长跑小学作文

长跑小学作文1

今天，我们谢桥中心小学开展了运动会。我参加的是400米长跑。

快轮到我上场了，我踢踢腿，弯弯腰，蹦几下，积极地做着热身运动，进入了迎战状态。

发令枪一响，我像脱缰的野马，奋力向前奔驰，可很快被其他选手甩在后面，我不甘示弱更加拼命地奔跑，大约跑了200米，我终于追上了吴秋慧，可无论我怎么努力总超不过她，真厉害，不愧是学校田径队的。

“加油，加油，丹丹加油！……”全班同学在为我呐喊助威呢，我可不能让同学们失望，我的热血一阵沸腾，腿脚也奇迹般地轻松起来，我疾步如飞，一下子超越了吴秋慧。前面还有两位对手，在同学们的呐喊声中，我咬紧牙关，向前飞奔，我越跑越勇，只听得耳边风声呼呼。近了，近了，我快追上他们了！近了，近了，我已挨紧他们了。我们三个谁也不让谁，运动场上高潮迭起，看台上呐喊声此起彼伏。无奈，终点到了，我没机会赶超他们了，最后我获得了第三名。

这次比赛太过瘾了，我不但比出了水平，而且悟出了一个道理：一个人要取得成功，朋友的鼓励是很重要的。在比赛中，如果没有同学们的呐喊助威也许我会一落千丈的。

长跑小学作文2

最近，我们又迎来了一年一度的长跑比赛，学校让每个班选出6名队员参赛。由于我跑得快、耐力好，所以班主任第一个就选定了我参加。

终于到了比赛的那一天了。裁判首先公布了比赛规则：每名队员要围绕操场跑五圈，每两个班进行PK，对每名队员的长跑时间计时，用时最短的班级取胜。

“三、二、一，跑！”随着裁判的一声令下，所有参赛队员立即像离弦的箭一样冲出起跑线，我们班观战的同学们一起喊：“侯皓博，加油！侯皓博，加油！”

在刚开始跑的时候，我不慌不忙，只是保持在队伍第六名的位置进行匀速跑，跑了半圈后，有同学开始掉队了，我便慢慢跑到了第二名，随后就亮出了我的“王牌”本领——耗力法，始终不紧不慢地跟在第一名的身后。等到跑到第三圈的时候，第一名也逐渐体力不支慢了下来，于是我看准时机，一鼓作气超过了他。跑完四圈，我感觉体力还比较充沛，便如同身后有一头狮子追赶我一样进行全力冲刺，将所有的队员远远的甩在了后面……同学们更加卖力地给我加油：“侯皓博，你真厉害！”最终，我以优异的成绩取得了第一名，参赛队员纷纷来向我祝贺，校长也亲自给我颁发了奖状，我的心里美滋滋的。

通过这次比赛我明白了一个道理：只要平时刻苦训练，比赛中保持一个良好的心态，运用合理的战术，一定能够取得胜利！

长跑小学作文3

在这阳春三月，我校热火朝天地举行运动会。

刚走进操场，一股莫名的激情就涌上心头，我全身顿时充满了活力。

操场像一个热闹的集市，到处都听得见运动员的呐喊声和啦啦队的加油声。人山人海的操场上有练习跑步的，有锻炼身体的，有甩垒球的，人头如密集的繁星一样数不胜数，真壮观！

我坐到椅子上，不停地思索着：我这次能不能夺得“桂冠”呢……

“八百米计时决赛第一次报到。”播音员说着，“请马上到检录处报到。”

我连忙跑到检录处去报到，“680，712，645……”裁判员说着，“你们是第一组。”话音刚落，就领着我们来到赛道上。

“各就各位，预备，啪。”裁判员严肃地扣响扳机。

“嗖”，我就像挣脱了缰绳的野马一般，快如闪电地跑起来。

比赛渐渐到了白热化，这时我是第三名，后面的两位运动员总想超过我，我咬紧牙关，使出吃奶的劲快速地跑着。慢慢的，我觉得我的脚越来越沉重了，连迈开一步都很困难，忽然，我隐隐约约感觉到后面有一股风正在慢慢接近我，我顿时明白了，他正努力想超过我，于是，我拼尽全身的劲，一鼓作气往终点跑。终于，功夫不负有心人，我取得了第三名。但是，这还不是我的最初目标——我的目标是第一名，我一定会再接再厉，为下次取得更大的成绩而奋进！

