2011徒步露营新闻发布会通稿

第一篇：2011徒步露营新闻发布会通稿

各位领导、各位嘉宾、新闻界的朋友们：

大家下午好！

今天我们在这里召开新闻发布会，向各位通报一下全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会的筹备及具体日程安排。

首先，让我代表黑龙江省体育局、黑龙江省登山运动协会、齐齐哈尔市全民健身计划领导委员会向来自全省各地的领导、新闻记者及广大户外运动俱乐部的朋友来美丽的鹤城参加此次盛会，表示热烈的欢迎，并预祝大家在齐齐哈尔运动开心、健康平安。

一、露营与徒步运动在我省发展迅速

大家知道，露营与徒步运动是当前世界比较流行的一种时尚健身运动，是最为普及、简便易行、积极有效的健身方式，它不仅能锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，而且对心脏病、高血压、动脉硬化等疾病起到预防作用，还能够促进人际交流、激发人们热爱自然、热爱生活的情感。因此，1992年世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步。”在我们国家也流传着这样一段格言“最好的心情是宁静，最好的运动是步行。”

露营与徒步运动作为一种新兴的健康运动方式，在世界范围内发展迅速。仅北美洲每天坚持步行运动已达8000万人；在欧洲，徒步健身和徒步旅行早已成为现代人的生活时尚。在我省户外运动也早已形成广泛的群众基础。多年来，省体育局在大力发展竞技体育运动的同时，下大气力狠抓全民健身运动，并把徒步运动纳入重点推进项目。通过召开会议、组织培训、开展相关活动，使徒步运动在全省迅猛发展。特别是近年来，省体育局、省登山运动协会先后多次组织了亚布力雪山穿越公开赛、伊春汤旺河全国露营大会等系列活动，吸引了广大徒步爱好者的加盟，起到了很好的指导示范作用。全省各地市体育局也因势利导，把徒步运动纳入重点推进项目来抓，形成了良好的发展氛围。在这方面，哈尔滨、大庆、牡丹江、鸡西、佳木斯、双鸭山、鹤岗、齐齐哈尔等市，领导重视，措施得力，徒步活动开展的红红火火。在这里我要重点说一说，全省首届露营大会为什么选择在齐齐哈尔举行。

齐齐哈尔作为我省第二大城市，多年来群众性体育活动蓬勃发展，在很多领域走在了全省前列，尤其是对徒步运动，市委、市政府及市体育局高度重视，形成了市全民健身运动领导委员会亲自抓、市体育局具体抓、社会各方面协同抓的格局，使这一活动真正落到了实处。每天都有几万群众在嫩江江堤、劳动湖畔、龙沙公园及广袤的大地进行户外徒步运动，上至古稀老人，下至众多青少年爱好者。特别是近年来，齐齐哈尔市体育局、体育总会联合社会力量，先后多次组织了规模大、影响深远的全市徒步大会，并于2009年5月向全市广大市民发起徒步倡议，并把每年5月的第一个星期六确定为鹤城徒步日，得到全市广大市民的积极响应和参与，这是一种极为超前的创举，也是落实《全民健身条例》的有力行动和措施，我们省体育局举双手赞同，它开创了全省开展徒步运动的先河，值得学习和推广。

正因如此，今年初齐齐哈尔市体育局向省体育局提出申请，承办全省首届露营大会，我们全力支持，并正式批准2011年全省首届露营大会5月28日在齐齐哈尔市举行。

二、全省首届露营大会主题及筹备进展情况

为了深入贯彻落实《全民健身条例》，推动户外运动在全省的普及发展，推广交流展示全省全民健身成果，领略嫩江领域八百年历史和民族文化，让更多人了解这座世界珍禽丹顶鹤的故乡、滨水园林城市、绿色食品之都、装备工业基地、生态旅游胜地、历史文化名城的魅力。特在齐齐哈尔市举办全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会，活动的主题是：倡导全民健身，徒步嫩江两岸，拥抱碧水蓝天，感受民族风情。

