【标题】：淡化想家情绪,在新环境中寻找自己的位置

第一篇：【标题】：淡化想家情绪,在新环境中寻找自己的位置

【标题】：淡化想家情绪，在新环境中寻找自己的位置 【主题】：适应 案例 适应性 心理疾病 心理咨询 【内容】：

[来询者基本情况] 崔某，女，17岁，南方某大学一年级新生。原籍是北方某中等城市，家中兄妹四人她最小，父母均为工人。家庭生活温馨，因为她最小，因而倍受父母宠爱，家中生活事宜均由父母料理。父母只要求她努力学习，不需承担任何家务劳动，甚至连衣服鞋袜也不用自己洗。入学后，非常想家，在适应大学生活过程中，产生了许多心理上的矛盾与困惑。[主诉与咨询过程] 一天，崔某（下称小C）由同乡陪同前来咨询。咨询员热情地招呼他们，请他们坐下慢慢谈。小C开口就问：“老师，我想转学，该怎么办手续？”，“转到哪里？”，“转回我家那边的大学”，“为什么要转学”--“呜呜”地哭起来。在咨询员和老乡的劝慰下，小C平静下来诉说道：我后悔不该来这里上大学，我简直呆不下去。成天想家。早上醒来一睁眼就想到不是在家里，真不想起床，不想吃饭。但又怕身体垮了父母着急，便强迫自己起床锻炼，吃饭。在操场上跑步，听见广播里放的音乐有“妈妈”之类的歌词就要哭，一边跑一边哭。课间休息和课余在宿舍，到处都听见这本地人的口音，总觉得是被抛弃到异地来的外乡人，总感到是在别人的地方，好不自在，孤独极了。班上组织出去玩，我无论怎么也高兴不起来，反而愈玩愈伤心，觉得到处都不如家乡。而且，看见落叶想到归根，想到归根又想到家。每天晚上熄灯后都在被窝里哭，也不知到什么时候才入睡。周末，看见寝室里的本地同学回家了，更伤心，更难受。

父母兄姐肯定希望我快活，希望我好好读书。我也迫使自己快活起来，忘掉家里的一切，强迫自己好好学习。但是，基本上学不进去，又怕自己被淘汰别人笑话，只得以无可奈何的心情整天把自己强塞进课本里面。看不进书，却不敢不看。就是望着书发呆，晚自习也要在图书馆坐两三小时才能坦然一点。好多作业没做，现在成天提心吊胆，担心期末考试不及格，担心家里人失望，害怕世俗的眼光。从内心来说，我后悔上大学，也不知学来干什么。我父母哥姐没上过大学，不也工作、生活得挺好吗？老师，我完全没有了在家时的活跃，中学时代的丰富多彩，一点不觉得生活充实。现在只有烦恼一忧愁一烦恼一忧愁。我呆不下去了，我想转学回去。（又哭起来了）。过了一会儿，她又补充道：两个多月我可以说是靠回忆和写信生活着。我靠发出的80多封信（其中给家人的信48封）和收到的70多封信支持着自己的精神。[分析诊断与指导帮助] 小C在诉说中尽管几次哭泣，但思路清晰，语言表达流畅，属于典型的新生不适应。从与小C和陪伴来的老乡交谈了解到，该生出身于工人家庭，家中兄妹四人她最小，家庭温馨和谐。在家时，一天没见到父母都难受。一切由父母料理，自己从没洗过衣服鞋袜，也不做家务活。高中时因学习紧张便产生了厌学情绪。认为只有家里最轻松、最自由、最温暖。整天盼下课，下课后立即奔回家，与父母有说不完的话。

大学新生适应问题是一个普通的问题，也是高校心理咨询中遇到较多的一类问题。有的新生随着对大学环境的了解、熟悉以及自我调节，经过一两个月时间便能基本适应大学生活。但是，少数学生由于没有在外生活的经验尤其是独立性差，情感依恋强烈，心理脆弱，适应起来比较困难。对于这样的学生，在咨询中宜用环境疗法（即咨询员根据心理咨询或治疗的总目标，有意识地施加影响于咨询对象的心理环境，通过咨询员的直接咨询和咨询员所设计的新的心理环境的双重影响以达到消除心理障碍的目的）。

