拓展训练心得

第一篇：拓展训练心得

凝聚心灵〃卓越团队特训之感悟

2010年07月02日，本人有幸以邮蓄银行的一员，参加了凝聚心灵〃卓越团队特训的专题培训。这是我的第一次体验式学习培训，以前我对体验式学习的概念很模糊，通过老师讲解才明白体验式学习的最终目的是开启学习者的所有潜能，并让他们将这些潜能运用到实际工作中来，实现个人绩效的最优化。

通过为期3天的培训，我收获很多，老师给了我更多的思维和灵感，不论从理论的层面，还是从实践的操作，都有着很重要的促进作用。这对我今后的工作、生活都有很大的帮助。本次培训的何嘉宁老师是一位资深培训师，他是著名的团队心智训练师，拥有丰富的团队心智训练的经验，老师的授课方式独特新颖，摒弃了一般的讲座式的教学模式，采用体验式模式教学，让我全身心的投入其中，引导我用自己的心去体会、去感受、去领悟，让我们在一个个富有意义的活动与竞赛中得到了不断的提升。

在为期3天体验式的学习中，让我感触颇深，懂得责任、感恩、包容、欣赏和用心…… 不仅领悟到了生活中最重要的是学会感恩，懂得了奉献与珍惜，明确了自己的责任与价值，更深刻的体会到团队的力量与温暖。

这次培训更进一步加深了我对生活与工作的认识，下面从以下几个方面浅谈自己的一点感受和收获。

一、做什么事情，不到最后不要放弃

在周宁慧队长和沈一助教的带领下，我们队一路来的积分只是在第二名的宝坐上徘徊，不管是我们队员怎么努力还是进入不了第一名，好象是上天安排与一无缘。团队展示比赛我队成员全心投入，但结果还是与第一名相差0.5分.自我体会心得环节由于我队信心不足,几轮下来我队一度下降到第三名,我队成员一度伤心、落泪。在沈助教的鼓励与教导下我们改变方式、化悲伤为力量，不与他队争高低，只为努力发挥自已和自已的潜能而战斗。我们放弃了永拿第一的思想包袱，全身心的投入到接下来的比拼中来，我们不断地整合，制定新的方案，朝着一个目标奋进。关键的最后时刻来临了，当最后主教宣布必胜队获得总冠军时，我们全体沸腾了，那一幕，让我感动。感受最深的还是我们态度的转变、坚持的信念、还有团队力量。生活中好多好多的事情我们要不言放弃，正因为我们轻言的放弃，以至于我们错过了很多机会。正因为轻言的放弃，停滞了我们前进的动力。正因为我们轻言的放弃，让我们看不到成功的曙光。在现实生活和工作中，很多事情并不是我们做不成功，而是我们放弃了去做，我想信坚持不仅限是一种力量、更多的更是一种信念。

二、鹰的重生感悟

正常情况下鹰不经过痛苦的蜕变只能活40年，但经受住痛苦的蜕变就能活70年，相比鹰来说，人的一生中经历种种磨练也是一个不断蜕变的过程，只不过人的不断蜕变不仅仅是为了生存，更是为了实现人生的价值。作为邮蓄新银行，别的银行已经根深蒂固、水到渠成，为了生存和状大，我们必须开拓新的市场，进入银行市场，这就需要我们每个人学习新的知识，再一次蜕变来适应银行的发展。优胜劣汰，这是我们每个人都明白的道理，为了自己的生存和发展，也为了邮蓄银行的不断强大，我们要有“鹰”的精神，付出艰辛的努力不断地汲取新的知识，不断地提高自身的综合素质。

