第一篇：练字案例
浅谈湘西土家族摆手舞走进艺术课堂的意义
保靖民族中学
向清菊
【摘要】：湘西土家族摆手舞是一项广泛流行于土家族集居区的传统体育和艺术活动, 不仅是土家族传统文化的重要组成部分，而且是十分重要的非物质文化遗产，在土家族的社会与历史发展过程中有着极其重要的社会价值。2005年已被批准为国家级非物质文化遗产保护项目。其内容丰富多彩,动作古典朴实，具有强烈的民族特色和生活气息,是了解和研究土家族文化的重要材料。作为教育事业的一份子,我们应当站在维护民族文化多样性,促进土家族传统文化完整、健康发展的高度,用教育教学的方式对其实施综合保护与开发策略，这对于认识和了解土家族,全面展示、发展土家族传统文化具有极其重要的意义；对于土家族地区的经济发展和精神文明建设也有着十分重要的意义。
【关键词】：湘西 土家族 摆手舞 非物质文化遗产 学校教育教学 保护和传承 民族特色 生活方式文化生态 文化多样性 【正文】：
一、摆手舞走进课堂有利于继承和保护少数民族非物质文化遗产文化的多样性
放眼世界，人类文化遗产和自然遗产造就了人类丰富多样的生存形式，构成了人类文明的完整性。由于近代工业化的迅速发展、全球经济一体化的剧烈冲击，以及自然灾害、战争威胁等因素，世界许多地区的文化和自然遗产受到不同程度的破坏。１９７２年１１月１６日联合国科教文组织大会第１７届会议在巴黎通过了《保护世界文化和自然遗产公约》（简称“世界遗产公约”，Convention Concerning the Protection of the World Cultural and Natural Heritage）。公约主要规定----了文化遗产和自然遗产的定义，文化和自然遗产的国家保护和国际保护措施等条款。公约规定了各缔约国可自行确定本国领土内的文化和自然遗产，并向世界遗产委员会递交其遗产清单，由世界遗产大会审核和批准。凡是被列入世界文化和自然遗产的地点，都由其所在国家依法严格予以保护。公约的确立有效地推动了世界范围的遗产保护，得到世界各国的认同和响应，在全球形成声势浩大的世界遗产保护浪潮。
自１９７５年公约正式生效后，在全球范围内，迄今共有１８７个国家和地区加入《保护世界文化和自然遗产公约》，成为缔约成员。中国于１９８５年加入《保护世界文化和自然遗产公约》。截至２０１０年８月，世界遗产总数９１１处，包括文化遗产７０４处、自然遗产１８０处以及自然与文化双遗产２７处，中国已有４０处项目被列入《世界遗产名录》。
当今中国少数民族正在进行中的文化变迁与现代化密不可分，由传统社会向现代化社会转型，是这一文化变迁的主题。中国的现代化是各民族人民的共同现代化。在实现社会主义现代化的宏伟目标下，少数民族地区进入了向现代化转型的新时期。西部大开发为少数民族地区加速实现现代化提供了前所未有的历史机遇。在现代化进程中，文化变迁不可阻挡，传统文化转型也是势在必然。因而，少数民族面临着传统文化与现代化冲突、调适的重大问题。在这种历史性的文化变迁大潮中，少数民族传统文化如何适应现代化进程就成为一道历史性的难题。如何传承少数民族优秀的传统文化？最重要的是抢救和保护少数民族文化遗产。
少数民族非物质文化遗产丰富多彩，是少数民族文化多样性的集中体现。在“转型”大潮中，少数民族非物质文化遗产普遍面临“濒危”的危机。认清少数民族文化遗产的普遍价值和濒危的特别境况，采取有力措施，最大限度地保护好少数民族的非物质文化遗产，是时代赋予我们守护住中华民族文化多样性精神家园的历史使命。传承中华民族优秀的多样性传统文化，必须大力抢救与保护少数民族非物质文化遗产。
作为湖南省唯一进入西部大开发范围的湘西，在这种历史性的文化变迁大潮中，少数民族传统文化如何适应现代化进程就成为一道历史性的难题。如何传承少数民族优秀的传统文化？最重要的是抢救和保护少数民族文化遗产。在“转型”大潮中，少数民族非物质文化遗产普遍面临“濒危”的危机。认清少数民族文化遗产的普遍价值和濒危的特别境况，采取有力措施，最大限度地保护好少数民族的非物质文化遗产，是时代赋予我们守护住中华民族文化多样性精神家园的历史使命。传承中华民族优秀的多样性传统文化，必须大力抢救与保护少数民族非物质文化遗产。摆手舞，2005年已被批准为国家级非物质文化遗产保护项目。让摆手舞走进课堂有利于继承和保护少数民族非物质文化遗产文化的多样性。