对于小C的心理咨询适应问题，咨询员做了如下工作：

（一）直接咨询

1、通过对一年级大学生心理特点的分析，使其了解新同学不适应大学生活是普遍现象，只是不适应的程度不同而已。在这个分析过程中，小C说：“真是这样”。她还说，我们寝室里有三个同学差不多和我一样。有时，我们互相诉说心里的难受，泪眼对泪眼。咨询员鼓励并相信她能认识环境，适应新生活，确立新目标，塑造新自我。

2、为其介绍学校对她有吸引力的环境、人和事以及进一步具体介绍她所学生专业的前景；介绍学校所在城市的名胜古迹，旅游景点，小吃风情；建议她在给家人、朋友的书信中，在日记中尽量生动地介绍学校及新生活的城市，而且从一种审美欣赏的角度去想象，这样的目的是激发她去寻找异地、异乡、异校的优势和美，培养热爱学校、热爱它乡的感情。

3、在学习方面，一方面启发帮助她认识目前所学专业的性质、意义并从社会的发展、人才的竞争角度使之产生紧迫感、责任感，促其尽快确立自己新的奋斗目标，另一方面，为她介绍大学学习特点和学习方法特别是处理学习分心的具体方法。

（二）设计并帮助创造新的心理环境

1、约见包括小C在内的同寝室八位女生。以小型交心谈心会的形式请她们谈进大学的感受。在会上，大家都谈到了许多不适应的想法甚至渲泄一些报怨情绪，这使小C找到了共同感受。咨询员向她们介绍了高年级一些寝室在一年级时为了适应大学生活所采用过的办法。不久，这个寝室女生便形成了早、晚集体锻炼；每周一次坦诚地相互评价、交心的不成文的约定，并一直坚持到大二下学期。

2、请小C参加了咨询员举行的有新生、高年级学生、老师参加的“心理交流活动”（即改造过的日本筑波大学松原达哉教授介绍的“自我开发集体咨询活动”）。在活动中，咨询员有意识地请小C就：“当前我最需要什么”；“我所认识的'我'”等问题当众发言；请高年级学生中原有过不适应心理的同学介绍自己适应大学生活的经验、体会。在热烈、融洽的气氛中，小C和其他新生一样，结识了一些新朋友。事后，小C说这次活动使她的心情好多了。

3、通过小C的辅导员请所在班的班团主要干部参加咨询员组织的部分新老班团干部工作方法交流会。在会上，“老干部”们介绍了工作经验，特别是介绍了许多行之有效的帮助同学们适应大学生活的方法。

不久，小C所在的班团干部们先后组织了“记团员日记”；“团支部给家长的一封信--'请爸爸妈妈谈青春岁月'”；“过集体生日”，“学习经验交流”；“学习竞赛”（如英语竞赛；数学竞赛）；“小组体育竞赛”；“班组巧手制作表演”等多种形式的活动。在这些活动中，同学们各尽所能，各扬所长。淡化了思乡情，交流了思想，切磋了本领，增进了友谊，增强了集体凝聚力。而小C多才多艺，在活动中受到了同学们的好评和喜欢，改选干部时，当上了团支委。

第二篇：在别人的文化中寻找自己的人生

在别人的文化中寻找自己的人生

我喜欢读书，看别人怎样变化，怎样生活，怎样一点点成长。也喜欢思索，如果我是他我会怎么做，他为了成功而努力的是否同样是我所追求的。也喜欢寻找，从他们的故事里，寻找属于我自己的人生。

记得，第一次翻开史记，看到扉页上写着：究天人之际，通古今之变，成一家之言。司马迁的那种受辱而不卑，身残而心弥坚的伟大便深深感动了我。一时间我不禁想，人生究竟是什么，我究竟该以怎样的姿态活着？也许答案尽在书中。