三、“俯卧撑”的启迪

培训中有一个环节是进行分组报数比赛，规则是每队选出各自的队长后，队长不参与报数，只为我们最后的输赢负责，第一、二、五轮我们队都赢了，但关键的第三、四、六轮我们队输了。我们队长按照规则就要受罚。看到我们队长艰难地用双臂撑着身体，满头的汗水做着400个“俯卧撑”，却没有后悔当初的宣誓，依然心甘情愿地为我们承担起责任，那时我的泪水再也无法控制，懊悔我为什么不能比上轮再快0.7秒，用心一点，尽力一点。也许我们的队长就不会为我们受苦。那时我想到了我的父母，想起了我们的领导。多少次他们在为我们的小小失误而做着“俯卧撑”，如果我们在日常生活中，工作中都认真严谨地做好每一件事，关注每一个细节，做到每个目标都尽全力去完成，我们的父母、我们的领导就可以少做一些“俯卧撑”。

四、红牌与黑牌

红牌与黑牌在我们工作中是常有的事，过多的出红牌就会产生很多误会，误会多了自然就会产生隔阂，严重影响团队的建设。我是一个不善于出红牌与黑牌的人，但我明白出红牌与黑牌的弊利，要有效地开展工作，在日常工作和生活中我们都要主动的向别人出黑牌，共同解决工作和生活中遇到的困难，通过大家共同的努力创建了一个轻松愉悦的工作氛围，创建了一个和谐的大集体。此刻，那些让人流泪的场景还在我脑海中清晰的浮现着，久久不不能平息,那是被快乐与幸福碰撞出的振动，我想起这30多年以来的经历，是亲人、朋友、同事让我更成熟，是他们教会了我为人处事的道理。没有他们我永远长不大，永远还在原地踏步。通过这次的学习，让我知道对待自已身边的人要有一颗感恩的心。在以后工作、生活中时刻检讨自已，哪些方面还需要改进，就从那里抓起。这次的学习，让我明白了团队精神的可贵和同事们间相互合作的力量。

活动最后，当邱行长为我系上了蓝丝带的那一刻，我觉得肩上的责任更重了，作为团队的一员，只有齐心协力，力往一处使，心朝一个方向,才能发挥团队的最大力量。明白了“团队胜利，责任在我”的真正含义，随着培训的深入，我发现自已真的受益良多，思想、心灵都在这次培训中得到升华，让我在以后更好地工作，更好的学习。最后在这里我要感谢行领导的良苦用心，给了我们这么一个宝贵的培训机会。感谢教练，感谢队友, 感谢队友。我会把这次培训的感悟延续到我今后的工作中，做一个“能够把厕所洗到光洁如新的人”。

第二篇：拓展训练心得

拓展训练心得体会

非常感谢公司组织的这项拓展训练活动，让我们在工作之余舒缓心情，觉得非常有意义，重点是在本次活动中让我们深受教育，自己也从中学到了好很多东西，主要有三个方面：

一、学会了守规矩。因为我平时是一个自由散漫，纪律性比较差的那类人，不喜欢受约束，老是按自己的想法来做事，也不顾别人的感受，所以经常会触犯一些规矩，也会遭人不待见。经过此次活动让我认识到人在某个圈子里，就必须要遵守这个圈子里的规矩，否则会给团队带来很大的麻烦，以后一定要谨记。

二、学会沟通。在七巧板这个活动当中当时因为沟通不畅，造成了花费很长时间到最后还没有完成任务，其主要原因就是缺少沟通，这是本次活动当中感受最深的地方。因为我自己平时与人沟通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往会造成别人的不理解，也可能让整个事情变的复杂起来，所以以后做事情多与人沟通。

三、学会感激身边的人。在很多活动当中都能看到每个人都很有爱，大家相互关心，相互帮助，有时候会牺牲自己成全别人，尤其是在搭人桥这个项目让我看到了大家内心的善良，真诚。所以要学会关爱身边的每个人，因为他们都是善良可爱的人。

第三篇：2013拓展训练心得

感动，感恩，感谢

2013年5月23日和24日两天，是我参加北京光耀东方商业管理有限公司邯郸分公司组织拓展训练的日子。虽说已是第二次参加公司组织的拓展活动，但是回想起来，还是感触很深。