长跑小学作文4

经过几场秋雨，送走了凉爽的秋季，迎来了寒冷的冬季。我们把自己包得像个粽子一样，路边大树的叶子也纷纷落下来，小草也开始躲进了泥土里，连小动物们也开始冬眠了。到了冬季，气温下降，我们冷得把脖子缩了起来，手藏到了衣服口袋里，手脚变得僵硬，人都不想运动。但我们作为阳光少年，每天的运动是必不可少的。由于天气变冷，学校取消了很多运动项目，改成了冬季长跑。每天当课间铃声一响，我们就络绎不绝地走到教室外的走廊排队，然后按班级顺序井然有序地走到操场。等各班级全部在操场集合完毕后，广播里就会响起响亮的口号声，一、二、三、四……老师就带着一年级开始沿着操场慢跑，一个年级跟着一个年级，当所有的班级都跑起来后，一年级的和最后的六年级刚好接成了一个大圆圈。我们也一起随着广播里的口号声，异口同声地喊“一、二、三、四”。

这时候，操场上踏着整齐的跑步声，响起阵阵的口号声，那声音惊天动地，把我们懒洋洋的精气神都赶跑了，换来了精神抖擞的新面貌。

跑完几圈后，我们虽然累得气喘吁吁，但我们的身体却变得浑身有力，四肢也变得灵活自如。长跑不仅是一项运动，更是一项健康的游戏，给寒冷的冬季带来了温暖和快乐。

让我们在这寒冷的冬季，一起快乐地长跑吧!

长跑小学作文5

太阳火热的照着，地上也被火烫烫的，每踩一步，就像踏进了地下十八层的火炉一般。‘哎呀’我撕心裂肺地喊着，为什么这种鬼天气我们却得800米跑呢！还是面对现实吧，今天的长跑跑定了，该来的总会来的，躲也躲不掉，我安慰自己。( )

‘预备，跑’，当体育老师的.口号在耳边响起时，同学们如脱缰的野马，撒开长腿向终点跑去。刚跑完两圈后，我开始有些力不从心了，呼吸开始变得急促，有点控制不住节奏，腿也像灌满铅一样，变得非常沉重。很快，就从第一位变为最后一位。‘不行了，真的跑不动了’。我在心里想到，刚想要放弃的时候，又突然想起，不，这好像不太合算呢！我现在跑了大约500米，只剩下300米。如果现在弃权的话，下次补考又得跑800米，如此算来，别人一次性跑完的800米，自己却要用两次，况且还跑了1300米，不行，绝不能这么愚蠢。在不知不觉中，我也跑完了3圈，就知剩下最后一圈了。于是我咬紧牙关，‘1，2，1，2’地跑下去。最后我冲过终点，倒在了操场上，也勉勉强强的获得及格分数。

坚持就是胜利！算了，这句话就是一个摆饰。我真正想告诉大家的是：不要别人一次性就能完成的事你却要做两次，而且还是双倍代价，坚持自己做得与别人一样好！

长跑小学作文6

一年一度的运动会又到来了，这回我参加的是长跑。在比赛开始之前，体育老师和我们说：“你们跑的时候，一开始不要跑得太快，只要跑第二就行了。”

开始了，我突然觉得浑身上下每一个细胞都在跳动，可以说像是打了鸡血似的兴奋，大脑中只有一个信念：一定要争第一，一定要夺冠！

“快，快！提速！”

跑了几圈之后，我听见班主任为我加油，助威，我们班的同学也为我加油，我忽然感到有一股无形的力量在推着我前进。 “跑内圈，占道！”

就在这时场外响起了一个熟悉的声音，我一看原来是我很喜欢的安老师，他也来为我加油助威，我一下子来了精神，脚步明显加快了。

正在我跑第四圈时，终点的红绳拉了起来，咦？不是要跑五圈吗？怎么现在红绳就拉起来了？正在我满脑子疑问时，大事不好，我的竞争对手马上就要冲线了，可是我还没有追上他。我虽然奋力冲过了终点，但只拿第二，我像霜打的茄子一样，被老师和同学们扶着下了赛场。

后来听同学们说是裁判弄错了，我们都少跑了一圈。唉，如果没出现这种乌龙事件，冠军应该非我莫属，只可惜......