此次活动由黑龙江省体育局、黑龙江省登山运动协会、齐齐哈尔市全民健身计划领导委员会主办，黑龙江省体育竞赛管理中心、齐齐哈尔市体育局、齐齐哈尔市体育总会、梅里斯达斡尔族区人民政府承办。为了把全省首届露营大会组织的圆满成功，齐市各级组织，特别是市体育局、市体育总会选派精兵强将，组成了筹备领导小组，下设会务组、活动组、宣传组、招商组、安全保卫组、接待组、医疗组、营区后勤保障组、营区管理组等，采取市场化运营方式，分兵把口，使各项筹备工作井然有序的进行。特别值得各地学习和借鉴的是齐齐哈尔市筹备首届全省露营大会最成功之作是举全市之力共同办会。市领导亲自挂帅，市各委办局和社会力量通力合作，在全力把全省露营大会办好的同时，又结合齐齐哈尔市的特点把这一活动延伸，同时又增加了万人全民健身嫩江徒步行、全民健身活动现场展示、优秀协会、俱乐部图片展览及鹤文化摄影展览，并请各地市露营人员参与第24届达斡尔族库木勒节活动等，使整个活动内容更加丰富、更有地方色彩。到目前为止，按规定全省有七个城市户外俱乐部的150名户外运动员报名参加此次活动，并从多方面做好了参加活动的准备工作。这里我着重向各位朋友介绍一下第24届达斡尔族库木勒节的相关情况，这可能也是大家比较关心的话题之一。

1.早在55年前的1956年4月，国家正式确认达斡尔族为我国一个少数民族。达斡尔族自17世纪中叶由黑龙江流域迁居嫩江流域，并主要沿嫩江和诺敏河居住。达斡尔族是一个民族特点非常鲜明的少数民族，特别是达斡尔族长期以来的饮食文化方面表现出的爱吃“库木勒”，即柳蒿芽，后又在1985年开始创办“库木勒节”，把这种饮食文化现象转化为社会文化现象之举，就颇有自己的独到之处。“库木勒”——柳蒿芽是一年生草本植物，属科、蒿属，主要分布在我国东北等水草丰盛的地方。达斡尔族人食用柳蒿芽已有三百年历史，因为它具有很高的医药价值，它可补中益气、健脾强胃、滋阴降火、利尿通便等。目前不但达斡尔族人喜欢食用，而且越来越多的兄弟民族也由不认可到逐渐接受。目前，在齐市很多高档酒店的菜系里，柳蒿芽已成为一种时尚的绿色菜肴。在齐齐哈尔市一带的达斡尔族人，每年的五月中旬到六月中旬的一个月内都能品尝到新鲜的柳蒿芽。因此，全省首届露营大会选择在这个时间举行，就是想让来宾亲近这里的黑土地，感受嫩江之畔碧草蓝天的清新，看一看发展中的鹤城新貌，体验一下少数民族的风土人情。

三、全省首届露营大会具体行程

（一）开幕式

全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会，开幕式定在5月28日上午8时，齐齐哈尔国际会展中心广场进行，开幕式上有三项议程，齐齐哈尔体育、鹤文化摄影展；太极拳、轮滑、体育舞蹈、健美操展示表演；露营及徒步大会出发式。

（二）徒步活动

由齐齐哈尔市组织全民健身五公里和三十公里两支队伍沿嫩江徒步行。来自全省各市的户外露营俱乐部徒步二十公里到梅里斯达斡尔族区露营地。

（三）参观活动

主要参观梅里斯达斡尔族区哈拉新村，这是1998年嫩江发生特大洪水后，由全国政协出资兴建的民族村。主要参观金代古城，达斡尔族民俗展览馆及村容村貌。

（四）露营大会活动

地点在梅里斯达斡尔族区雅尔赛库木勒节草原，活动内容包括安营扎寨、品尝鹤城烧烤，组织烟花篝火晚会，与当地达斡尔少数民族歌舞团联欢等。

（五）参加第24届达斡尔族库木勒节活动 时间是5月29日上午，主要观看民族文艺表演、民族体育活动和品尝达斡尔族柳蒿芽汤等。

以上我简要的把全省首届露营大会具体安排通报给大家，这里我需要强调的是齐齐哈尔市市委、市政府很重视此次活动，不仅组织工作十分周到细致，而且还为各市的户外俱乐部提供免费住宿、免费鹤城风味烧烤及柳蒿芽汤、免费提供从露营地返回车辆。在此，我代表省体育局向齐齐哈尔市各级领导表示衷心的感谢，向为大会服务，付出辛勤劳动的工作人员表示崇高的敬意。

