职业生涯规划 成都体育学院 复习资料

第一篇：职业生涯规划 成都体育学院 复习资料

职业生涯规划 李姗姗 2018

一、前言

整个社会弥漫的毕业即失业的阴霾气氛中，大学生在临毕业时交际恐慌，不了解社会、不具备相关能力而惧怕进入社会，而另一边用人单位又不停地抱怨、着急着寻找贤才，市场上明明出现的是供小于求，却营造出了供大于求的错误，因此做好规划，发现自己的长处，很好地发挥自己优势，弥补自己的短板，扬长避短，使得自己很好实现自己的职业目标。

二、自我分析

1、专业知识：

现在的我已经大三，根据院系培养计划，大学的主要课程基本结束，所以本人具备了院系要求的一定的经济学（体育方向）的相关知识，但由于个人的一些因素，对这些知识的掌握不够融会贯通，不够扎实，只能说对经济学大体的一些知识有些了解，具体的一些概念还没达到熟练掌握的程度。

由于选择了我院新闻学双学位的学习，因此还具备一般新闻人具备的知识，但因为新闻学双学位班的课程安排与我院新闻学专业的课程还是有不同，因此具备的新闻知识与新闻学专业的同学相比非常不足，并且由于缺乏实践，一些技术上的能力也非常的缺乏。

总结：具有两个专业的知识及相关能力，但是都不是很精，没有达到融会贯通的程度，都有涉猎却不进行钻研。

2、综合能力：

1）学习能力：自觉学习能力较强，但比较倾向于对一些为人处世的能力，对专业知识学习的兴趣不强，并且平时不是太注意关注与专业相关的一些新闻。学习能力较强，有比较好的理解能力，并且会通过自己的观察与请教发问可以很快地掌握一些知识与技能。2）创造能力：创造力一定是在大量知识、信息涉猎的前提下，因此喜欢大量涉猎信息的我拥有较强的创造能力，并且由于新闻知识的耳濡目染，使得创造能力更强。

3）社交能力：由于外部因素及个人为人随和的内部原因，我认识的人相对身边的朋友比较多，并且由于性格较好，为人亲和，与大部分陌生人结交、攀谈成功的机率较高。4）组织管理能力：同样是性格原因，太随和造成组织管理能力不强，没有魄力、没有威信做领导，并且当需要公事公办地批评部下或者受领导的人，十分不好意思开口，没办法公事公办。5）语言表达能力：语言表达能力比较差，在讲述一个复杂的事情的时候有时很难表达清楚，并且没有办法抓住重点、核心部分叙述。6）适应能力：由于性格较好，一般都能很容易地去融入新环境，与身边的新朋友相处融洽。因此适应能力比较强。

3、性格特征：性子比较慢，为人比较热情，非常乐于助人，并且为人和善，对人际关系很敏感，内心也敏感、细致，责任感强，有很强的团队意识，重情谊

4、职业兴趣：人们对某类职业或工作所持的态度和认识倾向

5、自我盘点：性格比较外向、开朗，热衷于认识许多各种各样的朋友，现在喜欢阅读提高自我素质的书籍，喜欢听音乐、跳舞，喜欢设计感的衣服、饰品等物品，喜欢逛街，喜欢美食，喜欢旅游，动手能力不是很强，喜欢一些能够营造氛围、情调、浪漫的事物，喜欢新鲜可爱的事物，做事比较认真，但遇到困难容易焦躁，处理人际关系也不够好，语言表达仍然有问题，做事太多的个人感情色彩

6、解决自我盘点的的劣势与缺点：由于性格过于随和，不懂得拒绝人，造成自己的计划、目标很难达成，因此应该学会适当地拒绝别人，做到就事论事，不要加入过多个人感情色彩，更应该学会处理人际关系的技巧，在与人相处时更应该大大咧咧点，少点儿敏感，更应该自信点儿，也应该学会提高自己语言的表达能力，减少与周围人因语言表达问题产生的摩擦。学会做事果断，学会遇事冷静沉着应对，只有这样问题才能解决。

三、职业分析

1、家庭环境分析：

经济状况：普通工薪阶层家庭，父母是国有企业职工，具体收入状况不是很明了，但家庭生活呈中等水平。未来几年，父母一旦退休，收入将有可能减少。

家人期望：家人对我没有过多或者过高的期望，只要自己可以负担自己的生活费用，可以比较安稳地过日子。

对我的影响：中等水平工薪阶层收入家庭，主要靠固定的收入生活，遇到突然的事件，资金有时经常周转不过来，因此我更渴望一份收入不错些的工作在负担自己的同时可以改变我整个家庭如今的状态。

2、学校环境分析： 学校特色：成都体育学院作为一个二本院校非常有她自身的特色，她是国内体育院校中的佼佼者，并且提供给同学不少锻炼的机会，参与各种活动。

专业学习：不论是经济学还是新闻学，都是体育方向，相较于其他学校的学生，我们多懂一些体育相关的知识。

3、社会环境分析：奥运掀起的体育热潮，使得中国体育备受重视，此时国家需要大量的体育人才，并且现状是很多人可能是很好的经济学人才但却不懂体育，无法根据体育的自身特点而很好地为体育服务。但对经济学本科生来说，与经济学完全有关的职业大多需要的是硕士生，学历可能是经济学本科生的致命点。

4、职业环境分析：经济学、新闻学的就业面很广，就我校开设的相关课程而言，经济学可以从事行政、会计、管理、人力资源类，新闻学可以从事摄影、美编、平面设计、广告设计、编辑、记者、主持人、编导等等。

四、职业定位

1、内部环境因素：有一定的见识，渴望过上较好生活的愿望比较强烈，有强大的动力，成功的概率更高，但又会因为本身的经济原因做事情畏首畏尾，犹犹豫豫不够果断

2、外部环境因素：双学位的学习供给了不少就业岗位，增大了我选择的面，但由于我的知识不扎实，又有高学历学生参与竞争，因此仍面临着比较大的挑战。

五、具体规划、实施策略、行动方案 1、2009年9月到2012年5月

此阶段为学校安排正规的学习时间，在此期间，认真扎实知识，锻炼各种能力，全面提高个人综合素质。2、2012年5月到2013年6月 这一年为大四阶段，大学的基本课程已经完成，在这一阶段主要是完成毕业论文以及工作的确定。根据经管系培养计划以及新闻系双学位班课程安排，2012年5月到2012年9月主要为实习期，接触媒体相关工作、经济类相关工作，多熟悉这些工作的流程，清楚这些工作的具体的内容。通过了解而确定自己找工作的方向。2012年9月到12月，认真完成本专业以及新闻学专业的论文。12月后，开始找自己锁定方向的一些工作，主要以薪资抉择。选择一家签约，进行实习到正式入职。在毕业前，尽可能的确定一家公司工作，以保证自己未来生活的稳定。3、2012年6月到2015年6月

此时是职业的起步期，力争做到多接触人，扩大自己的人脉，为以后的事业做准备。在这一阶段，要学会开始理财，主要是学会自力更生，自己赚钱，自己理财，自己优质自我生活的能力。进行生活知识的各种积累，为父母减少负担。在人脉的积累中，观察各行各业的趋势与动态，为自己以后打算。同时，考虑到年龄问题，在这一段时间为自己的终身大事进行规划，注意符合自己标准的一些人，但此时的主要精力放在事业上。4、2012年6月到2015年6月

力求事业稳定，开始为自己的终身大事进行张罗，并且主要为自己的终身大事进行张罗。进行成家。5、2015年6月到2017年6月

力求进行一次升职，在稳定事业的情况下，经营家庭。职业生涯规划评估方案

由于我主要想从事一些媒体类工作，这是个很广泛的目标，因此达成目标的可能性比较大，而我也需要在从事相关媒体类工作中找寻自己真正钟爱的一行，从而长期从事。如果没办法达到，尽一个人与事业打交道的时间远远大于家庭，在稳定事业时再经营家庭是我内心的想法，只有事业成功、平稳家庭生活才会相对美满。因此，不管怎样，一定会在稳定事业的时候去考虑成家，因为我需要事业的目的是在一定程度上改善父母的生活。所以事业的前提就是财富，如果不能稳定事业，那么我的目标就是先赚钱，有自己生活的能力。

第二篇：成都体育学院 双学位复习资料整理

1.《诗经·秦风·蒹葭》

原文：蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。

溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。蒹葭萋萋，白露未晞。所谓伊人，在水之湄。

溯洄从之，道阻且跻。溯游从之，宛在水中坻（chí）。蒹葭采采，白露未已。所谓伊人，在水之涘（sì）。溯洄从之，道阻且右。溯游从之，宛在水中沚（zhǐ）。

（1）《国风·秦风·蒹葭》是《诗经》中的一篇。此诗曾被认为是用来讥刺秦襄公不能用周礼来巩固他的国家，或惋惜招引隐居的贤士而不可得；现在一般认为这是一首情歌，写追求所爱而不及的惆怅与苦闷。（2）《诗经》是中国第一部诗歌总集，共收入自西周初年至春秋中叶大约五百多年的诗歌，编成于春秋战国时代，收录诗歌共305篇，据说是由孔子，本只称《诗》，后被儒家奉为经典之一，故称《诗经》。是中国古典文学现实主义传统(韵文)的源头,是中国诗史的起点。（3）诗经“六义”指的是儒、风、雅、颂、赋、比、兴。

《诗经》共分风，雅，颂三大部分。

《诗经》以四言为主。结构上多采用重章叠句的形式，以反复吟唱言为主。

2.《九歌·国殇》-屈原

原文：操吴戈兮被（pī）（披）犀甲，车错毂（gǔ）兮短兵接。旌蔽日兮敌若云，矢交坠兮士争先。

凌余阵兮躐（liè）余行，左骖（cān）殪（yì）兮右刃伤。霾两轮兮絷（zhí）四马，援玉枹（fú）兮击鸣鼓。天时坠（怼（duì））兮威灵怒，严杀尽兮弃原野。出不入兮往不反，平原忽兮路超远。带长剑兮挟秦弓，首身离兮心不惩。诚既勇兮又以武，终刚强兮不可凌。

身既死兮神以灵，子魂魄（魂魄毅）兮为鬼雄！

（1）《九歌》是一组祭歌，共11篇，是楚国诗人屈原据民间祭神乐歌的再创作，追悼了楚国的阵 亡士卒。歌颂了楚国将士的英雄气概和爱国精神，对雪洗国耻寄予热望，抒发了作者热爱祖国的高尚感情。（2）代表作有《离骚》、《九章》、《九歌》等。其诗抒发了炽热的爱国主义思想感情，体现了他对理想的不懈追求和为此九死不悔的精神。他在吸收民间文学艺术营养的基础上，创造出骚体这一新形式，富有积极浪漫主义精神。

3.《道德经》-老子

必背重点：1.上善若水，水善利万物而不争。

【译】最善良的品行如同水一样，水是天地间善的极致，给万物提供滋养，而自己却安居其下而不与之争。2.信不足焉，有不信焉。

【译】诚信不足，就会失去信任。3.大方无隅，大器晚成，大音希声，大象无形。

【译】最方正的东西却看不到它的棱角，越贵重的器具做成的越慢，最大的声音听不到声音，最大的形象没有形迹。

4.天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。

【译】天下的难事，必定发生于容易，天下的大事，必定起于细微。5.合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。

【译】合抱的大树，是从幼芽发起；九层的高台，是用一筐筐土积累的；千里远行，也是从脚下一步步走出来的。6.我有三宝，持而保之：一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先

【译】我有三件宝物永不放弃：一是慈爱，二是节俭，三是不逞强好胜。7.圣人自知不自见，自爱不自贵。

【译】圣人有自知之明而从不自我表现，有自爱之心从不自显 尊贵。8．信言不美，美言不信；善者不辩，辩者不善；知者不博，博者不知。

【译】诚实的语言不华美，华美的语言不诚实；善良的人不会花言巧语，花言巧语的人不善良；大智的人不杂博，杂博的人不智慧。

9.生而不有，为而不恃，功成而弗居。

【译】孕育万物而不据为已有，为万物尽力而不自恃己劳，大功告成而不居功自傲。10．道，可道，非常道。名，可名，非常名。无名天地之始。有名万物之母。

（1）《道德经》是春秋时期老子（李耳）的作品。《道德经》被誉为万经之王，《道德经》是除了《圣经》以外被译成外国文字发布量最多的文化名著。

（2）《道德经》主要论述“道”与“德”。“道”不仅是宇宙之道、自然之道，也是个体修行即修道的方法；“德”不是通常以为的道德或德行，而是修道者所应必备的特殊的世界观、方法论以及为人处世之方法。老子的本意，是要教给人修道的方法，德是基础，道是德的升华。

