全民健康生活方式宣传栏

第一篇：全民健康生活方式宣传栏

的健康知识，反对、抵制不科学和全民健康生活方式宣传栏 伪科学信息。

健康是人的基本权力，是幸福快乐

八、将每年的9月1日作为全民健的基础，是国家文明的标志，是社会康生活方式日，不断强化健康意识，和谐的象征。然而，吸烟、酗酒、缺

长期保持健康的生活方式。乏体力活动、膳食不合理等生活方式 健康标准：据中国营养学会推密切相关的高血脂、高血压、高血糖、荐，每人每天的标准食用油量应该肥胖等已成为影响我国人民健康素质是25毫升。的大敌。超标危害：有相当一部分居民平时 为此，卫生部疾病预防控制局、全喜欢食用油炸食物，炒菜也喜欢多国爱国卫生运动委员会办公室与中国放油，大大超过了中国营养学会推疾病预防控制中心以“和谐我生活，荐的标准，长期下来，很容易引起健康中国人”为主题，共同发起全民高血脂、高血压，对健康不利。世健康生活方式行动，并向全国人民倡界卫生组织专家推荐，健康成人每议： 日食盐的摄入量不宜超过6克。

一、追求健康，学习健康，管理健康，超标危害：每天6克指的是全部食把投资健康作为最大回报，将“我行品中的含盐量，因此市民要根据情动、我健康、我快乐”作为行动准则。况酌量添加。比如说当天的咸菜、二、树立健康新形象。改变不良生活酱油多，就减少一些盐量。如果是习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不做汤、面条等食品，还可以酌量多喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑放一点盐。科学研究早就证明，吃造健康、向上的国民形象。过多的盐会导致高血压、心脏病、三、合理搭配膳食结构，规律用餐，中风等疾病。保持营养平衡，维持健康体重。健康生活方式

四、少静多动，适度量力，不拘形式，定期体检，把投资健康作为最大回贵在坚持。报；

五、保持良好的心理状态，自信乐观，不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒喜怒有度，静心处事，诚心待人。烟限酒，规律作息；天天有奶豆制

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、品，多吃水果蔬菜，控油限盐；食美好、健康的生活环境。不过量，规律用餐；少静多动，动

七、以科学的态度和精神，传播科学则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动；保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重

（1）女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）－105。

（2）男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）－100。

凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

要求合理安排一日三餐的时间。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。

早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麦片粥）+豆浆（酸奶）+茶水+鸡蛋+早点（尽量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。中餐：先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30%，菜类约占45%，主食占25%左右。

晚餐：吃六七分饱，以小米粥为经常食品。

“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，步行项目 千步活动量时间

在水平硬表面以3千米/小时速度慢速行走 20分钟，下楼、下山 10分钟，中慢速上楼 7分钟，0.5公斤~7公斤负重上楼 5分钟，7.5公斤~11公斤负重上楼 4分钟。

家居活动项目 千步活动量时间 洗盘子、熨烫衣物 15分钟 做饭或准备食物 13分钟

看孩子（轻度用力，座位）13分钟 擦窗户 11分钟，整理床铺、搬桌椅 10分钟，手洗衣服 9分钟

扫地、扫院子、拖地板、吸尘 8分钟 和孩子游戏，中度用力（走/跑）7分钟 文娱体育

项目 千步活动量时间

柔软活动（压腿、拉韧带）13分钟 慢舞（如华尔兹、狐步）、排球练习10分钟

早操、太极拳8分钟，瑜伽、乒乓球7分钟，健身操、羽毛球、高尔夫球 6分钟，网球 5分钟

一般健身房运动、集体舞 4分钟

固城乡卫生院

宣

第二篇：全民健康生活方式总结

全民健康生活方式总结

根据《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》的要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制传染疾病等一系列慢性病的危害及危险因素水平，我校开展了“健康饮食、健康食堂”为宣传主题的“全民健康生活方式日”宣传活动。

