木兰山拓展心得体会

第一篇：木兰山拓展心得体会

拓展心得体会

参加拓展训练，感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短1天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

我必须得承认，在训练开始以前，我是抱着游戏的心态去参加这次拓展活动的，我简单地把这次训练当成一场游戏，而我只需积极参与其中，遵守游戏规则去完成所要求的项目就可以了。不求做到最好，但也不要拖团队的后腿。这就是在训练开始前我对自己的要求。又或者可以说，这也算是我平时对待工作的态度的一种反映。但随着训练的逐步展开，我的心态也渐渐的地发生了很大的转变。随着拓展训练项目的一项项展开，团队的合作越来越默契，队友之间的信任度也逐渐增强。就如同在公司里，没有了部门与职务之分，大家共同的目标只有一个。不能用语言来沟通，只能依靠肢体语言，但在领导的组织实施部署下，翻越场面忙而有序。

训练虽然结束了，但训练所带来的洗礼却让我们更深刻地认识到了团队的力量是多么的伟大，认可并以我们的团队为荣是我们工作的动力和向心力，增强自己的工作价值和团队的荣誉感是我们共同的责任和义务。相信并认可你的伙伴，挑战并努力战胜自我是我们工作的态度。那么，在这样一个优秀的团队里，一切皆有可能

热处理工序：汪孟良

2011-5-28

第二篇：绿林山拓展训练心得体会

绿林山拓展训练心得体会

虽然已经不是第一次参加户外拓展训练了，对拓展训练的方式和目的也有一定的了解，但是从心里来说，每一次拓展训练都会有不同的收获和不同的感受，所以，一直期待着绿林山拓展训练的到来。

正如自己所想的那样，这次绿林山户外拓展训练也确实带给我新的启迪。

一、挑战恐惧心理，战胜自我坦白的说自己不是一个胆小的人，但也不是一个无所畏惧的人，面对将近9米高的“断桥”，从下往上看，似乎觉得没有什么，但是从上往下看，人的心理却会发生极大的变化，对于一个有“恐高”的人来说尤其觉得恐惧，即便全身带满了安全防护护具。也就是带着挑战自己，克服恐惧的心理，我毅然爬上了登上“断桥”的扶梯。过程在我看来是艰难的，但结果是满意的。从“断桥”下来的时候，也许是因为紧张、兴奋我的脚还在不由自主地颤抖。用教官的话说“断桥就是专治恐高的。”，我战胜了“恐高”，战胜了畏惧的心里。更重要的是，我觉得我真的是战胜了自我。飞跃“断桥”让我想到了很多，其实我们无论是在工作中，还是在生活上都会遇到很多类似“断桥”一样的困难，其实困难的本身也许并不是很大，但是影响我们战胜困难的就是我们畏惧困难的恐惧心里。

就拿我们现在的一项很重要的工作——IC卡电表安装来说，还有一百多名住户IC卡电表没有安装，这些住户就是所谓的“钉子户”。公司给我们下达的任务是年底之前IC卡电表必须全部安装完毕。面

对着这些“钉子户”，我们是把困难想的很多，他们是多年的“钉子户”，很多人也已经做了大量的工作而没有成效，从而退缩不做；还是想尽一切办法去做他们的思想工作，把IC卡电表安装完成，是摆在我们面前面对“断桥”如何克服畏难情绪的心里斗争过程。战胜它，克服对困难的恐惧心里，就是战胜了自己，今后碰到什么样的问题，我们都已经经受了这样的锻炼和洗礼，还有什么不能战胜的困难呢？所以我是暗下决心拔掉这些“钉子”，完成任务！

二、高效合理的资源组织、分配

“七巧板”的游戏让我体会到很多东西，虽然是一个很简单的游戏，但是里面的内容却和现代企业运作中的一些方式极其相似。游戏是总共分七个小组，其中的一个小组是将游戏的道具分发给剩下六个小组，姑且叫这个小组为“中心组”，剩下的六个小组根据需要完成的任务情况，向“中心组”寻求道具，每完成一项任务，得到相应的分数，最后比较哪个小组完成的分数最多，哪个小组获胜。开始的时候，每个小组的成员都信心满满，都想希望通过自己的智慧和小组团队的力量完成任务。哪知道，到了最后，却因为得不到应有的道具使得任务迟迟完成不了，而“中心组”也不能给其他六个组分配到所需要的道具。时间在流逝，而任务却还没有全部完成，最后甚至有些组，留着手中不需要的道具，也不给“中心组”分配给其他需要道具的组，他们就是抱着一种心理，我们完不成任务，你们也别想完成。时间到了，没有一个组能完成全部的任务。很多人抱怨“中心组”，道具没有分配好，“中心组”的人抱怨，其他组占用不需要的道具不给“中

