拓展训练心得、

第一篇：拓展训练心得、

拓展训练心得体会

这是第一次参加拓展训练，虽然只有短短的一天，但是却给我留下了很深的印象。

早上早早地起床集合，满怀期待地跟着大部队一起出发，不过半个多小时的车程就到达了目的地。山里的天气有些凉，一些穿的不多的同学有些吃不消，好在教官不久就分发了迷彩服。这是大学里第二次穿上迷彩服，在经历过军训的洗礼后，再一次重温那种身着军装的感觉。所有的同学被分成四组，每组选出各自的领导班子，并确定各队的队名、队歌、队旗和口号。我很荣幸的成为利刃队的一员，和我队的成员一起唱着朝气活力的队歌喊着嘹亮的口号共同奔赴训练场地。上午只有两个训练项目，一个是背摔一个是缅甸桥。在学校的时候组织过一次背摔的游戏，但是高度却没有这么高，当时被摔下来的时候是很没有安全感的，或多或少都存在着恐惧吧。但是这一次却好了很多，抱着放手一搏的心态，看着下面那么多双有力的臂膀和鼓励的眼神，心里踏实了很多，那是一群值得信任的队友。虽然中间穿插了些小插曲，被摔得人或许会被接住的人调笑，但那都是善意的调笑，愉悦的氛围感染着每一个人，害怕的心情也被冲淡了。

完成了第一个项目，队员之间的感情也上升了一个层次，互相不认识的也熟络起来。第二个项目是个高空项目，对于恐高的人无疑是个很大的挑战。看见队友站在据说是八米高的高空，下面的人的心都被揪起来，在宣传员的指挥下，大家扯着嗓子仰着头齐声地为队友加油，看到他顺利通过，所有人都松了一口气，随之而来的是一种胜利的喜悦。我是女生中第一个上的，说不害怕是不可能的，有些轻微的恐高，当我站在缅甸桥一边的平台上，看着前方有些倾斜桥面，心就开始不自觉的紧缩，下面队友加油打气的声音就在耳边，我深吸一口气鼓足勇气迈出了第一步，当走到中间的时候身体便不受控制地向一边倒，奇怪的是我竟然没有觉得害怕，不知道是来不及害怕还是下面有一群让我相信的队友，我抓着背上的绳索顺利地走完了剩下一半路程。安全着地的时候，我松了一口气，从刚刚的惊险中恢复过来，心里是满满的自豪感。

一上午的训练很快就结束了，中午吃过饭短短地休息片刻之后就开始了下午的任务。第一个任务是过电网，这项任务相对较难，它要求团队意识较强，并且要有耐心沉得住气。教官大致讲了下要求规则之后，队员以及领导班子便开始积极讨论方案。先将两个男生送进去之后，再由进去的人接应外面的队员。开始几次由于有人不小心触网导致失败，只能重新开始。当再一次过半数的人都顺利通过时，大家开始有些沉不住气了，眼看胜利就在眼前，心却不自主地变得急躁起来，果然心急是不行的，任务再一次失败。虽然又失败了，但是全体队员丝毫没有懈怠和气馁，所有人围成一圈大声地喊着加油，马不停蹄地开始新一轮的尝试。这一次，所有人都吸取上一次的教训，越是接近最后关头越是冷静，皇天不负有心人，终于我们成功了。这一次的胜利来得有些艰辛，尤其是负责接人递人的队友，体力消耗很多，但他们却没有丝毫怨言。第二个项目仍是高空项目，但是相比上午的缅甸桥要简单的多。在经历了上午的锻炼之后，这个高空断桥看起来便没有什么可怕的了，所有人轻松过关。

终于走到了最后一关——毕业墙。四米多高的毕业墙，看起来凭个人之力想要翻过去真是件不太可能的事。可是就是这件看起来不可能的事，在八十一位同学的共同努力下，被变成了可能的事。短短的十几分钟，八十一位同学，好几吨的重量便被运上了四米高的高墙，这是多么的不可思议。而这一切都归功于一个

优秀的领导班子和一个团结凝聚的集体，正是团结的力量让我们把不可能变成了可能。看着墙下一个个被踩着肩膀咬着牙强忍着痛楚的脸和墙头上挥汗如雨拼尽全力的队友，我心中感动莫名，一股沸腾的热血在胸腔翻涌。当所有人都顺利的翻过毕业墙的一瞬，笑容定格在每个人的脸上，灿烂无比，欢呼声充盈于耳，震撼人心。墙上墙下向上伸展的双手和激动的笑脸成为了我记忆里一幅美好的画面。

