健康的心态 快乐的心情

第一篇：健康的心态 快乐的心情

健康的心态，快乐的心情

碧城镇中心小学：张艳丽

前几天学校开展读书活动，我认真阅读了由高莉敏教授与张世琨司长主编的《 做自己的健康天使 》这本书，我有了很大的收获。书中详细地讲述了合理膳食、适当运动、充足睡眠、穿着打扮、美容瘦身、心理健康和中医养生等内容，对广大女性朋友提高生命质量很有益处。健康是女性人生中最宝贵的财富，是美丽的前提，是工作的保障，是幸福的基石，女性朋友应树立科学健康观，养成健康行为，提升健康水平，做自己和家人的健康天使。

在书中提到：健康是幸福的基石，健康一位女性就健康一个家庭。这句话让我深有体会的，那是在2005年6月我因患左交通之动脉瘤生病住院了，转院两次，医生下了三次病危通知书，让我的家人和亲人都绝望了，正在这绝望的时刻，在昆医院工作的表哥告诉我们一个充满希望的消息，可以请重庆的专家来做手术，这位78岁的医术高超的老专家为我做了5、6个小时的手术，把我从死亡的边缘挽救了回来。在我生病住院的两个多月的时间里，不仅给我的家人造成了精神和身体上的折磨和透支，而且高达20万元左右的手术费和治疗费用让我的家庭难以承受。经过很长时间，我的家人才从这件事中缓过神来。每当我想起，都很难受，但我又觉得很幸福，因为我是那么的幸运，有家人无微不至的照顾，亲人、朋友和同事的关心。所以为了我的家庭和亲人，我必须好好珍惜生命，珍惜健康。人最宝贵的是生命，生命最重要的则是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是人类永恒的主题，社会越进步，生活水平越高，人们就越关注健康、重视健康。而全民健康素养的提升，关键在于女性。作为女性，我们更多了一份责任，我们女职工平时要上班，下班后还要照顾家庭，往往疏忽了自己的身体健康。所以通过阅读这本书，我们更应该随时关注自己的健康。一是我们的健康是全家人健康的一部分，更是我努力工作、照顾家人的前提条件，二是只有好好爱护自己，有一个健康的身体，才能最大限度的延缓衰老，才能焕发出活力，把教育教学活动进行的更好，也才能展现出我们女性的美丽。有一首诗这样说：“因为有了阳光，世界变得温暖；因为有了鲜花，生活变得浪漫；因为有了女性，一切变得丰富多彩。”勿庸置疑，健康是重要的，女性也是伟大的。随着时代的发展，女性正逐步与男性一样享有平等工作、自由生活的权利。现代女性以开放的心态去积极地迎接新知识、新观念、新思想，为自己赢得了幸福的人生，也为社会做出了不凡的贡献，她们是世界的“半边天”，是社会的“生力军”。女人如水，健康是源，女性在承担多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。她们既是单位的半边天，也是家庭的栋梁柱石。在长年累月的奔波劳累中，身体健康已经成为了女性的一个巨大隐患。据统计，女性患病率明显高于男性。

那么如何做自己的健康天使，首先，树立科学的健康观是提升生命质量的重要前提。健康是女性的美丽之源。拥有健康，女性才能充满活力和希望，才能充分参与到工作和社会生活中去，也才能有能力去实现美好的梦想，追求幸福的生活。试想一个失去健康，整天一副病态，没有生命活力，死气沉沉的人，她会感到幸福和快乐吗？

其次，养成良好的健康习惯是基础。在现代生活和工作的双重压力下，我们女性朋友们由于整天忙于工作、家务和照顾家人，每天被各种责任压得喘不过气来，根本无暇顾及自己的身体状况。当疾病缠身时，才醒悟自己的生活不该是这样的。所以，在日常的生活中应让健康从习惯做起，从身边的点滴做起。我们女性要明白，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个重要方面。饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐；运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，劳逸适度；睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律。在生活中我们不仅要学会养生保健，还要学会投资健康。掌握一些基本知识、理念、技能和一些养生保健简易方法，做到预防为主，保持健康。而且平时还要做好自我健康监测和定期体检。发现身体上有问题，及时医治。只有这样才能把健康掌握在自己手中，可以长久地拥有健康的生命，充分地享受生命的乐趣，体会生命的意义，体现生命的价值。