（3）《道德经》，又称《道德真经》、《老子》、《五千言》、《老子五千文》，是中国古代先秦诸子分家前的一部著作，为其时诸子所共仰，是道家哲学思想的重要来源。道德经分上下两篇，原文上篇《德经》、下篇《道经》

（4）《道德经》主题思想：道法自然。老子认为，天地万物的始基与母源在于“道”，由道开始，“道生一，一生二，二生三，三生万物”。

4、《公孙丑上》-孟子

（1）《公孙丑上》是孟子所著作品《孟子》中的一篇。孟子，名轲，字子舆。战国时期伟大的思想家、政治家、文学家、散文家，民主思想的先驱。儒家的主要代表之一，是儒家的思想主义流派，被后世尊称为亚圣。其弟子将孟子的言行记录成《孟子》一书，属语录体散文集。他提倡仁政，提出“民贵君轻”的民本思想。最后他退居讲学，和他的学生一起，“序《诗》、《书》，述仲尼之意，作《孟子》七篇”，《梁惠王》；《公孙丑》；《滕文公》；《离娄》；《万章》；《告子》；《尽心》（七篇都分上、下）。（2）南宋时朱熹将《孟子》与《论语》、《大学》、《中庸》合在一起称“四书”

（3）人物典故： 孟母三迁、杀豚不欺子、孟子少时诵、始作俑者、五十步笑百步、一曝十寒（4）熟知成语：揠yà苗助长

【寓意】客观事物的发展自有它的规律，纯靠良好的愿望和热情是不够的，很可能效果还会与主观愿望相反。这一寓言还告知一具体道理：“欲速则不达”。（5）孟子“心性论”学说的要点：

①性善与四端——道德价值的根源：善是人的基本自觉，这种自觉是表现于恻隐，羞恶，辞让及是非四端。“四端”说明道德价值的自觉，是与生俱来的。

②义利之辨——道德价值的论证：孟子认为“四端”是内在于自觉心的，属于人的“本质”，即所谓人的“性”。人之性, 必有异于禽兽之处，这种“异于禽兽”的性, 便是“善端”。他指出，人之所以不善, 是由于受私欲蒙蔽。因此，人应放弃私利，建立良好的个人道德观。

③养气与成德：孟子提出必须靠修养及发挥善性的功夫, 以全力扩充存于内心的“四端”，孟子称之为“尽性”。“尽性”的修养，培养出浩然之气，使人成为“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的“大丈夫”，再以“心志统气”，控制自己的情感，便能成德。

④道德天：孟子认为现实世界是道德的世界，而道德根源背后的标准，便是“天”,“天”表现于人，便是“性”。人若能有足够修养，便能知天，达到“天人合一”。5.《沉默的大多数》-王小波

（2）《沉默的大多数》主要讲述了作者在该作品中倾注了其对中国民众命运的关注，以反讽和幽默的手法直面生活，从一个轻松的角度来解析身边复杂的事态。

（2）王小波，当代著名学者、作家。其作品别具一格，深具批判精神。处女作是《地久天长》。代表小说集有《黄金时代》、《白银时代》、《青铜时代》（这被三部作品被称为“时代三部曲”）、《黑铁时代》、《一只特立独行的猪》，杂文集有《思维的乐趣》、《我的精神家园》、《沉默的大多数》、《理想国与哲人王》等。被誉为中国的乔伊斯兼卡夫卡。他的唯一部电影剧本《东宫西宫》。

6.体育散文《鱼是我们的敌人,也是我们的知心朋友》-万伯翱

7.《纪昌学射》-列子

（1）《纪昌学射》是一则寓言故事，故事中人物个性鲜明，好学的纪昌在名师飞卫的指导下，经过坚持不懈的努力，终于成为射箭高手。通过这则寓言表达了在良师的引导下，要刻苦学习，有恒心，毅力，终能实现自己的梦想。

（2）寓意：一是要能吃苦，持之以恒才会成功。二是大本领往往要从小处练起。三是要严格遵守老师的教诲，踏踏实实。

启示：要练成一身真功夫，需要克服无数困难，付出无数心血和努力。

（3）《列子》只剩八篇，相传是战国时背景列御寇（又名列寇）所撰，战国早期，著名的思想家和寓言文学家。

8.《断魂枪》-老舍

（1）《断魂枪》是1935年老舍创作的一部小说，该小说以其生于忧患、死于忧患的个性气质，及其顽强的承担命运的精神，通过沙子龙这样一个艺术形象，来反映清朝末年，辛亥革命前夕中国的社会风貌。（2）人物形象：沙子龙：最早从“东方大梦”中清醒过来的人，他清楚的认识到“今天是火车、快枪，通商与恐怖”，他引以为豪的武艺已经成了明日黄花，那个曾经属于“他的世界已被狂风吹了走”。于是他及时把镖局改成了客栈，连他的武艺，包括他自创的绝技“五虎断魂枪”，也弃之一旁，甚至旧日镖局里的徒弟前来求教，他也不肯指点传授。但在心里，他仍然没有放下他的“断魂枪”，每到夜深人静之时，他还会“独自拿起枪来”，“摸摸这凉、滑、硬而发颤的杆子”。情感和理性的矛盾使得沙子龙的身上充满了一种末路英雄的悲剧色彩。

孙长者：他在卖艺场上显露的身手，以及他给沙子龙的表演，明显是位武林名家。他那深藏不露的性格和沙子龙颇为接近。他执着坚韧，为学习传统的武林绝技而风尘仆仆地奔走江湖。从某种意义上说，他是另一个大梦未醒的或者本该醒来却不愿意醒的沙子龙。但他悲壮的努力注定是无果的。（3）《断魂枪》一书包括了《离婚》、《断魂枪》、《柳家大院》、《月牙儿》、《阳光》五部小说。

（4）老舍，原名舒庆春，字舍予。中国现代小说家、著名作家，杰出的语言大师、人民艺术家，新中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家。代表作有《骆驼祥子》、《四世同堂》（包含《惶惑》、《偷生》、《饥荒》三部长篇）、话剧有《茶馆》《龙须沟》等。

9.《春江花月夜》-张若虚（唐）

春江潮水连海平，海上明月共潮生。滟滟随波千万里，何处春江无月明！江流宛转绕芳甸，月照花林皆似霰;空里流霜不觉飞，汀上白沙看不见。江天一色无纤尘，皎皎空中孤月轮。

江畔何人初见月？江月何年初照人？ 人生代代无穷已，江月年年只相似。不知江月待何人，但见长江送流水。白云一片去悠悠，青枫浦上不胜愁。谁家今夜扁舟子？何处相思明月楼？ 可怜楼上月徘徊，应照离人妆镜台。玉户帘中卷不去，捣衣砧上拂还来。此时相望不相闻，愿逐月华流照君。鸿雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文。

昨夜闲潭梦落花，可怜春半不还家。江水流春去欲尽，江潭落月复西斜。斜月沉沉藏海雾，碣石潇湘无限路。不知乘月几人归，落月摇情满江树（1）《春江花月夜》是唐代诗人张若虚的作品。共三十六句，每四句一换韵，以富有生活气息的清丽之笔，创造性地再现了江南春夜的景色，如同月光照耀下的万里长江画卷，同时寄寓着游子思归的离别相思之苦。诗篇意境空明，缠绵悱恻，洗净了六朝宫体的浓脂腻粉，词清语丽，韵调优美，脍炙人口，乃千古绝唱，素有“孤篇盖全唐”之誉。

（2）《春江花月夜》的章法结构，以整齐为基调，以错杂显变化。在句式上，大量使用排比句、对偶句和流水对。全诗紧扣春、江、花、月、夜的背景来写，而又以月为主体。“月”是诗中情景兼融之物，在一夜之间经历了升起——高悬——西斜——落下的过程。在月的照耀下，江水、沙滩、天空、原野、枫树、花林、飞霜、白沙、扁舟、高楼、镜台、砧石、长飞的鸿雁、潜跃的鱼龙，不眠的思妇以及漂泊的游子，组成了完整的诗歌形象，展现出一幅充满人生哲理与生活情趣的画卷。

（3）张若虚，与贺知章、张旭、包融并称“吴中四士”，文词俊秀。存诗仅2首，《春江花月夜》奠定了他在唐诗史上的地位；另一首诗是《代答闺梦还》。其诗描写细腻，音节和谐，清丽开宕，富有情韵，在初唐诗风的转变中有重要地位。但受六朝柔靡诗风影响，常露人生无常之感。

10.《长恨歌》-白居易

经典名句：

天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身。渔阳鼙鼓动地来，惊破霓裳羽衣曲。玉容寂寞泪阑干，梨花一枝春带雨。

（1）《长恨歌》是唐代诗人白居易的一首长篇叙事诗。全诗形象地叙述了唐玄宗与杨贵妃在安史之乱中的爱情悲剧。诗人借历史人物和传说，创造了一个回旋宛转的动人故事，并通过塑造的艺术形象，再现了现实生活的真实，感染了千百年来的读者，诗的主题是“长恨”。这篇诗是祖国古典诗歌中抒情诗与叙事诗密切结合的典范之一。

（2）白居易，字乐天，号香山居士，唐代伟大的现实主义诗人，唐代三大诗人之一。元稹共同倡导新乐府运动，世称“元白”，与刘禹锡并称“刘白”。白居易有“诗魔”和“诗王”之称。有《白氏长庆集》传世，代表诗作有《长恨歌》、《卖炭翁》、《琵琶行》等。

（3）题材集中是白居易讽喻诗的艺术特色之一。他一般只选择最典型的一件事，突出一个主题，“一吟悲一事”，主题非常明确。闲适诗和讽喻诗是白居易特别看重的两类诗作。其作品语言优美、通俗、音调和谐，形象鲜明、政治讽喻。

钗留一股合一扇，钗擘黄金合分钿。七月七日长生殿，夜半无人私语时。在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。11.《无题》-李商隐

（一）相见时难别亦难，东风无力百花残。春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。

（二）来是空言去绝踪，月斜楼上五更钟。梦为远别啼难唤，书被催成墨未浓。蜡照半笼金翡翠，麝薰微度绣芙蓉。刘郎已恨蓬山远，更隔蓬山一万重！

（三）昨夜星辰昨夜风，画楼西畔桂堂东。身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红。嗟余听鼓应官去，走马兰台类转蓬。

（五）重帏深下莫愁堂，卧后清宵细细长。神女生涯原是梦，小姑居处本无郎。**不信菱枝弱，月露谁教桂叶香。直道相思了无益，未妨惆怅是清狂。

（四）飒飒东风细雨来，芙蓉塘外有轻雷。金蟾啮锁烧香入，玉虎牵丝汲井回。贾氏窥帘韩掾少，宓妃留枕魏王才。春心莫共花争发，一寸相思一寸灰！

李商隐，晚唐著名诗人。和杜牧合称“小李杜”，与温庭筠合称为“温李”，与李贺、李白合称“三李” 商隐的咏史诗有很高的成就。着眼于借鉴历史的经验教训来指陈政事、讥评时世加以补充发挥，使咏史成为政治诗的一种特殊形式。无题诗是李商隐独具一格的创造。大多以男女爱情相思为题材。李商隐以无题为名的爱情诗具有“朦胧”的特点。

李商隐诗歌成就最高的是近体诗，尤其是七言律绝。代表作：①政治咏史诗：如《韩碑》、《行次西郊作一百韵》、《随师东》、《有感二首》、《富平少侯》、《北齐二首》、《茂陵》、《重有感》、《咏史》、《马嵬二首》、《贾生》、《瑶池》等。②爱情无题诗：《夜雨寄北》、《正月崇让宅》、《悼伤后赴东蜀辟至散关遇雪》、《锦瑟》、《燕台诗》、《碧城三首》、《重过圣女祠》等。

