时值高温季节

第一篇：时值高温季节

时值高温季节，为做好防暑降温工作，确保施工人员的身体健康和安全生产。关心生产、施工一线职工，要做好以下几点工作：

1、结合工程实际情况，完善和落实高温季节的安全生产责任制，制定防暑降温应急预案。要将防暑降温工作作为夏季高温期间安全生产的首要工作，切实抓紧抓好，要加强对工程施工现场重点部位的监督检查，采取有效措施，消除高温期间施工现场容易存在的安全隐患，防止因高温天气引发的人员中暑和其它各类生产安全事故。

2、切实关心在高温天气下坚持施工的广大施工施工人员，尤其农民工的安全与健康。根据工程情况善调整高温期间职工的作息时间和安排好休息场所，改善劳动条件，减轻劳动强度，合理安排工间休息，高温作业场所要采取有效的通风、隔热、降温措施，配备充足的防暑降温物资，露天作业要避开烈日高温时段，防止发生中暑。

3、突出夏季安全生产重点，加强安全生产防护。各项目部要根据高温期间施工现场特点，加强对施工人员的劳动保护工作，为施工人员配备必要的劳动保护用品；做好施工现场脚手架、井架、“四口”、“五临边”等重要部位的安全防护，施工现场应准备充足的茶水等防暑降温用品和人丹、十滴水和藿香正气水等必备的常用药品。一旦发现有人员中暑，应立即将病人移至阴凉、通风处，同时垫高头部，解开衣服，用毛巾敷头部或用冰块置于病人的头部、腋窝等处进行临时急救，并尽快送医院进行抢救。

4、针对夏季雷暴雨、台风多发特点，质安部及各项目部要做好施工现场的防汛、防台、和防雷工作，台风暴雨前，要对现场的脚手架等各类附着物、挂物的拉接点、紧固点和塔吊及井字架的锚固、限位装置及工地围墙、临时用房等专项检查，发现隐患及时整改或采取措施临时加固。台风来临期间发生重大险情，应立即启动应急预案，采取有效措施进行抢救，并及时向上级有关部门报告。雷雨天气要做好工地防雷击工作，安装可靠的防雷装置，外脚手架和塔吊、井架等机械设备必须按规定做好避雷接地，施工机械和照明装置应做好保护接零。

5、认真开展好高温期间安全高温期间的安全生产检查工作，高温期间施工人员心情普遍存在心烦意乱，安全管理要突出人性化。对违规作业人员要以教育为主，非迫不得以不采取处罚形式。

夏季施工防暑降温应急预案

为了保证本工程的顺利施工，确保在夏季施工中出现紧急情况时，应急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企业和职工生命、财产安全，特制定本预案。

一、暑期来临，通过本预案的编制来指导防暑降温工作的开展，预防中暑事故的发生，保护员工人身安全，保证项目部生产的正常进行，保证各种应急资源处于良好的备战状态；而且可以指导应急行动按计划有序进行，防止因行动不力或现场救援工作的混乱而延误事故应急，从而降低人员伤亡和财产损失。

二、成立施工紧急情况应急领导小组，负责应急救援工作的指挥、协调工作。领导小组总指挥由项目经理

负责落实，若总指挥外出，由项目副经理

担任副总指挥给予落实，当副总指挥不在的情况下，由现场技术负责人 进行落实。实施救援工作的展开，具体人员安排详见应急预案组织机构。

三、当在工程及建筑施工中发生高温的各种紧急症状情况时，我项目部接到紧急情况报告后，应立即启动本预案。在第一时间分别向公司应急救援指挥中心、“120”救护中心求助，并向市安全生产监督局、总工会等相关部门通报情况。紧急情况发生后，还应不间断的向有关领导、部门反馈后续情况。

四、在施工中紧急情况发生后，项目部即视情况成立救援现场指挥部，由 担任事故现场总指挥，并成立以下领导小组（人员名单详见附件1）：

1、防暑降温保障小组。夏季施工过程中，因建筑行业在作业时，露天作业环境较多；人员作业分布区域复杂、多变；劳动强度大等方面的影响，给建筑工程在夏季施工带来了诸多不便。为保障劳动者的合法权益与生命、财产安全，为作业人员营造一个有保障、舒适的环境，在作业人员发生高温不良反应时，由组长