心组”，使得他们无法分配道具。游戏是结束了，却给我们留下了许多的思考。这其实多么象我们的企业啊，“中心组”就是我们的企业的管理者、领导者负责分配资源给我们下面的各个部门，下属单位去完成工作任务，而其他六个小组就是企业的各个部门，各个下属单位。大家其实是一个整体，是需要一起行动去完成共同的工作目标。而现实却如游戏中一般，各个单位各自为战，为了小单位的些许利益，不理解上级领导为完成总体工作目标的整体安排，从而使得企业完不成整体工作目标。而管理部门也是因为其他种种原因，不能合理地将下属单位需要的资源分配到位，使得下属单位工作效率低下，人员积极性不高，甚至产生反正也完不成任务了，干脆什么都别干了，破罐子破摔的想法。回想一下，游戏之初，如果“中心组”可以将其他六个小组的道具全部掌握在手里，然后按照一个组一个组的需要发放道具的话，那么游戏的结果该会是怎么样呢？这也不由地让我想到了，我们的企业中，真的要做好，要使下属各个单位完成整体的工作目标，上下明确工作目标实质，资源高效合理的分配、组织是多么的重要啊！

三、领悟队长

这次拓展训练，有幸被我们小队的队员选为队长深感荣幸，但同时也感到了压力。虽然是在游戏中玩，但也能体会到在一个团队中，要想当好队长，使你带的团队在和其他团队竞争中取胜，是一件相当难做的事情。首先，要自己要在最短的时间内明白竞争游戏的实质是什么，而且要在最短的时间内，将这些信息传递给所有的队员，同时听取他们的不同的意见，选择一条正确的方法去完成。第二，要具有

团结队友，鼓励队友，调动队友积极性的能力。因为每个人的性格不同，能力不同，素质不同，身体状况不同，在游戏中也就会发挥出 不同的作用，这样就需要队长如何去发现、引导不同的队友，发挥他们的长处，去完成共同的任务；第三，亲自动手，共同参与。几乎每一个游戏都是要动手、动脑的。这就需要每个人都要参与进来，少了一个人可能完成的时间就会长，从而在竞争中失败，不能说你是队长就可以在一旁指挥，而其他的事情就交给你的队员去做。经历了这些，不由地使我想起，在单位上，作为一名领导干部，应该具备怎样的基本能力，怎么样才能很好地带领员工完成工作目标，不正是象游戏中的队长一样吗？要具备一定的业务能力，要有很好的沟通能力，要有能影响他人，带动他人的组织能力，要有以身作则、身先士卒的工作态度等许等多方面。

为期一天半的拓展训练，在我们欢声笑语和身体略带疲惫中结束了，然而此次活动带给大家的带给大家的深远意义是，如何将拓展训练中的感悟，带到今后的工作中去，不断更新自己的观念，使得我们今后的工作方法，思路，效率得到改进，更好地完成我们的工作，这也是公司领导为什么为全体员工花这么大精力，金钱初衷所在。

第三篇：甘山拓展训练心得体会

甘山拓展训练心得体会

火热的七月，我们迎来了前往甘山的拓展训练，当我们走进甘山的那一刻，已经意识到了这将会是人生中难忘的一次经历。巍峨的大山似乎在向我们炫示着他的威武与挺拔；深绿的松、柏好像在向我们展示着他永不褪色的形象；眼前的一切让我陷入沉思，公司给了我们这次难得的机会，不也是让我在这次拓展中不断地“成长”吗？

同起同坐对团队协作的启示

同起同坐要求我们所有人背靠背手挽手的同时坐下和站起；这就要求我们要做到所有人的动作整齐，同时发力，才可以全部的站起来。刚开始我们总是失败，总是有的人先站起来，而又的人滞后了，最后造成整个团队的人再次摔倒。反复了几次，情况有所好转，可是我们只剩下一次机会，现场没有了吵杂的声音，大家开始静下来，专心的把握最后一次机会，大家都不约而同的向背后、左右的人相视一笑，这个微笑似乎在给对方鼓励，又似乎在告诉对方:“只要我们友好协作，一定可以的”。“1、2、3”短短的3秒，我们站起来了，团队所有的人站起来了。这一切都在证明只要我们懂得协作、友好协作，再艰巨的任务，再难的工作我们同样可以完成。