最后，保持心理健康是关键。身体健康的同时还要保持心理健康，一个人只有身体和心理都健康，才能称为真正的健康。人生在世，不如意之事常有八九。我们不能时常心存抱怨，消极悲观，而是保持乐观的心态，用微笑面对生活，用积极乐观的情绪去工作，摆脱一切不良心理的奴役，用一种宽容的心态去对待周围的人和事。就会发现自己在享受生活，觉得生活真的很美好。一位哲人说过：“学会宽容，世界会变得更为广阔；忘却计较，人生才能永远快乐。”善良是快乐的源泉，能提高机体的抗病能力。对于女性来说，心存善良，与人为善，心中常有轻松愉悦之感，不仅是心理健康的高级营养素，而且也是美丽的资本。生命如此美好，每一位女性朋友都应该爱惜身体，重视健康，树立科学健康观，养成健康行为，做自己和家人的健康天使。21世纪的新女性，她们应该感到幸运和幸福的。在这个开放、自由、和谐的时代，她们可以通过各式各样的生活方式休闲方式来放松自己，时刻保持一种乐观的心态，注重自身健康，永远让快乐相伴，让幸福相随在人生旅途中扮演好自己的角色，争做自己的健康天使

第二篇：健康快乐阳光的心态

注重细节落实常规，关注自身的成长与发展

在最近半个多月的晨训课上，我重点阐述这样一个观点：“注重细节落实常规，关注自身的成长与发展。”，因为一些原因，有一段时间不在具体的管理岗位上，造成了班级比较混乱，思想散漫，没有一种凝聚力和向心力，多数学生懒惰思想又滋生，不那么在乎和关注自己以及班级情况，很多科任教师都多次向我反映班上的情况。

我觉得在5月20号周一的班会课上，狠抓学生思想教育，借助于中国梦想秀之无臂女用脚塑梦想的视频来启发感动学生。先让学生观看视频，引导学生积极交流讨论这样的问题：杨佩快乐阳光吗？换做是你，你该如何？即使你四肢健全，在大上海你有如何生存？拿什么去生存？从杨佩的身上你有什么感悟？利用班会课作为主阵地，对学生进行一次深刻的思想教育，让学生意识到自立、自觉、自律、自强对自身的必要。

从杨佩身上，我们看到一个快乐阳光的女孩，对梦想的执着于追求。她的笑是那么的甜，那么迷人，让我们看见的不是一个失去双臂的女孩，而是用微笑和毅力坚强面对生活的阳光女孩。身残志坚的杨佩难道不是我们学习的榜样吗？全身健全的我们难道就这样得过且过吗？不能。

结合最近一个月的班级情况，难道你们就没有发觉散漫不对劲吗？一个军心涣散、毫无组织纪律性的班集体难道是你们想要的吗？都不是。

要想自身得到长足的发展，自己首先得关注自己，要了解班级的

各项常规，自觉践行。想一想自己上高中的目的是什么？想要什么？才能想想如何去做？常说细节决定成败，关注过程享受过程比直面结果更令人兴奋。

一是课堂教学常规的自觉践行与落实。课前你是否准备妥当？准备充分？你的学习目标是否明确？你的情绪是否积极健康？在整个课堂学习中，你是否自觉参与讨论，大胆交流，最起码的一点即是你是否遵守课堂教学秩序。二是自习课的合理计划与充分利用。高中学习比较累些，你是否有切实可行的学习计划，并按计划行事？自习课的纪律要求你是否牢记于心并自觉遵守？三是常规出勤及各项活动的参与你是否自觉做到？不迟到、不早退、不旷课等等。所谓“无规矩不成方圆”，故而一个班级有它自身的班级常规，规矩拟定之初不是约束人，惩罚人，而是帮助人。