立即组织该组成员对事故人员进行转移、与控制，防止周边施工作业现场事故人员的增加。使应急行动具有更强的针对性，提高行动的效率。以免造成巨大的事故损失。

2、信息联络小组。由组长 负责了解人员伤亡情况和经济损失及紧急情况影响范围，每天组织收集天气温度状况，然后采取必要的防范措施，并对已采取的措施和事态发展情况，及时向上级报告及有关部门的联络。

3、安全保障（警戒）小组。对撤离区和安置区内的治安工作，由安全员 荆国栋 担任组长并组织队员负责对险情发展状况进行监控，防止影响施工工期，并对各班组人员加强安全教育，以进一步提高安全意识且组织现场管理人员对施工现场进行安全检查，消除安全隐患，以预防恶性事故的发生以及一旦发生事故时如何将事故影响控制在最小范围。

4、现场医疗救护小组。当事故发生时，由组长

组织组员对伤员进行现场分类和急救处理，负责在第一时间对伤员实施有效救护；并及时向医院转送。救护人员的主要职责是：进入事故发生区抢救伤员；指导危害区内人员进行自救、互救活动；集中、清点、输送、收治伤员。根据具体情况，迅速制定应急处理方案并组织实施。

5、后勤保障小组。由组长

负责组织调集抢险人员、物资设备，督促检查各项抢险救灾措施落实到位。

五、各类紧急情况发生后，需调集的主要专业救援队伍、应急救援物资。主要物资及人员职责安排如下：

项目部物资的购置由材料员

负责，主要药品及医疗救护器具如下：

1、药品：感冒药、发烧药、腹泻药、消炎药等治疗药品及仁丹、风油精、霍香正气水、菊花茶、降火凉茶、绿色保健食品等。

2、救护器具：单架、小型氧气瓶、听筒、毛巾、药用药箱、冷冻柜（冰块）等。

3、项目部内部设置医疗室、配置经专业培训、考核合格，持证上岗的专职医疗救护人员。

六、防暑降温措施

1、加强对广大员工防暑降温知识的宣传，开展形式多样的安全卫生和暑期保健宣传教育活动，使职工了解暑期的安全保健知识，提高自我保护能力。

2、完善、落实高温期间安全生产责任制，成立防暑降温领导小组，制定应急预案，尽量避免高温期作业，落实防范措施。

3、暑期来临之前，要做好高温作业员工的健康检查工作，对患有高温禁忌症的员工，应及时调整工作岗位。

为了保证S340省道工程的顺利施工，确保在施工中出现紧急情况时，应急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企业和职工生命、财产安全，特制定本预案。

一、本预案是针对施工中各种不同的紧急情况所制定的,保证各种应急资源处于良好的备战状态；而且可以指导应急行动按计划有序进行，防止因行动不力或现场救援工作的混乱而延误事故应急，从而降低人员伤亡和财产损失。施工中的紧急情况是指具有突发性，造成或可能造成较多人员伤亡、较大经济损失的各类建筑工伤事故。

二、成立施工紧急情况应急领导小组，负责应急救援工作的指挥、协调工作。领导小组组长由项目经理周建锋负责落实，若本人外出，由项目副总黄国兴担任副组长给予落实，当副组长不在的情况下，由安全员王俊伟进行落实。实施救援工作的展开，具体人员安排详见应急预案组织机构。

三、当在工程施工中发生高温的各种紧急症状情况时，接到紧急情况报告后，应立即启动本预案。在第一时间分别向项目部应急救援领导小组、“120”救护中心求助，并向市安全生产监督局、总工会等相关部门通报情况。紧急情况发生后，还应不间断的向有关领导、部门反馈后续情况。

四、在施工中紧急情况发生后，项目部即视情况成立救援现场指挥部，并成立以下保障小组：

1、安全保障（警戒）小组。对撤离区和安置区内的治安工作，由安全员王俊伟担任组长并组织队员负责对险情发展状况进行监控，防止影响施工工期，并对各班组人员加强安全教育，以进一步提高安全意识且组织现场管理人员对施工现场进行安全检查，消除 安全隐患，以预防恶性事故的发生以及一旦发生事故时如何将事故影响控制在最小范围。

2、现场医疗救护小组。当事故发生时，由组长组织组员对伤员进行现场分类和急救处理，负责在第一时间对伤员实施有效救护；并及时向医院转送。救护人员的主要职责是：进入事故发生区抢救伤员；指导危害区内人员进行自救、互救活动；集中、清点、输送、收治伤员。根据具体情况，迅速制定应急处理方案并组织实施。