一天的训练已接近尾声，毕业典礼上，一首朋友将所有人的心又绑在了一起，每个人的情绪被推向高潮。短短的一天很快就结束了，这一天我感触良多，收获颇丰。有时候表面上看起来很难的事，做起来并没有想象中那么困难。在工作、学习、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心。心里的障碍很难逾越，我们要成为强者，首先要挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。另外，团队意识很重要，有很多事靠个人力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这次拓展训练教会了我很多，它必将成为我生活中一次难忘的经历。

第二篇：拓展训练心得

拓展训练心得

2012年3月24号，星期六，风和日丽，阳光明媚，我们开始了为期两天的拓展训练。早早的我们就来到了田径场，慢跑一圈热身后就开始进入训练了，第一个项目是很幼稚的兔子舞，老师让同学们手搭在肩膀上围成圈，开始时，有男生还放不开，可是几个回合下来，很多男生也可以在大家面前跳可爱的茶壶舞了，通过这个小游戏大家也都放开了，为接下来的项目看站做好了铺垫。下面我说说对各个项目的看法以及体会：

孤岛求生:开展这个项目的时候，老师将我们分成了三组，安置在三个已规定的岛上（珍珠岛、盲人岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，要求我们在规定的时间内，按规定完成任务——哑巴岛的同学讲盲人岛的同学救到自己岛上来，珍珠岛同学要将两个岛的同学救到自己岛上去。

这个项目要求团队内既各个岛内的人员要有良好的合作以及团队之间既岛与岛之间要有良好的沟通协作，这样才能很好的完成任务。不过可能因为是第一个需要配合协作的项目，同学们的磨合好不够好，所以我认为这个项目完成的不太好。

词语接龙：这个项目需要两个组之间进行，一个组的组员说一个词语，然后另一个组的同学必须快速说出一个同类型同字数的词语，接不上就换下个组员，直到一个组将另一个组的组员PK完。

这个项目要求组员要有很快的反应能力，以及组长对组员的安排。既考验了组员的个人素质，又考验的组长的资源分配能力。我所在的组是第一组，所以是第一个做这个项目的，经过我们组的努力，最终打败了第二组的同学，他们也应要求用两组提及过的词语表演了一个小节目。因为我们组在做这个项目的时候是胜利方，所以，我认为这个项目还完成的不错啦。

盲人方阵：这个项目是要求全班同学一起参与的，这也是对我们班团结能力的一次考验。这个项目也叫黑夜协作，是一个以团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的同学都要戴上一个眼罩，为了使这个活动有价值，所以还必须确认不能看到亮光。在我们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在老师宣布开始后我们要把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上。

最大的考验是整个活动中任何人不得摘去眼罩，摘去眼罩的同学会失去参与资格，这样会导致任务难度增加，所以需要每个同学都要有集体荣誉感以及良好的配合能力。而同学们选出的总指挥也需要有很好的协调能力。只有同学们积极参与配合，这个项目才能顺利完成。在这个项目过程中，每个同学的开动脑筋想办法，这个时候就需要领导者要有很好的信息分析能力以及决策能力对于同学们的建议要有选择性的采纳。也考验全体同学怎样用不善长的沟通方式表达或接收信息和民主讨论与决策，个体决策与群体决策的能力。这个项目让我明白了拥有了知识只有运用才能转化成有用的能力，以及要对当时出现的其他情况进行应变分析与联系。经过全班同学的努力与积极配合，我们最终也完成了这个项目，虽然完成的不太好，可是也很好的体现了我们班的团结精神，所以，我们也是成功的。

七巧板：这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。项目开始，将团队分成七个工作组，通过团队完成一系列复杂的“七巧板”任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。老师讲明要求后，游戏从开始，七个小队就以自己的小团队为单位，各自为政。大家按照既定的思维方式去做，都在去想怎样让自己的小队拼的图形最多，得分最高，而忽视了团队总任务的完成。我们队虽然率先意识到，仅仅是自己小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用，认为没有奉献，就没有收益，没有

