怎样养成良好的饮用和启正就习惯[★]

第一篇：怎样养成良好的饮用和启正就习惯

中国人大多都喜欢喝和启正白酒，但是虽然和启正白酒是粮食酿的，但还是要注意健康怎样喝酒不伤身呢？白酒的品质高低，经懂酒、爱酒之人品鉴，立见高低。五加白高调举办品鉴会，是底气使然。一是饮酒者选择的白酒是否具有良好的质量、是否属于健康型的和启正白酒；二是饮酒者是否拥有良好健康的饮酒习惯、是否把握得了“度”。过分热衷于“是发展这种酒还是那种酒”争论的社囘会，似乎应当把精力放到引导消费健康型白酒，提倡一种文明的饮酒习惯、健康的生活方式上来。

怎样喝酒不伤身：

1、尽可能饮热和启正酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

2、空腹时不要饮和启正酒。一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

3、不要多种和启正酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

4、不要大口猛喝。要慢慢喝和启正酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

5、喝和启正白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

7、饮和启正酒后切不要洗澡。人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

8、不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

9、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。和启正现火爆招商中，属白酒类系列产品，其品质优良，酿造工艺独特，口味醇正，火爆招商中，邀您一起品尝郑州启正商贸有限公司始立于2003年，是一家专门从事特色食品、饮料、中外名优红酒、各种香型的高中低档优质白酒、以及中高端礼品销售的公司，是集战略规划、品牌开发、市场运营为一体的专业营销机构，本公司坚持“传承创新、以质为本、信和修睦、多赢发展”的企业理念。致力于“健康、文化、品味”的生活文化。

第二篇：怎样养成良好的学习习惯

 怎样养成良好的学习习惯

父母都希望自己的子女有良好的行为习惯，但事实上要做到却很不容易，虽然给孩子们讲了许多道理，“磨破了嘴皮”，但孩子却往往是前听后忘记，收效甚微。

那么，在培养幼儿养成良好行为上是否有一套方法呢？回答是肯定的。以下是一些有益的建议，供家长参考。

1、观念先导。

成人对幼儿教育的重视程度直接影响到幼儿是否回养成良好的行为习惯。成人重视与否，教育方法正确与否，首先是观念问题。幼儿的习惯养成需要成人重视，加以培养，但成人的认识上却存在着误区，具体表现为：或是重智育轻育德育，以为智力可以代替一切；或是缺乏理智的爱，对孩子宠爱有加、百依百顺；或是教育意识淡薄，认为“树大自然直”对孩子放任自流；或是“过度教育”，对孩子的教养态度和方式都超过一定的度。所有这些都是培养幼儿养成良好行为习惯的大敌。所以，作为父母首先要更新观念，认识到健全的个性需要良好的行为习惯作为支撑点，培养好一个对社会有用的“人”比培养出一个社会无用的“才”有意义得多，要把自己的孩子不仅看成是传种接待的种子，更要看到他们是国家的后代，是实现国富民强的建设者与保卫者。孩子要成为有用之才，必须从小精心培养，而且不仅是关心他们身体、智力与能力的发展，更重要的是培养他们具有良好的品行，形成良好的个性品质和行为习惯。

2、要使孩子有良好的学习习惯，首先要尊重幼儿的学习特点。

幼儿的学习受兴趣和需求的直接驱动。幼儿的认识活动会受到兴趣和需求的直接影响，他们会以极大的热情积极主动地去探索和认识他们感兴趣、感到好奇和有需求的事物。要使幼儿成为主动的学习者，那就必须尊重幼儿的兴趣和需求。要善于将幼儿的兴趣和需求作为教育的生长点，支持和促进幼儿的学习活动。尽可能把期望幼儿学习的内容转化为幼儿的兴趣和需求，由此引起并引导幼儿的学习活动。幼儿对世界的认识还是感性的、具体的、形象的，常常需要用动作来帮助思维，这就决定了他们的学习是以直接经验为基础的。他们必须通过人于物的相互作用，构建起真正内化的新的知识经验，形成幼儿期所独有的知识经验。如：对幼儿讲摩擦生电是极其枯燥而乏味的，但通过让幼儿自己动手实验，幼儿不但能很快知道摩擦生电的原理，而且比一般的说教记得更牢。然儿每个幼儿都有自己的学习进程。幼儿的发展总要经历一些阶段，但每个幼儿在发展的方向、起点、速度及最终达到的水平上都存在着差异。根据幼儿学习进程和学习方式的个体差异，因人施教，努力使每一个幼儿都能获得满足和成功。如：在欣赏散文“家是什么”中，要求能力强的幼儿不重复别人说过的词，对能力弱的幼儿要求能说说散文的大致内容。这样幼儿都能体验到成功感，从而对学习也会有兴趣。幼儿在认识事物、获取经验的过程中具有整体性，所以要将幼儿学习习惯的培养渗透与幼儿的一日生活之中，通过相互渗透来促进幼儿学习习惯的发展。