3、后勤保障小组。由组长庄少俊负责组织调集抢险人员、物资设备，督促检查各项抢险救灾措施落实到位。

五、在施工中紧急情况发生后，救援现场指挥部根据具体情况，可就近从附近工地调集救援队伍、人员、物资设备。同时专业救援队伍、物资设备从应急预备救援队伍中调集。

六、各类紧急情况发生后，需调集的主要专业救援队伍、应急救援物资。主要物资及人员职责安排如下：

1、人员、物资准备：

项目部物资的购置由材料员负责，主要药品及医疗救护器具如下：

⑴、药品：感冒药、发烧药、腹泻药、消炎药等治疗药品及仁丹、十滴水、菊花茶、降火凉茶、绿色保健食品等。

七、施救方法：

按病情的轻重一般可以分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种。

1．3．1救护

1．3．1．1采用物理降温和药物降温等方法迅速降温；

1．3．1．2根据水、盐损失情况而酌量补充，纠正水、电解质平衡紊乱；

1．3．1．3呼吸衰竭者立即注射呼吸兴奋剂，血压下降者给予升压药物，防治休克。

七、善后处理工作：

1、根据事故“四不放过”原则，认真做好事故的调查处理工作，采取针对性强的防范措施，加强对各班组的宣传、教育，使每人都掌握夏季施工过程中的注意事项，做到每人都懂得保护自己；懂得救护他人。总结经验教训，杜绝同类事件的再次发生。

具体防范措施如下：

⑴、后勤保障小组，应能随时保证作业人员现场的饮水、紧急药品。

⑵、由防暑降温应急救援机构依具当年的气温情况制定出一套合理、有效的“人员作息时间表”避开每天气温的最高时间（13:00 ～14:00）段进行施工作业。经项目部讨论，特制定本项目部夏季（依据常州市历年高温月为6月～9月）施工作息时间表，具体如下：

项目部现场人员作息时间

上午：6:00～10:00（四个小时）

下午：15:00～19:00（四个小时）

附：遇赶工期或其它特殊情况需加班时，再做另行通知。

⑶、对项目部各班组进行安全教育，增强作业人员对各种情况的应紧处理能力。加强对夏季施工安全宣传工作，使每人都了解、掌握防暑减温的安全小常识，提高作业人员在实践中的应变能力与处理能力等。

八、应急恢复、重新进入

当应急恢复后，重新进入之前必须对危险区进行评价，并且应对事故进行分析，待危险区已确定安全时方可进入现场，继续操作。

九、应急演练

应急预案和应急计划确立后，经过有效的培训，项目部或公司每年夏季到来前进行大型救援演练一次。每次演练结束，及时作出总结，对存有一定差距的，在日后的工作中加以提高。

应急训练与演习的基本任务是：锻炼或提高队伍的突发事故情况下的快速抢险堵源及时营救伤员、正确指导和帮助群众防护或撤离，有效消除危害后果，开展现场急救和伤员转送等应急救援技能和应急反应综合素质，有效降低事故危害，减少事故损失。

第二篇：浅谈高温季节种猪养殖

浅谈高温季节种猪养殖

主词：高温 种猪 养殖

摘要：高温对种猪的养殖带来不少的困难，笔者就个人经验谈了可通过以下三个方面来与大家商榷：

1、调整日粮配方，保证适宜营养水平。

2、供足清凉饮水，控制猪体温上升。

3、改变饲喂、运动和配种时间。

近年来，我国大部分地区夏季出现了持续高温天气，对规模化猪场猪的繁殖性能带来了很大的影响，造成不少的经济损失。针对这一现象和问题，笔者就个人经验谈一下如何克服和缓解高温给猪繁殖带来的不良影响，以供同行参考，敬请指导。

一、调整日粮配方，保证适宜营养水平

现代营养研究表明，适宜的营养水平是提高种猪健康水平和繁殖性能的决定性因素。高温使种猪采食量降低，能量和蛋白质摄入量不足。因此，每当进入夏季高温时期，生产就要调整日粮配方，提高日粮中能量和蛋白质水平，保证种猪有利于正常繁殖的营养水平。其具体做法是：

