史上最全的朝圣五台山攻略及注意事项

第一篇：史上最全的朝圣五台山攻略及注意事项

史上最全的朝圣五台山攻略及注意事项

史上最全的朝圣五台山攻略及注意事项

五台山万事通 06-24 08:26

大

发心：不单独为自己，只为自己是小乘发心，只求世间是人天发心。我们应该发救度父母众生的菩提心。我们朝圣不仅仅是礼拜佛菩萨，更重要的是去学佛菩萨，去做佛菩萨，这样才能开启智慧，找回本性，提升生命的层次，要发愿，未来生生世世愿我世出世间智慧皆等同文殊师利菩萨摩诃萨，度生无尽。这才是朝圣的真正意义所在。行李：1.3套短袖衣服，2套长袖，15双袜子。2.1瓶热水2瓶纯净水（当天用），卫生纸。香皂。3.1个听经MP3。皈依证，身份证。4.相机1台，手机1个，手电1个，剃须刀1个。5.每天晚上购物备第二天所需。注意事项：1.多带衣服。去年五一，那里还下了大雪！最好带上棉衣！我去年7月份在山上住时，早晚还都穿秋裤！2.当地人发的护身符，即使他说不要钱，楞塞给你，你也千万别收。骗人的圈套！赶紧躲开。有一些自愿做导游的当地人不停的跟着你，最好拒绝，因为他们会带你去一些专门的“景点”收回扣。3.遇见有穿僧装说是算命的，千万别信！真正的师傅都在寺院里忙，哪有功夫在路上给人算命呢！恭敬就好，毕竟他穿着僧装，现出家人相。如果有化缘的，也看你的意愿吧，恭敬就好！到了五台山注意不要轻易相信那些穿僧衣的。因为许多不是真的出家人。捂紧自己的钱袋。记住：敬佛是用心，不是用钱。遇见疑似骗钱的不可以恶言恶相，最多一笑了之，你可以捂紧口袋不给，但是你最好笑眯眯。因为真发心朝礼文殊菩萨道场的，文殊菩萨化身迎1000里，送800里。我们不知道路上遇见的哪一个就是文殊菩萨的化身。呵呵。。4.去寺院拜佛，不用在外面请香，外面的香好贵啊，甚至几百一盒！不用请的！正规的寺院，里面的大殿都会有专门让香客点的香，3支就可以！然后您在功德箱里放写香火钱就可以，如果想多供养，看个人发心！真没必要请好几百的香。5.带点拉肚子药、姜水等。山上寒气大，很容易受凉。日常药品:膏药、创可贴、治拉肚子、伤风感冒的药品，胃药、云南白药、纱布。6.住的地方，不要到价钱太贵的地方去，个人家的小宾馆20元一天，还可以洗澡。也可以住在寺院，不过要有皈依证，去客堂挂单。住在寺院里要守寺院的规矩，吃饭，上早晚课，住宿都要按寺院的规定来严格执行。最好能去厨房或大殿帮忙劳动，这样也利于培福！7.又礼佛塔。应当右旋。如日月星绕须弥山。不得左旋。旋绕有五事。一。低头视地。二。不得踏蟲。三。不得左右顾视。四。不得唾地。五。不得与人语。又得五福。一。后世得端正好色。二。得好音声。三。得生天上。四。生王侯家。五。得泥洹道。

