90岁老人每天“六个一”

第一篇：90岁老人每天“六个一”

90岁老人每天“六个一”

在四川省成都市天府新区华阳镇光明苑有一位90岁老人余中和，他的健身养生方式是每天坚持六个一，这一坚持就是三十余年。近日，笔者来到老人家中，面对面地采访了这位1949年毕业于国立中央政治大学新闻系的高才生。

余中和出生在四川省渠县一个贫寒家庭，小小的余中和印证了“贫穷的孩子很刻苦”这句话，于1945年顺利考入国立中央政治大学，这在小山村引起轰动。在当时，一旦考上大学，那就是“一登龙门”。四年寒窗苦读，满脑子学术知识，让余中和有了十足的底气报效祖国。然而工作中引来横祸，他被定为“历史反革命分子”，直到1978年才得以平反，恢复工作，被评为高中高级教师，后担任过渠县政协常委等职。1988年退休后他来到成都购房定居，享受儿孙满堂的幸福生活。

为了珍惜这美好的生活，他开始锻炼和保养。那就是每天必须坚持“六个一”。这六个一就是：清晨起床喝杯水后，再到住宅小区的小树林旁做自由操或广播操一个小时;早餐后翻阅当天的《参考消息》报和《华西都市报》一个小时;之后步行到离家一公里远的自由市场购买些时令蔬菜，用时一个小时;回家后，自己动手煮午饭，午饭后休息一个小时，不管睡不睡得着，哪怕躺一个小时，闭着眼睛养养神都可以;午休起床后进书房，作读书笔记或写作一个小时;晚饭后收看中央新闻和四川新闻一个小时。

余中和就是因为坚持了这“六个一”，现在的饮食起居十分规律，遇事不急不躁，一生乐观豁达，热爱写作。直到现在，余中和已出版了《平生回忆录》六辑，他创作的长篇小说《四川盆地烽火连天飘》将于近日出版发行。

老人告诉笔者，他在做好这“六个一”的同时，饮食以清淡为主，少吃大鱼大肉，平时加强身体锻炼，还要心胸宽广，这样才能长寿。“我争取活到100岁，写到100岁，到那时，请姚记者来喝酒”。

第二篇：六个一心得体会

“六个一”心得体会

为了加强团队建设，不断提高员工素质，营造全员学习、全程学习、终身学习的良好氛围，公司前阵子举办了“六个一”活动。通过积极地参加这次活动，我对自身的能力与不足有了更多的了解，并在学习的过程中，不断提高自身的能力与素质，让自己得到了一个飞跃性的提高。

在这次活动中，我拿起了久违的书本，阅读了房兵所撰写的《大国航母》，本书全方位地解读了航母诞生100年来，美国、俄罗斯（含苏联）、英国、法国、印度、日本等6个大国完全不同的航母发展历程，解答了为什么大国都拥有航母、拥有航母的大国不出意外都能成为世界性强国的历史命题，披露了航母决定大国兴衰的重大历史规律，介绍了各国在发展航母过程中的巨大争议、取得的重大成功以及经受的重大挫折。通过阅读，我也更加了解了当今国际的政治军事情况，对“国家兴亡匹夫有责”一词有了更深的体会。另外，也向同事借阅了沃尔特·艾萨克森的《史蒂夫·乔布斯传》，从史蒂夫的成功历程中，我学习到了他的那种永不言弃的拼搏与奋斗精神，这也让我对自身的不足与今后的工作态度有了反思与提高，在今后我将把史蒂夫那种对于成功与努力的执着精神运用在自身的学习与工作之中，使自己的个人素质与工作能力得到进一步的提高。

另外，在“六个一”活动中，我利用休息时间参加了公司举办的各项讲座，通过这些讲座培训，我得以学习到了日常生活及工作中的各项知识与人生态度。看上去所学颇杂、且与自身工作看似毫无关联，但仔细学习这样的生活工作方式与态度，对自身素质与能力又何尝不是一次提高呢！