一页一页翻过去，仿佛每一个故事都是一段人生。那些散落在历史中的伟大和感动，为我撑起了一片新的认知天空，那些逝去的人儿，如深夜里的繁星，在那片天空里闪闪发亮。看古之人或豪情万丈，或儿女情深，或金戈铁马纵横疆场，或花前月下你侬我侬。男人者，驰骋四方；女人者，种桑纺麻。不觉间连自己也迷失在那种美好里了。于是那时的我，以为人生就是逍遥快意。盛世把酒笑谈，乱世披甲征战。

史记中我最喜欢项羽本纪，也是记忆最深刻的一篇。当我看到项羽那一句“剑一人敌，不足学，学万人敌。”，心里便在想，此子少有壮志，必成大事。及至读完他的一生，中间许多感动，许多叹息，忽而热血沸腾，忽而哀伤扼腕。当看到鸿门宴，看到亚父那一句“竖子不足与谋。”，我甚至能想象出老人眼里深深地无奈和痛惜。那时我才明白，原来每个人都有宿命，他最终的结局缘于他曾经所为的种种。

读项羽，我也读虞姬。那个在乱世春秋里陪伴旷世王者一生的传奇女人。我不独喜欢她的美丽，也喜欢她的勇敢和忠贞。我喜欢项羽“虞兮虞兮奈若何”的儿女情长，也喜欢虞姬“大王意气尽，贱妾何聊生。”的与君终生。那一刻，我仿佛看见天也在哭泣，地也在颤抖。我仿佛看见项羽眼底的不舍和虞姬眸内的深情。那一刻，我以为大丈夫者，当如项羽，做最勇猛的将军，娶最美好的女人。那一刻，我坚信，人间一切，莫若神仙眷侣，百年江湖。

后来，读了宋词，元曲。盛世人杰，乱世枭雄的梦想渐渐褪色。取而代之的是对爱情，对利禄的向往。我天真地以为，在作者刻意编织的温柔乡里也会有我的一席之地。我读辛弃疾，读李清照，读苏轼。读一切可读之人。我从他们的文字间读出他们的悲哀，读懂他们的人生。那时，我便以为，做人当如苏轼辛弃疾之辈，文能挥笔书古今，武能安邦定天下。

直到读了冰心，读了鲁迅，读了那许许多多的人物传记，我才知道，原来人生那么复杂。并不是我所想的一人，一马，一个她，逍遥天下。

原来，这人生真的会有很多无奈。无法左右的出生，无法左右的社会，无法左右的他人观，甚至我们很多时候连自己都无法左右。于是，我们不相信这世界，不相信社会，不相信一切。

很多时候，我们都处于这样一个怪圈。我们一面痛斥着这世间的林林总总，一面却做着我们自己所痛恨的事。

所以，我的人生应当是如何？在这个我又爱又恨的世界里，我看不清真相，只有他们，那些写在书本上的人生，才在每一个深重的夜里陪伴着我。陪着我思索，陪着我哭泣。

所以我很羡慕《悟空传》里那一只猴子，因为他有一个梦，“我要这天，再遮不住我眼；要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意；要那诸佛，都烟消云散！”就是这个荒诞又让人热血沸腾的梦，让我在每一个孤独的夜里苦苦思索：人生是何物？我究竟该以怎样的姿态活着？所以我也常常故做姿态地问自己：当命运早已注定，而我无法改变的时候，我会怎么做？是做一只望着月亮哭泣的猪？还是反抗到粉身碎骨的石猴？

罢了，我不是猪，也不是猴子。我只想如项羽般强大，如稼轩般优雅。而在这未知又迷茫的未来面前，我能做的只是一步一步坚定地往前走着。以史为灯，以别人的文化为镜，走出属于我自己的靓丽人生。

这便是我从别人的文化里读到的人生。一段需要自己去把握，去拼搏的人生。我不学任何人，我会羡慕他们，会崇拜他们，但我做我自己。就像我曾经想，若是学陶潜一般种菊南山，把酒桑田，也是人生一大快事。但只是想。