8.除路费之外，建议您最好再准备300元左右的零钱，5元的最好，准备做功德，山上的活动很多，随喜下就行。9.台怀镇上的公交免费,新车招手停。最好不要和旅游团一起，根本玩不好。且去五台山不应只是旅游。毕竟是佛教圣地。拜佛是主要的。10.沙漠玫瑰师兄补充：从北京坐火车到五台山，正好是半夜下车，然后坐小巴上山。上了山、过了收费站后，车里售票员就开始向大家“导游”起来，先介绍一番五台山，然后说现在这个时候去拜佛，寺院都还没开门，然后说他们愿意免费带大家去”五爷庙“烧香求财，等烧完香了正好天亮了，大家就可以到处拜佛了„„„„说的一套一套的，让人很是相信。我第一次去时就上当了，结果跟很多游客一起被拉去假五爷庙（有时称碧山寺），先有一个假和尚装模作样念一念，把我们引进里屋，里面很多假和尚要我们烧高香，多则几千，少则几百，我见势不妙，出来了，后面出来的游客说有的交钱了„„司机和售票员之前说会开车送我们走，结果此刻就再也不理我们了，害我们走了好远„„跟别的师兄（她住的比较久）说起此事后，她告知我们，那个地方白天是个饭店„„第二年我再去五台山，小巴里售票员同样的说辞，一模一样的把戏。骗我是骗不着了，又有一些游客上当了。第三年再去，小巴里售票员又是同样的说辞，一模一样的把戏。我通过窃窃私语、挤眉弄眼、打手势，把一车人全拉下了车，都在大白塔那里下了车，那里是中心地点，去哪坐车都方便。对了，在车里我们下车前，那个售票的壮小伙跟我有过一番激烈的争论，他想骗大家说塔院寺不是那里下、五爷庙还没开门、他开车带大家上黛螺顶等很多的谎言，都被我一一戳穿了，他很气急败坏，狠狠地盯着我（我一个弱女子，同伴也是一弱女子)，像是要来打我。也因为这番争论，车里的游客才明白过来，跟着我的手势，全部跟我下车了。那辆车只好掉头走了，没法再去那个假寺院了，车里除了司机和售票员，空无一人！那个售票员盯着我，那个恨啊„以上经验，提供给要去五台山的师兄。要去台怀镇建议大家最好大白塔那下。11.太原到五台山最好乘火车，价格低还安全方便，现在五台山已经有了火车站。车次表：6096次，6818次，1172/1173次，k604次,k602次,1167次.一共六个车次。五台山火车站下车后做旅游车到怀台镇中心便是，20块钱。进山费168。旅游车费50，上车后可在山上到处转。12.明月如心师兄补充：特别提醒去五台山自驾车的师兄们，建议你们走新开放的高速，或者是另一条高速，节省时间，也相对安全。最好不要走从“山西应县到五台山”途经“繁峙”的那条小山路。这条路在距离五台山10多公里左右的路段上人少车少，容易有不法的人“劫车、追车”（可能是黑导游），（但劫车的人是成年高大的男性，面相及语言都不善。末学不好断定他劫车的意图。对方的车型是白色的老款桑坦纳，车牌是当地的，估计是假牌子）。末学在10月份去五台山时候遇到的，由于没有停下车，对方就穷追不舍，由于末学先生驾驶山路的技术非常娴熟，且车速很快，对方追到有执勤的岗亭就放弃了。所以，自驾去台山的师兄，请注意这个“新情况”，末学以前就没有遇到过，但近年来，山西车匪路霸有上升趋势，出行请特别注意安全！现在高速公路开通了，三个小时左右就能到山上。另外，今年朝山的车费都涨价了，朝拜一个顶是70元，五个顶就350元。如果徒步或者拜上去，就在网络上搜索一下五台山的地图，或者到了山上买张地图。如果时间充足就拜五个山顶，时间不充足就只拜黛漯顶，因为黛漯顶上有五方文殊。朝拜佛教胜地五台山两天徒步朝五台全攻略五台山位于太原市230km，五座山峰峰顶平坦如台，故而得名，平均海拔2500m以上，其中北台最高3058m，被誉为华北屋脊。长年气温较低，大概比北京低10度左右，每年五一开山，十一封山。五台山是佛教四大名山之一，为文殊菩萨的道场，俗话说：金五台，银普陀，铜峨嵋，铁九华，可见五台山在佛教中的地位非同一般。朝遍五个台，走遍五台山的山路，有五百年的修行，朝台是佛教徒们永久不变的心愿。通往五台山每个台之间都是五级公路，可以通车，坡度平缓，难度不大，但路途遥远，是考验耐力与体力的绝好拉练场地。衣：大五台没有夏季，台上8月份最热时也不过是最高十几度而已，而且属于山地小气候，基本上每天都有阴天和小量的雨水。在台顶上的风更是大得很。故而7、8月要上五台的话，要带秋季装备（长袖速干衣裤、冲锋衣裤、抓绒衣裤、如果8月底左右，最好还要带些羊绒衫之类轻质保暖衣服）。白天行军时若天气良好可以穿少些，但是厚衣服一定要在方便拿的地方，以免突如其来的天气变化。晚上的时候台顶气温下降很快，凌晨时接近平原地带冬季温度。每年5月开山，9月底就要封山了。最佳朝台季节在7、8月份。每年农历六月十四（文殊诞辰）和七月十五（盂兰盆会）会有大法会。尽量选在这两个日子附近来，会热闹些。食：五台山为佛教圣地。在寺庙内绝对禁止食用或暴露出荤腥物品！但是在朝台的路上，是可以食用的。带的食品一定要是高热量的，易携带的。如果要在台顶寺庙里吃素斋的话，可以酌情少带些食物，但是不一定会很恰好的赶上。我们4个人，带了两套炉子和锅，速食方便面若干，熟食若干，牛肉干若干，粮食类食物，牛奶，沙拉酱，水果。食物的多寡可以根据日程的安排来定，基本就是只要带足朝台途中食用的食品就够了。大五台山白天气候干燥，但是气温较低，每人每天水需求差不多为男2女1.5。可以根据自己的用量来带。台顶的水都是天上甘露汇集而成，你要是肠胃好也未尝不是一个考虑。住：既然是朝台，就无须带帐篷，台顶在法会期间会有很多的香客留宿，被子可能会不够，而且台顶寺庙中被褥多潮湿阴冷，所以强烈建议自己带棉睡袋和防潮垫。两天朝台的话，第一天说什么也要在晚上18点前走到西台，因为18点西台开斋饭。第二天从西台走去南台也会好一些。据称古南台也可以住宿，但是我们由于时间问题没有去实地考察。希望后来的朋友能去看看。注：在台顶吃斋和投宿是不用费用的，有前面的朋友说西台的知客僧追出来要香火钱的事我们没遇到。我们4人第二天早上吃过寺里早饭后出发时，拿50元给知客僧，但是他却说这不能要，直到我们转而说算是我们布施的香火钱后才收下。像我们这般去爬山的人一般要以每人10-15元左右的规格来布施的。请后来的朋友一定要注意这点。台怀镇里宾馆档次分明，有200-300元的豪华宾馆，也有十几块钱的家庭旅店。我们住的是普化寺边上的“晋佛宾馆”。老板就是第一天把我们从火车站带到鸿门岩的中巴司机。留下了一个电话：李四海（6542860***），推荐成为绿野定点接待，包车包住的。谁去的话，就跟他提有个北京的小伙子曾经把登山杖掉在他家里了，他就知道了。人很不错，我们4个人住两个很舒服的双人标准间，每人30元/天。周围也有很多的饭馆、小买部、还有一个网吧（4元/小时，对本地人也一样）。行：北京方面出发最合适的时间是每晚21：13分在北京站发车的开往太原的K701次。建议买卧铺。（北京-五台山）中铺是102元。硬座的价位是51元。早上3点40分左右到五台山站（即砂河火车站）。包车前往台怀镇（金龙中巴每人20元，需要租车的话可以联系李四海师傅,人很朴实,我们每次去都租他的车,手机***车号:16942需要在台怀镇住宿可以提前他联系）。前往鸿门岩（中巴每人15元，桑塔那或其他小车每人20元）。车行50分钟到鸿门岩。第一天朝东-北-中-西四台，住西台。第二天从西台去南台。可住古南台，也可以约好车在南台等候，当天返回台怀镇。我们当时是蹭车从南台直接回台怀镇的，每人25元。车上买票的说要是碰到查票的就说是去龙泉寺玩的，或者说票放在宾馆里了。（也不知道以后会不会好用）。回北京电话有两次比较合适的车。一是从太原到北京站的K702次，每天晚上0点30分到五台山站，第二天早上到北京。另一趟是中午13点07分到五台山站的7096次普客车（太原-北京南）每人21元。7096是磕头车，逢车就让，遇站就停。而且人比较多。全都是硬座，环境差一些。回北京路上会钻大大小小的隧道。到北京后一般都会变得灰头土脸的。呵呵。

徒步攻略：D1[北京——五台山]最理想的火车时间是N201次（火车提速后新编号），晚21：13北京站发车，次日3：45到五台山站，硬座51，卧铺97，103，105。出站后包车前往鸿门岩，五一中巴每人20，估计平时会便宜些。我们包了一个小面，1小时到达鸿门岩，也就是东台的山脚下。5月5日凌晨正是月全食，一行五人伴着山尖上的咖啡月色，感受着呼啸山风，40分钟顺利到达东台。东台又称望海峰，台顶如鳌鱼脊，海拔2795米。台顶原建有一座望海寺，内供文殊像。现仅存北宋宣和年间建的笠子塔。我们去时东台顶正在建观日亭，平整的台顶弄得跟工地一样，拜了文珠，我们把带来的衣服全穿上迅速下撤到鸿门岩。建议：下火车之前早些起床洗漱吃早餐，下车一是太冷二是要赶路，最好把带来的肉制品都吃完。火车站不预售回京车票，不要在火车站耽误，尽快包车去鸿门岩，赶在4：20前到达东台顶，天气好可以看日出，或者云海。【北台——中台】中台从北台可以很清楚地看到中台，感觉很近，但要走2小时左右，一路下行，当切则切。途中没有任何树木，脚下是厚厚高低不平的草甸，风景很好，只是当天狂风八级，刮得我们无暇观风景。中台又称翠石峰，台顶建有演教寺，内供文殊佛像。还有明朝建的祈光塔，四角各有小塔，象征东西南北中五台。中台正在修缮，寺院修的太新，还没完工，旧寺破破烂烂处于废弃，香火明显不如其它台，而且不提供斋饭和住宿。建议：中台的路基本不用走盘山路，直接切下，但处于风口，风很大。[中台——西台]从中台到西台大概3-4小时，前两小时是平缓的下坡，可以直切，最后有1小时上升路，非常痛苦，大家基本到这里已经体力耗尽，而且与台顶直线距离并不远，走盘山路至少要走10多个转弯，那个时候谁也直切不上去了，每当转过一个弯的时候，以为就到了，其实路漫漫，当大家都绝望的时候，终于终于到西台，可以吃斋住宿了。西台又称挂月峰，海拔2773米，台地的周围群山拱围，岩石幽深，峰顶旧建法雷寺，供奉狮子文殊像。西台可望月。建议：算下来这一天已经走了10多小时盘山路，不管多累，一定要在18：00以前赶到西台，才能赶上晚斋，当时我们吃着热腾腾的面条儿，那幸福的快晕过去了。吃斋不可发出声音，男女不可以混坐，不能跷二郎腿，吃斋住宿都要在功德箱里投一些钱，多少不限，最好不要低于5块。D2[西台——狮子窝]3：30起床吃自带早餐出发，夜色好赶路，4：40就到了吉祥寺，因为太早不便打扰继续赶路，菩萨保佑这一日无风无雨，阳光明媚，6：30顺利到达狮子窝。相传当年文殊菩萨骑着狮子途经此地，看到这里山美水美绿荫蔽日，狮子落在这里再也不走了，文殊看到五座山峰环绕，即把此地做为自己的道场，从此就有了五台山。狮子窝最有名的就是千佛塔，隋朝即有，明朝修缮，文革并未损坏，在经济利益驱使下，当地人扣下小佛，以每个20元出手，上千年的文物就成了今天这个样子，感叹！！[金阁寺——南台]金阁寺出来右转，沿柏油公路走半小时，即可看到由赵朴初先生题写的牌楼“五台山佛教圣地”。牌楼是南台的山门，很多开车来这里需要收费，去往南台的路基本上没有什么难度，就是沿着盘山公路走，可以选择小路上山，大概走2小时就可到达，我们在上午11：00到南台顶。南台又称锦绣峰，海拔2485米，山峰耸峭，烟光凝翠，繁花似锦，千峦弥布，五彩缤纷，因之取名为“锦绣峰”，顶上建有普济寺。南台又分古南台和新南台，一般到新南台就可以了，古南台还有半小时路程，当时大家的状况是多一步也走不动的情况下，小艾把古南台也朝了，PFPF。