1、种公猪在原日粮基础上每头每天增喂2枚鸡蛋。有条件的猪场加喂适量的青绿饲料或用2%―5%的脂肪(因脂肪的消化产热少)替代等量能值的碳水化合物。

2、分娩哺乳期母猪保持高营养水平(粗蛋白大于等于16%，消化能大于等于13.39mj/公斤)，产前4周2.5―3.2公斤，哺乳期4.5公斤以上的日喂量是必要的。

3、断奶后母猪或配种前2―3周后备母猪喂高营养水平日粮―哺乳料短期优饲，促进发情排卵，恢复母猪长膘和为配种受精及胚胎发育贮备营养，日喂量应保证在2.2―2.5公斤以上。

4、配种后的母猪以低能低蛋白水平日粮(粗蛋白不高于14.5%，消化能不高于12.97mj/公斤)饲喂，日喂量减少到1.5―2.0公斤为宜。母猪配种后第4周至产前4周，保持中等偏低的营养水平(粗蛋白14.5%，消化能不高于13.8mj/公斤)日粮，日喂量可控制在1.8―2.2公斤。过多的饲喂不仅是饲料的浪费，而且增加母猪代谢负担(高温时期尤其如此)，更可能造成哺乳期厌食或采食量下降，导致母猪过度失重和泌乳力降低，对母猪的繁殖力和仔猪发育不利。

二、供足清凉饮水，控制猪体温上升

水对猪体温调节起着重要作用，高温环境猪主要依靠水分蒸发来散失体热。饮水不足或水温过高会使猪的耐热性下降。有试验证明，猪饮水量随环境温度升高而增加，在气温为7℃―22℃时，饮水量和采食饲料干物质比为2.1―2.7∶1；气温升高到30℃―33℃时，饮水量和采食饲料干物质比提高到(2.8―5.0)∶1。由此可见，饮水对猪的高温条件下的健康和繁殖是绝对必需的。

三、改变饲喂、运动和配种时间

每当进入炎热季节，猪场都应改变猪的饲喂时间，早餐宜早，可在6时左右;晚餐要晚，宜在19时左右;午餐可避过中午时间饲喂，以

充分利用天气凉爽时猪群多采食饲料。湿拌料可以更湿一些并加喂青绿饲料来提高适口性，促进采食。对种公猪来讲，合理的运动是提高健康水平和配种能力必不可少的手段。在高温季节更应坚持不懈，但应随着饲喂时间的改变而改变，即每日在早饲后和晚饲前各进行0.5―1小时的驱赶运动。配种或采精的两次时间亦可安排在上、下午运动后0.5小时左右，尽可能使种公猪中午休息的时间长一些。另一方面，高温对种猪最为直接的影响是性欲降低，发情延迟。因此，在夏季高温时期，可充分利用公猪效应弥补高温带来的性欲降低的不良影响。

以上为笔者的个人经验的总结，提供同行参与大家共同商榷，起个抛砖引玉之意，如有不当或不足之处敬请各位同行和领导斧正。

2012年6月25日

第三篇：高温季节施工方案

目 录

1、工程概述.............................................................................1.1工程概况.........................................................................................................1.2水文、气象资料..............................................................................................2、安全施工措施......................................................................2.1 建立健全安全保证体系...................................................................................2.2 加强安全管理.................................................................................................2.3 防暑降温........................................................................................................2.4 防雷电...........................................................................................................2.5 防中毒...........................................................................................................2.6 防火灾...........................................................................................................2.7 防暴雨及洪水.................................................................................................高温季节施工措施

1、工程概述

1.1工程概况

本标段为**，设计桩号**，标段长度*km，标段内共有各种建筑物*座，其中河渠交叉*座，左排倒虹*座，节制闸*座，公路桥*座，另有生产桥*座。本标段河渠倒虹为*渠道虹，左岸排水倒虹为*。

1.2水文、气象资料

本渠段位于河南省中部，属温带季风气候区，夏秋两季受太平洋副热带高压控制，多东南风，炎热多雨；冬春两季受西伯利亚和蒙古高压控制，盛行西北风，干燥少雨。渠段沿线空气冬季湿度最小，夏季湿度最大。渠段内冬、春、秋季盛行西北风，夏季多东南风，全年最多风向为西北风。

根据《气象要素情况统计表》，新郑市多年平均气温14.4℃，无霜期298天。郑州市多年平均气温14.4℃，无霜期294天。本渠段全年1月份温度最低，多年平均最低气温-5.1℃。7月份气温最高，平均最高气温31.8℃，多年极端最高气温42.5℃。