第三篇：在职场中学会排解自己的负面情绪

在职场中学会排解自己的负面情绪

现代人都会面对高速发展的社会，所以承受了比以往更为极大的压力，当一个人面对压力的时候都会有心烦气躁的时候，都会遇到难以诉说的苦衷。但是这种闷气不能随便发泄，如果不分场合就会影响自己的工作进度，伤害同事。

有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

这个故事告诉我们，当我们在面对工作中自己产生了负面情绪。一般负面情绪有以下几种，悲观，失望，难过，愤怒，受挫、排斥、你烦、妒忌、困惑、心虚、紧张。这些情绪如果处理不当就会伤害身边的同事或者家人，而且也耽误了工作。所以拥有排解自己负面情绪也是职场中一种能力。

之所以有负面情绪主要因为对事物有错误的认知，举个例子一个早上，小胡对单位同事小王说：“我这里有好吃的，你过来吃吧”小王说：“谢谢，我不吃了。”小胡马上火冒三丈，说：“你以为我不是好人，给你下毒吗？”小王和其他同事马上他口无言，其实当时只是小王已经吃了早餐，肚子还饱，所以吃不下东西而已。小胡对别人不吃这件事情，错了错误的分析，也对他人造成了伤害；其次扩大化是负面情绪产生的一个重要原因，本来是一件很小的事情，旁人看来却只是芝麻绿豆大，然而对个人而言，却上升到形象、价值感、自尊心的折损和破坏。有个笑话，一个农夫死了一只小鸡，结果他就想到这只小鸡会生出小鸡宝宝，宝宝又生出更多的宝宝，结果他觉得自己失去了一整个养鸡场。

单位的小岑，在审核简报稿件时，发现供稿着用错了一个词，结果对着这个同事大方雷霆，说这个错误给自己造成了很大的麻烦，要是在报纸上发现此类错误，他肯定被领导批评，然后这个报社都会倒闭，问题就严重了。结果这位同事听到他的批评头昏眼花。小岑犯了对问题扩大化的错误。事情本来就没有那么糟糕，而只是一个词的错误。

要能及时排解这些负面情绪就要做到，学会接纳和了解产生负面情绪的原因。排解负面情绪的第一步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪是一种力量，是我们真实的感

受，我们要学习正视并接受它，就能把很好地利用这种力量。为自己的情绪负责，而不会被负面情绪所左右。

第二步问问自己为什么会有这样的情绪。只有找到情绪的根源，才能真正了解自己内心的需求，从而更好地去解决问题。分析自己内心的需求，然后思考在现行处境下可以做的正面的事情。从正面的角度思考处情如何以不同的方法来看待事情。第三步通过一种幽默的方式表达出自己内心的需求，排解负面情绪。幽默使人与人积极交往。幽默能降低紧张，制造轻松的气氛。幽默是用安全而不带威胁的方式表达内心的冲突。一个具有幽默感的人，能时时发掘事情有趣的一面，并欣赏主活中轻松的一面。幽默是一种才华，是一种力量，或者说是人类面对共同的生活困境而创造出来的一种文明。它以愉悦的方式表达人的真诚、大方和心灵的善良。一次，美国总统里根在白宫钢琴演奏会上讲话时，夫人南希不小心连人带椅跌落在台下的地毯上。正讲话的里根看到夫人并没有受伤，便插入一句说道：“亲爱的，我告诉过你，只有在我没有获得掌声的时候，你才应这样表演。”台下响起了一片热烈的掌声。

第四步做到换位思考。所谓换位思考就是身在职场，设身处地为他人着想。站在他人立场上想事情。换位思考一下，换位思考让我们获得更多的工作机会。有一次，戴尔〃卡耐基在报上刊登了一则聘请秘书的广告，大约有三百封求职信涌来，内容几乎