这次虽然我没有夺得冠军，但是我要保留这次长跑的冲刺精神去做好每一件事，每一件都会做好的。

长跑小学作文7

昨天下午我们学校举行了一年一度的冬季长跑比赛，那情景可以用剑拔弩张来形容。

嘟一声哨响后，比赛开始了。我们班的人在第五道。他们分别是，足球健将王知萌，人高马大的雷子涵，爆发力强的徐号鸣，还有大力使者刘伟鹏。王知萌一马当先，似离弦之箭的速度冲了出去。雷子涵也不甘示弱，还没等我反应过来，他就玻璃镜上的人有影无踪了。但是一班的王铂涵比王知萌更快。只见他飞快迈着步，一会就把王知萌甩开了。我的心怦怦直跳，王知萌他昨天足球训练时伤到了脚。不知道有没有大碍。时间一分一秒的过去，眼看就要到终点了。王萌仍然排在第二。我不禁想加油啊大家会加速不然来不及了。开始冲刺了，所有成员不由自主的加速了。王知萌的头上也渗出了一粒粒豆大的汗珠。突然，王知萌的脸部轻轻的抽搐了一下。看出王知萌的伤开始作痛了。可是他并没有放弃，反而有咬紧牙关开始加速。二十米，十米，五米，近了近了，王知萌终于反超了。最后二十米了，王知萌的五官扭曲在了一起。谁都能看出，他正在忍受着巨大的痛苦。但是他依然坚持着，奔跑着。终于，比赛结束了，王知萌取得了第一名的好成绩。我心中的大石头也落了下来。

长跑比赛结束了。那冲刺的情景依然在我面前一次一次的回放永远不能散去。

长跑小学作文8

今天，我们要举行一项有意义的活动，就是长跑接力赛，我心情很高兴，因为我们得了第一名，我们班和六班七班比赛。当时我特别紧张，第一棒柴琳，他跑的速度像飞机一样快，和别的班级柴琳跑了第一，第二棒王铭，他的速度也很快，到了孙阳，他虽然跑得不快，但他也不着急，终于胜利了棒给了吴林德，就让别的班落下了，这是我们也是特别着急，马上到我了，我心跳的很快，但是没有追上他们，我很难过。

到了丁翡彤马上就追回来了，到了快手了，李林字，他跑的很快追上了他们，我们这是很高兴，一点也不紧张了，二十棒懂浩，他跑的也很快，二十九棒是张静，是我们女生跑的第二快的像飞机一样快，最后一棒孙月明是男生最快的，比赛结束了，终于胜利了。我们班得了第一名，心情很高兴。

在这次比赛中，我们班级同学都有功劳，尤其是我们班级李老师，李老师，跟着我们跑，也为我们加油，他们功劳最大，所以我们应该感谢李老师，是他给我们力量和希望，帮助我们在最后一次长跑接力赛取得了第一名，我们胜利了，那些没参加的拉拉队也有功劳，给我们加油，给我们力量！

在以后的日子里，我们没有活动了，只有一次运动会，但我们在这次长跑接力赛取得了第一名，也是很高兴的了，我们的标语是：“友谊第一，比赛第二，六年五班加油！”

有一句话，坚持就是胜利。我们班级同学坚持到底终于胜利了！

长跑小学作文9

“加油!加油!”在仪征实小的操场上，突然传来一阵阵呐喊助威声!咦?这是在干什么呢?哦，原来是今天下午，我们学校要举行一年一度的长跑比赛呀!

首先，是三、四年级组的比赛!你瞧，他们个个精神饱满。发令枪一响，他们互不相让，像一阵风似的冲出了起跑线!“唰”地一声飞出我的视野!那场面真是壮观!

最精彩的应该算是五年级男子1200米比赛了!“砰”发令枪一响，选手们如同万箭齐发，“唰”的一声冲了出去。你瞧，我们班的赵新烨，如同一匹历经战火的战马，一直把长跑队伍远远地甩在了后面。我们班的另一张“王牌”刘磊也不甘示弱，紧紧地跟着赵新烨，第三、第四怎么也追不上他。

女子组的表演也是别样的精彩!发令枪响了，选手们同时开跑。我们班的向奕桐同学一圈下来有些体力不支，一下子就给大部队甩到了后面。我们观战的同学看在眼里，急在心里，一劲儿地喊：“向奕桐，加油!”但包灵同学的表现恰恰相反，几圈下来，她却像吃了加速机似的，“唰”地一声冲到了最前!我们一看，二组第一，耶!

