第一篇：食堂一周食谱
食堂一周食谱
星
早餐
油饼 油酥火烧 馒头 豆浆 八宝菜 咸鸭蛋 鸡蛋 火腿肠 酱肘子
期
午餐
红烧平鱼 炸松肉 糖醋排骨 蒜茸西兰花 凉拌海带丝 付竹炝黄瓜 一
米饭 大饼 花卷 烧饼 西红柿鸡蛋汤
晚餐
软炸虾仁 芫爆百叶 滑溜里脊 香菇油菜 拌黄豆芥兰 凉拌土豆丝
米饭 蒸饼 馒头 大米粥
星
早餐
包子 酥皮点心 蛋糕 花卷 豆粥 拌咸菜小辣椒 香肠 酱豆付 鸡蛋 期
煮花生米
二
午餐
红烧翅根 溜腰花 葱烧海参 蒜茸空心菜 酱牛肉 凉拌西兰花
米饭 花卷 大饼 豆包
酸辣汤
晚餐
孜然羊肉 红烧鳝鱼段 京酱肉丝
蒜茸荷兰豆 果珍藕 炝黄瓜条
米饭 花卷 枣糕 柳叶汤
星
早餐
馅饼
鸡蛋饼 馒头 小米粥 八宝菜 咸鸭蛋 酱牛肉 煮花生米 期
午餐
小鸡炖蘑菇 肉片草菇 粉丝小白菜 白罗卜炖羊排 凉拌三丁 酱肘子 三
米饭 花卷 家常饼 栆窝头 酸辣汤
晚餐
炸茄合 醋溜白菜
虎眼丸子 生抽焖中小虾 拌海蜇 凉拌芹菜
米饭 花卷 豆包 玉米渣粥
星
早餐
包子 酥卷 馒头 花卷 大米粥 煮花生米 咸鸭蛋 辣咸菜 酱肘子 期
午餐
鱼香肉丝 宫爆肉丁 墨鱼炒韭菜 黄焖兔肉 酱肘子 拌尖椒咸菜
四
酸辣笋丝
米饭 馒头 千层饼 银鱼酸辣汤
晚餐
烧鲫鱼 地三鲜 清炖排骨 尖椒肚丝 凉拌苦瓜 炸花生米 酸辣白菜
米饭 花卷 枣糕 柳叶汤
星
早餐
包子 豆包 火烧 馒头 牛奶 咸鸭蛋 鸡蛋 八宝菜 拌咸菜丝
期
午餐
黄焖牛肉
红烧鸡块 清炒虾仁
清炒芥兰 凉拌豆腐丝 酱牛肉
五
米饭 大饼 马拉糕 西红柿汤
晚餐
大葱爆羊肉 清蒸莞鱼 红烧肉 虾仁炒油菜 酱猪头肉
凉拌豇豆
馒头 大饼 枣发糕 疙瘩汤
星
早餐
馒头 花卷 家常饼 咸鸭蛋 鸡蛋 酱肘子咸花生米 咸菜 豆粥
期
午餐
手工水饺（两种馅）酱肘子 拌海带粉丝 松花蛋 炝付竹
六
炝付竹 拌金针茄 凉拌苦瓜
晚餐
咖喱牛肉 地三鲜 酱爆肉丁
炒苦瓜 拌黄豆芥兰
麻酱拌粉皮
酱猪蹄
枣窝头 馒头 花卷 米饭 面条汤
星
早餐
鸡蛋韭菜馅饼 豆沙酥卷 慢头 咸鸭蛋 鸡蛋 八宝菜 拌咸菜 酱豆腐 期
小米粥
日
午餐
凉拌豆芽菜 酱肘子 拌豆腐丝 糖醋排骨
肉丝手擀面 鸡蛋西红柿卤面 炸酱面
晚餐
虾仁冬瓜 石花牛肉 糖醋鲤鱼 抓炒肉丝 拌老虎菜 松花蛋
拌付竹花生米
米饭 花卷 馒头 银耳汤 咸菜
第二篇：幼儿园一周食谱
幼儿园一周食谱
周一：早·田园时蔬粥五香茶蛋各种小拌菜
上加：鲜奶（益多乐厂家直销奶，产品包装有封条）红枣糕午·白米饭 土豆炖豆角糖醋排骨小白菜鸡肉丸子汤下午加餐：桃子 哈密瓜
晚·香葱肉沫小花卷 葱香菜花 韭菜炒鸡蛋 西红柿炖牛肉 周二：早·二米粥 小糖包 炸小肉丸子
上加：酸奶（益多乐）米老头
午·芝麻饭 烧茄子 西红柿炒鸡蛋 煎燕鱼
下午加餐：苹果 西瓜
晚·白米饭 鲜椒土豆丝 白菜炖豆腐 宫保鸡丁 周三： 早·五彩小混沌门丁小拌菜
上加：冰糖雪梨小点心
午·二米饭红烧豆腐鸡腿炖香菇虾皮萝卜汤下加：香蕉李子
晚·白米饭姜豆炒肉五彩土豆泥羊肉丸子胡萝卜汤 周四：早·南瓜粥门丁鸡蛋糕
上加：果味酸奶夹馅面包（琴苑幼儿园自烤面包）午·向日葵饭蒜台炒肉红烧肉焖蛋海带汤下加：梨子黄金瓜
晚·白米饭什锦菌菇肉片炒豆芽红烧鸡块 周五：早·豆浆小蛋糕（琴苑幼儿园自烤蛋糕）
上加：果味奶小饼干
午·白米饭炒豆角木须肉炖鱼
下加：葡萄白兰瓜
晚·牛肉包子三鲜汤
第三篇：幼儿园一周食谱设计方案[模版]
幼儿园一周食谱设计方案
针对在金象幼儿园的营养健康调查结果，结合幼儿部的实际情况和客观因素，现有针对性的提供以下的一些膳食指导和建议：
学龄儿童膳食指南（依据07年公布的中国居民膳食指南）：
一、食物多样，谷类为主（注意粗细粮合理搭配）
二、多吃新鲜蔬菜和水果
三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
四、每天饮奶，常吃大豆及其制品
五、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料
六、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长
七、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯
八、吃清洁卫生，未变质的食物 食物归类：
1、适宜的早餐食品： 全麦馒头、全麦面包、燕麦粥、豆沙包、花卷、菜包、鲜肉包、鸡蛋饼、鸡蛋、南瓜饼、煮鸡蛋、八宝粥、黑米粥、豆浆、牛奶、蛋米酒、菜粥
2、适宜的早点：苹果、桔子、小西红柿、梨、香蕉、牛奶、豆浆
3、适宜的午餐菜类： 荤菜类：土豆肉丝、花菜肉丝、番茄炒鸡蛋、鸡烧土豆丁、木耳肉丝、韭菜炒鸡蛋、蘑（香）菇炒鸡蛋、木耳炒蛋、肉末茄子、豆皮肉丝、肉末蒸蛋、胡萝卜烧肉、香菇肉丝、爆炒猪肝 素菜类：韭菜炒豆皮、猪血烧豆腐、蘑菇白菜、芹菜豆皮、韭菜炒豆芽、菠菜炒豆皮、鲜蘑豆腐
