南华大学医学生在永州见习是怎样的一种体验

第一篇：南华大学医学生在永州见习是怎样的一种体验

南华大学医学生

在永州见习是怎样的一种体验

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2015年12月

当你们来永州的时候，医院门口的过街地道也修好了，过永州大道也不再会是胆战心惊了

当你们来永州的时候，医院不远的湘纸集团也搬走了，你们再也不会闻到困扰冷水滩几十年的造纸臭味了，也再也不会半夜被臭醒了

当你们来永州的时候，北院新的二住院楼也启用了，就医环境更加宽敞了 当你们来永州的时候，零陵中路两旁的立面改造也完成了，房子看上去更加漂亮了，购物更舒心了 当你们来永州的时候，舜德摩尔前面就要修环形天桥了，过马路不再需要等100+秒了

当你们来永州的时候，医院门口的永州大道城区段改造也完成了，沥青铺上后，噪音会少很多

当你们来永州的时候，永州大桥南岸的白石山公园也要完成了，冷水滩又多了一处好去处

当你们来永州的时候，南院的新住院大楼也快完成主体工程了 当你们来永州的时候，零陵萍洲大桥也已经开通了，去南院可能不再走拥堵的东风大桥了

当你们来永州的时候，零陵创历史文化名城，老旧房子改造就要开始了，零陵破败的样子就要翻天覆地的改变了 „„

一、关于见习

见习是医学生学习的一种形式，简单点讲就是边上课边去科室病房轮转。实习就是一直在科室轮转了。我校的见习时间是大三下学期和大四的上学期（目前是这样的，2014级会不会改就不知道了，执医分段考了），其它很多高校（师大、湘雅）一般是在大四学年，学校主要是考虑提前一个学期可以尽可能地减少考研对实习的影响。

见习的分配是按班级统一分配的，考虑到各个医院的承载能力。以2012级为例儿科班在湘潭中心医院（55人）；临床1、2班、临改班、急诊、肿瘤方向在附一（199人）；临床3-5班、五官、麻醉在附二（200人）；全科、放医在南华医院（108人）；临床6-8班在怀化（121人）；临床9-12班在永州（151人）；临床13-15人在邵阳（92人）；临床16-18班在湘潭（湘潭市第一人民医院）（105人）；妇幼1班、妇幼2班、妇幼3班在郴州（131人）；船本麻醉1班、船本麻醉2班在娄底（101人）；校本部口腔医学 76人，影像医学 62人，医学检验 57人。各位也没必要很早就打听在哪个医院，反正是以班级为整体，你又不能改变在哪个医院。好好复习功课准备期末考试，这个学期的期末考试成绩是和见习第一个学期的成绩合在一起作为大三学年奖学金评定的依据，学校成绩不差，到医院后认真听课，原来没拿过奖学金的同学拿奖学金不是件难事，大学5年也要拿一次奖学金才好啊，尽管三等只有100，但是有和没有还是有很大区别的。总之，见习还是以学习为主，务必牢记！

二、搬家

期末考试完那一天的晚上会开见习动员大会，宣布见习医院名单，紧接着第二天清晨就会装车，你们也将亲身体会多年以来只能默默地看学长学姐清晨搬行李的场景，兴奋、累、愉快。

行李自己找箱子袋子打包好，贴上姓名、目的地、电话标签。医学方面的书尽量留着，但不需要全部带去见习医院，可以先行寄回家，可以考虑把系统解剖学、局部解剖学、生理学、生物化学、病理学、病理生理学、药理学、诊断学、临床技能实验教材带去见习医院。当然新发下来各临床科目的书也是需要带的。所以加起来书也还是蛮多的的。这样打包的时候书要分散到各个行李箱里面，不要集中在一个箱子里，太重、太沉、搬不动。就有一个寝室他们把书放到一个箱子里面，6个壮汉硬是花了半个小时的时间才从六楼搬下去。

永州气温比衡阳同比要高一点，但是过冬的棉衣、棉被也还是带上，永州多雨，雨伞是必备的。最重要的是蚊帐，是的蚊帐。尽管住在13、14楼，但是蚊子、虫子很多而且很毒，蚊帐是每人必备的。热水瓶也还是有用的„„ 第二天装上邮政的行李车之后，大家就可以各回各家过年了，不需要到医院去卸行李，医院会把行李放到库房等待开学的时候来领取。开学的时间以及各种注意事项会在见习群里面公布，见习群里也会有医院的辅导员老师答疑解惑，大家有什么要问的可以问。

总之整理行李是件很辛苦也很兴奋的事，你们自己到时好好去体会吧。

三、医院

永州市中心医院，就是分配在永州见习的同学所在的医院。永州市中心医院是永州市唯一一所三甲综合医院，永州市的医疗卫生中心。关于医院的历史很长也很艰辛，大家有兴趣可以去医院的官网浏览，我就不赘述了。只讲一些与我们见习关系比较密切的。

永州中心医院2010年的时候获得三甲称号（之前除了90年代评了一批之外，后来医院评级停了很多年，在2009年左右才重新开始），根据湖南的规定，每4年复审一次，2014年复审通过，下一次得2018年，所以大家没那么多压力。中心医院原是在零陵区，后随着永州市市政府1996年迁到冷水滩才在冷水滩设二院（所以冷水滩新院也被很多人习称二院，其实老二院不在现址，在市体育馆那边），所以构成了一院两区，南院（零陵）、北院（冷水滩）。关于零陵和冷水滩的纠葛将在下面介绍永州的篇幅中呈现。2011年新院（现北院，我们住的这里）开业，由永州市人民医院改为永州市中心医院。由于以前叫零陵地区人民医院（永州市以前叫零陵地区），所以南院还是有有很多人称“地区医院”。虽院分南北，但是是一个法人，院长只有一个，两院的人员也是相互交流调动的。很多同学初去南院，会感觉南院很旧，有点瞧不起南院的样子，但是我告诉你南院才是中心医院的根基，不仅风水好而且当年创三甲就是以南院为主体才创建成功的，随着南院21层的新住院大楼完工，南院的就医环境会大为改观，很多理论课南院的老师讲得更好一些（当然这是个人体会）。

医院地处永州市冷水滩区梅湾街道逸云路396号，邮编425000，淘宝用的着哦。在河东（湘江穿永州城区而过）城市的边缘。门口就是连接冷水滩和零陵的永州交通要道——永州大道，医院大门正对着的路叫逸云路，旁边就是永州市公安局，对面的小区有永和家园和颐园小区，紧靠着医院旁边的就是永州市卫计委，再过去一点就是市人防委和二广高速永州东的连接线（自驾来医院的同学就选二广高速永州东下，走6Km到城区第一个十字路口左转就到医院了）。医院旁边杂货店、饭店、药房是最多的，虽然地处城市边缘，但是大部分东西还是很容易买到的，买衣服、吃喝玩乐就得“进城”（我们自嘲去市区是进城），市区的介绍将在永州的介绍里体现。