夕阳映着余辉，长跑比赛在欢乐的气氛中落下帷幕。

长跑小学作文10

在去年教育部发出了“亿万学生阳光体育锻炼”的通知以后，最近，教育部又发出了“亿万学生冬季长跑活动”的通知，通知规定从10月26日开始，学生们要在学校里参加为期半年的冬季长跑活动。按要求，每个学生长跑距离基数大约为：小学生1000米／每天、初中生1500米／每天、高中生以及大学生20xx米／每天。

跑步对少年是没什么的。可是长度就——太，太残忍了，小学生1000米，初中生1500米。以前我们跑800米都累得喘不过气了，别说1500米了，等一下千万别累死在操场上了。

星期一死期到了，本校校长站在司令台上滔滔不决地说，先介绍了长跑的用意，又下达了跑步时间……反正介绍了很久很久。同学们也在下面叽叽喳喳开小会，不停地抱怨着。“开始”一声令下！同学们都无奈的跑了起来，“我这悲惨的旅程，就这样开始了”不知谁在那嘀咕，同学们不禁都笑了起来。

同学们有的边跑边聊天，有的边跑边走，还有的边跑边和别的同学打打闹闹

我跑着跑着突然觉得这圈子怎么越来越小，定睛一看，原来是前排的女生偷懒，没跑到头，本来我们应该先绕过班主任，再绕过体育委员。可是那些女生只绕过班主任，没绕过体育委员。害得体育老师把我们臭骂一顿。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”老师唱起了老调。

终于跑完了，虽然很累，但是也让我们明白永不言弃是这类人最明显的特征，这是人生的最理想状态，也是最难做的状态。

长跑小学作文11

今天天气格外好晴空万里阳光明媚。同学们站在操场上跑道边等待着一场紧。

今天上午，听了老师的赛程安排，我的神经一下子绷得紧紧的，因为，上午有四百米预决赛，有我参加啊！我们五年级是第一次参加400米赛，不免感到有些生疏，也有些压力。

随着比赛的到来，我的心里像揣着一只兔子，怦怦直跳，我隐隐约约听到我将和五年级的跑步高手“张骄娇”对决。不容我多想，“砰”的一声，发令枪响了，我们几乎同时冲出去，我紧跟在第一名之后，绝不让人超过。“十、九、八……”离中点线越来越近，我们跃过中点线，开始了第二圈的决战。我一点儿也没松懈，反而加快了速度，最后一个转弯，张骄娇超过了我们，位居第一，我落在了第四，只剩下最后十几米了，我拼命一冲，超过了第三个同学，我和第二名几乎同时跃过终点，可她比我先跨过最后一步，自然我成了第三名！

我对这个成绩并不失望，也不骄傲，我要向第一名努力，向第一名拼搏。我相信自己，我一定能行！

长跑小学作文12

星期五，我们学校举行了一年一度的长跑运动会，所有的学生都兴高采烈。下午一点钟，我们整齐地排队，浩浩荡荡地向操场走去，在漫长的等待中迎接我们班的李同学的比赛。我看到李自信满满地走到了起跑线上。随着一声枪响，像离弦的箭一样跑了出去。王老师说第一圈慢慢跑，节省体力，第二圈再冲刺。我记得王先生告诉我的。我试着在第一圈跑得慢一些，把力气留给冲刺。最后，是冲刺的时候了。李的脚步声很均匀，他的双臂一前一后地颤抖着，他的长辫子也摆动着，仿佛在为她欢呼。走向终点线时，李像只欢快的小鹿一样直奔终点线，最后获得了第一名。李不愧是我们班的飞毛腿！

不仅李厉害，我们班的杨涛也不逊色。他个头很大，是个很好的先发球员！不，这次他参加了1500米的长跑。比赛开始了，杨涛在高个子面前毫不示弱。那我们啦啦队呢！还扯着嗓子为杨涛加油。最后，杨涛不负众望，取得了不错的成绩。

