各类食物状元

第一篇：各类食物状元

【各类食物状元】

1、第一菜：莲藕，荷莲一身宝，秋藕最补人。

2、第一坚果：花生，长寿果。

3、第一补：山药，有神仙之食的美誉。

4、第一饮：黄酒，含有18种氨基酸。

5、第一肉：墨鱼，秋天对女性尤其滋补。第一水果：梨，天然矿泉水。

第二篇：冬季养生7大食物状元排行榜

又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢?餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食物状元榜。

第一菜：莲藕

上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

第一坚果：花生

上榜理由：最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。

最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

第一补：山药

上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

第一肉：墨鱼

上榜理由：关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。此时吃墨鱼，对女性尤其滋补。

墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

第一饮：黄酒

上榜理由：“菊花开，饮黄酒”。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。

黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。

最好搭配：乌梅。饮食以“收”为主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

第一水果：梨

上榜理由：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

冬季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

第一粥：百合粥

上榜理由：气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

第三篇：冬季养生7大食物状元排行榜

冬季养生7大食物状元排行榜

生活家健康指南：

2011-1-26 10:17:22

简要内容：菜：莲藕第一菜：莲藕

上榜理由：民间早有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法。最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

第一菜：莲藕

第一菜：莲藕

上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

寒冬时节，此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。[首页] [上一页] [下一页] [末页]

第一坚果：花生

第一坚果：花生

上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。

最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。第一补：山药

第一补：山药

上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。第一肉：墨鱼

上榜理由：关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。

墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。第一饮：黄酒

第一饮：黄酒

上榜理由：“菊花开，饮黄酒”。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。

黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。

最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”为主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。第一水果：梨

第一水果：梨

上榜理由：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。第一粥：百合粥

第一粥：百合粥

上榜理由：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴；也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

第四篇：你所不知道的秋季各类食物状元（定稿）

你所不知道的秋季各类食物状元(资料图)

第一菜：莲藕

民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

第一坚果：花生

秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。“常吃花生能养生”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。古籍认为，花生补中益气，盐水煮食养肺。

最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。

第一补：山药

每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

第一饮：黄酒

“菊花开，饮黄酒”。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃～45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。

最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

第一肉：墨鱼

关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。

最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

第一水果：梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。

另外：橘子：含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等营养成分，有利于儿童生长发育和提高免疫力。橘子还有生津止咳、润肺化痰、减肥等功效。

柿子：含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E及钾、钠、硒等，有清热、润肺、生津、化痰的功效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

大枣：突出的营养成分是含有相当多的维生素C，含有一部分其他维生素和矿物质。可养胃和脾、益气生津，有润心肺、滋脾脏等功效。

葡萄：营养丰富，含多种维生素和无机盐，新鲜葡萄含大量果酸，能帮助消化，常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳有一定补益作用。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

第一粥：百合粥

秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

西芹百合

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴；也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

第五篇：状元学习心得

状元学习心得:高考天才的锻造计划

世上真的有“天才”这一说吗？也许我们认为只有爱因斯坦之类聪明绝顶的人，才算得上“天才”。其实不然，每个普通的高三学生，都有“变身天才”的内在潜力，都有成为高考天才的渴望。至于最后是否能成功跻身于“天才”行列，就要看你如何挖掘潜力了。何不跟随下面这位“曾经笨蛋如今天才”的同学一起，去经历天才成长计划的每一步呢？如果你现在对我有些兴趣，请跟随我的脚步，来解答一个“高考天才是怎样炼成的”命题。首先，请大家跟随我的脚步，一起来看看一个“笨蛋”曾经的日记：

