第一篇:上台发言紧张
上台发言紧张?演讲说不出话?北京良辉演讲培训纪老师告诉你
当众讲话,看似简单,实则不简单。对于那些比较健谈的人而言,这就如呼吸一样自然,而对于那些不太善于表达的人,这就如减肥一样痛苦。
当众讲话,看似讲话的问题,实际是心理的问题,尤其对于那些过于内向和恐惧的人,所以,如果你还是以讲话的角度解决,那固定是困难的。
我们一次当众讲话公开课上,来了一对父子,儿子不太喜欢说话,从表情上也可以看出他的羞涩和不自然,我们心里都很清楚,这种情况,如果不改变,对于他意味着什么?
通过一段时间的学习和锻炼,他多少有些变化,但与其父子的心中和我们的心中,还是远远不够的。父亲很着急,多次电话,最终,我决定为其单独辅导。
两周前,这位腼腆的小伙子来到我的办公室。
“你为什么来?”
“........我.......学习当众讲话.......”
半天说出这几个字,这也是他一贯的风格。
“为什么学习当众讲话?”
“.......因为......”
“如果不善于当众讲话,将来是否会找不到媳妇?”
“会。”
“如果不会当众讲话,会不会找到好工作?”
“不会。”
“如果不会当众讲话,自己会不会不快乐,不开心,没有朋友。”
“嗯,会。”
通过一问一答的形式,我帮其梳理了当众讲话对他的好处,同时也梳理了当众讲话不提升对其的坏处:找不到女朋友,没有好工作,没有朋友。
一个多小时,我帮其梳理了一个训练自己善于讲话的计划。
目标:成为像其父亲一样善于讲话的人。
时间:一年时间。
学习当众讲话的好处:找到满意的女朋友,找到喜欢的工作,结识朋友使自己开心快乐。不学习当众讲话的坏处:找不到女朋友,不能做喜欢的工作,没有朋友很痛苦。具体计划:
一,多和父母交流;
二,多和同事交流;
三,每天读书20分钟;
四,每个月看两本励志的书籍;
五,每天照镜子10分钟,练习微笑,学着慢慢欣赏自己;
六,学习一种武术或锻炼身体,如拳击、跆拳道、中国的外家拳;
七,把这份计划写出来挂到墙上,每天读一遍;
我,某某某,为了自己的目标和梦想,我坚持按照计划去行动,我相信,通过一年的努力和锻炼,我可以达成目标,找到女朋友,找到好工作,找到好朋友。为了我的梦想,为了报答我的父母,为了那些曾经嘲笑我的人,为了那些帮助我的人,我要全力以赴,直到目标达成。这就是我为其梳理的一份训练计划,如果他坚持一年,我相信,会有很大的变化。为什么要其锻炼身体呢?在我昨晚和其父亲交流时,我也说了我的想法,我说陶艺缺乏一股狠劲儿,缺乏勇敢,这是他内在的问题,所以,通过学习讲话可以达到增加勇气,通过这些武术也可以达到,说白了就是学习打架,把内在的这种劲儿调动出来。陶艺的父亲听了也很是认同。有句话说:可怜之人必有可恨之处。这话也有一定的道理。比如陶艺,他的问题除了成长环境和经历造成的之外,和自己动力不足有直接关系,我们看到的表象就是懒。所以,我最开始就帮其梳理为什么要学习当中讲话,如果他觉得这几条动力够大,那么他会继续,如果这几方面动力也不大,那么他是否会坚持下去?
我很清楚的是,他的选择和坚持,会影响到他的将来,甚至一生,也许,他通过自己的努力和坚持,改变了自己的习惯,有了一个阳光的事业和家庭。也许,他没有选择改变和坚持,依然是默默无闻,依然是畏畏缩缩,依然是被人不重视的再普通不过的小人物,甚至会成为抑郁症患者。
我和其父亲说,陶艺现在动力可能不足,需要一个人监督,让他每周来一次,我来检查他的行动,我们一起,帮助陶艺,改变人生轨迹!