同志们，备受全省广大户外爱好者瞩目的全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会，再过二十多天就要开幕了，我们深信：有省体育局的关心支持，有齐齐哈尔市举全市之力鼎力办会，有全省广大户外爱好者的加盟，有新闻界朋友的大力宣传，全省首届露营大会一定会圆满成功，全省全民健身活动一定会有质的飞跃，让我们寻梦齐齐哈尔，拥抱碧草蓝天，二十天后再次相会美丽的丹顶鹤故乡。

谢谢大家！

第二篇：新闻发布会通稿

唐国强代言中豪威尔“氧立方”新闻发布会在沈阳隆重召开

（新闻稿）

8月13日下午，由著名表演艺术家唐国强代言中豪威尔集团海南“氧立方”系列地产品牌的新闻发布会在沈阳喜来登大酒店隆重举行，海南省政协副主席陈莉、沈阳新民市委书记高航等省、市领导、嘉宾和和氧立方的业主在内的二百余人共同出席本次盛会。

据介绍，氧立方是江苏中豪威尔集团在海南开发的针对高端市场的项目品牌，倡导的是健康生活，自然养生的居住理念。为了打造出高端特质和养生理念并重的氧立方品牌，中豪威尔为此特别邀请著名表演艺术家唐国强为“氧立方”系列产品进行形象代言。

会议在一阵极富科技含量和震撼效果的氧立方LOGO激光展示中开场，在此之前所有来宾都穿过了有氧立方现场图像制作的水幕门，亲自感受到了科技的神奇并亲身体验了高浓度负氧离子所带来的身心愉悦。会议首先由中豪威尔集团董事长吴国中先生致辞。吴国中董事长代表中豪威尔集团对到场的领导和嘉宾表示了热烈的欢迎，在讲话中，吴董事长表示表示，中豪威尔在海南倾力打造“氧立方”系列产品，利用海南独特的宜居自然禀赋，结合高端地产，主打全新的生态养生地产概念。在为消费者提供舒适住宅的同时，也为社会提供一种积极健康的生活方式，同时也是为推动中国养生产业发展所进行的一次积极探索。

海南省政协副主席陈莉出席此次会议并发表讲话，她就国际旅游岛目前的发展概况和战略目标目标做了简要分析，同时肯定岛内外企业、人民对海南发展建设所做的贡献并表示忠心的感谢。她说，随着海南国际旅游岛的进一步建设，“退海进山”是目前海南发展的战略目标。海南秉承发展绿色海南、生态海南、文明海南的理念，决心建立一个独一无二的国际旅游岛。

唐国强作为形象代言人，在此次会议上和嘉宾们分享了自己的养生感悟，他对海南琼中高含量负氧离子的养生环境根据亲身体验给予了高度的肯定，对百花岭氧立方的养生建筑和中豪威尔推出的养生乘养心乘养性等于氧立方的立体养生理念表示赞赏和认同。

随后在各位领导以及在场嘉宾的见证下，唐国强和吴国中董事长在会议现场进行了签约仪式，当唐老师和吴董事长的签名通过电子科技手段完整地展现在了现场大屏幕上的时候，全场爆发出雷鸣般的热烈掌声。

在唐老师和吴董事长互相交换合同并合影留念后，在场的领导和贵宾共同为一个水晶的氧立方logo注入了预示着成功的香槟，将当天的活动推向了最高潮。

随后吴董事长和唐国强共同回答了来自海南、辽沈等地媒体记者的现场提问。在此次新闻发布会上，主办方还举行了唐国强现场签售仪式，现场签约的嘉宾有机会获得唐国强的签名合同，并在现场合影留念，仪式上推出的系列优惠活动受到在场嘉宾的积极响应。而当晚进行的答谢晚宴，唐国强与吴董事长共同向前来参会的嘉宾表达了谢意，为当天的活动划上了一个圆满的句号，本次活动获得了极大的成功，提升了氧立方在知名度和美誉度，向社会各界展示了中豪威尔集团的实力和成就，赢得了与会嘉宾的一致好评。

第三篇：新闻发布会通稿

新闻发布会通稿

xxxx报12月26日讯（记者xxx）：

2006年12月26日，在哈尔滨报业大厦会议大厅举行了《居民消费价格指南》发行新闻发布会。哈尔滨市政府领导xxx、哈尔滨市物价局领导xxx、《新晚报》领导xxx及省内知名媒体的记者莅临此次盛会，新闻发布人现场向记者及来宾解答了《居民消费价格指南》的相关问题，并就2007年继续开展价格服务的相关事宜进行了解答。

