大学生就业能力拓展训练心得[5篇范例]

第一篇：大学生就业能力拓展训练心得

吉林省大学生就业能力拓展训练心得

为期五天的就业培训转瞬即逝，脑海里浮现的还是老师、同学那些灿烂的笑容，在这几天的日子里，每天都很充实，每天都能触动心灵的深处，每一天都是新的起点，每一天都是新的希望，每一天也都有新的收获。终生难忘的回忆，挑战自我，挑战极限，一个个深刻的画面都深深的刻在了我的心里。

让我印象最为深刻的是第一天的就业能力拓展训练，培训的主题是挑战自我、提升自信。培训老师用小小的信任游戏拉开了拓展训练的帷幕，我们班被分成了四个小分队，每个小分队都有自己的队名，队歌，激励我们团结一致的口号，每个小分队在老师的带领下完成各种任务。如履薄冰、飞跃自我、患难与共、欢乐赛场，每一个词语后面都是一段感动，以及老师深刻的话语。我从中深刻意识到什么叫潜能，什么叫挑战，我从没想过那么高的高空我能走过去，我感觉一切的思想都是在给自己施加压力，最轻松的方发就是不去想，心中只有一个目标——终点。飞跃自我更是惊险，站在上面感觉目标似乎很远，而且还摇摆不定，当你飞出去的那一刻，目标是那样的真实，是那么容易抓到，其实人生也是如此，不怕目标高远，就怕你不敢尝试，其实做了就很容易。患难与共让我感觉到信任与团结合作的重要，缺少哪一个都不是完美的。其实，这些都是小感触，最让我感动的是四米高墙，那一刻，我真的很感动，看见大家齐心协力，战胜高墙，我的眼睛也模糊了。一个班级，一个集体，一个团队，多么伟大，我深深地明白了什么叫团队。

自我认知，让我看到了一个残疾的自己，这样的残疾是肉眼看不到的，自己有太多太多的不足，文艺表演、自制力、不够自信…很多需要自己去学习，而且需要规划自己的人生，需要为自己铺路，前面的路会很坎坷，而一个残疾的人一定会很难走到终点，所以要先求医问药，只有一个健全的自己才有能力去竞争，才会在茫茫热海中脱颖而出。职业定位，帮助自我了解以及就业的相关知识，其中的小游戏，小事例让我感受颇深，我终于知道自己要学什么，要做什么职业，应该怎样努力，怎样实现。其实重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我坚信我的信念——千里之行始于足下。简历制作以及面试技巧，让我懂得一张简历是多么重要，它不仅代表了我这个人，记录下了我四年的痕迹，它也是我求职成功的敲门砖，面试技巧、面试礼仪，这些都是一个好工作的开始，很小的细节可能会成就我的梦想，很小的一个礼节可能体现一个人的品格，我们的每一个动作，每一句话都可能丢掉一份好工作。这些都是我深刻体会到的，我要从现在开始，开始每一个细节，开始每一个梦想。

最后一天是那么的不舍，有相聚就会有离别吗？看着每一个熟悉的面孔，心里一阵阵的酸楚，虽然只有五天，虽然我们没有太多的交流，可心里那份友谊的种子已经萌发，而刚萌发的种子需要用泪水浇灌了，这就是离别，这就是一个难忘的团队。没有优秀的个人，只有优秀的团队。经过培训我懂得了，也明白了：成功的人生源自于正确的规划和积极的行动。还得正确的认识自我和把握住一些人和机会。

人生需要不断地反思，少一些感性的冲动，多一些理性的思考，不要盲目的低头走路，及时的停下来看看自己到底要去往何方。五天的就业培训，我懂得了，我明白了，我该行动了。只要我足够想，我就能不停的努力。