永州中心医院同时也是南华大学附属永州医院/永州临床学院，和其它很多非直属附属医院不同的是，永州市中心医院是把“南华大学永州临床学院”这几个字放进院徽里面的，可见医院对于教学的重视，同时也是和南华合作良好的有力体现，医院大概90年代开始承担衡阳医学院的见习、实习带教任务，一直是和南华合作，授课教师、医院管理层都积累了很多的教学管理经验，教学方面大家大可放心。由于靠近衡阳，医院的很多医务人员都是南华（衡医）毕业的，校友很多，大家对于我们这些后辈也很关心、提携，希望大家到了以后也能够勤奋学习、遵守纪律，不要给前辈们丢脸。医院同时挂靠南华招收临床的硕士研究生。医院的环境很好，在全省来讲应该也是很好的。规模在地市级医院应该也算是比较大的，只是由于医院发展的需要，扩张太厉害，这几年招人的门槛由原来的硕士起点降到了本科，没办法，太缺人了。医院的院长是刘彬同志（湘雅本科，湘雅博士，心内科主任医师），2015年10月的时候由党委书记换任院长，原院长肖东民（衡医本科，湘雅博士，骨科主任医师）调到市药监局当局长去了，新的党委书记市里还没任命，你们来的时候应该就有了。和大家打交道最多的是医院的科教科，永州市中心医院科教科主要是甘小燕科长（同时也是皮肤科主任医师，主持科教科全面工作）、肖慧珍老师（主管教学工作，同时也是我们见习生的辅导员老师，大事小事都可以找肖老师）、潘凤芳老师、游海军老师等几个工作人员。科教科，顾名思义就是医院主管教学、科研、进修、培训、执医考试等事务的职能科室，是我们见习的主要管理团队，上连接学校、医院，中间协调各个临床科室，下面联络学生。医院毕竟不是学校，不是以你为中心的，见习生是医院食物链的最底层，所以把你那高傲的脾气、桀骜不羁的性格收起来，不要太把自己当根葱。虽然医院和学校合作良好，但是在人家的屋檐下，还是学着低好头。希望大家来了永州之后好好听从科教科的管理，不要给南华抹黑，不要给各位校友丢脸。科教科的各项通知一般通过见习群发送，大家及时关注。

科教楼一楼是一教室（平时上课、自习的地方，有中央空调）、二教室、科教科、病案室（复印病历在这）、监控室，二楼是多功能报告厅、图书室、电子阅览室（就是电脑室，免费，靠窗那边网速很快，上班时间开放，不准玩游戏）；三楼是团学会办公室、教研室、乒乓球室、临床技能中心，四楼也是临床技能中心。

四、住宿 我们住的地方是在冷水滩北院的办公公寓楼，一共16层，男生住13层，女生住14层。

1、2楼是食堂，3楼有大礼堂，3-7层为办公楼层，8-12层是医院住院医师、全科医师的宿舍。

永州的硬件设施在各临床学院中还算是很好的，四人间上下铺，独卫，每个房间有四个壁柜，四张书桌，四条凳子，没有空调。没有网络，虽然有网络接口，但是为了好好学习，医院不给学生宿舍开通网络。学长教你你一个方法，就是很多房间可以搜到1下面医师公寓的无线信号，很多可以用万能钥匙破解，所以这就看运气了。

由于设计不合理，房间有大有小，单数（除03等几个房间）是大房间，双数（除02、14等几个房间）是小房间，大房间大约是小房间的1.5倍，没办法这是当时的设计人员脑残。房间的分派是按学号一路排下来的。由于卫生间是靠近走廊那边，通风不太好，寝室可能会比较潮湿，被子多拿到17楼天台去晒晒。还有一个很重要的事情就是，没有阳台，没地方晾衣服，只有先放到卫生间把水滤干，再放到外面阴干。

公寓楼后面有一个篮球场，科教楼三楼有个乒乓球室，这是诺大的医院唯有的两处运动设施。沿医院门口的逸云路往前走一个路口，有李达中学（八中），那里有田径场，喜欢跑步的同学可以去那里，走不远就是湘江边，沿江的滨江公园也是不错的锻炼的地方。

吃饭可以在食堂也可以在外面，随你的意，食堂6元一荤一素，原价8元，学生优惠。口味还可以（时不时的有大鱼大肉），只是量有点少，二楼刷卡，一楼现金，自带餐具（阿姨是根据饭碗的大小来打饭的，吃的多的同学建议买个大点的碗，瓷的比较好，容易洗干净），食堂免费提供热水和洗涤剂洗碗。当然你也可以吃10元二荤。外面的店子一般10-20元一餐不等，卫生的话感觉逸云路那边好一点，不过油感觉都不怎么样，都比不上食堂。食堂虽是私人承包的，但是卫生工作做的很好，所有的工作人员都是戴口罩帽子手套，穿工作服，比学校食堂规范干净很多，油也很好。每层楼都有搞卫生的阿姨，尊重阿姨的工作，寝室里的垃圾自己倒进电梯旁的大垃圾桶，不要丢在走廊上面。

五、学习

这是重中之重

见习期间的学习包括理论大班授课、科室小组见习、自习三方面

理论大课：在见习的这10多个月里，你们将完成外科学各论、内科学、妇产科学、儿科学、传染病学、眼科学、耳鼻喉头颈外科学、口腔医学、皮肤性病学、神经病学、麻醉学、急诊与灾难医学、中医学这些课程的学习，周一到周五每天上午8点到12点是理论授课时间，在科教楼的一教室，老师都是各个科室的临床医生。

进度和周次是全校统一的，所以校历依旧是个很重要的东西，同时南华的有关规章制度在医院也是通行的，奖励、惩罚的规章也是按学生手册上来的，所以一个班也要留一本《南华大学学生手册》放那里啊！

下面专门介绍一下教室。教室大小和一教的大教室面积差不多，也是阶梯的，共有170多个位置。教室有中央空调，冬暖夏凉。灯和空调的开关是在后墙，右边也有一排空调开关，不要去打开，那是控制外面的空调的。不足的地方在于除了后三排之外，前面的座椅间隔太宽，坐久了容易屁股疼，很不舒服，所以自习的时候后三排很抢手。还有就是窗户是玻璃幕墙，打不很开，教室容易感觉闷！隔壁的二教室是备用的，一般不用，教室旁边就是科教科的办公室 下面就各科目的学习展开介绍一下。