时间如流水，运动会圆满结束。在这次比赛中，我们班可以取得更好的成绩。

长跑小学作文13

这天，老师说要在班里挑选出男女生各6名来参加学校举行的1000米长跑比赛，当我听到长跑比赛时，心里暗自高兴，心想长跑可是我的特长啊！所以我就报名参加了。

比赛前两天，我让妈妈每天都给我做好吃的来补充身体能量。两天后，比赛正式开始了，我被分到了第二组。十几分钟后，轮到我们第二组上场了，因为第一组我们班的队员没有取得好名次，所以我心里压力很大，心里想一定要坚持跑完比赛并取得好名次。

站在起跑线上，我的心里非常紧张，手心直冒汗。突然，哨声响了，我就像离弦的箭一样飞奔出去，一圈以后，我跑到第六名，紧接着第二圈，其他队员体力有所下降，好像在一点一点减速，我鼓足了劲开始加速，一下子跑到第二名，持续一圈后，我前面那个队员好像有点体力不支，我来了个小冲刺，把他甩在身后。我保持着这样的速度跑完了第四圈，和后面队员拉开了好长一段距离，此时的我感觉又累又渴，两腿像灌了铅一样沉，开始慢慢减速。可是，当我听到老师和同学们的加油声和呐喊声时，我顿时浑身充满了力量，来了一次最后冲刺，终于取得了年级第一名。

长跑比赛虽然结束了，但它却深深地印在了我的脑海里，因为它让我懂得了“坚持就是胜利”。

长跑小学作文14

“加油！加油！”一阵阵排山倒海的欢呼声中，一潮高过一潮，我们学校正在举行一年一度的运动会。

本次比赛只有一种比赛——径赛。这次的径赛分为两大类一种是女子长跑800米，另一种是男子长跑1500米。

这些个比赛都十分考验运动员们的耐力，但运动员们的表现却各不相同，有的开始像一匹脱缰的野马，到后来从天上落到了地下，原本的“神速”变成了“蜗牛似的速度”。有的仿佛是下定了决心是要走完全程的，不紧不慢的跑着。还有得十分“坏”，在开跑时冷不防绊对方一脚。其中最令我印象深刻的是参加1500米的李锐。开始的时候，所有的男生都冲在最前方而他却不紧不慢的跑着，1圈，2圈，到了第三圈所有的男生都体力不支了，而这时的李锐就像一匹骏马，以常人难以想象的速度跑完了全程。我在跑道外为他呐喊着。最后，李锐以一个漂亮的“猛虎扑”夺得了桂冠。如果这是一场动物的运动会的话，那么其他人就是短跑之王猎豹，而李锐则是不折不扣的长跑冠军——骏马。

紧张而快乐的运动会闭幕了。同学们用自己的努力和汗水为班级赢得了荣誉。运动员们用自己的行动告诉大家：坚持就是胜利，努力就有收获！

长跑小学作文15

“加油，加油！”操场传来一阵阵呐喊声。原来，我们学校举行了冬季长跑比赛，我也是其中的一员哦！

啊，三年级女子检录了，我飞奔到检录处，排好了队，等待检录。检录完毕，要开始比赛了，我做好“预备——跑”的姿势。“呯”，只听一声枪响，我犹如一枝离弦的箭，飞快地冲了出去。起初，我和别人跑得差不多快。可第二圈时，就落在了后面，和前面一位同学相差好长一段距离。我呼吸急促，口干舌燥，心跳加快。第三圈就更不行了，我的腿软绵绵的，像灌了铅似的。过了第三圈的终点，迎来的是第四圈。我闭上眼睛，迈开大步，摆动双臂，奋力地跑起来。这时我的腹部剧烈地痛起来，这种疼痛使我浑身不舒服，真想停下来。忽然，一个声音传来了：奋力拼搏，就是胜利！离终点还差一百米、九十米、八十米……我咬紧牙关，双脚一蹬，冲向终点，一连超过了四个人。快到终点了，我和一个小朋友你追我赶，几乎是一起到终点的。可是，不可思议，简直太不可思议了，那个小朋友竟然比我快半个脚。就这样，她得了第七名，我才得了第八名。第八名，对我来说，是成功，也是失败。成功在于我的名次排在十名以内，失败在于我到终点只差一步却停下来了。

冬季长跑比赛，使我懂得了什么是拼搏！

高戈庄小学“阳光体育与亚运同行”冬

季长跑活动方案

一、指导思想

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《中共中央第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，以2010年广州亚运会的召开为契机，我校通过开展阳光体育与亚运同行冬季长跑活动（以下简称“冬季长跑活动”），磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题：阳光体育与亚运同行

