田径 练习题

第一篇：田径 练习题

学生课后练习题

裁判、规则篇：

一、填空题

1、男子 400 米栏的栏间距为（）米，起跑至第一栏为（）米。女子 100 米栏起跑至第一栏为（）米

2、男子十项全能的比赛顺序为；

第一天为：

第二天为：

3、（）是所有裁判员的最高领导。）秒。）块表的成绩；

4、检查长（）对犯规运动员进行处罚。

5、成年女子标枪重量为（）克，铅球为（）公斤，铁饼为（）公斤

6、风速仪一般高为（）米，100 米栏要测（）秒。

7、第一名的运动员至少要有（块表计时其成绩，如（）块表的成绩不相同时，应以（）的成绩为最后成绩、。）。）、8、径赛裁判长所辖的组别()、()、()、()、()、()、()

9、田赛裁判长所辖的组别()、()、()、()、（）、（）、（）、（）。

10、根据规则规定，三级跳远的第一为单足跳，第二跳（），第三跳（）。

11、在掷标枪项目的比赛中，运动员试掷成功应举（），失败应举（）。

12、跳高项目的高度测量应以厘米为单位，从（）测量到（）。

13、在跳高比赛时，如大会未提供标志物，则运动员可用（）做标记

14、三千米障碍跑时运动员共越过（）次栏架，（）次水池。

15、竞走比赛时，竞走裁判员人数为公路（）人、场地（）人。

16、女子七项全能在连续两天内按下列顺序进行：

第一天：

第二天：

17、男子十项全能第一天的比赛顺序是：

18、女子标枪重量为（）克，链球为（）公斤。铁饼为（）公斤，铅球（）公斤

19、（）是所有裁判员的最高领导。1

20、标枪助跑道宽为（）米，跳远的助跑道宽为（）米。

21、径赛距离应从起跑线的（）丈量至终点线的（）。22、4×100 米接力的接力区长为（）米，预跑区长为（）米

23、在 10000 米跑的比赛中，如果运动员的人数超过（）人，则可将他们分成两组同时起跑，大约（）的运动员为第一组，在常规起跑线处起跑，大约（）的运动员在第二弧线起跑线后起跑。

