第一篇:健康教育宣传栏第3期内容.[定稿]
健康教育宣传栏 2011年第3期 基本知识和卫生理念-----你了解流感相关知识吗? 世界卫生组织总干事陈冯富珍6月11日正式宣布把甲型H1N1流感警戒级别升至6级(6级系流感大流行警戒级别最高级,这意味着世卫组织认为疫情已经发展为全球性“流感大流行”。宣布“流感大流行”并不一定意味着疾病的严重程度或致死率有了显著提高,主要反映的是病毒的地理扩散围,而不是流感疾病本身的严重程度,实际上目前许多患者病情较轻,而且不用服药即可自愈。根据专家评估,这次“流感大流行”的严重程度为中等或一般水平,人们不应该对提升至6级过度恐慌。现就有关流感方面知识进行简要介绍。
流感大流行(简称流感,系指新型流感出现并引起全世界范围的大规模的流行,流感病毒分为甲、乙、丙三型,尤以甲型极易变异,每隔10年15年发生一次大的变异,变异后往往造成暴发、流行或大流行。人类在上个世纪就曾经历过5次这样的流行。分别发生于1900、19181957、1968和1977年,其中以1918年的西班牙流感最为严重,全球大约2000万到4000万人死亡,是人类一大劫难。继后流行要轻得多,1957年的死亡人数估计为200万,1968年为估计100万。我国从1953年至1976年已有12次中等或中等以上的流感流行,每次流行均由甲型流感病毒所引起,进入
80年代以后流感的疫情以散发与小暴发为主,没有明显的流行发生。流感不是人所专有,很多动物也有流感,但一般不相互传染。动物的流感病毒大都不传染人,偶尔引起的,在人与人之间不发生传播,像近些年出现的高致病性禽流感病毒,虽然致病力很强,偶可传染给密切接触者引起致命性肺炎,幸而它在人与人之间的传播能力很差,否则会造成大灾难。猪流感一般也不传染人,只有很少数与猪密切接触的人有零星的感染,人传染人的例子是个别的。但人的流感病毒与动物流感病毒在动物体内发生基因重配,出现新亚型,则有可能酿成大流行。由于这次流感暴发
开始称为猪流感,以致一些国家对猪及其产品产生恐慌,有的国家下令屠杀猪。为了避免误解,殃及无辜,世界卫生组织改称甲型H1N1流感,这是对的。而这次流感没有发现猪传播,而在人际间传播。因此,食用加热后猪肉食品是安全的。
甲型流感仍然是可防可控可治的,要保持应有的警惕,科学应对,避免不必要的恐慌,中国科学院研究认为这次甲型H1N1流感主要有四大特征:不具有高致病性流感病毒的特征;对人具有明显的亲和性;对人有较低的致病力;对神经氨酸酶抑制剂类药物敏感。
甲型H1N1流感一般临床症状与其他流感症状类似,可能出现发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷、乏力等症状,有些还会出现呕吐和腹泻,重症者会继发肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡。流感病毒在外界抵抗力较弱,对热相当敏感,该病毒在71℃以上不能存活。主要通过空气和接触传播。一旦发现自己染病, 避免不必要的恐慌,尽快到医院就诊,应避免外出,以防将病毒传染他人,咳嗽或者打喷嚏时应该掩住口、鼻。密切接触者隔离应观察7天。健康人注意避免与病人密切接触,应勤洗手,避免用手触摸眼、口、鼻,常带口罩,还可经常用酒精为日常用品消毒,流行期间尽量避免到公共场所。可使用金刚脘胺、金刚乙胺、“达菲”胶囊等药物预防流感,应及时注射新型流行株流感疫苗进行预防。
总之,早发现、早报告、早诊断、早治疗是减少传播,降低发病率和控制流行最有效的措施。
创建国家卫生城市提高全民文明健康素 质
-----市民健康行为规范
1、讲卫生、讲公德,不随地吐痰、不乱扔乱倒,不说粗话脏话;
2、注意个人卫生,饭前便后和外出回来要洗手;
3、勤理发、勤洗澡、勤换衣服、勤剪指甲、勤晒被褥;
4、不吸烟、不酗酒,合理饮食,营养卫生;
5、不在公共场所吸烟,不带宠物进入公共场所;
6、经常锻炼,控制体重(积极参加有益于身心健康的文体活动;
7、认真对待健康,有病及早就医,不迷信;
8、经常学习卫生知识,增加自我保健能力;
9、遵守交通法规,避免交通意外;
10、不捕杀和食用野生动物。茂南区疾病预防控制中心宣
第二篇:健康教育宣传栏第4期内容
健康教育宣传栏
一、高血压
1、高血压的饮食调控原则
(1)控制总能量的摄入,达到并维持理想体重。
(2)补充适量的蛋白质:每日1g/kg,多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。
(3)减少脂肪,限制胆固醇:多吃植物油,限制动物脂肪摄入。
(4)进食多糖类食物,限制单糖(葡萄糖、麦芽糖)和双糖(蔗糖)的摄入,多吃高纤维膳食。
(5)严格控制钠盐摄入:轻度患者,每日控制3—5克,中度患者每日1—2克,重度患者应给予无盐膳食。
(6)多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。(7)节制饮食,禁忌浓茶、咖啡,戒烟忌酒。
(8)多吃能保护血管和降压降脂食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等,降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。
2、如何预防和控制高血压?