同时，在工作期间我也向同事与前辈们请教了有关施工方案的制作方法，这让我在初步掌握了一项新技能的同时，对于施工中的各项管理规范得到了更加深刻的了解与记忆。当然，为了使自身的专业水平得到提高，我响应公司的号召通过努力考取了施工员、安全员、二级建造师等一系列证件，这既提高了自身的专业知识水平，又通过书本系统的学习对以往掌握的知识做出了一个简单的归纳与整理。

通过这次的“六个一”活动，我明白了学习的重要性。诚然，学习过程或许是枯燥的、乏味的，但一旦通过学习掌握了全新的技能与知识、考取了一个新的证件，那种成功的喜悦之情也绝非任何玩乐时所能体会到的。

这次公司举办的“六个一”活动无疑为我们提供了这样一个学习的平台，它让我明白了一个浅显的道理，“即无论何时何地，人的一声总是在不断学习，也需要不断地进步”。这次活动让我对于企业的文化有了更多的了解，对XXX这个大家庭更加充满了归属感。在今后的工作生活中，我将不断地学习与充实自身，将自己的专业水平与业务能力不断提高，为XXX这个大家庭的蓬勃发展贡献自己的一份绵薄之力！

XXX

第三篇：“六个一”心得体会

“六个一”心得体会

美丽人生，花花世界，在这个繁荣复杂的社会生活中，人类在发展社会在进步，而对于一名在校大学生来说，敢于接受挑战是一种基本的素质，虽然天气炎热，烈日当头，我毅然踏上了社会实践的道路，想通过亲身体验社会实践让自己更近一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

自从走进了大学，就业问题视乎总是围绕在我们身边，在现今社会，招聘会上的大字报总写着：有经验者优先，可还在校园里面的我们这班学子，社会经验又拥有多少？为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正走入社会，能够适应国内外的经验形势的变化，并且能够在生活中和工作中很好的处理各方面的问题，我跟着学校出去实习了。

在中国经济飞速发展的今天，又加入了世贸组织后，国内外经济日趋变化，每天都不断有心的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，才学会知识可能在明天或者后面可能就被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只是学好学校的知识，还要不断从生活中、实践中学习其他知识，不断从各方面武装自己，才能在竞争中突出自己，表现自己。

暑假社会实践是大学生思想政治的重要环节，对促进大学生了解社会、了解国庆、增长才干、奉献社会、锻炼毅力、培养品格、增强社会责任感具有不可替代的作用，有助于培养朴素的作风，亲身社会进行实践活动，明确了自己的发展方向，在以后的学习和生活中能够做得更好，对于我们各方面的能力也有很大提高，提高了我们各部门、各组织之间的协调能力，培养了团队精神和合作精神，小分队进行的问卷调查和科技讲座等广大员工零距离接触的活动培养了我们的个人胆量和口才，提升了我们的组织协作能力，为以后的投入社会工作做了提前预热和良好的准备，自己的只是也得到了不断的提高。

作为一个大学生首先应当做到求真务实，踏踏实实的学习，这是一个学生的本质和最基本的目的，在这个日新月异的时代，原本枯燥乏味的大学生活也变得五彩缤纷起来，对于我们这跨时代的青年来说，在思想上我们是巨人，在行动上我们是矮子，而且思想也总爱脱离实际，把事情想得太理想化，浮躁的生态，加上对前途的迷茫，使我们在慢慢的淡忘了自己的奋斗目标，我们总是对前途充满了憧憬，但不知梦想和现实之间还多远的距离，在梦想和现实之间要投入多少努力才能得到收获，有梦是好的，但要落实到实践中去。

而我们现在要做的就是学做真人，一切从实际从发，在实际中找到问题和把问题深入，得到最好的答案，我们到这来就是为了学习，学到真本事，希望将来有个一技之长，学到本领是我们最大的愿望，对于目前的我们应该解放格式化的思想，大胆的想象，大胆的创新，与时俱进，把梦想变成现实，让理论和实际接轨，给自己列一个清晰的奋斗目标和定一条清晰的发展方向，这样可以避免自己的行为习惯走歪和思想迷茫起来，踏踏实实学习，造就自己辉煌一生。

