公安消防部队常见训练伤及防治

第一篇：公安消防部队常见训练伤及防治

公安消防部队常见训练伤及防治

由于消防部队任务特点，战士训练以体能和消防业务技能为主，官兵们每天都与训练塔、拉梯、挂钩梯及水带等消防器材打交道，易引发各种损伤。

训练性“膝关节痛”：即训练所致膝关节创伤性滑膜炎，发生率占训练所致骨关节损伤的47.9%，其中70%以上是新兵。膝关节是人体关节面最大、杠杆作用最强、负重较大且容易损伤的关节。在关节囊内面衬以滑膜组织，分泌滑液润滑关节，具有保护关节面、增强关节活动度的作用。新入伍的战士在进行队列或消防业务训练时，如果基本要领掌握不熟练，动作不协调，加之对训练场地的适应性差，特别是长时间进行单一动作重复训练，极易导致过劳损伤，使关节骨滑膜遭到损害，形成非感染性的创伤性滑膜炎，表现为滑膜组织水肿，渗出液增多以及大量黏液素产生对神经末梢的刺激等，均可引起关节疼痛，使之活动受限。轻者仅为训练后关节轻微肿胀、酸痛不适，多数经过休息可不治自愈或缓解；重者关节肿胀明显，关节内积液，严重者穿刺抽出液可呈血性。预防上应强调科学合理安排训练计划，克服长时间单一动作的反复训练，熟练掌握动作要领，按照动作要领操练。

下腰部损伤：包括急性腰损伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘脱出症等。在操拉梯或挂钩梯时，如果不讲究科学的操作方法，盲目追求速度，使腰部受力大而频繁，致使腰部肌肉和肌腱撕裂、出血和渗出，断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。反复的操练，使得损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

胫骨内压增高症：即训练后小腿内侧痛。实验证明，小腿内侧痛的主要原因是胫骨髓腔内压增高，其发生率占骨与关节损伤的20%左右。多发生在进行5公里越野长跑等体能训练之后，一般只需对症处理，初步处理方案是减轻疼痛、抬高患肢、减少活动等，防止进一步损伤。轻者调整训练科目，重者停训休息。

下肢应力骨折：即疲劳骨折。是消防部队常见而严重的训练伤之一，多因长时间进行单一动作的反复训练或超负荷超强度的训练。该类训练伤发生隐匿，没有明显的暴力外伤史，即使感觉到受伤了，往往认为是一般性损伤，没有引起足够的重视，常常因为没有得到及时正确有效的治疗而致畸致残。

踝关节韧带扭伤及骨折：踝关节的扭伤是训练中最常见的损伤之一，踝关节的距腓韧带力量较弱，且周围缺肌肉保护，易扭伤。一般以软组织韧带扭伤为多，伤后即出现局部肿痛、淤血、不能行走等症状，应立即实施冷敷，在可以忍受的情况下用手推散局部的血肿，有条件者可用“护踝”保护，根据伤情适当休息制动，然后请医师诊治，进行X线检查，排除骨折损伤，并采取相应的诊治措施。

软组织挫伤：由于场地适应性差，缺乏自我保护意识，训练中易导致软组织的摔伤及挫伤，症状多较轻，一般对症处理后均可继续参加训练。但双小腿胫前皮肤挫伤，一定要引起足够的重视，因该部位皮肤张力高，皮下软组织少腔隙大，血供差，抗感染的能力弱，一旦伤口或创面感染，极易导致炎症的弥漫和扩散，伤者常常高烧不退，体温可高达40℃以上，若不及时治疗，细菌侵入骨髓腔，可因骨髓炎而致残。

抽筋：所谓抽筋，是指局部肌肉发生不自主的强制收缩而不能主动放松引起的局部疼痛和活动障碍的现象。在训练时出现这一现象，常见原因就是训练前准备活动不充分，导致肌肉突然猛力收缩，另外长时间的剧烈训练，身体出汗量增多，大量体内盐分的丧失，也可能引发肌肉的不自主强制收缩，出现抽筋现象。有时在寒冷刺激、疲劳、饥饿、精神过度紧张的情况下也可诱发肌肉痉挛。在训练时一旦出现抽筋现象，需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放信息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。若很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。但关键在于预防，只要训练前充分做好准备活动，大部分抽筋现象都是可以避免的。

二、训练伤的预防

1、加强领导，搞好教育。负责训练的有关部门，要加强对训练伤防护的组织与领导，提供安全卫生保障工作计划。搞好安全卫生教育，加强训练理论教育，使参训人员学会动作要领，不断理解和体会动作技巧，掌握各种训练伤的防护要点。根据参训人员的心理特点及军训心理学规律，进行训练心理学教育，提高训练心理应激能力，正确认识军事训练与训练伤的关系，端正训练目的，排除训练中胆怯和恐惧心理因素，保持稳定的训练情绪，使心理活动与动作协调，躯体各部位能密切配合，提高训练效果，减少损伤。

2、科学安排，合理施训。训练中要因人施教，区别对待；作业量由少到多，由弱到强，逐步增加；训练科目要由简到繁，从易到难，循序渐进，全面发展。训练活动一般分为三个阶段进行；准备阶段，通过准备活动，使身体逐渐适应即将开始的剧烈运动；施训阶段，逐渐增加运动量，达到训练要求；结束阶段，通过整理运动，解除疲劳，恢复正常状态。军事、政治和文化教育，课堂教学和野外作业，应穿插进行，以调节体力和脑力劳动，提高军训效果。要注意劳逸结合，保证充足的休息时间，防止过渡疲劳。

3、加强训练，提高素质。全面加强身体素质训练，熟练掌握动作要领是预防训练伤的关键。全面加强身体素质训练是指在军训过程中完成训练任务指标的同时，通过综合的、多层的次的训练方法，使身体素质得到全面发展和增强。特别在力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等方面得以全面的提高。这样不断能较快地提高训练水平，而且有效地预防了因身体素质欠佳而发生地训练损伤。强健的身体素质还要靠反复的锻炼才能获得，必须坚持经常。已经掌握的运动技能和技巧，也需反复练习才能巩固和提高。

