第一篇:医疗卫生人员心理健康与压力管理作业4(6分)
.医疗卫生人员心理健康与压力管理作业4
1、事业单位工作人员违法违纪应当从重处分的情形有(ABCD)。(多选)
A.在两人以上的共同违法违纪行为中起主要作用 B.隐匿、伪造、销毁证据 C.串供或者阻止他人揭发检举、提供证据材料 D.包庇同案人员
2.事业单位应当根据聘用合同规定的岗位职责任务,全面考核工作人员的表现,重点考核工作绩效。(√)
3.安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感,以及个体在应对处置时的有力或无力感,主要表现在确定感和可控制感。(填空)
4.下丘脑位于脑干,是机体内分泌系统的控制中枢,(填空)
5.所谓不良情绪是指两种情形,一为过于强烈的情绪反应,二为持久性的消极情绪。(填空)
6.(B),可以更为灵敏地觉察光的刺激,提高视力。(单选)
A.手掌和脚底的出汗 B.瞳孔放大 C.呼吸加快 D.肌肉血管扩展 7.关于时间管理的(B)的方法在各种著作中十分常见,包括利用日历做计划单、学会说“不”、整理书桌等。(单选)
A.有效性 B.高效性 C.有效性和高效性 D.方向性 8.健身运动基本上是(A),它需要大的运动量,但会产生乳酸,并且会使肌肉疲劳。(单选)
A.无氧锻炼 B.有氧锻炼 C.低强度锻炼 D.柔韧性锻炼 9.心理咨询可以帮助人们(C)。大多数前来寻求心理咨询的人至少在一个相当重要的方向缺乏心理自由度,心理咨询师协助他们给自己的心理以更大自由的机会,接受矛盾和不完美。(单选)
A.深化求助者的自我认识 B.学会面对现实C.增加心理自由度 D.帮助求助者做出新的有效行动
10.自我行为控制——坚持锻炼的原则包括()。(多选)
A.制定可以达到的目标 B.注意自己的进步,建立自我效能感 C.提供可供观察的进展报告 D.给自己提供具体的奖励
11.人留下良好的第一印象的途径包括()。(多选)
A.真诚地对待别人 B.微笑 C.做一个耐心的听者 D.谈符合别人兴趣的话题
12.具有多疑心理的人,往往先在主观上设定他人对自己不满,然后在生活中寻找证据。(√)
13.糖尿病与遗传有关,但是很多有这种遗传因子的人并未发病。环境与压力是决定是否发病的重要因素之一,而且高强度的压力还会使病情进一步加重。(√)
14.时间压力通常是医疗卫生人员的最大压力。(√)
15.常见的心理亚健康表现有哪些?(简答)
(1)虚荣心。(2)攀比心理。(3)猜疑心理。(4)悲观主义。(5)自卑心理。(6)恐惧心理。(7)逃避心理。(8)嫉妒心理。(9)报复心理。(10)挫折心理。(11)浮躁心理。(12)完美主义心理。
第二篇:医疗卫生人员心理健康与压力管理作业之问答题集锦
15.压力控制的途径主要有哪些?(简答)
第一,维持一定的良性压力水平;第二,消除不良的压力源;第三,防止某些中性因素转化为压力源;第四,培养应付那些不得不面对的情境的能力;第五,寻求放松或转移要求。
15.设定目标应该遵循哪几个原则?(简答)
1、建立清楚的目标;
2、确定每个目标的优先权;
3、找出可以在短时间内完成的工作;
4、确定完成较小工作的时间;
5、定期对目标进行评估。
15.自我调适心绪的心理学方法,主要有哪些?(简答)
1、数颜色法;
2、情绪日记法;
3、不逃避现实法;
4、暗示调节法;
5、经常运动;
6、音乐缓解法;
7、合理饮食;
8、睡眠充足;
9、亲近自然;
10、自我平衡法;
11、疏导宣泄法。
5.根据心理压力的释放形式和情感调节方式,可以把积极的心理休闲分为哪几种类型?(简答)
1、简单便捷类休闲,包括程式性的心理休闲、转换性的心理休闲和互动性的心理休闲;
2、浪漫归真类休闲,包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲;
3、激情刺激类休闲,包括宣泄性的心理休闲和刺激性的心理休闲。
15.当人们出现心理问题时,一般有哪三种解决途径?(简答)
1、心理调适,适于日常生活中所出现的心理不适和轻度的心理障碍,可由个体自行完成。
2、心理咨询,适于在心理发展过程中所遇到的轻度、中度的心理障碍,应由单位、社会的心理医生进行。
3、心理治疗,适于重度的心理障碍和各种程度的心理疾病,要由医院的专科医生通过心理咨询、心理训练乃至适当药疗等手段进行。
15.常见的心理治疗的方法有哪些?(简答)
答:
1、精神分析疗法;
2、认知疗法;
3、行为疗法;
4、支持性心理治疗;
5、生物反馈疗法;
6、家庭治疗;
7、森田疗法。
15.心理健康的自我测试方法包括哪些内容?