二、选择题

1、运动员起跑犯规谁能给予警告（）A 发令员 B 召回发令员C 助理发令员

2、跳高横杆两端与立柱之间至少应有多少厘米的空隙（）A 应有 1 厘米 B 至少应有 1 厘米 C 至多应有 1 厘米

3、跳远录取 8 人参加后三次比赛，其比赛顺序应（）

A 按原顺序 B 重新抽签 C 成绩差的在先

4、跳高单项比赛时，升杆的最小幅度为（）厘米，而在全能比赛时只能为（）厘米

A 1

B 2

C 3

D 5

5、运动员在弯道窜入里道犯规时，谁有权判罚（）A 检查员 B 径赛裁判长 C）检查主裁判

6、同场比赛，一个单位可以安排（）竞走裁判员 A1名

B2名

C3名

7、由（）拟订跳高和撑杆跳高的起跳高度和升杆计划

A田赛裁判长 B 总裁判长C 技术代表）

8、110 米栏比赛时，风速应测量（）A 10 秒

B 12 秒

C13 秒

9、中长跑项目比赛还剩最后一圈时，应以铃声作为信号通知（）A 每名运动员

B 领先运动员

C 脱圈运动员

10、由（）处理发生于径赛中的有关问题。2 A 径赛裁判长 B 总裁判长 C 仲裁委

11、每名竞走裁判员可以给予某一犯规运动员的判罚次数最多为（）

A 2 次警告、1 次严重警告

B 警告、严重警告各 1 次

C 2 次警告

12、跳高落地区不得小于（）

A 5 × 5米

B5 × 3米

C 4 × 5米

13、跳远起跳板至落地区远端不得短于（A 9米 B 10 米 C 12 米

14、男子三级跳远起跳板至落地区的距离为（）A 11 米 B 12 米 C 13 米

D 14 米

15、铅球比赛球体落在投掷区角度线上应判为（）A 失败 B 成功 C 重新试掷

16、全能比赛中，一项比赛结束到下一项比赛开始至少有多少休息时间（）A 30 分钟 B 45 分钟 C 60 分钟 D 90 分钟

17、有8 人参加铅球比赛，有2 人在前三次试掷中犯规无成绩，后三次应有几人参加（A 6人 B 8人 C 抽签决定 6 人））

18、链球和标枪的投掷区角度应为（）和（）

A 40 度

B 34.92 度

C约 29 度 19、4ⅹ400 米接力比赛，运动员跑完几个弯道后切入里道（）

A 1个 B 2个 C 3个 D 4个 20、100 米栏比赛，从起跑到第一栏的距离为（）A 13 米 B 13.72 米 C 10.5 米

21、三千米障碍跑运动员须越过（）次栏架（）次水池 A、5，B、7，C、27 D、28 E、32 F、8。

22、男子 400 米栏和女子 400 米栏的高度分别是（）和（），A、1.067 米，B、0.914 米，C、0.84 米，D、0.762 米

23、在跳高比赛时，如大会未提供标志物，则运动员可用（）做标记。A、胶鞋，B、粉笔或镁粉，C、胶布，D、饮料瓶

24、女子七项全能第一天比赛的项目顺序为（）。

A、110 米栏、铅球、跳高、200 米； B、100 米栏、跳远、铅球、200 米；

C、110 米栏、跳高、铅球、200 米； D、100 米栏、跳高、铅球、200 米。

25、必须用蹲踞式起跑的项目为（）。

A、100 米、200 米、400 米、800 米、4×100 米接力；

B、100 米、100 米栏、4×100 米接力、200 米；）

C、100 米栏、110 米栏、4×100 米接力、4×400 米接力

D、100 米栏、110 米栏、100 米、400 米、200 米、4×100 米接力

26、跑道前伸数与下列哪些因素有关（）

A 半径 B 跑道宽 C 分道宽D 分道长 E 分道数

27、跳远录取 8 人参加后三次决赛，其决赛顺序应（）A 按原顺序 B 重新抽签 C 成绩差的先跳

28、同场比赛，一个单位可以安排（）竞走裁判员

A 1名 B 2名 C 3名 29、110 米栏比赛时，风速应测量多少秒（）

A 10 秒 B 12 秒 C 13 秒

30、中长跑项目比赛还剩最后一圈时，应以铃声作为信号通知（）A 每名运动员 B 领先运动员C 脱圈运动员

31、链球的投掷圈的直径是（）

A 2米 B 2.135 米C 2.5 米D 2.153 米

32、三级跳远起跳板至落地区远端不短于（）

A 21 米

B 17 米

C 19 米

33、铅球比赛球体落在投掷区角度线上应判为（）

A 失败 B 成功 C 重新试掷

34、有8 人参加铅球比赛，有2 人在前三次试掷中犯规无成绩，后三次应有几人参加（）A 6人 B 8人 C 抽签决定 6 人

三、是非题

1、男子 110 米栏起跑至第一栏的距离是 13.27 米。（）3、4×400 米接力跑必须采用蹲踞式起跑。（）

4、女子十项全能比赛中没有撑竿跳高项目。（）5、800 米跑起跑时应用“各就位、预备、鸣枪”的口令起跑。（）6、100 米跑的距离应从起跑线的后沿量至终点线的前沿。（）

7、铅球投掷区的角度应为 34.12 度。（）

8、链球比赛时，球体落在落地区内而把手落在落地区线上则应判失败。（）9、200 米跑时，运动员起跑后即开始测量风速。（）

10、4×100 米接力跑在传接棒中掉棒时，可由就近的运动员拣起后继续比赛（）

11、铁饼护笼的高度至少应为 6 米。（）

12、跳高比赛时，运动员越过横杆时未碰杆，而落垫子后横杆被风吹落，则判运 动员试跳成功。（）

13、推铅球时运动员在手上和脚上可擦些镁粉，以帮助运动员取得更好成绩（）14、4×400 米接力跑必须采用蹲踞式起跑。（）

15、比赛中无故延误时间，即取消其继续比赛的资格，但在此以前的所有成绩仍有效（）

16、人工记取的成绩，如 100 米成绩判读为 11·23，应换算为 11·3；马拉松比 赛记取的成绩为 2：09·44·3 应换算为 2：09·45（）17、5000 米跑时，当运动员超过 12 人时，可将运动员分两组进行起跑。（）

18、铁饼运动员在规定的时限内可终止试投,可从任何方向走出投掷圈,然后再重新试投。（）

19、跳远运动员可穿两只不一样的鞋参加比赛。（）

20、在径赛项目比赛中，出现任何犯规情况，检查员应举红旗示意。（）

21、三级跳远比赛时运动员第二跳脚拖地不算犯规。（）

22、放置栏架时,栏板的后沿应与跑道上放置栏架的标志线后沿重合。()