2001年6月，鄙人参加六盘水市中考，语文和英语均未及格。

2001年11月，六盘水市重点中学高一年级的期中考试中，我考出了“惨不忍睹”的成绩：英语31分，地理41分，物理54分。

2003年1月的高二年级期末考试，鄙人英语才首次及格。

2004年6月高考之前，所有的月考中，我的总分都未超过540分。

如今，关于高考技巧的演讲台上侃侃而谈的却是我。但8年前，几乎比所有读者都要糟糕和失败的人，同样是我。没有人相信我会是“天才”，没有任何人。

重要的是，我相信。

请允许我再强调一些让自己黯然神伤而又沾沾自喜的事实：鄙人曾参加了2004年、2005年以及2006年三年高考。2006年的高考中，英语136分，文科综合273分，总分是655分。那年，我成为贵州省文科状元，进入自己梦寐以求的北京大学经济学院。彼时，所有人才齐声惊叹我是一个天才，一个奇迹！

重要的是，我一直不认为自己是天生的天才，而是坚信：自己不会比任何所谓的天才逊色。我一直都如此坚信。天才锻造秘笈

第一招——自信

在湖北做高考演讲时，一个同学曾经问我：距离高考只剩下200多天，我还能考到600分吗？

但是现在没有人会问这个问题：火箭与马刺的比赛35秒后即结束，火箭队还落后6分，请问火箭队还能获胜吗？事实上，在那场篮球比赛中，麦蒂在这35秒内强势砍下13分，帮助火箭获得一场奇迹般的胜利。如果我们不相信奇迹，奇迹永远不会发生。如果连自己都不相信自己，又如何能够得到别人的信任呢？ 当梦想照进现实，现实都是残酷的。

因此，31分的英语绝对不能走进北大，但是从今日开始，发奋学好英语，并付之于实践，这我可以做到。语法不懂，上课听不懂，做题不会，看书看不懂。试问苍天：是谁发明了英语？这世上还有我能弄懂的英语么？ 如果我说自己在高一时开始学的是初二的英语，请不要嘲笑我。因为在我看来，初二英语技术含量确实低，但是如果我连简单的都不会，难的问题又如何解决？

每天坚持3000词左右的英语阅读量；背诵20个新单词，并且复习先前一周的140个单词；每天听半小时英语（不管听得懂听不懂，Justlistenit！）；每周写两篇英语作文„„

高中五年，我自认从未有一天放弃这个计划。

如果你们替我加油，那么我有好消息告诉大家。高二下学期，我已经能够比较顺利地阅读高一的英语材料，基本的语法知识弄明白了，词汇也有一定的积累了，英语终于及格。

2005年，我开始背大学四级的词汇，开始阅读大学四级的阅读材料„„

是的，我学的知识都基础而简单，但是我学得懂，因此学习有效果，于是有兴趣，于是我有自信。是的，我学得慢，但是我每天都能坚持，因此学习感觉很充实——今天我又学了这么多。是的，我曾经很差，但是我相信自己能做好，并且最后结果证明，我确实做得很好。

是的，学英语我没有天赋，但我踏实，一步一步走来，倍感满足。

我从未认为时间已经来不及了，在你认为来不及的时候，就正是最来得及的时候。

Believe in yourself and insist on it with wise thinking.You can make it sometime.——自信并且睿智地坚持，终有一天你会成功！

第二招——行动

要从一个平凡普通的学生锻造成非凡天才，光有自信是不够的，因为很可能就会成为语言的巨人，行动的矮子。所以，要真真正正步入“天才阵营”，必须还要有行动支撑，从细微之处做起，才能将“天才修炼计划”进行到底！

行动的首要保证，是自制力的培养。既然你已经雄心勃勃了，也发誓绝对不再去网吧打“魔兽”了，那么就不要在下次跑进网吧的时候安慰自己说：我不是打魔兽，我是在打CS。

凡事预则立，不预则废。

打个比方，旅行之前，即将猎奇的窃喜心理是必要的，但是总得先看看腰包里有没有足够的钱吧？那么，该花多少钱？什么地方花多少钱？怎么预算？这都是首先要考虑的问题。

“想学习”不是一个动词，而是一个“虚词”，真正行动起来做一个计划是最最必要的一步。每一个人都对“学得充实，玩得开心”很感兴趣，那么，一个合理而实际计划的制订就可以达到这样的目标。

此时，时间已经不多了，“有所为而有所不为”才是重要的。首先，对于高考，我们得有一个“得分”目标。其次，确定每一科目的重点解决对象。下面我就分别以语文和数学为例，来讲讲自己的“天才大行动”吧！