第二篇:上台发言不紧张技巧与练习
上台发言不紧张技巧与练习
十分钟后你要站上讲台,台下黑压压坐着数百位来自全国各个分公司的同事。作为公司财务负责人,你需要向他们宣讲2019年税务新政带来的财务变化。此时,你不确定你是否能够说清楚各中关键,你也不知道台下听众会有什么反应......你心跳开始加快,手心开始冒汗,上一位分享者说的内容,你一个字都没有听进去,你很想再去一次洗手间,但是时间好像有点来不及......这样的场景,你恐怕不陌生。对于很多职场人士来说,公众表达首先要攻克的难题就是紧张。场合越正式、听众越重要、结果越在乎,往往会越紧张。好消息是,适度紧张能够帮助你将能量聚集起来,让表达更有力量。当然,如果你不幸无法克服紧张,那基本可以断言,你的记忆里将多一段糟糕经历。
你有没有想过,自己会为什么会紧张?怎样才能做到上台发言不紧张呢:
妙法一:充分的准备
对发言内容烂熟于心,至少让表达成功的几率提升一大半。当然,这种准备并不是对着发言稿傻背,而是模拟有听众在现场。开始时可以对着镜子练习,你可以清晰看到自己的站姿、手势、眼神,自信的神情会激发出你的斗志。在后来,你可以拉上家里的三姑六婆八大爷,听你讲上一遍。不要在乎他们是否听懂,关键是你能否在大活人面前依然从容面对。
妙法二:积极的暗示
有一个很有名的法则,叫做“吸引力法则”,就是你想要什么,就会来什么;你担心什么,就会发生什么。记得我以前读大学那会参加学校的演讲比赛,我非常自信地准备好了一切。正在后台闲庭漫步时,看到一位同学拿着讲稿直哆嗦,便好心上前安慰他,让他不要紧张。那位同学说,自己的稿子三天前才写好,感觉准备很仓促,现在还要反复看才行,而我忽然发现我的稿子居然没有带在手边,我的心“咯噔”沉了一下。随后,那位同学又说自己到现在都背得不熟,经常会忘记几段。这时,我的手心也开始出汗,怎么都想不起来演讲开场是什么。于是,我当即离开,去卫生间洗了把冷水脸,然后对着镜子说了两三句鼓励自己的话。当我走进会场时,发言稿的内容又清晰地回到我眼前了。
妙法三:深呼吸
很多演讲者都会用的方法,闭上双眼,深吸一口气到腹部,再慢慢吐出。但是作者给出一个全新的呼吸方法——俄式呼吸法。与腹式呼吸的差别在于,呼气是不是用鼻子,而是把牙关闭合的同时,让气流通过牙缝发出,发出类似响尾蛇的声音,便可以大幅缓解紧张。我亲自做了实验,当发出“嘶嘶”的声音时,注意力全都转移到声音的变化上,持续五分钟手就不抖了,特别神奇!
妙法四:寻找友善
如果你身处焦虑和紧张中,从准备上台的时候开始,目光要去注视那些善良、和蔼,而不是面孔冷峻、凶神恶煞的人。他们的表情会让你淡定下来,帮助你克服情绪,进一步得到放松。当然,如果有可能,在现场安排几个死党或者托,他们的欢呼声和掌声会帮助到你。
妙法五:听音乐
这是我最喜欢的放松方式。每次需要讲课或者演讲前,会留下一小段时间听一些熟悉的乐曲。特别是节奏感强、气氛欢快的歌曲,让我会情不自禁地跟着哼起来,身体也慢慢舞动。内心的能量会得到充分唤醒,建议手机里不妨存上几首这样的歌曲。
妙法六:吃零食
很多男性会在紧张的时候抽烟,而女性则更多会选择吃点东西,缓解面部紧张。作者提出,吃一小包杏仁有益健康,而我自己则比较喜欢吃酸爽的话梅。这是个人口味问题,不必过于要求一致。但是过于刺激的食物,比如辣条、薯片等还是谨慎为好,以免造成口腔不适,影响表达。
在作者提出的这六个方法之上,我身边的培训师们还用过其它高招。有的人会在口袋里放个硬币之类的小物品,紧张时摸一摸就能缓解;有的人则是在每次公众演讲时,会佩戴自己的幸运标志物,感觉定有神明护佑;还有的人,一紧张时就掐自己一把,疼痛的瞬间会让自己清醒过来......老话说,不管黑猫还是白猫,只要抓老鼠就是好猫。上述方法对于你而言,疗效如何需要亲身验证。只要多多实践,肯定能找到克服紧张的方法,但是前提是,你一定要相信自己是一只威风凛凛的雄狮,而不是小怂猫!
