第一篇：1-4周和第一月份实习总结
第一周训练总结：
这周是实习第一周，刚接触队员和教练员给的训练计划，有些不太适应。这周是以专项训练为主，队员们都很配合也很积极，各个项目的队员都尽力完成了各项训练指标，无受伤的无生病的，第一周训练结束。
第二周训练总结：
通过一周的辅导训练让我和每个队员都有了初步的了解，也慢慢的熟悉起来。本周还是专项训练，训练内容和上周一样，队员表现都还良好，每天训练都按时按量的完成了，无受伤无生病的，第二周训练结束。
第三周训练总结：
通过半个月的辅导训练，让我慢慢的适应起来，对每个队员都有了深一步的了解。本周还是和前两周一样，以专项训练为主，队员表现良好，每天认真完成训练计划，无伤病队员，第三周训练结束。
第四周训练总结：
本周训练内容和前三周一样，有一名队员生病，休息了三天，其他队员表现很好，都努力完成了每天的训练计划，第四周训练结束。
第一月份总结：
通过一个月的指导训练让我学到了很多新的田径短跑和短跨训练技术，对每个队员也都相当熟悉了。本月的训练都是以专项训练为主，所以可以说是强度很大，队员们也有些疲惫，不过通过这一个月的训练，每个队员在各自的专项技术和能力上都有所提高，他们都很自觉很积极，我也很认真的在指导和跟教练员学习新的训练技术，让我受益匪浅。转眼间一个月过去了，在这一个月里，让我对教练员这个职业有了初步的认识和了解，在接下来的日子里我会尽心尽力做好自己的工作，认真辅导，虚心求教。
第二篇：5-8周和第二月份实习总结
第五周训练总结：
本周是调整周，训练内容以身体素质和有氧跑为主，对上个月的强度训练相对应的做一些调整和休息。无伤病队员，第五周训练结束。
第六周训练总结：
本周以速度训练为主，提高队员的速度训练。速度训练强度较大，受伤几率较大，队员在以不受伤的情况下都尽力的完成了训练计划，也让我对短跑项目的队员的速度有了一些了解。无伤病队员，第六周训练结束。
第七周训练总结：
本周以调整为主，训练内容还是以身体素质和有氧跑为主，做了一些游戏和球类活动。这周队员的训练都很轻松，目的是让他们在这周里让身体机能进行恢复。无伤病队员，第七周训练结束。
第八周训练总结：
本周是强度周，以专项训练为主。通过两个周的调整，在这周里，队员们的表现和训练成绩有了明显的提高，劳逸结合的效果还是很不错的，队员们各个干劲十足，积极性也很高，把我的积极性也带动了起来。无伤病队员，第八周训练结束。
第二月份训练总结：
通过这个月的实习，让我知道了什么叫做劳逸结合，系统训练。这个月的训练基本以调整为主，因为上个月的强度很大，所以这个月要相对做一些调整，让队员们的身体疲劳度有所恢复，这样可以避免过度的疲劳而造成受伤。通过这两个月的带队实习，让我已经和队员们打成一片，因为我的年龄不比他们大多少，所以感觉跟他们的大哥哥一样，每个队员有什么想法都会跟我说，然后慢慢解决。所以，我既是他们的大哥哥也是他们的教练，这种关系让我们感觉很亲切，不会有什么隔阂。一个月的训练又过去了，在这个月里，队员们的身体素质和各项成绩都有所见长，我也从中跟我的指导老师也就是我的教练学习到了一些新的训练方法，感觉很充实。
第三篇：ZZZ4月份实习总结
卓金凤4月份实习总结
时间过的真快！转眼间快就到五一。我们已在凤凰能源实习了2个月。这短短的2个月让我收获颇多。下面是我这个月的学习收获。
一、学习内容