《内科学》，学2个学期，考试科目。吃饭的家伙，无论你以后想搞内科还是外科，内科学都必须学好，这是医学思维的初步锻炼。内科外科的问题都包含在这本书里面。同时《诊断学》可以说是《内科学》的总论，没学好的一定再看看，尤其是后面那些没讲的实验室检查，其实在临床工作中很用的着，当然那些原理没必要掌握，但是要知道分析结果，临床上会有各种各样的检查，作为医生你的学会看报告得结论，人检验科只告诉你哪个指标高了，哪个低了，不会告诉你是什么病。《医学影像学》也很重要，很多时候都要看片子，最基本的X片和CT的正常解剖要知道，别到时候连肺是黑的还是白的都分不清，CT主要是要知道正常的断面解剖是怎样的，然后再慢慢的跟着老师看异常，影像好好学有大用处。内科学学2个学期，主要分呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿肾内、风湿免疫、血液学、内分泌这几大块。东西很多很多，前面3大篇是大头，慢慢记吧，没办法。在学内科的时候可以把《病理》、《病生》、《药理》拿出来翻一翻，翻一翻前面学过的基础医学课程你会有全新的体会。临床与基础的联系是很紧密的，比如每介绍一个疾病就会有病因、发病机制、病理改变、临床表现、辅助检查、诊断和鉴别诊断、治疗、预防和预后这几大块，而内外科上面讲的比较简单的病理、病机、药物就可以从基础医学的书上找到详细的解释，虽然有时各个书本上数据、名称会有不同，但是大体是一致的。重点在于疾病的临床表现和治疗原则。病理机制了解会对你的记忆更好。

《外科学》，学2个学期，考试科目。重点在于解剖、发病机制、临床表现、治疗原则。对于具体的手术方式不需要掌握，以后会有大把的时间给你的。

内科、外科纷繁复杂，任重道远。内外科书上有很多疾病是交叉的，课程安排只会讲内科或者外科，但是建议结合内外科一起看，可能会有更全面的认识。内外科的见习主要是病史采集，在采集的过程中学会临床思维并且加深临床表现的认识。

《妇产科学》，一个学期，考试科目。以后搞不搞妇产科都得学好，因为你的病人会有女人、孕妇。主要介绍胚胎发育、孕育过程、生产、妇科疾病诊治等。见习的内容有病史采集与临床思维，有机会的话会带你们去产房见习生产或者手术室剖宫产、门诊妇检和门诊小手术（流产、刮宫、取标本），男生不要害羞，勇敢争取机会。临床技能、执医考试都有妇产科的内容的。

《传染病学》，一个学期，考试科目。主要介绍一些传染病的临床表现、诊断、治疗。和《医学微生物》、《人体寄生虫》、《医学免疫学》联系较多。见习都在南院，南院的传染科是永州市传染病定点收治机构。见习的内容主要是病史采集，可能会接触到肝炎、结核、手足口病等。一要不害怕，大部分疾病在医院治疗后传染性都降低了的，二是遵守纪律做好防护，三是不得歧视传染病病人。

《儿科学》，一个学期，考试科目。主要介绍儿童生理、保健、新生儿疾病和小儿常见病，见习的内容主要是病史采集。儿科患者多不能自诉病情，要和患者家属交流。

《神经病学》，一个学期，考试科目。主要介绍神经系统生理、解剖、中枢神经周围神经疾病，很难很难，很抽象，你们自己去感知神经的强大吧。南院的神内老师蒋健很帅哦，女生都叫他永州男神，南华校友，对于后辈有着很强的愿望希望我们水平提高些。见习主要是病史采集和神经系统的体格检查。

《眼科》、《耳鼻喉》一个学期，考查科目。主要介绍相关疾病。见习会有眼科、耳鼻喉的检查器械的介绍，如鼻内镜、AB超、检眼镜、额镜等，有相关困扰的可以让老师给你检查检查。

《口腔》、《皮肤性病学》同上。见习在门诊。

《麻醉学》一个学期，考查科目。介绍麻醉基础、麻醉方法、药物以及重症监护。没有见习，因为麻醉科工作在手术室、重症监护室工作，这些都是限制区。《急诊》一个学期，考查科目。介绍危重症救护。见习会参观一下急诊科。《中医学》一个学期，考查科目。中医的基础理论简单介绍。见习可以体验针灸。关于考试，内科、外科、妇产科、传染科、儿科、神经内科这些考试科目是期末全校统考，学校出题（一般是附

一、附二的老师出题，放心附一附二的同学占不到便宜的），100道选择题（各种题型的选择题），填答题卡回学校阅卷。其它考查科目是由各个临床学院自主出题，有些学院是开卷考。但是永州全部是闭卷考试，有选择、名解、问答等题型。最后一堂课会点重点，结课一周后考试。虽然会点重点，平时也是需要好好听讲的，毕竟一本这么厚的书，随便哪里都是考点，而且考查课是选着讲的，你得知道老师哪些地方讲了。总之一句话，各科目的知识你都是用的着的，中学、本科期间将是你知识面最广的阶段。

科室见习：见习分小组进科室，一组大概15、6个人，是各个班混在一起的，大家是一个见习队的，就不分什么班级了，都一起学习。会指定一个组长，到了科室由带教老师讲解相关病例，然后再分成3、4个小组去和病人交流、采集病史（问诊），然后汇总按主诉、现病史、既往史等总结一些，给老师汇报，然后老师点评，再对相关知识介绍，或者回答提问。每个科室都有一个学习室，时间是下午3点-5点，并不是每天下午都有，轮转来，有时一周6天都有，有时只有2、3天有，星期六是上午9点-11点。见习很轻松也很辛苦，轻松是你可以不闻不问一直玩手机也没人骂你，辛苦是你需要调动你所有的医学、自然、社会科学知识去剖析病人、病情、疾病以及你遇到的人（病人、医生）的心理。你不仅需要完备的医学知识，还需要丰富的社会阅历和地方风土人情。而后者很难从书本上面学到。

和湖南其他地方一样，永州有各种方言，冷水滩、零陵、东安、宁远的一般听得懂，双牌、道县的一般听不懂，慢慢适应吧。见习医生是你穿上白大褂带上胸牌后的身份，白大褂在你眼里可能就是一件工作服，但对于病人来说这是知识、这是健康的象征，请尊重你的白大褂、请尊重你的身份。到了病房听从老师的指挥，不要嬉闹，保持必要的严肃，尊重患者，不懂的问题不要乱回答，尊重同行，勤思多问。在见习的时候有什么问题都是可以问带教老师的，想观摩手术也是可以和带教老师商量要老师带你去的，进了手术室，无菌观念很重要。不是在外总实验室嘻嘻闹闹干着玩的。如果巡回护士问你是实习还是见习生，你要回答是实习生（按照医院的规定，见习生是不能进手术室的）。手术室在门诊医技楼4楼，从门诊楼靠近住院楼那边的楼梯上。

自习：学会自我学习，晚上坚持去自习吧，下午没见习也去自习吧，少呆点网吧，少发点呆。自习在一教室，晚上科教楼的大门会关了，两边的侧门会开着到23点左右，如果你自习比较晚两边都关了，那就走左边的那扇门上玻璃坏了可以钻出来，或者走门旁边的楼梯下面的窗户出来。养成自习的习惯，不要等到期末前来突击，其它的还稍微好点，内科外科搞突击会累死你的。内科外科可以做一做执业医师考试的题目。