爱情无题诗：

夜雨寄北（唐·李商隐）君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。

锦瑟

锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。此情可待成追忆，只是当时已惘然

12.《狂人日记》-鲁迅

（1）作品简介：小说通过一个被迫害者“狂人”的形象以及“狂人”的自述的描写，揭示了封建礼教的“吃人”本质，表现了作者对以封建礼教为主体内涵的中国封建文化的反抗；也表现了作者深刻的忏悔意识。作者以彻底的“革命民主主义”的立场对中国的文化进行了深刻的反思，同时对中国的甚至是人类的前途表达了深广的忧愤。

（2）人物介绍：狂人是一个患有迫害狂恐惧症的人，是鲁迅塑造的一个典型的思想启蒙者形象。小说中，狂人异乎常人的思想行为特征导致了他在生活环境中受到排挤、敌视，被认为“有病”。狂人的怪异言行是彻底而纯粹的。狂人在日记中所叙述的环境缺乏写实性，却一语道破几千年中国封建社会“吃人”的社会本质。

（3）语言特点：运用白话

创作方法：采用现实主义的方法。

表现手法：1.借实行虚，以虚证实。2.独特的心理描写。3.采用了一些诸如象征、暗示、变态心理描绘等现代主义手段。4.作品还采用了对照的手法。

叙述角度：《狂人日记》是日记体小说，日记体采用第一人称作为行文的角度。象征意义：“吃人”：封建主义礼教。

（4）《狂人日记》是鲁迅创作的第一个短篇白话日记体小说，也是中国第一部现代白话文小说，奠定了中国现代小说（文学）创作的基础。该文首发于1918年的《新青年》月刊，后收入《呐喊》集。（5）鲁迅，原名周樟寿，后改名周树人 “鲁迅”是他发表《狂人日记》时所用的笔名，也是他影响最为广泛的笔名，浙江绍兴人。著名文学家、思想家，五四新文化运动的重要参与者，中国现代文学的奠基人。代表作：小说集《呐喊》、《彷徨》、《故事新编》

散文文章：《从百草园到三味书屋》、《阿长与山海经》 散文诗合集：《野草》

散文集：《朝花夕拾》

杂文合集：《热风》、《且介亭杂文》 小说文章：《故乡》、《在酒楼上》、《孔乙己》、《祝福》、《孤独者》

杂文文章：《记念刘和珍君》

13.《激流三部曲》-巴金

（1）《激流三部曲》包括《家》、《春》、《秋》，其中《家》是巴金文学道路上树起的第一块丰碑，堪称中国现代文学史上最优秀的现实主义杰作之一。《激流三部曲》不仅展现了封建家庭内部的罪恶和腐败、倾轧和迫害，还着力表现了青年一代在“五四”新思潮影响下的觉醒和对封建势力的不妥协斗争，满怀激情地歌颂了他们叛逆封建家庭、封建制度的革命行动。是巴金呼吁自由、民主、尊重人格、人性解放的最鲜明的一面旗帜。

（2）内容概述：《激流三部曲》以成都为背景，描写了1919年至1924年中国历史处在转折时期这一风起云涌的动荡时代中，封建大家庭高家四代人的生活。记述了一个封建大家庭走向分化与衰落，以及青年一代冲破封建宗法束缚，走向新生活的过程，描绘出封建宗法制度的崩溃和革命潮流在青年一代中掀起的改变旧生活的伟大力量。

（3）《爱情三部曲》包括《雾》《雨》《电》。

（4）巴金原名李尧棠，另有笔名有佩竿、极乐、黑浪、春风等，字芾甘。四川成都人，祖籍浙江嘉兴。中国作家、翻译家、社会活动家、无党派爱国民主人士。1904年11月生在四川成都一个封建官僚家庭里，五四运动后，巴金深受新潮思想的影响，并在这种思想的影响下开始了他个人的反封建斗争。巴金在文革后撰写的《随想录》，内容朴实、感情真挚，充满着作者的忏悔和自省，巴金因此被誉为“二十世纪中国文学的良心”。

（5）个人作品：①中长篇小说：《灭亡》、《激流三部曲》（《家》《春》《秋》）《爱情三部曲》（《雾》《雨》《电》）《憩园》《第四病室》《火三部曲》《春天里的秋天》《寒夜》 ②短篇小说集：《复仇集》《沉默集》

③散文合集：《静夜的悲剧》《纳粹杀人工厂——奥斯威辛》《生活在英雄们的中间》《保卫和平的人们》《一场挽救生命的战斗》《友谊集》《随想录》

④理论译作：《面包与自由》《西班牙的血》《西班牙的黎明》《西班牙的曙光》《西班牙的日记》《巴塞罗那的五月事变》

（6）巴金所创作的小说有两大主题：

一是探索青年人追求理想和信仰的道路，代表作有《新生》、爱情三部曲《雾》《雨》《电》等； 二是揭露封建家庭制度的弊害，以影射社会专制制度的罪恶，代表作有《春天里的秋天》、激流三部曲《家》《春》《秋》，热烈、真诚，文字带有强烈的感情色彩，产生了重大的社会影响。

14．《桨声灯影里的秦淮河》-朱自清

（1）这篇文章记叙的是夏夜泛舟秦淮河的见闻感受。作者在描绘秦淮河的景色时，将自然景色、历史影象、真实情感融会起来，洋溢着一股真挚深沉而又细腻的感情，给人以眷恋思慕、追怀的感受，使读者真切地感受到作者的思想感情。这篇文章体现了朱自清散文慎密、细致的特色。也标志着“五四”散文创作所达到的艺术成就。

美学特征：语言美、比较美、意境美、真情美、哀愁美

（2）朱自清（原名自华，号秋实，后改名自清，字佩弦。原籍浙江绍兴，现代杰出的散文家、诗人、学者、民主战士。朱自清被公认为新文学运动中成绩卓著的优秀散文作家。（3）个人作品：①散文：《背影》《荷塘月色》《桨声灯影里的秦淮河》 ②诗歌：《光明》《新年》《煤》《送韩伯画往俄国》《群羊》《小舱中的现代》等或热切地追求光明，憧憬未来，或有力地抨击黑暗的世界，揭露血泪的人生，洋溢着反帝反封建的革命精神。

15．《再别康桥》-徐志摩

轻轻的我走了，正如我轻轻的来； 我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘； 波光里的艳影，在我的心头荡漾。软泥上的青荇，油油的在水底招摇；

在康河的柔波里，我甘心做一条水草！那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹； 揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯； 满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌。

但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫； 夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！悄悄的我走了，正如我悄悄的来； 我挥一挥衣袖，不带走一片云彩

（1）《再别康桥》是一首写景的抒情诗，抒发的情感有三：留恋之情，惜别之情和理想幻灭后的感伤之情。

“轻轻的我走了„„作别西天的云彩为整首诗定下了一个基调。

“那河畔„„头荡漾。”写了康河的美，柳树在古诗里有“留”之意，有惜别的含义。且运用比拟（拟人、拟物）。

“软泥上„„一条水草。突出了康河的明静和自由自在的状况，自由、美正是徐志摩所追求的。“那榆荫„„彩虹似的梦。”运用了虚实结合的手法，“实”是景物的描写，“虚”是象征手法的运用。“不是清泉，是天上虹”，一片红光，是实写。这个“揉”写的很好，同时也是自己梦想的破灭。

“寻梦？撑一支长篙„„斑斓里放歌。”是徐志摩对往昔生活的回忆、留恋。用“一船星辉”比喻那时的生活有象征的意味。

“悄悄是„„今晚的康桥。”表现了徐志摩对康桥的情感，集中表现了离别的惆怅。一再重复“沉默”“悄悄”“轻轻”是强调重点。

“悄悄的„„片云彩。”“云彩”有象征意味，再别康桥不是和他母校告别，而是和给他一生带来最大变化的康桥文化的告别，是再别康桥理想。

（2）《再别康桥》这首诗充分体现了新月诗派的“三美”，即绘画美、建筑美、音乐美。诗人似乎有意把格律诗与自由诗二者的形式糅合起来。

（3）徐志摩，现代诗人、散文家。原名章垿，字槱森，留学英国时改名志摩。曾经用过多个笔名：是新月派代表诗人。其中著名诗歌：《再别康桥》《翡冷翠的一夜》《沙扬娜拉》《雪花的快乐》《偶然》《我不知道风是在哪一个方向吹》等

16.《我与地坛》—史铁生

（1）《我与地坛》是史铁生写的散文集。该书分为三部分，第一部分写自己在地坛中得到的生命启迪和人生的感悟；第二部分写自己对母亲的后悔和无尽的思念；第三部分写自己与地坛不可分割的情感。

作者是在双腿残疾的沉重打击下，忽然间几乎什么都找不到了的时候，“走”进地坛的，从此以后与地坛结下了不解之缘，直到写这篇散文时的15年间，“就再没有长久地离开过它”。在《我与地坛》一文中，作者写了在古园中的见闻和所遇到的人与事，述说了自己的所思所想，而其中更多的还是抒发自己对于命运和生死问题的感悟。

（2）史铁生，中国作家、散文家。著有①中短篇小说集《我的遥远的清平湾》、《礼拜日》、《命若琴弦》、《往事》等；②散文随笔集《自言自语》、《我与地坛》、《病隙碎笔》等；③长篇小说《务虚笔记》以及《史铁生作品集》。史铁生的《病隙碎笔》（之六）获首届“老舍散文奖”一等奖。

17.《生命中不能承受之轻》-米兰昆德拉

（1）小说描写了托马斯与特丽莎、萨丽娜之间的感情生活。但它不是一个男人和两个女人的三角性爱故事，它是一部哲理小说，小说从“永恒轮回”的讨论开始，把读者带入了对一系列问题的思考中，比如轻与重、灵与肉。

（2）米兰·昆德拉，出生于捷克斯洛伐克布尔诺。上世纪80年代，“生活在别处”、“生命中不能承受之轻”、“媚俗”一度成为流行语。有①长篇小说《玩笑》、《生活在别处》、《告别圆舞曲》、《笑忘录》、《不能承受的生命之轻》和《不朽》，以及②短篇小说集《好笑的爱》。最新出版了长篇小说《慢》、《身份》和《无知》及③随笔集《小说的艺术》和《被背叛的遗嘱》。④戏剧代表作《雅克和他的主人》

（3）作品特点：主要思想：爱、死、喜、悲。米兰·昆德拉对上述每一种主题都进行了极为深刻的探索。叙述手法：一般用第一和第三人称叙述，偶有第二人称语式的叙述。“复调式”小说。

（4）作品主题：

1、自媚。自媚是对无价值存在的完全否定，它不是庸俗，也不是意图取悦大众。自媚更准确的意义是“矫情”，随时要赋予自己的情绪以正当合法性。哭不是因为悲恸，是为了应当表达悲恸；笑不是因为快乐，是为了应该感到快乐，这是人类究极无聊的一种表现。

2、古典音乐。昆德拉喜欢用一种谱曲的方式写作小说，为了将哲学、叙事和理想谱进同一支曲，讲求内容和主题之间的旋律配合。

3、心理现实主义。

18.莫言作品常识

莫言，第一个获得诺贝尔文学奖的中国籍作家。他以一系列乡土作品崛起，充满着“怀乡”以及“怨乡”的复杂情感，被归类为“寻根文学”作家。其《红高粱》入选 “20世纪中文小说100强”。《檀香刑》全票入围茅盾文学奖初选。2011年莫言荣获茅盾文学奖。2012年莫言获得诺贝尔文学奖。

莫言的中篇小说《幽默与趣味》经常被拿来与《变形记》作比较。他的《小说九段》也被认为是卡夫卡式的荒诞寓言。

长篇小说：《红高粱家族》《丰乳肥臀》《檀香刑》《蛙》《生死疲劳》《四十一炮》《酒国》等 中篇小说《牛》《红蝗》《幽默与趣味》《师傅越来越幽默》 短篇小说集：《白狗秋千架》《与大师约会》