23、运动员在比赛中接受指导是允许的。()24、5000 米跑时，当运动员超过 15 人时，可将运动员分两组进行起跑。（）

25、三级跳远的起跳板距离沙坑的远端最少应为 21 米。（）26、4×400 米接力比赛运动员应跑过三个弯道后才可以压道。（）

27、成年女子铅球的重量为 4kg（）

28、全能比赛时跳高的横杆每次升高均为 2 厘米（）

29、跳远是男子十项全能的第一天的第二项比赛（）30、奥运会比赛时允许运动员自备器材，如铅球（）

31、我院田径运动会属于四类比赛（）

34、场内竞走一般需 7 名裁判员（）

35、链球落地时球体未出线而把手落在投掷区角度线上则应判为成功（）

36、检查长可根据运动员的犯规情况对运动员进行处罚（）

37、时限员应在时限还有 10 秒时举黄旗通知运动员）（）

38、竞赛规则是竞赛工作的纲领性文件，具有随意性。（）

39、组织方案是运动会一切工作的依据。（）

40、在编排比赛秩序时某些性质相近的项目要注意先后顺序。（）41、400 米及 400 米以下各项径赛的起跑必需使用起跑器。（）

42、成年女子和男子铅球比赛的重量分别为 5 公斤和 7 公斤。（）

43、铁饼投掷圈内沿直径应为 2.135 米。（）

44、掷标枪的助跑道宽度为 4 米。（）

45、马拉松比赛距离为 42195 米。（）

46、接力跑比赛，检查员判运动员是否出接力区，应以运动员躯干为依据。（）

47、在竞赛日程的编排中，不同组别的同一径赛项目最好分开进行。（）

48、每个单元比赛应尽量安排使径赛和田赛同时结束。（）49、110 米栏高为 1.06 米、栏间距为 9.14 米（）50、跑道宽为 1.22～1.25 米。（）

51、我国通常将田径运动分为径赛、田赛和全能三大类。（）

52、在成年男子十项全能比赛中，第二天进行的第一项为 110 米栏。（）

53、在竞赛分组中，不分道比赛的项目每组人数不应超过跑道数的 2 倍。（）

54、分道和部分分道跑的径赛项目，可采用按道次分工计时与按名次计时相结合的方法进行计时工作。（）

55、在跳远比赛中允许运动员在助跑道上放置由大会提供的标志物。（）

56、3000 米障碍赛跑，须越过 30 次障碍栏架和 5 次水池。（）

57、当计时钟距时限还有15 秒时，时限员应举黄旗示意，此时运动员不得继续试跳。（）

58、长距离比赛项目，运动员剩最后一圈时，应以信号通知每名运动员，通常以 铃声作为信号。（）

59、三名计时员在计取某道运动员成绩时，三块秒表成绩均不同，应取中间成绩 为决定成绩。（）

60、在竞赛日程编排中，不同组别的同一田赛项目，一般可连续安排在同一单元 内进行。（）

61、400 米田径场是指沿跑道内沿丈量一圈的长度为 400 米（）62、再跑道上进行的 20000 米的比赛成绩应换算成整秒（）

63、.链球落地时球体未出线而把手落在投掷区角度线上则应判为成功（）64、检查长可根据运动员的犯规情况对运动员进行处罚（）

65、3000 米障碍赛跑中,从起点至第一圈开始之间,不放置障碍栏架,待运动员进 入第一圈

后,再在这一段距离内放置。()

66、铅球推出后,必须等球落地,身体恢复稳定后,才能从圈的前部走出。()67、男子十项全能比赛中,第二天进行的第二项比赛项目是撑竿跳高。()68、400 米和 400 米以上的径赛项目,发令员只喊“各就位”（）

69、竞走比赛中，同一竞走裁判员对同一运动员的同样犯规动作不得给予第二次警告。()70、在接力比赛中，发令员应负责为第一棒运动员准备接力棒。（））71、在径赛项目比赛中，如出现犯规的情况，检查员应举红旗示意。（）72、标准田径场跑道每条跑道宽为 1.22 米±0.01 米。（）

73、女子七项全能800 米比赛，分组时应尽量不把同单位的运动员排在同一组内。（）74、跳远比赛时，运动员可在助跑道旁边或在助跑道内用白粉划印或用大会提 供的标志物做记号。（）

75、跳高运动员可在任何一个高度上的任何一次试跳中请求免跳。（）76、全能裁判长如果认为原分组不合理，有权重新分组。（）77、跑道右侧分道线均应包括在分道宽内。（）

78、铁饼比赛运动员持饼旋转时，脚底蹭着铁圈的上沿，应判犯规。（）

四、简答题

1、在跳高比赛时，如遇成绩相等，应如何处理？

2、赛前控制中心的任务是什么？

3、跳远比赛时遇有成绩相同时应如何处理？

4、田径运动会的竞赛规程一般包括那些内容？

5、编排比赛秩序时应注意的事项？

6、长距离跑记圈工作方法一般有几种？简答一种工作方法？

7、在远度项目比赛中，若出现运动员成绩相等，如何进行处理？

8、检录处的任务是什么？

9、田赛远度项目、全能项目出现成绩相等应如何处理？

10、100 米和跳远在单项和全能比赛中，规则有什么不同？

11、如遇犯规情况时，检查裁判员应如何处理？

12、举例说明 4ⅹ400 米接力比赛中，哪些情况是犯规？

13、竞赛日程的编排,应注意哪些原则?