是一样的，只有一位女士特别聪明，引起了他的注意信函是这样的：“敬启者：您所刊登的广告可能已引来两三百封回函，而我相信您一定很忙碌，没有时间一一阅读，因此，您只需拨个电话……我很乐意过来帮忙整理信件，以节省您宝贵的时间。我有15年的秘书经验……”。卡耐基一收到这封信，真是欣喜若狂。他立即打电话请她前来。卡耐基说：“像她那样的人，永远不用担心找工作。”学会换位思考，遇事能够设身处地站在别人的立场和处境思考问题的人，永远能在职场上找到自己的位置。让自己重新获得工作的动力。

第四篇：在新媒体环境中构建新型师生关系

在新媒体环境中构建新型师生关系

新型师生关系是指教师以学生主动发展、终身发展为目的，而建立起的以平等、协作、和谐为特征的，共同完善人格的师生关系。在信息技术课堂教学活动中，构建教师与学生的新型关系，就是要在新的媒体环境中，实现教师与学生之间新的对话和交流，建立一个平等、互助的师生关系，提高教师与学生、学生与学生之间的合作能力。要在教师与学生之间搭建网络平台，提高学生自主学习能力，使教师真正成为教学活动的参与者，组织学生进行任务教学活动。

一、图说信息技术课堂中师生关系的演变之路

以上图中的矩形代表学生，椭圆代表教师，单向箭头代表从属关系，双向箭头代表交互关系，空心箭头表示转变过程。

①：类似于族谱树状结构，是一种典型的师徒制。教师是“讲坛上的圣人”，是知识和技能的权威拥有者，甚至是唯一传播者。学生和教师之间是直接传递与被动接受的关系，教师高高在上，学生只能是“唯师是从”。

②：教师开始撩开“师道尊严”的面纱，走到学生中去。但教师是太阳，学生只是行星，不停地围绕太阳转动。以教师为中心的课堂，教师是领导者，决定学什么和怎样学；学生是跟随者，离开了教师就无所适从。

③：教师慢慢地走出中心，以近乎平等的身份参与学生的讨论，作为学习的同伴，共同建构知识，解决问题。此时，教师是学生学习的促进者和支架，学生不再以教师为中心，而是和教师一起构成学习的共同体。

这实际上是一种以教师为主导、学生为主体的学生观的体现。教师与学生处于平等的地位。教师的教育目标、内容、方法和组织形式等方面，都起着领导和指挥作用，处于主导的地位；而学生作为受教育者，是教育的客体。但是这里必须明确：学生客体作为有主观能动性的活生生的人，一切教育影响都要通过其自身的努力才能达到目的。因此，学生又是学习和发展的主体。这种教师主导与学生主体相统一的理念，被视为一种辨证的学生观。

④：教师逐渐撤去支架，让学生自己形成有效的学习共同体。此时，教师如同教练，学生就像球员，球场上是球员们表演的地方，教练一般隐身于球场之外。以学生为中心的课堂，通常由学生决定学什么和怎样学。

苏霍姆林斯基说过：“教学就是教给学生能借助于自己的知识获取新知的能力，并使之成为一种思索活动。”因此，课堂教学要以教师创造l生的“教”为主导，以学生探索性的“学”为主体，以发展为主线，在教学中要为学生提供观察、操作、实践和独立思考的环境。教师的主要任务就是推行民主，创设情境，适当引导，主动遥控。

二、信息技术课堂中新型师生关系的探索和追求

教育民主思想和建构主义学习理论的兴起，对教师的传统角色发出挑战，要求教师角色从中心转变到边缘。但是由于客观条件的限制，一般情况下，教师仍然是知识的化身、信息的源头，学生绝大部分的学习信息来自教师，教师还是被视为知识传授、信息传播的权威以及教学的中心。