[南台——台怀镇——北京]带着五百年的修行，迈着发软的双腿，终于下到牌楼的位置，从这就可以包车每人12元回台怀镇，大概40分钟到达长途车站。如果选择坐火车，是要回砂河火车站，火车是晚22：00和0点多两辆回京列车，次日早到北京，一般都没座位，我们选择了长途车。120元/人，在当晚20：30到达六里桥，各回各家。建议：长途车平日每天下午16：00有趟回京的大巴，所以必须赶在此时间到达长途车站，或者再早一些，如果人多同样没座位。如果同去的队员能有9-10人，可以直接包金杯回京，同样120元/人，有拉活的。这样可以早些回京休息不耽误第二天上班。装备，费用，一些建议装备：雨衣，登山杖，头灯，防晒霜，帽子，手套，袜子，速干衣裤，抓绒衣裤，冲锋衣裤，登山鞋，零钱，两天早餐一天中餐（第一天中餐在北台，晚餐在西台。第二天中餐可以在南台，看时间情况），一些热量食品，切不可有牛肉干。水要带足，或者带水壶，每个台都有热水供应。如果人多考虑手台，手机在第一天没信号。费用：N201北京站-五台山，97元/人预售票费，5元/人包车火车站-鸿门岩，20元/人包车南台牌楼-台怀镇长途车站，12元/人回京大巴，120元/人其它费用：吃斋住宿随喜自愿建议：1.除东台，中台以外，其它三台都可以住宿，所以不用带帐篷。2.台上温差明显，风大，随时有雨，需要时随时更换。3.选择双舒服的鞋，路没难度，但鞋不合适很费脚，可以是低帮轻便型，但千万不要球鞋或布鞋，一般徒步五台都会长泡。4.准备好零钱，五台之间没有任何商店小卖部，吃斋住宿随喜都需要零钱，如果愿意大面额投入功德箱，当然没人反对。5.不论遇到和尚尼姑居士年青年长均可称之为“师兄”。6.不论你好、谢谢、再见、均为“阿弥陀佛”。五台山两天朝五台之行装备要求：1.45升以上背包。原则上只要能装下你需要带的东西就可以了，大小可以不限，但是要以最少负重为原则。不然的话有你们舒服的。2.登山鞋，因为一路都是山路，坎坷不平，穿普通旅游鞋太毁脚了。但是一定要绑舒服了，两天加起来要走20多个小时的路，你自己看着办吧。3.登山杖，必备装备，除了可以借力外，当你遇到大风的时候就想起来它的好处了。4.防晒用品和带帽檐的帽子、以及手套。一来防晒，二来防风。昼夜温差太大了。5.通讯器材很重要，因为路程好走，前后队很可能会拉下很远。通讯的畅通很重要。东北中西四个台上手机信号很不好，所以建议带对讲。而且最好距离远点的。西台去南台时到金阁寺后就有手机信号了。路程时间点：D1：3：40。砂河火车站。4：50。鸿门岩。火车站司机耽误了点时间。惊讶发现比去年多一个牌坊。没有看到去年的云海，只看到了日出。5：50。东台顶。出了一张倍受夸奖的PP。6：30。下撤东台。一直尾随一位来自福建的尼姑，称为“神仙姐姐”。7：00。回鸿门岩。7：15。出发去北台。路上与神仙姐姐同行聊天30分钟。11：30。北台。吃饭。四处找手机信号未果。遇到一个杭州女香客，赠我经书。13：00。出发去中台。14：15-14：30。澡浴池休息。感谢这里的师傅给我们的热水。他居然认得一年前来过的我。临走看到师傅的MOTO6288手机，惊得下巴脱臼。15：30。登顶中台。休息了近一个小时。在去年睡过的床上睡了十分钟，分别把去年的12climber梦到一遍。没看见中台主持和那几个熟悉的居士。神仙姐姐住在了这里。16：30。出发去西台。18：00。爬行上到西台，颇似李大钊的知客僧告知，已经在做我们几个的饭了。因为看到了我们在向上走。感动ing，阿弥陀佛！19点54。我记忆中最后一次看表，之后就睡得不醒人事了，N年以来最早一次入睡。夜间热醒了3次，忍住了早上才去的厕所。D2：5：30。被做早饭的师傅吵醒。6：30。早饭。7：00。上到西台顶照相，四处寻找插在牛粪上的鲜花，结果发现身边就有一对。看到了台顶小佛龛里的狮吼文殊像。看到了像朋克头一样远处山脊上的林子。8：00。回到斋堂。打点背包。hardis极郁闷的发现2升从北台背到西台的水一滴没喝的躺在背包内。遂愤愤将两听啤酒摔在我包里。8：30。和知客僧告辞，并打点了香火钱。橘子MM郁闷的发现李大钊的胡子刮了。一点也没个性了。10：30。到吉祥寺。拍照、“唱歌”。西台到此这段路程部分可以直接切下。之后就沿着公路一直走就成了，遇到一个碑指示中台顶方向，向相反的方向是南台。12：30。到达狮子窝。看700年历史的古塔，想象着自己骑在塔尖的松树上。13：30。路边一泉水边午餐，晒太阳，看着阴云笼罩的北台暗自庆幸。嘿嘿，一群“土狗”们现在肯定在云雾中（当天土狗论坛有一支队走北边四台）。这段路比较有趣，在盘山路上走，左边就是大山沟。一直沿着路走，后段看见牌坊后，可以从山上的小路切下去，这样可以直接走到金阁寺的侧门，不花门票进去15：20。金阁寺。从后山小路杀入，是我在五台山地区见过的最宏伟，最漂亮的寺庙。因为是从侧门进的，4元的门票被逃。15：40。走出金阁寺，扮美军，走在巴格达的高速公路上。这段路半个小时足以。16：00。南台牌坊。对着管理人员秀了一遍装备，引来羡慕声阵阵，颇是很虚荣的上路了。直接走亭子后面左边的山路切上盘山路，大路上去太远，遇岔路向左走，部分地方可以从林子里切。气象站没什么可看的，直接走就可以了，此后要看路势，当切则切。上到一个大山包下，一定要沿着向右的公路走，不要走左边林子。18：30。南台寺庙前，见到无数被关在笼子中的小松鼠，罪过！18：50。搭车回台怀镇。远远的看着古南台，想象寺庙中的僧人虔诚的脸。19：50。回到台怀。往家里打了平安电话。20：30。吃饭，腐败，吃了半个西瓜，洗洗睡了。D3：9：00。起床9：30。被天涯叫到普化寺，目睹一年一度的文殊寿诞消灾法会。拍了N卷。12：00。退房，坐车回砂河火车站。13：30。火车晚点。