23号清晨5点，在大家还在睡梦中时，我们第二批36人已坐在开往河南安阳红旗渠训练基地的大巴车上，趁着茫茫夜色开启了训练的第一天。

早上8点多，汽车终于开到了平湖渔村——我们训练的地方。分配好住处，放下背囊，短暂的休息后，开始了我们今天开营训练的第一项：列队。“水手”教练把我们分成了三队，并让我们自行推选出队长及政委，共同商量出队名（分别为丹兰、钢枪、飞龙），队呼和队歌，还给我们每队一面旗子，把各队的队名，队呼，队标画在旗上，并在下面签上每位队员的名字。队旗绘制好后，便开始下项训练“士兵突击”。

训练前，“水手”教练给大家提出了一个问题，“什么是团队?团队是谁的？”“大家的！”“我们的”大家纷纷给出答案，教练却说让我们结束后再给答案。每队都得到一张内容相同的任务单，45分之内，队长要记住所有流程，并带领队员逐一完成。任务看似简单，要过关却并不容易，它考验大家声音的洪亮、动作的整齐化一和准确度。最后，我们丹兰队失败了，最终被其他两队PK掉了，失败的代价就是队旗被撕毁、焚烧，队员被解散，并接受其他两队处置，是被收留还是被遗弃，昔从分辨。当队旗被践踏、撕毁、焚烧时，当其他队被问是否收纳失败队伍的成员，而得到坚定的回答时。你还能否抑制住泪水？

在经过了一系列的拓展项目、分享总结，一系列的竞赛成功、失败，一系列的欢笑、泪水之后，拓展培训结束了，我们一席人拖着沉重的步伐来到饭厅，思考着教练之前提出的问题，什么是团队?团队是谁的？是啊，团队是谁的？如果，我们都把团队看成是我们自己的，把团队的荣誉当成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我们还有可能输吗？

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

第四篇：拓展训练心得

拓展训练心得

10月30日，环境宜人的总装备部无锡疗养基地，我和其他几十名员工迎来了由分公司组织的拓展训练，我们大家在两天的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。

给我印象最深的是盲人方阵和孤岛求生两个拓展项目。其中盲人方阵要求我们16个同事在30分钟内将20米长的绳子摆成一个面积最大的正方形。盲人的感觉，就像是在沙漠中失去了方向一样，在这样一个行走都成为问题的情况下怎么可能完成要求这样严格的一项任务呢？这是我刚刚戴上眼罩时的感受。我觉得完成任务几乎是不可能的，没有任何长度、角度仪器，蒙上眼睛来围绕成一个标准的正方形，怎么可能？然而，我们最后却将任务很好的完成了。

在“孤岛求生”中，队员作为健全人、哑人和盲人被分在珍珠岛、哑人岛、盲人岛三个岛上，按一定的规则，健全人在完成自己任务的同时要将盲人和哑人全部接到珍珠岛上来，游戏让人体会到：掌握信息以及沟通的充分和有效程度是做出正确决策的基础。除了沟通协作等游戏设计者巧妙安排的内容外，另外一个现象引起了我的注意。拓展活动间歇，在与其他小队成员进行交流时我发现，大部分小队在完成“孤岛求生”这一任务的过程中，起重要作用的往往是难以顺利表达自身意愿的哑人，而不是健全人。是哑人主动考虑如何冒险尝试登上盲人岛，推动健全人去了解和协助盲人完成任务，实际上起到了整个团队的推动甚至领导作用。是什么导致这一现象呢？仔细分析孤岛求生项目设定可以发现，哑人的任务中明确指出只有在盲人完成其第一项任务后才可以使用手头的纸板实现跨岛——而盲人仅靠自身是不能了解和完成其规定任务的。这使得哑人“天生”具有与盲人联系的紧迫感。而项目中健全人的任务除集合所有人到本岛来以外还有另两项不需要其他岛人员参与的任务，这就使健全人在与其他岛联系的紧迫性要差很多。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个