14、用图示说明跳远比赛中裁判员的位置与职责

15、男子 100 米有 34 名运动员报名参赛,如何进行编排分组?

16、全能比赛中，如遇总分相等，应如何处理？

17、简述检录裁判员的任务？

18、全能比赛中，如遇总分相等，应如何处理？

19、排定下表跳高比赛成绩的名次 运动员 A B C D E 1.82 ×○ ○ ○ ×○ × 1.85 ○ ○ ×－ ×○ ×○ 1.88 ×○ ×－ ×○ ×○ ×○ 1.90 － ×○ ×○ ×○ ×○ 1.92 ××○ ××○ ××○ ×○ ××○ 1.94 ××× ××× ××× ××× ××× 失败总次数 名次

20、用图示说明链球比赛中裁判员的分工，并简述其职责

21、论述铅球主裁判赛前的工作职责

22、全国体育学院田径比赛已确认男子 110 米栏参赛人数为 32 人（有报名成绩），应确定几个赛次？如何编排第一赛次的竞赛分组？后继赛次如何录取与编排？ 8

第二篇：田径课程

田径

本课程由江旭艳老师具体负责开发和实施。

本课程在三至六年级学生自主报名、体育老师推荐的基础上，选择有一定运动基础的学生组成，采取循环选拔，每年调整的办法，常年保持30名学生参加。

一、活动目标 1.通过科学的运动学习过程可以使学生爱上田径这个项目，充分调动学生的学习积极性。将运动与健身紧密地联系起来，同时也使体育课的相关知识得以巩固和提高。

2.充分挖掘学生的运动才能和机体潜能，提高了他们热爱运动、学习运动技能的积极性，这对学生的身体素质提高以及运动技能的掌握是非常有利的，进而发展学生的综合学习能力。

3.培养学生的竞争意识、团结协作、吃苦耐劳的优良品质。

二、活动内容

根据本社团的活动目标，基于体育课的学习，学生已有认知基础，本社团将统筹安排以下活动内容：

（一）关于内容

1.了解什么是田径，田径包括哪几类，每类分几个小项等。2.较好的田径基础能为日后的体育技能学习奠基。3.田径与其他运动项目的共通之处。4.田径学习容易出现的问题。

三、活动展开

（一）活动时间：纳入学校课程计划，与选修校本课程一起，在学校统一安排的时间内开展，每周一小时。同时布置课外活动

任务，由学生利用节假日时间自主开展学习活动。

（二）活动地点：田径场。

（三）活动内容：

（四）活动要求：教师根据本社团活动目标和内容，制定详细的学期活动计划。每次活动认真备课，精心指导。学生每次 残疾活动须穿运动服与运动鞋，学习专心刻苦。

四、活动评价

（一）教师将认真做好课程实施的总结反思，并积极听取学生的意见建议，及时调整和改进活动内容、活动方式和指导方法。同时做好相关档案材料，接受学校的检查和评价。

（二）重视对学生学习的评价，一方面对学生的学习态度、学习方式进行过程性评价，另一方面通过学生创作展示、作品评比、选送参赛等活动，对学生的学习水平进行考核评价。每学期期末对每位学生进行一次过程评价与成果评价相结合的总结性考核评价。

运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

第三篇：田径名词解释

名词解释

★田径运动：是由走、跑、跳和投掷与全能索组成的运动项目 ★径赛：以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目 ★田赛：以高度和远度计量成绩的跳跃和投掷项目

★全能运动：以规定的跑、跳、投项目结合的项目，采用查分表计算成绩的项目 ★田径运动的特点：田径运动除具有一般体育运动的特点外，还有自身的特点

体能的基础性 激烈的竞争性 严格的技术性 活动组织的复杂性 广泛的群众性

★田径运动的价值;a教育价值 顽强拼搏 严格的纪律 吃苦耐劳的精神 b田径运动的健身价值c竞技价值

★陈跃玲

田径金牌0突破

刘翔 2004年 28届 ★田径运动的技术：人们在田径运动实践中合理的运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑的快、跳得高、掷的远的动作方法

★田径运动技术原理包括 跑

跳

投 的技术原理

★运动能力：人们在完成某一 动作时所表现出来的本领 ★内力：人体各部分之间相互作用时产生的力

★外力：人体与外界物体相互作用时，外界物体对人体作用的力。如 支撑反作用力、重力、摩擦力和空气阻力等

★影响跑速的因素：步长：是指两脚着地之间的距离

步频：指单位时间内跑的步数或两腿交换的次数

★腾起角：是运动员起跳、蹬地的瞬间，身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角 ★补偿运动：当身体在腾空时，某一部分的下降必然引起另一部分的上升