创作特色：莫言在自己的小说里大量运用了意识流的手法，包括内心独白、多视角叙事、慢镜头描写、意象比喻、自由联想等。

19.古希腊悲剧常识

古希腊三大悲剧诗人、作家：

埃斯库罗斯

“悲剧之父”

代表作：《被缚的普罗米修斯》、《阿迦门农》、《复仇女神》、《善好者》 索福克勒斯

“戏剧艺术的荷马”

代表作：《安提戈涅》、《俄底浦斯王》 欧里庇得斯

“心理戏剧的鼻祖”

代表作：《美狄亚》、《特洛伊妇女》

20.莎士比亚悲剧常识

莎士比亚四大悲剧：《哈姆雷特》、《李尔王》、《麦克白》、《奥瑟罗》 莎士比亚四大悲剧人物性格：

《哈姆雷特》：忧郁与延宕

《李尔王》：刚愎与愚蠢 《奥瑟罗》：轻信与嫉妒

《麦克白》：野心与贪婪

21.结合《外国文学作品》和《文化传播》整理的资料复习

第三篇：职业生涯规划复习资料

单选题：（共20道试题，每题1分）

1、职业生涯规划的意义包括：（D）

的（A），后一个目标是前一个目标的（A）。

A．基础 方向 B．方向 基础 C． 基础

7、进中央和地方各级人大、公安、检察、法院、政府、军队等政府组织部门工作的都是公务员。(×)A．科学规划人生

B．实现人生

基础

D．方向

方向

C．不断自我完善

D．以上答案都正确

2、自我分析主要包括哪些方面：（D）

A．我的优势 B． 我的劣势

C．我的兴趣

D．A和B为正确答案

3、三段式分析法的模式包括：（D）

A．自我分析

B．目标确定

C．实施策略

D．以上答案都正确

4、责任意识缺乏的表现为：（D）

A．职业责任认识模糊

B．集体责任观念淡化

C．工作责任心意识低下 D．以上答案都正确

5、有效地实现质量计划是指：（D）A．定义和解决质量问题

B．真正好的质量管理过程实际上取决于客户的感受，很多人在质量管理中会忽视客户的反馈

C．高质量产品的生产靠高质量的人

D．以上答案都正确

6、克服学习障碍，就必须：（D）

A．解开心结；B．突破盲点；C．跨越设防。D．以上答案都正确

7、提升自信的方法有：（D）

A．积极的自我心理暗示——想象成功；B．总结过去失败的经验。C．随波逐流

D．A和B为正确答案

8、马斯洛认为人们的需要包括哪几方面：（D）

A．生理需要和安全需要B．归属与爱的需要C．尊重的需要和自我实现的需要D．以上答案都正确

9、大学生探索职业世界的途径有：（D）

A．通过政府人力资源与社会保障部门B．咨询学校的老师C．通过各种媒体D．以上答案都正确

10、帕森斯的人职匹配理论提出的职业选择三大要素和条件是：（D）

A．清楚地了解自己的态度、能力、兴趣和其他特征的优势和局限；C．上述两个条件的平衡。

B．清楚地了解职业成功所需要的知识、能力、素质、性格和机会； D．以上答案都正确

11、要实现职业生涯规划发展目标，必须强化时间观念，从（）做起，尽早规划人生。(C)A．入学

B．就业

C． 现在 D．积蓄一定实力时

12、阶段目标中，前一个目标是后一个目标

13、学校人通过努力学习获取今后能在社会上生存和发展的能力，主要扮演（A）

A．获取角色

B．付出角色

C．奉献角色

D．给予角色

14、对职业人的基本要求是（A）A．行为不许出错做人 B．做事 C．做人 D．思维

15、调整职业生涯规划的关键是（D）A．“我为什么干？” B．“我干得怎么样？”C．放弃原有规划 D．选择更适合自己的发展方向和发展目标

16、要对职业生涯某个阶段是否成功进行全面评价，必须综合考虑什么因素：（D）A．个人、家庭因素 B．企业评价和社会评价C．自我评价、家庭评价 D．个人、家庭、企业、社会等各方面

17、大学生必须树立（）的理念，在校期

间就养成自学的好习惯，为职业生涯的可持续发展奠定基础。(B）

A．勤学好问

B．终身学习

C．乐于助人

D．刻苦钻研

18、大学生调整职业生涯规划的第一个最佳时期是（B）

A．工作两、三年

B．毕业前夕

C．初

入工作岗位的第一年

D．规划制定后

19、（）是职业生涯规划管理的重要手段。

(C)

A．善于请人督促 B．和老师搞好关系C．定期自我检查规划落实的情况 D．每天饭后、睡前，闭幕反思

20、职业生涯的成功，不但意味着个人才能的发挥，而且必须为（）作出贡献。(C)

A．自我发展

B．家庭发展

C．推进人类社会发展

D．小团队发展

判断题：（共80题 每题1分）

1、识别、突破人生障碍是职业发展、生涯发展的基本问题。(√)

2、冷门目标的优势在于有利于人才的崭露头角，生涯成功的可能性大大高于热门目标。(×)

3、“高职低就”现象意味着工作者所具有的教诲和培训比工作所要求的多。(√)

4、“生涯”指一个人的职业或糊口活动,而非糊口模式。(×)

5、“执行”是CASVE循环的最后一个阶段。(√)

6、“职业”指不同行业和组织中存在的一组相类似职位。(√)

8、短期目标可能是自己选择的，也可能是单位或上级安排的。(×)

9、中期目标是结合自己的志愿和所在单位的环境及要求制定的。(√)

10、对于一些刚进入工作市场的新工作者来说,可以获许协商的空间是很宽的。(×)

11、和就业运动有关的最重要元认知是指一个人的积极参与精神。(√)

12、后备员工被定义为只在需要时才被聘任一天或几周的员工储蓄。(√)

13、工作世界是一个由地域、组织、行业、职业、职位所构成的一个嵌套生态系统。(√)

14、CIP有助于改善生涯发展,因为它排除了在决议计划拟定中怎样定位这一环节。(×)

15、内职业生涯是内部因素，外职业生涯是外部因素。只有内部因素与外部因素有效结合，你的职业生涯才能得到有效实施和执行。(√)

16、彼得德鲁克认为“组织”不是一个社区或家庭,而是阶级或党派。(×)

17、价值观激励我们工作,并能帮助辨认潜在的雇主和工作环境。(√)

18、独立签约人包括像市肆业主或酒店业主这样的商业业主。(×)

19、独立签约人被定义为依靠自身供给的一种产品或服务而获得消费者的个人。(√)

20、尽管电子沟通有很大进展,但是很多求职过程仍然依赖标准形式的文字表达和口头沟通。(√)

21、考虑来自重要他人的意见是很重要的,所有的意见都是有帮助的。(×)

22、能力包括发展和习得的知识与身躯行为。(×)

23、培训的期限是根据特定职业准备来定义的。(√)

24、任何求职策略的最终目标都是获得一份工作。(√)

25、生涯对于个人而言是独特的,没有两个人有完全相同的生涯。(√)

26、长期目标能用明确语言定性说明，且有明确的实现时间范围。(×)

27、职业是一系列有内在关系的工作的总称，在经济社会中客观存在，与个人无关。(√)

28、“组织文化”可以被视为一种组织经验的习得产物。(√)

29、职业规划是指个人发展与组织发展相结合，在对个人和内外环境因素进行分析的基础上，确定一个人的事业发展目标，并选择实现这一事业目标的职业或岗位，编制相应的工作、教育和培训行动计划，对每一步骤30、职业锚就是职业价值观，也是自我意向的一个习得部分。(√)

51、下列说法对吗？徐某是家庭妇女，他的职业就是在家里做家务

（×）

52、下列说法对吗？靠倒卖文物发大财，这种职业是文物商贩。（×）

53、判断是否是职业理想：小赵干的是会计

54、判断是否是职业理想：李某业余爱好摄影，成为一名专业摄影师是他的理想

计优劣的重要指标。（×）

67、近期目标是最重要的长远目标。（√）

68、“有志之人立长志，无志之人常立志”的意思是目标对每一个人来说都很重要。（×)

69、“骏马无蹄难走路，人无目标难进步”的含义是目标对于人的重要性就像马蹄对马的重要性一样。（√）的时间、项目和措施作出合理的安排。(√)

工作，他希望能发达

（×）

31、市场仅包括货物互换,都是关于金钱。(×)

32、所谓A型人格的人精力充沛,过度投入工作,其行为一定程度上是男性的特质。(√)

33、通识课的目的是为了扩宽视野,了解当今世界正在发生的事情。(√)

34、系统型决议计划气势派头的人倾向于对人和事件做出整体的反映。(×)

35、消极的想法会干扰思考自己的价值观、兴趣和技能。(√)

36、消极的自我挫败式思维只有在金字塔模型和CASVE循环的底端才可能出现。(×)

37、消极自我对话会导致拖延或不开始自己的求职活动。(√)

38、信息加工金字塔模型中的每层都是建立在更低一级水平基础上的。(√)

39、兴趣的定义是许多人为了乐趣或安享而做的事。(√)

40、影响生涯发展的因素中任何一个都无法单独决定一个人的生涯。(√)

41、由于四种外部的社会形态因素会影响个人的职业发展,所以说在信息时代,我们需要新的生涯元认知。(√)

42、与自我知识有关的积极元认知,是和我们在工作、教诲和娱乐方面的各种选择相接洽的。(×)

43、在自我觉察中,成为一个有用的生涯问题解决者意味着“个人能意识到自己就是任务执行者”。(√)

44、执行加工范畴的元认知处于金字塔模型的顶端。(√)

45、执照与证书不同,它是由政府部分而非专业机构颁发的。(√)

46、自我知识是职业生涯规划的基础。(√)

47、判断他所做的是否是职业：张老板开了个印刷厂，专印制盗版书，牟取暴利。（×）

48、判断他所做的是否是职业：刘某为一家旅游公司在街头发放、张贴广告。（×）

49、下列说法对吗？职业就是上班（×）

50、下列说法对吗？小强毕业后，不断跳槽，干过送货、组装、营销策划-----平均每项工作都干半年。他也算是有职业。（√）

（√）

55、职业意识是对本职工作所具有的社会意义的敬重，并接受自己因从事该工作具有的角色，实现认同，在工作中加以贯彻。（√）

56、职业生涯规划是指为实现职业生涯目标和行动计划。这里所指的行动主要是指落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。（×）

57、职业倦怠又称职业枯竭症，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被消 耗的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心里的疲倦。（√）

58、个人愿景是组织中人们共同持有的意象或景象，它创造出众人一体的感觉，并遍布组织活动的全部，使组织的各种不同的活动融为一体。（×）

59、个人愿景是发自内心的、真正最关心的、最热切渴望达成的事情，它是一个特定的结果、一种期望的未来或意象。主要包括自我形象、有形资产、家庭生活、个人健康、人际关系、职业工作、个人悠闲等7个方面。（√）

60、共同愿景是组织中人们共同持有的意象或景象，它创造出众人一体的感觉，并遍布组织活动的全部，使组织的各种不同的活动融为一体。（√）

61、马斯洛认为人们的需要包括五个方面：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。（√）

62、职业生涯规划的基本问题即我的职业生涯“干什么”、“何处干”、“怎么干”。这三个问题解决好了，职业生涯规划才具有实际 意 义，职业生涯发展才能够比较顺利。（√）

63、情商的英文缩写是EQ。（√）

64、情商的英文缩写是IQ。（×）

65、情商是一个人的情感能力——一个人感 受、理解、控制、运用、表达自己以及对他 人情绪的一种情感能力。（√）

66、近期目标是否实现，既是长远目标能否

实现的必要前提，也是衡量职业生涯规划设

70、进行职业生涯设计时，所定的目标是否是激人上进并不重要，重要的是实事求是。（×）

71、学校人的学习活动以思维为主，主要特点是做。（×）

72、现代企业重视团队精神，重视雇员之间的合作和企业的凝聚力。（√)