4、加强卫生监督，做好医学指导。位了保证训练落实，提高训练素质，卫生人员应充分运用训练伤防治知识和技术，进行经常性的卫生监督与指导工作，其主要任务是：（1）从训练伤防治角度出发，了解训练计划的执行情况，监督预防各类训练伤的发生及存在的问题。（2）检查训练伤防治措施的落实情况，并不断地提出改进意见。（3）加强训练现场的卫生监督工作，摸清损伤环节，针对损伤特点提出预防措施，提高对训练伤的防治水平。（4）普及训练医学常识，搞好运动生理、心理学教育，纠正受训者的不良心理状态，指导参训人员做好防护工作，提高参训人员的防护技能，学会在训练中保护自己。

第二篇：新兵训练伤发生原因及防治措施

新兵训练伤发生原因及防治措施

军事训练是和平时期部队工作的中心任务，是部队战斗力生成的根本途径。新兵刚到部队，由于身体和心理素质不够成熟，随着训练强度和难度不断增加，如不注意防护，往往容易发生训练伤，所以，扎实做好训练伤的伤治工作是新训卫生工作的重点。为此，笔者对近几年新兵军事训练伤发生的原因进行调查分析，调查发现，军事训练伤的发生固然有偶然因素，但与教育、管理、医学监督等预防措施不到位和训练不科学等因素密切相关。

军事训练是和平时期部队工作的中心任务，是部队战斗力生成的根本途径。新兵刚到部队，由于身体和心理素质不够成熟，随着训练强度和难度不断增加，如不注意防护，往往容易发生训练伤，所以，扎实做好训练伤的伤治工作是新训卫生工作的重点。为此，笔者对近几年新兵军事训练伤发生的原因进行调查分析，调查发现，军事训练伤的发生固然有偶然因素，但与教育、管理、医学监督等预防措施不到位和训练不科学等因素密切相关。

一、发生原因

1、身体及心理素质较差:部分新兵年龄较小，骨骼发育尚不完全成熟，协调性不够，肌肉韧带力量薄弱，受到高速牵拉使易发生损伤；部分新兵心理和生理年龄都还不成熟；有的新兵入伍前很少或者没有进行过体育锻炼，短期内还不能适应部队的高强度、紧张的军事训练；有的新兵思想过度紧张，甚至对训练怀有恐惧心理，对高强度、高难度的训练课目没有足够的心理准备，导致动作难以做到位，使军事训练伤的危险性增加。

2、组训不科学:平时训练计划性不强，训练时间安排不合理，随意增加训练强度、难度或长时间进行单调性训练；遇到上级检查或考核时，临时突击集训，随意超时、超强度、超负荷训练，使部分士兵训练时的动作协调性与准确性降低，从而导致军事训练伤的发生。

3、带伤带病训练:由于基层新兵连队队部人员少，新兵骨干为了出成绩，提高政绩，营造军事训练的“热闹气氛”，经常让轻伤小病人员以及刚出院或半休、身体虚弱人员参加训练。这种“不科学、不合理”的安排，常常导致军事训练伤的发生。

4、准备活动不充分或动作不规范:按照规定在每次军事训练前应先进行热身运动。但少数指挥员忽视训练前的准备活动。训练时部分指挥员要求不严，未做到训练项目的示范动作，未讲解训练注意事项和要求，致使参训士兵动作不规范。另外，训练场地不够规范，有的训练器械固定不牢等，这些都常常是军事训练伤的直接诱因。

5、宣传教育不到位:军事训练前，卫勤防护和安全教育未落实；军事训练中的安全防护措施不到位；新兵缺乏运动医学和运动心理学知识等，没有开展针对性的军事训练伤预防知识的教育等，也是导致军事训练伤发生的重要原因。

6、争强好胜:新战士年轻气盛，人人都有不服输的劲，生怕训练成绩差，让人看不起，于是有的新战士便不顾及、不讲究方式方法，一味“硬拼”，使训练强度超过了身体的承受负荷，再加上要领不熟悉，动作失调、变形，易导致训练伤的发生。

二、预防对策

新兵训练初始，切忌求快求高，要科学制定训练计划，循序渐进，按照先易后难，先弱后强的原则，各种项目穿插进行，切忌进行超负荷训练。在新兵出现身体不适时，应及时作出相应调整，做到劳逸结合。

1、健全组织，适时检查指导:卫勤部门要严格按照《军事训练健康保护规定》，对军事训练伤预防工作进行计划指导，并协调军训、管理、宣传等相关部门按职责开展工作，并对军事训练防护工作进行监督检查。适时对新战士的训练伤防护知识掌握情况、训练计划的制定、组织实施，训练场地达标情况，训练伤发生等情况进行综合检查指导。一是检查各级对军事训练健康防护工作的重视程度，指导部队真正把预防军事训练伤工作摆在重要位置，制定科学的军事训练计划和与之相适应的军事训练健康防护教育计划，并检查组织落实和监督情况。二是检查训练设施情况，指导部队不断完善训练设施建设，杜绝带故障使用，及时整改训练场地存在的不安全隐患。三是检查保障工作是否到位，指导部队加强对一线保障人员的培训。

2、加强宣传教育，做好防护措施

（1）心理健康教育。注意心理疏导，根据新入伍的战士不同的文化水平、家庭背景、性格特点等情况，搞好分类教育和个别疏导，帮助其克服对高难度训练课目的胆怯、紧张和恐惧，调整其心态，锻炼其意志，增强其心理素质。训练前要讲清动作要领，使新战士消除恐惧心理，增强信心，从而减少或避免训练伤的发生。

（2）防护常识教育。新兵开训前，组织有经验的医务人员进行预防军事训练伤的知识讲座，是新战士学习有关的人体生理解剖、运动生理学等知识，了解发生训练伤的原因和预防措施，增强自我防护意识和能力。