一、你对挫折的承受能力
二、你的心理适应能力如何
三、你的心理状态是否健康
四、你目前是否有心理障碍
五、你是否有抑郁症倾向
六、你目前的生活方式是否健康
七、你是否需要克服害羞心理
八、你的心理年龄是多大
九、你是否经常被恐惧情绪所困扰
十、你是否有战胜困难的勇气
十一、你是如何缓解压力的十二、你是如何应对烦恼的十三、你是否时常感到疲惫
十四、你是否常常有孤独的感觉
15.关于心理健康的标准,目前心理学界主要有哪些评判依据?(简答)
1、统计学的常态分布;
2、社会规范;
3、心理疾病的症状;
4、个人心理体验;
5、心理成熟水平;
6、社会适应;
7、文化标准。
15.医疗卫生人员建立良好人际交往的原则有哪些?(简答)
1、对人际交往要有清醒的认识。
(1)交往是双向的,没有交流就没有理解。
(2)交往是平等的,只有尊重他人,才能使别人尊重自己。
(3)交往是有选择性的。
(4)交往的期望值不要太高。
(5)交往过程中要相互信任。
2、把握成功交往的原则
(1)谦虚谨慎,摆正位置。
(2)平等相待,真诚相处。
(3)打开心窗,主动开放。
(4)心理互换与相容。
(5)合作协助,友好竞争。
(6)合理的调节和控制自己的不良情绪。
15.常见的心理亚健康表现有哪些?(简答)
1、虚荣心
2、攀比心理
3、猜疑心理
4、悲观主义
5、自卑心理
6、恐惧心理
7、逃避心理
8、嫉妒心理
9、报复心理
10、挫折心理
11、浮躁心理
12、完美主义心理
15.机体在面对压力时,大致是从哪三个方面作出应对准备的?(简答)
1、将压力信号从大脑传输到腿和胳膊等行动部位的肌肉与骨骼,使之能够为突然的运动爆发做好准备。
2、将压力信号从大脑传输到心脏、肺等重要器官,提高心跳、血压、呼吸等方面的动能水平,给身体增加所能得到的能量与氧气供给;减缓肠胃运动,使机体能够获得更好的运动效能。
3、将压力信号从大脑传输到下丘脑、肾上腺、甲状腺等器官,使之分泌激素以强化机体运动能力,加速新陈代谢。
15.人的情绪主要有哪几种形态?(简答)
⑴迟钝型;⑵暴躁型;⑶迁怒型;⑷转移型;⑸报复型;⑹麻木型;⑺保留型。
15.如何正确进行人际交往,减轻医疗卫生人员工作压力?(简答)
(一)尽量改善、改变不利于心理健康的客观环境,保持乐观心态
(二)悦纳自己,保持良好的自我意识
(三)学会自我调适,有效调节不良情绪
(四)乐于合群,善于交往,不断补充心理营养
(五)拓展兴趣爱好,保持乐观心态
15.医疗卫生人员人际交往的艺术有哪些?(简答)
(一)语言艺术
(二)非语言艺术
(三)学会有效地倾听
(四)努力建立良好的第一印象
(五)培养良好的个性特征
(六)加强交往,密切关系
(七)要提高心理素质
(八)学会合理变通
15.区分心理异常与正常的心理学原则有哪些?(简答)
(一)主观世界与客观世界的统一性原则
(二)心理活动的内在的一致性原则
(三)人格的相对稳定性原则
15.预防心理障碍的方法有哪些?(简答)
1、树立正确的人生观和世界观
2、对自己的期望不宜过高
3、学会自我调控情绪
4、主动进行人际交往
5、加强体育运动,培养学生的人际交往能力
6、注意行为训练,养成良好的行为习惯
7、加强心理教育
8、加强心理咨询
9、加强心理治疗
15.心理健康水平评估有哪些主要特征?(简答)
一、适应能力;
二、应激耐受力;
三、自制力(调控能力);
四、社会交往与人际关系的活动能力;
五、心理创伤的康复力;
六、道德愉快。
第三篇:医疗卫生人员心理健康与压力管理6分答案
1.消除时间压力源和有效管理时间的技能大致有两个方面。第一个方面是高效地利用每一天的时间,第二个方面是长远打算,有效地利用自己的时间。(填空)
2.有氧健康是指“吸收、转换、排出氧气的能力”。(填空)
3.情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验。它是人们对于自己所处环境和条件对于自己的工作、学习和生活,对于他人行为的一种体验。(填空)