73、没有首次就业，就不可能有从业的阅历。（√）

74、社会能力的提高不需要靠日常生活的训练。（×）

75、首次就业的实际岗位一定要选择自己目标中的相关专业，争取一次就业就能谋到理想的工作岗位。（√）

76、推销自己有直接推销和间接推销两大类。（×）

77、具有职业技能的成人创业优势在于学过实用知识，具有实际操作能力。（×）

78、作为一个现代社会中的青年人，应把职业视为一生追求的事业。(√)

79、具有职业技能的成人应该充分利用在校学习的大好时光享受生活，就业后在愿创业、敢创业、会创业三方面再做努力，为职业生涯发展的飞跃打下基础。（×）

80、具有职业技能的成人“先就业、后创业”，把创业安排为职业生涯规划中后期的某个阶段目标或发展的长远目标。（√）

第四篇：职业生涯规划复习资料

单项选择题和填空题

1、将人的生涯发展阶段划分为成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期五个阶段生涯发展学家是：（舒伯）

2、职业活动是以谋生为目的的。劳动者在承担职业岗位职责并完成工作任务的过程中要索取报酬，获得收入，一方面，这是社会、企业及用人部门对劳动者付出劳动的回报和代价；另一方面，劳动者以此维持家庭生活，这是保持整个社会稳定的基础。这体现了职业的什么性质：（经济性）

3、霍兰德提出了职业兴趣六种类型，其中愿意和事物打交道（工具、机械、设备），用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。属于何种类型：（现实型）

4、对职业的描述，哪种说法是正确的：（职业具有维持社会运转，为社会创造财富的功能）

5、什么是外职业生涯，下面表述哪项正确：（从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程）

6、一个人在现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征是（性格）。

7、影响职业生涯规划的组织环境因素不包括（社会文化)

8、特质因素理论是由（帕森斯）提出的

9、关于内、外职业生涯的关系，下列叙述正确的是(内职业生涯是外职业生涯发展的前提，带动并制约外职业生涯的发展)。

10、俗话说：“人各有志”，这个“志”表现在职业选择上就是(职业价值观)

11、下列（利益决策）不属于职业决策策略类型。

12、五WHAT法中（What are you?）是自我分析的过程。

13、下列（职业具有连续性）不属于职业的特征。

14、喜欢参加咨询、培训、教学和各种理解、帮助他人的活动。具有与他人相处共事的能力。爱好护士、教师、律师一类的职业,这一类人属于(社会型)

15、终身学习的思想基于（终身教育）（学习化社会）而产生的。该思想提倡学习是一种（持续终身的活动）的活动。学习是（个体的）的一种（自发的生活方式）是（多样化）（个性化的）的活动。

16、终身学习尊重每个人的（个性）（独立性），重视学习者（自主）（自发）的不断发展。

17、终身学习的目标（学会共处）（学会认知）（学会做事）（学会生存）。

18、要使人力资源能够（多元化），必须把（保值升值）（正规的学习和非正规的学习）融合在一起。

19、儒家创始人孔子宣称（终身教育）。

20、日本早期著名学者佐藤一斋的名言（少而学则壮年有为）。

21、终身学习激励人们获得（知识）。

22、主动学习的对立面是（被动学习）。

23、养成“学以致用”的习惯（观察和思考）。

24、职业生涯是指一个人（一生的）职业历程，即一个人一生（职业）、（职位）的变迁及（职业理想）的实现过程。

25、中职生的职业生涯规划，是顺利完成（首次就业）和导（今后创业）的规划。职业生涯规划应围绕（促进个人发展）的目标制定。

26、为自己设定一个（具体而现实的职业理想目标），是每个中职生在进行职业生涯规划时应考虑的。

27、要力所能及的范围内，追求目标越高，越现实，它带来的动力就越（充足）、（持久）的规划才能把理想变成现实，规划的过程是提高自己的过程。

28、为自己设计一个具体而现实的职业理想，这里说的“具体”，是指这种理想不仅是努力方向，而且还指向（具体的职业岗位）及其不断晋升的（岗位阶梯）。

29、一个卓越的企业的特征是(连续十五年的市盈率高于同行业平均水平的三倍)

30、员工职业生涯的一般规律是(由垂直上升到水平飞行)

31、要取得别人的信任，一定不能(坚决不能否定自己)

32、在职业规划与管理中，公司应该做的是(提供培训和发展机会)

33、解决冲突的最好办法是(合作协商)

34、在进行职业生涯规划与管理中，职业生涯发展策略包括(职业发展能力提升)

35、在一个优秀的企业，企业员工的第一福利是(培训)

36、在员工职业生涯的哪个阶段，会有比较高的潜力，但是有比较低的生产率(成长阶段)

37、关于个人职业生涯，下面说法中错误的是(有机会就跳槽)

38、在职业规划与管理中，直线经理应该做的是(提供发展的机会与支持)

39、在成功所必须具备的条件中，主观上不具备，需要在客观上寻找的条件是(机会)40、在职业生涯规划与管理中，个人应该做的是(积极进行培训)

41、大学生职业生涯规划的基本要素包括：自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施、反馈修正等五个方面。

42、大学生应具备的基本能力包括：思维能力、实践能力、组织管理能力、表达能力、适应能力、人际交往能力、创新能力、竞争能力、决策能力、学习能力等十个能力。

43、萨柏的职业生涯发展阶段理论将职业生涯分成五个阶段，分别是：成长阶段、试探阶段、立业阶段、维持阶段、衰退阶段。

44、霍兰德职业选择理论将职业划分为6种类型，分别是：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型。

45、职业道德的基本要求包括：爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会等五个方面

46、职业具有经济性、技术性、社会性、促进性、连续性。

47、美国的职业分类方法之一是把工作人员分为两大类：一类为白领工作人员，另一类为蓝领工作人员。

48、一份好的职业生涯设计，应该步骤齐全、表述清楚、图文并茂、分析到位、目标明确、阶梯分明、措施具体。

49、影响职业发展的变量中个体变量包括：液体变量、晶体变量；环境变量包括：宏观变量、微观变量。50、东西国家的企业文化存在差异，西方企业：强调人权，比较尊重个人，给人发挥空间；东方企业：比较强调集体的利益。

51、SWOT分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具：S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁）。其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。

52、最好的工作

职业生涯早期 对自己锻炼最大的工作是最好的工作 职业生涯中期 收入最多的工作是最好的工作 职业生涯后期 实现人生价值最大的工作是最好的工作

53、薪资构成：基本工资、岗位津贴、绩效工资、福利

54、职业目标按时间分解可分为：最终目标、长期目标、中期目标、短期目标。

55、职业生涯规划分类：短期规划、中期规划、长期规划、人生规划。

56、大学生职业生涯规划书格式有：表格式、条列式、复合式、论文格式。

57、情绪的七种类型：迟钝型、暴躁型、迁怒型、转移型、报复型、麻木型、保留型。

58、增强自信心的方法：充分准备；前排就坐；正视对方；昂首阔步；当众发言；默念谚语；要放声笑；积极理解。

59、未来职业的特点：职业的教育含量增大、职业要求不断更新、永久性职业减少，职业流动性增加。60、当前中国大学生职业生涯规划现状：对职业生涯规划不够了解、职业生涯规划意识增强，认识到规划的重要性、不知道如何做职业生涯规划。

61、不同类型的职业对求职者知识结构的共性要求：宽厚扎实的基础知识（基础）、广博精深的专业知识（核心）、大容量的新知识储备（外延）。

62、影响职业发展的变量中液体变量：如：生理特征、性别、年龄、智力水平、深层心理特征

影响职业发展的变量中晶体变量：如：个人观念、所学专业、技能和特长、意志品质、工作经验、职业发展的准备、就业动机

影响职业发展的变量中宏观变量：如：地区的经济发展水平、地区的人才竞争、地区的生活方式、地区的人才政策、行业特征，影响职业发展的变量中-微观变量：如：人际关系资源、个人的家庭经济背景、受教育情况、父母的期望水平、信息接受度

63、气质一般分为四种：多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。

64、判断一个公司好坏的标准，是个人的工作价值观、公司的价值观、公司的发展状况、企业文化等相互构成的交集的多少。

65、大学生职业生涯规划：是指大学生结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。

66、职业道德：指从事一定职业的人在职业生活中应当遵循的具有职业特征的道德要求和行为准则。67、职业选择：是指人们从对职业的评价、意向以及对就业所持的态度出发，从社会现有的职业中选择其一的过程。职业选择是一个双向的过程，它既包含求职者对职业岗位的选择，也包含职业岗位对求职者的选择。

68、人职匹配：指是将个人的主观条件（如个性心理、知识、技能、经验等）与打算从事的职业岗位的要求相比较，帮助个人寻找与其个人条件较为一致的职业，最终达到人与职业的最佳匹配的过程，实现人职匹配的和谐就业。

69、职业锚：是指当一个人做出职业选择时，最难以舍弃的选择因素，也就是一个人选择和发展一生的职业时所围绕的中心。

70、职业：是指人们从事相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动，是一个人社会地位的一般性表现，也是一个人的权利、义务、职责。

71、情商（EQ）：作为心理学中一个测量人的“情感智力”的量度概念，表示人们认识自身情绪，妥善处理情绪，自我激励，认识他人情绪和处理人际关系等方面的水平，以及个人在团体中的平衡心理和调节情绪的能力。

72、职业生涯（Career）：是整个人生（生涯）的重要组成部分（2/3），主要指一个人职业发展的全部历程与体验。职业生涯可以划分为内职业生涯与外职业生涯。

73、兴趣：是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向；或者说兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。

74、职业生涯规划的作用：在于帮助树立正确的目标与管理，运用科学的方法，切实可行的措施，发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服生涯发展困难，避免人生陷阱，不断休整前进的方向，最后获得事业的成功。

75、职业生涯发展阶段理论主要有：萨柏职业生涯发展阶段理论、金斯伯格职业发展阶段理论、格林豪斯职业发展阶段理论、施恩职业发展阶段理论

76、影响大学生职业发展的主要因素有：正确的价值体系、合理的知识体系、有效的能力体系、有益的环境体系

77、影响大学生职业选择的主客观因素主要有：

主观因素：个人理想、价值取向、气质性格、兴趣爱好、能力特长、生理特征

客观因素：政策因素、学历因素、专业因素、成绩因素、户籍因素、住房因素、考研因素、区域因素。78、大学生所处探索期的主要生涯特征是：特征表现为：开始在课堂、工作实践中尝试，并有意的收集相关的信息，尝试性的开始选择并发展相关的技能。在这个阶段，职业偏好开始出现，并逐步形成一两种具体的职业选择。这个阶段的发展任务是使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。79、职业方向选择的四项基本原则是：

择己所爱原则（你必须对自己选择的职业是热爱的。只有热爱它，才可能全身心地投入，做出一番成绩）； 择己所长原则（选择自己所擅长的领域，才能发挥自我优势，注意千万别当职业的外行）； 择世所需原则（所选职业只有为社会所需要，才有自我发展的保障）；

择己所利原则（应该本着“利己”、利他、利社会的原则，选择对自己合适、有发展前景的职业）。80、职业选择的四个吻合是：性格与职业的吻合、兴趣与职业的吻合、能力与职业的吻合、气质与职业的吻合。

多项选择题

从能力差异的角度出发，在职业选择时应遵循的原则有下列那几个选项是

A．能力类型与职业相吻合B．充分发挥优势能力的原则C．能力水平与职业层次相一致的原则 霍兰德将职业类型分为（abcdef）

A．事业型 B．研究型 C．实际型D．常规型 E．艺术型 F．社会型 职业目标的矛盾引起的心理冲突类型有（abc）A．双趋型冲突 B．双避型冲突C．趋避型冲突

良好的职业生涯规划书有（abcd）特点 A．适时性 B．可行性C．持续性D．适应性

职业决策的特点可用COIN（硬币）这个单词加以说明，分别是（abcd）A．选择B．阻碍C．倾向D．没有正确的答案 目标组合包括以下几方面：（abc）

A．时间组合 B．功能组合C．全方位组合D．随意组合 职业能力的提高需要通过以下途径：（abc）

A．培养实践意识B．参加活动课程C．参与职业实践

大学生培养决策能力应注意以下几点：（bcd）B．增强自信心C．决策勿求十全十美D．克服从众心理 组织职业管理的主要内容有

A．组织对员工个人能力和潜力的评估

B．错误！未找到引用源。员工个人对自己的能力、兴趣、以及自己职业发展的要求和目标进行分析和评估

C．企业组织及时地提供在本组织内职业发展的有关信息，给予公平竞争的机会

职业生涯的特点包括（bcefgi）

B发展性C积极性E可行性 F整合性G终生性I、确切性

职业生涯规划的重要性是（bc）

B、帮助你扬长避补地发展自己C、帮助你目标明确地发展自己 中职生职业生涯规划的特点（acgiJ）

A、是专业定向后初次就业的职业生涯规划C、是必须把个人与经济社会发展联系起来的职业生涯规划 G、是引导自己形成学习的动力和终身学习的理念的职业生涯规划J、是必须面对就业难的现状的职业生涯规划