（3）安全常识。通过黑板报、安全训练小手册等形式大力开展安全常识教育，教育新战士自觉遵守训练场纪律，训练操作规程，服从命令，听从指挥，做到令行禁止。使大家在训练的每一阶段、每一环节、每一训练场所都能自觉做好训练伤的预防。

3、科学组训，循序渐进:一是训练要依据《中国人民解放军军事训练大纲》的要求，针对新战士的接受能力，身体心理素质等特点制定科学合理的训练计划，训练内容要从少到多，先易后难，螺旋式渐进，避免长时间进行单一动作训练，不搞突击达标训练，严禁超强度训练。二是训练开始前，要引导新战士做好热身准备，热身训练应以身体做出汗为宜，并做好四肢及其他部位的活动，已增加关节的灵活性；训练结束后，应积极组织新战士进行身体放松活动，以使其体温、心跳、呼吸恢复正常水平为宜，防止出现肌肉酸疼和其他疾病，尤其是大量运动后不能立即停止。三是要为新战士提供良好的食宿条件，训练期间要加强新战士的膳食调剂，保证新战士能够获得合理的膳食和充足的睡眠，以使其及时消除疲劳，始终保持良好的精神状态。四是卫生部门应派医务人员经常深入训练场巡诊、送医送药、救治伤病员。管理部门协助卫生人员及时发现和纠正训练中的问题。

4、加强保护:每次训练前，都应组织对训练器材、训练场地进行全面细致的安全检查。选择质量好的路段进行越野训练；平整好战术训练场地，清除场内石块、玻璃渣等；确保所有训练器材表面光滑，安全牢固，木马训练时准备好软垫。在训练过程中，对一些动作要领比较难掌握的课目，要反复讲解，设专人保护，避免损伤。

5、加强医疗知识培训:新战士掌握一定的医疗知识后，不仅预防训练伤的发生，而且对出现的轻度训练伤，也会正确处理，防止训练伤加重。

第三篇：常见军事训练伤的防护

常见军事训练伤的防护

军事训练伤是指军事训练时直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理改变。按受伤部位不同分为软组织损伤、骨关节损伤和器官损伤三大类。

普及军事训练伤的防护知识，指导大学生科学施训，防止军事训练伤发生，减少训练减员，提高训练质量，对保证训练任务完成具有重要意义。以下重点介绍几种常见军事训练伤的防治。

一、应力性骨折

人体骨骼是坚固的组织，非强大暴力一般不易造成骨折，但反复超负荷的应力、张力、剪力等因素作用或者疲劳、损伤的肌肉反复不协调收缩，可以造成骨骼“疲劳”损伤断裂，医学上称之为应力性骨折或疲劳骨折。

（一）主要表现

应力性骨折一般无明显急性外伤史，早期不易发现。当参训者四肢某部位出现无明显原因的较为固定的疼痛，并在疼痛出现前有一周至数周的强度较大的训练，而且疼痛随强度加大而加重。

（二）防治要点

1.针对长跑、武装越野或背沙袋跑及正步训练等课目，应进行科学计划、合理安排，强调实施“循环训练法”，克服单一动作长时间超负荷重复训练，严格要求熟练掌握动作要领。

2.当有先兆症状出现时，应及时调整训练内容、时间和强度。3.发生应力性骨折，应予以停止训练，休息7—10天，同时辅以物理治疗，以避免显性、完全性骨折的发生。

二、肩关节前脱位

肩关节属球窝关节，其特点是活动范围大而稳定性差，故较易脱位。在军事训练损伤中以前脱位为最常见。

（一）主要表现

多表现为肩部外伤后出现局部肿胀、疼痛、畸形、活动障碍等症状。

（五)防治要点

1.实施科学训练、规范动作要领。克服恐惧害怕心理、尽量减少动作失误。

2.重视训练前的热身运动。

3.加强肩周肌肉力量及其关节的柔韧性和灵活度训练，将有利于提高肩周关节稳定性和抗损伤能力。

4.一旦确诊，立即由专科医师进行手法复位。复位后关节须停止运动3周，否则易发生习惯性脱位。

三、膝关节损伤

膝关节是人体关节面最大，杠杆作用最强，负重较大的关节，也是容易发生损伤的关节之一，如创伤性滑膜炎、半月板、前后交叉韧带、内外侧副韧带损伤以及关节软骨、骨损伤等，均为军事训练中的常见损伤。

（一）主要表现 多表现为膝部外伤后出现局部肿胀、疼痛、畸形、活动障碍等症状。

（二）防治要点

1.重视平时膝周肌肉的力量性和协调性训练。特别是股四头肌的力量训练，对增强膝关节的稳定性，预防半月板损伤尤为重要。

2.加强自我保护意识训练，提高对突发情况的快速判断、反应能力，如摔倒前的就地翻滚自我保护动作练习。

3.加强膝关节的防伤知识普及教育。

4.明确膝关节损伤时，轻者一般采取冷敷、加压包扎等对症治疗。予以适当调整训练科目，重者则停训休息。已出现关节积液者应尽早无菌条件下抽吸积液并加压包扎；特别严重者应立即转送上级医院诊治。

四、肘关节骨关节病

训练性肘关节骨关节病是指直接因军事训练所导致的肘关节关节软骨退行性变及继发性关节功能障碍和病理改变的统称。它是因肘关节反复超负荷训练或直接撞击、扭转等所造成的累积性损伤，多见于投弹、格斗、散打等项目，故又称投掷肘、肘内障等。