先说说我的语文。

语文的问题主要在于大阅读，长期的艰苦奋斗历史告诉我，我的脑壳是不具备文学素养的，数十张试卷得出的统计结果显示:阅读平均得分低于总得分的50%，无一次考试超过总分的60%，大阅读丢分多是不可逆转的了，因此，巩固现有的基础就行了，我也不再枉费心机了。

但是，从科技文阅读的现状来看，得分忽高忽低，加把劲是必要的；文言文是我强项，因此不用再花时间特意去“光顾”它的生意了，平时就读点文章，做点题巩固一下就行了。

最终，总结得出，在接下来的6个月里，语文学习重点在于：（1）科技文阅读；（2）语言应用题；（3）古诗文默写；（4）错别字辨析。找到自己的重点在哪，就能轻松制订出语文复习周计划：

每周5篇科技文阅读，坚持4个月；每天背诵十句古诗词，坚持6个月；

每天记忆20个错别字，并复习前面一星期内已经背诵的120个错别字，坚持5个月；

每周做100道语言应用类的题目并总结，坚持4个月。

这是一个没有任何技术含量的重复劳动，要做的就是坚持而已，而“笨小孩”最大的优点正是在于能坚持。最终，当年高考鄙人在2个半小时内斩获121分，尚属满意成绩。

再看看我的数学。

分析20套试卷看出，纵观数学学科的各个知识点，从函数到圆锥曲线，大部分都能够搞定，仅仅有小部分“不小心”做错了。于是我擅自认为，数学中没有我的弱项与强项之分，则只需要加强练习，提高准确率。基于此分析，数学周计划出炉。

每周课下8套数学试卷，坚持6个月；每天50道数学题，坚持6个月。

笨小孩的可悲在于毫无理由，也毫不理性地坚持。题海战术让我体会了什么叫“悲欢离合”。彼一套试卷做得酣畅淋漓、兴致大增、兴致勃勃；此一套试卷做得大汗淋漓、垂头丧气、悲痛欲绝。因此，纵观各次模拟考试数学成绩，如果一次题目正是我擅长的项目，又是我所喜欢的类型，成绩自然是笑傲群雄。一旦老师“存心与我作对”，题目完全不符合我的胃口，题型新颖一些，成绩便一落千丈，不及格也是可能的。

这个计划的直接后果，造成了2004年高考我只得到104分的悲惨成绩！让我在此年高考中一败涂地。天啊！为何天道不酬勤？我做了如此多的题，这么辛苦，为何这样待我？天理何在？

“活该！”墙上壁画中的孔夫子大吼：“学而不思则罔”。

仔细想来，确实如此，当连sina60=1/2的错误都要屡次犯之时，我却把大量时间用在超难的大学微积分上。连最最简单的东西都未曾学会，难的东西又如何融会贯通呢？刘德华说得好，都怪我没脑子。

2005年1月，仔细分析模拟考试卷之后，对数学每一种题目都进行对比分析后得出以下结论：基础知识不牢固，如三角函数公式之间的转换、函数的一些基本性质、图像特征等等；强势攻击难题是吃力不讨好的事情，高考题目的难度并不高，但是容易在题型上“出新”；立体几何、概率及微积分等几个方面是我的强项，基本可以拿下，但还是基础上出现问题，以至于成绩不稳定，时高时低；而三角函数、数列及函数等内容是弱项；运算能力较弱。

据以上分析，改写数学周计划：

在一个月之内，将数学课本上所有的内容融会贯通，将课本上所有的题目都做一遍，打牢基础，坚持1个月； 每日10道解方程题，提高运算能力，坚持6个月；

针对三角函数、概率等弱项，每周100道基础题、150道中等题、10道难题,坚持4个月；

每周3套数学试卷，力求训练自己严谨的态度，克服粗心大意的毛病，加快做题速度，坚持6个月。

再聪明的小孩也得坚持，不同的是理性坚持才能带来事半功倍的效果。在2005年高考中，在两小时内，我斩获141分。但我并不是班上数学最成功的人，同桌在1月的月考中仅仅为43分，而高考斩获94分。她的学习计划是我见过“最傻最天真”，但又是最有效的数学计划，在此我也偷偷将她的复习计划列在下面：