★超越器械：最后用力开始时，运动员努力使下肢的速度超过器械的速度，使器械尽可能处于支撑点的后面或运行远离点，从而保证尽可能长的工作距离

★最后用力：最后用力的任务是在助跑的基础上，给器械进一步的加速，在稳固力支撑的条件下，最大限度的发挥全身力气，最后通过投掷臂和手的动作以最快的速度集中作用在器械上以示意的角度把器械投的更远的动作 ★影响跑的力有哪些：a内力

b外力 ★动作技能形成阶段（规律）

a粗略掌握动作阶段b 改进和提高阶段c巩固动作和自动化阶段 ★田径运动的教学方法

a讲解教学法

示范教学法b分解教学法与完整教学法c条件教学法d探究学习教学法e合作学习教学法

★田径训练的主要内容a身体训练b技术训练c战术训练d心理训练

★径赛的分组原则：1.按参赛人数、跑道数、赛次、录取方法和裁判人数进行分组，每组尽可能均等。

2.同一项目，同一单位运动员尽量避免排在同一组。3.不分道的项目每组人数不应超过跑道数的2倍。

4.长距离跑分组决赛时，一般把成绩好的集中编在一组。5.一次性决赛的径赛项目，按成绩优势分组。

6.全能分组（径赛）时每组最好5人或5人以上，但不少于3人，最后一个径赛项目应把前面各单项累积分较高的运动员编在一组。★径赛日程的编排原则：（1）在某一赛次的最后一组，到下一赛次的第一组之间或至某项决赛之前，应尽可能给运动员以适当的休息时间，最低时间间隔如下：A.200米及200米以下的项目为45分钟；B.200米以上至1000米的项目为90分钟；

①

C.1000米以上的项目不在同一天；D.全能项目各单项之间至少休息30分钟。（2）根据兼项的一般规律，将某些项目分开穿插编排，以减少兼项的冲突。（3）某些性质相近的项目，编排时要注意其先后顺序。

（4）不同组别的同一种项目的径赛，最好衔接进行编排，以利于起、终点的裁判工作和场地器材的布置工作。每个单元各径赛项目顺序的安排，应尽可能使起点裁判员就近转移，以减少他们转移位置所用的时间。

（5）各种跨栏项目的比赛，一般可安排在某个比赛单元（上午或下午）的第一项或最后一项，也可安排在长距离项目的比赛后进行，以便于场地工作人员布置栏架等工作。

（6）在举行竞走和长距离跑时，最好不要同时安排长投项目。

（7）不同组别的同一种田赛项目，应安排在不同的时间进行比赛。同一时间内不要安排两个长投掷项目。

（8）凡是决赛项目和比较精彩的项目，最好安排在不同的单元内，尽可能安排在下午，并留出颁奖时间。

（9）田赛项目比赛的场地布局，应照顾全场观众，切勿一端比赛过份集中，另一端出现空场现象。

（10）撑杆跳高的比赛时间较长，最好安排在上午比赛开始时进行，同时要注意阳光照射的方向。

（11）每单元的比赛，尽可能使田赛和径赛同时结束，并有决赛项目。最后结束的比赛项目，尽可能安排接力跑比赛，以活跃大会最后比赛的气氛和观众的情绪。★.编排径赛日程时分组和分道次的方法

斜线分组法

蛇形分组法：成绩好的前四名运动员抽3、4、5、6道；成绩差的后四名运动员抽1、2、7、8道。

★跑的全程技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑

a途中跑 主要任务：继续发挥和保持最高速度。技术特点：高重心、协调、直线、向前和平稳

b起跑： 对发令信号做出迅速的反应 使身体迅速摆脱静止状态并获得较大的向前冲力，为起跑后的加速跑创造条件

3起跑后的加速跑：是利用起跑获得的速度，在较短时间内尽快加速并发挥最高速度。

4终点跑：尽可能保持途中跑的最高速度，技术特点：上体适当前倾并注意加强后蹬和两臂的用力摆动，到达终点最后一步时，上体迅速前倾，用躯干部位撞终点线，跑过终点线后慢慢减速，不要突停，以免跌倒受伤。

★跨栏的教学顺序：1学习摆动腿的攻栏技术。(1原地做摆动腿模仿练习(2行进间做摆动腿鞭打动作(3三步或五步由栏侧边做起跨腿和摆动腿过栏练习

2学习起跨腿过栏技术。原地支撑提拉起跨腿的模仿练习。2行进间的起跨腿侧边过栏练习

3三步或五步做起跨腿侧边过栏练习

3学习过栏时两腿的剪交动作和上下肢协调配合技术。1原地模仿跨栏练习2高抬腿跑侧边过栏，3栏间跑连续跨栏。

★跨栏跑的训练要点：1加强锻炼的身体的协调性

2过栏技术要扎实，改善栏上技术 3提高跑，跨的集合的能力 4在提高运动员的跨栏技术时，应结合不同的训练对象的身体形态与素质特征，发展个人风格。

★完整的跳远技术有助跑，起跳腾空和落地四个部分组成，起跳是跳远的关键技术。

②

★挺身式跳远的关键技术过程,起跳腾空后，起跳腿蹬直自然留在身后，摆动腿膝关节放松，下放后摆到身体的垂直面之后，整个身体充分伸展，形成挺胸展髋的挺身的姿态，两臂自然后摆收腹抬腿，双腿前伸落地，★跳远有：蹲踞式，挺身式，走步式。特点

