--拓展训练心得

第一篇：--拓展训练心得

许继拓展训练心得

部门：笑嘻嘻 姓名：笑嘻嘻

日期：2011.11.1

2011年许继拓展训练心得

今天（2011年10月28日），天还没有亮，我们开始在许继广场集合，准备去驻马店薄山湖进行为期两天的新员工拓展训练。这次集合安规定时间六点半集合，但是，有近20的人迟到了，这令我们的带队教练雪豹（代号）很生气，这也从侧面说明我们公司员工在平时上班的状态，没有时间观念。等了近20分钟所有的人集合完毕，乘车准备出发，我没有参加过拓展训练，我很期待到目的地，观看观看现场。

车开了，不久上高速了，正在我们无聊时，教练首先，开始教我们怎样问好（一个字“好”；两个字“很好”；三个字“非常好”；四个字“越来越好”）；其次，让我们每个学员都给自己想一个代号（不要涉及像阿猫，阿狗，胡锦涛，温家宝、经理、局长、科长等敏感词）和吃鸡的一个部位，不要和你前面的学员重复，并向大家公布，代号必须过半的人通过，否则，其他人就可以随意给你一代号了，并经其他过半人通过，就成为你代号。所以，有些人起哄，随意给别人取代号，我也不例外。所以，最后有西门庆（男）、潘金莲（男）、250、郭美美（男）、小绵羊、黑山老妖、翠莲（男）、东方不败等乱七八糟，什么都有。最后是我，我自己的取号“西伯利亚狼”，他们给我“大姨妈”，在训练期间必须以代号相称，用代号是确保在训练其间每个人的身份都是平等的。时间过得很快，将近三个时间，教练说快到了，让我们休息一会儿。

不久，我们到了驻马店确山县薄山湖，下车了，眼前一片湖水，乘快艇湖上了一个四面有水的叫鱼瑶度假村小岛，有一家宾馆（是我们住的）。到这时间接近10点，教练开始进行整队、看齐、稍息、体转等基本动作。后来，每次做看齐、体转都要喊一声|“团队”。我们被分成三队，每对有队长、政委两名领导，我们是第一队。每对在规定时间在旗上设计一个队标、口号并配上队歌，回报自己的队标、口号并唱队歌。做完后快十二点，短暂休息后，开始吃饭。吃饭前，要唱“团结就是力量”，背对餐桌站直，并念黄浦军校的校规“军井未掘,将不言渴;军灶未开,将不言饿;雨不披蓑,雪不穿裘;将士冷暖永记我心”。转过身面向桌子坐之前，要说“请”字，方可以吃饭。吃饭期间不允许说话，否则，全体学员起立，停止吃饭，甚至可能取消这顿餐。饭后，回房间休息，下午2:30集合。

下午，第一个训练项目“电网逃生”（用绳子编的网，有大小孔，拴在两树之间），模拟在有敌人追赶的同时，前面有敌人设的电网，需要我们这个团队一起通过这个带有高压电电网，也就是说电网带有高压电，需要我们团队的每一个 1 人从不同的电网小孔通过，且不能触摸到小孔的每一个边，触摸到就被电死，游戏结束。游戏规则，首先，五分钟时间团队想一种能够通过电网的方案。我们在这个时间，团队每个人都是自己试着通过，再就是两三个人联合起来试图。结果我们在规定（40min）只有三个人在触摸电网次数不多的情况通过，没有完成任务，我们失败了。教官给我们的建议：首先，我们刚开始没有一个好的方案，甚至没有方案；其次，在穿越过程中有了方案而不去改进，或改进很小；再则，领导没有起到组织的功能，以上原因是你们失败了。“电网逃生”项目目的是让我们队团结起来，根据每个人体形从不同的小孔穿过或被抬过，考个人力量是不可能成功，需要团队共同努力，各尽其职。

第二个训练项目“高空断桥”。有两个线干，大约其八九米高的地方有各有一块木板，两个木板是没有连接的，相距一米多。你需要带上安全的情况，从线干上到木板，再沿木板到边缘，左腿在前，跳到另一块木板上，然后脱离木板自由下落，在离地面两米左右停止。看到和听到这些，不仅我有些畏惧，大家都感到害怕，摔下来肯定会很惨的。有个同事说“小时候被摔过，有高空恐惧症”，教官直接让他第一个跳，他只发抖，还有的女生吓哭了，但在教官的指挥下成功完成了跳跃高空断桥，他们自己都不干相信，有一种成功的喜悦。通过这个项目教官告诉我们：每个人的潜力远比自己想想的要大很多，人往往在事情或困难面前说“我不行”，“我干不了”等为自己找借口，而退缩，其实，人的能力是很大。人在某种情况可以搬运1吨的物品，就像跳蚤可以比奥运冠军跳的还高，大象可以挣脱很粗的铁链，而现在他现在怎样呢，就像温水煮青蛙一样被扼杀了；跳蚤只跳一点高，大象连跳细绳都不干挣脱，他们的潜力都被自己埋没了，其实他们的潜力是很大的，而得不到发挥。人不是吗?遇到一点小困难就退缩，小的说自己的潜力得不到施展，大点说自己伤失一次机遇。怎样使他们发挥自己的潜力呢？给他们刺激。就像汶川大地震是有一个活生生的用双手把天花板给撑住了。所以人在现实有压力、有刺激才能充分发挥自己的潜力。所以人不应惧怕困难，而应该勇敢面对，这就是高空断桥所感。