上车，到最后车厢连接处搭地铺。21：20。到北京南站，打车到家附近大排挡，狂吃。23：30。回家上网报平安。以上时间表为全程负重15公斤、行摄结合的路程安排，仅供各位参考，请大家按照自己的习惯来自行安排。南台到佛母洞一路时间我就不知道了，我们直接在南台搭车下台怀了。我的建议是：第二天不要太着急，因为路上很长，如果只是暴走的话，很没有意思的，建议晚上住在古南台，听南台上的人说古南台能留宿。之后第二天早上从古南台下到佛母洞之后再下到白云寺。到金阁寺后一路基本都有手机信号。可以约车第三天上午时在白云寺或佛母洞接。之后回台怀转转或是直接去火车站。关于住古南台的是建议，还需要你去时间验证哦。周末山西五台山东、北、中、西台、台怀镇徒步穿越功略篇我一直在寻找这样的穿越路线：既非北京地区而且又能够利用周末完成，更具有较为独特的民风民俗、历史人文景观与美丽的自然环境。当然，这样的标准肯定是相对而言的，如果你厌倦了“黄草梁”景色的单一乏味、云蒙山拥挤的“万岁杨”营地、我们不妨把目光投向更远的地方。要找到“完美”的徒步路线是一件可遇不可求的探索之旅，让我们用眼睛去观察，用心灵去发现，甚至于和伙伴去创造！它取决于多种因素，包括你选择徒步的时机、路线等。我们无疑需要忍耐更多的车马劳顿，有时候往往需要利用周五的晚上和周一的凌晨。然后就背着大包直奔办公室幸福地偷懒打瞌睡。五一前就把目光投向了山西五台山。五台山自古就是佛教圣地，文殊菩萨道场。俗话说：金五台、银普陀、铜峨嵋、铁九华，可见五台山在佛教名山中的地位非同一般。五台山的五台皆有寺庙，北台海拔3061米，号称华北屋脊，又有着美丽壮观的自然环境与人文景观，于是在天气预报说有连日阴雨的情况下也按耐不住阵阵冲动毅然同伙伴们前往。也许我们的虔诚感动了佛祖，五台山果然灵验，在18个小时的跋涉中居然赐给我们如碧的蓝天，清凉和煦的微风、迷途时指路的僧侣、和一路愉悦的心情。【北京---五台山】周五晚上，北京站乘坐开往太原的k701，21：13发车——3：40到达五台山站（砂河站）硬座51，卧铺97，103，105。一般来说，卧铺车的列车员到达前会叫醒你，我们这次车的列车员更是保证服务质量：先打开车厢的灯，然后大喊起床，并且将我们的被子一把掀掉！怎么可能睡过头来呢！？建议：乘坐卧铺，为次日暴走积蓄体力【五台山火车站---鸿门岩】周六到达。如果只是为了朝台，到达鸿门岩下车而不必前往台怀镇，在望前走进入台怀镇要买门票90元，到台怀镇, 小巴士车票为20元，如果在鸿门岩下车我们侃价到13元/人。车行需要1个小时建议：尽量不要在火车站耽搁，返回的7096次车票不预售。抓紧时间包车前往鸿门岩然后爬上东台看日出。【鸿门岩——东台】如果赶得早可在东台草坡看日出。然后吃早饭原路回到鸿门岩。我们为了不打扰佛门清静，在寺庙外找到一个吃饭的好地方：就在寺庙的东墙外有一个大坑，中间有一个大石头可以用来放置炉头，避风且可以观看日出。徒步大约40分钟建议：快！看日出、看云海别磨蹭了！【鸿门岩——北台】从鸿门岩向西北方向就可以看远处山顶上有建筑物的就是北台，越过水泥公路，翻过草坡可以找到一条土路一直走可到达华北屋脊牌坊，然后一直向上即可到达北台，轻装徒步需要3---5小时，路途较长，有一定爬升。建议：此程路途较长，调节好休息节奏！【北台——洗澡池——中台】北台海拔3061米，从北台下山前往中台是一段愉悦的旅程，景色很美，云雾缭绕气象万千。如够天气晴好，从北台向西南方向可以清晰地看到北中台之间的较洗澡台的建筑，到洗澡台之间还有一个巨大的嘛尼堆，绝无迷路可能。登上北台前有一段爬升较为陡峭。此段徒步需要2小时左右建议：准备好你的相机【中台——西台】向西可以看到西台，朝这个方向走吧！一定能到西台！有些路段为盘山路，可以直线横切无甚危险，能节省时间！到达西台山脚下隘口有一个小石碑，然后就是比较陡峭的爬升。留宿西台，西台挂月峰赏月！此段徒步需要3小时左右建议：留宿法雷寺体验僧人的清苦生活一起用斋饭，用斋时记住：不要大声喧哗，男女不可座在一起，听从知客僧——-“妙清”和尚安排，能吃多少盛多少不能剩饭！吃饭要自己刷碗！次日离开前由“妙清”引领布施，多少不限！留宿条件很艰苦请带好睡袋法雷寺住持法号“圣一”【西台——台怀镇】周日6点下山，取道吉祥禅寺、风林寺前往台怀镇可不用买门票！但此段路程不好辨认，经常需要离开公路横切下山，所以离开前最好象法雷寺中僧人打探清楚！从西台下来朝东横切到达吉祥禅寺后过了U型转弯后向左首山凹爬升，上去后有一个嘛尼堆就对了，翻过这个山坳沿着一条小路一直向东走到达一处豁口，有一条石头墙，下面就是风林寺。下去以后沿公路即可到达台怀镇。但是这条大路迂回很多所以不妨直接横切！此段路程徒步4小时建议：最晚不要晚于7：00离开西台，因为此段路程如果无人带领很容易绕路耽搁时间，切记，你要赶上当天中午1：06路过五台山站的7096次列车！【台怀镇——砂河（五台山火车站）】包车一般按每人20元计算，各种车辆都有。此段路程开车需要1.5个小时！建议：包车一定要和司机确认好，车能否去火车站，所有车辆都有当地旅游部门统一管理，反倒出现许多不便，最好确认清楚以免延误火车！【砂河（五台山火车站）——北京南站】1.普客7096次（太原-北京南），大约13：05到五台山。硬座21元。2.新空快速K702次（太原-北京），大约次日0：30到五台山。硬座38元。建议：选择方案一，如果按上面的线路完成徒步，体力消耗较大，早点会北京休息吧，别忘了明天还有工作！小结:本次我们周六一天负重步行14小时;周日负重步行4小时一共18小时的徒步体力消耗极大,建议尽量轻装!次方案适用于徒步朝台，非游览台怀镇或其他寺庙！体力好的话，步行五个台，然后回到台怀镇休息，步行五个台，走的快的话2-3天可以完成。