《居民消费价格指南》由市物价局和《新晚报》主办、哈尔滨北方广告承办，共计发行100万册，分两次发放到哈市100万户居民手中。其内容包含11部分与居民生活息息相关的收费内容：居民生活用水、电、煤气、液化气、供热、有线电视、数字电视、卫生费现行价格和收费标准；医疗主要收费项目和标准；电信主要收费项目和标准；中小学教育收费项目和标准；户口、身份证收费标准；民政有关收费标准；物业服务收费及居民进户收费有关规定；住房及住房交易收费有关规定；哈尔滨市主要旅游景点门票收费标准；公交车票收费标准；民航及哈站停车场收费标准。

此外，《居民消费价格指南》中还包括依法维权、利民政策、生活顾问、常用电话（特服电话、市民热线、监督投诉电话）、哈市公交车线路表等内容，内容丰富、可读性强，是居民价格维权的好帮手。

据悉，“这个新闻发布会只是价格服务进万家活动的开始。”哈尔滨市物价局相关负责人介绍，今后，他们将陆续开展价格服务进农家、进企业、进校园、进医院、进景区、进商场的活动，2007年，将开展价格服务三部曲，即以《居民消费价格指南》第二版50万册、《涉农收费公示手册》100万册、《企业缴费办事指南》3万册（精装版）等工作为主开展价格服务进万家活动。

第四篇：新闻发布会通稿

2011年铁道部春运方案发布会

一年一度的春运很快就要到来，这一直是新闻界朋友和社会公众广泛关注的热点，更是铁路乃至全社会共同面临的一项重大考验。春运是由铁道部、交通部和民航总局统一安排和部署并报国务院批准的全国性运输安排，预计售票高峰将于1月10日左右提前启动，而出行高峰，则将集中在1月25日至2月1日前后。(铁路春运期一般为春节前15天及节后25天左右。)

随着2011年春运日益临近，铁道部要求各铁路局在11月底前完成各项准备工作，全力以赴迎接2011年春运到来。针对2011年春运将比今年春运提前、任务量大的实际情况，铁道部要求各铁路局及早着手，在保持运输经营良好稳定、全面完成今年运输经营任务的同时，扎实做好2011年春运各项准备工作。

今年铁路春运客流特点是：节前客流相对缓和，节后客流高度集中。今年春节较往年提前，学生放假集中在春运前，节前客流高峰叠加情况相对有所减弱，但铁路春运客流增长态势不会改变。另外，还有一些不确定因素，比如节前如果再出现大范围持续寒流冰雪天气，民航、公路大量客流涌向铁路，还会使铁路客流压力剧增。春节之后，铁路将会迎来持续的客流高峰期，不仅学生、务工、探亲和旅游客流出现高度叠加，而且客流高峰持续时间和范围也会比往年增加。

2011年铁路春运能力状况是：新线路、新装备增加了运输能力，但仍然满足不了运输需求。随着石家庄-太原、合肥-武汉、宁波-台州-温州、温州-福州、武汉-广州、北京-上海、南京-上海等新建客运专线和高速铁路不断通车运营，一批“和谐号”高速动车组和新造客车投入使用，铁路客运能力得到提升，将在春运期间发挥重要作用。但是，相对日益增长的春运高峰客运需求，铁路运输能力仍然不足。

根据春运形势分析，综合考虑客流、运能等因素，预计2011年春运期间，全国铁路发送旅客总数将与2010年2.1亿人次持平，同比增加1820万人次，增长9.5%，日均525万人次。节前高峰日达550万人次，节后高峰日达650万人次。重点地区节前是北京、广州、上海、杭州地区，节后是成都、重庆、武汉、南昌、合肥、阜阳和湖南地区。

2011年铁路春运压力依然很大。对此，各铁路局将深入开展客流调查预测，准确把握客流变化规律，合理确定春运加开旅客列车的总体方案，并充分发挥高铁优势和效应，统筹安排，实现在能力安排上好于2010年春运的目标。