本渠段降水年际变幅大，年最大与最小降水量之比达3倍～4倍；降水年内分配不均，60％～70％集中在汛期6～9月，多以暴雨形式出现。非汛期中小河流经常断流。

2、安全施工措施

根据本标段的水温气象情况，以及从附近村庄了解到得情况，高温天气一般持续到十月初，且汛期降雨较多，并伴有雷电天气，高温季节主要存在的的安全问题主要有：高温天气给施工人员的身体带来的不良反应、雷电天气对施工带来的不利影响、气体中毒以及食物变质中毒、火灾、暴雨及洪水对工程施工的影响等。为了预防高温季节的一系列安全隐患，准备从以下几个方面预防夏季事故的发生。

2.1 建立健全安全保证体系

2.4 防雷电

⑴ 夏季为雷雨多发季节，项目部将做好现场防雷工作，外脚手架、垂直起重机械设备和在建工程必须按规定做好避雷接地，施工机械和照明装置做好保护接零。雷电发生时，严禁携带金属物体在露天行走，严禁靠近电器设备，严禁停留在空旷地带、电线杆和高压电线下。

⑵ 项目部对现场职工宿舍、临时用房、设备配电及临时照明线进行专项检查，对存在的问题，必须整改落实到人。同时要视电力供需情况，结合实际制定相应的安全措施，在遇到突然停电时，应立即把施工机械的控制器关闭，并断开各级电源总开关，防止可能突然停电引起的事故。下班后应切断各类机械设备的电源，防止发生各类触电事故。

2.5 防中毒

高温季节发生的中毒主要为气体中毒及食物中毒。

⑴气体中毒主要为煤气中毒，项目部制订预防气体中毒的安全保证措施，宿舍内严禁放置煤气瓶。

⑵为了预防食物中毒，一方面，餐厅管理人员组织人员对夏季的餐饭来源进行认真细致的调查，主要是肉类食品，出厂日期，是否有检验的食用合格证以及保鲜是否到位，是否有腐烂变质蔬菜等，对于不卫生、腐烂变质的食物严禁使用；存放时，生、熟食物要分开存放、制作，并清洗干净。

餐厅的厨师及工作人员用消毒水定时对餐厅进行消毒，确保食堂卫生。另外一方面，在办公室和生活区定期投放灭鼠、蚊、蝇、蟑螂药物，切断传播途径。

2.6 防火灾

⑴ 项目部应完善制度，落实责任，严格动火审批制度。焊割作业前要事先清理现场周围可燃物，防止金属熔融、火花四溅引起燃烧事故。对油漆、氧气瓶、乙炔瓶等易燃易爆物品必须按规定分类存放到危险物品仓库，并与火源及生活区、办公区保持安全距离，设置醒目的禁火标志，并按规定配备消防器材。

第四篇：高温季节如何安全度夏

高温季节如何安全度夏

近日，在持续的高温预警中强势入伏。在此高温季节如何安全度夏，确保生产安全，需采取安全措施如下：

1.防暑降温

夏季天气比较炎热，同时，生产现场、施工现场存在于高温环境中，极大的增加了中暑的风险。

防范措施：做好防暑降温工作，组织开展送清凉活动，为各项目施工、班组积极营造良好的作业环境，为生产现场提供清凉饮料。对不可避免的恶劣环境下作业应合理布置和分批、分时替换进行，室外施工作业避开中下午高温时段，以免中暑。

2.用电安全

夏季雷雨天气也较多，极易发生漏电、触电事故。加之高温，各种电气设备其绝缘性容易导致老化、破损，极易使电气设备外壳带电，若有一处漏电就可能造成触电事故。

防范措施：一是定期对线路电路及接地装置进行检查，老化的电线电缆要及时更换；二是不准带电作业，不准乱接临时电线。

3.设备安全运行

由于天气炎热，设备故障率相对较高，易发生设备安全事故。

防范措施：做好设备设施点检维护，特别是破碎设备、天车等重要设备，重点巡查点检设备转动部位的油温、轴承温度和电机温度，发现问题及时处理，保证设备正常运行。

4.火灾爆炸

夏季天气炎热，温度高，施工作业中时有焊接作业，因此非常危险。

防范措施：一是严格执行动火审批制度，作业前制定动火安全措施，并严格执行，同时做好动火现场监护工作，实施全过程不间断监控；二是定期检查消防设施是否齐全有效。

5.个体防护用品

由于天气炎热，导致部分员工不按要求佩戴个体防护用品。

防范措施：一是加强安全教育，增强员工个体防护用品穿戴规范的安全意识；二是加强安全检查，及时纠正个体防护用品穿戴不规范的行为。

粉末冶金磁材分公司安环组

熊

军

2019年7月24日

第五篇：高温季节防暑降温知识培训

一、高温天气作业安全注意事项

目前，盛夏高温季节来临，作业现场环境温度高，工作条件相对恶劣，作业人员劳动强度大，易出现过度疲劳、中暑现象，是事故多发时期。为确保高温季节现场作业安全，现特将高温天气作业安全注意事项下发：