二.摆手舞走进课堂有利于高中艺术课中合理融人少数民族非物质文化遗产常识
作为一个教育工作者,传承和保护少数民族非物质文化遗产,我们有着义不容辞的义务,充分利用湘西民族非物质文化遗产资源，让土家族摆手舞走进校园，走进高中艺术课堂，是适应新课改的时代需要，多元教学的具体体现，既可以多角度提高学生素质，强化教学法对学生多种智能的培养，探讨一条适合本地区的特色教育之路，使非物质文化遗产的各种价值更好的体现出来。又可以让教育教学发挥起特殊的熏陶作用,多学科相互协作, 广泛传播民族文化，使学生了解和认识本民族的文化和传统，增强学生的民族意识，积极主动地保护和创新这些非物质文化遗产,从而促进民族传统文化的保护和传承，为社会培养传承民族民俗文化的后继人才队伍，实施民族民间文化传承人培养工程。
摆手舞走进课堂首先要做的是让学生了解摆手舞的基本常识。
(一)湘西土家族摆手舞溯源
湘西,在湖南省的西北边陲、武陵山区腹地，有一块神奇而又迷人的土地，这就是湘西土家族苗族自治州。这是在先秦时代属楚之黔中地，秦统一中国时属黔中郡，汉后改为武陵郡1952年8月成立湘西苗族自治区，1957年9月成立湘西土家族苗族自治州，全州现辖7县1市，人口256万人，面积1.5万平方公里，州府 在吉首市。土家族----自称“毕兹卡“,土家人即“毕兹卡人”,就是本地人之意,与其他少数民族一起,被称为“武陵蛮”或“五溪蛮”。
土家族,是具有悠久历史的民族，两千年以前，他们就定居于今天的湘西、鄂西一带，作为一个单一的民族形成于唐末,它是一个勤劳、勇敢、能歌善舞的民族。他们自称'毕兹卡'，是本地人的意思。主要分布在湖南湘西土家族苗族自治州的永顺、龙山、保靖、古丈、吉首、泸溪等县，以及湖北省恩施地区，与汉、苗等族杂居。土家族是一个能歌善舞的民族，他们在长期的劳动生活中创造了光辉灿烂的民族艺术文化。
摆手舞,是湘西流传最广，最有代表性的一种原始的祭祀舞蹈，是土家族人们祭祀祖先、祈祷过年、喜庆佳节等活动中跳的一种群众性舞蹈，以讲述人类起源、民族迁徙、英雄事迹为主要内容。古老的“摆手舞”是土家族优秀文化的代表，它是土家族劳动人民集体智慧的结晶，是一种土生土长的民间集体舞。它冷藏和积淀着丰富的原始土家文化的信息 ,并传递着土家民族的原始文化基因 ,潜化和孕育着土家民族的心理机制 ,培养着土家民族的气质和性格。(1)起源----说法纷纭，各地相异
一说摆手舞起源于劳动和社会实践
同治本《来凤县志》卷三十二转载《湖广通志》记载说：五代时，“施州漫水寨有木名普舍树，普舍者华言风流也。昔覃氏祖于东门关伐一异木，随流至那车，复生根而活，四时开百种花。覃氏子孙歌舞其下，花乃自落。取而簪之。他姓往歌，花不复落，尤为异也。”这段文字，生动地记述了一千多年前，漫水土家人围着普舍树摆手的情景。它是来凤土家族摆手舞最早见于史书的记载。
二说摆手舞起源于宗教祭祀活动。土家人尊敬祖先、热爱自己的领袖人物，为不忘祖先的功绩，便创造了纪念他们的摆手舞。这在来凤等摆手舞流传区域仍保存着摆手祭祀的习俗，祭祀对象除个别地方祭八大神外，大部分祭土司王，如彭公爵主、田好汉、向老官人，这都是五代至宋朝时期土家族历史有名有姓的人物，“生而为英，死而为灵”[来凤县河东乡中寨庙堡摆手堂碑刻，嘉庆五年(1800)]。《蛮书校注》卷十载：“巴氏祭祖，击鼓而祭。”以此认为摆手舞是土家人祭祀祖先的一种舞蹈。保靖县流传最广的说法就是摆手舞产生于古老的祭祖仪式中，主要为了祭祀部落酋长“八部大王”。对此，现存保靖县碗米坡镇（原拔茅乡）首八峒清代八部大王庙的残碑和《保靖县志》均有记载，并据此推测摆手舞已有近千年历史。