铁道部要求，各铁路局要在本月底前做好设备、人员等各项准备工作。车辆部门要确保所有动车组列车及客车在2011年春运到来前全部检修到位，统一调配春运用车，最大限度地挖掘车辆潜力，为2011年春运期间客车“零备用”做好准备；对春运加开旅客列车抽调的值乘人员，各铁路局要以应知应会和应急处置为重点，开展相关培训，实行持证上岗。2011年春运，铁路部门将进一步完善相关便民利民措施，提升春运服务质量。铁道部运输局已着手启动电话订票及部分地区实名制售票的前期准备工作，原则上有条件的铁路局都要开办电话订票，已经开办的要进一步增加电话门数，简化办理程序，更加方便旅客购票。

春运期间，铁路部门将加开大量旅客列车，需要抽调大量人员值乘。铁道部要求各铁路局要提前做好相关人员准备工作。要提前做好加开旅客列车工作人员的强化培训，特别是动车组列车司乘人员、沿线站务人员、关键岗位人员等必须经过严格培训，实行持证上岗；要保证每趟加开旅客列车的重点岗位都有专业骨干，合理搭配，以老带新，确保安全。

在今年春运采取9项便民利民举措的基础上，2011年春运，铁路部门将进一步完善相关便民利民措施。各铁路局要积极做好服务准备，开动脑筋，主动创新服务方式和服务内容，提出切实可行的便民利民措施惠及广大旅客。我们2011年春运主题是“和谐春运平安春运”。

第五篇：雪山徒步-露营装备总结

雪山徒步——露营装备总结

By:贝嘉(baikalhy@163.com)雅拉归来，一些人问我这次徒步的最大收获，这是一个很难回答的问题，一路的收获实在太多：可爱同学的欢声笑颜，震人心脾的风光大片，徒步露营的首次实践，雅拉友措的生日晚宴，晴朗天气的莫测突变，重见夜空的星星点点，高原反应的实地测验(或许还有虫草倒卖的商机发现^_^)，我不知道最大的收获是哪一个，我知道的是无论是友谊、感官、还是经验，它们都将伴我一生，并让我有了继续追求这种美好的动力。直到现在，一闭上眼睛，蓝天白云仍在我面前飞速变换，皑皑雪峰还是那样的傲然挺立，蔚蓝海子披着浮冰水波荡漾，朋友们的音容笑貌在脑海中萦绕不去。这次的所有经历，都将成为永远留在大脑深处的灵魂烙印。

这次的徒步一路悠闲，不比以前的旅行每天为赶行程而走马观花，这次难得这么静下心来好好享受高原的奇观美景。说到行进速度，我觉得这其实代表了一种生活态度：有人喜欢凌波微步行如疾风，以超越别人和挑战自身为乐，追求每次可以第一个到达终点；也有人喜欢闲庭信步施施而行，以追求平静和品味细节为意，渴望在过程中产生对事物的重新思考。我应该算是前者，无论是骑车还是爬山总希望速度再快一点，坚持再多一点，然后带着肩酸腿痛停在高处，一边吹着山风一边看着那些被我超越的人一个个慢慢前行的身影，享受心里涌上的惬意和快感；而这次的徒步因为队友的高反状况我从头到尾走到了最后，却意外发现我其实很喜欢在这种美景中慢条斯理地散步而感受到的那份宁静和温馨。我们相当于有了更长的时间去观赏一路不断变幻的美景，可以仔细的看到雪山草甸的每一处细节，可以在周围再无人声时躺下感受山峦的庞大，聆听流水潺潺，仰望云彩变幻，然后闭眼考虑一个月来悬而未决的难题；可以从雪水中捡到漂亮的花岗岩，雪白的大理石，晶莹的石英；可以坐着静静观察当地藏民同胞在山间仔细的找寻虫草，成群的牦牛在蓝天白云下的山尖悠闲的找寻其他草；这样的环境下，每个人都能卸下平时沉重的包袱，以最真的感情最纯的快乐融于其中，一路各种非主流不断„„其间的壮阔和浪漫，不是相机能够得以带走的，我们也只能将它的影子，这种清晰又模糊的感觉留在心中。回来之后我恍然大悟，原来以前那些被我超越的人们，只是在我心中被超越，他们从外面的环境获得的许多宝贵感受，或许正是他们一直追求的。从旅行的角度来说，我们每个人都有了属于自己的收获，有了关于旅行的珍贵回忆，并影响以后的生活。