实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法:
⑴安排好既有规律又富有活力的生活; ⑵自我控制精神情绪;
⑶适量运动,健身强体;
⑷少吃盐,合理饮食与营养;
⑸患者严格执行医嘱,坚持合理用药。
二、糖尿病
1、什么是糖尿病
糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病,分原发性和继发性两类。其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱,临床上出现“三多一少”,即多食、多饮、多尿和消瘦(体重减轻)。
2、糖尿病的饮食调控原则
(1)合理控制能量的摄入:建议病人每周称1次体重,根据体重不断调整食物的摄入量和运动量,体重应控制在正常
标准的±5%左右。理想体重计算公式:
成年男性理想体重(kg)=身高(cm)-105 成年女性理想体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9(2)合理控制碳水化合物的摄入:每日碳水化合物进量控制在210—300g,约折合主食300—400g,最好选用吸收较慢的多糖类食物,如玉米、荞麦、燕麦、红薯等,蔬菜类右适量多用。空腹血糖控制不理想者,广柑、苹果、香蕉等应慎用,对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。
(3)蛋白质适量摄入:每日1g/kg,多选食大豆及豆制品、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白。
(4)控制脂肪和胆固醇的摄入:多吃植物油,限制动物脂肪摄入
(5)增加纤维食物的摄入:如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麦等。(6)保证丰富的维生素和无机盐:提倡食用富含维生素B1、B2的食物,如芦笋、牛肝、牛奶等,及富含维生素C的食物。
(7)食物多样化:每天都应吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8类食物。
新民医院宣
第三篇:健康教育宣传栏内容
健康教育宣传专栏
1、【健康宝典】健康四大基石:戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。饮食四原则:淡食为宜,杂食为优,素食为主,狂食为禁。
2、【健康宝典】心脏保护:经常锻炼、不吸烟、低脂饮食、心情愉快、睡眠充足。肝脏保护:不酗酒、不吃霉变食物、不滥用药物、预防病毒性肝炎。
3、【健康警示】一天一支烟,一生害无边;吃药不如戒烟,治病不如防病。英雄别登红塔山,好汉莫走万宝路;劝君勿入吸烟伍,洁身自爱健康路。
4、【健康宝典】良好的饮食观:食物要多样化,改变挑食和偏食的不良习惯,加强运动以促进食物中营养素的吸收。
5、【健康宝典】 油条勿多吃:油条中的明矾含铝,如经常食用,铝很难从肾脏排出,铝对大脑及神经细胞产生毒害,引发老年性痴呆症。
6、【健康宝典】哪些饮食诱发癌症:熏烤食物、过热食物、腌制食品(如咸鱼等)和隔夜熟疏菜容易诱发癌症。
7、【健康宝典】近视预防:注意用眼卫生,坚持做眼保健操,劳逸结合,睡眠充足,加强锻炼,注意营养,定期检查视力,发现视力减退及时矫正。
8、【健康宝典】高血脂一起的疾病:冠心病、脑血管病和糖尿病。预防高血脂应低热能、低脂肪、低胆固醇、低盐和低饱和脂肪酸。
9、食物纤维好处:能增强肠蠕动,加速粪便排出,防止便秘;降低动脉硬化、冠心病的发生率,对防治糖尿病有一定作用。
10、【健康宝典】吸烟引起的疾病:慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、脑中风、胃炎、消化溃疡、神经衰弱。
11、【健康宝典】《长寿十则》:多菜少肉,多果少糖,多眠少忧,多浴少衣,多醋少盐,多嚼少食,多兴少怒,多施少欲,多水少酒,多茶少烟。
12、【健康宝典】哪些蔬菜易中毒:发芽、发青的土豆和金针菜有毒,腌制未透的菜和隔夜菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物。