汤菜类：西红柿蛋汤、紫菜蛋汤、虾皮白菜汤、猪肝汤、三鲜汤
炖汤类：排骨炖黄豆、排骨炖萝卜、鸡炖冬瓜、排骨炖藕、海带炖排骨
4、适合午点的食品有：山楂片、芝麻糖、花生酥、强化钙饼干、酸奶、香蕉、桔子、梨、苹果
早餐参考搭配：
周一 煮鸡蛋、菜包、燕麦粥 早点：豆浆 周二 鲜肉包、黑米粥、番茄蛋花汤 豆浆 周三 全麦馒头、菜粥、鸡蛋 豆浆 周四 韭菜鸡蛋饼、菜粥 豆浆 周五 豆沙包、煮鸡蛋、菜粥 牛奶
午餐参考搭配：
周一 土豆肉丝、韭菜炒豆皮、虾皮白菜汤 午点：山楂片
周二 鸡烧土豆丁、蘑菇炒白菜、紫菜蛋汤 午点：强化钙饼干 周三 排骨炖萝卜、猪血烧豆腐、西红柿蛋汤 午点：香蕉 周四 鸡炖冬瓜、韭菜炒豆芽、猪肝汤 午点： 苹果 周五 海带炖排骨、菠菜炒豆皮、三鲜汤 午点： 桔子
第四篇：一周早餐食谱_小学生一周早餐食谱（范文模版）
一周早餐食谱大全
周一：(1)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。(2)小米面粥、白水煮蛋、拌黄瓜水果(苹果)
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
周二 ：(1)燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。(2)豆浆、花卷、(奶香小馒头)、水果(梨)
燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
周三 ：黑枣粥，鲜肉小笼或(培根豆腐卷)。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。水果(白兰瓜)
鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。
周四：皮蛋粥，果酱包，或(蛋糕)雪菜肉末。水果(桔子)皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。
周五：菜肉馄饨, 或土豆珍珠汤,牛奶.(苹果)
周六:豆浆、鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、(哈密瓜)
周日：小碴粥、白水煮蛋(榨菜丝)
第五篇：高三学生一周食谱
高三学生一周食谱
2010-03-13 06:41
星期一 早餐：馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条 午餐：米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤
晚餐：肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤
星期二 早餐：油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜
午餐：米饭、香酥凤翅、西红柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁汤
晚餐：馒头、黄瓜肉片、溜豆芽、八宝菜、花生米汤
星期三 早餐：蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜 午餐：米饭、鱼香肉丝、红烧豆腐、炒油麦菜、鸡蛋汤
晚餐：米线、馒头、芹菜肉丝、泡菜、大米汤
星期四 早餐：豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜 午餐：米饭、黄焖排骨、海米冬瓜、麻酱生菜、鱼头豆腐汤
晚餐：肉末卷、蒜苔肉丝、泡菜、萝卜条、红枣米汤
星期五 早餐：糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜
午餐：米饭、酱烧把子肉、烧凉粉、拌菠菜、绿豆汤
晚餐：孜然卷、菜花炒肉片、芹菜烧腐竹、八宝菜、八宝粥
星期六 早餐：面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条 午餐：米饭、尖椒炒鸡、麻辣豆腐、烧青菜、水果汤
晚餐：担担面、白菜肉片、牛肉汁、萝卜条、稀饭
星期日 早餐：金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭 午餐：米饭、干炸鱼排、西红柿炒鸡蛋、大烩菜、咸菜、银耳汤 晚餐：烙饼、黄豆芽炖肉、炒土豆片、咸菜、麦仁汤
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