而大自然真是无比宽容，无论我们是哪一类人，在其中怎么活动，它就在那里默默看着如同蝼蚁的我们，不悲不喜，一如既往地展现她的美丽。即使我们在她身上留下了什么印迹，她轻轻挥挥手招来一场大雨一场山洪，或是一场雪崩一次落石，就将一切恢复如初～ 我没有文采能将此次经历昨日重现，但我也不甘让查阅及亲身获得的宝贵露营经验随时间流逝而化为碎片。出行在外安全第一，谨以下文详细记录生存有关琐碎以供日后参考。--------------行前须知------地理灾害：观察Google地形图坡度发现塌方和雪崩可能性小，但存在山洪风险； 天气预报： 4月30日康定气温0-18度，丹巴气温2-22度，雅拉处于两者之间，海拔要高500-1000米，推算气温-6—15度，另外预报5月1日晚上有雨

安全时效：查得此位置山口最佳进山时间为汛期开头的五月以及汛期末尾的九月十月 事故信息：雅拉周围并无因自然灾害丧生的先例，仅有一例北京驴友在神树沟不明原因猝死

海拔信息：全程3100-4200，空气密度大约为海平面69%-58%。超过了2500的高原反应发作高度，但低于5500的不可逆伤害高度。

最大危险：严重高原反应加上感冒造成的高原肺水肿，可能造成死亡。另外也要注意严重高原反应引起的高原脑水肿

高原急救常识：一般高原反应须多休息并补水补糖补VC，尽量不要再升高海拔；高原肺水肿和高原脑水肿必须立即下降海拔到几百米，不能原地等待救援

来自四方户外老板与迪卡侬售货员的建议：首要防水防冻，然后防滑 来自李老师的建议：人太多，队友间一定互相照顾，气罐须带够

其他信息：中谷村温泉(已提出建议)，台站沟温泉，热浪谷150眼天然温泉(这个在路线之外)营地照片：网上搜到了营地环境，确认了不会晚了没地方扎营 紧急救援联系信息：没用上，这个可以删掉了

---------------装备流水单------------------------------注释：红色字体为不可替代必需品，蓝色字体为可替代必需品，黑色字体为辅助用品。列出物品以我此次携带为主

-----------------------------住-------------------------双层帐篷(带地钉，铝杆为佳玻杆也可)睡袋(-15℃温标)

防潮垫

帐篷灯 替代方案——帐篷灯->手电

心得：内帐与外帐分开非常重要，可以防露并透气；地钉最好有8个以上，与地面呈45到60度角插下(垂直于拉紧的帐篷线)；如果看来要下雨一定要挖排水沟；若有野兽得生起篝火；睡袋温标不那么重要，冷了往里面塞衣服效果很好，有暖宝宝放进去就更好了，可惜这次跑了好几家超市没买到；防潮垫最好是自充气的，普通防潮垫下面垫干草会增加保暖效果（应该也可以将烧烫的石头埋沙土里再在上面铺防潮垫，保温效果一般持续几小时）； 帐篷内照明很重要，手电裹上半透明的塑料纸可以均匀些光线）

-----------------------------吃--------------------------工具：水壶(超过1L为佳)不锈钢饭盒及饭勺

打火机(最好加上打火石)气罐+炉头（公用）饮食：方便面

方便饭

黑芝麻糊 泡椒凤爪

压缩饼干

巧克力

威化饼

面包+炼奶 红牛 蔬菜

水果

矿泉水 咖啡

药品：高反预防（红景天，肌苷）;高反缓解(VC, 口服葡萄糖,氧气袋等)感冒药

消炎药

创可贴

止泻药

晕车药

润喉片 防暑药(藿香正气液等)驱蚊液

替代方案——饭勺->竹子或树枝自制筷子；

饮食和药品->向当地人求助，或具有一定知识就地取材； 打火机&打火石->钻木取火，擦木取火(这个难度大了)； 气罐炉头->干柴烈火

心得：一般而言所有水源有条件必须烧开饮用，积雪也一样；须喝生水时首选岩层滤出的地下水，山上地表水的流速需大于1m/s才相对安全，湖边河边可以在旁边挖洞再用纱布过滤浸入洞里的水，大容量水壶可以减少找水源的频率；不锈钢饭盒可用来烧水煮食；主食最好多样化，方面面和方便饭可以少带，芝麻糊、米糊、藕粉、咖啡带散包或直接装干净塑料袋，作为主食和腐败用品均可，凤爪、面包+炼奶作为路上最佳零食，巧克力和葡萄糖作为最佳能量补充；红牛完全没必要，白背几天没喝；饼干也一点没吃，但这个还是有必要带，被困时用处大； 高反预防药效果不大，该高反的照样高反，最重要是休息；止泻药很重要，防止拉肚子时无法继续行走；创可贴、感冒药、和润喉片这次也派上了用场，不过不是我自己；驱蚊液这次没用