1、各单位、工段在布臵工作任务时，要充分考虑当日气温条件，并布臵好防暑降温及安全注意事项。高温天气要根据具体工作任务、气温情况安排好作业人员以及布臵好防暑降温安全注意事项。

①、高温天气的认定

高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。

②、日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业。③、日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，各单位安排员工室外作业时间不得超过5小时，并在12时至15时不得安排室外作业。

④、日最高气温达到35℃以上、37℃（不含37℃）以下时，各单位应采取轮换作业制，缩短员工连续作业时间，并且不得安排室外作业员工加班。

2、高温作业时，可采取以下措施进行高温防护： ①、高温区域从事维修等高强度作业时，作业组人员至少3人以上，并至少安排1名管理人员在现场进行安全监控；牵涉到危险作业的，按规定办理危险作业申请审批手续；

②、高温天气，作业人员要尽量避免在强烈阳光下进行作业，确实需要长时间作业的点，要搭设遮阳设施；

③、在烧成等高温区域进行（维修）作业时，根据现场情况加装轴流风机，达到散热目的；

④、夏季人员作业时，在高温区域停留时间不宜过长，生产单位应对高温作业人员采取轮换式作业，让作业员工得到充分休息。也可根据情况适当调整劳动休息制度，尽可能缩短在高温区域的持续劳动时间；

⑤、高温天气在设备内部等受限空间内的作业时，必须保证人孔门（通风口）常开，保持空气流通，并安排专人进行安全监控；

⑥、各单位、工段要为高温作业、高温天气作业的员工供给足够的饮用水及防暑降温药品，各作业组在高温天气作业过程中必须携带好防暑降温药品及饮用水；

⑦、员工作业过程中出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等轻度中暑症状时，一定要停止作业，立即到阴凉、通风处休息，并服用防暑降温药品；出现重症中暑的情况，要立即汇报上级领导，求助医务人员紧急救治；

⑧、各单位、工段要向作业员工提供高温区域作业必需高温防护设备（如轴流风机等）和个人防护用品，并加强对高温防护设备的维护和个人防护用品的管理；

⑨、计划检修期间，办公室要在检修场所设立茶水点，供应茶水、绿豆汤、紫菜汤等防暑降温饮品，生产安全处要根据气温情况提供瓶装水，让作业人员及时补充水分；员工在饮用防暑降温饮品时，应有节制合理饮用，避免因饮用过量导致的肠胃不适；

⑩、各部门员工值班室内的空调、电风扇等要确保完好，保证工人夏季能得到充分的休息。员工个人应注意加强营养，在高温环境中劳动时，能量和蛋白质的消耗都比较多，所以应进食高热量、高蛋白、高维生素食品。

二、防暑降温知识

炎炎夏日如何避暑？

如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛，可能是脱水、中暑或热中风的预兆。就如何在夏天避暑给出以下建议：

1.在炎热的情况下，应多喝水。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料，它会使胃痉挛。不要饮酒，它将使你失去更多的体液。

2.补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。

3.穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。

4.在高温下工作、娱乐或锻炼，应适当休息。5.如果可能，留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上和晚上。

6.在高温下作业时，提醒你的伙伴像你一样注意避暑。夏季防暑啥为“宝”

炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：

盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1．5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。

绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。尤其到了炎热夏天，人们都要祛暑热解劳乏。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾

液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

夏天午睡的四个不宜

时间不宜太长。不要饭后即睡，午睡时间宜安排在饭后半小时。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长，为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，时间以30分钟至90分钟为宜，最好是一个小时。

不宜坐着午睡。午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为坐着午睡使供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。一些人中午爱伏案暂睡片刻，这种方法也不可取。因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。

不宜勒紧。因为午睡一般是在饭后，正是胃肠道消化食物最繁忙的时候。胃从排空到充盈体积变化很大，胃体可从上腹延伸到下腹，容积可达1升至3升。为了完成食物的消化，胃肠道除了分泌大量的消化液外，还要不停地蠕动，胃的蠕动从食物进入胃后即开始加强。如果腰带较紧的话，就

