礼仪队训练计划

第一篇：礼仪队训练计划

礼仪队训练计划

一、“垂首式”站姿的基本训练

要求：

1、头正、肩平、目视前方、双肩微向后张

2、身体重心稍微前倾（三分之二的重量落在前脚掌上）

3、双脚打开45°、双腿并拢、挺胸、抬头收腹

二、微笑的训练

1、一度微笑的训练（要求：嘴角上扬，面部舒张，表情自然，面露喜色，眉梢下弯，要求不露牙齿）

2、二度微笑的训练（要求：嘴角上扬，面部舒张，面露喜色，眉梢下弯，要求露齿三颗到四颗为宜）

3、三度微笑的训练（要求：表情自然，面部肌肉放松，嘴角上

扬，笑肌打开，要求露齿七到八颗为宜）

4、微笑收放的训练，各微笑转换的训练。

三、“丁字步”站姿的训练

1、在垂首式的基础上，左脚向前12—15cm,要求左脚脚跟至于

右脚脚踝中间，两脚呈“丁”字状。

2、双手虎口交叉，手臂自然下垂至于腹前。

3、身体的重量四分之三落在前脚掌

四、鞠躬礼仪的训练1、15°鞠躬礼仪（腰部弯曲与地面垂直线呈15°角，视线落在身体前方的1.5米处，脸部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”声音悦耳，优雅）

2、30°鞠躬礼仪（腰部弯曲与地面垂直线呈30°角，视线落在身体前方的1.5米处，脸部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”声音悦耳，优雅）

3、45°鞠躬礼仪（腰部弯曲与地面垂直线呈45°角，视线落在身体前方的1.5米处，脸部保持一度到二度微笑，鞠躬前喊“你好”声音悦耳、优雅、深情）

4、讲授各度数鞠躬礼仪的含义。

五、蹲姿的训练（高低式、交叉式）

1、高低式：左脚后撤半步，身体向下蹲，但要求保持上身挺立，尤其是腰部挺直，女生双腿一定并拢双手统一放在右腿膝盖部位，左脚脚掌着地脚跟升起，臀部置于左脚脚跟部，右脚全部着地，目视前方。