职业理想是（f）

F、职业理想是个人对理想的职业的职业、工作性质以及事业成就的向往和追求 职业理想的特点（abcde）

A、社会性 B、时代性 C、发展性 D、个性差异性 E、不稳定性 把给出的相关选项代号填在后面题中的括号内

A、专业技能 B、专业知识 C、实践能力 D、横向发展 E、纵向发展 F、敬业 G、诚信 H、身心健康 I、乐观自信 J、加强培养K、改造L、重塑N、职业资格证书（1）、烈的市场就业环境中，中职生的优势是（C）

（2）、中职生的职业生涯发展来说，所学专业的职业群有两类：适合中职生（D）的职业群和适合中职生（E）的职业群

（3）、素质是是从业者在职业活动中，在（A）、（B）方面表现出来的状况和水平（4）、职业道德的重点是（F）、（G）

（5）、竞争强、压力大，已成为现代职业人面对的主要问题。同等条件下，（H）、（I）精力充沛的从业者在竞争中胜出

（6）、在竞争激烈的市场就业环境中，中职生的优势不学历，而是(C)，证明这一优势的重要凭证是（N）

（7）、对于已经定向的中职生来说，更应该（J）对即将从事的职业兴趣。

（8）、对于已经专业定向的中职生来说，应该按照即将从事的职业对从业者的的性格要求，磨炼自己，（K）甚至（L）自己的性格。

名词解释

1、职业生涯规划是指一个人在对主客观条件进行测定、分析和总结的基础上，对职业发展道路的设想和规划，包括如何分析自我和环境、如何确定职业目标和选择职业、如何采取行动在所处的社会环境中实现职业目标等。

2、内职业生涯是指个体在职业生涯发展过程中通过自身努力而提高综合素质，包括与职业相关知识、观念、心理素质、能力、个性品质等因素。内职业生涯各项因素的取得，不能脱离他人的帮助，但主要依靠自己的努力追求，并且这些因素一旦取得就永远归自己所有，别人无法收回或剥夺

3、职业价值观指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。理想、信念、世界观对于职业的影响，集中体现在职业价值观上。

4、兴趣是个体力求认识某种事物或从事某项活动的心理倾向，它表现为个体对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。

5、能力是人们成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征，有两种涵义：其一是指个人实际“所能为者”，即一个人的实际能力；其二是指个人将来“可能为者”，即一个人的潜在能力。

6、职业生涯是个体一生的工作历程，它以时间为主线，以工作内容为载体，具有动态性和发展性。

7、外职业生涯是指个体在职业生涯过程中所经历的职业角色及获取的物质财富的总和，包括工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等要素的组合及其变化过程，这些因素通常是由别人给予的，也容易被别人否认和收回。、终身学习是指开始于人的生命之初，终止于人的生命之末，包括人的发展的各个阶段几个方面的学习活动，既包括纵向的一个人从婴儿到老年期的各个不同发展阶段的各种学习，也包括横向的从学校、家庭、社会等各个不同领域的各种学习活动。

9、不断探索是在未知的领域里，凭借自己的兴趣爱好、凭借自己的发现和寻找进行学习，多方寻求答案，解决疑问。

10、主动学习意指把学习当作一种发自内心的、反映个体需要的活动。它的对立面是被动学习，即把学习当作一项外来的、不得不接受的活动。

11、自我更新是不固守已经掌握的知识和形成的能力，从发展和提高的角度，对自己的知识、认识和能力不断地进行完善。

12、职业能力是人们从事某种职业的多种能力的综合。

13、职业价值取向是个体对什么职业有价值或无价值的固定态度与看法。

14、职业理想是人们在职业上依据社会要求和个人条件，借想象而确立的奋斗目标，即个人渴望达到的职业境界。

简答题

1、由“学校人”向“社会人”角色转换的重点是什么？

首先就是人际关系。职业角色里所接触的人都比较成熟，你是否做好了心理准备。没有经验的你应该如何面对。第二：生活压力还有工作压力。出来打工了就不像以前在学校一样，衣来伸手，饭来张口。什么事情都要自己去处理。而你又该如何应对。第三：为人处事方面你该怎么才能改变自我？如何让自己更加成熟?

2、实现终身学习的方法渠道？

（一）树立正确的学习观念

（二）企业要提供必要的引导和保障

3、终身学习与职业生涯发展的关系

（一）终身学习将促进职业生涯的可持续性发展

（二）终身学习促进职业生涯的个性化发展

（三）终身学习促进职业生涯的全面发展

4、终身学习理念的内涵是什么？

学习是一种持续终身的活动、学习是个体的一种自发的生活方式、学习是多样化、个性化的。

5、简述职业生涯规划对大学生的意义？

首先，通过职业生涯规划，个人可以了解自身优势及不足，了解个人目标和现状的差距，然后通过反思和学习，不断完善自己，使个人价值增值。

其次，可以帮助大学生准确定位职业方向，充实、高效地度过大学生活，提高大学生的职业竞争力。

再次，职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实而有条理。

6、简述生涯访谈实践的主要内容？

工作性质、任务或内容； 工作环境、工作地点； 任职资格、所需技能； 市场前景、行业相关信息； 收入或薪酬范围、福利； 培训和升迁机会；

7、简述职业决策的基本原则？

①择己所爱。兴趣是最好的老师，是成功之母，从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。

②择己所能。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。在做职业决策的时候，一定要清晰的认识自己，包括自己的各种个性特点和能力特征，也包括自己的生理素质、教育背景和职业效能，目的在于真正发现自己最适合干什么工作。

③择世所需。社会的需求不断演化着，择业时要考虑到特定的环境条件和时代的要求，而不能脱离社会现实、孤立地追求“自我设计”。

④择己所利。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福，所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益——个人幸福最大化。

8、简述约翰·霍兰德职业性向理论

企业文化和职业规范； 当初投入该职业的决策过程； 工作感受：乐趣和苦难； 获得成功的条件； 未来的规划； 对后进者的建议；

美国心理学教授约翰·霍兰德认为，职业性向，包括价值观、动机和需要等，是决定一个人职业选择的重要因素。他基于自己对职业性向的测试研究，提出了个性——工作适应性理论，将个人的职业性向划分为实际型、研究型、艺术型、社会型、事业型和常规型六种；同时，他将职业类型也相应地划分为上述六种类型。（如图所示）图形上连线距离越短，两种类型的职业相关系数就越大，适应程度也就越高。劳动者类型与职业类型高度相关，统一在一个点上，人职配置最适宜，是最好的职业选择。

9、职业与个人的关系

职业决定你的生活质量、职业决定你的社会地位、职业决定你的活动范围与时间分配、职业使你获得生活满足感.、职业实现你的价值观

10、特质因素理论的主要内容

1909年帕森斯在其著作《选择一个职业》中提出了人与职业相匹配是职业选择的焦点的观点。他认为，个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。职业选择指的是个人在了解认识自己的主观条件与职业需求条件的前提下，将个人的主观条件与职业需求相匹配，这就是特质因素理论的内涵。

11、学历文凭与职业资格证书的区别是什么？

学历是一个人学习的经历。是一个人接受教育的年限，所具有的文化程度或者学业程度的证明，由教育部门颁发。

职业资格证书是指从事某一职业所具备的学识，技术和能力的基本要求。是一个人能否胜任某一职业的证明，由人力资源和社会保障部或其委托的部门颁发。

12、职业生涯的特点是什么？

发展性

阶段性

整合性

终生性

独特性

互动性

13、职业素质主要包括哪些内容？

思想准备素质 科学文化素质 专业素质

身体素质

14、职业理想的作用有哪些？

（1）对人生发展的作用A、职业理想是个人对未来职业和向往和追求 B、作为奋斗动力的职业理想（2）职业理想对社会发展的作用A、有明确职业理想的高素质劳动者是社会发展的动力B、职业理想是实现社会理想的基础

论述题

1、终身学习较传统的学习有什么特点？

1.终身性。这是终身教育最大的特征。它突破了正规学校的框架，把教育看成是个人一生中连续不断的学习过程，是人们在一生中所受到的各种培养的总和，实现了从学前期到老年期的整个教育过程的统一。

2.全民性。终身教育的全民性，是指接受终身教育的人包括所有的人，无论男女老幼、贫富差别、种族性别。

3.广泛性。终身教育既包括家庭教育、学校教育，也包括社会教育。

4.灵活性和实用性。现代终身具有灵活性，表现在任何需要学习的人，可以随时随地接受任何形式的教育。

2、你认为终身学习对你的职业发展有何意义？ 答案：答出以下3-5条即可

1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，供奋斗的策略。

2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。

3、准确评价个人特点和强项。

4、评估个人目标和现状的差距。

5、准确定位职业方向。

6、重新认识自身的价值并使其增值。

7、发现新的职业机遇。

8、增强职业竞争力。

9、将个人、事业与家庭联系起来。

10、扬长避短，发挥职业竞争力；

11、了解就业市场，选择热门行业、热门职业；

12、提升个人实力，获得长期职业发展优势；13加快适应工作，提高工作满意度，使事业成功最大化。

3、如何理解职业素质？你认为哪种素质更重要？你身上具备何种更多一些的素质？ 职业素质的概念

职业素质是指劳动者在一定的生理和心理的基础上，通过教育、劳动实践和自我修养等途径而形成和发展起来的，在职业活动中发挥作用的一种基本品质。

职业素质的主要内容

思想道德素质

职业道德素质

科学文化素质

专业素质

身体心理素质

4、职业资格证书的作用

（1）职业资格证书是表明劳动者具有从事某一职业所必备的学识和技能的证明。（2）职业资格证书是劳动者求职、任职、开业的资格凭证。（3）职业资格证书是用人单位招聘、录用劳动者的主要依据。

（4）职业资格证书是境外就业、对外劳务合作人员办理技能水平公证的有效证件。

5、如何决定自己的取证种类和级别

第一步确定应取的证书种类，根据自己所学专业和求职意向，哪些是必取的，哪些是选取的。

第二步确定每种证书的级别，求职主方向的证书级别应在中级或中级以上，辅方向为中级或中级以下，以取得“入门”资格就行。

6、职业能力的概念

职业能力是人们从事某种职业的多种能力的综合体现。职业能力的分类一般职业能力、专业能力、综合能力

（1）一般职业能力

一般职业能力主要是指一般的学习能力、文字和语言运用能力、数学运用能力、空问判断能力、形体知觉能力、颜色分辨能力、手的灵巧度、手眼协调能力等。此外，任何职业岗位的工作都需要与人打交道，因此，人际交往能力、团队协作能力、对环境的适应能力，以及遇到挫折时良好的心理承受能力都是我们在职业活动中不可缺少的能力。

（2）专业能力 专业能力主要是指从事某一职业的专业能力。在求职过程中，招聘方最关注的就是求职者是否具备胜任岗位工作的专业能力。

（3）综合能力 跨职业的专业能力 跨职业的专业能力包括以下三方面：一是运用数学和测量方法的能力； 二是计算机应用能力；三是运用外语解决技术问题和进行交流的能力。

7、职业价值取向是人们谋取一份职业的社会行为目的，决定人的就业方向和职业行为，影响人在职业活动中的态度，是人在从业过程中的驱动力。

职业价值取向的调整

（1）强化择业的自主意识，坦然承受就业的心理压力（2）树立职业的长远意识，调整择业的价值取向（3）端正自我意识，增进职业适应

（4）掌握应聘技巧，积极面对择业竞争（5）积极拓宽就业渠道

8、行业招聘信息分析训练

招聘启示：

专柜业务经理：2人

任职条件：35岁以下，中专以上学历，有零售业务1年以上工作经验，能熟练使用办公软件，有驾驶执照者优者。

9、“职业生涯规划”是指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划、发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。