见习期间各种假期是按照校历的安排放的。有暑假（儿科班没有），5·

1、10·1可以去周边桂林、邵阳玩玩。

六、党团与管理

管理大多数时间是靠学生自我管理的。队干（队长、副队长、党小组长）是在学校由学校任命的，来医院后还会选出团学会（心理部、体育部、办公室、宿管部、生活部、团委、宣传等等）干部，采取自荐和评选的形式，想综测高点、早点入党的可以谋个职位服务一下同学。见习期间入党每个学院大概有4、5个名额的样子，由学校辅导员分配，医院科教科认可。

开学不久团学会会搞几次集体活动，多多参与，增进了解。5·4医院也会搞晚会，各个系统都会出节目，见习队也要积极参与，展示南华大学生的风采。12级的见习生在5·4晚会上表现很好的，希望13级更好。

七、关于永州

永州市是湖南省14个地级市州之一，地处湘南，与广西桂林、贺州，广东连州，郴州、衡阳、邵阳交界，辖冷水滩区、零陵区、祁阳县、东安县、双牌县、宁远县、道县、新田县、蓝山县、江永县、江华瑶族自治县。因潇水在零陵和湘江汇流，所以也称“潇湘”，别称“竹城”。

“永州”、“零陵”在古代是指的同一个地方，一地两名。近代称湖南省零陵地区（地级行政单位），政府在现零陵区，现在的冷水滩区和零陵区为零陵地区零陵县（也叫永州市，县级行政单位），现在的冷水滩城区叫做零陵县冷水滩镇后逐渐改为永州市（中心城区设芝山区、冷水滩区）。但是由于湘桂铁路在冷水滩设站，有交通工业优势，1996年的时候将市政府从零陵搬到了冷水滩。从此形成了两个城区，中间由永州大道挑着。冷水滩主打工业和城市建设，零陵主抓文化、教育，永州的经济可以用一句话概括——“一张纸”（泰格林湘江造纸厂）“一辆车”（七三一九，长丰猎豹汽车制造厂）“一包烟”（湖南中烟零陵卷烟厂）遍地开花是药厂（时代阳光，著名的神药永州牌藿香正气水）。湘江造纸厂就在医院北面不远，8月份已经关停了，不再有造纸厂的臭味弥漫了。永州经济在湖南算是中等偏下的。

交通：境内有湘桂铁路（衡阳-南宁）、洛湛铁路（洛阳-湛江），但都不是大动脉级别的铁路，湘桂高铁（时速200，只能算是快铁）。火车站叫“永州站”普铁高铁混用，医院门口的14路直达。汽车站有永州北站（大部分长途车都是从这里发，到医院没直达公交，不远，只有3公里左右）、永州西站（凤凰园汽车站，14路）。零陵机场，在永州到零陵的永州大道中间，军民两用，航班比较少（昆明、深圳、长沙好像只有这3个？）。永州的公交不太好，但是开行时间长，票价1元（零陵-冷水滩的3元），医院旁边有14路、16路、22路终点站，逸云路建行那里有8路、20路、24路。晚上从市中心回医院可以坐8路，大概开行到9点左右。

购物：冷水滩的商业圈在零陵中路（14路、22路、16路到舜德摩尔站下）16路比较好。舜德摩尔是一个城市综合百货商场，往前走一点是金水湾广场（16路到万喜登酒店站下），再往前走一点是潇湘步行街（16路到红太阳购物广场站下）。衣服、美食、娱乐基本都在这一线。看电影有永州潇湘国际电影院（舜德摩尔）、幕语环球影城（金水湾广场）、中影湘核电影院（20路到创发城站下）、横店影院（中联天街，潇湘步行街对面，你们来的时候应该开业了）。购物娱乐可以用美团、银联钱包等软件省钱。

游玩：冷水滩就潇湘公园（八中后面，离医院很近）大一点，里面有游乐园、大草坪、游泳池、花卉场等等，蛮大的，可以去走走。虎岩公园（16车可到），就是一个游乐园。永州大桥南边的白石山公园等你们来了应该也建好了。玩的地方主要在零陵，零陵有柳子景区（西山，就是南院后门出去左转200米的样子），著名的柳宗元笔下小石潭、钴鉧潭、愚溪、西小山就在那里，永州八记的景点都在零陵。怀素公园，草书狂僧怀素当年用芭蕉叶练字的地方，零陵楼那里。还有香零山（潇水中间的一座孤山）、蘋洲书院、朝阳岩公园（里面的临崖石刻是国家级文保单位）、回龙塔（国家文保）、永州博物馆。现在正在打造零陵古城，数年之后一个人造古城就会出现在零陵城区了。

宁远九嶷山舜帝陵是4A景区，双牌阳明山，江永的女书园。

美女：冷水滩是没有美女的！永州的美女在零陵，零陵的美女在科技学院。永州的大学有湖南科技学院（原零陵师专）、永州职业技术学院（原零陵卫校、农校、商校）。科技学院真的美女很多，校园建的也蛮漂亮，朝阳岩公园就在旁边。从冷水滩到零陵，可以在医院门口搭22路（3站）到逸云路口站下（也可以走路去不远，就在市政府旁边的湘江边），转乘23路（零陵-冷水滩）到终点（体育馆站），过马路搭13路到终点科技学院下。

美食：宁远血鸭、东安鸡。食堂经常有血鸭，但是不正宗，上次在宁远同学家吃的，真叫好吃。血鸭就是杀鸭子的时候把血盛起来，用筷子快速同方向搅动（去纤维化），血就不凝固了，鸭子炒到九成熟把血倒进去抄，血鸭没有鸭子的腥味，但是保留了鲜味。东安鸡是酸味的，八大湘菜之首，是用东安特有的米醋炒的，很嫩、很酸爽，好吃。烧烤的话就是小红帽了（永州几乎所有的烧烤都叫小红帽），体育馆对面的小红帽比较可以。

医疗：城区主要就是中心医院（南北院），冷水滩区的三医院、中医院、市妇幼保健院，零陵区的永州职院附属医院（市第一人民医院）、四医院。三医院地处老城区中心地带，人比较多。

永州人很和蔼，给人一种彬彬有礼的感觉，无论是食堂大妈还是搞卫生的阿姨，还是老师。刚从衡阳来永州会有点不习惯，没有衡阳那么蛮横，没有那么聒噪。整个城市很静。太安逸了，节奏很慢。可能是柳宗元的缘故吧，永州也总给人一种郁郁不得志的感觉，整个城市笼罩着被贬谪之地的气氛，看来柳宗元有魔性啊。

八、结语 手机上面下个百度地图吧，学会看图，不会丢。多花点时间在学习上面吧，别搞考前突击了。

好好想想未来吧，大四了该思考未来的人生走向了。英语是相当重要的，六级争取过了吧，考研英语很难的。

医院不一定是你最终的工作场所，但是珍惜你这几年在医院有老师带的日子吧。学临床不一定非得当医生，搞科研当老师进药厂也是不错的选择。见习期间好好学，为考研打好基础功，但是还没到考研备考的阶段。和室友、队友、老师处理好关系。