三说由白虎舞、巴渝舞演变发展而来。《华阳国志·巴志》载：“巴师勇锐，歌舞以凌殷人。前徒仰戈，故世称之曰武王伐纣，前歌后舞也。”专家考证，这武主伐纣的歌舞即巴渝舞，而白虎舞乃是巴渝舞的前身。摆手舞“甩同边手”的特点是出于对“龙行虎步”的摩拟，其基本动作是表现白虎的。又说杜佑《通典》所载巴渝舞曲中的“矛渝”、“弩渝”，与摆手舞中的“披甲”、“列队”、“拉弓射箭”等军事舞蹈如出一辙，故推断摆手舞与巴渝舞同源异支，当起源于周代。四说起源于战争。这在民间有多种传说，大体是说彭公爵主率部征战，为振奋军威，激励士气，遂令部下以歌舞诱惑敌人，或以摆手唱歌驱赶思乡之情。战斗凯旋后，这种摆手舞就流传到了民间。
五说土家人生性喜爱唱歌跳舞，摆手舞纯粹是土家人自我娱乐的一种艺术活动。
六说是古代土家先民为了征服自然，抵抗外族入侵，便用一种“摆手”来健身壮骨，逐渐演变成后来的摆手舞。
七说是恩施州鹤峰县铁炉坪宋代墓葬中，出土一陶缸的口沿上，塑有十二个舞佣，有的屈蹲，有的左右摇摆，有的舞动长衫大袖。舞姿与现存的摆手舞的单摆、双摆、回旋摆、同边摆十分相似。说明在宋代，土家的摆手舞已十分成熟，并且是群舞。沿袭到清代，鄂西的《来凤县志》，湘西的《龙山县志》、《永顺县志》及文人诗词，都有对土家跳摆手舞的详细记录和实况描叙。
凡以上种种说法，都足以说明摆手舞的历史相当悠久，但又都不足以说明是它的真正起源。我们从摆手舞的内容和特征上看，摆手舞应起源于劳动和社会实践。这是古今中外的艺术共同遵从的规律。(2)流传----流传在沅水、酉水流域
摆手舞是土家族的一种历史悠久的传统舞蹈，流传在鄂、湘、渝、黔四省市交界的沅水、酉水流域一带，尤以酉水流域为甚。
现在摆手舞的分布，在恩施土家族苗族自治州的有来凤县的大部分区域和宣恩、鹤峰两县的小部分区域；在湘西自治州的有龙山、永顺、保靖县的大部分区域及其邻县的小部分区域；在重庆市的有酉阳、黔江两县的小部分区域，形成了以酉水河为纽带的土家摆手舞文化圈。
保靖县以碗米坡镇最为典型，镇内（原拔茅乡）首八峒有八部大王庙遗址和雕像，（原昂洞乡）拢木洞村流传着一套完整的摆手舞，称之为“调年”。（原昂洞乡）斗滩村现在还保存有完整的摆手堂遗址。
(3)传承----以家庭与村落形式传承
跳摆手舞者，除了土老司外，都不是职业艺人，没有严格的师承关系，而是以家庭与村落的形式传承，有传承的代表人物和代表群体。对此，拨专款对县城内跳摆手舞的乡镇和村寨，就其分布情况和优秀传承艺人进行深入实地普查，登记造册，建立艺术档案。
（4）摆手舞的艺术内涵----丰富多彩，形式多样
土家族摆手舞是土家族传统文化的综合反映，它使土家族文化艺术主要通过摆手舞加以集中表现出来，其内容丰富多彩，形式多样。
（1）摆手舞的主要内容
摆手舞以人类起源、民族迁徙、英雄事迹为主要内容。主要表现为“渔猎舞”“农事舞”“军事舞”“生活舞”四个方面。
1.渔猎舞是渔猎时代土家族劳动生活的缩影。“打猪”“钓鱼”“鲤鱼标滩”“岩鹰展翅”“拖野鸡尾巴”“跳蛤蟆”“空拳斗餐虎”等舞蹈组成带有浓厚的原始生活色彩。反映了土家族先民们为生存而进行的斗争，表现了一种朴素 自然 的以食为天的情感。
2.农事舞是土家族人为了庆祝丰收和掌握各种劳动技能而创造的。主要有“照太阳”“砍火舍”“种包谷”“洒小米”“挽麻团”“结棉花”等舞蹈动作组成。它反映了土家族人们进入农业社会后的劳动生活状况，涉及农业生产、家畜饲养、手 工业 和纺织活动，展现了土家族人在农业社会里为生存而进行的各种生产劳动，也表现了土家族人们勤劳朴素、团结互助的品德。
3.军事舞传说军事舞最初是为了纪念土家族英雄拨普带领土家族人民打败前来侵犯的客王官兵的故事而创造的。主要由列队、披甲、赛跑、夺长竿、拉弓、射箭、骑马挥刀、庆功宴饮等动作组成，它反映了土家族先民们为了保卫家园，奋勇杀敌的斗争精神。
4.生活舞主要由反映土家族人们日常生活的一些舞蹈动作组成。如打蚊子、抖狗蚤、梳头发、喝豆浆、水牛打架、团鸡等这些舞蹈动作都包含着浓郁的乡土生活气息，展现了土家族人民开朗、乐观、积极的生活态度。在“跳团鸡舞”时，用鸡羽扎成毛子，土家族青年男女围着团鸡（毛子）用脚踢、头顶、肩托肘端，技艺高超，气氛热烈，这是土家族青年男女独特的社交方式。生活舞内容多样，形式活泼，表现了土家族人独特的生活情趣和审美情趣。(5)摆手舞的艺术风格----“龙行虎步”的风采
