户外拓展训练策划书

第一篇：户外拓展训练策划书

2011级海口经济学院经贸学院经济系

户外拓展训练

总

策

划

书

主办：经贸学院经济学4班

经贸学院经济系户外拓展训练策划书

一、活动目的通过对我们学生会进行体验式训练，让每个人员从中在个人与团队的层面上可以 培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个干部各方面素质在 培训的过程中得到提升。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习中。

二、训练主题

团队、跨越、沟通、互动

◆感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦——团队；

◆把来自不同地区、不同文化背景、不同职业的队员聚合在一起——跨越；

◆更好地、有效地进行交流，彼此了解——沟通；

◆全程参与游戏的方法实施训练——互动。

三、活动时间

2011 年 11月 12 日 下午

四、活动地点 万绿园公园

五、活动对象 海口经济学院经贸学院经济学部分班级

六、活动内容

项目简介

1自我激发

所有成员两两组成一组，面对面而站站成两排，左脚向前迈出半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再双手向下劈砍的动作，同时喊出“认真！迅速！全力以赴！”的口号，评选出最优组和最差组，最差组进行特训，鼓励，和惩罚。风火轮

需要准备若干报纸，宽胶带。平均分配给每个小组，让每个小组想办法将报纸随意折叠然后首尾粘连起来，形成一个“风火轮”，要求每个组员都必须站在“风火轮”内，所有人的脚必须在“轮子”内，不能碰到草地，否则重来。最先完成“风火轮”并到达指定地点的小组算胜利。龙蛇赛跑

所有成员分为3到4组，从胯下分别握住前一个人和后一个人的手，形成“龙蛇”，各组比赛赛跑，最后完成的小组要满足最先胜利小组的任何一个规范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分钟。海上奇迹

根据成员分配砖块，通过团队合作完成比赛。由于具体比赛要求活泛，所以训练当天再定。训练心得

每个人上前发表1-2分钟的感悟。

七、活动安全

指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在 活动开展的首要位置。

1、比较充足的应急包（针线、创可贴、蛇药、胃药、止痛药、绷带等物）且有专人负责。活动助教和班委携带和保管。

3、必要的野外生存器具，绳子 刀子 打火机等这些工具最好分别带至少要 保证有备用。

4、对于人员身体状况的初步了解，建议每人最好在出行前做简单体检。

5、出行前强调安全注意事项以及野外活动中的纪律要求（可以带娱乐用品 扑克、棋、MP5、MP4）

八、注意事项

1、要密切关注目的地天气预报。

2、避免穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹。

3、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。

海口经济学院经贸学院经济系4班

联系人：刘岩***

冯浩***

王子豪***

第二篇：学生会户外拓展训练策划书

齐 齐 哈 尔 大 学 材 料 科 学 与 工 程 学 院 学 生 会

学生会内部户外拓展训练策划书

一、整体部署

1.活动名称：学生会内部户外拓展训练

2.活动主题：团结协作，共创奋进向上学生会

3.活动时间：10月日14:00-16:30

4活动对象：材料学院学生会全体成员

5.活动地点：齐齐哈尔大学中区篮球场

二、活动单位：

主办单位：材料学院学生会

三、活动目的：

通过一系列户外特殊拓展训练提升学生会整体综合实力，提高团队合作能力，加强个人与个人之间、个人与部门之间、部门与部门之间的沟通及相互配合的能力，消除各部门之间的隔阂，提升整体学生会内部的集体凝聚力心理素质。