见习是半社会化了，会接触很多阴暗面，不要太愤青。

医院2公里范围内的唯一一个网吧就是医院对面的1+1网吧，3元/小时，少把时间挥霍在网吧。

异地恋很辛苦，自己看着办吧

在医院不乱花钱，每个月开销可能比在学校还低。

网购依然很多，快递一般送到公寓楼下，打电话去拿，要是上课的话可以要他送到科教楼或者公寓楼6楼的收发室。

收信在收发室，一般由生活委员统一领取。生活委员还负责每月的水电费的收缴。保持教室的干净，垃圾自己带走，不要在教室吃有挥发性气味的食品，比如卤粉。病人问路，热情回答，不知道不要乱指点。

每个学期，学校的辅导员、院领导都会到各个学院看望见习队员。校历是个好东西，告诉你什么时候放假。考四六级得回衡阳考。

水电班和木工的电话存在手机里，别等到要用的时候再来问。

12月份期末考试之前会要填实习志愿，实习医院分配主要考虑地域关系（一般回原籍），其次考虑你填的志愿。可以填不在同一个地市的3个医院。也可以自己联系（非学校实习基地的医院就属于自联），由医院开具接收单给学校。考试完之后会有实习前强化训练，主要介绍临床规程、体格检查、临床技能。培训完宣布实习医院分配，打包行李统一回学校，再分散到各实习医院进入实习。一年见习到此结束。

第二篇：高度自律是怎样一种人生体验

导读：得知有人一年读100多本书，心生向往，决定从明天就开始读书计划，结果书单还没收集完就失去了耐心；

听到有人说一口流利的英语，两眼放光，意淫未来的自己也可以如此这般，结果英语书买了一堆，原声电影下载了无数，最后送人的送人，删的删；

看到有人半年减肥100斤，唏嘘感慨，盯着那些诱人的腹肌人鱼线，决定重拾搁置已久的健身计划，结果咬紧牙关买的跑步机，最后还是落满了灰。

以上的这种状态，据说许多人都会躺枪，别的不说，曾经的我，就是一个典型案例。回到家里只要平行45度扫一眼，到处都是无法自律引发的溃败局面。桌上成堆的书籍烂了尾，墙角孤立的吉他松了弦，我是比空想家稍微进步一点的行动派，只不过万事都是浅尝辄止，这比空想还苦恼。

自由这个东西虽好，但驾驭不好就是个灾难，它就像雷神手里的锤子，大多数人拿不动，就算拿得动也不见得能舞得呼呼生风。它也让我明白，脱离大体制的同时也要在心里建立自己的一套小体制，自律是获取真正自由的最好办法。

反思之后就制订了一套计划，学着管理自己的时间，开始每天早上六点跑步，上午看些闲书，下午出去谈事或者整理文章，晚上给自己一些自由时间。至于为什么选择早上跑步而不是晚上，说来话又长了，明确的一点是，它决不是对身体的考量，而是时间管理上的影响。待我以后再细聊这个话题。

大家可以看出，这样的自律，是粗线条的，那就是我一直保持着悠闲的状态，不会像有些高手那样把每天每个时段要做的事列得那么清楚。我知道，自我管理的能力是慢慢培养的，拔苗助长很有可能前功尽弃，最后落了个虎头蛇尾。

1自律带来的改变

超出想象

一、身心好了

跑步是我的自我救赎，原来压在身上的那30斤脂肪，像是堵在胸口上的一面沉重的墙，内心暗无天日。推开那面墙之后，身轻气也顺，昏睡的细胞都在觉醒。

二、不怕事了

健身讲究无氧阈值，遇事也讲究承受能力，能把一件事坚持100天、一年，就会对其它事充满征服的冲动，知难而上，毫无畏惧，你看我想了10多年辞职的事，就是在自律后落地生根的。

三、时间多了

欲望少了，睡得就好，起的就早，时间自然就多了，多出来的时间，可以用来满足一下越来越大的书瘾，跑步瘾，过瘾。

四、更满足了

以前天天吃肉喝酒，现在自律克制，反倒对节日里的一醉方休无比期待，逮着一次就大碗喝大口吃，满足。

高度自律是怎样一种感受我不知道，但保持适度的自律，把一件事坚持半年，就有可能改变人生的轨迹。我就是活生生的例子嘛，小时候想去少林寺，上学后学的计算机，毕业了进的报社，后来又转战电视台、互联网，现在，跑步成了我的事业。

过去30年没有一件事像现在这样能带给我这么大的成就感，而且又那样富有魅力。两年的自律就有这样美妙的感觉，那长期的自律一定会有一个更美好的感受。

2自律的几个阶段

兴奋、痛苦、享受

一、自律前期——兴奋

每个人都有好奇心，年轻人都喜欢尝试新鲜事物，而且每件事在刚开始做的时候都充满干劲，正所谓“三分钟的热血”，所以，一件事，特别是一件在社会上普遍具有热度的事，在刚开始都会吸引一大批狂热的追随者，在试探的过程中也确实能保持一段时间的兴致，但人还有一个毛病，就是喜新厌旧，对一个事物无法保持长期的热爱。

就像自律，许多人制订读书计划之后，刚开始几天都能坚持下来，坚持21天就被自己感动了，但30天之后突然觉得乏味，一想未来漫长，心里不爽就放弃了。跑步也是一样，完成第一次跑步任务之后，许多人都会累，但同时也会伴随着令人欣喜的成就感，这种成就感会让人坚持完成开始的三五天，然而时间一长，成就感抵不上疲劳感出现的频率，人就容易泄气。

二、自律中期——痛苦

生来喜欢享乐是人之常情，谁都知道周末吃个火锅，喝个小酒，窝在沙发上看得电影比啥都舒服，为什么要起床跑步啊，那么累，满身汗，有那时间，多睡会觉多美啊。

于是，当一件事坚持了几天，占用了你以前吃喝睡觉享受的时间之后，你就开始进入痛苦期，如果长此以往，自然而然就会想到每次跑步过程的痛苦，殊不知，这其实就是陷入了“最后一公里”的困局，心理和生理的双重折磨，一般人都是乖乖缴械投降。

就拿糖尿病来说，它虽然是致命性疾病，但现代医学已经把它转变为可控范围，只要定期口服或注射用药，就能预防伤害。但为什么每年还是会有许多人因为它而昏迷、失明、截肢甚至死亡呢？ 原因就是许多人都不会坚持按时用药，从而影响了药效。在最不起眼的细节上摔了跤，在“最后一公里”的地方没有坚持住，就永远无法突破瓶颈，享受到一公里之后的快乐。

三、自律后期——享受

还是那个卫星的例子，当自律改变了自己，就会吸引别人的关注，一两个人关注可能不会觉得如何，但成百上千人的关注就会给你很大的自信和满足。说到底，人还是群居动物，藏在阳光下只是很少的一部分。但就算最不喜欢交际的人，也是希望得到大家的赞赏和关注。