2、交叉式：右脚向左前方迈出一步，身体向下蹲，但要求保持

上身挺立，尤其是腰部挺直，双手统一放在右腿膝盖部位，左脚脚掌着地脚跟升起，臀部置于左脚脚跟部，右脚全部着地，目视前方。

六、坐姿的基本训练

1、七、走姿的基本训练

八、

第二篇：礼仪队训练计划

2014年礼仪队训练计划

一、训练目的及要求

1、通过学习训练，塑造礼仪队员良好的个人形象，提高学生修养。

2、在教学过程中，对礼仪队员的仪表，仪态进行规范性训练。增强礼仪队员自信心，提高礼仪队员的礼仪能力。

3、在训练过程中，提高礼仪队员思想素质，加强纪律约束，使礼仪队员不断进步。

二、训练内容

1、形体训练

包括手位等基本组合及身体的柔韧度和协调性训练。

2、包括站立、行走、坐姿、手姿及面部表情等。

三、训练时间

每周三晚9：00-10：00

四、训练地点

学工406

具体训练内容安排：

1、简单介绍礼仪训练课程的大概计划

2、队员们的自我介绍；

3、站姿训练

1）示范

2）集体练习

3）让组员进行分组练习，并指出不足之处

4）集体练习

4、行姿训练

1）示范 2）集体练习3）让组员进行分组练习，并由指导老师指出不足之处 4）集体练习

5、颁奖，引领嘉宾训练

1）讲解引领嘉宾及颁奖时的一些礼貌方面的注意事项

2）示范

3）分批上前试练

4）分组进行训练

5）再一次集体训练

4：化妆

1）讲解平常礼仪所需要的妆容

2）简单介绍化妆品及化妆工具

3）让队员们按照师姐的步骤学着自己化妆

4）试着为队友化妆（备用）

7：发型设计

1）讲解平常礼仪所需要的发型

2）介绍几种比较简单的发型设计

院礼仪队

2014年9月14日

第三篇：礼仪队训练计划

2012年潖江中学礼仪队训练计划

一、训练目的及要求

1、通过学习训练，塑造礼仪队员良好的个人形象，提高学生修养。

2、在教学过程中，对礼仪队员的仪表，仪态进行规范性训练。增强礼仪队员自信心，提高礼仪队员的礼仪能力。

3、在训练过程中，提高礼仪队员思想素质，加强纪律约束，使礼仪队员不断进步。

二、训练内容

1、风度和仪表的理论训练——主要包括气质、谈吐和外表、衣着、化妆及举止等方面的训练。

2、形体训练

包括手位等基本组合及身体的柔韧度和协调性训练。

3、包括站立、行走、坐姿、手姿及面部表情等。

三、训练时间

每天下午5点15分至6点15分

四、训练地点

第一周在电教室，第二周开始起在升旗台旁

具体训练内容安排：

1、我的自我介绍

2、日后工作的安排方法

3、简单介绍礼仪训练课程的大概计划

4.面部表情的训练

1）示范

2）集体练习

3）让组员进行分组练习，并由我指出不足之处

4）集体练习

5、站姿训练

1）示范

2）集体练习

3）让组员进行分组练习，并由我指出不足之处

4）集体练习

6.手姿训练

1）示范

2）集体练习

3）让组员进行分组练习，并由我指出不足之处

4）集体练习

7、行姿训练

1）示范

2）集体练习

3）让组员进行分组练习，并由指导老师指出不足之处

4）集体练习

8.坐姿的训练

1）讲解引领嘉宾及颁奖时的一些礼貌方面的注意事项

2）示范

3）分批上前试练

4）分组进行训练

5）再一次集体训练

9、颁奖，引领嘉宾训练（迎宾，引导，颁奖仪式）

1）讲解引领嘉宾及颁奖时的一些礼貌方面的注意事项

2）示范

3）分批上前试练

4）分组进行训练

5）再一次集体训练

10、发型设计

1）讲解平常礼仪所需要的发型

2）介绍几种比较简单的发型设计

3）队员在师姐的带领下学着自己弄头发

4）试着自己弄一个发型（备用）

第四篇：礼仪队训练总结

前一段时间在济宁进行的颁奖礼仪志愿者的专业培训收获了许多礼仪方面的经验，方法和知识。我想在今后的训练中可以学习和利用成为队里的东西。

首先想要强调的是纪律性问题，这是一个很重要的方面，在训练的过程中虽然目的是为了美丽的形象但过程确实是辛苦的也是严肃的。第一，训练时间上有严格的规定。无论是训练的集合，休息，以及动作训练长短都有一个准确时间，合理安排这些时间会提高训练的效率。时间也是对于以后训练和出任何活动的一个基本要求。第二，训练过程中的严肃性。训练过程中所有人认真感受老师所讲的要点，不会出现一点的放松偷懒，不会有人聊天打闹，所有人认识到这个训练的纪律性端正自己的态度是很重要的。第三，休息时的方式。训练确实很辛苦但是不代表休息的时候可以完全松懈，不顾及任何形象。无论在训练过程中还是平时都是需要注意自己的一言一行，慢慢的养成一个好的习惯也是很重要的。

然后是这次训练过程中出现了几处与我们平时训练过程中并不统一的动作要求。今后的训练还是应该以正式场合的专业要求为标准。这段时间训练过程中动作更加重视的是一致性，连贯性，从简性，并不是为了展示而进行学习。例如：不同的坐姿适合不同的场合，坐起过程注意整理自己的衣服，引领时应该注意与被引领人有眼神交流等。说到最基础的微笑，无论什么时候都是礼仪最基本的标志，所以

这个在每天的训练中都格外重要。不例外的每天都在进行咬筷子的训练，另外还有放松面部肌肉微笑操等。为了规范化体态和动作也采取了很多措施，顶书，夹纸等。训练的过程有认真但也不少娱乐性质的放松，简单的进行一些娱乐活动，相互捏肩放松缓解了训练时候的辛苦，同时促进了队友之间的感情。

另外集训每天都很重要的要求是统一的妆面进行训练。保证好每一个人或者是每一个团队都可以独立自主的完成这样的内容。化妆的课程作为首先学习的课程地位十分重要，统一的带妆训练可以增加真实感，能够在平时就这样要求自己，真正进行活动的时候才不会不知所措。

最后这次志愿者训练不仅代表了学校，也是代表了整个曲阜市的形象。作为志愿者还是需要更加积极的态度在以后的训练过程中，不断提高自己和丰富自己。

第五篇：礼仪队工作总结计划

工作总结与计划

在本学期在礼仪队的时间不算长，我是在中途加入礼仪队的，还没进去的时候，只是单纯的想这个工作是不会太复杂，我也认为自己穿高跟鞋还是可以的，但是当我加入了礼仪队的训练的时候我才发现，这些想法都很表面，把礼仪队看得实在太简单了。

在我加入了礼仪队之后，我才知道原来踩着9，10厘米的高跟鞋走稳路是如此的艰难，我才知道原来踩着高跟鞋站墙是这种感觉的，我才知道原来利益队在我们面前展现的自信后有那么多的不容易和充足准备。但是我在一次次的训练中发现在日常的辛苦中我们有很多的欢乐和高兴，中途加入的我令师姐要从头教起，一个个的小细节我都要师姐提醒，特别是我在学习迎宾的时候我走路特别别扭，师姐在多次训练的时候专门陪着我纠正我的错误，让我在后来的两次出利仪的过程中不出糗，有信心表现出来。

在今学期的练习中我会更加努力好好训练，平常多多穿高跟学习走路，多向队友们学习化妆，在一次次的训练和出礼仪的过程中继续学习，让自己更加进步。