每天晨训课上都不断的强调落实常规的重要性和必要性，并且分析如何落实常规，那些能做，怎么做都一一指出来，重点抓课堂纪律、自习课的纪律、常规出勤的考核等。细心观察班上的情况，以便在第二天的晨训课上更好的引导学生，做得好的当场给予表扬和鼓励，做的不好的给予适当的批评和教育，用行动告诉学生，你的言行、你的举止都在老师的掌控之中，你的勤奋好学，积极上进也在老师的脑海之中。要求每天主持晨训的学生尽量以自身为例，阐述自己是如何落实基本常规的，自己是如何定位的，昨天哪些做的不好，今天仍需努力的方向是什么？

一个人要想得到外界的关注，那么他首先得关注自己，自己先学

会自我鼓励，自我积极暗示，自我要求，才能让他人注意到自己。就像希望，谁都有，如果你只是一味的坐等希望，那么你的希望只能变成空想。所以，在学习生活中，要想老师同学更多的关注你，那么你得有值得大家关注的资本，你最起码的要先给自己一个希望，并时刻关注自己的发展，才能不断的得到外界的关注。

只有自觉落实常规要求，注重细节的落实，才能提高学习生活效率，效率提高了，你自身的价值就会得到体现。

第三篇：中班健康教案：《快乐心情》

活动目标：

1.通过说说、演演、画画等形式表达自己的情绪。

2.尝试想办法保持好心情，做一个高兴的娃娃。

3.萌发幼儿关心他人、愿为好朋友带来快乐的情感。

活动准备：

1.心情火车六列。

2.画有圆脸的彩色纸若干，勾线笔人手一份。

3.哭娃娃和笑娃娃各一个，投影仪一台。

活动过程：

一、导入活动

1.老师要带小朋友到两个小娃娃家去做客，现在我们一起出发吧！请小朋友观察哭笑图片，说说哭笑脸有什么不同。引出幼儿高兴与伤心的事件。

出示笑娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往上翘、眉毛和眼睛弯弯的，眼睛眯成一条线等。

2.出示哭娃，引导幼儿观察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼泪等。

3.猜猜她为什么哭？怎样让她自己变得开心了呢？

4.你们什么时候也会哭？(重点启发、鼓励幼儿帮助同伴或娃娃想办法解决她遇到的伤心事，使她高兴起来，让幼儿懂得关心他人。)

二、画画讲讲

1.根据自己意愿画表情卡，画完后把它插入与自己相应号数的心情火车。

2.和朋友一起说说自己的表情卡，师观察、倾听、随机引导。

三、延伸活动

把心情火车处作为一个“心情小站”，鼓励幼儿在那里讲讲悄悄话，说说演演自己的表情、心情等。

第四篇：”健康心态,快乐学习“班会方案

“健康心态，快乐学习“主题班会方案

班会构思

很多学生感到学习很苦很累，甚至厌学，他们认为学习是件很不快乐的事情。家长的压力、繁重的课业、学习成绩不理想等，都是他们不快乐的因素。我觉得有必要通过一次生动活泼的主题班会让他们学会感受，学会感受学习带来的快乐，重现他们脸上纯真的笑容。

班会准备

1、学习工具书、诗集、字典、百科全书，支持标语。

2、情景剧《小白做作业》

3、学生准备一条自己最有效的学习方法

4、知识竞赛题（多媒体课件）

5、主持人由快乐的学习者和不快乐学习者组成班会程序

第一部分：主持人宣布班会开始

快乐的学习者和不快乐的学习者在争吵，争吵的内容是学习究竟是不是一种快乐，然后两人决定在同学中寻找各自的支持者，并且通过比赛的形式决定双方输赢。

一天，不快乐者面对桌上的作业愁眉不展，一边抱怨一边自语：“好烦呵，为什么会有这么多作业，学习好没意思呵。”

快乐者刚刚解出一道难题，成就感布满全身，高兴地走过来，看见不快乐者说：“咦，你怎么啦，怎么这么不高兴？”

不快乐者：“学习怎么这么无聊，这么不快乐啊！”

快乐者：“没有呀，我感觉学习很快乐啊！刚刚还解出一道题，好开心呵。”不快乐者：“快乐什么呀，不快乐！”