2013年11月28日

第二篇：大学生就业能力拓展拓展培训心得

培训心得

愉快而又充实的拓展培训结束了，走过这么多天真的收获了许多。以前的自己，总是不能很好的表达自己，尤其在人多的时候，性格有点内向，什么事情都是自己一个人做，很少有伙伴，眼看着就要大学毕业了，我还能这样下去吗？就是带着学习和改变自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的目标。

第一天的野外拓展训练确实让我收获许多，一起做队旗，一起编队歌......“青春无悔，活力无限”，我们正值青春，我们有的是活力，这就是我们的资本。教练很严厉，整个上午我没有看到他的笑脸，更多的是批评我们，在活动中我们没有把团队精神融入进去，自己做自己的事情，感觉小组完成了，就放松了，完全没有在乎其他队员的感受，这怎么能叫一个集体，怎么能叫一个团队，一个团队就应该荣辱与共。丛林迷宫就是信任自己的队友，相信前面队友传达给自己的信息，那就是指引自己下一步的正确信息。虽然我们走了好几次，但我们收获的却不只是简单的几步路。而是更长的人生之路上应该在团队中信任队友，一起越过艰难险阻，一起取得成功。责任报数，体验的就是在团队协作中，如果自己犯了错误，可能就是你的队友，你的朋友去给你接受惩罚，自己的的错误却让别人来给你承担责任，应该心里面有很深的感触。在团队中自己做的就是做好自己的职责，同时也帮助其他队友，这就是一个团队。

培训课堂上，对于老师提出的问题，只有合理不合理，没有对与错。老师讲解很仔细，列举出市场的需求，入职的条件，自身的优势。从长远来看我们为自己设定了人生目标，从近期我们为自己设定了职业目标，根据目标在老师的带领下我们又对自身进行了细致的剖析，发现自身本没有发现的闪光点，根据所设置的目标，探索本职业所需要的能力与要求，进而在以后的学习生活重要加强锻炼，历练好。将来能更好的适应岗位要求。面试环节，我们做了一个模拟仿真的面试现场，过程中老师为我们指出了应该注意的细节，从一言一行到一举一动，问题的回答。

走过这么多天，收获的不只是知识还有队友情谊，这几天的培训中，我们组为一个团队，出谋划策，齐心协力，真的很快乐。尽管最后一晚嗓子都唱哑了，也没有表达尽我对大家的爱恋。感谢吉林省政府以及我们的学校给我们这一次机会，更感谢缘分让我们相聚，愿我们在将来都能找到适合自己的一份工作，努力，坚持，朝着自己的目标奋进，做出一番成就。

北华大学机械工程学院

机电09-2班 秦人王二

第三篇：大学生就业能力拓展培训心得

培训心得

时光飞逝，为期六天半的培训已拉下帷幕，在这期间我真的学会了很多，懂得了很多。

记得在做体能培训中：飞跃自我这个项目时，在没做之前，从地面向空中看觉得好远，即使老师也提前说那只有一米二的距离，在我平时跳远的范围之内，但我依旧认为自己没能力跳过去。当我爬到顶端时，有点紧张，所以就颤抖的十分严重，我没往下看，在心中不断鼓励自己，所以慢慢地，一点点的跳了出去，并且很轻松的抓住单杠，下来的时候我就想，这也不是很难么，是我自己想的复杂了。所以这就让我明白了许多事情做起来并不像想象中那么困难，而是在做事前的担忧以及不自信才使自己没有勇气去做，现在我发现如果敢于跨出一步，就会明白万事没有那么难，自信一点，勇敢的去尝试，即使输了也不会留下遗憾，若是不尝试就注定是输。

再就是最后的翻越毕业墙时，我真的感受到了团队的意义，在所有男生的默契配合下以最快的速度完成了任务，打破了以前的记录，在这里也让我明白了，没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。在社会里我们应该学会做自我奉献的人，只有那样我们的生活才会更和谐、更美好。

在随后的几天学习里，我学会了与人沟通，敢于去尝试自己以前不敢做的事情，我参加了模拟面试，虽然不是很好，但是我相信现在错的越多，老师、同学的点评，才会让我学到更多的东西，从而提高