四、前期准备：

1.策划完成：由办公室在活动开始之前写好活动策划，并将其给主管主席查阅，以便日后活动的具体安排。

2.工作分配：办公室根据策划书对各项工作进行分配，落实到每个部门。

3.裁判和主持人的任命及培训。

五、活动流程：

1.由学生会主席王凤超代表主席团发言。

2.学生会所有成员按照随机分配形成小组，参与到训练中，在训练的每个项目开始时都会进行重新分组。

3.随机形成的各小组积极参与，完成各个训练活动。

4.由裁判员统计每个人的成绩，有副主席李春艳宣布成绩。

5.学生会副主席裴迅作总结性发言，结束。

六、活动细则：

1、气球排排走

规则：（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名

队员

（2）9名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球（夹在前面一

人的后背及后面一人的前胸之间），一直往前走，从起点到

终点，气球每掉一次在成绩上加5秒。用时最短的一队为第一名，往后依此类推；第一名的队伍每人加11分，往后以

此类推。

项目目的：考验团队内部的协调能力。

2、密码传递

规则：（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名

队员

（2）游戏规则：每个人不许回头，不许离开自己所站的位置，不

许说话，在限定的时间里把最后面的队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简

单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头

部的方式。第一轮被淘汰的每支队伍的每个人加2分，以此

类推。

第一轮是：4个数字（比如：1718,5606...）

第二轮是：6个数字而且带小数点（比如1820.45,8875.33...）

第三轮是：3个数字和3个比划在6划以上12划以下的汉字（比如：4学院60员，70地课改3，纹5取23和...）

第四轮是：一串6个字母（比如：DsYgeh,qAboHe,hHGgoK...）

第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“ 1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢？为什么简单的就被自己的思维推翻了呢？还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

3、青蛙跳水

活动简介：

所有学生围成一圈，每个同学轮流一人一字把口号说出来：一只青蛙一张嘴两只眼睛四条腿扑通一声跳下水，嗵，两只青蛙两张嘴„„(延续下去)。谁没能准确的说出则被淘汰，第一轮被淘汰的人加1分，第二

轮被淘汰的人加2分，往后以此类推，直到剩余的人数少于6时，项目结束。

项目目的：考查学生的反应能力、语言表达能力、与人沟通能力以及逻辑思维能力。

4、极品飞车

将所有学生随机抽签形成两人一组。

两人的搭档中先抽中的闭住眼睛，闭住眼睛的人是“汽车”，另一名同学是“司机”，由“司机”抽取每组需要完成的赛道。“司机”只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话，一旦发现说话立即被淘汰。“汽车”的脚踩出赛道之外立即被淘汰。

“汽车”摆出缓冲的姿势（手臂前举于胸前，手掌向外），司机站在他后面。信号如下：

（1）双手放在肩上：停止

（2）双手从肩上放下：走

（3）单手放在右肩：向右转

（4）单手放在左肩：向左转

（5）双手连续轻拍肩：倒退

裁判说“开始”时，“司机”开始驾驶“汽车”，由起点开始出发，沿赛道到达尽头，然后“司机”和“汽车”调换角色，原路返回起点，直到游戏结束。用时按由短到长排名的1-5组的每人加10分，6-10组每人加9分，11-15组每人加8分，16-20组每人加7分，以此类推，直接被淘汰的组每人不得分。

七、成绩记录及奖品

每个单项都采取个人积分的办法，每人按照四各项目的完成情况，由裁判给出实际得分，四项结束后将每项得分进行加和，总分由高到低排名，第1名获得一等奖，第2名到第3名获得二等奖，第4名到第6名获得三等奖，辛勤的两名裁判员授予特殊贡献奖。

材料科学与工程学院

学生会办公室

2012年9月26日

第三篇：户外拓展训练

户外拓展训练之

“风雨同舟 携手辉煌 体验式培训”

心得体会

2014年3月4日，我很荣幸自己能够进入陕西龙林建筑有限公司。经过一个月的认真工作，得到了领导和同事们的认可，让我真正成为龙林公司的一员。然而，很幸运参加了向往已久户外拓展训练活动，我庆幸自己能够成为龙林公司的一员，同时，对于自己能够担任战龙队队长一职而感到很激动。

对于此次活动，通过全体队友们的相互鼓励、相互帮助、相互协作，每一个项目，每位队员都积极投入其中出谋划策，顺利的完成了各个项目，使得本次活动圆满成功。然而，对于这三天来的表现，让自以为是的我认识到自己的寒酸和可笑。同时，也给我深深的上了一课，留下了极深的印象，让我受益良多。现在我将得到的知识和心得体会与大家分享一下，总结起来，有以下几点：