但是信息技术的飞速发展和普及犹如催化剂，促使教师角色的转变成为一种必然。此时的教师不再是学生获取知识的唯一源泉，他们在教学中的“主体”和“中心”位置也开始动摇。在多媒体教学环境中，教师的作用是创设适合于学生先前经验和教学内容的问题情境，激发学生的学习兴趣和探索欲望，引导学生利用信息资源主动建构知识。教师从知识的传授者变为学生学习活动的设计者、组织者和促进者，从中心走向边缘。为了适应现代化教育的需要，教师一定要从自身做起，加强认识并力求做到以下几个方面。

一是充分体现以学生为主体、教师为主导的教学理念。新课程改革的―个重要目标是，将传统的以教师为主、学生为辅的课堂教学结构，转变为充分体现以学生为主体、教师为主导的新型课堂教学结构。让学生充当主人，让学生主动参与实践，学会自我教育、自我管理、自我成才，只有这样，才能使学生的个性得到全面展示。同时，要把握好教师在教学过程中的引导作用，教师的任务是激发学生学习的兴趣，而不是学生学习的监督者。因此，构建良好的师生关系，关键在于教师，这是构建并形成民主和谐师生关系的前提。

二是合理选用并探索新的教学模式和教学方法。根据信息技术学科的特点，积极探索并尝试新型的教学模式与教学方法，营造有利于学生主动学习和有利于课堂创新的氛围；努力创设情境，从实际问题出发，让学生亲历过程，把学生的注意力和兴趣引导到课堂中来。如基于网络环境的教学模式和基于任务驱动的相互协作式教学模式等，都是十分符合信息技术课的新型教学模式。教师首先是精心组织教材内容、设计课堂教学目标，其次是在课堂中合理设置教师与学生互动、学生与学生互动的教学活动过程，充分体现以学生为主体、教师为主导的新型课堂结构。这是构建和形成民主和谐新型师生关系的关键。

三是关注基础水平和认知差异，鼓励个性化发展。针对学生起点（即基础）的不同，教师在设计教学方案时，要遵循因材施教的原则。教师只有面向全体、关注差异、鼓励个性，才能让学生感受到师生之间民主和关爱的氛围，这是构建和谐师生关系的重要保证。

四是引导学生学会自主学习、主动学习。信息技术发展速度快、知识更新周期短，教师应从素质教育的角度，着力训练学生知识的迁移能力和自主学习能力，这就需要教师体现出自己的主导作用，充分发挥学生在课堂上的主体地位，真正还课堂给学生，让学生成为课堂的主人，引导学生主动适应未来新环境和新知识的社会。俗语说得好：“青出于蓝胜于蓝”，“生不必不如师”。教师可以在设计课堂教学过程中，安排一些让师生转换角色的活动，以增强学生的积极性和主动性。事实证明，这是建立民主课堂氛围的一个好方法。

五是合理评价乃改善师生关系的有效方法。评价是信息技术教学的有机组成部分，对信息技术的学习具有较强的导向作用。教师应多采用鼓励性的评价，消除学生的心理压力，激发学生的内在学习动机，从而营造一个宽松和谐的课堂氛围，弱化评价的选拔与甄别功能，减轻评价对学生造成的心理压力多为分数压力。教师在评价过程中应充分起主导作用，积极创造条件实现评价主体的多元化，如师评生、生评生、生评师等方式，改变一贯以教师为权威的不平等的评价方式。

（编辑 巴千里）

第五篇：寻找适合自己的有效教学方法--《学习金字塔》理论在教学中的应用

寻找适合自己的有效教学方法 ——《学习金字塔》理论在教学中的应用

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（本文已发表）

摘要：整理和比较常用的教学方法，寻找到适合自己的最有效的教学方法，不但需要教师的努力，还需要经过实证研究的理论作支撑，《学习金字塔》理论就为我们点亮了路灯，指明了航向。该理论强调学习效果较好的方式都是团队学习、主动学习和参与式学习，它有利于进一步提高广大教师教育教学理论水平，深化课程改革，提高教育教学质量，非常符合教学实际。本文在剖析《学习金字塔》理论的同时，从三个方面提出了一些教育教学方法，有助于教师们借鉴，即减少教师讲授时间，为学生的讨论、实践等高效学习预留时间；加强学生动脑、动口、动手、合作交流的学习活动；尝试让学生当小老师的课堂教学改革模式。关键词：学习金字塔，教学，应用