三、参与对象及活动时间：

1、各年级各班级学生。2、2009年11月——2010年4月

四、组织实施

（一）准备阶段（2009年11月——2009年12月）1.成立阳光体育冬季长跑活动领导小组，负责本次活动的组织协调工作。

组长： 副组长： 成员：

2.制定详实可行的活动方案，发出活动倡议，号召全校师生参加本次活动；举行冬季长跑活动启动仪式，正式拉

开活动序幕。

3.加大宣传力度，营造良好的体育运动氛围。一方面利用国旗下讲话、广播站、宣传栏、黑板报、悬挂横幅标语等方式宣传冬季长跑运动的益处，一方面举办全民健身走进社区宣传活动，让学生走进社区，面向全社会宣传冬季阳光体育运动的益处。

4.制定个人计划，举行宣誓仪式。学校要求每名同学均须制定个人长跑活动计划，并组织进行“阳光体育与亚运同行”宣誓活动，让同学们认识到体育运动既是一种健身活动，又是一种人文精神和品质毅力的表现。

（二）开展阶段（2009年11月——2010年4月）

冬季长跑活动象征路线如下： 第一周（11.17-11.22）青岛周 第二周（11.23-11.29）山东周 第三周（11.30-12.6）天津周 第四周（12.7-12.13）北京周 第五周（12.14-12.20）山西周 第六周（12.21-12.27）陕西周 第七周（12.28-1.3）内蒙古周 第八周（1.4-1.10）宁夏周 第九周（1.11-1.17）甘肃周 第十周（1.18-1.24）青海周 第十一周（1.25-1.31）西藏周

第十二周（2.1-2.7）四川周 第十三周（2.8-2.14）云南周 第十四周（2.15-2.21）贵州周 第十五周（2.22-2.28）重庆周 第十六周（3.1-3.7）湖北周 第十七周（3.8-3.14）安徽周 第十八周（3.15-3.21）江苏周 第十九周（3.22-3.28）上海周 第二十周（3.29-4.4）广西周 第二十一周（4.5-4.11）广东周 第二十二周（4.12-4.18）香港周 第二十三周（4.19-4.25）澳门周 第二十四周（4.26-4.30）青岛周 第一周(11.17-11.22)主题：游历青岛

启动仪式（2009年11月17日）主要内容：（1）长跑启动仪式 ① 校长做动员报告。②班主任代表宣誓。

③由学生代表带领全校学生宣誓。④校长宣布活动开始。

⑤学校领导领跑，各方队绕操场慢跑两圈（2）具体活动：

①利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米，同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，然后进行走操放松，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：高戈庄小学-平度-即墨-平度-青岛-高戈庄小学

③ 每个学生搜集关于平度、青岛的知识材料比如旅游景区、风土人情，及亚运知识等

④ 进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第二周（11.23-11.29）主题：黄河颂

①每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（主要利用大课间、课外活动、体育课；地点：学校操场；广播台播放与当天相关路线有关的知识），并做好记录。

②象征路线: 风筝博物馆-趵突泉-孔孟之乡-泰山-黄河入海口

③每个学生搜集关于风筝博物馆、趵突泉、孔孟之乡、泰山、黄河的知识材料

④进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第三周（11.30-12.6）

主题：天津之行 ① 每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（主要利用大课间、课外活动、体育课；地点：学校操场；广播台播放与当天相关路线有关的知识），并做好记录。

② ③ ④ 象征路线：海河-鼓楼-石家大院-蓟县风光-七里海国家级自然保护区 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第四周（12.7-12.13）主题： 前瞻首都 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米，同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，然后进行走操放松，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：北京周天安门-故宫-日月潭-长城-人民大会堂

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第五周（12.14-12.20）

主题：山西五日游

① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米，同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，然后进行走操放松，由体育老师和班主任共同做好长跑记录

② 象征路线：恒山-五台山-武当山-壶口瀑布-娘子关瀑布

③ 每个学生搜集关于恒山五台山、武当山、壶口瀑布、娘子关瀑布的相关资料

④ 进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第六周（12.21-12.27）

主题：再见秦皇陵

①利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

②象征路线：华山-大雁塔-秦始皇陵-黄帝陵-西凤酒

③每个学生搜集相关资料

④进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行

展览

第七周（12.28-1.3）主题：蒙古草原 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：成吉思汗陵园-内蒙古草原-阴山古刹-昭君墓-雅鲁河桥