（一）主要表现

临床表现为肘关节屈伸活动受限，并伴有疼痛、肿胀或有关节交锁等现象。

（二）防护要点 1.适当主动地加强肘关节周围肌肉的肌力训练，以保持关节稳定性及抗损伤能力，纠正不正确的动作技术要领，防止暴力扭伤和直接撞击损伤。

2.肘关节伤明确诊断后应即刻冷敷，停止训练2—3周，然后宜尽早在医生指导下进行主动功能操练。

3.肘关节损伤后的康复期，功能操练中切忌采取被动过度拉伸的锻炼方法，就可最大程度地预防训练性肘关节骨关节病的发生。

五、腕舟状骨骨折

腕舟状骨骨折多因跃进、卧倒或摔倒时用手掌着地而发生。

（一）主要表现

骨折早起局部肿痛、压痛、腕关节活动受限，鼻烟窝处压痛是早期诊断的主要体征。陈旧性骨折的临床表现为活动痛及鼻烟窝压痛，个别严重者可导致腕关节创伤性关节炎。

（二）防治要点

1.加强对参训人员自我保护意识的训练，克服跌倒时用手撑地的习惯。

2.早期得到正确诊治是预防创伤性关节炎的关键。对腕部摔伤后肿痛，特别在鼻烟窝处触痛者必须要给予应有的重视，即使伤后早期X射线检查难以发现骨折，亦应在伤后2周再进行一次X射线检查，以免延误诊治而导致创伤性关节炎的形成，此期间应予以石膏或支具制动。

六、臂丛神经损伤 臂丛神经损伤是军事训练较为常见的损伤之一。绝大多数在俯卧撑训练中发生，也可发生于单双杠、投弹等训练。

（一）主要表现

由于受伤的主要原因是俯卧撑训练时动作不规范、不协调，屈肘时肩关节过于外展长时间重复单一动作，造成胸小肌疲劳损伤与肿胀，从而导致臂丛神经受到卡压、反复摩擦，致使部分神经纤维变性，表现为不同程度的上肢无力、麻木、活动受限。

（二）防治要点

1.强调参训者熟练掌握正确的动作要领。防止练习时肩部及上肢过度外展，克服为追求次数而导致的动作完成不充分、频率过快的现象。

2.全面加强身体素质训练，特别是身体的柔韧性训练，对预防此类损伤是尤为重要的。

3.强调早期诊断，一般通过询问伤史等早期诊断。一旦明确诊断应及时停训，大多数伤者经休息可不治自愈，极少数长期不恢复者可考虑神经松解手术治疗。

七、髌腱损伤

训练性髌腱损伤是指发生于膝部髌骨下方的腱组织损伤。由于多发生在蛙跳、折返跑和400米障碍及球类竞技等训练，故也常称为“跳跃膝”。

（一）主要表现 该损伤大部分是因长时间、反复的屈膝半蹲跳起等超负荷训练所致。主要临床症状为髌腱或髌尖疼痛，常表现为跳跃、上下楼梯、半蹲发力等活动时痛，偶有“打软腿”现象。

（二）防治要点

1.强调有计划地逐步加强加大载荷的静蹲及蹲起力量的体能训练，以促进髌腱和髌尖部位的组织功能结构的塑形改建，适应和提高其承受牵拉暴力的能力。

2.掌握正确的技术要领。运动医学研究认为：跳跃式膝关节起跳角度越小对髌腱的牵拉力越大，同时成绩也越差，而当起跳角度控制在150°左右时成绩最好，髌腱损伤的发生几率也最低。因此在训练中要指导参训者掌握良好的起跳角度，以减少训练性髌腱损伤的发生。

3.严格实施训练计划，提倡循环训练法，是预防此类损伤的关键。

八、习惯性崴脚

踝关节扭伤后，由于早期未得到重视、误诊或未治疗，从而导致踝关节不稳定，极易发生再损伤，成为习惯性踝关节扭伤，俗称“习惯性崴脚”。

（一）主要表现

踝关节扭伤后，遇到路面稍不平整或小腿肌肉疲劳时，反复出现崴脚。

（二）防治要点

1.科学安排训练计划，避免维持踝部稳定性的小腿外侧肌群的过度疲劳，同时加强该肌群的专门力量训练，如进行踝外旋、足外展外翻、趾伸的专门抗阻练习，以增强足踝部抗内翻损伤的能力；在训练和考核前，认真进行各3—5分钟的足内翻和足外翻静力性拉伸练习。

2.强调动作要领的掌握。防止足踝载荷应力的集中，使其保持平稳状态。

3.改善训练场地条件，避免因场地凹凸不平所造成的扭伤及摔伤，穿着合适舒适的训练鞋。

4.对足踝部有损伤症状或其他疾病者，应及时休息或治疗，以免加重损伤或延误治疗。踝关节扭伤后，应及时用冷敷或冷水冲洗降温、加压包扎、患肢制动和抬高等方法进行紧急处臵；一般虽经X线检查排除骨折者，也应予以石膏或支具固定3周左右。如果侧副韧带损伤已发生断裂，应进行手术修复。

九、跟腱断裂

军事训练所致的跟腱断裂多发生于400米赛跑、400米障碍、5公里武装越野、格斗、球类竞技等训练。一旦发生，则需手术治疗，并常遗留一定程度的伤残，因此训练中应高度警惕跟腱断裂的发生。

（一）主要表现

跟腱发生断裂时伤者往往可以听到或感觉到足跟部“断裂声响”，伤则足尖不能站立，并在跟骨上方出现凹陷性压痛，足趾屈功能明显受限、无力。

（二）防治要点

1.强调正确掌握前足起跳动作的训练，克服踝过伸、全脚掌起跳起跑的错误习惯动作。2.训练中提倡循环训练法，避免过多或过早的踝背伸位发力训练。3.加强对患有慢性跟腱腱围炎的参训者进行医学监督、指导和有效治疗等，认真做好包含跳跑综合技术内容较多的科目训练前的身体准备活动，对于长期未进行正规体能训练的人员，特别是40岁以上的人员，应避免突然参加负荷大、强度高的科目训练及球类竞技活动。