相互合作就没有团队任务的完成，但喊破了嗓子也无济于事。后来有的小队想到了合作，但也只是“你的拿过来给我用，然后你再用”那种先己后人的思想统领自己，加上领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，致使最终没有达到目标分数。当老师指出游戏活动的迷津后，大家回过头来一想，在这个过程中，我们确实忽略了太多的因素。

我们在拿到任务书后，我们甚至没有详细地看一遍就开始动手拼图。没有想到如何才能共同完成任务，没有想到如何发挥团队作用，其结果是我们陷入到无序和混乱之中。如果我们在拿到任务书后能够更多思考一会，想到资源的短缺，想到如何高效地利用资源，想到如何组织，想到如何分工协作,想到面对的困难，想到如何去解决困难，那么各小组也就明白一个统一领导与协调的重要性，确立第七小组的领导地位与服从领导与协调也就容易得多了。有了领导与服从，有了统筹与计划，有了分工与协作，有了共享，这个游戏相信可以在很短时间内完成。多动脑筋，多思考，找到有序的工作步骤和工作方法可以起到事半功倍的效果。学校就是一个大团队，在实际的工作中，我们需要有主见的领导，有明确的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，团结协作，各部门需要充分的信任，并以完美的执行力最终完成公司的目标。

在完成任务的过程中，由于组与组之间没有事先的沟通，所以导致信息没有很好的传递，各组都不知道完成的任务是相同的，因此也浪费了大量的时间与资源。而在资源分配的问题上也有很多不公平的现象，因为各组都想让自己的团队能第一时间完成任务。就我们组而言，我们与其他组有沟通，所以对资源的交换有很好的帮助。虽然各个组员积极参与，但是由于没有一个领导者，我们没能第一个完成任务，这也是一个遗憾。

急速150秒：做这个项目是我们组是第一组，这个大大增加了难度，第一是没有能吸取的经验教训，第二是练习的时间比其他组少。在这个项目中我觉得比较难得就是“不倒森林”和“集体跳绳”这两个环节。这两个环节都要求我们团队的良好合作和个人的能力，而我们在“不倒森林”这个环节花费了大量时间，而在“集体跳绳”上，由于没有事先安排好摇绳子的同学，也浪费了我们大量的时间。所以我们组在这个项目上用了八分零5秒，成绩是倒数第二。“不倒森林”告诉我们做事情交接时，努力接好新任务的同时也要在离开时给后来者留下方便，人人同此将是美好的事情，“集体跳绳”需要保持节奏的一致，团队行动的一致性是团队合作能力的重要表现。

学生自主项目：这个项目，老师要求我们在“向爱斯基摩人推销冰箱”与“向非洲人推销羽绒服中”任选一个进行活动。我们组选择的是“向爱斯基摩人推销冰箱”，在活动中，每个组员都积极参与，构思广告词还有推销语。联想到爱斯基摩人生活在极低温度的环境中，我们想到了从冰箱可以保鲜食物与控制温度保存液体这方面入手，最终确定了广告的表现形式。就个人而言，我对我们组最后的结果还是比较满意的。

为期两天的团队拓展活动结束了，但每个细节不断在头脑中回放，它促使我不断思考

1、一个人要正确认识自己，相信自己，超越自己，勇于挑战才有新的发现，新的进

2、明确自己的角色，发挥自己和团队的作用。领导很关键，只有好的领导，才能带出优秀的团队。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

第三篇：拓展训练心得

“古风洞”拓展感想

11月27日-28日公司组织相关员工赴浏阳古风洞户外拓展训练基地进行主题为“挥洒激情、熔炼团队”的户外体验式培训，本人有幸参与其中。

中午12点，经过5个多小时的长途跋涉，一行36人带着几分兴奋、几分期待，终于抵达了古风洞实训基地。队伍中大部分人都只是听说此类项目却没有真正参与过，再加上是公司组织的实训，所以很多人都多少存在一些紧张和顾虑，都只想表现出自己优秀的一面，但是，当大家经过一系列的项目真正做到“放松、放开、放下”，全身心的投入其中以后，大家表现出的却都是最真实的自我。