第三篇:如何克服上台讲话紧张
如何克服上台讲话紧张:提高声音打开手势
我们首先来看一个现象:老鹰抓小鸡。
老鹰从高空处俯冲下来,迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来,会产生一种最厉害的本能反应:恐惧!
恐惧在内心深处莫名升起,这时小鸡会如何动作?
现象之一,飞速的狂奔逃避,使出全身的所有力气,竭尽所能,结果也许小鸡正的能逃脱老鹰的追捕。
现象之二,小鸡也许会完全吓呆,动弹不得,想迈脚也迈不了,完完全全的呆若木鸡!只能束手待毙!
我们来仔细思考一下,为什么会产生完全不同的现象呢?恐惧究竟是什么?
如果追溯到本质,恐惧,是一种情绪的表现。人和所有的动物一样,有四大基本情绪:喜怒哀惧!惧,就是害怕恐惧的情绪。
那情绪是什么?情绪有没有好坏之分?
——情绪,其实是一种特别的能量,每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。其中,惧——是保命的能量,是四个情绪中最大的能量。
既然是能量,那就无所谓好和坏,关键是如何利用它们而已。确实,老鹰在抓小鸡时,小鸡恐惧,全身充满一种能量。如果能利用得好,就是一种建设性能量,就能驱动自己拼命奔跑;如果利用不好,就是破坏性能量,就会让完全无法控制自己,束手就擒。
那我们上台演讲、公众场讲话时,也会紧张恐惧,那其实也是一种能量的表现。那么,也会有建设性的能量和破坏性的能量。
如果是建设性的能量,那他的表现就是:思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反映敏捷、全身充满能量,热力四射,演讲也会非常精彩!
如果是破坏性能量,那他的表现就是:手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡,结果可能是一塌糊涂!
很多同学上台紧张恐惧,直接产生一种破坏性能量,结果演讲一团糟,形成心理阴影,从些得了上台恐惧症。
要治疗此症,其实很简单。因为恐惧紧张本身并不是什么坏事,关键是如何能够把破坏性能量转变为建设性能量,化恐惧为热情,让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。
道理已经明白,关键是如何转化呢?其实非常简单。因为破坏性能量,是在内心深处的表现,是向内的辐射,是限制自己的行动和思路的,而建设性能量是向外的,是外在的表现,是打开自己的思路和情感的。
所以,每次演讲时,请你做到:
1、大幅度地提高声音,激情地去演讲;
2、大幅度地打开肢体语言,充满能量地去发挥。
就这两点,就OK了!
请注意:你越是紧张恐惧,越是放不开,越是声音小,越是拘谨,你就越是紧张!你越是提高声音,越是充满力量,越是打开肢体动作,你越是放松!
假想一下,如果你气喘吁吁地上台演讲,这时候你热情四射,全身发热,你紧张不紧张?——我相信一点也不会紧张!
所以,解除紧张恐惧的魔法技巧:把内在的恐惧转化为外在的热情,提高声音打开手势全身发力,你完全可以化恐惧为激情,惊为天人倾倒一片!!
如何克服公众演讲恐惧感
很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字:好面子!
究竟什么是面子?——面子其实就是面具,是一种外在的假象。
很多人就是活在别人的的眼光中,活在别人给他设计的成功模式当中,于是放不下面子,于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。
活在别人设计的行为模式中,你必然失去了自我,迷失了自我!
如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子,那我们就是活在别人的世界里!
好面子,必然顾及不到里子!
