加强冬锻 增强体质 国旗下讲话

第一篇：加强冬锻 增强体质 国旗下讲话

加强冬锻 增强体质

“生命在于运动”。同学们，今天你参加运动了吗？

冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能磨炼人们的意志，提高身体的耐寒抗冻能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，还可以排除学习时的紧张情绪，让心情得到放松，精神随之振奋，再次学习起来心情自然就会好，学习的效率自然也就提高了。

冬季锻炼益处多，项目也很多，有长跑、球类、跳绳、踢毽子等等。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目。冬季体育锻炼需要注意些什么呢？

首先，冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。同时，参加锻炼时着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

其次，参加冬季体育锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，切不可“三天打渔，两天晒网”。

同学们，为提高我校师生体质健康水平，我校将开展冬季三项锻炼，进行拔河比赛等活动。因为身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。让我们积极地投入到体育锻炼的热潮中来，为拥有健康的体质，加强锻炼吧。

第二篇：加强冬锻增强体质演讲稿

加强冬锻 增强体质演讲稿

主 讲：程必梅 体美办公室主任

“如果你想强壮身体，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”同学们，这是刻在古希腊山崖上的一句格言。古希腊人民深深懂得跑步的意义，以此来告诫人们都来跑步。周恩来总理也曾经说过：“长跑是冬季里最好的运动。”那么，冬季长跑到底有什么好处呢？

1、可练耐久力。因为长跑距离长，如果不怕寒冷坚持长跑要和疲劳作斗争。这样可以锻炼人们坚强的意志和不怕困难的品质。

2、增强抗病能力，提高生理机能。冬季气温低，青少年易生冻疮和得流感，但是如果坚持长跑，身体内的血液量增多，流动速度加快，就能预防这类冬季常见病的发生。

3、有利于健美。青少年练长跑,使骨骼长得快,身体也长得高,长跑消耗体内的能量大,可以减少体内多余的脂肪,能让身体更健美,活动起来更轻松敏捷.既然长跑有这么多好处,我们就应该积极参加冬季长跑,但长跑也是一门技术,同学们一定要掌握好这门技术,才能使长跑得到有益的效果.下面我向大家介绍一下长跑的技术与运动卫生:

1、跑步前做好准备工作.2、跑步时动作要轻松自如，手脚要协调。

3、呼吸自然有节奏。跑两至三步吸一口气。也就是平时课上老师说的两步一呼两步一吸、或三步一呼三步一吸。

4、饭后30~40分钟内不要跑步。

同学们，刚才我向你们介绍了冬季长跑的好处、技术及卫生。希望你们能行动起来，积极参加今后学校组织的大课间跑步活动，同时，利用课间、课外活动时间积极开展跳绳、踢毽等体育活动，让我们的身体更健康，形体更健美！

谢谢!

第三篇：国旗下讲话《锻炼身体,增强体质》

国旗下讲话《锻炼身体，增强体质》

各位老师，各位同学：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《锻炼身体，增强体质》！

一千多年前在古希腊山岩上刻着这样的格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。这句格言向我们揭示这样一个哲理：强健体魄从运动中得到。

冬季的到来，给我们的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。锻炼吧，同学们，让我们行动起来，从身边做起，从现在做起，积极投入到学校组织的各项体育活动中去，愿我们的学习、生活更加丰富多彩。

第四篇：国旗下讲话稿——加强冬练,增强体质

国旗下讲话稿：《加强冬炼，增强体质》

老师们同学们：

大家早上好，今天国旗下讲话的题目是：《加强冬炼，增强体质》。

冬天来了，天气越来越冷，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生来说，是相当有必要的。

首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内热量的产生，从而提高身体抵御寒冷的能力。

其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补阳光照射的不足。还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。我们小学生正处在长身体阶段，多参加户外锻炼，多接受阳光的照耀，尤为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，我提醒大家，在积极锻炼的同时，千万要注意安全。

同学们，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

谢谢大家！

2008年10月27日

第五篇：《做好冬锻 展我风采》国旗下讲话

《做好冬锻 展我风采》国旗下讲话

三（3）班

活动目的：

1.了解冬季锻炼的作用，知道学校中的锻炼要注意场地和安全。2.引导学生参与冬季体育锻炼，做健体好少年。

活动过程 ：

一、主持人上

女：寒风习习，冬日暖阳中，冬季长跑锻炼的号角吹响了整个文清园。男：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。

女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫冬季锻炼，不叫冬季玩练呢？

男：也对呀，平常也有锻炼，到了冬天我们更要加强锻炼了！女：那我考考你：我们小学生能进行哪些冬季锻炼？ 男：打乒乓球、跳绳等。

女：都是你爱玩的吧，大家说说，还有哪些适合于我们的冬季锻炼项目？

——学生回答：踢毽子、跑步、打羽毛球、跳皮筋、呼啦圈„„ 1.（1分钟冬天锻炼表演）

男：我们班的孩子，不仅在锻炼，还锻炼出水平来了。

请欣赏1分钟冬天锻炼表演。

2.快板《安全冬锻好处多》

男：“追寻梦想，与祖国妈妈同行”文清路小学冬季象征性长跑活动已经进行了一个月的时间了，同学们，在运动中你们快乐吗？

女：是的，在“红土地上我们的家乡”路线中，我们了解了家乡的历史文化，放飞了红色梦想；

男：在“中华大动脉——京九铁路”路线中，我们一路直行，领略着京九铁路的沿途风光；

女：在“30年巨变——东部沿海城市”路线中，我们迎着海风，感受改革开放带来的巨变；

男：在“西部大开发——青藏铁路”路线中，我们看到了祖国妈妈对西部的发展、扶持；

女：我们年级跑的路线是“踏上北京奥运会7个比赛城市”，在奥运圣火的引领下，我们更加斗志昂扬；

男：“沿着先烈的足迹——重走长征路”是六年级的长跑路线，聆听着革命故事，我们更加珍惜今天的生活。

女：冬季象征性长跑活动给我们留下了更深远的意义，更可喜的是很多同学通过锻炼，身体更棒了，脸也更红润了！男：真是不错！看来锻炼的好处可真多啊！女：请欣赏快板——《安全冬锻好处多》

冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，阳光底下常晒晒，体育锻炼不可少，增强血液的循环，常常跳绳踢毽子，长得结实又健壮。//又健壮。认真做好广播操。//广播操。

冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，运动安全要记牢，自我保护不可少，练出一身好本领，关心他人更重要，为班为校来争光。// 来争光！人人参与哈哈笑！//哈哈笑！

这次活动，同学们还拍摄了DV和照片，让我们一起来分享他们的运动故事吧！（采访）

谢谢同学们的分享！通过本次活动，大家不仅锻炼了身体，提高了身体素质，更加体会到团队的强大力量！经过共同努力，每个年级的前三名已经产生，接下来，我们将进行颁奖仪式„„

3.韵律操《健康歌》

男：同学们说得真好，我一定牢记大家的提醒，好好锻炼。女：我们不仅要自己常常锻炼，还要帮助提醒身边的人，让大家都来关注体育锻炼，都来参加体育锻炼！

男：对极了。下面，让我们一起来锻炼吧！请欣赏韵律操《健康歌》!

4.结束语

女：参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力。

男：这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。女：同学们，男：让我们行动起来，合：积极投入到冬季锻炼的热潮中去吧！

三（3）中队《做好冬锻 展我风采》国旗下讲话到此结束，谢谢大家！