10、如何提高法律意识

圆满职业人生？

11、职业生涯规划管理的方法 第一步，确定志向。第二步，自我评估。第三步，职业生涯机会评估。第四步，职业的选择。第五步，职业生涯目标的确定。第六步，职业生涯路线的选择。第七步，制定行动方案。第八步，评估和反馈。

六、作文：职业生涯规划（12分）要求：

1、字迹清晰，书写规范，卷面整洁，美观

2、内容详实，格式正确，语言流畅，可信度强

3、按步骤成文（了解现在的我---预测将来的我----确定目标---规划发展阶段----步骤与措施----实施步骤），此步骤只作为参考，字数在500字左右

职业生涯规划书范文

一、前言

在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力

二、自我认知

我是一个当代本科生，（平时）是家里最大的希望——成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步等。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是比尔·盖茨，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入。当然本人自身仍存在一些缺点，这对于我今后的就业会产生不利影响。比如，学习缺乏恒心，努力程度不够，平常较少参加社会实践，社会实践经历少等。

三、解决自我认知中的劣势和缺点

针对自己的不足和缺点，我准备从以下几方面克服我的缺点：

（1）阅读一些励志性的书籍，增强自己学习的毅力。（2）向学习努力的同学取经，借鉴其学习方法。（3）参加一些实践活动多的社团，既能结交志同道合的朋友，又能参加社会实践。

四、未来人生职业规划

根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向计算机和英语两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来五十年作初步规划如下： 1、2006-2010年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。（具体规划见后）。2、2010-2013年，熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。、完成主要内容：

（1）学历、知识结构：提升自身学历层次，从本科走向研究生，专业技能熟练。英语四、六级争取拿优秀、普通话过级，且拿到英语口语等级证书，开始接触社会、工作、熟悉工作环境。

（2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。（3）生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操、打羽毛球等。

（4）2013-2054年，在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量，拥有一个完美的家庭。

五、结束语 计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

参考资料

1、选择单位准则有：

A：找成长性企业。就是那些目前形势不佳，但已经在进行技术改造、技术创新。通过投资有发展前景的新项目，并且显示出较好成长性的“小单位”作为自己的优选对象。

B：找朝阳性企业行业。即这些企业目前不太吃香，但以发展的眼光来看，却像朝阳一样，在未来会如日中天。故还是要用战略思维来权衡，放眼未来，立足长远大计，为了将来的“热就业”，不妨现在先进行一下过渡性的“冷就业”。如前些年企业知识产权管理专业、城市小区的物业管理专业，在招聘人才中普遍不受人关注，现在已成为新的择业“热门”。那时在这些“冷专业”就业的人才，都成为老资历的技术骨干。他们求职的成功之处就在于选择了朝阳性行业。

C：从“冷区域”中寻找发展性亮点。不少行业近年来经营形势不佳，受到冷落。但由于交通、资源开发和政策等方面的因素变化，这些“冷区域”峰回路转，已经闪出发展亮点，将来大有可能成为大势所趋，到这些“冷区域”就业，也是一种理智的选择。

2、职业目标设定原则有：

A目标的明确性（Specification）：即要明确描述出所需完成的行动方案，如30岁取得工程师的资格。（具体、明确，不要用含糊笼统的语言。）

B目标的可测量性（Measurable）： 目标应该是可以量化，要有定量数据，如数量、质量、时间等。（这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。）

C可实现性（Achievable but challenging）：目标必须符合自己的主客观实际，在可控制的范围之内。（可以达到但有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。）D相关性（Relevant）：该目标要与个人的职业发展的总体目标相联系。E有时间限制的(Time-limitied):决定一个合理的时间段,然后执行。

3、职业生涯自我规划“五步法”是：

第一步：what are you ?（我是谁？）第二步：what you want?（我想做什么？）第三步：what can you do?（我能做什么 ？）

第四步：what can you support you?（环境支持或允许我做什么？）第五步：what can you be in the end?（我的职业与生活规划是什么？）

4、明确目标的方法有：A符合社会与组织需要；B适合自身特点；C高低恰到好处；

D幅度不宜过宽；E长短配合恰当；F同一时期目标不宜过多； G目标要具体明确；H职业目标要与生活目标结合考虑。

5、客观看待机遇：

A机遇的出现是偶然的，但从本质上将，它又是事物发展必然性的表现；

B机遇作为一种客观存在，人们是可以认识和驾驭它的，甚至有些机遇是可以创造的； C机遇的出现是多样性的，每次都以独特的方式展现出来； D机遇虽有易逝性，但不是无法捕捉的；

E机遇对谁都是同等的，它不只是为那些天才、幸运儿准备的； F抓住机遇并不等于成功，抓住了机遇只是获得了成功的希望，并不是成功的实现。

6、进行职业生涯规划的意义是：

A、职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力；

B、职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会； C、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。

7、大小企业的各自的优劣分别是： 大企业利：

A大企业的运作模式是平常人很难接触到的，了解一个项目的分化和完成，对于自己将来独自创业或者去到中小型公司做管理层都有利无害。

B大企业接触的人和项目、提供进修的机会，是中小型公司无法比的，能够在一两年内了解并掌握住业内资源，以大企业为平台，将会更容易些。此外，大企业总会提供培训进修等待遇，有机会得到更高的认证资格和发展。

C大企业相对稳定，比较适合踏实做事，安于现状的人。

大企业弊：

A大企业十年如一日，各种规章制度繁复，节奏拖沓，很容易影响个人的工作节奏和价值观，变得消极失去开拓性。中小型企业很重视节奏和业绩，压力大的环境下，会激发就业者更多潜能。

B大企业个人发展空间不大，人才济济，竞争激烈，不容易接触高层，难以崭露头角，晋升不快，机构复杂，存在官僚主义的作风种种潜规则，会束缚个人的前进，中小型企业相对来说只求发展，其他的人际关系，相对简单。

C大企业分工明确，客观上说也局限了就业者的个人发展方向，中小型企业分工杂乱，也有机会从事更多自己不曾想到过的工作，从而挖掘自己的喜好。

小企业的利弊

虽然没有严格的分工，但有更多的机会独当一面工作，发展创造性，可能成为多面手，能学习创业的经验，内部员工能较多的与高层领导接触，有才干能力的人容易升迁；但是企业规模小，效益不如大企业，存在较大的经营风险。

8、大学生职业选择误区有：七大误区

A从众心理/羊群效应：一切都紧跟潮流，别人做什么，我也做什么。B经验至上论和信心过度：过分相信自己的经验，认为自己“无所不能”

C先入为主：非常固执地相信自己最先形成的观点，不懂随着环境的变化而改变。D安于现状：对目前的一切都很满意，看不到潜在的危险或变数。

E总想证明过去的决策是正确的：为某种选择付出了很多之后，由于不想这些付出“沉没成本”，便顽固

地坚持着不肯放弃，找出种种理由来为自己辩解。

F寻求支持：遇到问题时，不是自己主动地去寻找解决方案，而是依赖于别人的支持。G形式决定答案：追求出风头的机会和各种表面上的荣誉，忽视内在的真正提高。

9、主动学习有哪六个方面？

一、是把学习当成自己的事情。这主要体现在处理好学习的每个细节，尽量不需要别人的提醒，做好自我管理。当然，不是每个人都是天生的“爱”学习者，所以培养主动学习的习惯，有时也需要别人的提醒和帮助。

二、是对学习有如饥似渴的需要，有随时随地只要有一点时间就要用来学习的劲头。鲁迅说，他只是把别人喝咖啡的时间用在了读书上。他还说，时间就像海绵里的水，只要愿意挤总会有的。事实上，一个人如果养成了主动学习的习惯，他就永远不会抱怨时间不够用，因为随时随地，只要有空闲，他首先想到的事情总会是学习，这样就能把零散的时间都利用起来。

三、是对自己的学习及时有效地进行评价。一个人在学习过程中，不仅学习水平在不断变化，其兴趣和爱好也在不断地变化。对这些方面进行评价和审视，不仅有利于保证学习的速度和质量，更重要的是能保证学习方向的正确。

四、是主动调节自己的学习行为，以适应不同的环境和需要。我们身边的环境并不由我们自己决定，当一个人总在抱怨周围的环境是多么不公的时候，他的注意力十有八九已经脱离了学习本身，他的能力也将浪费在抱怨中。适应不同的环境，不仅是主动学习的表现，也是锻炼多种能力和丰富人格力量的机会。

五、是遇到困难坚持不懈。多数人的学习不会一帆风顺，遇到困难能够坚持下去，是主动学习的重要内容。

六、是要正确对待别人的帮助。常常有人抱怨自己的学习成绩不好是因为父母帮助得不够，或者是父母没给自己请到好家教之类。其实，如果我们稍微细心观察，就能发现，越是学习好的学生，越是有思想的人，对别人直接帮助的需求就越少，越能更多地自己埋头钻研。别人的帮助，对他们来说主要是提供不同的信息，拓展自己的视野。

第五篇：体育学院体育教育专业职业生涯规划

石河子大学体育学院体育教育专业职业生涯规划 个人基本信息：

姓名：孙钦平性别：男生源地：山东所在学院：体育学院专业：体育教育班级：体教二班担任的职务：班级的学习委员体育学院青年志愿者协会社团团长院学生会纪检部副部长。前言：

在人生的路途上大学就是一个转折点，只要把握好了人生的船舵，认认真真地走好每一步，这就是你的人生。人生之路说长不长，说短也不短，但是想要走出一条属于自己的成功之路，一个好的人生的职业规划计划书是不可缺少的，有了好的职业规划计划书我们就能向着自己的目标奋发向上，有目标，就有动力；下面来谈谈我的职业规划书。

当代大学生正在面临这个方面的挑战，现在的社会属于强人的社会，大多人都属于综合能力过硬，在大学主要是锻炼我们综合能力，大学是一个是我们无限接近于当代社会的学习阶段，在大学的生活中我们不能只看眼前，要着眼于现实社会着眼于未来国家发展，时刻关注外面的世界，无限的提升自己的综合能力这样我们在大学四年之后走向社会才可也在现代社会站稳脚步，不至于被这个社会所淘汰，现在就来为我打大学以及以后毕业做出我人生的第一部规划，为了适应当今社会，我将为自己打造一篇完全适合自己的规划，让自己在以后的生活和学习中更加自信，大胆的向前迈步。第一部分自我认知

1.职业兴趣：在我的人才素质测评中，职业兴趣的前三项（霍兰德代码：常规型(C)：做事喜欢有明确的、具体的计划，遵守规则，严谨细心。实际型(R)：对操作、技术很感兴趣，喜欢用工具解决问题，脚踏实地。调研型（I):希望日后能在科研方面工作。

1、公务员

2、健身教练

3、教师（得分依次降低）

2.职业能力：在人才素质测评的报告结果显示，我的逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。

3.职业性格：我是一个相对来说比较内向的人，平时除了与我认识的人有较多的话外，在陌生人面前，尤其是在陌生的长辈面前，我一般是不会有太多的话语的，但并不是说我喜欢一个人独处，我喜欢的与值得信赖的人，相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣，爱好以及专业，我觉得我适合有关个体（职员）或教育研究方面的工作。4.职业价值观： 基于家庭条件，首先考虑发展前景较好的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。5.胜任能力： 1）能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标.2）能力劣势：做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的劝导；