十、跟腱末端病

这是一种常见的体能训练损伤，属于滑车型末端病的一种。多为踝过伸位起跳过多的训练所造成的慢性劳损。

（一）主要表现

主要表现为踏跳痛、蹬地痛、跟腱抗阻力痛，严重者静息时也痛。

（二）防治要点

1.强调提倡循环训练法，防止过劳损伤。

2.纠正踝过伸全脚掌起跳起跑的错误习惯动作；重视训练前的准备活动，防止跟腱的急性暴力拉伸。

3.发病后早期一般以休息、理疗为主、并辅以粘膏支持带将踝关节固定于背伸10度，以防止其因过度背伸继续拉伤腱止点。

十一、下腰痛

军事训练中发生下腰痛及腰腿痛较为多见，但这不是一种独立的伤病，而是一系列症状或称综合征。主要是由于慢性过劳损伤所引起的软组织损伤，多发生于搬抬重物用力过猛、弯腰时间过长或者过度疲劳，使韧带、肌肉过度牵拉损伤或部分断裂、劳损。

（一）主要表现 伤者下腰部疼痛或者压痛，无明显膝关节以下部位的放射痛，常伴有活动前疼痛，活动中可明显缓解，休息后再疼痛，且有加重趋势的现象。

（二）防治要点

1.加强腰背肌和腿部力量的训练，从身体素质的提高上来适应训练作业的要求。

2.操作程序及动作要领的掌握，如搬抬重物时双下肢不要过于直立，膝关节应先屈曲，以防搬抬时导致腰部牵伸性拉伤，甚至造成椎间盘突出。

3.做好训练作业前后的准备及放松活动，重点要进行腰部及腿部肌肉的伸展与放松，当训练强度过大时，训练后还可进行相互间按摩和放松。

4.症状轻者一般通过消除致病因素，纠正不良的工作习惯和体位；卧床休息，并辅以物理、药物治疗；重者则可予以神经阻滞和手术治疗。

十二、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是军事训练中较为常见的损伤，多发生于需要进行超重举高及搬抬操作的训练与作业中。

（一）主要表现

表现为剧烈的突发的下腰痛，并伴有一侧或者双侧的下肢放射性疼痛，一般应反射到膝关节以下的小腿外或后侧、足背、足趾等部位；咳嗽、打喷嚏、大便用力等加大腹部压力时，腰腿痛随之加重。

（二）防治要点

1.平时加强对腰背肌的力量及柔韧性训练。由于军事训练中涉及腰背肌的训练及考核项目极少，而与之对应的腹部肌肉的训练及考核科目却相对较多，这必将导致脊柱的不平衡、不稳定、并使腰椎前凸消失，形成了腰椎间盘退行性变及腰椎间盘突出症。为此可做俗称“燕子飞”动作练习，即身体处于俯卧位并以腹部为支点，然后头肩上抬及双髋背伸，使身体呈燕子飞状，每日2组次，每组次可根据个人情况而定为20—50次不等，要持之以恒，可在最大程度上预防腰椎间盘突出症的发生，同时也是治疗该症的一种很好的有效方法。

2.在训练与作业中当急需高举或搬抬重物时，应强调采取先屈膝再发力的动作，克服直腿弯腰发力的不良习惯。

十三、运动性血尿和蛋白尿

运动性血尿和蛋白尿是指参训者训练后所出现的一过性血尿、蛋白尿现象，经详细的体检和辅助检查，均未发现泌尿系统的器质性病理改变。多见于高强度的训练下。

（一）主要表现

大多数人没有相应的身体不适反应，少数可以出现乏力、头晕、肢体酸重感、腰痛等症状。

（二）防治要点

1.强调实施全面提高综合身体素质的训练，以增强机体适应代偿能力。2.不可过度训练，并避免在过硬场地上进行长时间超负荷的跑跳训练。

3.在训练及考核时应注意及时补充饮水。

4.一旦出现血尿和蛋白尿，应暂停训练，并及早进行检查诊治。对无特异性主诉的镜下血尿和蛋白尿者无需特殊治疗，通常休息3—7天后，血尿和蛋白尿就会消失。

十四、过度训练综合征

过度训练综合征，又叫过度疲劳，是指参训人员在训练期间接受超负荷训练，而整个机体未能获得适应，导致多个器官发生功能障碍或病理改变的一种症候群。

（一）主要表现

早期主要表现为受训者不愿意参加训练、睡眠不好、食欲减退、头晕、全身乏力、困倦或易激动，训练成绩下降；晚期表现除上述症状外还有失眠、多汗、体重减轻、浮肿、心悸、气促及心前区不适感，训练后脉搏明显加快；消化系统功能可出现紊乱，表现为腹痛、腹泻、便秘等，女生常可出现月经失调等症状。

（二）防治要点

1.严格执行《军事训练伤健康保护规定》，科目制订切合实际的训练计划，严禁带病参训，并采取快速消除疲劳及因人施训措施。

2.严格遵守作息制度，保证充分的睡眠及合理营养膳食。

3.诊断明确时，轻者早期应采取减少训练量，积极休息，对兴奋性降低者应延长其生理睡眠时间，对于兴奋性过高者可给予镇静剂，2—3周后可逐渐增加训练量，并采用心理干预，进行自我暗示放松、催眠放松、生物反馈等疗法，逐步恢复正常训练。严重者应终止训练活动，送上级医院治疗。

十五、过度紧张综合征

过度紧张综合征，是指在军事训练或考核时参训者所承受的体能、心理负荷超过了其个体的生理、心理耐受阈值即“极点”时而发生的生理紊乱或病理征象。特别是新入校的学生，由于具有年纪轻、训练基础差、机体适应性耐受性差，心理承受能力弱或原患有慢性疾病等特点，成为该征的易感个体。

（一）主要表现

短暂性脑血管痉挛缺血所引起的昏厥、虚脱、健忘或情感障碍；也可发生急性心功能不全或急性胃肠道症候群等症状。

（二）防治要点

1.加强军事训练期间的医学监督，开训前认真做好参训人员的身体检查，了解发现重点人员的潜在疾病，避免带病或病后初愈参加剧烈运动，对身体素质及训练基础差的参训者应强调循序渐进原则。