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第二篇：2014阳朔旅游攻略及注意事项

2014阳朔旅游攻略及注意事项

1、阳朔的风景是美好的，其中遇龙河是山水风景最漂亮的；但游玩时需注意，沿途有很多拍照片的，20元/张，你认为好的可选；若不选，撑筏的师傅会不高兴的，需要积分的。当心沿途拍得多，会掏光你的钱，所以不要受诱获，最多在九指画山处选择一张就可以。还有遇龙河有些撑筏师傅在沿途休息时带客人吃烤鱼，贵得要死，千万别上当，还有喝饮料需客人付钱；若不付，卖鱼人会提示给师傅买，你不得不付。这样很不好。

2、阳朔西街是一个小商品市场，每天晚上人山人海；东西并不便宜；但要注意进入陶器店，店里挂得陶笛贵得很，手摸时一不小心，摆放的位置不好，有什么碰瓷，店主就要你按标价买下来。所以对陶器笛没有爱好的人，最好不要进去逛。我们团曾在西街“山水陶笛”（前后各一个是一家开的），稍不注意，碰了一个瓷器的一点小瓷，店主就要按标的天价买下来赔偿。旅游的朋友千万要注意哟。

3、阳朔街上有些50元看刘三姐印象的，是私人小后门的，看台是非正规的，晚上接送到偏辟的地方看，会吓死人的；千万不要被骗。如锦苑酒店里推荐的；该店还有推荐从阳朔到杨堤的游轮，也是非法搞票的；一旦被骗交钱是退不了的。还是从杨堤漂筏最好玩，提前联系竹筏师傅较好。前面网友介绍的小杨竹筏师傅较好***；代客人着想。

2014年6月17日星期二

第三篇：史上最全 办公室午休攻略

对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。

午睡是一个养生的好习惯，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。

白领族该如何科学午睡

职场的白领们应该如何睡午觉？何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。

1.睡的舒适。

最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。

注意

**睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。

**腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。

2.醒后慢起。

午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。

**可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。

**可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。

**可以重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢！

**如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。

**注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。

劲霸武功要领：

1.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。

2.尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。

3.OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。

4.午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。

5.如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。

6.刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。

7.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。

睡午觉也要讲点“技巧”

忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

1．饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

2．讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

3．午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

4．午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

5．午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

午睡趴着睡，容易引发青光眼等疾病

青光眼是现代都市人的视力杀手，是很多人失明的元凶。都市白领由于平时用眼比较多，而且对着电脑时间长，患青光眼的几率也是比较大的。专家还指出，趴在桌子上睡觉也会引发青光眼。

趴在桌上睡觉，胳膊有时会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性发作期24-48小时即可完全失明。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。

除此之外，熟睡时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，导致抵抗力降低。如果保暖不当，还会出现鼻塞、头晕等症状。而身体机能的下降，往往会导致视力收到影响，继而引发青光眼。即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，会出现手臂麻木、酸疼等症状，也是不利于身体健康的。

因此建议，午睡最好躺着睡。如果条件不允许，可以在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡。此时，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。

本博为各位朋友推荐一家专卖午睡躺椅的网店，我们公司很多同事都在上面买，质量不错。单击打开这个地址：午憩宝旗舰店（如果单击鼠标打不开网站，请复制以下网址到浏览器打开：http://www.xiexiebang.com/3rilL），无毒，请放心。

第四篇：史上最全校园渠道攻略

史上最全校园渠道攻略：15种校园推广方式，你知道几种？

姑婆近期发布了绝版华华的一些列校园推广的文章后，引起了非常大的反响，不少朋友也和姑婆聊起了校园推广的话题。后来一个正在创业的在校生向我们推荐了本文，让我们一起来看看校园渠道建设

一校园渠道的定义

大多互联网公司在校园开拓市场渠道时，会任命优秀大学生为校园大使，帮助公司在校内进行线上和线下的宣传，并且进行相关品牌活动，有时候让其完成一定的销售目标。

一般常见的校园渠道有腾讯微博，腾讯微视，腾讯应用宝，新浪微博，百度客户端，百度地图，联想茄子快传，戴尔课代表，华硕硕士生，乐蜂，酷划，金山WPS，人人网，团800，友友，微软等等，种类丰富，数量多，涵盖范围广。

二为什么要开辟校园渠道 大学广阔的市场诱惑：随着教育的改革及普及，高校的增多及扩招，大学生越来越多，大学生市场越来越广阔，以大学生带动大学生市场是市场经济的必经之路。

2、大学丰富的人力资源：大学生一边读书一边兼职，时间少选择少，校园大使这种工作氛围轻松、工作时间灵活、工作任务自定、工作报酬多劳多得的兼职工作，确实是大学生的不二之选，因此各个公司、企业在招募上比较容易。

3、相对低廉的成本：由于工作报酬多劳多得，对于工作认真、踏实努力的同学，企业乐意以相当的钱收纳人才；而对于插科打诨、做一天和尚撞一天钟的同学，企业也不需要为此支付报酬，同时还能多一个受众人群；因此，校园大使对于企业来说，百利而无一害。

三大家所理解认为的校园渠道

校园渠道应该像企业一样去看待，一旦我们以这样的高度来对待校园渠道，校园渠道管理充满着乐趣、挑战、价值。假如追求着梦想，尤其是致力于创业者或者企业领域，有一个模拟环境去尝试锻炼，校园渠道是最好不过的平台。

我们可以假设：校园渠道是公司，团队成员是员工，管理者是老总，骨干是经理，项目是产品，参与者是顾客，校园是市场，收获是利润，吃喝玩乐是福利，塑造大学新文化是社会责任，以价值创造为导向。

很多校园渠道不是除了按部就班的去执行而没有价值产出，而是确实给公司带来了不错的效益。校园渠道其乐无穷，舞台宽广，大学正因为校园渠道才所以丰富多彩，我们如果仅仅当做小孩子玩小家家一样的态度，我们的大学生活是不是太遗憾了呢？

四校园渠道的分类

1、APP推广：如酷划锁屏，茄子快传，畅无线等 2、2、品牌推广：如金山WPS，腾讯微博，新浪微博 3、3、销售：如乐蜂网主要销售化妆品，由米主要销售文化衫 4、4、APP+销售：如团800，先推荐大家下载APP然后购物消费 5、5、品推+销售：如戴尔课代表，硕士生，联想精英汇等 6、6、产品体验：如友友，软件内测提出建议和改善

五校园大使的定义

第一种定义：校园大使是指企业在校园中的代言人，通过在校园内组织开展一系列活动，向大学生介绍企业，协助企业校园招聘工作的展开，共同提升企业在校园中的品牌知名度，帮助企业了解校园求职群体的需求，是企业在校园中的组织者和传播者。

各公司的校园大使的工作职责当然是因企业而异，但多数校园大使的工作职责一般会包含以下要素：

1、通过各种方式向在校学生宣传企业；

2、引导在校学生参与企业活动或业务；

3、收集相关需求信息，提出合理化建议；

4、协助企业校园招聘活动的顺利展开。

第二种定义：通过成立团队，用团队化的方式为企业产品在校园市场的策划推广活动，为企业产品拓展市场。关注SNS（Social Networking Services，即社会性网络服务）发展的人恐怕对校园大使这个名称十分熟悉。因为很多人都知道SNS的老大校内网曾经就是利用校园大使这个先进的模式在全国铺开市场的。可以说校园大使的模式首创于校内网创始人也就是现在的美团网创始人王兴。校园大使的实质就是一个校园代理人的角色，相当公司在每个学校安排的一个兼职工作人员。主要负责网站的宣传，并及时反馈用户信息。只不过，“大使”这个词比起“代理”更加人性化点。