读万卷书不如参与一个项目，只要是有心人都能在参与的过程中悟出一些道理，更何况这也是一个难得的发现自身优缺点的机会。此次拓展主要是以参加各种寓意的项目为主，教练和队员、队员与队员之间进行实时的沟通和交流，分享并总结参与心得，最终将之应用于工作和生活中。本次拓展主要进行了仙人指路、急速传真、七巧板、穿越雷阵、高空飞翔、驿站传书及胜利墙等七个项目，通过这些体验式的实训，我对自己在以后的工作和生活中如何改进工作思路、如何提高个人能力都有了更深的理解。

首先，要注重团队建设。这是本次拓展训练自始至终的主题，跳出游戏回到现实工作中也是如此，团队的凝聚力和战斗力是成正比的，这在“胜利墙”项目中体现的尤为明显，当大家有了共同奋斗的目标，办起事来必然事半功倍。所以，在工作中我们一定要注重团队

中每一个人的作用，合理的分配资源，让适合的人去做合适的事，同时寻找、创造团队的共性。

其次，要建设一支唯一的、强势的、睿智的领导队伍。实际工作中交流可以百家争鸣，但决议绝不能有第二种声音，同时，要维护决策层的权威。

第三，要有大局观，要注重全盘规划。

第四，认清个人的位置，做到在其位谋其事。

第五，要注意细节。

第六，要制定全面的制度，并有应急预案。

第七，持续改进，杜绝同类问题的再次发生。

第八，要有挑战自我、战胜困难的勇气。

第九，要优化流程，杜绝小事复杂化、大事简单化。

第十，注重执行力。

第十一，建立信息反馈机制。

第十二，发现问题及时提出，且向合适的人提出。

第十三，要注意同事之间的信任。

第十四，注意部门与部门、同事与同事之间的沟通。

第四篇：拓展训练心得

拓展训练心得

短短两天的拓展训练过去了，我感触很深。

在这两天的集训中，既辛苦又充实，兴奋。谈到辛苦，因为在这之前许多伙伴都没有参加过这么强的体力训练，所以，在体力上感到非常充实，说明在这次拓展训练中我学到了许多书本和平常工作中学不到的东西。说到这里，我列举几件使我印象深刻的事。一个是信任背摔，这个项目也是我第一次接触到的项目.“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在两米多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。兴奋，又理解为高兴，这次拓展训练，特别是最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的墙，不能运用任何工具，所有的人都要翻越毕业墙，才能最后毕业。全队47个队员团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。虽然非常辛苦，但是我发自内心高兴，因为我能与这样一个完美的团队共同完成许多高难度训练，挑战自我，感到无比高兴。最后，我想说的是一个人的力量是有限的，集体的力量是无穷的。只要大家相互信任，相互理解，共同努力，一切困难都能战胜！

建华社区高玲

第五篇：拓展训练心得

拓展心得

2018年的6月6日到6月8日注定是艰难但充满意义的三天两夜。正所谓人生处处是课堂，这堂课使我感受颇多。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个永不放弃的团队而感到荣幸。我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手肩并着肩共同去克服。

三天两夜的过程中，我们顺利完成了从“团伙”到团队的蜕变。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为连队完成训练科目发挥了重要作用，尽管我们来自不同的分公司，尽管我们年龄段各不相同，然而我们有着同一个成功的目标。正是由于大家严格要求自己，不抛弃不放弃、拒绝借口，克服各种困难才顺利地完成了任务。

这次拓展活动不仅仅使我深深的体会到团队协作的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一生只有一次的经历。到现在我仍记得勇闯魔王关的自己，一百多号人，在走了八遍甚至十遍之后仍没有通关的。有的人和我讲，前几遍魔王不会让你通过的，留着点嗓子吧。然而，在我这里要么不做要么就全力以赴，当我觉得自己状态不错的时候，魔王却说了一句“你还可以更好”，可能是没人通过这道坎，也可能是魔王的这句话激励了我，脑海中渐渐就出现了一个想法，我为什么不能做第一个通关的人呢？抛开所有的杂念，用心去呐喊，走心的去打败自己，坚定的告诉自己我是一个最优秀的人，也是一名最优秀的员工。在成功通过魔王关的那一刻，感觉自己激发了身上所有的潜力，证明了自己，也超越了自己，同时也为这样的自己感到骄傲。

从拓展训练联系到实际的工作，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

三天两夜的拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我会时刻将拓展训练带给我的体会切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。最后感谢董事长给我们这么一个锻炼自己的机会。