13、【健康宝典】养生之诀:一笑烦恼跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥。时常开口笑,寿比南山高。
14、【健康宝典】隔夜水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水,均含亚硝酸铵物质,此物是强致癌物。
15、【健康宝典】怎样防止脱发?1)勤洗头,勿用碱性肥皂;2)勤梳头,要用梳子;3)忌用化学品染发;4)少吃酸辣;5)保持精神愉快。
16、【健康宝典】饮酒八忌:一忌过量,二忌一饮而尽,三忌空腹,四忌混酒、五忌带病饮酒,六忌酒后服药,七忌酒后喝茶,八忌孕妇、儿童饮酒。
17、【健康宝典】养生之诀:日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦。
18、【健康宝典】萝卜预防肠癌:萝卜富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,保持大便畅通,可减少人体中的有毒和致癌物质。
19、【健康宝典】食物中毒的预防:不吃病死的禽畜肉,不吃腐败变质食物,不吃被污染的食品,不吃发芽的土豆,不吃不熟四季豆,生熟分开。
20、健康宝典】中暑的救治:转到通风阴凉处,饮淡盐糖水及清凉饮料,重者注射葡葡糖盐水,昏迷者进行物理降温(用酒精擦浴),并送医院抢救。
21、【健康宝典】健康文明的生活方式:不吸烟,不酗酒,经常锻炼身体,合理饮食,不迷信,邻里和睦,不赌博,遵守交通规则,保护环境等。
22、、【健康宝典】健康饮食:大蒜抑肠炎,绿豆防中暑,香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣,生津安神数乌梅,润肺乌发用核桃,葡萄悦色令年少!
23、【健康宝典】健康心态:喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾,寡言省心,寡欲保身,思多伤神,开心乐观是储蓄健康,纵情多欲是透支生命!
24、【健康宝典】 饮酒防寒是误区:乙醇在人体内产热极其有限,会引起血管扩张、血液循环加快,使体内热量通过皮肤散失,会使体温下降。
25、【健康宝典】啤酒易结石和痛风:酿啤酒的麦芽含钙、草酸、核苷酸等,它们相互作用使尿酸量增多,不但促进胆肾结石形成,还可诱发痛风症。
第四篇:健康教育宣传栏内容1
健康教育宣传栏内容
常见慢性非传染性疾病的预防
1、肿瘤:(1)中医的扶正法,常用的扶正药有人 参等。
(2)多吃维生素C。
(3)饮食疗法,多吃香菇、猪肝、鸡鸭 内脏,大蒜等。
(4)注意饮食习惯可减少癌症发生。
2、脑卒中:(1)热能摄入合理,控制体重。
(2)控制脂肪摄入量,尤为动物脂肪。
(3)多吃鱼肉、鸡肉、肉皮、豆类、新鲜蔬菜。
3、糖尿病:(1)饮食疗法(减少主食定量,以多吃 蔬菜及含蛋白 质较多的食品为主)
(2)药物疗法、降低血脂。
(3)体育疗法、步行最佳。
第五篇:健康教育宣传栏重点内容
健康教育宣传栏重点内容
应以宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》和中医理论知识为主。
【“基本知识和理念”的重点内容】
①健康的生活方式:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等四个方面。在内容上,要按《中国居民膳食指南》提供合理膳食的指导内容;介绍正确的运动方式和运动量,告诉人们戒烟能够改善生活质量,建议饮用酒精量,并要以乐观、开朗、豁达的心态面对生活等。②人体基础正常值:血压、体温、呼吸、脉搏等。
③结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病、狂犬病等传染病的传播途径、防治和疫苗接种常识等。
【“健康生活方式与行为”的重点内容】
①合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式。
②高血压、糖尿病、冠心病、哮喘等慢性
疾病防治知识。
③食品安全、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、计划生育、学校卫生等公共卫生问题健康教育。