2018年6月5日我校利用国旗下的讲话给学生讲解如何开启健康模式，多锻炼、不抽烟、不喝酒、不打架斗殴，多吃蔬菜水果、不买垃圾食品及过期食品等等……。我校还召集食堂员工，由校长兼健康生活方式组长杨胜锡讲解食堂健康的重要性，食堂是一个学校最重要的一部分，必须做到菜必须洗干净，卫生整洁，必须穿戴食堂工作服装等等……，要做到菜里无虫、无头发、无杂物……

此次宣传活动得到了学校师生的一致认可，也让学校安全得到了保障。

盘县159学校

2018.6.19

第三篇：全民健康生活方式工作计划

开封新区杏花营镇卫生院 全民健康生活方式工作计划

社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的疾病，已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。在卫生部办公厅《非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案》中，将全民健康生活方式行动作为考核重要内容，足见“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”是慢性病防治长期而艰巨的任务，为圆满完成工作任务，倡导全民健康生活方式行动。现将我院全民健康生活方式行动工作计划如下：

一． 建立健全组织机构：成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共卫生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。

二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案，开展创建健康社区、学校、医院、企业活动，以“和谐我生活，健康中国人”为口号，倡导“121”健康理念，即“日行一万步，吃动两平衡（合理膳食、适量运动），健康一辈子”，让广大居民自觉采取健康的生活方式，逐步提高身体素质。

二． 具体活动方式

1.召开村医生会议，对村医生进行全民健康生活方式培训。

2.围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民2013年“和谐我生活，健康中国人”健康主题活动。

3.围绕世界无烟日、全民健身日、全国爱牙日、全国高血压日、世界糖尿病日等选择活动主题，开展全民健康生活方式行动宣传活动。

4.以发放宣传资料方式进行全民健康生活方式宣传。5.培训健康生活方式指导员，每村4名。6.有针对性的开展个人健康生活方式指导。三． 工作指标

1． 机关、企事业单位创建促进身体活动的支持性环境，落实工作场所工间操健身制度，每人每天不少于20分钟（覆盖30%单位）。

2． 群众社区健身活动，社区有3个以上群众性健身活动团体，每月至少组织开展1次活动。

3． 每天动动量达到6000步以上成年人达35%以上。4． 引导食品生产企业开发和生产低糖、低脂和低盐等有利于健康的食品，推广食物营养标签，通过健康教育宣传合理膳食知识，科学指导人群合理营养、平衡膳食。

5． 卫生院全面实行禁烟，开展开烟单位创建工作。6． 组织开展全民健康生活方式行动示范社区、示范单位、示范食堂创建工作。

2013年8月29日

第四篇：全民健康生活方式倡议书

贾汪区全民健康生活方式倡议书

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，贾汪区卫生局、工会、团委、妇联、教育局、计生局共同携手，以 “和谐我生活、健康贾汪人”为主题，发起全民健康生活方式行动，并向全区人民倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

倡议者：贾汪区卫生局、贾汪区工会

贾汪区团委、贾汪区妇联

贾汪区教育局、贾汪区计生局

第五篇：全民健康生活方式简报

晋城市疾控中心

开展全民健康生活方式行动日宣传

——从我做起，做健康生活方式的实践者和受益者

2011年9月1日是我国第5个“全民健康生活方式行动日”，口号是“我行动，我健康，我快乐”，主题是“减盐预防高血压”；

为了动员全市人民积极倡导和大力推广健康文明的生活方式，晋城市疾控中心围绕今年的宣传主题开展了形式多样全民健康生活方式宣传活动。9月1日上午，市卫生局张廷魁局长、闫双县副局长及中心李雪荣主任带领干部职工分别深入华街广场、阳电广场、凤西广场进行健康生活方式知识宣传及咨询服务，现场进行个体健康生活方式指导，发放“全民健康生活方式”、“减盐知识”宣传小手册及资料10000余份；同时在广场的大屏幕滚动播出全民健康生活方式活动主题，目的是让广大市民养成良好的生活习惯，积极倡导以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡为内容的健康生活方式，从健康的生活方式入手控制慢性病的危害。（燕容容）