快乐者：“快乐！”

不快乐者：“不快乐。”俩人吵起来。

快乐者：“要不，问问其他同学，然后我们比比，看支持我的人多还是支持你的人多。”

不快乐者：好啊，赞成学习不快乐的同学，请支持我，坐到这边。快乐者：赞成学习快乐的同学，请支持我，坐到这边。

学生根据各自意愿选择就座。

快乐组喊口号：“学习快乐，快乐学习！耶！”

第二部分：学习竞赛，你快乐吗？

第一轮竞赛，三分钟辩论。由各组代表辩论学习是否快乐，或者是否快乐的原因，各自的感受等等。

快乐者：“当你用自己的观点辩驳了他人时，你感到快乐吗？如果是请坐到这边来。如果刚才的辩论让你改变主意的，请坐到这边来。”

学生再次选座。

第二轮竞赛：成语接龙，古诗词连句。

快乐者：“当你完成成语接龙时，当古诗在你笔下生花时，你感到快乐吗？觉得有成就感吗？如果是，请坐到这边来。”

快乐组喊口号：“学习快乐，快乐学习！耶！”

第三轮：24点等数学趣味题，百科知识竞赛。

快乐者：“当你激动地跃跃欲试，想早点揭晓你的答案时，当同学们用羡慕的眼光迎向你时，你难道一点都不快乐吗？如果不，请坐到这边来。”第四轮竞赛：猜单词游戏。

由两名同学为一组，一名根据单词表演动作，一名猜出单词并拼写出来者为赢。

快乐组喊口号：“学习快乐，快乐学习！耶！”

快乐者：“快乐学习，学习快乐，不快乐者，你看，你输了吧。”

不快乐者：“刚才的活动的确很快乐，可面对很多作业时，我真的快乐不起来。”

快乐者：“这样吧，你看个情景剧，我想你会从中明白点道理。”

第三部分：科学学习

情景剧：《小白做作业》小白做作业时，一会喝水，一会吃苹果，一会打电话，结果半个小时过去了，小白的本子上还是一片空白。

快乐者：“不快乐者，你平常是不是也是这样呢？作业其实并不多，只是有时候我们做作业的速度不快，效率不高，如果你能结合自己的具体情况，制定一套适合自己的学习方法，肯定学得轻松，学得快乐。你说是不是？”不快乐者：“有道理，那你有没有好的学习方法可以传授给我呢？让我也快乐快乐。”

快乐者：“好呀，我想同学们肯定都有好方法，还是让他们来展示展示吧。”学生学习好方法交流，并把准备好的学习方法贴在宣传纸上，作为队角的一个主题：《试试的学习方法》

第四部分：班主任总结，主持人宣布班会结束。

班主任总结 ： 同学们，学习是辛苦的，也是快乐的，而快乐是需要自己去感受，去体会，去创造的，学习需要热情，需要努力，但也离不开科学的方法，通过今天的班队活动课，希望大家能取长补短，找到适合自己的学习方法，快乐学习，在学习中感受快乐。

主持人宣布：今天的班队活动课到此结束。谢谢所有参加今天活动的老师和同学。

要快乐的学习,对于大多数人来说是不现实的,不过每个人都有每个人的追求,我想...朝着自己的追求,去进取,去学习,做自己喜欢的事,学自己喜欢的东西,这应该就能快乐的学习了吧!

第五篇：面向阳光----健康心态 快乐学习幸福生活

面向阳光

------健康心态

快乐学习

幸福生活

邵厝小学

郭小霞

一年一度的植树节又来临了，为了全面构建优美的校园环境，我校开展“植绿、护绿”活动，让每班学生捐一些钱来买些盆栽。学校每年都有给每个班级配一盆花，只是很多都被学生养死了，因而今年学校不出钱买，而是让学生捐出点零花钱，希望他们因此能爱护自己买的花，买花多出的钱用来绿化校园。

班上同学响应学校号召，大约捐了一百元。花买来了，当我把一盆君子兰搬进教室时，教室里议论纷纷，“这花值一百块吗？老师，不会被骗了吧！”“这花太小了吧？”我告诉学生这盆花大概值四十几元，立马有学生提出问题：“剩下的钱呢？”甚至有的说：“是不是老师私吞了？”