3、其次要培养幼儿对学习的兴趣，兴趣是人们认识事物的内部驱动力。

一是化平淡为神奇。适当给平淡的事情添上一些神秘的色彩，比如在和孩子一起看书时采用一些启发性的语句，像“这是怎么回事呀？”“让我们来猜猜看”，来引发幼儿对学习的好奇心。二是对浅显的现象给予深度的揭示。孩子对常见的事物往往容易失去兴趣。此时若把这些事物背后的奥秘告诉幼儿，就会重新激发起他们学习的兴趣。如：幼儿对太阳的落山，天变黑的现象司空见惯，不当回事，可以告诉幼儿并不是太阳在我们头顶上走，而是地球绕着太阳走，幼儿对太阳、地球再次产生了新的认识兴趣。任何事物都有无穷的奥秘，我们要善于把握幼儿的心理，引导幼儿保持认识事物的兴趣。三是鼓励幼儿动手操作。实践是幼儿在学习过程中认识事物的最佳途径，而幼儿又大都喜欢动手操作，尽管尝试可能会失败，但幼儿对学习的兴趣则会长盛不衰，对学习的知识也会掌握得更多。动手操作能使幼儿的认识由表面趋向实质，从而激发更大的求知兴趣，促使幼儿更积极地参与学习活动，为养成幼儿良好的学习习惯打下结实基础。别忘了还要教给幼儿好的学习方法。教会幼儿学习提问，能培养幼儿乐于思索，敢于提出疑问的品质，还能让幼儿从中获取更多的知识经验。教幼儿提问，抓住契机，鼓励幼儿提问。如和幼儿一起看故事《金鸡冠的公鸡》，可启发幼儿从不同的角度提出问题，尤其是因果关系的问题“猫和喜鹊明明知道公鸡要上当，为什么每次都让公鸡看家”，“假如猫和喜鹊不来救公鸡，会怎么样”从而使幼儿进一步明白了提问的方法，提高了提问水平。有些幼儿难以提出问题，往往是由于生活范围比较狭窄，知识经验不够丰富，事实上幼儿只有在获得一些知识经验，初步形成某些概念之后，才能提出问题。要努力让幼儿成为主动的实验者，去动手、去观察、去发现、去思考，家长只是适时地给予指导。如：“会变的颜色”，让幼儿先去观察颜色，然后让他们动手去尝试颜色是如何会变化的，并将自己的发现说出来，把自己存在的疑问提出来，再一起动手动脑去寻求答案。由于这些活动是让幼儿在自身活动中寻找答案的，因而有效地培养了幼儿对学习的兴趣，使幼儿乐于学习。

一个好习惯的形成肯定离不开家庭的教育。因为家庭教育同其它教育相比，亲合力、感染力更强。而且家庭教育对人的习惯的影响最早、最持久。因此习惯更容易在家庭中“遗传”传递。在家庭教育中最重要的是父母的所做所为。孩子的模仿能力很强，在家庭中，父母的表率作用很重要，父母的言谈举止，潜移默化地影响着孩子。一位家长曾说过：对孩子的教育可以简单到“从自身做起”这样一句话。但要做到、做好不是一件简单的事。制定规范，严格要求。在幼儿园幼儿有良好的学习习惯，可惜幼儿的好习惯到了家里似乎就“忘”了。原因就在于幼儿园有较严格的规范，有良好的激励机制。幼儿的习惯是具有不稳定的特点，但主要还在于家里家长没有制定严格的规范。家长对子女溺爱、娇宠，使之规定往往难以执行，而某项规定一旦破例，便会前功尽弃，良好的习惯再也难以形成了。要培养孩子的良好学习习惯，家长可以适当地运用表扬与批评、肯定与否定、奖励与处罚等强化手段。制定规范不能有例外。为了培养好习惯，必须始终不渝地坚持下去，直到好习惯在孩子身上根深蒂固。平时幼儿在家要培养他们学习认真的习惯，能独立完成老师布置的各种任务。有些家长面对幼儿园布置的任务不当回事，一味的任由孩子玩，说什么入小学自然会好。殊不知，一些习惯都是在幼儿园时期就形成了，到时要改也难，真是悔之晚已。在学习习惯养成的过程中，父母还要注重对孩子进行指导。指导对年龄越小的孩子就越重要。只告诉孩子应该做什么、不应该做什么是不够的，还必须告诉他们为什么要这样做，如何才能做的更好。