摆手舞有其独特的风格和特点。摆手，顾名思义，以手的摆动为主要特征。摆手舞的动作主要有单摆、双摆和回旋摆。其动作特点是顺拐、屈膝、颤动、下沉，甩同边手，走同边脚，以身体的扭动带动手的甩动，双臂摆动的幅度不超过双肩，有“龙行虎步”的风采。土家族摆手舞与别的舞蹈最大的不同特点就在是“同边摆手”，即在动作上不论舞义的变化，皆为同边手脚同时出动，否则，不称其为摆手舞。湘西土家族摆手舞手的摆动一般不会超过肩，动作线条流畅，自如大方。如“侧身”“单摆”“团圆手”等。但也有超过肩的动作，如“梳头”“打浪子”“上摆”等。土家族摆手舞的这种独特的艺术风格和动律特点的形成，是与他们长期的生活环境息息相关的。土家族长期生活在高山峻岭之中，身背重物行走在悬崖峭壁的羊肠小道上，只能侧身而过，故 自然 形成了顺拐、屈膝、颤动、下沉的独特风格。
摆手舞的动律和韵律又有它们共同的风格特色，综合起来可以概括为四句话：顺拐（甩同边手），重拍下沉，双腿屈膝，全身颤动。顺拐，在摆手舞动作上绝大部分是顺摆，摆右手出右脚，甩左手出左脚。如永顺双凤溪的摆手舞走步（共四拍），正步屈膝准备，第一拍，身体向右转体1/4圈，面向右侧，左脚向斜前上一步，左手随脚摆出，右手摆至右斜后，抬起二十五度。第二拍，右脚向斜前上一步，右手随脚摆出，屈于左腹前，左手摆到左后，抬起二十五度，身体方向不变。第三拍，重复第一拍动作。第四拍，原地将重心移至右脚，左脚虚点步，向右转体1/4圈，双手自然打开于左右两侧，抬起二十五度，屈膝、颤动。膝盖的上下颤动和屈膝是摆手舞中较显著的特点之一。通常在整个摆手的动作中，膝必须保持屈，特别是在每一个动作的最后一拍，膝屈得更深一些。也有的动作在起步时稍微向下闪曲，使整个动作显得柔和优美。
（6）摆手舞的表演形式----程式完整、大小摆手各领风骚
土家族摆手舞是一种原始的祭祀舞蹈。它的表演形式有完整的程式，分大摆手和小摆手两种。小摆手就是规模比较小，仅以一村一寨或者一族一姓为限，人数几十或上百。而大摆手舞，人数众多，它的组织形式是以一村寨为一排，一般为八排，每排的人数也因各村寨人户不等而不绝对相等，一般为百人左右，至少也要五十人才能组成一排队伍。每排的队伍依次分为八个组。即第一二人为旗手，由身强力壮、熟悉练旗舞的男子，高举一面大龙旗走在队伍的最前面，另一人举一面大凤旗随后；第二组是祭祀组，由一到二名梯玛或掌堂师带领六七名抬猪头、团馓和五谷杂粮、野兽猎物的人员组成；第三组是朝简组，八人以上男女混合组成，其中二人为摆手锣鼓手，四人为土家族铺子队，二人为吹奏咚咚奎；第四组是神棍组，由八名以上青壮年男子组成，每人身披西兰卡普，肩扛齐眉棍，扎脚卷袖，形似出战；第五组是小旗队，由八名以上男女组成，每人手举一面三尺见方的小龙凤旗；第六、七组是摆手组，由十六名以上男女组成；第八组是炮仗组，由八名男子组成，其中二人拿三眼镜、六人背土火枪，备足火药随时鸣放。跳舞之前，由梯玛率领众摆手队举行隆重的祭祀典礼，升龙凤旗，然后点燃摆手堂前的高大火把“火龙”，摆手队围绕锣鼓起舞，行列前有“守摆者”，行列之中有“示摆者”，行列之后有“押摆者”，舞者随着锣鼓节奏的变化相互穿插，变换动作和队形，跳到热烈时，嘴里也发出“也嗬嗬”的呼应声。
（三）摆手舞走进课堂有利于进一步提高学习摆手舞的趣味性与规范性 摆手舞的跳法各寨不尽相同，教学中要首先要注意趣味性与规范性的合理统一。我们教学采用的这套摆手舞教材是由保靖县2009年刚整理的一套摆手舞，来自于原昂洞乡垅木洞村的“调年”。主要是展现生产生活的 方方面面，包括有挖土、撒种、插秧、掐卡子、绩麻、抖狗蚤、打蚊子、吃炒豆、水牛 打架等动作。除此之外，整个舞蹈中最为基本的过门动作是单摆、双摆和回旋摆，它们是每个生产生活动作中都要应用到的任何一个具体动作都要以此来加以连贯。跳摆手舞 时主要是用锣鼓伴奏。节奏不同，动作也不同，每个人都绝对听众于锣鼓的指挥，依节 奏而摆。动作变换与否由打锣鼓的人决定，一旦敲出变换乐音，大家不用开口，都明白 要做何种动作变换。摆手舞的最大特点是摆动时都是同脚同手，即左脚左手，右手右脚 ；整个舞蹈过程中没有直腿，都要屈膝；出不是挺胸抬头，而是缩身下屈。摆手的幅度 较小，手的高度不超过肩膀；动作线条粗犷、有力。以下是几组动作的具体跳法和鼓点 节奏：