面对学生的质问，我有点讶异。这是六年级的孩子吗？我不禁联想到上学期发生的一件事。上学期，班上转来了一个可爱的女生，性格活泼，做事认真负责，我很喜欢她，经常会让她帮我做事。谁知这样便引起了一些同学的嫉妒。有一天，这个女生在抽屉发现了一张不知谁塞进的字条，女生拿着字条找到我，当我看到字条中的那些不堪入目的骂语时，十分震惊。狐狸精、荡妇、下贱，多可怕的字眼，但是却出自于班上孩子的手中。事后，我问写这字条的一个女生为什么这样写时，她很无所谓的说：“我也不懂是什么意思，只是好玩就随便写的。”她的回答犹如一个重头棒喝，令我打了一个激灵。一个学习成绩优秀的孩子竟然会有这样的想法，我们的孩子到底怎么了？是谁让他们的心理变得这么阴暗？

当今的社会太过复杂，不良书籍、影视、网络„„我们的孩子接受了太多的负面东西，这些影响了孩子的心理，他们开始怀疑甚至不信任这个世界。前些天，报纸上有个话题炒得沸沸扬扬，“石家庄男子遭碾压死亡，42辆车无视而过”。针对这个标题，有网友提出了很中肯的看法：把一起交通事故用一个含糊其辞的标题刻意引导大家往“国人冷漠”这上面去想，这是新闻道德的缺失！而众多只看标题就开骂的的，倒是无法证明“国人冷漠”，只能证明“网民浮躁”。是啊，这些以偏盖全、偏激的、失实的报道影响了我们的判断力。

还有一则新闻：3月2日，福建漳浦县两名很要好的小学女生小美和小华相约自杀。其中，女生小美的遗书写道：“我的好姐妹(指小华)弄丢了家里卷帘门遥控器，她怕回去被骂，她要去死，我决定陪她一起去死。我们不能同年同月生，但求同年同月同日死。这一辈子，我有两个秘密，一个是要穿越时空，到清朝，拍一部皇帝的电影，一个是要到太空。”两人在课堂上完成遗书后，一起跳进了池塘„„

这样的悲剧是我们所不愿看到的，但是究竟是造成我们的孩子天天脸上挂着一副与年龄不相符的表情，时不时的喊着要“自杀”、要“离家出走”。我想，也许是我们过分注重对孩子头脑的教育，而忽略了心灵教育。

有人说：心灵教育是最美好的教育。对他的话我十分赞同。教育教育，教书育人，育人比教书更为重要。现在的小学生个个都很聪明，可是很多在行为处事上都很难得到长辈的认可，这是因为我们对心灵教育的缺失啊。

针对“盆栽事件”，我给班上孩子讲了一个故事。走在街上总会碰到几个乞丐，因为现在有太多的假乞丐，人们都不太愿意去施舍他们。但我的一个朋友却不一样，每次看到乞丐都会施舍。有次，另一个朋友忍不住说她：现在的乞丐很多都是假的，不要给了。她听了，微微一笑，说：如果十个乞丐里面有九个是假的，那不是还有一个真的吗？只要能帮到他，我的施舍就有价值了。听了我的故事，有些孩子似乎懂了什么。我接着说：世界上有两类人，一类是面向阳光，因此他们看到的是光明的，而另一类人确实背对阳光，因而他们看到的只是自己的阴影。

身为老师，我们在传道授业解惑，不忘记对孩子心灵教育的同时，同样不能忘记对自己的心灵教育。学生的身上会有教师的影子，这是老师对学生的影响。一个心理健康，充满阳光的老师，教出来的学生应该也是阳光的。为了孩子能具有一个阳光的心态，老师必须是一轮太阳。驱散黑暗，给孩子的内心送进阳光。重视孩子心灵的培养，为了他们能有个健康的心态，快乐的学习，幸福的生活，要让他们学会感受爱，感受人世间美好的情感，感受人生的厚重，感受生命的力量，感受自然的博大......