优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

客服部：吴恺懿

2011．11．9

第五篇：拓展训练心得分享

高中英语组：范玮

今天最有意思的就是下午的游戏拓展训练了。在做游戏之前，我们的营员被分为两组。我们组叫“x-man”，另一组叫“东方style”。在小组起名和编口号的时候，大家都各抒己见，这个时候，我观察到，有些人比较强势，喜欢对他人指手画脚，并且否定其他人的想法；有些人则站在一边默不作声，带着无所谓的心态默默接受讨论结果。但是团队合作就是这样，如果大家都争执不休，没有人妥协，那么活动就进行不下去，尽管有时你会觉得那个结果跟你的想法不在一个频道。

分组完毕，我们开始游戏。第一个游戏叫做“盲人指路”：两组队员一对一地进行搭配，两人一对，其中一人带上眼罩充当盲人，另一个人则带领盲人去走一段设有障碍的路线。

第一次是我当盲人，另一个人扶着我穿越路障。戴上眼罩的一刹那，我陷入了极度的不安全感中，尽管同伴非常小心地带领我穿越路障，我仍然小心翼翼，无法停止对未知黑暗的恐惧。第二次我们互换角色时，由于我体会到了身处黑暗的无助，所以我对扮演盲人的同伴产生了一种强烈的保护欲，非常小心地带她穿越路障，并且给她鼓励，给她描述前方的情况，减轻她的顾虑。这个游戏中的“盲人”和“带路人”实际上就对应了“学生”和“教师”这两个角色，学生在面对学习中的困难时，就像身处黑暗的盲人，需要老师这个引路人带他跨越黑暗中的障碍——也就是学习中的困难，我们不能指责一个盲人看不到眼前的障碍，就像不能指责学生无法解决学习中遇到的困难，通过这个游戏，我更加深刻地体会到感同身受的重要性，作为一名教师，在帮助学生解决学习上的困难时，一定不能指责学生，一定要设身处地地为学生着想，理解他的无助，只有这样才能获得学生的信任，让学生在教师的引导下冲破各种阻碍。

初中英语组：何琳

通过下午的实践游戏，我进一步理解了学生与老师之间微妙的关系。扮演盲人的时候，我遇到了一个好的领路人，她会安抚我，让我放松紧张的心情，还会告诉我用清晰的语言前方是什么，应该怎么走，在她的引导下，随着成功走过一个个障碍，我越是相信她，步子迈得越是勇敢。这样我便无灾无难地走过险滩，一步步接近目的地。当我扮演领路人的时候，从她戴上眼罩开始，我就感觉到了一份责任。在教室的拐弯处，她不小心碰着了凳子，虽然我知道并不疼，但是，我却感觉自己做得不够好，于是在接下来的路程中，我必须让自己做得更好。最终，彼此建立的信赖帮助我们一起完成了双盲的行动。领路人之于盲人，犹如老师之于学生。感受学生的感受，用行动建立信赖，一路相随，教学相长。

数学组：林娜的重头戏就是下午的团队拓展训练。这个其实真心很欢乐，盲人引路盲人摸号，再自我总结引导总结，欢乐的一小段背后总结出来的东西其实真的是很深刻的。透过这样一种形式，再对具体的教师职业定位、教学方式（甚至更深刻的说是教育理论也不为过）等进行联系引申的讲解，我相信那样讲解的效果必然是事半功倍的。先欢乐地游戏，当然，这个游戏设计并非单一的，而是系统的、配套的（比如两组盲人互相引路，而后两个盲人抹黑，俺觉的都有其背后蕴藏的意义，虽然具体完整的我也说不清楚….），而后深刻地反思，引导我们真切地感受体会关于教育培训的深层含义，这样由浅入深的过程，确实让人获得趣味的同时更加思路清晰兼且印象深刻。