变速跑、定时跑、反复跑、越野跑和各种动作连续反复练习，这样才能够使学生有足够体力，投入训练和比赛之中。
（4）最后进行排球训练
a.垫球训练：接发球（一传）、防守扣球及吊球。
要求：正确判断来球的落点及时取位，并能根据来球力量的大小确定垫球用力的大小。
b.发球训练：正面上手发球
要求：抛球高度固定（1米左右）、挥臂如鞭摔、击球部位准确、全掌包球手腕积极向前推压，在保证动作正确的基础上首先要保证成功率，其次考虑攻击性（力量大、弧度平）。
c.吊球训练：3号位吊半高球、4号位吊球。
要求：准确判断球的落点、助跑有节奏（一小二大、一慢二快）、摆臂积极有力、屈膝迅速起跳。
d.垫球、发球、扣球串联训练：3人上手发球，另3人场上接发球，二传就位调整传球和垫球。
要求：发球保证成功率；接发球及时取位，垫球用力合理，尽量将球垫到位；二传积极跑动传球，尽量传好球，一传到位传半高，一传不到位传4号位；二传传出到位球攻手扣球，如果球不到位则将球处理过网，尽量将球垫到对方后场区
8、注意事项：
（1）户外活动中要遵守组织纪律；
（2）活动中要谨遵活动规则，不可违规操作；
（3）从学校借的器材要及时归还。
9、经费预算：（该项活动向学校借器材，无需经费）
10、主办单位：旅游管理学院、女子排球社
四月活动策划
第四篇：2012排球社新生杯策划书
2012安徽建筑工业学院新生杯排球赛
活
动
策
划
书
主办单位：安徽建筑工业学院排球社
协办单位：安徽建筑工业学院各学院学生会
一、活动目的：挖掘有潜力的排球学员，组成排球社技术部骨干，着力培养；为了丰富我校同学们的课余生活，展示我校同学们的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情；增强各专业凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情；加强同学们春季户外锻炼的意识，增进各专业各班之间的交流。
二、活动对象： 安建工北校区全体学生
三、比赛流程：排球赛赛制及流程: 第一阶段：艺术学院各专业对打评出冠军
第二阶段：建规学院各专业对打评出冠军
第三阶段：管理学院各专业对打评出冠军
第四阶段：各学院冠军队对打评出总冠军
具体比赛流程如下：
男子组: 淘汰赛:各队按编号进行淘汰(A1—B1.A2—B2.C1—D1.C2—D2.依次类推取冠军)半决赛,决赛排定一.二.三名
女子组: 淘汰赛,取冠军
半决赛,决赛,排定一,二.三名.四、比赛时间：2012年3月28日-4月13日（具体时间根据报名情况另行通知）
比赛地点：安建工北校区排球场
五、参赛单位： 每专业各出一个或一个以上代表队参加比赛。每专业各自选拔，每支队伍由6名队员组成，（可另外选替补，最多6人）。
六、比赛规则：见附录
七、活动宣传：由各学院学生会体育部和各班体育委员联合宣传委员进行赛前宣传和赛后总结，并以活动成果的形式展示。
八、人员安排：
1、裁判：由体育老师安排
2、工作人员：由排球社和体育老师共同安排记录、翻分工作人员，负责记录比赛队双方的姓名队号，并审查资格，发现问题及时汇报处理。
3、啦啦队：参赛专业的同学由各专业文艺委员组织为参赛队员加油助威。
九、比赛用具：排球两个，哨子两个，记分板两个，积分表，桌子两张，凳子八个。
十、比赛注意事项：
1、运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛间歇由队长向裁判申诉；
2、如遇雨、大风等特殊情况，根据排球社意见，并及时通知更改比赛时间。
希望这场在春意盎然的季节中举办的全校排球比赛可以使更多排球爱好者走到一起，共同体味合作与拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和体育的力量。预祝这次排球赛会是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望每支代表队会以最好的风貌向全校展示排球的风采。
十一．经费预算
1．横幅宣传费用200元。２．宣传单印制等200元
３．参加比赛运动员、裁判、记分员以及执勤人员的饮水提供和比赛道具等费用200元．
4.奖励费（男子组:第一名荣誉证书及丰厚的奖品，第二名荣誉证书及奖品，第三名荣誉证书及奖品。女子组同上,折合350元）
5.相关医疗物资费用200元。
总计1150元
附录：
1、比赛采用三局两胜制，前二局每局25分，第三局15分。
2、每场比赛开始前15分钟，各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。赛前不申报替补运动员名单，则在比赛中不得换人，双方在每局中有权申请暂停两次，每场比赛可换六人次，每局中间休息3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币，决定第一局的发球及场区，掷硬币由双方队长参加。