将高中数学课本上所有的题目全部做会；

三角函数、立体几何、概率及导数、数列5项，每周做每项基础题目20道；

每周练习1卷；圆锥曲线、二项式等难题，全部放弃。

目标为50分的人与目标为100分的人，学习的重点，学习的方法，需要舍弃的内容都是不一样的。忙碌了两年半，也该停下来规划一下最后能有多少收获吧？如果这亩地预计收获颇丰，那么，精耕细作，除草杀虫，多花功夫是值得的。但如果是一亩薄地，即使再多加勤劳，此地还是无能为力了。撒点种子，施放些肥料，就罢了，收成如何，就看它的造化了。一切在于能否做一个聪明的笨小孩，能够理性，也能够坚持。

第三招——方法

“做”是一个没有丝毫技术含量的动作，最低等的动物也能执行这个基本动作。但是“思考着做”就是一门高深的学问了，惟有人类才可以做到。学习哪一个科目，就是学着如何更好去满足这个科目的学习及考试要求。

我接触到的每个被英语折磨得不成样子的同学都问过我同样一个问题：“英语单词怎么这么恶心？早上背，下午就忘掉。这可如何是好啊？”恭喜，他们深刻领会到了英语单词的规律和特征！即是“你一天见一万个人，你当然记不起来谁是谁，就需要你不断重复地去见这些人。背单词也是如此。”（俞敏洪语）

背单词靠的是不断重复的记忆，这就是单词记忆的特征。但是如何去重复的效率是最高的呢？鄙人的策略是“不择手段”。

机械重复是必要的：每天背记４０个新单词，并在当天复习前一周内已经背记的280个单词。如此，每个单词将被重复７遍，基本可以将一个新单词记住了。联想记忆是重要的：

work与word，worm一起记，记一个等于三个；

brain：你大脑（brain）进水啦？下雨（rain）都不躲；若你不喜欢rain这个人，你可以说，rain这个人没大脑（brain）；

shark：这只鲨鱼（shark）的牙齿很锋利（sharp）scream与stream不是很有同感吗？

purify与pure有什么相干呢？而purity呢？它们都是从pure这个推出来的，仅仅是后缀不一样而已；那么impure又是什么意思呢？„„

“不择手段”地重复是必要的，在我每日的英语学习计划中，有一项是每日阅读3000~5000词量的英语材料，往往在这些材料中，会出现我近一个月内背诵的新单词多次，每看见一次，我就又重复记忆了一次这个单词。这样就阅读、背单词两不误！

绝大多数同学一开始就将英语单词当作可以一次性记忆的内容，那么结果却令我们失望，这也是为什么背单词令人如此困惑的原因吧？从此想尽一切方法，无所不用其极，去重复这些该死的英语单词吧！

再说说大家都很关心的“大分户”——作文的“天才提升计划”吧。这么多年来，仍然记得一个老师对高考作文做的最精辟的总结：“散文，实际上是一点也不能散的。首先，要条理清楚，第一部分写什么，第二部分写什么，都写清楚了，老师可是没有工夫去揣摩你文章里含蓄的深意的；其次，有些文言文似的排比句，或者是古诗文中的诗词句来点缀一下文章，李白、苏轼、柳宗元随便用；第三，要有现代诗韵的美感，需要借一些景物来抒情，渲染文章，朱自清先生的《荷塘月色》就是标范。”

我有一个朋友很喜欢郭敬明，写作文的风格无形中就倾向于郭敬明的风格。更为“发指”的是他每次的作文都会说到“郭敬明说„„”，而不是“子曰„„”。但是，每次作文一旦出现“郭敬明”三个字，每字扣掉10分。他忘了，高考是不喜欢郭敬明的。如果“子曰”更能得分，但愿各位的文章里全部都是“子曰”。所谓“识时务者为俊杰”。