当然，自律最终目标不只是为了得到别人的肯定，但如果你通过自律有效督促了自己，学会在生活中积极汲取知识，努力锻炼，你的一举一动，一笑一颦自然就会让亲友感受的到。跑步为什么会给人带来无穷的正能量，正因为它是“见效”最快的自律方式，只需要跑三五个月，就会有收获。

3如何做到自律

先得有点“余闲”

许多人以为自律就是把自己所有的时间都排满，不浪费一分一秒，其实不然，给大家分享《稀缺》里的一个观点：生活中不能没有“余闲”。在经济上没有“余闲”的是穷人，在时间上没有“余闲”是整天忙碌却没有收效的人。

简单的说，就是如果每天计划表安排得很满，没有一点空余的时间，只专注当下的工作，就容易被突发事件打乱节奏，人的精力就和上网带宽是一样有限度的，如果总是拆西墙补东墙，自律很快就会成为压力，转变为自我束缚，逐渐陷入忙乱。

这就很清晰地道明了为什么许多人无法很好的自律，就是因为一开始就把时间安排的太满。所以，如果你也想学着有效的自律，先从一件事做起，不要贪多。

比方说跑步，100天就做跑步一件事，也不要硬逼着必须每天都跑，那样既不理智，也容易受伤，刚开始一周就跑三次，坚持下来对于自信心的建立就有很大的帮助，一旦在一个时间段里完成了一件之前认为不可能完成的任务，就会慢慢喜欢上自律的感觉。

从明天起，跑步、读书还是其他别的，任选一样吧，只要开始，自律会把你带入充满惊喜的世界。▲

第三篇：知乎：相信共产主义是怎样的一种体验？

知乎：相信共产主义是怎样的一种体验？

看到这个题目，我一下想起我英国博士导师的人生经历。他一辈子都是一个坚定的共产主义斗士。我只负责讲述他的人生，我相信他的人生经历，就是对共产主义信仰最好的一种体验。

他在他的青春年代拥有辉煌的资历。本科牛津大学历史学最高荣誉毕业，拿的都是全额奖学金。但自从毕业五十多年一次没有回去过，因为他看不起他那些当 年还要仆人伺候的同学（他读书的时候，牛津学生的生活有仆人伺候，帮学生叠被，打扫，做饭，等等）。硕士和博士读的伦敦政经（他觉得是平民的学校，比牛津 贵族学校好），博士论文题目批判著名的儿童心理学家皮亚杰，并把皮亚杰邀请过来做他的评委，毕业之后拿着奖学金去了日内瓦大学和皮亚杰做博士后。

然后革命浪潮来临，毛主席的教导传入英国，他毅然放弃学术生涯，听从毛主席的教诲和工人阶级打成一片，做了整整17年的一线建筑工人，现在还有很多 “老伙伴”。他能说两种“语言”，高上大的“教授英语”，和朴实粗俗的“工人英语”，很多（我国的）社会学家下到一线去调研，张口就让工人瞧不起，觉得非 我族类，他不会，因为他真的干过，很多很多年。同时，他还是工会领导，曾经在文化大革命期间作为英国工人运动代表访问中国，被革命领导接见。但不久之后革命退潮，工会从曾经1600人到只剩下6 个人，他一直在苦苦坚持，最后实在坚持不下去，1993年后回归学术界。他最好的学术年华已经献给了革命，可凭着勤奋和执着，如今他在 Google 上h-index 已经达到21（至少有21篇文章被引用超过21次），文章总共被引用超过1500次。在他的领域，这样的指数全球排名25。

他的家人都非常有钱又有才，他爸爸是著名的工业纪录片导演，七十岁了还能在UCL拿了一个数学的博士学位，拍的纪录片被伦敦博物馆收藏。但他选择了自己的人生之后，直到他爸爸临死才愿意见他。

他特别特别抠门，研究经费几百万元，来中国做调研却舍不得打出租，他如今也七十多岁了，走路虎虎生风。一次我陪着他做完访谈已经很晚了，他问我地铁有多远，我查了手机说二点五公里，咱们打车吧，他说好咱们走过去吧，说着转身就走。

他自己写的关于革命心路的书，至今没有出版社愿意出版。他的学术著作已经快十本了。说下我对他人生的感受：

作为一个社会主义旗帜下长大的中国人，我却在一个外国人身上，第一次感受到共产主义信仰的重量。和他相处的时候，哪怕他永远那么绅士，但莫名的我能 从他身上感受到一种精神上的威压，我想真正具有强大信仰和意志力的人，确实能散发出一种强大的气场（这也是我第一次确实感受到气场这种东西的存在）。更 “可气”的是，我妈妈和我女朋友同时说他是她们见过的最有魅力的男人。

对自己的人生无怨，对自己的灵魂无悔，有理想，有信仰，偏偏又有才又帅气，这样的人真的不多了，幸好我的人生中结识过一个。感谢我的导师！说一下匿名的原因：

看看评论就知道，非常讽刺的是，在国内讨论共产主义信仰，是一件极端遭人恨的事。一些人一听你信仰共产主义，立刻就特别兴奋的开始用放大镜找你的缺陷，用脏水泼你的历史，用各种阴暗的心理揣测你的人生，仿佛把你打倒就能证明他们的伟大。

我导师七十多岁了，什么没经历过？当年工人运动如火如荼，但反共主义也甚嚣尘上，我的导师明明可以在学术界过得风生水起，却自绝于家人，当建筑工人，十七年！中国每一个学校的马克思主义学院教授，真正下过工地和工人一起干过哪怕一个月吗？

我去读他的博士之前也不知道他的历史。我是从他在系里网站上简介里读到的。我当时很震惊，甚至莫名其妙地觉得很羞愧，也许是因为我之前真的有时候把 共产主义信仰看得太过儿戏。无论如何，我觉得他从来没有炫耀过他的信仰，但我或多或少能想象到：看着自己的组织衰落，看着自己的信仰式微，看着自己领导的 工会解散……是一种多么痛的体验？

他和我说过，他的一个工人朋友生病，在医院躺着没人管。他去看他朋友，看到这个情况，立刻把医生叫来表明身份：我是xx大学的教授，这是我朋友，你 们一定要帮他！据我导师说，他那个工人朋友是个“硬汉”，一辈子没和人说过谢谢，但在之后对他说：我想我应该谢谢你。（I suppose I should say thank you to you.）

导师说到这里笑了，我却感到他笑容背后有一重苦涩：他这些信仰共产主义的同志们，在一个个衰老，凋零，而他们奋斗了一辈子，却得不到哪怕最基本的公 正对待，还非要利用他身为教授的社会地位才能谋求到公正。他们失败了。爱情的痛，是否定你人生的一时，而信仰的痛，是否定你人生的一世。天下至痛，莫过于 此。但他还是这样活着，教书育人，无儿无女，成果不断。