2.加强军事训练期间的医学和心理知识教育与指导。

3.该综合症绝大多数通过卧床休息、保暖、饮用温开水或咖啡等饮料以及吸氧、输液即可恢复，不会遗留后遗症。极少数较重损伤者应送医院接受相应的专科救治。

第四篇：公安消防部队演讲比赛演讲稿

尊敬的领导、亲爱的战友们： 大家好！经过层层选拔，我终于能到北京参加演讲。说句实话，我很想拿个大奖带回xx，但是站在这里，比赛的名次对我已经不再重要，此时此刻，我只想把我的战友——乌蒙山区一名消防战士的一段“隐私”告诉大家。他叫鲁波，贵阳市消防支队搜救犬队队长。我手里拿着的，就是鲁波曾用过的手机，里面有三条信息，是他在汶川大地震救援期间与病危中的妻子互发的短信。第一条短信，是鲁波在救援路上发的，“已到德阳，马上向绵竹进发，手机在那里可能没有信号。想你，等我回来！你一定要等我回来！” 鲁波的妻子王晓璐身患白血病，汶川大地震暴发时，正在接受第三次化疗，所有细胞指数降到了最低，浑身无力，稍一动弹，就大汗淋漓，气喘吁吁，需要家人24小时陪护。接到救援命令，鲁波匆匆赶往医院与妻子告别，看着王小璐苍白的脸，他忍着泪抚摸着妻子那稀疏的头发说：“你一定要好起来，好起来，我们还要一起去看海。”看看大海，一直是从未走出云贵高原的王晓璐最大的心愿，但此刻，她多么希望丈夫能陪在自己身边，况且，灾区余震不断，什么样的危险都有可能发生啊。看着病弱的妻子，作为丈夫，鲁波很想留下来，也真应该留下来，但他是一名军人，一名消防战士，“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”，灾情就是命令，鲁波难舍地告别妻子，毅然奔赴救灾前线。昏迷中醒来的小璐，听到母亲念出鲁波的短信，流着泪嘱托母亲回复道：“我等你，我们还要去看海。”这，也就是手机上的第二条短信。鲁波带领的搜救犬队，是第一批被派往抗震救灾前线的消防部队，他们的任务是“第一时间搜索废墟里的生命”！鲁波告诉我，在绵竹703号废墟上，他训练的搜救犬黑豹突然发出猛烈的叫声，太好啦，“这里有生命迹象”！他立即带领大家开始救援，没想到，一次强烈的余震袭来，一块巨大的水泥板就要砸向黑豹，说时迟那时快，鲁波大步冲上前，抱住黑豹一个侧滚翻。在他们滚离险境的刹那间，水泥板刚好砸下来，溅起了一阵冲天的灰尘。黑豹得救了，在以后的搜救行动中发挥了神奇的作用。请看，这名叫沈天奇的婴儿，这名被所有媒体反复报道的幸运儿，就是鲁波他们救出来的！在这次搜救中，黑豹功不可没。全国公安消防部队演讲大赛获奖演讲辞选登。当人们欢呼这生命的奇迹时，鲁波第一时间想到了妻子。灾区没有信号，他赶紧找来通讯员，把这个手机塞给他，叮嘱他回德阳报告工作时给王小璐代发一条短信：“我们救出了一个婴儿，她很坚强，你也要坚强！” 看着短信，王小璐脸上露出幸福的微笑，她喜极而泣，对着手机说：“太好啦，我们都活着！” 鲁波的短信在四川灾区和贵阳的上空传递着，微弱的电波承载着消防官兵的爱。我曾问王晓璐，是什么力量支撑她坚强地挺过来，她告诉我，是“鲁波的短信”。我问鲁波，是什么让你在救援现场如此勇敢，他告诉我，是小璐活着的消息，是尽量多救一个人的信念。是的，无情未必真豪杰，怜妻如何不丈夫！这就是鲁波，一个有血有肉的英雄，一个我身边的英雄。

第五篇：公安消防部队正规化管理

中华人民共和国公安部

关于印发《公安消防部队正规化管理

指导意见》的通知

公消[2011] 号

各省、自治区、直辖市公安消防总队，警官培训基地，昆明消防指挥学校：

为认真落实孟建柱部长关于“努力建设一支现代化的公安消防铁军”的指示要求和公安消防部队正规化建设现场会精神，部消防局研究制定了《公安消防部队正规化管理指导意见》，现印发给你们，请结合本地实际，抓好贯彻落实。

一、统一思想认识，加强组织领导。加强部队正规化管理是一项基础性、系统性、长期性工作，根本目的是确保部队安全稳定、提升战斗力、完成法律赋予的职责使命。部队各级要充分认清加强正规化管理工作的重要性和紧迫性，切实把正规化管理摆上更加突出的位置来抓，加强组织领导，明确责任分工，狠抓工作落实。各级军政主官要切实担负起正规化管理第一责任人的责任，各部门要各负其责，部队上下要主动参与，形成合力，为全面加强正规化管理工作做好组织、思想和工作保证。

二、紧跟发展需求，科学筹划建设。要紧密结合实际和需求，把正规化建设纳入建设现代化公安消防铁军总体规划，牢固树立

信息牵引建设的理念，科学制定今后一个时期正规化建设实施意见和具体计划，进一步明确任务、细化标准、规定时限、具体要求，实行定人、定时间、定措施、定责任，高标准地完成建设任务。要坚持领导和机关带头，充分发挥示范单位的典型辐射和带动作用，以机关促基层，以典型带全面。示范单位要选准选强，具有代表性先进性；全面铺开要统筹兼顾、科学系统；推进措施要有力有效、规范有序，确保正规化建设健康发展。