第四篇：“六个一”活动

“六个一”活动，抓实 网格支部党员学习教育

为践行党的群众路线教育实践活动，大桥社区以“强素质、促党建”为抓手，着力深化“八个一”活动，扎实推进网格支部引领下的党员学习教育，进一步增强了基层党组织活力。

一是网格支部书记抓实一堂党课，坚持“网格支部书记上党课”制度，以“社区讲堂”加油点为依托，深入学习党的群众路线教育实践活动的新理论、新观点、新部署，增强党员思想意识。

二是网格党支部开展一次笔记本评选活动，要求网格支部成员每人记录一本学习笔记。记录内容要以习近平系列讲话、中央八项规定及自治区、市、区关于党的群众路线实施方案，结合平时学习内容，笔记本要书写规范。并在全体党员干部中开展评比活动。

三是网格党支部成员每人撰写一篇心得体会，根据工作岗位及实际，针对各自在党性、品行、作风等方面的情况，认真进行自查、找准自己在党性观念、道德品行及表率作用等方面存在的问题，撰写一篇心得体会

四是网格党支部组织开展一次专题讨论会，网格支部要在党员、居民中开展“群众需要我做什么、我能为群众做什么”大家谈主题活动。进一步深化认识、查找差距，解决服务群众“最后一公里”问题。

五是网格党支部组织党员集体观看一部警示教育影片，网格支部组织居民、党员观看《警察日记》、《周恩来的四个昼夜》等教育影片，做到及时看、认真学、全覆盖，看后要畅谈感受，进一步深化教育成果。

六是网格党支部书记开展一次巡回宣讲活动，社区聘请网格支部书记为群众路线教育巡回讲师，组成宣讲团，开展“身边人说身边事、身边事教育身边人”先进典型巡回宣讲活动。

七项举措，谱写网格支部

为民服务新篇章

为全面提升为民服务水平，大桥社区坚持以党建为龙头，增强党员服务意识，改进工作作风，提高管理水平，实现精细服务于民。

一是网格支部书记树立一面旗帜。要求网格支部党员自觉用优秀党员标准严格要求自己，从我做起，从自身做起，从生活中点滴小事做起，在家庭、邻里中带头做模范、做表率，影响带动身边的人自觉遵纪守法、文明言行、热心公益、邻里相亲。

二是网格支部每人帮扶一名困难群众。根据党员的专业特长和各自的具体情况，确定联系对象，每名党员结对帮扶1名以上困难群众。形成长效机制，变“一次帮”为“经常帮”、“单一帮”为“组团帮”，实现365天，天天有关怀、日日有行动。

三、是网格支部进行一次走访慰问。把走访慰问与党员教育结合起来，每月走访10户居民、10户个体工商户。与他们谈心交心，了解他们的生产生活状况，给他们送去温暖，让他们感受到党的无微不至的关怀。

四是网格支部每季度召开一次居民代表大会。以召开居民代表大会的形式，广泛征集民意、收集民情，履行网格支部承诺践诺制度。向居民陈述为民办实事情况及今后发展方向。

五网格支部开展一次志愿服务活动。网格支部成员参与社区卫生整治、文明宣传、扶贫帮困、维护稳定等，进一步树立党员、干部为民服务形象。

六是网格支部书记开展一次“群众贴心人”评选活动。充分体现“为民务实清廉”的要求，突出群众公认，可亲、可近、可学。人物事迹不要求面面俱到，可以是在某一方面有闪光言行、有感人之处、有示范作用，得到群众广泛赞誉的先进典型。

七是网格支部解决一批关系群众切身利益的问题。坚持尽力而为、量力而行的原则，解决一批群众反映强烈的突出问题。充分发挥社区党支部引领下的“网格支部、业主委员会、居民代表”四位一体的网格化管理。

第五篇：六个一活动

平原党校开展“六个一活动” 促教职工队伍素质提升

在全省开展的创先争优活动中立足“党校姓党，从严治校”的发展理念，以“更加解放思想，加强理论研究，实现党校新跨越”为主题，努力在宣传党的路线方针政策上争当主力军，在干部教育培训上成主阵地；在给县委、政府献计献策上争当好参谋，在理论研究上成排头兵。按照“建设马克思主义学习型政党”的要求，平原县委党校以“勤学习、善思考、增才干”为主题，以提高教职工队伍的综合素质为核心，实施“六个一”，开展创建学习型党校活动。