好习惯将伴随着人的一生，影响人的生活方式和个人成长的道路。习惯对人极为重要，从某种意义上说，“习惯是人生最大的指导，一个良好的学习习惯由为重要”。形成良好的学习习惯是很不容易的，在形成过程中，常常有相反力量在作祟。我们要注意对幼儿学习习惯的指导，学习习惯的培养不只是说教，而要家园共同配合，不断地将良好的学习习惯转化为幼儿个人的需要、准则，并用来支配自己的行动，才能养成幼儿良好的学习习惯。英国有句谚语：行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。说的就是，要形成好习惯，贵在行动！就让我们的幼儿在学习、活动、一日生活的行动中养成良好的学习习惯吧！

第三篇：怎样养成良好的学习习惯

怎样养成良好的学习习惯

1、循序渐进良好的学习习惯既非一朝一夕养成，也不能在短时间内一下子统统形成，要有耐心地付诸行动。在区分主次、难易之后，从实际出发，逐步提出具体的切实可行的要求，有计划地逐步扩展，然后按部就班地贯彻落实自己的计划，久而久之，便习惯成自然了。要养成良好的学习习惯，关键是说到做到，坚定不移。

2、自我控制在培养学习习惯的初期，在自制力还不够的情况下，应该控制自己的活动时间和空间，以达到约束自己行为的目的。因为人的行为本身，很大程度上受情景因素的影响。如果发现自己实在很难抵制某些活动的诱惑，可以请求父母或老师、同学进行帮忙，让他们约束自己的活动时活动方式。

3、及时调整不少同学自制力比较差，在好习惯形成的过程中，或者在克服坏习惯过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象。这就要求自己要严格监督自己，对自己易犯的错误时时警惕，及时发现偏差，及时做出调整。

4、不断巩固习惯成自然。在习惯初步形成，逐渐进入顺其自然状态后，就没有必要再强制自己了。但要注意还要不断巩固，不断强化，及时消除外部干扰和内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。当你产生忧郁、悔恨、愤怒、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，可以通过做具体的事情来转移注意力。

同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：“许多需要的东西我们可以等待;但是同学们不能等,大家的骨骼正在形成，血液正在生成，心智正在发育，对 我们不能说明天——我们的名字是今天！”

那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！

第四篇：养成良好学习习惯

一、学习计划

每一位学生都要在学期初根据自己的基础和能力制定本学期的学习计划，计划要简洁、明确、易行，包括目标、要求及时间安排三个方面。

二、预习

根据预习的时间和内容，可以把预习划分为学期预习、阶段预习和课前预习三个层次，每个学生应养成自觉预习、善于预习的习惯，为课堂上高效学习奠定基础。

1．学期预习：在开学前（假期里）或开学初期，要抽出一定的时间，通读新教材，要求对学科知识体系有概括性的了解，对所学内容做到“心中有数”。

2．阶段预习：利用星期六下午或星期日的一定时间，预习下周将要学习的某一章（或一个单元）的知识内容，要求明确这部分知识的重点和难点，初步建立起本章（或单元）的知识结构，能从整体的高度掌握知识。

3．课前预习：

（1）课本知识的预习。按老师布置的具体任务，在课余时间每科用5—10分钟预习下节课要学习的内容。预习过程中，要学会思考，努力发现问题,要多问几个为什么，要弄清学习内容的重难点，找出基础点，模糊点,并记录在相应的预习笔记本上。