挺身式：优点在于空中能充分拉伸整个身体，加大了身体的前旋的半径，减慢了身体前旋角的速度，有利于维持身体平衡，动作自然舒展。走步式：助跑起跳，蹬伸摆动各部位技术动作衔接紧密，动作自然连贯。★背越式跳高的技术阶段划分及基本要求

1助跑，使运动员获得适合自己力量与技术的理想速度，获得良好的阶段节奏，使运动员进入适宜的起跳位置，为起跳做好准备。

2起跳，使运动员获得适宜的身体重心腾起角，在起跳离地瞬间使运动员获得最高的身体重心高度，并获得较快的起跳垂直速度，以便获得最高的身体重心腾起高度。

3过杆，上升在侧臂引导下，保持起跳结束时姿势，完成背对干的旋转过杆两臂放松，头部积极后仰当胸部过杆后积极向上顶髋，头和两臂继续后仰，两大腿下放，两小腿放松下完成杆上“桥”的动作 4落地

★背越式跳高弧线助跑的作用：自然降低身体重心，增加起跳时身体重心，垂直工作距离。★起跳点的确定及助跑弧线的丈量与确定：以起跳脚侧的立柱为准，沿横杆向内走2.5----3.5脚长（60---90厘米），然后沿横杆方向向内场走2.5--4.5脚长（60---115厘米），此点为起跳点A.助跑弧线的丈量与确定：走步丈量法：以起跳点为准，沿横杆平行方向，向前走5米，然后垂直向助跑方向走6步，改点与起跳点的弧线为助跑的弧线段，此点为进入弧线段标记，继续向前走7步位助跑的起点，该段为直线助跑。

皮尺丈量法：沿立柱垂直面量出1米，以此点沿横杆平行向内量出1米，此处为起跳点。再继续向前量出1--1.5米，以此点与横杆垂直向前量出5米再沿横杆平行方向量出5.5--6米，最后沿助跑方向量出7米距离，此点为主炮的起点。

此外还有足长丈量法。

此弧线并非固定不变，可根据自己的体力、天气、场地与助跑的情况作适当的调整。★确定铅球成绩的因素：1出手高度

2铅球的出手角度，铅球出手的初速度，4空气阻力 背向投铅球注意问题：1滑步技术难度较大，特别是蹬摆结合和收拉右腿不易掌握，应多采用分解和诱导性练习。2待学生掌握徒手滑步后，应及时转入持球滑步练习。3在滑步教学中，应始终抓住以下重点：左腿后摆放向，右腿蹬伸后收拉的速度和距离，滑步结束两脚的位置和身体姿势。

★标枪最后用力教学中的注意事项：1始终紧紧抓住标枪纵轴的力

2髋和下肢的动作要协调用力。3上肢和掷臂的鞭打用力。

③

第四篇：田径计划

田径队训练计划

指导思想：

贯彻教育方针，全面发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养队员的综合素质及能力，提高训练成绩，把学校的田径队训练工作做得更好，力争在今年下半年的县田径会上取得优异成绩。训练目标：

(1).增强队员的体质，全面恢复队员的体能；(2).通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

（3）.通过训练提高队员的各项专项成绩，在区运会中取得较好成绩。

训练时间：每天上午7:00—8:00 训练地点：学校田径场

训练方法：循序渐进 反复练习掌握技术 突破极限 训练总体要求：

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。、2、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监督工作。

3、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。训练阶段及训练重点：

准备期：（3月）

1、确定集训运动员名单，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、安全教育，特别是在来校回家路上的交通安全。第一阶段：（4月）身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以速度、力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和一般耐力。第二阶段：（5月）基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以投掷、跳高、跳远技术为主，辅以力量训练。

2、基本技术综合练习。

第三阶段：（6月）专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。具体训练内容：

1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。(2)站立式起跑30米加速跑。

(3各种快速反应练习。

(4)30米计时加速跑。

5、弹跳力和力量练习：

4、弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)台阶系列练习等

5、技术训练：

(1)跨栏的技术：起点至第一个栏跑技术,栏间技术、过栏技术；

(2)跳跃技术：跳高起跳腾空过杆落地技术、跳远助跑与起跳技术衔接及腾空步技术；

(3)投掷技术：标枪鞭打技术、助跑和最后用力的技术。

2013年3月

第五篇：田径作业题

1周期性运动 ：是人体的运动的一种形式，是指多次循环或重复做某一相同的动作，每循

环或重复一次为一个周期

2支撑反作用力：是指在跑的后蹬或起跳时，地面通过支撑腿对人体产生的反作用力，它与跑的后蹬或起跳时人体用力大小相等，方向相反。

3经济性：是指在运动过程中合理地利用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济的利用人体的能量，避免不必要的消耗