为使学习实践活动开局见效，我校要求全体教职工在学习调研阶段积极参与“读一本好书，记好一本笔记，写一篇好文章，讲一堂精品课，出一个好主意，树一个好典型”的“六个一”活动。促进学习活动的不断深入，以提高党校教职工的业务水平为目标，加强理论研究，力争在思想观念、工作思路、工作作风上有明显改观，课堂教学、理论研究、课程改革的能力得到不断提高。

一是读一本好书。要求教职工以书为伴，养成“爱读书、读好书、善读书”的好习惯。每月至少读一本好书，以陶冶情操、增长知识，读书的重点为：政治理论书、党的建设书、经济知识书、法律法规书、科学文化书等方面的书籍。既要研读，还要精读，不断丰富积累知识，开阔眼界，提高素养。

二是记好一本笔记。每读一本好书，要记录不少于3000字的学习笔记，并写出读书心得。利用网络，建立学习、交流、展示的阵地，方便党员干部学习小结、学习笔记、学习体会文章随时在论坛上展示，一些热点问题也可以及时交流讨论，对学习笔记和心得体会进行展览、评比，优秀者在全体校会上表彰。

三是写一篇好文章。每季度每个教职工要结合干部培训工作，针对经济社会发展和干部群众关心的重点、热点、难点问题，经常深入基层，广泛开展调查研究，在调研的基础上，撰写一篇高质量的理论 文章或调研报告。注重学习效果，抓好学习成果的转化，要实行点题约稿，结合理论谈工作，有效推进了理论成果向实践成果的转化。

四是讲一堂精品课。积极围绕“中国特色社会主义理论体系”、“社会主义核心价值体系”等主题，结合我县经济发展实际，分析当前理论热点问题，选取讲课内容。我校坚持每年每位教师至少一次下基层授课制度，宣传党的方针政策、时事政策等，送课到基层，能进一步扩大教育培训的覆盖面，为基层党员干部的学习提供方便。如今年到丘庄社区、展庄社区、毛庄社区等13个社区讲授社区建设、国际国内形式、党的十七届五中全会精神等专题课，受到基层单位的好评。

五是出一条好主意。坚持边学习边思考，不断解放思想，开拓创新，采取召开党员、教职工、学员代表座谈会、领导个别谈话、发放意见征求表等各种层次和类型的民主恳谈会，广泛征求党员、教职工、学员对党校发展存在的突出问题，对如何推动党校科学发展、如何构建和谐党校、如何解决存在的突出问题的意见建议，从有利于工作、有利于党校发展的角度提出每个人的新观点、新思路、新举措，为党校的长足发展贡献自己的一份力。

六是树立一个好典型。结合党校自身特点，继续保持“学习型先进组织”的优良传统，掀起新一轮的“一帮一、一带一”和“党员示范岗”活动，尤其是结合我校实际，在全县开展的“驻村工作”、“星级化管理”、“创先争优”评选活动，力争培养和树立一个先进典型，并在典型中深入挖掘党的基层组织和优秀教师的先进典型，使全体教职工学有榜样、行有标兵，力争通过典型引路和示范作用，进而推动整个党校创先争优活动向纵深发展。

通过开展“六个一活动”使全校上下团结奋进，学习氛围浓厚，教职工素质得到提升，同时促进了教学质量的综合提高。学校全体教师都以这次学习活动的开展活动为契机，并能贯穿于学校教育教学的全过程，落实到教学工作的各个环节，在认真落实教学常规中，充分 发挥以老带新在教学常规管理过程中的作用，认真落实教学质量提升，做好教学质量全程监控。我们将在今后的工作中，努力改进，迎接新的挑战，以创先争优活动引领学校发展，紧抓教职工素质提升，促进教学质量全面发展，为我县党员干部教育培训做出应有的贡献。