（2）课外知识的搜集及整理。预习过程中发现的问题，要力争自己动手解决。要通过自我研究、查阅资料（如书籍、报刊、电视、网络等）、同学讨论等多种方式提高预习效果。

三、上课

1．充分做好课前准备。每节上课前2分钟回到教室，及时准备好课本、练习题、笔记本和相关学习用具，同时对本科上节内容作简单回顾，提前进入学科思维状态。

2．认真遵守课堂纪律。迎接老师上课时，要起立，要挺胸抬头，调节好自己的状态，做到精神饱满；问候老师时，要声音宏亮，振奋精神；坐下后，要暗示自我“本节课做个最好的自己”，并端正坐姿；听课专注于课堂全过程，思想开小差时，要采用适当方法及时提醒。做到眼看、耳听、心想、手记（做），始终保持高度的注意力。

3.自学要有目的，有意识。根据老师提出的自学要求或思考题，明确自学什么内容，用多长时间，运用多种自学方法去看书、去思考、去找答案。自学应做到紧张而高效。

4．敢于质疑，大胆探究，主动思考，积极回答。要全力捕捉每一知识信息和思维信息，紧跟老师的思路，把自己的思维融入老师创设的情景中，根据老师创设的情景和提出的问题，主动思考和分析，并积极作出回答。回答问题声音洪亮，一般要求每节举手不少于3次，发表自己的见解不少于1次。

5.简要记录课堂笔记（或记录在教材上）。一般要做“详略得当”的提纲式笔记，老师反复强调的重点、难点以及易错点和易混点等要详记，书上已经有的一些内容可略记。笔记要准确，如有不明白或不肯定的部分要作上记号，下课后请教老师及时改正。课后要整理笔记，补上漏记的内容；也应把课后复习时的新发现和新体会，补充到笔记中。

6.不同学科要用不同的学习方法。语文、外语应认真听、大胆说、经常读写；数学需注意理解和练习；物理、化学、生物等学科要在观察、动手、思考的基础上进行理解和记忆等。

7.完全独立，快节奏地完成课堂练习和训练。按照自己的情况，在做好必做题的基础上，力争做适当的选做题。

8.参加小组互助学习。学习小组要开展协作学习，成员之间要在一起相互讨论相互学习，共同提高，小组整体精神状态好。

9．做好小结。合理利用老师留下的3—5分钟，梳理课堂内容，总结规律方法，并记下老师布置的作业及课堂存在的疑点，要当堂内容当堂落实，达到“堂堂清”的基本要求。

四、作业

1．做作业之前，要先进行复习，复习要做好以下三点：

（1）阅读教材，结合课本和笔记，要完全理解本课的重点和难点。

（2）要记住重点、难点，及相关基础知识、定义、定理，要掌握例题的解答步骤、方法，应达到能通过考试的水准。

（3）能抓住所学内容的中心问题，将所学新知识与有关旧知识联系起来，进行比较分析，使知识条理化、系统化。

2．做作业时应看清题目，理清思路，找出解答问题的突破口，争取一次做对。属当堂完成的作业，力争下课前完成，并争取老师批改。作业本上要尽量减少涂改的次数，以做到书写认真，书面整洁，表达条理清楚且对题率高，养成严谨的学风。

3．完成作业后，一定要自已检查，并按时上交到小组长处进行检查、统计，记录后交课代表上报老师。有不懂的问题可以向同学、老师或家长请教。杜绝抄袭别人或现成答案的现象。

4．在完成必做作业的基础上，要主动探究一些发散性思维训练题及参加一些社会调查等实践活动。

5．建立错题笔记本。作业下发后，针对老师的批语进行思考和反省，在理解的基础上将错题改正并记录到错题笔记本上。

五、考试

1．明确考试目的，保持良好的心态。要通过每一次考试不断发现自己的进步，找出存在的不足和差距，查漏补缺，对症下药，确定今后的目标和努力方向。

2．以诚实的态度，认真负责地参加学校规定的各种考试，严格遵守考试规则，不允许出现作弊现象。

3．答卷时，审题要仔细，提倡按顺序做题，克服浮躁心理，养成认真检查的良好习惯。

4．坚持写好考后反思，每次考试后，要对本次考试的成功和失误写出反思，找到学习上的不足之处，有的放矢的和同学开展交流和讨论。

六、课外阅读

1．利用课余时间，走进图书室、阅览室，根据自己的学习情况，阅读老师精心圈定的阅读书目。

2．做好读书笔记。建立读书笔记本，及时将有用的知识进行记录，以备今后查用。（说明：为增加学习的效果和减轻学生的负担，可将预习本与课堂笔记、读书笔记等合为一本，将习题错题本和考试错题本及考试后的反思等和为一本。）