4.()是一种冲动性、情绪性、盲目性相互交织的社会心理,它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。(单选)
A.逃避B.嫉妒C.攀比D.浮躁
5.伴随着()的各种生理变化,体内的能量储备开始转化为立即可用的合适形式,相应的能量及助燃的氧气被快速地运送到需要的机体器官中,特别是大脑和主要的运动肌肉。
A.压力反应B.压力C.应对反应D.抗争
6.()原则表明当获得成功的时候,对自我效能的知觉就会增加。当一个人自我效能增加的时候,就更加愿意向着目标努力,接着就会取得更大的成功。(单选)
A.制定可以达到的目标B.注意自己的进步,建立自我效能感
C.提供可供观察的进展报告D.给自己提供具体的奖励
7.心理咨询可以帮助人们()。求助者通常确信他们十分清楚自己需要什么和在干什么,而实际上并非如此,而是以种种非理性观念自我欺骗。心理咨询促进他们对自己的错误观念进行认真思考,代之以更准确的理性观念(单选)
A.建立新型的人际关系B.认识内部冲突
C.纠正错误观念D.深化求助者的自我认识
8.正确认识心理咨询需要做到()。(多选)
A.医疗卫生人员要相信心理疾病是可以预防的B.要认识到每个人都有可能患心理疾病
C.患有心理疾病并不可耻,不能歧视或鄙视心理疾病患者
D.要相信心理疾病是可以治好的,不必害怕和恐惧
9.认识自我情绪的方法包括()。(多选)
A.情绪记录法B.)情绪反思法C.情绪恳谈法D.情绪测试法
10.人际交往的心理基础是()三个方面。(多选)
A.本能需要B.合群需要C.自我肯定需要D.政治需要
11.社会化的程度,包括道德认知水平和道德行为状况。(判断)错误
12.医疗卫生人员神经衰弱的发生,主要是缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。(判断)正确
13.经常能够了解自己取得的进步是非常重要的。用行为学的概念来讲,叫做自我监控。(判断)正确
14.将放松作为压力管理技术的第一步就是区分紧张和放松的不同。(判断)正确
15.医疗卫生人员建立良好人际交往的原则有哪些?(简答)
答
(一)对人际交往要有清醒的认识(1)交往是双向的,没有交流就没有了解(2)交往是平等的,只有尊重他人,才能使别人尊重自己(3)交往是有选择性的(4)交往的期望值不要太高(5)交往过程中要相互信任
(二)把握成功的交往原则(1)谦虚谨慎,摆正位置(2)平等相待,真诚相处(3)打开心窗,主动开放(4)心理互换与相容(5)合作协助,友好竞争(6)合理地调节和控制自己的不良情绪
第四篇:医疗卫生人员心理健康与压力管理6分答案
1.对事业单位工作人员违法违纪案件进行调查,应当由()名以上办案人员进行。(单选)
A.一B.两C.三D.四
2.压力管理就是运用积极的手段维持良性的压力因素、消除破坏性的压力因素或较少压力因素的影响的一种开放的多元的管理方式。(填空)
3.植物性神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统两个部分。(填空)
4.心理休闲就是缓解紧张,颐养性情,释放心底欲望,获得心理愉悦,具有心理调适功能的休闲活动。(填空)
5.()曾说过,“福兮祸之所伏。”(单选)
A.老子B.庄子C.孔子D.孟子
6.()表现为只关心个人的需要,强调自己的感受,在人际交往中表现为目中无人。(单选)A.自负B.忌妒C.多疑D.虚荣
7.压力的行为症状包括()。(单选)
A.肌肉紧张B.拖延和避免工作C.肠胃失调D.睡眠不好
8.压力不适症对情绪情感的影响包括()。(多选)A.心理紧张感增加B.出现疑病的心理倾向C.情感的自我控制力下降D.失助与无能感上升
9.积极的心理防卫手段有很多,包括()。(多选)
A.换脑B.回避C.淡化D.文饰
10.在当前条件下,就医疗卫生人员社会心理支持来说,可以重点从()方面来实现。(多选)
A.营造和谐的共事环境,要求形成尊重个性的心理势
B.营造和谐的职场人际关系,要求建立换位思考的心理场
C.通过多种渠道,有针对性地开展在职医疗卫生人员心理健康教育和咨询工作