1.单摆。伴奏口诀：｜点 点｜点冬 衣冬｜板冬 点冬｜板冬｜。点为敲锣冬为敲鼓，衣为敲鼓边，板为鼓锣一起敲。
跳法：(1)右脚先向前一步，同时双手随身体向右摆动；(2)接着左脚向前一步，双手 随时身体摆向左边；(3)第三步又换为右脚，重复第一步动作；(4)左脚上前与右脚在同 一水平线，点地，同时身体转至右边，重心落在左脚；(5)右脚抬起半寸高，双手抬约2 5度，在右脚落地的瞬间，双膝闪动一次，同时双手由身体两面三刀侧自然向下摆出；(6)换右脚点地，重心落在右边，左脚抬起半寸高，双手抬起草25度左右，在左脚落地的 瞬间，双膝闪动，双手由身体两侧自然向下摆出。
2.双摆。伴奏口诀：｜点 点｜点冬 衣冬｜板冬 点冬｜板冬｜
跳法：与单摆动作一样，只是最后左右各一次的点地摆手动作要重复一遍，即左右各 摆两次。
3.回旋摆。伴奏口诀；｜点冬｜点冬｜点冬 衣冬｜板冬｜
跳法：(1)右脚前迈一步，双手随身体向右摆动；(2)左脚前迈一步，双手与身体一同 向左摆动)身体逆时针旋转达180度，在左脚落地的瞬间，双膝闪动，双手由身体两侧向 下摆出；(5)重复一至四步动作，每步的动作方向刚好相反。
4.打蚊子。伴奏口诀：｜点点 点｜点冬 点冬｜板冬｜
跳法：右脚在前，左脚随后，错三步，同时手在头上举直，拍三下，然后两手下垂摊 开，左右各摆一次。
5.吃炒豆。伴奏口诀：｜点点 点点 点点｜冬 冬冬 冬冬｜
跳法：双脚站成弓字步，左手叉腰，右手在一旁舀豆浆往嘴里喂，舀三下，喂三下。舀的时候，重心向前，左腿屈膝，右腿伸直，成前弓步；喂的时候，重心落在后面的右 脚上，右腿屈膝，左腿伸直。6.挽麻团。伴奏口诀：点点｜点点 点点｜点冬 点冬｜板冬｜
跳法：弯腰屈膝，双手握成拳头，在胸前互相绕着转动三下，然后进入正常摆手。
7.牛打架(双人动作)一。伴奏口诀：｜点冬冬｜板冬冬｜点冬 衣冬｜板 冬冬｜
跳法：(1)左脚原地跳一步，右脚勾脚向左前踢出奇制胜45度，向右拧身，稍扣左腰，眼对视，双手合拱，向右前推出。
除了上述动作外，双凤村经常跳的动作还有烧卡子、撒种、插秧、绩麻等。我们现在教学要用的这套教学光碟中动作更全面、更规范，音乐变化更丰富、更精彩，节奏感也更清晰、更强烈一些。
（四）摆手舞走进课堂的现实意义是从娱神到娱人再到健身健心的社会发展具体体现
土家人的祭祀典仪上，“摆手舞”是最具民族特色的一种祭祀仪式了，而祭祀的仪式 十分简约，唯上牲、跪拜而已，其余数日夜，则是“男女相携、扁羽跹进退”、“往往 通宵达旦，不知疲也”。原始时代的土家先民巴人，就 早已懂得在沟通神与人的祭祀仪式中，最适宜的沟通工具莫过于人的自身，运用人体舞 蹈这一最古老的艺术符号达到人与神沟通的目的，反映的却正是人类祖先普遍关心的生 存与繁衍的两大课题。因此，要真正理解土家族祀典中隐含的人性精神，摆手舞确定 是一扇明亮的窗户，摆手舞以“同边手”为基本动作，以“群舞”的形式而展现。“同边手”——从娱神到娱人：“同边手”则是出左脚则出左手，出右脚则出右手，手与脚呈同向运动，十分扑拙而极富滑稽意味，它与今无舞台上所展示的节奏明快、动 作流畅、潇洒自然的“摆手舞”根本不是一回事。因为舞台表演是经过艺术家们加工改 造过的艺术品，而民间原汁原味的作为祭祀舞蹈的摆手舞则是以娱神为目的。在湖南龙山县御甲寨摆手堂碑文中截：“男女齐集神堂、击鼓鸣钲，歌舞之，名曰摆 手，以求神之欢也。”“同边手”作为摆手舞的一种基本舞姿，其动作机械、僵硬、极 不自然协调，往往显得滑稽可笑。倘若神真的有灵，望着这群男女机械僵硬的“同边手 ”，怎么会不发狂大笑呢?故摆手歌古最后一章，“送驾扫堂”中就这样唱道：“唱的 唱完了，跳的跳完了，今年摆手热闹了。社巴公公欢喜了，社巴婆笑够了，八部大王高 兴了„„敲锣打鼓送驾了。”表明了摆手舞是以娱神为目的的祭祀舞蹈，而土家人“摆 手舞”的根本目的则是从娱神到娱人。土家人在舞蹈过程中，不仅主观心理上达到娱神 的目的，而且在连续数日夜的酣畅淋漓的运动中，参与者都强烈地全身心地投入到这种 与神灵狂欢的境界之中。