今天下午最后一个项目“盲人方阵”，团队（19）每个人需要蒙住眼，在规定的时间找到绳子，并把它摆放成正方形，16个人均匀分布在正方形的四周，另外3人在正方形外面。这个项目由于我们事先做的方案比较好，是我们顺利的完成了，并且是我们来的三队最好的。这一切都与我们团队的每个人默契分不开的。

晚上是我们自行娱乐KTV的时间，我发现我这新来每一个同事，都有艺术和编撰才能，除我之外。每个都唱的很“high”，以及每个团队编含有队里每个人的代号故事，比较活灵活现。直到晚上11点，我们还意犹未尽。

第二天，第一个项目“背摔”，我们来到一面1.5米的墙壁前，墙下有两排人接从上面倒下的人，一个需要我站在墙上，走到墙壁边缘，背对边缘，说一声“兄弟们你们准备好了吗”，墙下的人说“我们一定接住你”，然后向后倒。教官讲述了接人的保护策略，注意事先项。并说以前做这个项目死过人，是我每个人都心惊胆战，但我们又必须倒，结果我们的每个人都平安完成“背摔”。这个项目的目的是要充分相信你的团队，他们不会抛弃你、放弃你的。交给我们以后在团队里要建立充分的相互信任和尊重别人。

今天第二项目“疯狂市场”。两队比赛设有总经理、秘书、市场总监三个职务，需要三次，每次一分钟，迅速从一堆得号码中按顺序挑选出1、2、3„30.刚开始，我们都以为没问题。可是看到以后很惊讶有：NO.1（1）、ER（2）、伞（3）、肆（4）、一张纸什么也没有（5）、五颜—色（6）、老婆（7）、什么的曾祖父的孙子（8）、贵州茅台（9）、两个光棍（11）、XIX（19）、廿（20）、2=1（21）、2008奥运（29）、3.1-159-6（24）、三十而立（30）等涉及不同知识面的30个数。我们团队以排到24赢了另一对，但并不理想。这个项目是一个人完成是很困难的，靠我们的团队协作能力，各尽其职，也就是说一个人的知识是有限的，而团队的的知识是无限的，体现1+1＞2。

接下来，我们到了室内玩牌------黑红商战（这是MBA的课程），我们被分成五家，每家两张牌，一张黑的，一张红的，接下来。每家可以随意出，规则：当红家遇到邻家一张红10分，一张黑-20分；当黑家遇到一张红20，一张黑-10。第3、6、9次可以各家谈判，且要相应分数翻3、6、9倍。我第一次我们红，两个邻家都是黑的-40，第三次谈盘大家都说是红，有几家出黑（我们也是），所以，以后就没有谈判，因为谈也没有人执行，为了自家利益，往后各家都是黑的。最后各家都是负的，相当每家都是亏营，如果是现实就破产了。通过这个项目教练告诉我们；首先，你们谈判了，大家不执行，因为没有立“法”进行约束。其次，各为私立，只要赚、只要亏的少，我就干，为的把他们托垮。我们国内的商家就是做的，为了个人的利益，搞垮合作伙伴，自己也垮了，损人不利己。这个项目教会我们在现实应实现共赢，这样才有利于合作伙伴，有利于自己，从而实现共赢。

下午，我们穿越了小深林，山路高低不平，一条长队，就像过雪山的感觉（夸张）。来到一面墙下，这就是我们的拓展训练的最后一项目“攀登“毕业墙””。墙高4.20米，所有托展训练过的必须翻过这面毕业墙。当时教练这样说：“你们多长时间，通过这面墙”，我们看这眼前似乎爬不过去的墙不在意的说：“半个小时、一个小时”。教练说“你们必须在20分钟全部通过”，我们也就默许了。第一、二需要通过二级人梯上去，然后，拉下面的人，最后一个人是拉着前一个人的腿上取的。最后我们54个人，用时11分22秒全部通过这面不可逾越的墙。一个人无论如何也攀不过，这需要我们团队相互协作的力量。通过这个项目，再次证明人的潜力是很大，更确切的说一个团队的潜力是很大的。