高空断桥—挑战心里恐惧

“高空断桥”是在距离地面10米的高空，跨越相距1.2米宽的断桥，由于是在10米的高空，对个人心里恐惧感是个考验。那一刻心底里暗暗地告诉自己，“别人可以，我也一定可以。”当我以快捷的动作怕上高杆，到达平台，鼓起勇气，慢慢走到断桥边，那一刻没有犹豫，跳了过去，顺利的到达彼岸。“成功了，是的，只要我克服心理恐惧，勇敢的迈出脚步，我可以肯定的对自己说：‘我可以’”。

信任背摔对生活、工作的启示

信任背摔是要我们在1.6米的高台，背向平倒，下面队友用手臂相扣，形成一字排列，接到背摔的队友。从相信队友到被队友相信，这是彼此了解的过程，也是相互交心的过程，只有我们彼此信任，相信自己，相信队友，困难可以迎刃而解，任务可以顺利完成。游戏如此生活亦如此，相信自己也要相信别人。

坎坷人生路对心灵的震撼

坎坷人生路是哑人伙伴与盲人伙伴共同走过一段崎岖的道路，让我们在艰难的道路上去感受人生的坎坷。我扮装了盲人，我的伙伴扮装了哑人，他的手拦着我的手，在崎岖的道路上行走着，走到一片树林，我感受到他在用自己的手帮我推开挡路的树枝，走到需要爬着才能过去的地方，我感受到他在用自己的手臂帮我遮着自己的头部，他是怕我的头碰到了树干，前面遇到了台阶，是他用坚实的臂膀把我稳稳地被在肩上，我感受到了他的呼吸是多么的急促，知道他累了，可是他没有说出来，依然的和我一起走着，直到重新回到原点，走完了这条坎坷的人生路。当我卸下眼罩，我拥抱着我的伙伴，“你辛苦了，谢谢你”！那一刻这句话充满着真诚与感动。是呀，这何尝不是“人生路”的真实写照，在我们人生这条漫长的道路上，满地荆棘，四处坎坷，让我们不得不去面对，不得不向前迈进。挚爱的亲人，亲密的伙伴，有你们相伴，我们一起走过。拓展训练结束了，可它给我留下了一笔宝贵的财富，告诉我们要坚韧、勇敢、不屈，工作中要有团队意识和合作意识

韩甲昌

2012-8-14

第四篇：始祖山拓展训练心得体会

团队精神的体现与坚忍不拔的毅力

——始祖山拓展训练的心得体会

兴华中学8（5）班 张汉青

12月，是一年中的最后一个月，也是较寒冷的一个月。在这个平凡的月份里却发生了一件不平凡的事，就是我们的始祖山拓展训练。在基地里，我们一起哭；一起笑；一起开心；一起悲伤。忘不了玩背摔时同学们一起努力拼搏，相互信任的场景；忘不了攀爬毕业墙时那些当人梯以及在上面拉的同学们一个个的笑脸，他们那被磨破的双手以及肩膀上的伤痕成为了永恒的记忆；忘不了高空拓展训练时同学们挑战自我，永不言败的场景。除了这些，三天的回忆还有很多很多......其中最令我难忘的还是攀爬毕业墙时的场景。