六校园大使能获得什么

1、薪资：大家能力不同薪资不同，但是都有保障

2、礼品：作为奖励或者活动需使用的

3、实习证明：表现优秀达到一定标准

4、晋升机会：校园大使-省主管-大区主管-全国主管

5、培训机会：参加公司专业系统培训和参观的机会以及毕业去公司实习

6、团队管理经验：提前与职场接触，学会细节和一些处事方法，更重要的是人脉，结识更多的渠道精英朋友。

七校园大使常用推广手段

1、基础手段：宣传册、海报、传单、卡片、楼栋号、日历、课程表、标尺、友情提示等，这些属于基础设施建设。楼栋号用来提醒大家到了几楼，友情提示一般为：“请保持安静、中午休息时间请勿打扰、保护环境等”。2、2、策划活动：比如校内网曾经成功策划了免费包车送学生到火车站的活动，再比如有的SNS网站在大学校园举办娱乐活动、爱心活动等等。3、3、冠名活动：与策划活动不同的是，冠名活动不是自己举办的。一般形式为：“**网预祝*****活动圆满成功”。4、4、网络宣传：比如通过学校论坛、百度贴吧、QQ群发等。5、5、软文推广：每个学校都有自己的杂志、报刊、网络媒体等，为了让网站有更多的宣传机会，校园大使通常会选择写一些软文发表在相关媒体上。6、6、班级演讲：一个班一个班巡回演讲的方式，虽然比较累，但是效果往往很好。一是受益面广，而是具有直接性。7、7、行政手段：部分校园大使在学校人脉很广，或者自己本身就是团委学生会、社团主要干部，所以采用行政手段，强制他人注册。8、8、口碑宣传：见到人就提起该网站，比如，有的校园大使在重要会议、演讲要展示幻灯片的时候，往往附带宣传网站。9、9、炒作宣传：校园大使有条件的，往往喜欢在特定条件下制作炒作事件。这样的情况往往以事件为标志。10、10、促销手段：即注册送礼品、或者注册可以获得优惠之类。很多人都知道，校内网当初是用鸡腿和可乐换来的用户。11、11、横幅宣传：横幅不是每个校园大使都有这个关系可以挂好，但是还是有不少人采用这个手段。主要在于横幅的宣传效果往往很大，尤其挂在主干道路上的横幅，更是能吸引人群的目光。12、12、校园通勤车宣传：比较大的学校往往有专门的通勤车或者校车，主要供学生上下课乘坐。在车体做广告往往能够收到不错的效果。因为通勤车每天都在学校穿梭。13、13、注意力宣传：比如，校内网有专门的T恤，学校里面经常可以看到穿着校内网服装的人在校园里面逛来逛去。由于服装的特殊性，所以很容易吸引人的注意力。14、14、网吧宣传：51.COM算是在网吧推广最成功的案例。但是，校园SNS往往也可以在网吧获得不错的效果。通常的手段为海报、制作临时上机卡、友情提示、电脑号、设为浏览器主页等。15、15、其他特色手段：（1）图书馆杂志厅插书签。图书馆里面的杂志厅通常比较火爆。插入一张精美的书签往往能够起到不错的效果。（2）学校周末放电影，中途插入FLASH宣传片。此手段收益面广，而且刺激性很大。（3）发展院系大使。每个校园大使下面又发展了院大使、系大使。此手段实践性很强。（4）学校举办报告会、演讲、大型活动，在活动开始前，每张桌子上放上一张精美的广告。通常，在这种环境下，大家有更充分的时间。（5）学校餐厅开餐前，放上一张小广告，让大家吃完饭小憩时刻有个东西可以阅读。

（6）黑板宣传，在教室黑板上写宣传标语。

八如何推广APP

1、朋友圈

这个方法主要是推广给自己的朋友，例如舍友，同班同学等，根据推广的具体要求，安装一个应用，是不会介意的；也可让朋友帮忙推荐给朋友，如果app很有利，就可以通过口碑来宣传，例如：“我在免费蹭wifi”。

2、扫楼

扫楼就是在宿舍楼每个宿舍都去介绍。这个方法有点累，同时很容易被拒之门外。如果有很好的人际交往能力，这个方法可以达到很好的成效，如2人分工 一人手拿二维码图片（自己学校专有的二维码链接，在草料二维码进行生成)一人进行宣传介绍，同学们进行扫二维码扫描。本方法快捷有效，一般一个小时一个人可以做50个

3、社团推广

与社团合作，可以给社团提供一定的好处（视情况而定），让社团的人员的安装。这个方法比较适合找一些大的社团合作，可以达到很好效果。

4、论坛

现在各大手机论坛(例如：安卓论坛，安智论坛)都有软件共享区，可以将软件发到论坛，但是论坛都有一定的权限设置。所以要先在论坛回复或作一定任务，达到一定权限后在分享。此方法比较适合长远投资，而且有很大的人员。也可在百度贴吧宣传，但是容易被度娘封删，所以在贴吧宣传是要有一定方法与隐蔽性

5、群资源

就是在各群里发推广连接。此方法不推荐，收益甚微…..6、落地

在学校摆摊，举办一些有趣的活动和礼品来吸引人。利用宣传台在人流密集的地方，如食堂、上下学出入口，地点展示适当的配上如下载抽奖，下载送小礼品的模式进行宣传互动。

7、二维码 通过宣传二维码来宣传，可以配合海报来宣传，也可与商店合作，例如在奶茶店张贴二维码，扫描二维码安装app可以获得一定优惠。

8、适当关注学生兼职

目前一般大学生都喜欢做校外兼职 如发单，促销，礼仪模特等。大家可以在线下推广APP的时候 告诉学生 本校加自己本校的兼职群，在大家建立兼职群的条件下，同学们下载使用APP 我们每周 每日 就会适当发送兼职信息在QQ群里面 抓住学生心理

兼职信息都是免费提供的。至于兼职信息的寻找 可以通过各大兼职网站 如58 百姓 1010 武汉大学生兼职信息网提供寻找。在增加各位在校园人气的情况下，让同学们充分了解 并更好的使用我们的APP 甚至为我们分享推广。

9、线上模式

QQ群：大家在各自学校都有自己的班级QQ群，社团QQ群，或者其他QQ群。大家先从自己身边的群推起，在群里面发送自己学校专用的二维码图片让大家去扫。介绍相应的产品特性，在上网闲暇时间，这样的宣传会起到一定的效果。

线上视频炒作：大家收集自己的炒作素材，视频内文字图片类，可以吸引眼球同时起到关注度的。

抽奖互动：线上微博，QQ群，人人网等进行下载抽奖，这样的线上线下互动模式，提高曝光度，以及下载使用量。

10、建立自己的微信公关平台

目前微信营销以及微信宣传有一定的效果，建立自己的微信公共平台，如校园APP联盟武汉。传达的理念为：推广 介绍 分享 优质手机APP应用

定期的在微信平台上举办线上下载，线下使用好评反馈等推广活动，同时有效的增加粉丝量。至于粉丝量的增加，也在于如何把握学生心理。如添加校园APP联盟可以获得相关的娱乐演出信息，考试复习资料分享，兼职信息校外校内分享等。

九如何构建校园渠道

第一部分——系统框架管理

1、根基：构建组织框架：一个渠道发展的开始，只是源于一个创业期望，在真正的实施中，创业期望可以激起一时的激情，但是还是要归于平静，需要一个框架来稳固根基，在平静中逐步发展。一个团队，像种子丢在土壤中，要长成参天大树，形成自己的气候，形成自己的生态，才是这个团队的成功。校园渠道其实就是团队精神，方向一定要超前，具体的操作策略可以慢慢探索。第一是理念的建立，模式的建立。这是团队的软实力，如果现有团队全部解散，是否能够根据理念和模式重新建立，就是判断其是否成熟的指标。有了这个，那么我们就可以坦然面对任何困难，就算只剩下一个人，校园渠道还是可以迅速地建立起一支高质量团队。第二是文化的建设，校园渠道的文化需要在实践、执行等大环境下结合起来。文化的必要是，他能滋养我们的心，可以让我们更强壮，也让队伍有凝聚力。第三是章程等必要的文件。他是成员了解我们的窗口。主要思路都要概况在章程里，理念模式都在里面，做什么，为什么做，怎么做，都可以展示出来。第四是制度的建立。制度需要参照文化进行，制度是文化的体现。各职能负责人的建立、工作流程、决策机制、信息流程、渠道守则、奖励制度等等。

2、内部管理：建设一支战斗的团队：说到团队建设，即使团队没有任何基础，包括理念和模式，根据这些人，仍然能够重新建立他们，并去实施项目，这就说明这个组织是强悍的。只有这样的团队实力，才能不断创造新空间，实施新的战略。