在这种如痴如狂的境界里，人们一年来的所有烦恼、痛苦、沉 闷、艰辛都涣然冰释；人与人之间的一切隔膜、误会、矛盾、怨恨都消解于这种狂势的 身体运动之中，从而使人的身体与灵魂得到一次洗礼与净化，实现了娱人的目的。土家族摆手舞具有特定的健身价值。在少数民族地区开展全民健身活动，增强民族本 质，是我国体育事业的根本任务。湘西土家族的摆手舞作为文化，蕴藏着湘西土家人的 丰富多彩的思想和情感；作为艺术，它具有很高的欣赏价值和极强的感染力；作为体育，它更适宜我国经济之发达的少数民族地区开展全区健身活动，适宜更多的身体力行者 能够投入到娱乐健身的环境中，能使人的在轻松愉快的环境中承担生理负荷，达到锻炼 身体的目的。因而，湘西土家族摆手舞在健身、健心两方面都体现出应有的价值。
（五）摆手舞走进课堂的传承意义是既凸现了土家文化的人性意识，又利于构建文明社会的和谐
1、民族精神价值
土家族摆手舞中的战争场面，体现了土家先民英勇善战、不怕牺牲的民族精神。历史上，湘西土兵曾屡将其民间歌舞用于战事，从三千多年前的“武王起兵，前歌后舞”，“巴师锐勇，歌舞以凌”，到明嘉靖年间的抗倭前线，湘西土兵蹈咏武功，连臂喧唱，使“流荡先坚志”、“遂克城'，荣立“东南抗倭第一功”。在中国近代革命史上，湘西土家族人民跟着共产党闹革命，出生入死，前仆后继，为中国革命作出了重大贡献。
2、文化艺术价值 ’
土家族大摆手、小摆手、土家族原始戏剧茅古斯、土家族民间吹打乐和以土家织棉、挑花为饰缀的土家服饰等传统文化现象，习以成传，对传承弘扬土家族民间文化起到了综合载体作用。
3、道德文明价值
土家族摆手舞再现了土家族农耕生活的全过程，反映了土家族人民热爱劳动、不畏艰险、热爱生活、顽强生存的乐观主义精神。
4、文化交流及旅游开发价值
土家族摆手舞自1 9 5 7年起，多次赴北京、上海、广州等地演出，引起轰动。中外舞蹈专家评说：“摆手舞是最具土家族民族特点的舞蹈。'现在永顺县王村、龙山县的景区已经形成了摆手舞品牌。
土家族舞蹈是我国民族文化史上一块古老的瑰宝，是土家族劳动人民智慧的结晶。它扎根于土家的土壤之中，是土家人民精神生活和民族精神的体现。土家族摆手舞对陶冶人民的优良性格，培养人民的民族自豪感起着不可忽视的作用，是土家族必不可少的一项活动，对今天的土家族仍具有深远的教育意义。
（六）摆手舞走进课堂的教育理念是唤醒全社会对摆手舞的综合保护与开发
摆手舞作为一项全面展示土家族民族文化和民族风情的优秀艺术形式,已经列入“国家级非物质文化遗产名录”,受到国家的保护。然而,摆手舞也面临着动作失传、文化生态环境恶化等危险,相关部门和社会各界应当树立危机意识和责任意识,按照《国务院关于加强文化遗产保护的通知》精神和有关要求,认真贯彻国务院“保护为主、抢救第一、合理利用、传承发展”的工作方针,站在繁荣和发展民族文化的高度,实施综合保护与开发战略。
1、学校保护
??? 长期以来,民族传统文化尤其是民间体育和艺术文化得不到有效保护的重要原因就是,我们自己祖辈留下的东西往往被当成“下里巴”文化而被排斥在中小学体育课堂、美术课堂和音乐课堂之外。人为阻断,导致文化延续的断裂。这不能不说是我们自己的悲哀。保护民族传统文化遗产,学校教育者责无旁贷。民族地区中小学应改变因循守旧的教学思想,将本民族传统体育项目引入课堂,让学生了解和认识本民族的文化和传统,积极主动地保护和创新这些非物质文化遗产,从而促进民族传统文化的传承。
2、生态保护
任何一个民族文化的形成都有其特定的条件,地理环境、族源关系、人文生态等对民族文化的发展有重要影响。然而,千百年来形成的土家族传统文化已经或者正在受到破坏:自然资源的过度或不合理开发影响了生态环境;在外来文化强势能的作用下,本民族传统文化正在消失。我们已经很难在土家族地区城镇见到别具一格的“吊脚楼”和身披“西兰卡布”的土家人,更难得一见原汁原味、古朴庄重的“摆手舞”了。土家族文化的边界正逐渐缩小,其赖以生存的文化生态正在恶化。文化的发展有赖于良好的文化生态环境,就以文化的内环境来说,多元的、多样的文化生态是文化发展的前提,这是由文化发展的规律所决定的。保护土家族摆手舞,首要的任务就是恢复土家族的文化生态环境,但这必须得到政府重视,全社会参与,才能收到成效。