在此之前，已经听说过往届许多师哥师姐攀爬时的可怕情景：大家争先恐后的向上攀爬，但由于墙壁十分光滑以及大家没有团队精神，导致全盘皆输；在合作过程中由于一部分人意志力不坚定，延误了时间；甚至一部分人还因此受伤……虽然这只是听说，但是却在我心里留下一个可怕的阴影。当听到去始祖山的消息后，我最担心的就是毕业墙。我担心我会失败，担心会有人受伤，还担心我们的信心会受到打击。这一切最令人担心的是12月6日上午的中空拓展训练，但是当这件是真正让我们碰上时却是那么令人感动。由于背摔过程中大家已经形成了浓厚的友谊，所以当教官刚刚说到爬毕业墙时，我们都十分起劲。好景不长，我们真正去看到它时，它静静地笔直地立在那里，它是那么的威严，墙上十分光滑，没有任何可以借助攀爬的东西，每一个人的表情都从激动变得有点沮丧。严肃的教官在对我们鼓励讲解中，让我们的心情稍稍有了一点释怀。但是，计划总有赶不上变化的时候；教官认真地说攀爬时间只有30分钟时，我们有些吓傻了，但是我从大家的脸上没有看到一丝退缩。和往届学生一样，我们第一次爬的时候，没有寻找到合适的方法，只是一味的让肌肉男纪世豪和田明亚等人先上去，却忘了团队精神，所以第一次我们失败了。教官提醒我们要团队合作，我们这才恍然大悟。第二次我们先搭了一个人梯，让一些身强力壮的人上去。第一个人是最难上去的，所以我们让肌肉男纪世豪先上去，下面的人梯很努力地推他上去，周围的同学大声助威。功夫不负有心人，他终于成为了第一个上去的人。时间飞一般地流逝，眼看着已经上去了6、7个人，有人提议搭第二个人梯。这一次，我和一位同学义无反顾地蹲在墙下，我们的手贴在光滑的墙壁上，由于当时接近中午，并且墙壁实在太光滑了，我的手出了很多手汗，好几次都差点滑下来，但是我的心里却一直有一个信念在鼓励着我:不是我一个人在战斗，一定不能放弃，千万要坚持下来。有一些女生心存疑惑，不敢踩在我们的肩膀上，但是在教官的鼓励下，超越了自己的极限。王馨宇踩在我的腿上，一阵仿佛钻心的疼痛涌上来，接着右脚向右垮了一步踩在那位同学的左肩上，当时我瞥了一眼，他的额头上挂满了汗珠，脸上一脸严肃和略微的一丝难受，但是却没有抱怨一声。甚至当时有一名女生踩在我的胳膊上，尽管我知道她踩错了地方，但是为了大局，我没有吭声，而是尽最大努力把她拖上去。最危险也是最困难的是其中一个男生有点胖，当他踩在我的肩膀时，仿佛一块大石头一下子压在我的身体上，我的身体渐渐支撑不住，我快要倒下的时候，身后传来了许多鼓励的声音;5中队加油，5中队加油，5中队加油……在同学们的鼓励声中，终于将他送上去了。轮到我的时候，我的心里打了一个寒噤，但是我不假思索地踩在了同学的身上，我艰难地向上面的同学们伸出了手，好几次都没有抓到，在第6次失败后，第7次我终于抓到了同学的手，他们用最大的力量将我拖了上去……当剩下最后一个施彦淳时，又有一个麻烦，下面没有人梯了，我们只好将田明亚的下半身悬挂在半空中，让施彦淳抓住，上面的人使出吃奶的力气去用劲拉他。再尝试了多次之后，当施彦淳被拉上来的时候，上面和下面发出了雷鸣般的欢呼声以及掌声。教官那严厉的声音打破了激动人心的欢呼声。我们在毕业墙下站成4路队。教官让彼此与旁边的人紧紧地拉着手，我左边握着尹泽仟的手，右边紧紧地拉着吴睿凡的手，闭上了眼睛。教官开始对刚才的情况做了点评。刚开始我就听见一些零星的抽噎声，我以为是自己听到了幻觉。可是当教官讲的越发深刻时，我发现我的鼻子很酸，就像吸进了海水一样，有一些晶莹的液体湿润了眼眶。我试着睁开了眼睛，可是很快双眼模糊，于是我又闭上了眼睛。当教官谈到友情及那些当人梯的伙伴时，那些晶莹的液体一下从眼角流出，很热，顺着面颊一滴一地打在了水泥地上，我也开始抽噎。当教官谈到父母的时候，我实在忍不住了，豆大的泪珠从眼睛里全部涌出。最后，教官用语重心长的话语结束了总结，我擦干了眼泪，睁开了双眼。不是因为我懦弱，而是被纯真的友情以及团队精神所打动。如果没有那么多人为5班加油，没有大家一起努力攀爬，很难说这次会不会顺利进行。值得一提的是，教官对我们说我们这次用时23分51秒，并且她还希望我们能永远记住这个数字……

是啊，如果没有团队精神，如果没有大家一起努力，一起拼搏的行动，以及我们的那份纯真的友情，我们也就不会有今天的收获。三天的训练是短暂的，可是留给我们的记忆是永久的，以后的路还有很长很长，思考的东西还有很多很多…

有些事情随着岁月的流逝会遗忘，可是有些东西却永远也不会消失，而是永远记在了我们的心里！

第五篇：山吧拓展培训心得体会

山吧拓展培训心得体会

2010年10月5日至10月6日，在公司的精心组织下，我们来到了位于武安的山吧，经历了人生中的第一次拓展培训。我们训练的项目有：报数（又称破冰）、信任背摔、翻叶子、再接再厉、逃生墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

二、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流（贾训导称其为“完美沟通”，才能建立多赢的局面。

三、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对

心理的挑战。贾训导称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。

通过此次的拓展训练，虽然是通过游戏的方式，但感受到的是我心底最真的那些甚至自己都不知道的情感:

在自然中放松，在游戏中学习，在欢笑中感悟，在情景中演练，在探讨中训练，在思考中升华。体验快乐、感知盲点、深受震撼、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象克服心理障碍，磨练战胜困难的毅力启发想象力与创造力，提高解决问题的能力认识团队的作用，增进对团队的参与意识与责任心改善人际关系，学会关心，更为融洽地与团队合作。

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