当你真正看到这世界上还有人把你开玩笑的信仰捡起来，擦干净，庄重的身体力行一辈子时，你就知道有信仰和没信仰的人，活的的的确确是两种截然不同的境界：知道为什么而活，你会活的更坚定，知道为什么而死，你会活的更坦然。我现在真的做不到，我也知道能做到的人凤毛麟角。但我还是希望我未来七十岁时，也能有我导师的那种目光：坚定，纯粹，坦然。

我也想通过我的导师的人生经历告诉知乎上千千万万的读者，真的还有这么一种人，顶着一切的一切活着，并且活的比太多太多的人，更加真诚。

最后，我想指出：信仰不是自我考验的道德十字架，但太多没有信仰的人期待着那些选择信仰的人同时选择自我考验的道德十字架。在信仰这道题下面，没被举报过的答案不是好答案。谢谢。

转发到微博上被我妈和我女朋友看到了，我妈妈的学生里也有知道的，在此感谢各位帮助我保护隐私。六月六日最后一次更新。综合一些反对的评论：

1.我一直谈的是“别人”的“信仰”，而淡化“共产主义”的负面影响。

2.如果我的老师在国内经过一系列运动的洗礼如何如何，他就不一定会那么坚定了。3.你就是编的。

对于1，我的回答是：纯粹邪恶的信仰，只有支配纯粹懦弱的人性。信仰只不过是人性最忠实的反应，同时也被用来作为邪恶的人性的挡箭牌。把所有的恶推 到主义头上，就如同把所有的善推到上帝头上一样，是一种对自己所作所为彻底的不负责任（所以说是解脱）。我以为，只有那些原本懦弱和邪恶的人，做了恶，才 会迫不及待地为自己贴上信仰的标签，以正当化自己的懦弱和邪恶。

信仰永远只是引导，真正的执行却决于人。人做的恶，当然可以可以怪菜刀，怪主义，仿佛没有菜刀，没有主义，自己作恶的心就没有了？自己就能纯洁的像 个天使？而那些叫嚣着信仰如何如何邪恶的，你们不知道你们已经暴露了吗？你们对信仰的批判，恰恰证明了你们内心在偷偷认同着这种菜刀决定善恶，人性不用负 责的言论！那些把一切推给信仰的人，才是最擅长利用信仰来包装自己人性中的邪恶，贪婪，懦弱，卑鄙的人，从他们对信仰热闹的批判中，就能偷偷看出他们对信 仰包装人性这种做法的支持。这种人，最可怕，建议这个答案的读者，对身边这些人有个基本的警惕。对于2.我想说，没错，他没经历过这些运动，但他也经历过你不知道的运动，我没说而已。另外，凡是怀疑他信仰纯度的人，我都建议去工地干个两三年，这个能做到吧？你要是能干十七年再回过头来批判他，我给你点真诚地赞，别一边坐着转椅，吹着空调，一边自以为是地意淫谁如何如何，谁怎样怎样，实在太 low了。我原本不屑于回复，当看到实在有些人的水平就这样子，就姑且指出来，让大家看看。对于3.我想说，你们这些评论的知道皮亚杰是谁吗？ 尚·皮亞傑（Jean Piaget，1896年8月9日－1980年9月16日），全名尚·威廉·弗里茲·皮亞傑（Jean William Fritz Piaget），瑞士人，是近代最有名的發展心理學家，同時也是個哲學家。他的认知发展理论成為了這個學科的典範。皮亞傑早年接受生物學的訓練，但他在大 學讀書時就已經開始對心理學有興趣，共曾涉獵心理學早期發展的各個學派，如病理心理學、精神分析學、容格的格式塔學和弗洛伊德的學說。从1929年到 1975年，皮亚杰在日内瓦大学担任心理学教授。http://zh.m.wikipedia.org/zh/%E8%AE%93%C2%B7%E7 %9A%AE%E4%BA%9E%E5%82%91 你们知道“近代最有名的发展心理学家”这个头衔的分量吗？他就是心理学界的爱因斯坦！跟着心理学界的爱因斯坦混是一种什么样的体验？就是只要你混的 不是太差，全世界所有大学的教授职称都为你敞开大门。他放弃了！去做工人！十七年！我不想说你行你上这种话，因为你们通通不行！我百分之二百肯定！你们入 不了皮亚杰的眼，更别提离开皮亚杰去做工人十七年！

唉，心情不好，竟然回复了这么无聊的评论，我也要反省。我不想公布他的身份。愿意相信的，自然会感动，不愿相信的，自然会反动。天要下雨娘要嫁人，随他们去吧。各位朋友如果愿意，可以替我举报一些言论，当然，晒着让大家看看也没事，相信公道自在人心。谢谢各位！

第四篇：成年人练小提琴是一种怎样的体验

成年人练小提琴是一种怎样的体验？

练琴这件事对很多人来说，可能都是童年一段难以磨灭的记忆。超乎大多数人意料的是，很多人是成年之后才开始自己的练琴之路的，人生百味咸酸苦辣，练琴也是如此，本期子曰电台，我们给大家分享一些成年人的练琴感受：

@托托陌陌（33岁）

练了两年，也有1000个小时了。小提琴么，自己拉的时候还挺开心，录音一放出来，顿时损失一半信心。有时候我都不知道每天的练习都道哪儿去了。

怎么说呢，喜欢小提琴这个是不会改变的，我也会一直拉下去，本来这就是自己的热爱。

尤其是，再累的时候打开youtube，还是可以成小时成小时的看那些关于练习的讲解。

可是像开始那样，每天跟圣斗士一样打了鸡血似的那么着迷也不太可能了。

因为练着练着就知道有多难，也知道自己天赋有多稀少。本来，除非天才，30岁开始学习一样乐器，就不能太当回事，能每天一点儿坚持下来就已经很不容易。

@李步步（25岁）简单来说，就是恨不得穿越回三岁然后跟爸妈说我要学小提琴；恨不得每天有四十八个小时多出来的那二十四个全拿来练琴。遗憾很多，但是这才是生活，只要有琴在身边一切都可以好起来。

@寒绫卿（29岁）

运弓运得还不错，算比较稳，因为每天都练习啊，自己也会去琢磨理论的东西，优点是虽然是个首调耳，但是音准还可以…所以老师有时候也会让我看着其他学生…陪练什么的，还有为了提高我的视唱视奏能力，陪着唱谱…慢慢节奏比以前掌握的好了…以前就很随便…然后就是有的时候还是会很烦躁，为什么我不是十岁啊，那我有很多机会，也许可以去音乐学院学习…但是想想也就算了，有生之年可以拉出自己喜欢的曲子，就可以了吧…

@苞米粒（57岁）

我54岁开始学习小提琴的！有没有吓到各位!