第五篇：养成良好的习惯

养成良好的习惯

日期：9.10

班会目的：通过各个事例和同学们周边的事情，讲述养成良好的生活习惯、学习习惯、纪律习惯和文明卫生习惯的重要性。让学生亲身感受自己行为习惯的偏差，激励自己及时改正不良习惯。希望学生们通过这么一次思想教育及时从不良行为习惯种改变过来，为养成良好的生活习惯、学习习惯、纪律习惯而努力。班会进程：

1、班长解读

培根就曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。“专门谈优点是救不了自己的，只有认清缺点，才可以自救。” 由此请同学们借着以下几个事例先反思下中国人的行为和你们自己的各项行为，是否你们也有这样的不良行为？

请看以下事例：

事例

1、曾看到这样一则报道，说的是新加坡，新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢？人家回答：“因为有这些不文明行为的大多数是中国大陆的游客。”为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：“不文明行为也是国耻。”中央电视台曾经报道，国庆节后的天安门广场，随处可见口香糖残迹，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上，竟有9块口香糖污迹，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈反差。

事例

2、在日本，有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离去的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？

现在你们看看你们自己的行为习惯吧？

在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。

学生说：例如，在我 们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，教室里、校园内食品袋、方便面盒随处可见，甚至有的同学认为：反正有值日的同学和清洁工打扫，扔了又何妨；再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常；还有部分同学相互之间讲脏话、粗话，随意攀爬树枝，甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。

现在，请同学们自己静下心来想想，你们的行为习惯是否良好了呢？

学生讨论：这里有学生指出卫生状况是不能忽视的问题，形成一定的卫生良好意识。比如：日常的维护与保持（新举措）垃圾桶（1）由最后一排两位学生监督同学们放置垃圾。如有不当行为公告于前面的小黑板。（2）垃圾袋满了由负责收拾垃圾的同学及时清理，最少早晚各一次。（3）垃圾桶盖子早晚要擦洗一次。（4）日间卫生小整顿午休预备铃响后，每个同学把自己座位周边的地方清理好。确保地面的整洁。（5）晚自习结束后，每个同学也做好自己周边的卫生。并摆放好桌椅。只有卫生的加强才能让我们有良好的环境，这也是良好行为习惯养成的一部分。

针对这种种行为,你有什么好建议去改善这些情况呢?

2、自查自纠自律：检讨自己存在的问题、缺点、不良习性（尤其是重大违纪事件），并做出纠正的计划和打算。

同学们纷纷发言，而后老师总结：首先，确立目标，循序渐进。一个好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成他，就得确立长远的目标，一步一个脚印的行动起来。俗话说，有志者，立长志，无志者，常立志。所以，要养成好的学习习惯，不能心急，但一定要说到做到。例如，想背完1000个单词，可以分成多天来完成。今天背10个，明天背10个，日复一日，这样不仅不会给自己造成太大的压力，并且当你完成目标时，会品尝到一种前所未有的成功的喜悦。其次，学会时刻自我约束。如果良好的习惯养成之后放松要求，忘乎所以，那么没过多久丢掉的坏习惯又会重新回归。认识到听课做笔记的重要性后，就得一天不落的记下去；认识到沉迷于网络的危害性了，就不能再找借口深陷其中；认识到自习课讲话会影响他人，那就踏踏实实的兀自学习。久而久之，坏习惯会离你越来越远，自然，成功会离你愈发的接近。

班主任总结

总结：观念改变习惯，习惯积淀素养。生活处处是细节，细节点点积素养，素养默默铸文明。以三字经“人之初，性本善。性相近，习相远。”为结尾，说明人本来性情很相近，但由于行为习惯的偏差个性等都变化相差大了。

（三）学生交流、讨论

（四）学生发言：每人限时2分钟

（五）学生课后写出心得体会。

会后反思：

事实上，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，也是树立健康人格基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就一定是良好的、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创设出优良的学习气氛。