面子是面具是假象,是虚的;里子是内涵,是深度,是实的!
如果总是放不下面子,必然拿不到里子!
面子不等于尊严!我们要自尊、自强、自立,但是我们可以放下面子!
只有现在放下面子,将来才能拥有真正的面子!
放下,是一种境界!放下,是一种大度!放下,是一种胆量!
只有放下,才能拿得起更多的东西、更重要的东西!
面子是别人给的,里子是自己争取的!争取了里子,自然也会赢得面子!
要面子,不要里子;那将会永远得不到面子!
我们讲话时,可以顾及别人的面子,给别人面子,那是讲话的艺术。
但是归要到底,面子也不是别人给你的,而你争取的。通过放下才能争取!
今天在讲台上放下面子,在课堂上撕下面具;明天我们在人生的舞台上,才有新的面孔!面子可以换!面子可以变!
旧的面子——是自私,是患得患失,是顾此失彼,是自我封闭,是狭隘,是固步自封,是包袱,是负担!
我们要拥有新的面子——是激情,是开放,是阳光,是不怕出丑,是勇于开口,是打开心门,是用心沟通,是不怕对方嘲笑,是突破,是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功!不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子:旧的包袱还是新的笑容!面不改色心不跳——装出来的面不改色心不跳,那是虚伪;心底无私心里坦荡的面不改色心不跳,那是自信真诚!所谓:君子坦荡荡,小人常戚戚!
面面俱到——很难,那是在追求完美!如果总是追求完美,那就会完蛋!所有的完美都是由不完美开始的,只有先上台勇敢地去讲,暂时当作实战训练的机会,不要想得面面俱到,只讲一点,把这一点讲清晰了,你才能逐步完善!
面面俱到,并不是很好的表达方式;焦点集中,极限爆破,以点带面,才是最高明的技巧!汗流满面、灰头土面、耳红面赤——那是紧张恐惧;面如死灰、面如土色、面面相觑——那是心虚胆怯;面目可憎、表面文章——那是呆板、僵硬;两面三刀、面是心非——那是欺诈!面子工程需要我们找到自己的本来面目!
只有洗心革面、敢于改头换面,只有不断地抛头露面、敢于别开生面,才能真正独当一面,才能春风满面、八面威风、八面见光!真正让自己面目一新!
树不要皮,必死我疑;人不要脸,天下无敌!
第四篇:上台演讲时如何克服紧张
上台演讲时,如何克服紧张
首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了 五次。所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:(1)准备不周全;(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。(3)陌生面孔让你产生恐惧感(4)心理作用如果你知道上台紧张是一个普遍 性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上!
演讲有许多不同类型,有专业的、大众的等等,这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格,不过最重要的还是回归演讲的 目的,想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张,下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪:
一、你所需要具备的心态:
1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
2.要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3.建立自信,相信自己是可以得
二、你需要做的演讲练习工作:
1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好
2.练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4.如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5.如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6.如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作:
1.如果可能,在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。2.如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖,那就不要喝了。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。
4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到:
1.如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。
2.停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3.如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
4.眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。
5.如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6.演讲最好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。
7.最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。
8.如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。
9.演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉,那只会让你更失去自信。
10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣,整场演讲便会变得便容易和顺畅。
1,回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境.
2,呼吸松弛法 在演讲前,运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松,做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.
3,自我陶醉法 在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪,就会信心倍增.自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松.如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.
4,注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪.
5,语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪.
演讲时不要盯着台下一帮人看,盯着一个人的眼睛,专注于自己的思路,自然就不会紧张。最关键的是多加练习,多在公共场合讲话。其实我最觉得最有效的方法是:专注于你要演讲的主题。就我自己而言,一般对自己要讲的东西熟悉的话,很少紧张。把演讲当作一个普通的交流,就好像几个朋友一起坐下来聊天一样,分享你的看法。
第五篇:职场新人上台很发言、分享、演讲会紧张怎么办
【回忆录】上一篇聊了聊一个很有意思的现象,每每想起来都感觉挺有意思的,为什么会出现事不关己高高挂起呢?今天看到一则新闻,碰瓷事件,现在很多这种事件了,突然领悟,其实是很多人更怕事,而不敢去承担,大家仔细回忆下,是不是这样的呢?往往有10%的危险,很多人就不愿意不博那90%的成功。
正文:
今天在公司开会,又看到一个跟职场新人有关的话题,所以今天又来跟大家说说,大家记得关注哦(微信:shehuiren422),这个话题就是,作为职场新人,或者作为一个没经历过多大风雨的人,在上台发言的时候,都很容易紧张,是不是这样呢?