第一，需要找到一致的人，有共同愿景，需要志同道合：价值观、文化、兴趣。也就是说要找适合的人。

第二，需要找能力符合并能够投入的人，综合考虑技能、意识、潜力。也就是说我们需要积极的合作伙伴。

第三，坚持多元化吸收会员，在学校做的渠道，需要兼顾地域、男女、年级、学院、兴趣、经历。一个组织需要在共同上建立多元化，单元化会导致很多弊病，惰性、冷漠、定势。多元化的建立，也是团队魅力的所在，能够吸引更多厉害人物的加入，团队优秀文化也会自然形成，不断丰富。

第四，骨干是执行力的关键，团队的发展首要是打造核心。一般来说核心团队人员应该在9-15人。

第五，团队中需要各种角色的组合。有的充当外交官喜欢交际，有的做智多星只会出主意，有的做完美主义者老是挑毛病，有的做推动者叫嚣说干就干，有的做协调者出来化解分歧，有的做实干家默默耕耘，有的做监督者神若旁观，有的做领袖紧握旗帜，一般每人兼有几个角色。

第六，适当的竞争因素可保证团队活力，激励却时刻需要，适当保持一定的人员流动性。

第七，学习型组织的构建，可以利用渠道去构建第二课堂，做步入社会的中转站。每个校园渠道都要让团队成员得到东西，学到东西，要创造新的价值，这是考虑任何项目的前提——不要制造伪劣产品。

第八，高效的做事标准，相当于企业讲的效率。所有渠道初期都会经历总是说而不做的尴尬时期，团队士气也因此会低落。究其原因是对集体的依赖。第九，要注意休闲项目中加强团队凝聚力，只有休闲中，才有趣味，团队才能朋友一样相处，形成像家一样的氛围。工作会导致厌烦，激情也是短期的，需要持久的热情，对团队产生感情是关键。利用好每个周末，每个月每年固定的特定时候，每个假期，每一个节日。

第十，会议管理，校园渠道离不开会议，好的会议就有好的团队。首先开会要明确会议的必要性，其次必要的周例会，一定提前明确一个会议主题、只邀请直接相关人员，人越少越好，核心人员为佳，人多就开展不争辩的头脑风暴，或分小组讨论。再者在开会前最好提前跟2-3个核心人员沟通，避免被无辜群轰或者冷场。会议议题要规划好，议题不要多，会议时间节奏控制好，不能在细枝末节缠绕，有些议题可以叫停下次解决。会议时间要控制在1-2个小时内。

第二部分——系统意识管理

1、起点：领导者的自我管理：作为领导，做正确的事，把事情做对，这都是相当的考验，当上领导并非意味做到了领导。一个校园渠道，可以弱到消亡，强到影响全国，这就是机会，我们要抓住机会锻炼自己，现在很多企业家都是从校园渠道系统走出去的。要想象渠道就是一个企业，在渠道工作，需要像企业家一样的意识，光荣而艰巨。否则，领导者会将自己的肤浅认识强加于队伍，把队伍的高度降低，打击队伍士气，队伍也会继续低落。一个领导者要让大家都感觉到“你办事，我放心”

2、制高点：建立核心竞争力：你这个校园渠道给别的清晰印象是什么？你的校园渠道有哪些亮点？这些亮点就是核心竞争力。核心竞争力，是企业常常强调的。校园渠道的建立，就是要通过自我修炼，建立个人的核心竞争力，促进良性的成才文化氛围的形成。我们谈资源，谈学习，其实就是为了自身的核心竞争力。大学的意义在哪里，大学众多资源中，怎样去开发、获取、利用是修炼的关键。

3、终点：愿景的逐步实现：团队首先需要明确自己是做什么的，建立共同的愿景，上下同心，那么，就不会出现扯淡、官僚、迷茫了。寻找一种意义，是实现团队辉煌的前提。先从最高领导开始，需要把这个问题想清楚。自己需要找到意义，作为领导者的使命感，并将这种使命感传递给成员。目前阶段，很多校园渠道都是在常规的模式上面进行，表面工作加上做了很久流程的执行。建立共同的愿景就是成员最大的参与，才能释放成员的能量。渠道实际上每个人都赋予领导这样的隐形权利，更需要如此，谁的思想超前了，谁就站前在面领航，而领导实际作护航。像雁群一样，保持人字形，却有着极大的流动性，保证组织的有机生命力。

第三部分——衡量校园渠道的指标

1、团队成员的成长。就是团队成员参与其中获得的快乐、知识、情感、精神、兴趣、友谊等的收获。从一个高度来说，只要我们的团队成员形成良好的习惯、优良的品质、高强的执行力，那么这个校园渠道不但是优秀，而且要优异于传统的校园渠道。

2、团队品牌。一个团队是否成功，不是你创造了多少价值，不是你得到了多少的橙子，而是你真正得到了多少的认可。所以渠道在执行项目的时候，一定打造出自己的品牌，让其他人认识，认可，认知我们的渠道。在创造的利益价值的时候，得到了他人的认可，打造了属于自己的品牌。这也是所有企业的愿景。

3、第三是社会效益。社会效益如果确切的对象不是社会，这里的社会可以特指大学团队这个小社会。很多校园渠道执行，更多是盲目执行，只考虑自己的团队人员如何多，项目的盲目执行，只讲究表面的工作，作秀，拍照，反馈，欺上瞒下，却不想实施对象的效果，甚至副作用也不管了。

十关于大学生活的几点思考

1、学生干部，首先是学生，其次是干部。我的原则是学习与工作两不误，既然你选择作为一名学生干部，那么你就要敢于吃苦，乐于为大家服务，在工作的同时也要抽出时间好好学习；

2、态度重于能力，做任何事情即使再难，即使你不会做，但是你肯学肯想，一切都可以解决的，能力不行可以慢慢锻炼，态度不行将会误你一生；

3、细节决定成败，再简单的事情你做好了也是不简单的，一方面做任何事情我们要准备充分，考虑周到，放眼全局；另一方面，我们要注意细节，小处着眼，大处着手，不要为自己的错误失败找借口；

4、谦虚好学，学习是一种很重要的能力，同时谦虚也是一种必不可少的态度，具备二者将可以让你走的更远，你的努力你的付出你的成功你的优秀大家都会看到，只是时间问题而已，做一个谦虚好学的人会让你受益终生；

5、一个团队最重要的是执行力，凝聚力，归属感。在一个团队里面，工作中大家是上下级关系，私下大家都是朋友，都是一群互帮互助的伙伴，我们要用行动来赢得别人的尊敬而不是职位官衔。当你为团队考虑真心付出时，你也会得到真心。

6、生于忧患死于安乐。世界上比我们优秀的人很多很多，不要认为自己有多么的了不起，当你的才华撑不起你的野心的时候，我们需要充电；

7、学会感恩，学会珍惜。我们进入一个组织一个团队不仅需要团队满足你的需要，也需要你来满足团队的需要，这是一个双向的过程，珍惜机会，感谢自己的努力；自信。我们对未来要有信心，对当下要有耐心，你要认清自己，解剖自己，知道自己的优势和特长。

8、很多人都在问大学考证或者得到各种证书有没有用？ 当你还在考虑毕业要做什么性质的工作的时候，你肯定不知道，你填写的简历上，每一张证书都可能是一根救命稻草，这个世界上人才牛人那么多，如果你没办法优秀到让人惊艳，如果你的大学只是一杯清水一样不温不火，那么当你一张offer都收不到学校眼见着要大四离校的时候你一定会乞求上苍，什么工作的都可以，真的，你没的选择。你以为现在那些不多不少看起来刚刚好的努力是你人生规划的一个步骤，可是它更有可能只是让你在毕业的时候命好一点能吃上饭，你只有吃不吃，没有办法决定吃什么。当你没有背景没有人脉没有能力没有技能那么面临毕业的时候你只有深深的忧愁，富二代们可以背着单反去毕业旅游了，可那是因为他们有你羡慕不来的爹妈。