三、坚持因地制宜，强化分类指导。要以“执勤规范化、管理精细化、警务信息化”为重点，坚持因地制宜、注重实效，不搞“一刀切”。要更加注重队伍管理和执勤训练等软件建设，在条令意识、作风养成、勤务组织、系统应用等环节上下功夫；基础设施建设要本着“规范、实用、节约”的原则，优化整合、统一规范，不搞重复建设。坚持现实和长远相结合，按照先重点、后一般，先普及、后提高的要求，针对不同地域、不同经济发展水平，加强分类指导，探索建立一整套具有消防部队特点的正规化建设组织模式、制度安排和运作方式。

四、着力解决问题，提升管理效益。要坚持实事求是、一切从实际出发的原则，切实找准队伍建设和业务工作的结合点，从业务工作中发现部队管理中存在的标准不明确、工作不规范、制度不落实、管理不严格、方法不科学等问题，从部队管理存在的问题中分析业务工作的薄弱环节，以改革的思路、方法研究新情况，解决新问题，推动正规化建设向更高层次发展。要出台运行规范的工作秩序规定，删繁就简，切实为基层减负。各级机关不

得随意借调基层官兵，不得搞名目繁多的调研、检查、评比，不得插手基层敏感事务，避免基层忙乱，给基层留有自主空间。

五、健全工作机制，提高执行能力。要大兴求真务实之风，牢固树立“基层第一，士兵至上”的观念，建立健全为基层服务机制，坚持领导的精力和注意力向基层倾斜，坚持人力、财力、物力向基层倾斜，为基层正规化建设创造良好的环境和条件。要着重从组织领导、制度规定、程序规范、保障措施等方面研究探索，着力完善依法决策、科学指导、监督制约、考评激励、责任追究等机制，使部队正规化建设有标准、有计划、有部署、有措施、有检查、有考核，切实形成系统配套、科学有效的运行保障体系，确保正规化建设各项任务和措施真正落到实处。

各单位要结合工作进度和本地实际，制定验收细则和考核标准，落实半年调度、验收考核制度，并作为开展达标创优活动的重要依据，做到奖惩分明。各地好的经验做法请及时报部消防局。

二〇一一年十二月 日

抄报：刘金国副部长。抄送：本局领导，各处、室。

承办人：冒家洲 校对：张福生

公安消防部队正规化管理指导意见

为认真落实孟建柱部长和部党委关于建设现代化公安消防铁军的决策部署，大力加强部队正规化管理工作，全力维护部队集中统一和安全稳定，确保以防火、灭火和应急救援为中心各项任务的圆满完成，制定本意见。

一、指导思想

以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，贯彻落实科学发展观，胡锦涛总书记“三句话”总要求和《国务院关于加强和改进消防工作的意见》，依据《共同条令》、《军队基层建设纲要》和《公安消防部队执勤战斗条令》等有关法规制度，坚持依法从严治警，坚持以人为本，坚持安全发展，全面提升部队正规化管理水平。

二、总体目标

遵循利于执勤训练、便于工作生活的原则，以战斗力为标准，以信息化为支撑，规范“四个秩序”，努力实现执勤规范化、训练实战化、工作流程化、生活条令化、警务信息化，确保各项消防安全保卫任务圆满完成。

三、规范执勤秩序，着力提高实战能力

（一）执勤战备规范化。战备制度落实，战备教育经常，各级战备值班人员职责明确，总、支队值班人员在岗在位率达到100%，大、中队执勤人员在岗在位率达到《公安消防部队执勤战斗条令》中战备等级规定的比例；值班信息处理及时准确，战备

检查全面到位，交接班、车场日情况信息录入及时；利用地理信息服务平台和各业务管理系统，实现辖区道路水源、重点单位在地图上的统一展示和信息查询；各类人员熟悉应知应会内容，辖区重点单位“六熟悉卡”制定率达到100%，各类预案实现电子化管理。

（二）组织指挥专业化。全勤指挥部健全，组织指挥体系扁平化、组织指挥程序规范化、组织指挥人员专业化和组织指挥职责明细化；总队、支队指挥中心建立具备熟悉、训练和预案审定功能的战术研究室，中队利用电教室实现初战指挥网上预演、典型战例研讨、类型预案模拟演练、“六熟悉”等基本功能；各级指挥人员掌握各类火灾和灾害事故处置的基本程序和要求，灭火救援业务终端配备到每个执勤中队，中队指挥员熟练使用灭火救援指挥箱系统。

（三）作战行动程序化。接警调度规范，预警提示到位，实现作战信息卡及出车单与出警联动，实现与交警和交通电台联动、与医疗等社会应急力量联动；等级调派、力量调集、作战编成科学有效，现场组织指挥程序规范，战术方法运用正确，处置方法得当，侦查、警戒、展开、排烟、破拆、供水、清理、移交、战评等火灾扑救和应急救援行动要求规范；利用3G图像传输系统、音视频综合管理平台、无线集群（常规）通信系统、消防卫星通信系统、火场文书系统实现前后方语音、数据和图像通信，确保通信联络迅速、准确、不间断。

（四）装备保障效能化。贯彻落实《公安消防部队灭火救援

装备管理规定》，加强装备全寿命、全过程管理。推行装备集中采购制度，落实装备质量验收制度；按照装备的种类和状况分类、分级储存，做到无丢失、无损坏、无锈蚀、无霉烂变质；规范装备操作使用，落实装备日常维护保养和技术检查制度，装备完好率达到90%以上；规范使用维护装备管理信息系统，装备电子履历表和条形码管理系统；强化培训，装备操作使用人员达到懂基本性能、会检查、会维护保养的“一懂两会”要求，装备技师达到会维护、会管理、会示教、会指导、懂维修的“四会一懂”要求。加强装备安全管理工作，杜绝涉装安全事故。