4运动技术：是人们在田径运动实践中，合理的运用和发挥自身的集体能力，有效的完成跑跳投的动作方法。

5实效性是：指在完成动作时充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果

6基本技术：是身体锻炼的基础，如果没有技术就很难发展技能和体能，相反体能差的学生对技术的掌握就有限制，技术与体能是对立统一的矛盾体，一定要处理好基本技术不仅仅指100米跑、跳远、跳高等项目的技术，而且包括了类似于高抬腿跑、立定跳远、投掷实心球或垒球等的技术要求。

7超越器械：在投掷运动最后用力前，人体的支点最快速赶超在器械前面，使器械远远落在身体后面的身体姿势。

8身体训练：是指发展力量、耐久力、速度素质以及灵敏、协调和柔韧性等身体素质的训练。9附加赛：在径赛的各赛次中，按成绩录取最后名次时，有两名或两名以上成绩相等，对下一赛次人数有影响，总裁判长指定成绩相等者重新比赛，这种比赛通常称为附加赛。10心理训练：是指提高运动员在训练和比赛中的心理承受力的练习。11田径运动教学原则有哪几条？

自觉积极原则 2.直观性原则 3.从实际出发原则 4.循序渐进原则 5.身体全面发展原则 6.合理运动负荷原则 7.巩固提高原则

12田径技术教学一般分几个阶段？各阶段的任务是什么？

①学习阶段任务使学生对技术有初步了解和进行学习②掌握阶段任务熟练和巩固掌握正确技术③提高阶段任务

确定个人特点，指出提高途径。

13田径技术教学中纠正错误动作的方法有哪些？

①直接提示法 ②直接帮助法 ③降低练习条件法 ④作业条件限制法 ⑤诱导法 14田径教学中，产生伤害事故的原因是什么？

①场地、器材不安全，布置和运用不合理，检查不仔细；②准备活动不充分，不全面；③课堂组织不严密，技术练习的方法错误；④运动负荷过大，身体疲惫，练习难度大，脱离学生实际⑤学生的组织性、纪律性差；⑥学生的着装不合适。15速度对提高田径运动水平有何意义？ 速度素质是重要的身体素质之一，也是决定运动成绩的重要因素，速度练习不仅能提高人体的快速运动能力，而且能提高人体中枢神经的灵活性和兴奋与抑制的转换能力，提高人体三磷酸腺苷（ATP）和磷酸肌酸（CP）的储存量，促进供能能力的提高，改善代谢过程，从而提高田径运动水平。

16怎样对运动员进行意志品质的培养？

① 制定科学的训练计划②增加难度训练③改变不同的训练条件（不同质地的场地、设施、天气和环境等）④高质量的技术训练要求⑤关心学生的思想学习和生活、并提出严格的要求⑥严格的执行训练和比赛计划⑦教育、培养学生正确地对待困难和挫折等

17为什么说完善技术是无止境的？

由于人类自身不断进化，运动场地、器材设备不断革新完善，技术也要不断地适应和改变，以新的，更先进的技术代替旧的，过时的技术。在技术训练中既要使运动员学习和掌握现有的规范技术，更要让他们勇于革新，创造和探索新的技术，技术具有相对性，随实践的发展而发展，只有对技术的不断完善，才能使运动水平不断提高，不断向人类‘极限’挑战，所以完善技术是无止境的。

18比赛期间编排记录组将预、次、复赛结果后应怎样进行工作？

①收到成绩后，应立即审核成绩是否正确，名次与成绩是否相等。②按规程和规则的规定的要求立即进行后继赛次的录取，分组、分到工作。③快速准确的公布各项成绩。④及时公布决赛人员名单及道次。⑤决赛结束后及时审核成绩并填写成绩报告单，将得分计入总记录表和团体总分表。⑥及时统计破纪录人数，各单位的得分等。19高度项目的成绩相等，应如何判定名次？

①在出现成绩相等的高度中，试跳次数少者，名次列前；

②如扔相等，在包括最后跳过高度在内的全赛中，失败次数少者，名次列前； ③如成绩仍相等并涉及第一名时，则令成绩相等的运动员在其造成成绩相等高度中的最低高度上，每人各失调一次，如仍不能判定，则横杆应提升或降低（跳高为2cm，撑杆跳为5cm），在每个高度上试跳一次，直至决出名次为止，决定名次的试跳，同有关运动员必须参加，若涉及其他名次时，成绩相等的名次并列。20简述110米栏全程跑节奏？