9、山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处；风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，每个人都有自己的个性。你认为快乐的，就去寻找。你认为值得的，就去守候。你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。做最真实最漂亮的自己，依心而行，无憾今生。（文章来源：3亿文库）

（潘东升创办了公共账号掌上校园（zsxy01），希望大家支持，有想要和他进行交流的，可以在后台向姑婆询问他的联系方式）

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第五篇：校党校复习攻略及注意事项

学校党校第25期学生发展对象培训班

考试注意事项及复习攻略

一、注意事项

• 考试时间：2015年4月15日（周三）14:00-15:00 • 考试地点：详见校党校公邮<考场安排表>，凭学员编号查询考场及座号 • 考试用具：学生证（或一卡通）、黑笔 • 考试注意：

1、提前15～30分钟入场

2、注意考试用时，合理分配时间

3、记住自己的学员编码后三位

特别提醒：抓要点，背框架，分点写。框架是采分点，同时注意，在框架后加具体的分析和解释。尽量多写点。

遵守考场秩序，严禁作弊行为！

二、题型及分值

总分填空单选多选简答20题数3（20个空）单题分值判卷规则每空一分答案完全标准化，错字少字该空无分；如有递进关系顺序错误也不得分答案完全标准化答案标准化，多选、错选、漏选均不得分采点给分（以答题点为主，适当观照答题点后的补充说明内容）10301015124056or8or10

三、复习方法

·背书+刷真题+归纳总结时政要点+背PPT 缺一不可！

·党章为基础，重中之重！·真题必须刷！

（注：由于真题（23期及以前）都是历届辅导员偷拍拿到的，因此23期试卷第一页模糊，请各位谅解）

·去年题型改革后，时政内容（尤其党课提到的部分）占比增大，复习时请予以一定重视

·大题中至少有一道考察党课的内容，请关注老师PPT ·【党校复习辅导】文件夹中有2份题型复习题、1份模拟题以及1份党章大题要点，前两项时间充裕可参考，党章大题要点请务必查看背诵

·【参考文献】文件夹中有12份相关文件（根据白皮书复习资料选编）供学员参考，其中重点标明的篇章务必查看并背诵辅导员标注部分！

·另有两份材料：24期（上一期-题型改革后第一期）以及24期以前的题风分析，各位学员可自行查看作为备考补充资料。

二、考试内容及重点

• 《中国共产党章程》（2012年修正案）

• “四个全面”相关知识点及其相关的4场会议内容 • 专题报告ppt • 中共党史

• 社会主义核心价值观相关内容 • “一带一路”

• 党和国家重要文献与总书记重要讲话 • 马克思主义基本原理

【中国共产党章程】

1、总纲：

• 一个核心：“中国特色社会主义事业的领导核心” • 两个先锋队：中国工人阶级、中国人民和中华民族

• 三个代表：先进生产力的发展要求、先进文化的前进方向、最广大人民的根本利益 • 五个指导思想：马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观 • “三个代表”重要思想，是我们党的______、______、______。• 改革开放以来我们去的一切成绩和进步的根本原因，归结起来就是：___________，___________，__________。• 三大历史任务：________，________，________。• 我国社会主义建设的根本任务 • 三个“有利于” • 四个“尊重” • 三个“发展”

• 新世纪新阶段的经济和社会发展战略目标： 建党一百年、建国一百年 • 中国共产党在社会主义初级阶段的基本路线（比较：中国特色社会主义道路的内涵）

• 四项基本原则：坚持社会主义道路、坚持人民民主专政、坚持中国共产党的领导、坚持马克思列宁主义毛泽东思想（比较：强国之路、立国之本、兴国之要、兴国之魂、第一要务）

• 社会主义市场经济：两个“毫不动摇”、新“四化” • 社会主义民主政治：“有机统一”、四项政治制度 • 社会主义先进文化：社会主义核心价值体系（观）• 社会主义和谐社会：六点总要求和“两共同”原则 • 社会主义民族关系：平等团结互助和谐 • 爱国统一战线：四“者”一线

• 外交政策：和平共处五项原则、党际关系四项原则 • 党的建设四项基本要求

• 我们党的“最大政治优势”、“执政后的最大危险” • 党的领导方式和执政方式

2、第一章 党员

• 第一条：入党的基本条件

• 第二条：中国共产党员是_______的有________的先锋战士。

• 第五—七条：发展党员的基本程序（参考《入党培训教材》第212—234页）• 发展党员的基本单位：党的支部 • 入党介绍人的人数 • 预备党员的预备期 • 预备党员与正式党员的区别 • 延长预备期不能超过一年 • 预备期和党龄的计算方法 • 党员的脱党

2、第二章 党的组织制度 “四个服从”

3、第三、五章 党的中央组织、基层组织

• 三个问题：组成、任期、选举

4、第六章 党的干部

• 干部队伍的“四化”

5、第七章 党的纪律

• 五种党的纪律处分 • 留党察看的最长期限 • 党内的最高处分

• 对党员的纪律处分必须经过_______讨论决定

6、第十一章 党徽党旗

• 中国共产党党徽为____和____组成的图案 • 中国共产党党旗为_______图案的红旗

【党和国家重要文献（以十八大报告为例）】

• 总题目、报告人、报告时间、报告主题 • 文献结构

–

一、基本总结 –

二、理论主题 –

三、战略目标 – 四~

十二、建设方针

• 标题体系（以二级标题为主）

【总书记重要讲话】

• 《在第十二届全国人民代表大会第一次会议上的讲话》（2013年3月17日）• 《在同各界优秀青年代表座谈时的讲话》（2013年5月4日）• 《在党的群众路线教育实践工作会议上的讲话》（2013年6月18日）• 《关于<中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定>的说明》（2013年11月12日）

【一年来时政热点】

1、党的群众路线教育实践活动

• 群众路线的基本内涵

– 观点：一切为了群众，一切依靠群众 – 方法：从群众中来，到群众中去

• 主要内容：为民务实清廉 • 切入点：贯彻落实中央八项规定

• 目标任务：集中解决“四风”问题（优良作风）• 总要求：照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病（自我净化、自我完善、自我革新、自我提高）

2、四个全面

• 基本内容：“四个全面”的基本内容包括：全面建设小康社会，全面深化改革，全面推进依法治国，全面从严治党。• 本质意义：从我国发展现实需要中得出，为推动解决我们面临的突出矛盾和问题提出来的“战略布局”是四个全面。• 内在逻辑联系：全面建成小康社会是党的十八大提出的总目标，而全面深化改革和全面依法治国共同推动全面建成小康社会奋斗目标顺利实现。这个过程中，全面从严治党则是各项工作顺利推进、各项目标顺利实现的根本保证。• 提出这四项的会议时间：从时间轴来看，“四个全面”是在不同高层会议场合逐步提出的。十八大提出了全面建成小康社会，十八届三中全会提出全面深化改革，四中全会提出全面推进依法治国。全面推进从严治党是2014年10月8日在群众路线教育实践活动总结大会上提出来的。

3、社会主义核心价值观

基本内容：富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标；

自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向； 爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则。

这一要求实际上概括了我们要建设什么样的国家、建设什么样的社会、培育什么样的公民的重大问题。

4、一带一路

·一带：丝绸之路经济带 一路：21世纪海上丝绸之路

大家加油！

祝所有人顺利通过校党校考试！