是不是感觉每次要自己上台发言的时候,都不知道说什么?头脑一片空白,双腿微微颤抖。其实网上有很多攻略,但是职场新人却还是会非常紧张,很简单,因为你始终是新手,这些经验根本没有得到深刻的体会,完全不算自己的心得体会,所以无法映入自己的骨髓里,不能让自己良好的发挥。
下面跟大家分析几点心理反应和小技巧,大家不妨每次有要上台发言的时候看看,照着做一下:
心理反应篇:
第一点:多鼓励自己上台
为什么要多鼓励自己上台呢?俗话说的好啊,熟能生巧,你不多上台你怎么能发现自己的错误,自己的不足,怎么能发现那些地方能够做的更好,那些地方需要大力改进,所以上台是锻炼的必要过程。但是往往很多人在机会出现的时候,却抓不住,这个时候一定要在心理给自己正能量“我要上台,我要上台锻炼自己”,心理默念三遍。
第二点:脚发抖,转移到手上
什么叫脚发抖,转移到手上,你回忆下,自己紧张的时候,是不是容易脚发抖呢?这个很好解决的,就是,你稳定自己的脚,把手动起来,你可以看看各种主持人主持节目的时候,他们的手是不是都是在活动的,而不是固定的。所以你表达不清楚,或者不知道怎么表达的时候,用手的动作来配合自己的话。
肢体语言往往能够提高你的话术说服力,能更生动明了的让你的话传达给听众,所以用手的动作来配合自己话术,起到一个加强的效果,记得试试哦。
第三点:无话说,乱发言
是不是很多时候,被无名的叫起来发言,不知道该说什么,就莫名其妙的说了一大堆,结果自己都不知道自己说了什么。这种事情一定要注意,因为这会让听众拉低你的印象分的。这里就跟大家分享小技巧,来屏蔽这种乱发言的情况。
小技巧篇:
小技巧一:准备草稿
好记性不如烂笔头,就是这个意思,准备好草稿能说明两件事,1.心理有个底,说什么有印象了,不会乱发言。2.证明我吹牛打了草稿(哈哈哈,纯属恶搞一下)。草稿真的很重要,往往记不住的东西,自己写一遍之后,印象会深刻很多,所以时间充足的情况下,不妨多打打草稿。
小技巧二:发言分节奏
上台发言,演讲等,一定要注意节奏,作为职场新人,可以这样分节奏,1.说话分开头一段结尾一段,2.中间按点说。
比如:我今天要跟大家分享什么什么的一个主题,这个主题主要说明了什么什么。第一点:说什么什么,第二点:说什么什么,第三点:说什么什么,这样别人就算没听明白你说的什么,但是他最少知道了你分了那几点,知道你说的是分了几个层次。
小技巧三:回忆加强印象
在发言有主次分明之后,刚学会这些技巧的职场新人,可能还是说不出重点,或者怕语无伦次别人记不住,那这个技巧就很重要了,就是说完之后,主动帮助他们会以自己说了什么。
比如:今天的分享的就是“职场新人如何在上台发言不紧张”主要讲了3点:第一点:心理反应,第二点:如何应对,第三点:小技巧。这样让听众们加强了印象,还能回忆下讲解了那些事,带动他们回忆及加强印象。
总结:
今天看到了同事上台发言很紧张,想到了跟大家分享一下,其实作为新人,很多东西都要积极主动的去做,去承担,不做永远都成长不了,锻炼是最好的提升学习的老师,大家多积极努力的学习执行吧。