110米栏一般用51—52步跑完全程，起跑到第一栏用7—8步，栏间3步，下最后一栏至终点用6—7步。

①起跑到第一栏：为了上好第一栏，应注意加速跑步幅的稳定、准确和节奏，一般从第二步开始，每步增加10—20cm，最后一步为了使重心迅速通过支撑点上方而转入起跨攻栏，应敌一个“短步”；

②途中跑：栏间跑用3步，三步步长的比例是小大中，栏间第一步应与下栏动作紧密相连，第二步恢复了正常跑步动作，这一步力量强、速度快、抬腿高，步长约为2.10m。第三步是栏间跑速最快的一步。

③终点跑：应加强后蹬和摆臂，加快步频，以最快的速度冲向终点，离终点最后一步时，上体要急速前倾，准备，及时地用胸部接触终点线垂直面。21评定运动技术标准有哪些？如何进行运动技术的评定？ 评定运动技术的标准时经济性和实效性；

运动技术的实效性与表现良好的运动成绩有着更为密切的关系，因此运动技术的实效性在于完成动作时能否发挥最大的能力，所发挥的能力能否产生最大的作用，从而获得最大的效果。运动技术的经济性在于完成动作时能否合理的运用体力，从而达到在获得最佳运动效果的前提下，尽量少消耗身体的能量，合理的运动技术，不论在动作的形式上和内容上都必须符合力学，人体解剖学以及人体生理等方面的要求。

22修建田径运动场的基本要求是什么？如何保养和维修田径运动场？

基本要求：①修建田径运动场，首先应本着因地制宜，经济适用，有利于田径运动的教学、训练、竞赛和群众性田径运动开展的原则。②要注意选择地势较高，阳光充足，空气新鲜，便于排水和供水的地方修建田径运动场。③设计时应考虑周围留有足够余地，以便参观比赛、栽树和安装附属器材等。④合理安排各种田赛项目的场地。⑤兴建田径运动场，如果有条件，应尽量修建400米周长的标准半圆式田径场。

保养和维修：①经常性的保养和维修，应在教学、训练和比赛后，及时平整横场地，注意清理场内的杂草、杂物、喷洒场地，使之保持一定的湿度，压实跑道和铅球落地区、清理沙井沉沙以保证排水顺利，松沙坑和填沙工作。②季节性的保养和维修：根据各地气候，在不同的季节对场地进行必要的保养措施，冬天干旱要多洒水，春天适时碾压跑道，雨季要疏通排水渠，雨后要不添低洼地，夏天酷日常照，秋天干燥大风，要注意常洒水。③场地经过一定年限的使用后，要根据场地损坏程度及时翻修。

23中学田径运动教学的基本任务是什么？怎样认识各专项任务之间的关系？

①以学生发展为本，发展身体的任务②以知识技能为载体，发展学力的任务。③以科学的发展观，完成育人的任务

关系：①处理好掌握知识技能教学和发展身心健康的关系②处理好掌握知识技能教学和达到社会适应目标的关系③处理好掌握知识技能教学和以“学生发展为本”的全面育人关系。

24编排竞赛分组方法、竞赛秩序的注意事项有哪些？

竞赛分组方法：①对第一赛次进行分组时，如没有报名成绩，可将各单位的运动员按顺序填入表内，采用斜线法分组。②当有报名成绩时，通常按报名成绩对运动员进行排序，然后采用“蛇形”排列的方法将运动员分到各组。③分组后根据编排原则进行核查，如有问题及时调整。

竞赛秩序的注意事项：①要正确估算比赛时间是否与运动会时间相符；②竞赛每一赛次的最后一组赛完至下一赛次的第一组或决赛开始前，应按下列在最低标准确定运动员休息时间：200米及200米以下各项为45分钟，200米以上至1000米各项均为90分钟，1000米以上各项目不在同一天，全能各项单项间休息30分钟；③按兼项的一般规定，尽量把相关项目分开编排，以减少兼项冲突；④对性质相近的项目要注意先后顺序；⑤在时间允许的情况下，尽量照顾到兼项之间的时间间隔。不同组别的同一田赛项目一般不连续安排在同一单元进行，而不同组别的同一径赛项目，最好衔接进行；⑥同一时间不要安排两个田径长投项目；⑦跨栏项目一般应安排在各单元的第一项，还可以安排在长距离跑、竞走之后；⑧短距离径赛项目赛次如果少，最好安排在一天结束；⑨决赛和比较精彩的项目应分开排列，使赛场上始终保持热烈气氛，接力赛是引人入胜的精彩项目，应安排在后面；⑩为了便于编排和记录公告组统计总分和每个班的总分数，运动员最后一项，可编排长距离跑，也可以在最后一项结束前编排不计团体总分的表演项目；11.每单元的比赛尽量使径赛和田赛同时结束。