自己，总比在未来的真正面试里错的好，那是只有不被企业录取的结果。除了模拟面试，还有个人简历的制作，这也是非常重要的，因为简历是找工作的开始，只有制作出一份好的简历，公司才会给你面试的机会，所以在老师的细心教导下，基本学会了简历的制作，这又让我小小的满足了一次。还有老师为我们讲的一些人生哲理和具体生活事例，也让我们懂得了只有拼搏努力之后，才会有大的收获。

在这次培训里，我深深的体会到每个人都有未展示的内在潜能，所以，在以后的生活中，面对困难与挫折，不要轻易低头，面对坎坷的道路，不要随意止步或回头，面对千载难逢的好机会，不要说我不行，不要轻言放弃，我们在做每项活动之前，虽然有点犹豫感，但是我们相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我们都很成功的完成了自己的任务，其实，当我们跨出眼前一小步的同时，我们已经跨出了人生的一大步。而且，我还交到了很多朋友，也改变了很多，都是老师和同学们的功劳，在此我由衷的各位说声谢谢！

吉林建筑工程学院外国语学院英语专业冯忠原

第四篇：吉林省大学生就业能力拓展训练感想

吉林省大学生就业能力拓展训练感想

六天的培训飞一般的过去了，脑海里浮现的还是老师、同学那些灿烂的笑容，每一天都是新的起点，每一天都是新的希望，每一天也都有新的收获。

终生难忘的回忆，挑战自我，挑战极限，一个个深刻的画面都深深的刻在了我的心里。如履薄冰、飞跃自我、患难与共、欢乐赛场，没一个词语后面都是一段感动，老师深刻的话语。我从中深刻意识到什么叫潜能，什么叫挑战，我从没想过那么高的高空我能走过去，而且还是小跑过去，我感觉的面上一切的思想都是在给自己施加压力，最轻松的发发就是不去想，心中只有一个目标—终点。飞跃自我更是惊险，站在上面感觉目标似乎很远，而且还摇摆不定，当你飞出去的那一刻，目标是那样的真实，是那么容易抓到，其实人生也是如此，不怕目标高远，就怕你不敢尝试，其实做了就很容易。患难与共让我感觉到信任与团结合作的重要，缺少哪一个都不是完美的。其实，这些都是小感触，最然我感动的是四米高墙，一个班级，一个集体，一个团队，多么伟大，我深深地醍醐到什么叫团队。

自我认知，让我看到了一个残疾的自己，这样的残疾是肉眼看不到的，自己有太多太多的不足，文艺表演、自制力…很多需要自己去学习，而且需要规划自己的人生，需要为自己铺路，前面的路会很坎坷，而一个残疾的人一定会很难走到终点，所以要先求医问药，只有一个健全的自己才有能力去竞争，才会在茫茫热海中脱颖而出。

职业定位，帮助我自我了解以及就业的相关知识，其中的小游戏，小事例让我感受颇深，我终于知道自己要学什么，要做什么职业，应该怎样努力，怎样实现。其实重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我坚信我的信念—千里之行始于足下。

简历制作以及面试技巧，让我懂得一张简历是多么重要，他代表了我这个人，记下了我四年的痕迹，他是我求职成功的敲门砖，面试技巧、面试礼仪，这些都是一个好工作的开始，很小的细节可能会成就我的梦想，很小的一个礼节可能体现一个人的品格，我们的每一个动作，每一句话都可能丢掉一分好工作。这些都是我深刻体会到的，我要从现在开始，开始每一个细节，开始每一个梦想。

最后一天是那么的不舍，有相聚就会有离别吗？看着每一个熟悉的面孔，心里一阵阵的酸楚，虽然只有六天，虽然我们没有太多的交流，可心里那份友谊的种子已经萌发，而刚萌发的种子需要用泪水浇灌了，这就是离别，这就是一个难忘的团队。没有优秀的个人，只有优秀的团队。我的团队，我的黄埔2班，我爱你们。。。