通过两天的拓展训练，我学到了很多的知识，首先，知道了人的潜力比自己想的要大，在困难和压力面前要敢说“我能”；其次，懂的团队内部应相互信任、相互尊重；最后，完美的团队之间必须合作共赢，才能有辉煌的业绩。

第二篇：拓展训练心得

拓展训练心得体会

非常感谢公司组织的这项拓展训练活动，让我们在工作之余舒缓心情，觉得非常有意义，重点是在本次活动中让我们深受教育，自己也从中学到了好很多东西，主要有三个方面：

一、学会了守规矩。因为我平时是一个自由散漫，纪律性比较差的那类人，不喜欢受约束，老是按自己的想法来做事，也不顾别人的感受，所以经常会触犯一些规矩，也会遭人不待见。经过此次活动让我认识到人在某个圈子里，就必须要遵守这个圈子里的规矩，否则会给团队带来很大的麻烦，以后一定要谨记。

二、学会沟通。在七巧板这个活动当中当时因为沟通不畅，造成了花费很长时间到最后还没有完成任务，其主要原因就是缺少沟通，这是本次活动当中感受最深的地方。因为我自己平时与人沟通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往会造成别人的不理解，也可能让整个事情变的复杂起来，所以以后做事情多与人沟通。

三、学会感激身边的人。在很多活动当中都能看到每个人都很有爱，大家相互关心，相互帮助，有时候会牺牲自己成全别人，尤其是在搭人桥这个项目让我看到了大家内心的善良，真诚。所以要学会关爱身边的每个人，因为他们都是善良可爱的人。

第三篇：2013拓展训练心得

感动，感恩，感谢

2013年5月23日和24日两天，是我参加北京光耀东方商业管理有限公司邯郸分公司组织拓展训练的日子。虽说已是第二次参加公司组织的拓展活动，但是回想起来，还是感触很深。

23号清晨5点，在大家还在睡梦中时，我们第二批36人已坐在开往河南安阳红旗渠训练基地的大巴车上，趁着茫茫夜色开启了训练的第一天。

早上8点多，汽车终于开到了平湖渔村——我们训练的地方。分配好住处，放下背囊，短暂的休息后，开始了我们今天开营训练的第一项：列队。“水手”教练把我们分成了三队，并让我们自行推选出队长及政委，共同商量出队名（分别为丹兰、钢枪、飞龙），队呼和队歌，还给我们每队一面旗子，把各队的队名，队呼，队标画在旗上，并在下面签上每位队员的名字。队旗绘制好后，便开始下项训练“士兵突击”。

训练前，“水手”教练给大家提出了一个问题，“什么是团队?团队是谁的？”“大家的！”“我们的”大家纷纷给出答案，教练却说让我们结束后再给答案。每队都得到一张内容相同的任务单，45分之内，队长要记住所有流程，并带领队员逐一完成。任务看似简单，要过关却并不容易，它考验大家声音的洪亮、动作的整齐化一和准确度。最后，我们丹兰队失败了，最终被其他两队PK掉了，失败的代价就是队旗被撕毁、焚烧，队员被解散，并接受其他两队处置，是被收留还是被遗弃，昔从分辨。当队旗被践踏、撕毁、焚烧时，当其他队被问是否收纳失败队伍的成员，而得到坚定的回答时。你还能否抑制住泪水？

在经过了一系列的拓展项目、分享总结，一系列的竞赛成功、失败，一系列的欢笑、泪水之后，拓展培训结束了，我们一席人拖着沉重的步伐来到饭厅，思考着教练之前提出的问题，什么是团队?团队是谁的？是啊，团队是谁的？如果，我们都把团队看成是我们自己的，把团队的荣誉当成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我们还有可能输吗？

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

第四篇：拓展训练心得

拓展训练心得

10月30日，环境宜人的总装备部无锡疗养基地，我和其他几十名员工迎来了由分公司组织的拓展训练，我们大家在两天的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。

给我印象最深的是盲人方阵和孤岛求生两个拓展项目。其中盲人方阵要求我们16个同事在30分钟内将20米长的绳子摆成一个面积最大的正方形。盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢？这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围绕成一个标准的正方形，怎么可能？然而，我们最后却将任务很好的完成了。