标准溶液是滴定分析中用的已知准确浓度的溶液，一般配制方法有直接配制法和标定法。配制好的标准溶液应在聚乙烯瓶或硬质玻璃瓶中密闭保存。室温条件下（15-25℃）存放一般2个月为宜；当溶液出现浑浊、沉淀或发霉现象时不能继续使用；在4℃冰箱内保存可以延长使用期限。标准溶液浓度的准确度直接影响分析结果的准确度。因此，配制标准溶液在方法、使用仪器、量具和试剂方面都有严格的要求：配制溶液所用的水必须符合GB/T6682-1992中三级水的要求；所用试剂的纯度应在分析纯以上；分析天平及所用的玻璃仪器需定期校正。制备的标准溶液浓度与规定浓度相对误差不得大于5%。标定或比较标准溶液浓度时，平行试验不得少于8次；两人各做4平行，每人4次平行测定结果极差（即最大值和最小值之差）的相对值不得大于重复性临界极差的相对值0.15%，两人8平行测定结果极差的相对值不得大于重复性临界极差的相对值0.18%。
配制氢氧化钠标准滴定溶液：称取110克氢氧化钠（粒或片）状，用蒸馏水快速氢氧化钠聚乙烯瓶内用搅棒搅匀、盖紧至冷却存放于暗处3-4天饱和后取上层清液。氢氧化钠有很强的吸水性和易吸收空气中的二氧化碳，因此在配制和标定过程中不要使溶液吸湿和吸收空气中的二氧化碳。
硫酸或盐酸标准滴定溶液：在配制时应把酸加入水中，标定时因在滴定过程中有碳酸生成，使终点提前变色，提前到达滴定终点。必须将滴定过程中生成的碳酸加热分解驱赶二氧化碳，标定结果才能准确。硫代硫酸钠标准滴定溶液：在配制是加入无水碳酸钠是为了抑制硫代硫酸根的水解和细菌的生长。在标定时将定量重铬酸钾加入过量碘化钾后，锥形瓶加盖后在暗处放置10分钟快滴慢摇溶液至淡黄色；加淀粉指示剂慢滴快摇溶液应变成黑蓝色，继续滴定到黑蓝转变为亮绿为终点。
碘标准滴定溶液：在配制是加入碘化钾是因为碘在水中会水解，容易结合水中的氢离子生成碘化氢；这样碘的浓度就不是想要的那个浓度了，碘化钾是强电解质；能电离出大量碘离子，加入后使碘的水解方程式向左移动，使水解的碘变少。减少因水解水解而造成的碘分子浓度减小。
EDTA标准滴定溶液：在标定时先用氨水调节PH,是为了中和过量的盐酸（溶解氧化锌基准物加入的，以有利于缓冲溶液对PH的 调节控制。用10%氨水溶液调节溶液PH至7-8，在调节过程中会产生沉淀这是氢氧化锌沉淀在PH值=7.5左右的条件下生成如继续加入氨水溶液由于生成银氨配位化合物，此配位化合物可溶于水，所以沉淀消失。采用铬黑T作为指示剂，游离铬黑T在PH=8-11是为蓝色，在PH小于8或大于11时为红色。由于铬黑T与很多金属离子包括锌生成的配合物显红色。滴定时，将溶液的PH值控制在9-10.5，滴定终点由红色变为蓝色，滴定终点变色比较敏锐。
硝酸银标准滴定溶液：以氯化钠作为基准物质，溶样后；在中性或弱碱性溶液中；用硝酸银溶液滴定，以铬酸钾做指示剂，当达到化学计量点时；微过量的Ag+与Cro42-反应析出可察觉的砖红色铬酸银沉淀，指示滴定终点。
二、不足之处
经过这个月的学习有了一定的进步，但在有方面还存在着不足。对于滴定终点颜色的判断和师傅的存在着差异。一些标定过程的反应没能完全掌握。
三、下月计划
熟练掌握标准滴定溶液、杂质标准溶液的配制和标定方法。了解标定过程的反应原理。在学习新知识的同时，不忘温故旧的知识。
2014年4月
第四篇：实习周记和总结
实习周记汇报
第一周：
因为是在自己家的工厂做事，自己之前假期也有在这里兼职，所以在父亲的指点下第一星期就很快进入了节奏，虽然工作内容不多，但每一天都很充实，在短短的一个星期内，我就对整个工厂的工作流程也有了基本的了解，并且自己也有参与其中的部分内容。