@Violintect（29岁）

这个问题一直想回答来着，作为对自己学琴一年多的总结吧。2015年10月开始学琴，现在练琴已经成了生活的重要部分，也是每一天是否有收获感的来源之一……如果哪天练琴状态不好我就不开心。

@八点（22岁）

我最亲爱的哥哥一直很支持我学琴。现在也稍微理解了做一件家人不理解不支持的事情的时候，你自己得变得非常强大，要不然过程起码不那么愉快。周围的朋友来说，很多人都很羡慕我去学这个。目前还在继续学，能学到什么时候，学到什么程度还不知道，反正尽自己最大可能地坚持下去。现在最大的问题就是：这玩意太费钱了。@笨拙在上海（41岁）

我四十出头，小时候学过八年小提琴，出国留学后就在没碰过，到现在二十多年了，一个月前找了老师重新开始。老师让我从音阶，马扎斯开始恢复。刚过了手指尖剧痛期。老师上节课夸我音很准，有点小激动。

@Jophy（31岁）

我是大学的时候学的小提琴，断断续续学了一年多，然后因为经常考试比较忙就放弃了，现在已经快10 年了，每次想起来都会觉得可惜，总是很想再学，但是觉得年纪大了，去年冬天手臂韧带受伤了，有医生建议手术，有的医生说可以运动理疗，后来我想起来小提琴，也有了一个理由让我重新开始学琴，觉得以前的基础还在，现在在学铃木，感觉教成人的老师不是那么认真，也不知道换什么样的老师，所以还在坚持和他学，现在才练到第三号小步舞曲。。

@Wendy song（28岁）

初学小提琴，第二节课，在练E弦。还很新鲜，很有兴趣继续学下去。

@林真心（23岁）

23岁，学了六年多的钢琴，22岁的时候学过半年小提琴，换了城市生活以后就被我凉在一边了。

@路易莎爱Danny（22岁）

本人成年人，二十多岁了，学习小提琴大概一年左右，感受就是成年人的手真的硬，非常难掰开，另外成人学琴最好给自己定一个高一点的目标，有的人学琴只为了那么几首流行歌或者卡农什么的，这种一般都坚持不下去，每天练琴是必要的，哪怕再没时间再累也都抽出半小时到一小时来练，旅游什么的最好是带上，几天不拉手就生了。关键还是得保持热情。

@匿名（28岁）

25岁开始学的，坚持到现在，3年了，每天练习0.5-2个小时。没请老师，音准主要用gString软件，一边拉一边看赫兹指针。照镜子检验运弓是否直，是否流畅。音阶每天都要练，6降6升的大调小调。四根弦一起练两个八度，一根弦练一个八度。沃尔法特，要坚持拉，很有效果。推荐看看教学视频 入门看，张家祯的，进阶看Kurt Sassmannshaus的都很不错。

@百里韵书（26岁）

26岁，学琴三个多月，据老师说进度蛮快的，自己没有特别感觉。每天练琴半小时到一小时，偶尔时间不够就顾着练字了。现在的状况：左手。音准据说还行，但是每根手指不独立，总是皱在一起，我想可能是天太冷了，它们挤着暖和一些。按弦时手指总是太用力，手太紧，灵活度不够。右手。一拉曲子，握弓姿势就开始乱七八糟。拉E弦时弓总是会颤抖，现在还在克服这个问题。上弓时，弓总是会走偏，对此相当无奈。以及右手不够柔软灵活这个问题，每节课都在提，但是还是没有学会柔软的握弓。现在的情况大概就是这样，我学琴是为了能够拉骑士王的荣耀，希望这一天早一点到来。

第五篇：在深圳赛亿科技工作是一种怎样的体验

在深圳赛亿科技工作是一种怎样的体验

随着物联网的发展，为顺应智能时代的背景，深圳赛亿科技以传统电子元器件业务为基础，以“软硬云”方案开发为发展方向，通过提供软件电路设计、硬件成本优化，控制器生产等一系列服务不断巩固自己在中国电子产品企业领域的地位。

那么，在这样一家用服务+技术的高新科技公司工作到底是一种怎样的体验了?让我们一起走进深圳赛亿科技智慧的大门。

公司地理位置

深圳经济的发展带来的脱变日新月异，在深圳什么都是一种快节奏。然而，在这种节奏的烘托下有这么一个地方它却给人一种宁静。这个地方叫深圳宝安桃花源科技创新园，深圳赛亿科技开发有限公司就坐落于此，与天独厚的环境吸引着一大批的科技技术型人才投身于赛亿，为中国电子产品智能化研发向前发展奉献着自己的光和热。

工作环境

明亮的办公大楼，办公区和休闲区融为一体，方便员工更好的交流工作心得，也可以在午休时间放松休闲。同时提供支柱式便利机，茶水饮料和小零食应有尽有，同时也提供了更放松的相处空间给实习生，随时可以在此交流学习。

福利待遇

深圳赛亿科技为员工提供有竞争力的薪资，基本薪资+岗位津贴+提成+PK金+奖金+绩效奖金+宝马奖等;根据员工表现实行转正调薪，表现优秀员工奖励学习基金，额外参加专业知识学习和个人能力的晋升的学习活动，激发员工工作热情。同时享有元旦、春节、清明、五

一、中秋、十一等法定假日，工作满一年享有五天带薪年休假;另外，公司每年补贴活动费用，组织一到两次的户外活动，平时不定期组织爬山、打篮球等社团活动，每月各部门不定期举行一到两次的聚餐活动。员工生日给予生日礼物，并每月组织生日party，传统节日(春节、端午、中秋)、员工婚嫁、生育、子女上大学等重大喜事派送贺礼，充分地体现了公司的人文关怀!

个人成长

在赛亿，从一个普通实习生到一个优秀的正式员工，这样的成长不仅来源于每日的工作，更来源于赛亿整体对部门实习生的培养和激励。

1、定期汇报

定期汇报又分为日报和周报。日报，是指每天工作结束后将所做工作内容进行列表式整理，以及每日心得汇报。主要进行每日工作整合和当日工作内容梳理，最后形成自己有效的经验体会。周报，是指一周的工作内容总结，心得体会、需要改进的地方以及想要尝试的新的工作内容。

2、定期考察

对每一个实习生，赛亿都要求其在实习到一定时期时做相关考察验收。分为月度考察和中期考察。月度考察，实习生每月月底对自己的工作内容进行整合，分为所做工作，所得收获以及改进方向这三方面进行汇报，再由部门经理、人力进行评估转正。中期考察，与月度考察内容和形式相同，时间节点不同，在实习过半到时候进行。

这些汇报和考察，虽然较为繁琐，但是认真对待并且用心去完成，能够收获到的东西将会是熟稔于心，成为自己成长的基石。

深圳赛亿科技成立十三年，是一家专业从事物联网“软 硬 云”及人工智能开发的国高、深高以及双软企业，也是当前国内领先的电子产品解决方案及服务提供商，电子应用设计行业的品牌企业。始终以消费需求为导向，为全球企业提供优质的解决方案，以概念需求为导向，为创新企业提供完美的技术支持。