1、明确目的，根据教练的指示去做，制定行之有效的方案，在保证安全的同时，提高效率。执行力是事业成功的关键，是贯穿战略意图。完成预定目标的操作能力，是团队竞争的核心。俗话说，成功只属于有准备的人。作为一个组织或者团体，要想完成某项工作任务或取得事业的成功，事前必须要有一个科学的谋划，并且管理层要有着绝对的执行力。

2、团队在运作时，必须有一位身体厉行的领导，制定团队的目标，选择可行的方法，鼓励、引导大家，发挥每个团队成员的能量。那个失败的小组也有领导，可是他置身事外，不能理解困难究竟在哪里，导致了指挥的脱离实际，团队成员也不满，无法以最快的速度达成目标。

3、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取

长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。作为领导，要有统揽全局的能力，要有决策能力，要有强有力的执行力。

4、每一个团队成员都很重要。任何一个团队或组织不可或缺的是精英，但每一位团队成员的作用同样不可忽视。如同“木桶效应”，一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。同时，每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

5、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做担架抬伤员项目时，大家先不急做担架，而是要决定做怎么样一个担架，既能让伤员躺着舒服，又没有任何的安全风险。

6、舍与得，要舍才有得。舍得是一种境界，不计付出，舍己为人，体现出了胸怀宽广的做人高度；舍得是一种智慧，小舍小得，大舍大得，体现出了明朗大气的做事风格；舍得是一种心态，有取有弃，低调淡泊，体现出了坦荡洒脱的人生追求。学会取舍的智慧，懂得进退的真谛，就能够享受美好的人生！

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”为期三天的拓展训练结束了，它不仅仅是一份训练时的美好回忆，更多的是游戏中引出来的东西，引起我深深的思考，让我认识到自己的不足，给了我前进的动力。谢谢你，龙林！谢谢你给了我这只笨鸟飞的机会，我将尽之我心、倾之我力为龙林的美好未来奉献自己的绵薄之力。

第四篇：户外拓展训练

户外拓展训练

——在体验中学习在学习中改变

6月14日，在校领导的大力支持下，由青海土族爱心救助基金会主办的“青春无畏 追梦扬威 ‘那然格热’进校园 热血沸腾”为主题的户外拓展训练活动在官亭土族中学操场拉开帷幕。

户外拓展训练的项目不论大小，前后共有七项之多。但每一项带给我这个旁观者的视觉冲击和感官效果却是非同小可。因为，每一项活动都有它特定的目的和深刻的含义。这次的户外拓展训练是一个把复杂问题简单化的训练；也是一个齐心协力攻克难关，发扬团队精神的训练；更是一个能让人明白什么叫‘不抛弃，不放弃’，重新认识自己灵魂的训练。七个项目，就拿“数字城堡”这个游戏来说吧。这项游戏的要求是团队合作，由教练规定一个圆圈，并在里面放上1—30带有暗示性的纸牌，在规定的时间内按照数字顺序依次放入教官手中。但是，进入圈内的只有一个人，其他同学只能在圈外帮助寻找，如果圈外队员用手碰触或走进圈内，游戏便以失败结束。机会只有四次，时间1分钟。看似一个简单的游戏，孩子们却始终没能顺利完成。最好的成绩也才找到了24张纸牌。每一次找牌中，我发现孩子们杂乱无章的喊着，去七嘴八舌、指指点点，没有明确分工，没有统一的指挥。最终弄的圈内负责拾牌的同学心慌意乱，不知道听谁的，也不知道该捡那一张牌。

这个游戏让我明白，我们的学生缺少的不适反应能力，而是一种团队的合作能力，组织能力，指挥能力。一项小小的游戏，竟也能折射出许许多多这样深刻的内涵，让人意想不到。一天半的户外训练，让我感受最深的算是“搭人桥”了。从不在学生面前流泪的我，却在那一刻怎么也抑制不住，眼泪一次次的迷离了我的双眼。参加户外训练的同学将近两百四十多人，教练将这两百多人分成两队。游戏的规则苛刻至极。在游戏开始后，任何一个人都不能出声，否则一律按失败重新开始游戏，哪怕快要成功，只要犯错，依然重头再来。