3、展示保护
展示摆手舞是保护与开发土家族文化的一个重要方法。在这方面,广西桂林举办的“印象刘三姐”和云南昆明的“云南映像”的做法值得借鉴。举办类似于“云南映象”的大型土家族歌舞表演活动,不仅可以展示、宣传和保护土家族传统经典文化,而且还能够带来可观的经济效益。湘、渝、鄂、黔边区均属经济欠发达地区,都面临着发展经济的艰巨任务。而从实际出发,以开发传统文化资源来带动旅游业,进而推动地方经济发展,不失为一条可持续发展的有效途径。
4、集中保护 集中保护是将土家族传统体育艺术文化、建筑文化、饮食文化、民间工艺美术品等汇集在一起,通过构建民族文化走廊的形式,集中展示和保护土家族传统文化的方法。构建民族文化走廊不仅有利于全面保护土家族自然文化遗产和非物质文化遗产,更有利于突出城市特色,提升文化品味。这一点尤其值得决策者在进行城市建设规划考虑。
参考文献: [1 ] 田荆贵《中国土家族习俗》湖南省龙山县民族事务委员会编 [2 ] 王先梅 2008年03期《 土家族摆手舞的现状与前瞻》来源：《湖北经济学院学报(人文社会科学版)》。
[3 ] 祁庆富，《多元文化视野中的中国少数民族非物质文化遗产护》。
[4 ]雪犁主编:《中国民俗源流集成》,甘肃人民出版社,1994 年版。[5《] 黔江县志》编纂委员会《: 黔江县志》,中国社会出版社,1994 年版。
[6 ]《酉阳县志》编纂委员会:《酉阳县志》,重庆出版社,2002 年版。[7 ] 乾隆《: 永顺府志?杂记》卷十二。
[8 ] 董其祥《: 巴渝舞源流考》《, 重庆师范学院学报(哲社版)》1984 年4 月。
[11 ] 梁渭雄、叶金宝:《文化生态与先进文化的发展》,《学术研究》2000 年第11 期。
[12 ] 袁革《: 土家族摆手舞源考》《, 社会科学家》2005 年5 月。[13 ] 袁革《: 土家族摆手舞的文化特征及其健身价值》,《重庆社会科学》2005 年4 月。
[14 ] 段超《: 土家族文化史》,民族出版社,2002 年版。
[15] 全国政协暨湖南、湖北、四川、贵州编委会编:《土家 族百年实录》,中国文史出版社,2002 年版。
第二篇：练字心得
为求一字稳,耐得半宵寒
在当今电脑普及的时代，为了追求效率和速度，无论是工作还是生活，打字几乎要取代写字，于是出现了很多提笔忘字，闹笑话的糗事。因为长时间打字，提笔越来越少，现在很少人注重练字。
说到练字，有人说字如其人，我起初练字目的只是为了在公文上写的漂亮一些而已。看着别人写一手漂亮的字，很喜欢、羡慕，希望自己的字也得到夸赞而已。但随之而来的出现了很多问题。非常急躁，想要急于求成。没有定力，不能坚持，经常换字帖。一会儿一笔一划的练、一会儿又龙飞凤舞。今天喜欢卢中南的楷书俊秀，明天喜欢丁谦的刚劲有力。直到后来慢慢地总结出自己一段心得体会。
练字首先需要的是兴趣,练字是一件有意义的事情，而且不止是为了某些目的，目的导向强的情境下容易急躁、就会把困难放大、很难以坚持下去。这样反而会使练字需要更长的时间。要把练字当作一种消遣和兴趣，在一些短暂的空闲时间练习。每天练一点点，记住每个字的写法，养成习惯，字就一个一个慢慢变了。
练字要先看一些字体，看看自己喜欢楷书还是行书或者是行楷，一般人会从楷书开始。当然也是要看自己的感觉。练习楷书大概要先坚持20天，主要是练习一些基本的笔画，把横、竖、勾、折、点练好，效果是至少横能直、竖能齐，然后再把笔画组成几个常用的字，每次练都要把自己以前的习惯忘掉，然后记住字的要点，字不贪多，中国字就几个笔画构成，一通百通。
很多人刚开始不注重起笔运笔。这就是一些细节的问题了，刚开始不用在意。起初练习笔画和基本结构的时候可以直来直去，不用考虑怎么起笔运笔。比如一横就直接一横，干脆利落。当笔画和一些字的组合结构练得差不多了，就可以看看字帖里的字是怎么起笔运笔的，就是我们所说的笔锋，钢笔就体现的很明显。
写字时要胸有成竹，总是看一笔写一笔是大忌，关键就在于多去看字帖和别人的字是怎么组成和构成的，然后再去临写，发现规律，怎么摆一个字更合理更好。练一个字要练很多遍，直到自己不看帖也能默写出来，再牢记摒弃以前的写字习惯，慢慢地就有效果了。