会影响胃肠道血液循环和消化液的分泌，妨碍胃肠道蠕动，影响消化过程的进行，对消化功能产生不良影响。

不宜强制午睡。一是不要为了午睡而服安眠药，顺其自然为好。二是午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是身体很胖的人；另一种是血压很低的人；第三种是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

夏天有十件事情你一定不要做

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

不宜坐木。俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久臵露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜夜晚露宿。盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不

良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

不宜缺少午睡。夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

电风扇不宜吹得过久。电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

空调不宜开得太大。空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。不宜“快速冷却”。炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

渴极不宜急饮。夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

不宜用饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

三、夏季防暑降温六项科学原则

1、科学降温。降温不是把温度降得越低越好，科学降温最好把室温控制在25℃－27℃。如果室内人多闷热，可启动鸿运扇，让空气流通，就会感到凉爽。在空调环境里不要贪图一时凉快，对着出风口吹。长时间呆在空调环境里，最好穿件外套，下班回家洗个温水澡，并按摩全身。

2、年老体弱多病的人。降温原则与健康人不一样，能用扇子降温的不用电风扇；能用电风扇降温的不用空调，万万不可贪图一时凉快过低降温而伤人。

3、及时补充水分。人体一切生化反应、新陈代谢都是在水中进行，缺水生命活动就会遭受障碍，补充水分就是补充生命活力。补充水分也有讲究，科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），接着，一口一口地喝水，一般上午2杯－3杯，下午3杯－4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。一般夏日一天补充7杯－8杯水。补充水分要注意两点，一是除了早晨和临睡前一杯水外，一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了才喝水。

4、注意饮食卫生。盛夏的环境温度是肠道致病菌繁殖最适宜温度。应严格做到饭菜烧熟煮透，现烧现吃，隔顿回锅，生熟分开。全面均衡适量营养，据医学观察，当代都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油1－2汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。

5、学会歇夏睡好午觉。夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。

6、适度运动。“生命在于运动”，但是年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动

夏季防暑降温知识培训考试卷

单 位 姓 名 成 绩

一、填空：（每空格2分，共36分）

1、如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意。

2、各单位安排员工室外作业时，最高气温达到37℃以上、40℃以下时，作业时间不得超过 小时，并在 时至 时不得安排室外作业。

3、高温区域从事维修等高强度作业时，作业组人员至少 人以上，并至少安排 名管理人员在现场进行安全监控；牵涉到危险作业的，按规定办理 申请审批手续。

4、在烧成等高温区域进行（维修）作业时，根据现场情况加装 风机，达到散热目的。

5、高温天气在设备内部等受限空间内的作业时，必须保证人孔门（通风口）常开，保持空气流通，并安排 进行安全监控。

6、各单位要为高温天气作业的员工供给足够的饮用水及 药 品，各作业组在高温天气作业过程中必须携带好防暑降温药品及。

7、员工在作业过程中出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等 中暑症状时，一定要停止作业，立即到阴凉、通风处休息，并服用防暑降温药品；出现 中暑的情况，要立即汇报上级领导，求助医务人员紧急救治。

8、计划检修期间，办公室要在检修场所设立 点，供应茶水、、紫菜汤等防暑降温饮品，要根据气温情况提供瓶装水，让作业人员及时补充水分；员工在饮用防暑降温饮品时，应有节制合理饮用，避免因饮用 导致的肠胃不适。