黄埔20期

长春理工大学

程洪宇

第五篇：大学生就业能力拓展培训心得

培训心得

转眼匆匆，六天的培训已拉下帷幕，在这期间我真的学会了很多，懂得了很多。

由于家庭原因，我一直很内向，只活在自己的小天地里，可以和自己熟悉的朋友谈天说地外，很少敢大胆的同陌生人说话，也对自己很不自信，把很多事情想的太难了，觉得很多事都不是自己所能做到的而在纠结中把很多机会都失去了，而这次培训不仅让我敢于同陌生人大胆的交谈，也找到了一些自信。

记得在做体能培训中的飞跃自我这个项目时，在没做之前，从地面向空中看觉得好远，即使老师也提前说那只有一米二的距离，在我平时跳远的范围之内，但我依旧认为自己没能力跳过去。由于我个子矮的问题，提前没注意到腿下的绳子，当我爬到顶端时两只脚上转盘时都踩在绳子上，有点害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么紧张了，而且很轻易的达到了目标，让我明白了许多事情做起来并不像想象中那么困难，而是在做事前的担忧以及不自信才使自己没有勇气去做，现在我发现如果敢于跨出一步，就会明白万事没有那么难，自信一点，勇敢的去尝试，即使输了也不会留下遗憾，若是不尝试就注定是输。

万事都有假象，无法都根据自己的判断走，我们不能放大困难的同时，也不能太过看清困难。当我做跨越人生这个运动项目之前，从地面上看觉得那个距离很近，觉得自己一定能跳过去，但是当我爬到上面时，我发现那个距离比我在地面看到的要远好多，远的我有一些

怕自己无法跳过去，所以在跳的时候我有点担心，还是在自我安慰有安全保障措施下跳过去的，结果跳过去我才发现并不是那么困难，发现那并不是我的极限，真的在这个项目里我学会了很多，人不可以太没自信，也不能自傲，充分了解自己，把握属于自己的度，梦想定会在不远方。

在玩患难与共这个游戏时，比赛的两组里，我和我的搭档是唯一一组一次通过的，我不是想炫耀，只是想说要做好一件事，必须要对所做事情有所了解，进而有计划的进行，成功的机率会更高，我们之所以能一次性通过，除了我能在走之前我们认真的记下了路线，而且商讨了如何行走。在这个游戏里我也明白了团队的重要性，即使一个人胜利了，那并不算什么，团队的胜利才算胜利。在未来的团队合作里我们应该把自己融入团队里，以团队的利益为目标不要只注重个人的想法。

在欢乐赛场这个游戏里，我明白了只有在竞争里，有危机的情况下人才有动力奋勇向前。我们要想成功，应该为自己找一个对手，让自己有危机感，我们才能勇往直前；在这个游戏里我还明白了团队的力量，只有团队万众一心，才能达到最大的力量，由于对方能更好地把团队的力量发挥出来，齐声的口号压过了我方散乱的声音取得了胜利，让我明白团队团结一心的力量。虽然我方失败了，但我还是真心的祝贺对手。

再翻越毕业墙时，我真心的感谢那些敢于奉献的男生，是他们的付出让我们以最快的速度完成了任务，打破了以前的记录，明白了在社会里我们应该学会做自我奉献的人，只有那样我们的生活才会更和谐、更美好。

在随后的几天学习里，我学会了与人沟通，敢于去尝试自己以前害怕的事情，我参加了模拟面试，虽然不是很好，但是我相信现在错的越多，老师、同学的点评，会让我学到更多的东西，从而提高自己，总比在未来的真正面试里错的好，那是只有不被企业录取的结果。

在这次培训里，我交到了很多朋友，也改变了很多，都是老师和同学们的功劳，在此我由衷的各位说声谢谢！