在“孤岛求生”中，队员作为健全人、哑人和盲人被分在珍珠岛、哑人岛、盲人岛三个岛上，按一定的规则，健全人在完成自己任务的同时要将盲人和哑人全部接到珍珠岛上来，游戏让人体会到：掌握信息以及沟通的充分和有效程度是做出正确决策的基础。除了沟通协作等游戏设计者巧妙安排的内容外，另外一个现象引起了我的注意。拓展活动间歇，在与其他小队成员进行交流时我发现，大部分小队在完成“孤岛求生”这一任务的过程中，起重要作用的往往是难以顺利表达自身意愿的哑人，而不是健全人。是哑人主动考虑如何冒险尝试登上盲人岛，推动健全人去了解和协助盲人完成任务，实际上起到了整个团队的推动甚至领导作用。是什么导致这一现象呢？仔细分析孤岛求生项目设定可以发现，哑人的任务中明确指出只有在盲人完成其第一项任务后才可以使用手头的纸板实现跨岛——而盲人仅靠自身是不能了解和完成其规定任务的。这使得哑人“天生”具有与盲人联系的紧迫感。而项目中健全人的任务除集合所有人到本岛来以外还有另两项不需要其他岛人员参与的任务，这就使健全人在与其他岛联系的紧迫性要差很多。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个

优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

客服部：吴恺懿

2011．11．9

第五篇：拓展训练心得分享

高中英语组：范玮

今天最有意思的就是下午的游戏拓展训练了。在做游戏之前，我们的营员被分为两组。我们组叫“x-man”，另一组叫“东方style”。在小组起名和编口号的时候，大家都各抒己见，这个时候，我观察到，有些人比较强势，喜欢对他人指手画脚，并且否定其他人的想法；有些人则站在一边默不作声，带着无所谓的心态默默接受讨论结果。但是团队合作就是这样，如果大家都争执不休，没有人妥协，那么活动就进行不下去，尽管有时你会觉得那个结果跟你的想法不在一个频道。

分组完毕，我们开始游戏。第一个游戏叫做“盲人指路”：两组队员一对一地进行搭配，两人一对，其中一人带上眼罩充当盲人，另一个人则带领盲人去走一段设有障碍的路线。

第一次是我当盲人，另一个人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一刹那，我陷入了极度的不安全感中，尽管同伴非常小心地带领我穿越路障，我仍然小心翼翼，无法停止对未知黑暗的恐惧。第二次我们互换角色时，由于我体会到了身处黑暗的无助，所以我对扮演盲人的同伴产生了一种强烈的保护欲，非常小心地带她穿越路障，并且给她鼓励，给她描述前方的情况，减轻她的顾虑。这个游戏中的“盲人”和“带路人”实际上就对应了“学生”和“教师”这两个角色，学生在面对学习中的困难时，就像身处黑暗的盲人，需要老师这个引路人带他跨越黑暗中的障碍——也就是学习中的困难，我们不能指责一个盲人看不到眼前的障碍，就像不能指责学生无法解决学习中遇到的困难，通过这个游戏，我更加深刻地体会到感同身受的重要性，作为一名教师，在帮助学生解决学习上的困难时，一定不能指责学生，一定要设身处地地为学生着想，理解他的无助，只有这样才能获得学生的信任，让学生在教师的引导下冲破各种阻碍。

初中英语组：何琳

通过下午的实践游戏，我进一步理解了学生与老师之间微妙的关系。扮演盲人的时候，我遇到了一个好的领路人，她会安抚我，让我放松紧张的心情，还会告诉我用清晰的语言前方是什么，应该怎么走，在她的引导下，随着成功走过一个个障碍，我越是相信她，步子迈得越是勇敢。这样我便无灾无难地走过险滩，一步步接近目的地。当我扮演领路人的时候，从她戴上眼罩开始，我就感觉到了一份责任。在教室的拐弯处，她不小心碰着了凳子，虽然我知道并不疼，但是，我却感觉自己做得不够好，于是在接下来的路程中，我必须让自己做得更好。最终，彼此建立的信赖帮助我们一起完成了双盲的行动。领路人之于盲人，犹如老师之于学生。感受学生的感受，用行动建立信赖，一路相随，教学相长。

数学组：林娜的重头戏就是下午的团队拓展训练。这个其实真心很欢乐，盲人引路盲人摸号，再自我总结引导总结，欢乐的一小段背后总结出来的东西其实真的是很深刻的。透过这样一种形式，再对具体的教师职业定位、教学方式（甚至更深刻的说是教育理论也不为过）等进行联系引申的讲解，我相信那样讲解的效果必然是事半功倍的。先欢乐地游戏，当然，这个游戏设计并非单一的，而是系统的、配套的（比如两组盲人互相引路，而后两个盲人抹黑，俺觉的都有其背后蕴藏的意义，虽然具体完整的我也说不清楚….），而后深刻地反思，引导我们真切地感受体会关于教育培训的深层含义，这样由浅入深的过程，确实让人获得趣味的同时更加思路清晰兼且印象深刻。