四、规范训练秩序，着力提升作战效能

（一）训练组织科学化。坚持党委（支部）议训制度，总队每半年、支队每季度、大（中）队每月至少召开一次会议，分析训练形势，部署训练任务，制定训练措施；严格落实训练时间要求，各级各类人员训练内容规范、安排合理，完成和课目训练。总、支队有以业务骨干为主的训练教学师资力量，组建业务训练示范班（组），基层管理干部和班长具备指挥、训练、教育和管理的能力。训练安全管理制度落实，安全组织健全，安全检查及措施到位，无各类训练事故；训练经费保障制度落实，训练经费及时足额保障到位，确保训练工作正常运转。

（二）组训模式实战化。突出实战操法训练，基层大、中队完成训练大纲规定的实战操法必训科目，总、支队和大、中队完成实战演练任务，攻坚组完成必训科目；总、支队培训基地体能、技能和实战模拟训练设施齐全，基层大、中队建有体

能、技能训练场地及设施，组织开展各类人员在岗培训、轮训和集训；利用计算机网络平台，推行网上训练，通过语音、数据、图像等信息的实时传输，虚拟灾害事故现场，实时监控训练推演或进展，提高训练质量效益。

（三）考评考核等级化。实行普考、抽考和等级达标考核制，分类制定考核标准，细化考评细则，建立电子考核档案，对士兵和警官的普考率达到100%和所属单位的抽考率不低于60%。

五、规范工作秩序，着力提高工作质效

（一）职责制度规范。建立健全行政管理、政治工作、后勤保障、消防监督等各项管理制度，形成科学、规范、缜密的制度体系；完善各类人员岗位职责，实行定岗、定位、定责，形成自下而上、层层负责的责任体系；建立健全总队、支队、大队、中队、班五级行政管理组织网络，各级管理骨干达到能管理、会管理、善管理的要求。

（二）工作运行规范。各岗位工作流程规范，执行力强，形成纵向到底、横向到边的工作标准体系；工作计划周密，目标责任明确，可操作性强；各级行政组织会议召开及时，程序符合规定；工作秩序正规，考勤制度落实，各级人员考勤率达到90%以上；机构、人员等信息网上管理规范，官兵职务、警衔、履历等基本信息更新及时，审核规范，准确有效；网上办公规范，非密级公文一律通过综合业务平台进行审批流转。各种行政工作记录、登记、统计规范统一，实现电子化管理；档案室设置规范，设施设备齐全，符合安全要求，各类档案放置归类统一、整齐有序，实

现网络化管理。

（三）执法行为规范。坚持严格公正规范执法和理性平和文明执法相结合，“多警联动”、“防消联勤”和“错时”检查等制度落实，实现行政审批网上流转，逐步推行消防监督移动执法。强化执法质量考评、结果运用和过错责任追究，推行消防执法廉政承诺、执法单位和执法人员定期向辖区单位公开述职述廉制度，切实提高消防执法公信力和群众满意度。

（四）考核评比规范。利用绩效考核系统，做到工作任务“日清周结”、“月评季考”；建立科学的量化标准和可操作、易执行的工作考评程序，确保各项工作高效、协调运转；统筹规范各类评比项目名称、内容和时间，确保评比活动的有序、有效，考核评比结果运用到位。

六、规范生活秩序，着力构建和谐警营

（一）日常管理正规。各级机关人员严格遵守办公秩序，按时上下班，考勤制度落实；办公室、各类库室设置统一规范，物品摆放整齐有序，环境卫生整洁；车辆管理到位，派遣制度落实。物资管理规范，出入库登记及时。总队、支队综合运用信息化手段跟踪督导到位，人员动态实时掌握准确。一日生活秩序正规，点名、请销假、查铺查哨、岗哨交接、出入营门登记等制度落实到位；休息日及节假日管理严格，请销假手续齐全，不失控、不漏管。电子岗哨管控系统普及率达到90%以上。

（二）行为举止规范。官兵行为规范，做到举止端庄，谈吐文明，精神振作，姿态良好；穿着警服、佩带标志服饰符合规定

要求，做到着装整洁庄重、警容严整、规范统一；官兵注重礼节礼貌，称呼规范，报告准确，礼节周到，交往正当，部队上下内外团结、友爱、和谐、纯洁。

（三）内务标识统一。中队营房、办公室、内务、库室和消防宣传教育场所设置规范，各类物品放置有序，整齐划一。人民警察警徽、07式武警警徽和中国公安消防标识使用规范，人民警察警徽适用于部队营区大楼、会议室等部位场所；07式武警警徽适用于军帽、战斗头盔及抢险救援头盔等；中国公安消防标识用于消防车外观的形象标志，作为消防宣传活动、消防出版物、消防宣传品及外事交流活动的标识，其它一律不准使用。

（四）营区管控严密。营区布局合理，警营文化氛围浓厚，环境绿化、美化、亮化，整洁卫生、生态和谐；营门警卫设置规范，岗亭、通信、照明、报警、个人防护装备和警械器材配备齐全，营区应急处置预案完备，演练经常；坚持人防、物防、技防相结合，视频监控系统、GPS卫星定位系统、电子巡岗系统、电子门禁系统等安装率、使用率达到100%，重点部位、重点时段、重点环节管控有效。网络信息、手机管理制度落实，无网络安全和失泄密案（事）件。加强安全文化建设，推行安全管理“标识化”，安全分析、教育、检查、警示制度和“五条禁令”落实，廉政监督到位，官兵安全意识、防范能力明显提高，部队安全氛围浓厚，实现无亡人责任事故、无刑事案件、无严重违纪、无自杀事件、无违反“五条禁令”案件。

（五）后勤管理规范。推行后勤保障社会化，官兵生活条件

不断改善，生活水平不断提高，后勤管理人员会管家理财。食堂、卫生室、洗澡间、洗衣房、晒衣场、文化活动室、官兵公寓功能齐全且设施设备完好，建立健全官兵职业健康档案，伙食管理实现电子化，官兵餐饮、看病、洗澡、娱乐有保障，家属来队有住房。遵守财经纪律，强化财务监督，做到计划开支，收支有据，实现信息化管理。