3、第一、二局中，如出现双方比分到25平时，比赛继续进行，直到一方领先2分，比赛结束；第三局比赛哪一方先到15分，且至少领先对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止，第三局在一方先得到8分时交换场地。
4、发球和接球： 比赛时，每队上场六人。
各方场上的六人须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后。参赛队员只得用手进行发球。发球时，裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出，过时失败，对方得分，发球时抛起必须击球，否则失败对方得分，发球不得踩线或进入球场内，前排三人，可以在三米线前起跑扣球或拦网。在发球人击球之前出现错位或越位现象时，对方直接得分。
每队触球三次必须过网，但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球，队员接球可以用身体任一部位。
一人不可连击两次，如犯规对方直接得分。
在球未落地、分出胜负前，队员在任何情况下，不得触网，不得脚过中线，不得进入对方场内。各局的先发球员在一局中只能退场一次，再进场一次，而且必须回到原先位置。替补球员在该局中只能进场一次替补先发球员，而且只能由被其替补退场的先发球员来替补他。比赛得一分情况：
(1)、球成功地落在对方得比赛场区；(2)、对方犯规；(3)、对方受到处罚。
5、比赛弃权：
①代表队无故不参加规定的比赛即为弃权，对方获胜。
②以赛程表比赛时间为准，凡运动员不齐，推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处，判对方获胜。③运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟。即为罢赛，判决对方获胜。
第五篇：排球策划书
政治经济学院“秋华杯“排球赛
一、活动简介
（一）活动主题
心随“排”动
（二）活动目的及意义
1.为促进学院内体育文化的交流，增强学院的团结合作精神，增强同学的身体素质，丰富同学们的业余生活。
2.拉进师生之间的距离，增强学院的凝聚力，共同营造健康、积极向上的政经学院。
3．展现政经学院深厚的师生情谊，体现了政经学院师生积极向上、青春洋溢、运动健康的精神状态。
（三）活动时间：
2011年11月中旬（具体时间待定）
若由于天气原因比赛不能正常进行，比赛顺延，再另行通知。
（四）活动地点:
室外排球场
二、活动主办
政治经济学院团委学生会体育部
三、前期准备
1.联系运动员，确定参赛的运动员
2.体育部制定好详细的比赛规则，并且传达给各个运动员，保证比赛正常进行
3.为了增加比赛的可看性，组织运动员进行一到两次训练 4.通知参赛的老师和同学具体时间与地点
5.由体育委员通知同学们比赛时间，要求同学们来观赛 6.购买好比赛期间需要的物资 7.新闻部做好拍照和报道
四、比赛规则
1．比赛采用五局三胜制，前四局每局先得25分同时超过对方2分时为胜一局（当比分为24：24时，比赛继续进行至某队领先2分，如26：24，27：25者即胜一局）。当双方战成2：2平局时，进行决胜局比赛。第五局比赛（决胜局）采用15分制，在 14：14之后，必须领先2分才能获胜。
2.比赛由1号位队员发球开始。发球队员在第一裁判员鸣哨允许发球后8秒内必须将球击出，发球可以触网但不能出界。每个队最多击球三次（拦网除外），就得将球打过网；一名队员不能连续击球两次（拦网除外）；队员击球动作必须清晰，球不能在手中或身体任何部位有所停滞；队员不能越过球网在对方空间击球，而在拦网时，允许队员的手越过球网，但必须在对方进攻性击球后方能触球；队员的脚不能全部越过中线；后排队员不能在进攻限制线以前，将高于球网上沿的球直接击过网。
3.1）发球直接得分：这是最简捷的得分手段。
2）拦网得分：成功的拦网不仅可以直接将对方的来球拦死或拦起后组织反击，而且还可以减少本方后排防守的难度。
3）扣球得分：网口上沿历来被视为“兵家必争之地”，扣球技高一筹的队，就可能掌握比赛的主动权。
4）对方失误送分。发球出界，接发球时将球垫飞，二传手持球，扣球出界，拦网触网等。在目前采用的每球得分制比赛中，任何一种失误都会直接失分。
五、要求事项
1．本次裁判员是本学院学生，秉着公开公平的原则，裁判必须公正裁判,不得徇私舞弊.(裁判如有舞弊行为,取消其裁判资格;并取消不公平的裁判结果。)2．遵从裁判判罚和各项统计结果，尊重比形式赛结果，赛后不能滋生事端。不能扰乱正常章程和秩序。
六、活动联系人
政治经济学院三十一团学体育部干事：
涂利疏（614214）周青宇（614228）
政治经济学院团委学生
2011年11月
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