第二周：
随着自己对工作内容的越来越熟悉，自己参与的工作也随之增加，并且能够将手里的工作做的不错，渐渐的，自己对工厂的账目，订单下达，产品库存方面的工作已经掌握。
第三周：
这周的工作出现了一些变化，在本周2，我的父亲带去跟着他离开工厂，陪着他身边见了好几个客户，也就是做了个初步的认识，我在这些时间段里，我只是作为一个初学者一样，在旁边听着，看着，学着。
第四周：
又是一个特别的7天，因为接近年底了，我们家的工厂在外还有许多货款未取，因此跟着父亲周周转转地跑了中山、深圳、广州、等几个城市，这7天也真的是什么辛酸苦辣都尝了一回，并且7天下来，也没能见多大的成果。自己也感叹自己以后面对的是更多的挑战和困难。
第五周：
这周也和上周差不多，充实且艰辛的过来了，半个月的取债，自己竟然瘦了8斤。
第六周：
过年的第一个工作星期，在开业第一天，自己就意外地接了个客户，并在自己的努力下，3天后就与他们公司签订一年的长期合同，并且很快步入生产线，同时，在第一个星期，自己主动联系客户，销售了一定量的货物，取得了一定的利润，也得到了父亲的夸奖和鼓励。
第七周：
在维持第一周所有客户需求的情况，自己任然在父亲的帮助下，与一个个与木材行业有关联的老板们建立关系，让他们对我这个后生有好的映像，自己也从中学习到了很多生意场上的交际手段。
第八周：
渐渐地自己对整个生意场上的每一个步骤都熟悉起来了，父亲在自己身边的身影也少起来了，我也从一开始的初学者，如今自己可主动起来了，当自己感觉到这点的时候，我无比开心，感觉自己成熟了很多，有了担当，肩膀也硬起来了。
第九周：
这周的工作生活，我就简简单单地感觉自己像个小老板了，习惯了奔波，习惯了不规律的生活作息，习惯了做生意时的各种生活。
第十周：
两个多月了，自己很幸运，自己也很努力，面对自己目前取得的，学到的，成长的，我都很满意，很开心的工作。
心得体会
作为一个大学生，从校园步入社会的这个过程中，它的转变会让很多人不适应，然而对于我而言，这两个多月的工作和生活，让我很开心，我可以很快的适应这所有的变化，当然，首先我得感谢我背后支持我的家人，我的父亲，我的母亲，他们教会了我很多东西，我的成长也让他们心里很安慰，我长大了，我渐渐地越来越像个独立在社会中拼搏的人了。但我绝不会骄傲，满足自己的现状，我依然还要认真学习，努力工作，让自己的爸爸妈妈看到我有更多的成长，两个多月的工作，我总结出几句话：把自己当成一张白纸；谦虚地多听多看多学；认真的思考并付出行动；面对困难除了冷静还是要冷静；面对不顺心的事除了忍耐还是忍耐。
第五篇：实习周记和总结2
第一周：
实习周记汇报
对于刚刚出去社会工作的我来说，我就像一块没有琢磨过的玉，在不一样的人手上，就会加工出不一样的形状，然而，我也很有幸，第一份工作就找到这么好的公司，对于我来说，办公室环境是我一直向往的工作环境。对于一个实习生来说，第一周，主要的是要理解公司环境，了解公司企业文焕，熟悉公司的背景，和公司的同事和睦相处，还有最重要的是熟悉公司的自主研发的软件，第一周就在这氛围下过完了，过得挺充实的。
第二周：
公司给了很多关于公司自主研发的软件资料我学习，一周的时间根本没有办法能看完，所以，在下班回宿舍的时候，继续努力，为求自己尽快适应公司的工作环境，工作方式，还有其软件的功能，虽然，这周给自己的任务还没有完成，不过也很好的熟悉了该软件的安装方法，用途，对公司的工作也有很好的了解。