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览 第八周（1.4-1.10）主题：回族风情

① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。② 象征路线：海宝塔-沙坡头旅游区-贺兰山-西夏王陵风景区-六盘山国家自然保护区 ③ 每个学生搜集相关资料

④ 进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第九周（1.11-1.17）主题：丝绸之路

① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。② 象征路线：武威西夏碑-东汉铜奔马-平凉的崆峒山-会宁城会师楼-兰州八路军办事处 ③ 每个学生搜集相关资料

④ 进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十周（1.18-1.24）主题：青海湖之游

① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。② 象征路线：格尔木胡杨林-文成公主庙-仙米原始森林-长江源头-青海湖 ③ 每个学生搜集相关资料

④ 进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十一周（1.25-1.31）主题：畅游布达拉 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：布达拉宫-扎什伦布寺-藏王墓-大昭寺-雅鲁藏布江

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十二周（2.1-2.7）

主题：盆地之旅 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

②

象征路线：乐山大佛-都江堰-泸沽湖-九寨沟-峨

眉山

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十三周（2.8-2.14）高原之旅 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：虎跳峡-泸沽湖-石钟山石窟-东竹林寺-西双版纳

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十四周（2.15-2.21）主题：云贵高原 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任

共同做好长跑记录

② 象征路线：黄果树-龙宫-织金洞-遵义会址-马岭河景区。

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十五周（2.22-2.28）主题：山城、雾都、火锅 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：白帝城-长江三峡-张飞庙-人民解放纪念碑-山城夜景

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十六周（3.1-3.7）

主题：湖北之旅 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：长江三峡-武当山-九宫山-神农架-黄鹤楼

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十七周（3.8-3.14）主题：主席之乡 ① 每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（主要利用大课间、课外活动、体育课；地点：学校操场；同时广播台播放与当天相关路线有关的知识），并做好记录。

② 象征路线：包公祠-巢湖-太平湖-黄山-九华山

③ ④

每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十八周（3.15-3.21）主题：江苏一游 ① 每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（主要利用大课间、课外活动、体育课；地点：学校操场；同时广播台播放与当天相关路线有关的知识），并做好记录。

② ③ ④ 象征路线：南京-苏州-徐州-连云港-宁波 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第十九周（3.22-3.28）主题：上海滩 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：孙中山故居-中国社会主义青年团中央机关旧址-中国共产党第一次全国代表大会旧址-鲁迅故居-东方明珠

③

每个学生搜集相关资料

④ 进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第二十周（3.29-4.4）主题：壮族风情 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），同时广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② 象征路线：桂林-北海银滩-桂平西山-太平天国金田起义地址-漓江风景区

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第二十一周（4.5-4.11）主题：感受亚运 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

②

象征路线：广州-湛江-珠海-潮州-深圳

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第二十二周（4.12-4.18）主题：东方明珠 ① 每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（主要利用大课间、课外活动、体育课；地点：学校操场；广播台播放与当天相关路线有关的知识），并做好记录。

② ③ ④ 象征路线：文武庙-铜锣湾天后庙-圣约翰大教堂-慈云山观音庙-九龙清真寺 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第二十三周（4.19-4.25）主题：七子之歌 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

②

象征路线：大三巴牌坊-议事亭前地-东望洋山灯

-塔-妈阁庙-观音堂

③ ④ 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

第二十四周（4.26-4.30）主题： 回眸青岛 ① 利用大课间活动时间，每天五六年级学生长跑1000米，三四年级600—800米，一二年级300-400米（然后进行走操放松），广播台播放与当天相关路线有关的知识，由体育老师和班主任共同做好长跑记录。

② ③ ④ 象征路线：高戈庄小学-平度-青岛-高戈庄小学 每个学生搜集相关资料

进行材料评选，开辟一个主题专栏把优秀的作品进行展览

五、总结激励

1.由体育组、学校相关领导负责对班级日常和比赛表

现、精神风貌、文化学习成果进行具体量化评比，定期公布。

2.以班级为单位开展“长跑小健将”评比活动，由学校进行表彰奖励。

3.班级总成绩纳入学校量化考核体系，对表现优秀的班级和班主任进行表彰奖励。

高戈庄小学 2009年11月