6.个人专业与社会的自我盘点： 我是学习体育专业的，专业内容是体育教育，旨在从事学校体育教育的基础上努力发挥自己的特长，带领所在学校学生爱上体育锻炼，从而达到从学校是人们从小养成锻炼的意识，达到我国增强人民体质的体育目的，也可以从事大众体育，带领广大人民群众一起参加体育锻炼，使广大人民群众更加健康，调养身心。随着现代社会生活渐渐的提高和社会的不断发展，人们对自己的健康也有了新的认识，大家都渐渐的认识到了体育锻炼的重要性，只不过工作的原因，很多人都没时间去锻炼，从而使身体素质不断的下降，我们是体育从事者，为了发展体育事业，增强人民体质，在各个企业中可以组织一些小型运动会之类的活动，在公司开展个人运动会，或者集体趣味运动会之类的小活动，这样就可以使整天忙碌的大众在集体活跃中达到健身的效果，既不乏味也不觉得累，带领广大人民积极参与体育运动中来，达到健身的目的。从而使我所学的专业有用武之地。自我分析小结：

我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野等等。第二部分影响职业规划的因素分析 1.家庭环境分析: 家庭经济能力仅能维持正常的生活，我的父母亲的工作不够稳定，所以经济收入不稳定。家庭文化氛围一般,哥哥从教，姐姐职员，父母亲均未完成九年义务教育，但支持我与哥哥完成了大学教程。父母对自己的期望较高，希望能在毕业能够找到稳定的工作。2.学校环境分析：

我就读于石河子大学体育学院，生活环境挺好的，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较先进，专业课的科目开设受到一致好评，毕业的就业率比较高；教学质量高，师资雄厚，总的来说，整体教学还是在不错的。3..社会环境分析：

我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，有些地域还存在性别歧视，女性就业前景不是很好。不过，政府愈来愈重视中小学学生的体质健康，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。4.专业分析： 在我们国家，体育教育事业已经达到了饱和的状态，经了解我们体育教育专业已经列入黄牌专业。有些院校不重视体育课程，一味追求成绩，而忽略了学生的体质健康，国家政策的改变，也许正是这个契机，体育教育事业能够蓬勃发展。5.专业环境分析：

1）考研继续深造，攻读硕士学位5% 2）进入中小学担任体育教师30% 3）支援大西北，考取公务员5% 4）从事其他相关职业10% 5）灵活就业的学生5%（比例为占应届毕业生人数。数据来自：体育教育专业学生就业和社会需求现状调查分析）6.社会环境分析

在新疆中小学中，少数民族的孩子们尤其喜欢体育项目，缺少的是比较专业的体育教师，政府给予了较大优惠政策。当地居民的文化程度普遍较低，但是人民都很热情，现在的中国在飞速的发展，产业也更新的很快．今天的热门专业明天可能就成为了冷门．但是幸运的是体育是恒星职业是不会过时的，当然我不会因此而放纵了自己．从事将来的体育事业必须有过硬的知识和技能才行，将来的社会是有知识和有能力人的天下．因此只要你有足够的能力，未来的世界必然是你走在时代的最前沿——但必须要注意就是你要有能力！7.职业分析：

随着大学的扩招，现在中国的大学生越来越多，因此就业形式越来越严峻，现在甚至出现了”大学生毕业就是失业的”说法，其实这一点也不夸张．居我了解现在运动训练的学生如果没有很好的关系毕业后找工作是很难的，因为有大批的体育生．也是因此有些学生就考研究生，一些学生为什么考研究生？是为了自身素质的提高吗？根本不是，他们就是为了混个文凭，为了将来好找工作．但是现在的研究生也不好找工作，别说硕士就是博士也难找．由此可见就业形式的严峻．但是我相信一点”就业率再低也有找到工作的，就业率再高也有找不到工作”．将来只有那些实力派的才好找工作，因此现在必须努力为成为实力派努力，进可能多的学习知识不仅仅是医学知识，其实各种各样的知识都是不多余的，因为再将来不一定会用到那一方面的知识． 8.职业生涯规划的重要性

在跟老师学习了职业规划之后，才认识到职业规划的重要性，职业规划就是我们对人生的规划，这将伴随着我们的一生，拥有成功的职业规划才能实现完美的人生。因此，职业生涯规具有特别重要的意义。职业生涯规划可以发掘自我的潜能，增强个人的实力；职业生涯规划还可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会；职业生涯规划更能提升应对竞争的能力。

条件分析小结：

通过以上的各个影响因素，应该对本专业抱有信心，抓住机遇，正如一句话所说“生活中不是缺少机遇，而是你是否能抓住机遇，识别机遇。”抓住现在新疆本地教育水平不是太高，师资力量薄弱，巩固自己基本能力，全面发展自身能力。为以后工作打下基础。第三部分职业目标定位、路径选择及实施 1.职业目标定位：

结论：职业目标——将来从事体育教师或公务员

职业发展策略——将来计划选择事业单位到新疆本地有可能去南疆 职业发展路径——管理路线

2.对本人职业定位进行SWOT分析： 内部因素

优势因素（S）：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，富有自我牺牲精神。愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，较为谦虚。愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，做事保守，较为谦虚。思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。

弱势因素（W)：缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，不善言辞，做事保守，缺乏社交能力，通常喜欢独立做事，不善于领导他人.外部环境因素 机会因素（O）：现在中小学体质健康普查中，身体素质连续十年一直下降，肥胖率的增加，近视率的升高。我们抓住这一现状努力学好自己的专业课程，提高自己身体素质，为以后工作打下良好的基础。

威胁因素（T)：如若在南疆工作环境方面，另一方面是安全问题等 3.职业目标的分解与组合（制定短期、中期、长期的计划）职业生涯规划总表：2012——2022年规划表 计划名称：十年规划，约束自己！时间跨度：十年

总目标：十年后有车有房过着幸福的小日子。短期目标：2012——2016年

通过大学的学习，努力学好自身专业知识，掌握必要体育技能。积极参加社会实践，增强自己的社会实践经验。在寒暑假期间参加短期社会工作，至少赚够自己的生活所须。积累自己的人脉，进一步提高自己的交往能力，团队合作能力，企业领导能力。总结出适合当代中国国情的创业方向。具体如下：

1、思想政治及道德素质方面：以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，树立正确的人生观、价值观、道德观、奋斗观、创业观，坚持正确的人生价值取向。定期递交对党的章程的学习、认识及实践，以及自己的言、行、感受，争取早日通过审核，加入中国共产党。

2、社会实践与志愿服务方面：适时参加社会调查活动。适时参加安全义务献血、植树活动、青年志愿服务活动等公益事业。

3、科技学术创新创业方面：扎实学习专业技能，同时，充分利用校内图书馆、校外图书城及网络信息，开拓视野，扩展知识范围，以此，激发、开拓思路，尝试设计开展学术创新、科技创新。

4、文体艺术、社团活动与身心发展方面：积极参加校内外文体艺术活动、校内社团活动、演讲赛、辩论赛、书画比赛、棋艺比赛等，以此充分锻炼胆量、能力，展示个人风采。

5、技能培训方面：本学期（即大三上半学期）参加英语四级考试和普通话等级考试并力争通过，大三第二学期参加实习，通过实习的过程中，努力提高个人能力，并努力学习拿到驾照。

6、学业方面：平时，无非常特殊情况绝不迟到、有事请假，更不准旷课，保证好学习听讲时间及学习质量。除去上课时间，应充分利用课余时间。除去必要适可的身体锻炼、娱乐活动及休闲时间外，均应安心、踏实、专注地攻读专业书籍及其它类别的实用书籍。学习时应注意预习、听讲、复习、综合分析对比联系，以及所用时间比例。知识积累不仅应做到广、博，更应做到专、精，力争毕业时获得优秀毕业生称号。中期计划：2016年——2022年 1.个人职业的选择： 2016—18年：

在学业结束后，去外面找跟专业相关的工作，首先从小学教师做起，积累经验，借用学校这个很好的平台来寻求更适合自己的职位，逐步来实现我的目标计划：先当小学教师，再当中学教师，一层一层往上走。响应国家号召，努力培养大家健身的认知，带动广大群众积极参与到体育锻炼中来，提高人民整体素质，增加群众健康指数。2.选择理由

随着当今社会大发展，越来越多的人只为上班挣钱从而忽视了我们最重要的本钱，那就是身体健康，紧跟社会大众的步伐，人民的生活节奏不断的加快，甚至没有时间来参加体育锻炼为自己有一个良好的身体负责，带动广大人民群众积极参加体育运动是我们每一个体育人都义不容辞的，响应国家号召，带动广大人民群众投生到体育锻炼中来是我们的本职工作，也是为了适应我们这个专业应该做的努力，把现代人从懒惰中解救出来，是人人都有一个健康的身躯，我们也不枉是对我们所学的这个专业的负责。2017—2019年：贮备资金，积累经验;2016年：了解市场行情;2019年：筹划资金，办理相关的手续，准备建立公司;2022年：拥有自己的公司或健身俱乐部

在这中间也会考虑到个人问题，如有机会能够找到合适的女孩，她乐意陪我走下去的话，我们会组建一个幸福的家庭，可能在此之间会比较困难，我们一起克服，一起努力，共度难关。第四部分评估调整 1.评估内容： 首先，职业生涯规划要进行自我定位。自我评估与定位是职业生涯规划中最重要的环节部分，它决定着个人职业生涯的寻求方向，同时也决定着职业生涯规划的成败。求职之前先要进行职业生涯规划，进行职业生涯规划之前先要进行准确的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么，自己的兴趣、才能、学识适合干什么。可通过自我分析，评估自己的职业倾向、能力倾向和职业价值观。

其次，职业生涯是一个时时变化的过程。当今社会竞争激烈，对于大学毕业生来讲既是机遇也是挑战，同时也要打破传统就业观念，不在一棵树上吊死，就业、就业、再就业，职业生涯规划计划书也要随之调整。因此身边各种环境变化了，我们也要跟着变化，这样才能生存下来。

再次，大学毕业生职业生涯规划的重点内容是职业准备、职业选择与职业适应。从职业生涯发展过程来看，职业生涯发展主要包括：职业准备期、职业选择期、职业适应期、职业稳定期、职业结束期。在各个阶段都要做好不同的思想准备，和应对方案来。对于大学刚刚毕业的来讲职业生涯规划的侧重点在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段。职业适应是一个关键环节由于我们社会经验与工作经验不足，学习的内容还不全面，工作能力不完善等我想会给我以后的工作带来很大困难，所以在以后的三年半中我应努力学习科学文化知识，首先让自己顺利从师大走出去，积极参加社会实践，努力增加人际交往，锻炼自己的社会实践能了，多方面与老师交流，学习教学经验，提高自己各方面的能力，使自己的综合能力及一步加强，为以后的工作和学习中增加经验。

根据工作的实际情况以及自己当时的想法，是否重新选择职业，以及自己的兴趣方向，对于工作的人来说考虑的因素会更多，也会约束自己的部分抉择，我会现在中小学建立起自己的关系网，以及锻炼自己的必要能力，也是在教学之余有更多的时间去阅读、走访、，当地人的需求，以及所缺乏的东西。以后更有利于自己的发展。自己健身俱乐部的创立。修正反馈

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。

2.评估的时间：

在一般情况下，在半年内评估规划。当出现特殊情况时，要随时评估并进行相应的调整。规划调整的原则：因时而动、随机应变 结束语

我的整个职业规划计划书固然完美，但更主要的是看重自己的具体实践和最后的成效。无论事情，如果只说不做的话，到头来都会是空忙一场。什么都没得到。但是，现实生活是变化多样的，谁也料不到半路会有什么绊脚石，自己拟定的规划书必须要因时因地因事而变，不能顽固不化，也不能要求非常完美，并且要求头脑清醒。其实，每个人心中都有一个目标，印着自己的理想、信念、追求、抱负；同时也对自己的未来抱着成功的收获。人生道路上，若要获得成功，必须拿出十足的勇气，只有付出了辛勤的努力、拼搏、奋斗。那么，目标就离你不远。当你成功时，你会会心的一笑。再回想下一路的走来，一路的困难都踩在自己的脚下，很有成就感。未来，要靠自己去打拼！微笑的面对一切才不是自己有那么大压力，做好自己本职工作，按计划一点一点向前迈进，成功的大树很快就会硕果累累！“梅花香自苦寒来”，只有拼搏才会达到目标；只有拼搏才会使自己成就理想，逆风的方向并不可怕，只要勇敢去追求，再大的风雨都会成为云烟！

在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。