第三周：
这周主要完成了上一周给自己订下的任务，发觉，原来我的工作没有那么简单，要学的东西也很多，一周根本不可能了解，认识完公司的资料，而且上周学的东西只是公司的一小部分，这周主要学习了安装数据库，学习安装群集，还有绘制图纸等内容，繁忙地过完一周。
第四周：
1、学习了edna web的安装以及它的一些功能，今天安装的时IIS设置好了，数据库配置好了，最后还是打不开edna web，最后在web的问题大全里找到原来是Web.config文件中addname=“SqlServer”connectionString="Data Source=PC035SQLExpress;中得服务器名PC035SQLExpress这个没有改。
2、学习了网络中TCP可靠传输的实现：以字节为单位的滑动窗口；还有如何TCP的流量控制：利用滑动窗口实现流量控制使得网络不会发生拥塞。（TCP的窗口是以字节的，不是报文）最后学习了TCP的集中拥塞控制方法慢开始，拥塞避免的原理。慢开始：由小到大逐渐增大发送窗口 拥塞避免：拥塞窗口加1按照线性缓慢增长。由此可得比慢开始算法的拥塞增长速率缓慢得多。
第五周： 出差去佛山
1、由于到了佛山时，之前的师兄都完成前面的接口和画面部分，接下来搞报表，因此在那边学习了报表的制作方法：如何对报表点配置、报表时间配置、报表中数值获取、报表计算和时间的区域定义、最后报表的生成，由于报表部分需要对VB语言有一定的了解，接下来就学了一些VB语言和帮忙师兄做一个写报表输入天数据的一些工作。
2、跟项目经理去供水厂做所谓售前的调研工作，并且项目经理和我讲解一个项目从售前需要做的调研确定公司的数据能通过接口让我们接收到数据，接下来就是一些销售人员进行竞标项目，竞标成功之后接下来进行实施，首先先做的就是接口的调试和安装服务，接下来就是画面的制作和配点，其次到报表的制作和生成，最后整个应用的方面，这是一个大体的过程。
在短短的这一个星期中，让我了解了项目的整个运作过程同时也学习了一些制作报表的知识和少方面的接口问题。
第六周：
1、和师兄到各个厂进行画面核对，主要核对测点是否存在，测点值是否有误等，核对完之后能修改的现场进行修改，不能修改的记录下来，回来再慢慢研究；
2、协助师兄把一些报表的数据填写上去，然后到Web界面进行检查，是否正确。
这一周的工作主要还是画面上测点学习，在核对画面时，有时候要么就是没有点、要么就是现场的点值和我们的数据库不对应，最后修改了一部分，但还有一些问题没有办法解决，回去汇报给师兄。还有就是学习一点报表的知识。
第七周：
1、根据报表核对，需添加和修改某些点，和报表的补填数据；
2、查看导出手工录入点表，某些点与之前统计点内容不对应，进行整理修改，制作点表重新上传到计算服务中以及点表从计算服务中导出；
3、学习VB制作报表的一些实例函数，和欢哥教我修改所有镇安厂的各个月报表的时间计算。
本周主要做关于报表的知识，和项目经理教我一些VB中宏定义的一些函数调用情况。
第八周：
1、学习了eDNA接口软件，eDNA利用HIACS系统提供的专用通用接口，利用DCS系统管理网自带通讯软件实现；还有eDNA与SCADA系统的接口，该接口软件如何实现和该接口软件具有什么样的特征。
2、学习如何通过防火墙访问edna 的介绍，如何具体的配置：数据库的配置和配置防火墙。由于感觉网络知识有点不足，看到这一块学起来有点迷糊，明天先学好网络知识，日后在回顾学习。