我也会写“三段式”的条理清楚的文章，第一部分情色渲染加抒情；第二部分旁征博引，从司马迁遭宫刑到谭嗣同视死如归；第三部分“浓墨重彩”的总结，总结段均是以“瞰顾千年沧桑，多少英雄”开头，如此如此。每次均为高分。

进入高三以来，我的作文的模式基本一致，没有太大的改观。鄙人根据高考标准范文来构造自己的作文模板，而这个模式是符合高考要求的，得到老师屡次承认。每次模拟考试时，我所做的就是把句子倾倒在已经设置好的文章模板里，方便快捷！

从我的“偷奸耍滑”，你也可以联想到：为什么超级女声的冠军是李宇春而不是韩红呢？因为李宇春更符合“超级女声”观众们的欣赏角度。而她之所以成为冠军，诚然，不是她唱得最好，而是她唱得更符合评委和观众的欣赏标准，这也是为什么通俗歌手比专业歌手有更多fans的原因。高考中的胜出者可能并不是学得最好的人，但他的学习一定是最满足高考所要求的，这也是为什么我们要花大量时间来研究。

在高三的学习生活中，我们的确应该培养自己更强的自制力。玩得不开心，学习是不痛快的。但更重要的是，学习得不痛快了，生活中其他事情都会失去趣味。不过有时问题是“昨晚上铺那个胖子一夜打呼噜，害我睡不着。上课的时候想睡会，老师又刺激我，说我生命的最大意义就是睡觉，害得我没心情。更严重的是，朋友们一会叫我去打CS，一会叫我去开生日party，逗得我心花怒放，禁不住诱惑。还有，我爸妈天天吵架，周末回家一次，就会影响我一周的心情，什么事情都做不好，更别提学习了”。（摘自湖北宜昌地区一名师弟诚挚之言）

《论语》中有一段孔子对颜回的赞赏：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉回也！”我一直很喜欢，这些话让我认识到了，一个人真正的乐在于心中之乐，而不是琉璃瓦的高楼，或是山珍海味的外在之乐。

由此可见，真正的静在心而不在外，重要的是，我们自己的心不够安静，在学习时杂念太多，换言之，在学习上灌注的精力不够深、不够多。更进一步讲，学习在我们心中的地位没有想象中那么重要。一个决心足够坚定的人，没有任何事情可以阻止他前进的步伐。

我也会整日里神情恍惚，对于任何事情都没有心情。父母的不理解，朋友之间的误会，老师的不信任，类似的“不痛快”没人可以幸免的。但是，即使如此，我已经坚持了多年的学习计划也没有一天因为心情不好而耽误，每日完成学习计划就像每到12点下课就要快乐地奔向食堂抢饭吃一样简单。

其实，我更在乎的是那些我关心的人和关心我的人对我心灵的冲击，如何让一个对感情异常执著的人迅速地从失恋的沉沦中走出来，至今没有绝佳药方。但是需要谨记：你生命的这几年，最重要的是要为自己的未来而奋斗的，而不是恋爱。但是如果是外面太吵，我会跑到山上去看书；如果是朋友老是干扰我的学习，我会关掉电话，闭门修炼；如果是周围的学习氛围不好，那么我会自己躲在宿舍完成自己的学习计划„„

“你有张良计，我有过墙梯。”任何外界的干扰都有解决的办法，关键在于你解决问题的决心够不够坚定！而且，解决一个问题永远都是没有完美的方法，重要的是，学习永远是第一位的。

最后，坚持这种品质是无可替代的。坚持一周很难，一个月极难，但坚持二个月后，一切都是电脑程序般简单。坚持确实挺难，但是高考后看见朋友高中，而自己落寞地名落孙山的滋味比那难过十倍。如果小龙女和杨过中的一人不能坚持16年的寂寞，那么金庸笔下就少了一段“神雕侠侣”忠贞不渝的爱情神话。

从现在开始，请相信自己，一定可以创造自己的传奇，一定可以修炼成让自己满意的“天才”，而不是庸庸碌碌地度过高三。我们往往觉得成功很远，但是转过身来，它就在我们的身后，缺乏的只是转身的勇气而已。