9、在高温季节来临之前，提前对广大员工进行 性防暑降温的教育，增强广大职工的防暑降温的知识，提高个人的 意识。

10、夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现 时应及时停车休息，不得 驾驶车辆。

二、判断题：（每题2分，共20分）

1、日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业。（）

2、日最高气温达到35℃以上、37℃（不含37℃）以下时，各单位应采取轮换作业制，缩短员工连续作业时间，适当安排室外作业员工加班。（）

3、高温天气，作业人员要尽量避免在强烈阳光下进行作业，确实需要长时间作业的点，要搭设遮阳设施。（）

4、行车中应密切注视非机动车和行人动态，要提防非机动车和行人为避凉而突然横穿道路，奔向道路荫凉一侧。（）

5、夏季天气炎热、人体温度相对较高，驾驶人饮酒之后，被吸收入血液中的酒精到达全身各部位的速度加快，受影响最大的是肠胃。（）

6、建筑物只要安装了避雷针和避雷带，建筑物内的人和设备便不会遭到雷击。（）

7、雷雨天在野外的人群，无论是运动的还是静止的，不要拉开距离，要挤在一起。（）

8、入户电源线避免过负荷使用，破旧老化的电源线应及时更换，以免发生意外。（）

9、遇有家用电器着火，切断电源后，直接用水扑灭。（）

10、人触电后，对呼吸、心跳停止者立即进行口对口人工呼吸及心脏按摩；针刺人中、涌泉、内关穴位，切勿轻易放弃抢救。（）

三、问答题：（每题10分，共40分）

1、夏季防暑啥为“宝”？

2、中暑的症状有哪三种？

3、夏天有十件事情你一定不要做的是？

4、夏季防暑降温六项科学原则是？

高温季节防暑降温知识答案

1、如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。

2、日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，各单位安排员工室外作业时间不得超过5小时，并在12时至15时不得安排室外作业。

3、高温区域从事维修等高强度作业时，作业组人员至少3人以上，并至少安排1名管理人员在现场进行安全监控；牵涉到危险作业的，按规定办理危险作业申请审批手续。

4、在烧成等高温区域进行（维修）作业时，根据现场情况加装轴流风机，达到散热目的。

5、高温天气在设备内部等受限空间内的作业时，必须保证人孔门（通风口）常开，保持空气流通，并安排专人进行安全监控。

6、各单位、工段要为高温作业、高温天气作业的员工供给足够的饮用水及防暑降温药品，各作业组在高温天气作业过程中必须携带好防暑降温药品及饮用水。

7、员工作业过程中出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等轻度中暑症状时，一定要停止作业，立即到阴凉、通风处休息，并服用防暑降温药品；出现重症中暑的情况，要立即汇报上级领导，求助医务人员紧急救治。

8、计划检修期间，办公室要在检修场所设立茶水点，供应茶水、绿豆汤、紫菜汤等防暑降温饮品，生产安全处要根据气温情况提供瓶装水，让作业人员及时补充水分；员工在饮用防暑降温饮品时，应有节制合理饮用，避免因饮用过量导致的肠胃不适。

9、在高温季节来临之前，提前对广大职工进行季节性防暑降温的教育，增强广大职工的防暑降温的知识，提高个人的防范意识。

10、夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。

二、判断题：（每题2分，共24分）

1、日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外作业。（）

2、日最高气温达到35℃以上、37℃（不含37℃）以下时，各单位应采取轮换作业制，缩短员工连续作业时间，适当安排室外作业员工加班。（）

3、高温天气，作业人员要尽量避免在强烈阳光下进行作业，确实需

要长时间作业的点，要搭设遮阳设施。（）

4、行车中应密切注视非机动车和行人动态，要提防非机动车和行人为避凉而突然横穿道路，奔向道路荫凉一侧。（）

5、夏季天气炎热、人体温度相对较高，驾驶人饮酒之后，被吸收入血液中的酒精到达全身各部位的速度加快，受影响最大的是肠胃。（）

6、超速行驶，会增加驾驶员的心理压力，而且速度越高，心理负担越重，越容易出现急躁情绪，甚至汗流浃背，操作错误，导致交通事故。（）

7、夏季夜间行车前，应根据情况检查车灯和镜面，确保车灯正常和镜面整洁。（）

8、驾驶车辆感到疲劳时，应选择在安全地方停车，如果在高速公路上，应在下一出口驶离高速公路或在服务区停车休息。（）

9、行驶中侵占对方车辆行驶路线，使会车横向距离变大，容易发生刮碰事故。（）

10、车辆抛锚或发生交通事故时，应该立即采取应急措施，保护现场，尽快让乘客下车，站在距离来往车辆较远的一边，并将车辆尽可能移至道路或远离道路的右边允许停车的合适位臵。（）

三、问答题：（每题6分，共42分）

1、夏季防暑啥为“宝”？

答：盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。

2、中暑的症状有哪三种？

答：中暑分为先兆中暑、轻症中暑、和重症中暑三种。

3、夏天有十件事情你一定不要做？

答：不宜坐木、不宜多吃冷食、不宜夜晚露宿、不宜缺少午睡、电风扇不宜吹得过久、空调不宜开得太大、渴极不宜急饮、不宜用饮料代替白开水。

4、夏季防暑降温六项科学原则？

答：科学降温、年老体弱多病的人、及时补充水分、注意饮食卫生、学会歇夏睡好午觉、适度运动。