游戏开始了，两人一对，单膝跪地或直接蹲着。两个人的手相互交错并牢牢的抓在一起，只要不让走在上面的同学掉下来就可以。起初，孩子们觉得好玩，私底下悄悄的议论着。但好景不长，人桥到了不到是个，教练便命令重新开始，因为有人不遵守规矩说话了。就这样一次次的搭起，一次次的重来，一次次的搭起一次次的重来。渐渐的偌大一个操场上没有任何的声音，听见的只是孩子们粗重的喘气声和一些女生轻微的哭声。这是孩子们也才意识到规矩的残酷。任何人只要犯错，游戏重新开始。反复的失败反复的重来，孩子们搭起的人桥越来越长，每一个孩子手背也开始红肿，有的甚至被踩破流血。看着孩子们咬着牙坚持着，在坚持着，那一刻泪水再也控制不了。此刻我才懂的他们其实是坚强的，没有谁会轻易放弃。只不过有些时候我们太过于保护他们了。他们的路，他们应该坚强的走下去，没有谁能代替他们。

其实，这样的活动应该在学校定期的开展下去，这有助于建立学生自己在团队中的领导能力，组织能力和合作能力，会让他们更好的明白什么叫做脱节就是力量。让他们明白什么是在团队合作中要学会牺牲个性自我才能出现最优秀的团队。也能让他们更好的去明白那种在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获的快乐。

为时一天半的训练，应该会在孩子们的心中刻上深深的烙印罢。因为经历了痛苦才会懂得感恩和珍惜；因为经历了艰辛才会懂得收获后的喜悦。一天半的时间，是辛苦的一天半，也是快乐的一天半，更是收获的一天半。

训练结束了，教官那肯强有力的声音似乎还在：人生路上没有人会帮你帮到最后，只有自己靠自己，相信自己。不到最后一刻，我们谁都不能放弃。

“你们是最棒的吗 ？” “是——！——！”

这声音，依旧那样干脆有力，不允许有半点的怀疑和犹豫。这次的训练是短暂的，但它的影响却是深远的。

“昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆，勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨，我不能随波沉浮，为了我挚爱的亲人，再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神„„”刘欢的这首《重头再来》似乎还在耳畔回荡。在这一次的户外拓展训练中我不知道让孩子们明白了多少道理，但对于我这个跟了一天半的傍观者来说真是受益良多。在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获。

也许，从这次的户外拓展训练中，让孩子们重新定位了自己的人生目标，一切应该有了新的开始，新的起点，新的高度。

因为，我坚信。

第五篇：户外拓展训练策划书

《户外拓展训练》活动策划书

承办人：

一、活动主题：壮志凌云，展学子户外风采。

二、活动对象：全体在校学生。身体素质良好，热爱户外活动，选修《野外生存》体育课程者优先考虑。

三、活动背景：现如今，高校学生的素质教育已经越来越被人们

所重视，而如何落实素质教育，主要在于高等院校中有没有给学生提供“受教育”的平台。很多大学生被社会赋予“不思进取”、“懒散”、“拖延”等诸多标签，为什么会这样？这和学生在学校几乎不参加户外活动是有关系的，参加户外活动所影响的不仅仅是身体，更重要的是它能教给人拼搏，进取，团队合作等诸多收益终身的能力。

在全国，众多知名高校都拥有自己的户外社团和品牌户外活动，比如新疆大学赤骥学生户外探险社，北京大学山鹰社，上海交通大学野外生存协会等等，它们每年都将举办诸多户外活动。我校虽没有类似的社团，但不代表我校学生不希望在校内开展类似活动，我愿在学校开展户外活动，为我校丰富多彩的校园文化生活做一份贡献。