第九周：
1、学习了eDNA的特点有哪些和其他又有哪些优点；
2、再次学习实时/历史数据库他们的作用已经功能和关系；
3、学习实时数据库与关系数据库从存储容量、分布式、处理数据性能、性价比等的比较；
4、学习eDNA实时/历史数据库系统在中国的业绩情况；
5、最后学习RTView画图的一些应用工具和如何进行建测点。
第十周：
本周主要复习一下前面的eNDA的特点和实时/历史服务器的性能与实时库+关系历史库的比较，最后学习RTView的画图，最后可以完整的把几个图完成。在画图过程中学到了做任何事情都要细心，在画过程中学到如何配点和如何进行组合和拆分以及各个属性的应用。还制作佛山水业项目的中7个污水厂的报表，一共完成了几十接近一百张报表。
心得体会
时光飞逝，从参加工作到现在已经有很长的时间了。这段时间的工作过程中我不仅加深了对原来学习的知识理解，而且对以前书本中没有接触或接触不深的知识有了进一步的认识。工作以来，在单位领导的精心培养和教育下，在此我向公司的领导以及全体同事表示最衷心的感谢，有你们的协助才能使我在工作中更加的得心应手，也因为有你们的帮助，才能令公司的发展更上一个台阶，在工作上，围绕公司的中心工作，对照相关标准，严以律己，较好的完成各项工作任务。
在学习上，自参加工作以来我一直严格要求自己，认真对待自己的工作，自身很好的为自己定位，尽管工作条件很辛苦，但对我们年轻人来说，也不失为一次锻炼自我，挑战自我的机遇。理论来源于生活高于生活更应该还原回到生活，在这样的环境，还有许多值得我们发现的好东西，值得我们来研究学习的地方。我时刻牢记要工作中不断学习，将理论和实际的工作很好的结合在一起。在工作中不断的改变自我，适当的对自己提出不同的要求，在工作中不断的总结经验，提升自身的工作能力的同时在工作中不断的学习。也在工作中逐渐的成长。
在工作中，在学习理论知识一个月之后第一个任务就是被安排到现场，跟随现场的同事一起工作。这期间我一直积极的配合同事一起工作，听从师兄的安排。很好的帮助并完成了工作任务的同时我也有很大的收获，为了能在最短的时间内进入到最好的工作状态，以便在今后的工作中能更好的完成本职工作。我知道作为一名软件销售工程师不仅仅只学销售渠道，还更需要成为一个“产品专家”。不同的产品被不同的人展示会出现不同的效果，因此在这个社会上只有卖不出产品的人，没有卖不出去的产品。因为我知道要想成为一名合格的软件销售工程师必须先成为一名合格的实施工程师，只有在实施的过程中不断的学习才有可能成为“产品专家”。
经过近三个月个月的现场工作时间，我对现场的运作越来越清晰，对仪器设备也越来越熟悉，与去的同事们也越来越亲近。另外对工程建设当中的各个环节有了整体的认识，在了解的同时，也在逐步的提高自身对仪器设备及理论的认识和学习，在工作的这段时间内我的个人能力有了一定的提高，这和领导的关心以及身边的同事的帮助是分不开的，新的一年里我为自己制定了新的目标，那就是要加紧学习，更好的充实自己，以饱满的精神状态来迎接新时期的挑战。明年会有更多的机会和竞争在等着我，我心里在暗暗的为自己鼓劲。要在竞争中站稳脚步。踏踏实实，目光不能只限于自身周围的小圈子，要着眼于大局，着眼于今后的发展。我也会向其它同事学习，取长补短，相互交流好的工作经验，共同进步。争取更好的工作成绩。
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