多少年来，人们一直在寻找最有效率的学习和教学方法，许多方法确实很有效果，而且被人们奉为经典被推广，比如“启发式教学法”就被推广到世界各地。在推广每一种教学方法或学习方法时，人们都会做大量的实证研究、寻找可靠的理论体系支撑。跨入二十一世纪的中国，教育改革的浪潮一浪浪席卷而来，让我们教育工作者感到空前的彷徨与紧张，压力感陡增，有时真是不知所措。在越来越快的社会节奏中，在越来越紧张的教学生涯中，相信每一位教师最大的心愿就是用最轻松、最省时的方法提高教学效率；同样，如今学习压力很大、竞争十分激烈的学生们最大的心愿就是过目不忘、少走甚至不走重复路，从而提高学习效率。于是，我们有必要整理和比较我们常用的教学方法，寻找到适合自己的最有效的教学方法。

要寻找最好的教学方法，我们就得总结教育科学工作者的研究成果，如“遗忘曲线”提醒教师每天上新课前让学生重温一下旧知识、提醒学生不断要“温故而知新”；“启发式教学法”提醒教师要做好大量启发学生学习思考的问题准备，课堂上教师不断启发学生积极思考、跟着老师的脚步解决一个又一个问题……。将这许许多多的教育科研成果罗列起来，仔细分析它们在实践中的应用效果，发现每一种教法学法均有优劣。看来我们非常有必要融合不同的教法学法，但融合的总方向指向哪里？《学习金字塔》理论就为我们点亮了路灯，指明了航向。

《学习金字塔》理论是美国学者埃德加.戴尔（Edgar Dale）1946年提出的，其主要内容以语言学习为例进行举例，认为在初次学习两周后，根据学习方式的不同，学生对学习内容的平均保留率有明显差异。在塔尖，是第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5％；第二种，通过“阅读”学习方式，能够记住学习内容的10%；第三，用“声音、图片”学习的方式，能够记住学习内容的20%；第四种是“示范、演示”，采用这种学习方式，能够记住学习内容的30％；第五种，“小组讨论”，可以记住50％的内容；第六种，“做中学”或“实际演练”，可以达到75％；最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90％的学习内容。学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50％以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。这个理论有利于进一步提高广大教师教育教学理论水平，深化课程改革，提高教育教学质量，非常符合教学实际。

不可否认，许多教师的大部分教学时间采用的基本都是我讲学生听的方式，课前背熟教学内容就认为做好了上课准备、课堂上滔滔如流水般倾泻就以为能体现业务精练、偶尔夹杂提问学生就认为用了启发式教学模式、批改作业训斥学生就以为做到了课外辅导、做几套练习考几次试就以为发展了学生的能力。之后成天在埋怨：我讲的津津有味学生为何昏昏欲睡？我抓住重点突破难点押中考题学生为何脑袋空空？实际上，这些问题的发生，关键就在于没能将有效的教学理念渗透到自己的教学工作中。近年来，国家推广课程改革，目的是要培养有创新能力的人才，很多省份在积极推广试用生本教学、学案教学等的一些新的教学理念和方法，许多教师的教学理念也发生了很大变化，课堂上给了学生更多的讨论、实践、试当小老师等的机会。可很多教师不敢走新路，在内心深处，对新的教学方式有一些抵触，除了担心新的教学方法会影响教学成绩的提升、教学任务的完成等方面外，最直接的理由是没有找到让个人折服的研究理论作支撑。而“学习金字塔”的研究成果恰好能回答教师的这些困惑，填补教师头脑中的为新的教学理念和方法寻找理论支撑的空白。

因此，如何将“学习金字塔”和自己的教学事业结合起来，提高教学效率，是教师们值得考虑的问题。教师除了深入研究教材、课标、课改方向，从理论高度提高自己业务水平外，教学中借鉴以下几个方面的实际应用，对有效教学会有较好的帮助。