四、活动时间：2012年5月4日至2012年5月5日

五、活动内容：在校内召集校内学生报名，身体素质良好，选修《野

外生存》课程的学生优先选取，经过筛选后保留15个名额作为活动参与者。经过培训后，按照最终确定的人员总数（10~15人）租借户外装备，户外活动过程中开展拓展训练内容，野外生存活动结束后开展捡垃圾活动。

六、活动流程：

1.宣传报名，5月1日前：打印电子海报，张贴于校区显眼处，召集对户外活动感兴趣的同学，设定为短信报名。

2.培训，5月2日：

（1）5月1日。活动报名期结束后，以短信和电话的方式通知选手比赛

时间及相关培训事项。

（2）5月2日。在清源校区操场开展培训，培训内容主要为正确听从队

长命令，正确的登山包装包方法，户外活动突发事件应对方法，帐篷的搭造方法，户外必备物品购买和发放，培训人员为我校有过多次户外活动的同学。

（3）培训期间将对参与活动的人员身体素质情况进行一定的考核，考

核内容主要为培训所学内容。

（4）参与活动的同学须签订《安全协议书》见附1。

3.户外活动流程：

（1）5月4日，出发，早晨6：00准时于清源校区北门集合，步行前

往枣园地铁站乘坐地铁，于宣武门站换乘地铁2号线，乘坐至积水潭站下车，后乘坐919路公交车至延庆菜园站，换乘875路公交车至龙庆峡站下车。

（2）预计到达时间为12:30，自行解决午饭。13:00开始登山，龙庆

峡登山线路是入门级驴友攀登路线，没有任何悬崖，陡坡，密林，水塘等危险路段，由队伍中至少有3名成员穿越过此路线，预计到达宿营地时间，17:00。

（3）停止前进，开始扎营，由队伍中有经验成员开始做饭，一部分成员负责警戒，谨防火灾发生。

（4）21:00开始休息，休息时安排5人轮流值夜警戒，防止意外发生。

（5）7:00准时出帐篷，自行解决早餐。

（6）8:00开始拓展训练内容。

（7）10:00收营，整理背包，将所有垃圾打包。

（8）10:30开始下山。

（9）下山过程中12:00稍作休息，补充体力，预计15:00到达山脚。

原路线返回，预计21:00抵达学校。

4.后期工作：每人需提交户外活动感想，并对整个活动作出总结，向团委提交活动照片，简报和活动感想。若条件允许，我们将在校内进行活动的展览，让更多人认识到户外活动的乐趣。

5.总结

七、安全预案：

户外活动相对来讲并不是非常安全，但我们的《户外拓展训练》采取多重安全保障，努力让大家开开心心出发，平平安安归来。

1.户外环境，龙庆峡整体山势平缓，经证实没有任何大型野生动物，选择的登山路线上也没有任何深水潭，沼泽，悬崖，陡坡等难度路线，单程登山时间为3~4小时，中途安排数次休息，足以使包括女同学在内的一切队员感觉不到太大的压力。

2.经验人员带队，队伍中有4名校内登山爱好者，体力充沛，经验丰富，对此路段非常熟悉，他们将穿插在队伍的前，中和后端，通过无线对讲机联系，准确掌握队伍的一切动向。

3.携带多部GPS定位设备，随时随地掌握队伍位置信息，紧急时刻也可用来对外求救。

4.携带多种应急药品，包括止泻药，止痛药，外伤用药等。

5.若任何队员出现任何不适症状并表示无法继续前行，全队立即返回学校，并安排同学就医。

八、经费预算：

宣传费用：电子海报，30元一张，共打印4张。共计：120元。

药品费： 止痛药待因片，20.00*1；创可贴，8.00*1；泻立停12.00*1；医用酒精10.00*1；纱布3.5*2。共计：57元。

装备租借费：帐篷30.00*2*8=480元；睡袋20*2*16=640元；防潮垫5*2*16=160元；炉头6*2*8=96元；气罐18*8=144元；无线对讲机：

10*2*3=60元；GPS设备：10*2*2=40元。

合计：1560元。

车费：地铁2*16=32元；公交8*16=144元。合计176元。合计：1913元。