-----------------------------穿----衣物：内衣裤*

2速干裤(或冲锋裤)*1 备用裤*1

冲锋衣*1 薄毛衣*1 羽绒服*1 棉袜(最好是户外袜)*4 手套*1 泳裤*1 宾馆一次性棉拖*1 暖宝宝

太阳帽

墨镜

毛巾

多功能头巾

雪套

冰爪

替代方案：冲锋衣->雨衣、雨伞； 太阳帽->毛巾、多功能头巾；

墨镜->半透明塑料袋；雪套->塑料袋+绳子； 冰爪->大号绳子或藤蔓

心得：泳裤和棉拖白带了，没泡成温泉； 翻垭口的一天没戴太阳帽，除了头皮晒疼一天其它没什么反应； 手套根据海螺沟经验是准备用来雪地滑行用的，结果上面没什么雪，所以手套雪套都白带了；头巾借人了，毛巾很好用； 此类户外的墨镜无需什么防紫外带偏光，是墨镜就行，这次在没什么雪的情况下全程没戴； 暖宝宝没买到，但发现这个肯定很有用。

综上，穿戴主要是备用多，虽然大部分可能用不上但带着是必要的，这样不管什么环境下都能心里有底

-----------------------------行----手电(或头灯)，登山包(带防雨罩)，塑料袋若干，登山杖，大号塑料薄膜，餐巾纸，绑物绳若干，登山绳

纱布口罩

刀具

防晒霜

干燥垫

手机及备用电池，相机及电池，手表，万能充，GPS，指南针，干电池，音乐播放器，手摇充电器

替代方案：绑物绳—网线，藤蔓； 登山绳->大号活藤蔓；登山杖->树枝；防雨罩->塑料薄膜或雨衣； 大号塑料薄膜->雨衣； 纱布口罩->专用滤水布或衣物；手表->太阳算时法； 指南针->按这次情况而言可通过GPS，手表，阴影，地形，北极星，植被分布辨别方向；干燥垫->卫生巾

心得：光源很重要，至少得有一个；这次带的棉被用塑料袋本是想用来帐篷漏水备用的，但后来当成了睡袋防湿套，另外它的保暖效果应该也不错； 登山杖本计划自己砍树枝制作的，但后来发现山上到处都是；网线非常有用，双绞线绑东西方便，外壳也能当吸管或吹气筒；塑料薄膜可以用来充当防水层，晚上盖住鞋子什么的； 防晒霜应该有用，买的最便宜的SPF30是23RMB，擦了后没被晒伤，不知道不擦会怎样；卫生巾当鞋子干燥垫是迪卡侬的售货员教的，但我实在没好意思买；纱布口罩是为了准备用来过滤饮用水或者皮肤大面积创伤的绷带，结果这次带去了也忘了用，不知喝了多少杂物进去，还好没事。

------------------行后乱谈-------虫草：15元一根，搞不清真正的冬虫夏草和其它虫草的区别，不过从采集季节和地点来看感觉应该是真的。后来专门查了虫草在薄的积雪层上找发芽是最好找的，而且只能在其周期的一两天内采集。

民风：遇到的原著藏民多半很友好，大都会主动招呼“扎西德勒”，或问要不要虫草。但矿场和中谷村做生意的一些人不怎么样，那里是汉藏混居，貌似他们还划分了地盘，向导和马帮利欲熏心唯利是图宰人都用屠龙刀，怀疑是不是汉人进去把风气带坏了？

登山包：这次一直没调对，腰部调到最紧也不受力，肩膀压力大，有待继续研究。高山症症状：这次见到队友的高山症症状主要为头痛，头晕，恶心，耳痛，疲倦，脚步轻浮，或许还有思维迟缓(有人突然变瓜)。据向导说严重高山症可通过观察是否脸发白嘴唇发紫来判别。

高原天气：变化极快，万里无云的天空能在一分钟内形成一大片白云；风向可以乱变；冰雹可以只洒几秒钟；满天繁星的夜空可以在当晚下大雪

露营垃圾处理：可以焚烧，比想象的全部带回轻松多了