首先，减少教师讲授时间，为学生的讨论、实践等高效学习预留时间。要提高学生的学习效率，强化学习效果，就必须集中学生学习的注意力、调动学生学习的主动性。对学生注意力进行合理配置和使用是调动学生学习主动性的必要条件，所以在课堂上一定要注意学生学习时间的分配。虽然不同年龄段的学生集中注意力的时间有所不同，但大部分学生在开课二十分钟内精力还是集中的，根据这一规律，在上课的最初三五分钟内回顾上次课的内容，然后再正式进入本节内容学习，假如采取讲授法传授新课，就得限制讲授的时间，最好不超过三十分钟，在知识关键点和学生疑惑点加以点拨，理清知识的系统和联系，剩余时间就要调整授课方法，多让学生自主讨论，创造机会让学生实践运用知识，以延续学生的兴趣。

其次，加强学生动脑、动口、动手、合作交流的学习活动。

《学习金字塔》理论明确说明，学习方法不同，学习效果大不一样。因此，教师要学会调整教学方式、改变课堂角色，充分尊重学生在学习活动中的主体地位，大力提倡小组合作学习，引导学生自觉地参加合作学习，让学生由被动听转到主动学，要耳、眼、脑、口、手等多种器官并用，在观察、感受、思考、讨论、发言、实验、制作、合作探究等的学习方式中展示自我，体验成功，相互启发，增长才智，从而提升学习兴趣，在参与中掌握知识，生成能力，提高素质。

第三，尝试让学生当小老师的课堂教学改革模式。

有位先哲说过：孩子有天生展示自我价值的欲望。“小老师”做法既符合《学习金字塔》理论中“教授给他人”的最有效的学习方式，又可满足学生愿意展示自我的心理需求。“小老师”做法，一方面，通过帮助同伴学习，增加自己的学习热情，让先前习得的知识技能从浅层记忆纵深到深层记忆中得以提炼巩固；另一方面，被教的学生因与“小老师”是同伴，所以彼此语言沟通、心理距离、情感交流等方面更为亲和，学习效果大大提高。在教学过程中，有了小老师们的帮助，教师可以抽出大量时间和精力做指导和引领性的工作。

就上述需要借鉴的几个方面而言，“让学生当小老师的课堂教学改革模式”非常值得一试。其做法有多种，如让课代表、成绩优秀学生讲解学习内容；也可以通过小组讨论学习内容，再由小组推荐小组长表达小组讨论结果。最简单的办法是尝试让班级的每一个学生都上台讲解一部分教学内容，教师只需要提前做好安排，学生为了表现自己，就会提前做大量的准备，操作简便，效果显著。只要每位同学上过一次讲台，他们就会体会到老师备课和讲课的辛苦，在老师讲课时捣乱、胡言乱语、不听讲的同学就会明显减少；学生们会更加尊重老师，期盼老师去教室的时候明显增多；经过一段时间，学生上台的气度就会有很大改观，不再畏畏缩缩，虽然有很多不如意的地方，但教师会看到学生的成长、感受到课堂让学生的能力有大幅度提高的喜悦。这种课堂教学模式缘何有好的效果，其原因就在于它恰好符合“学习金字塔”中反映的学习效率最高的一项自主学习方式—“教授给他人”。从教育的长远角度看，上学阶段学生学到的许多知识不几年就忘了，但通过这种教学模式发展起来的遇事认真准备、做事严谨求实、人前落落大方、组织井井有条的能力是有利于一辈子的个人发展需求的。

一位教师的成功与否，不仅在于个人不懈的努力，更重要的是要有一个新的理念、要有正确的努力方向。“学习金字塔”就给了我们一个努力的方向、明确了我们的课堂教学理念。结合“学习金字塔”的理论依据，让我们广大教师进一步坚定教学改革的信念，为提高学生学习效率、发展学生能力努力。