D.奖励与监督
11.生理健康是心理健康的基础,心理健康反过来又能促进生理健康,生理和心理两方面的因素都与人的健康有密切的关系。(对)
12.与过去相比,人们对医生的信任程度有所降低,媒体对医生的态度也显得不够友好。患者已经从被动地接受治疗者变成了日益主动的医疗消费者,他们要求得到更为方便、及时和满意的医疗服务。(对)
13.消极的心理防卫虽然可以暂时缓解焦虑,远离痛苦,但就像失眠者久服安眠药一样,副作用极大。(对)
14.合理变通的主要方式中,“眼不见心不烦”说的是“谈化”这一方法。(错误)
15.根据心理压力的释放形式和情感调节方式,可以把积极的心理休闲分为哪几种类型?(简答)
答:简单便捷类休闲,包括程式性的心理休闲、转换性的心理休闲和互动性的心理休闲。浪漫归真类休闲,包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲。激情刺激类休闲,包括宣泄性的心理休闲和刺激性的心理休闲。
第五篇:医疗卫生人员心理健康与压力管理6分答案
1.安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感,以及个体在应对处置时的有力或无力感,主要表现在确定感和可控制感。(填空)
2.压力管理就是运用积极的手段维持良性的压力因素、消除破坏性的压力因素或较少压力因素的影响的一种开放的多元的管理方式。(填空)
3.植物性神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统两个部分。(填空)
4.乔吉亚?威特金总结的6D心理信号中,()是为了掩饰自己的焦虑与紧张,表现为过多的表白,文过饰非,装腔作势。(单选)A.防御B.挑衅C.依赖D.混乱
5.心理咨询可以帮助人们()。求助者通常确信他们十分清楚自己需要什么和在干什么,而实际上并非如此,而是以种种非理性观念自我欺骗。心理咨询促进他们对自己的错误观念进行认真思考,代之以更准确的理性观念(单选)
A.建立新型的人际关系B.认识内部冲突C.纠正错误观念D.深化求助者的自我认识
6.()是一种极其消极的情绪,一般是由于外界令人失望的强烈刺激所引起的,进而对人生和未来悲观失望。(单选)A.嫉妒B.厌倦C.孤独D.消沉
7.(),并不是所有的人都适合你,要选择能够与你产生共鸣的人作为交往对象。(单选)
A.交往是双向的B.交往是平等的C.交往是有选择性的D.交往过程中要相互信任
8.健康的内容中,社会化的程度,包括()。(多选)
A.掌握了多少生活知识技能B.是否有正确的生活目标C.能否遵守社会生活规范
D.是否有心理疾病
9.嫉妒心理的主要特征有:()。(多选)
A.争强好胜B.不能树立正确的人生目标C.感到别人的存在对自己构成了威胁
D.自恃自己的条件好,希望别人不如自己,以此来体现自己的优越感
10.注意()原则,可以在一定程度上缓解失眠的痛苦。(多选)
A.尝试定时睡觉,按时起床
B.临睡前切忌吃得太饱,或是大量喝水
C.如果躺着的时候千愁万绪,烦扰甚多,那么便要立即起来,轻松一下
D.服用安定类药物时,一定要严格按照医生的规定执行
11.如果一个人能够按社会认为适宜的方式行动,其心理状态和行为方式能为常人所理解,即使他有时出现轻度情绪焦虑或抑郁现象,也不能认为他的心理已超出正常范围。正确
12.与过分苛刻和蛮不讲理的病人进行交流是引起医生应激的重要原因。同时,是否与病人保持和谐的关系也是影响工作满意度的重要因素。正确
13.卢卡瑟斯认为,由于加强代谢活动的需要,压力反应通过交感神经活动而增加了游离脂肪酸自脂肪组织中的释放。当代谢不需要时,游离脂肪酸即转变为甘油三酯,因而可能造成动脉粥样硬化。正确
14.一个人的生命力从某个角度说来源于社会的支持。特别是处于困境时期,社会的支持往往会使个体渡过难关。正确
15.医疗卫生人员人际交往的艺术有哪些?(简答)
答:语言艺术、非语言艺术、学会有效地倾听、努力建立良好的第一印象、培养良好的个性特征、加强交往密切关系、要提高心理素质、学会合理变通。