在独字的基础上，把字组成一行，一篇的时候要注意留白，可以大小不一，可以整齐划一，这些都是自己风格的体现。古代是从右往左，因此右比左的留白多，上比下的留白多，但现在一般是左比右多一点。
要坚持三多原则： 多看。看字帖，有意识的去记字帖上字的结构，看自己写的字，进行比较对比。不能按自己的习惯来；多练。练字时间不在于多而在于精，关键是效率，每天能抽出闲暇时间，实在很忙的时候也可以就练一两个字，多写，几个字逐一攻破了，再其他字，这样慢慢就发现规律；多用。字练了不用，过不了多久又会回到以前自己的字体，练过的字平时用到了，应该写的象练时那样好，练一个用一个，在用中学，在学中用，学用结合才能练好字。
金庸在《笑傲江湖》中有一段对练剑的精辟论述:初学乍练之时，以手使剑，有时剑不听使唤，甚至会伤及自己。练过一段时间之后手剑合一，以心使剑，剑随心走，剑术就达到了一个较高的层次。剑术的最高层次是心剑合一，无剑无我。举手投足即是剑着，飞花摘叶，皆是利剑，一枚细细的绣花针也能抵挡三个剑术高手，这样的剑术可以说达到了出神入化的境界。练字也是这样。笔由不听手的使唤到逐渐熟练有一个过程，进一步可以发展到笔手合一的境界。
第三篇：练字总结
练字总结
在低年级学写铅笔字，写好铅笔字的基础上，三年级语文上册要求学生认真写钢笔字和认真写毛笔字。根据这一要求，我们年级确定特色活动的主题为练字。经过一学期的活动，本班学生能够使用钢笔熟练地书写，而且有三分之一的学生钢笔字写得规范、端正、整洁。多数学生掌握了毛笔的握笔姿势，书写有样。
作为指导教师，我主要从基本的写字姿势、执笔姿势、基本笔画，各种基本结构的写法对学生进行指导|：
1、强调双姿正确：
头正、身直、臂开、足平，眼距书本一尺，胸距桌沿一拳，手指距笔尖一寸。从正确的写字姿势、执笔姿势做起，我认为尤为重要。不仅仅是针对一年级的学生，中、高年级学生亦如此。
2、学习基本笔画
学写毛笔字，我按照教材每单元后的安排，从横、竖、点、撇、捺、折、提、钩的顺序进行教学。对这些基本笔画的讲解我力求让学生理解写法的特点并掌握基本笔形。例如我在教学“点”画时，首先是把“点”的基本笔形呈现给学生，其次把“点”画的由轻到重的运笔方式和书写方法传授给学生，然后让学生摹、临练习，通过这种方法让学生掌握基本笔画。
3、各种基本结构的写法
根据新课标要求，结合单元练习中的“写好钢笔字”，要求教师不仅要传授基础知识，使学生掌握基本技能，而且要注意发展学生的基本能力，即观察力，学生通过观察各种笔画的形态、书写方法、笔画的位置、结构的搭配等，逐渐养成良好的观察习惯。因此，我让学生仔细观察：
一、字：了解字，认识字，把握字的结构；
二、形：掌握字的结构、形态、笔画的搭配；
三、观察小结共同点，即“我的发现”。最后再让让学生摹、临练习，通过这种方法让学生写好钢笔字。存在的问题：
在教我们班写字的时候，我发现学生普遍存在这样一种观念认为：练字只不过是写字课的事，写字课的时候好好练就行了，平时的作业、作文、日记、摘抄和写字没有什么关系。所以他们在写这些作业的时候有的胡画乱划不认真书写。
总之，练字要经历一个反复训练，逐步提高和形成书写技巧的过程。让学生树立正确的练字观念，并要求学生只要是写和语文有关的作业就一定用钢笔仔细认真地书写，并提倡不管是写什么只要是提笔写字就认真仔细。只有循序渐进，持之以恒，才会达到理想的目的地。
第四篇：练字体会
现如今，科学技术迅猛发展，日新月异，人们每天面对着电脑，任由手指在键盘上上下翻飞，忘了如何写好中国字，甚至忘了如何去写中国字。字如其人，一手漂亮的字可以给人留下好印象，而且练字的过程可以使人修身、养性、正心、诚意，感悟博大精深的中华文化和艺术的动人魅力。经过很长一段时间的书写练习，我对练字有了新的体会——练字就是磨练一个人的品性，练就一种处事之道。
练字从临帖开始。一本好的字帖相当于书法老师，我可以从中学到一笔一画该如何运笔，一间一架该如何掌握。比如，有的字要写得灵动，避免臃肿；上中下结构的字要注意中线；半包结构的字要写的匀称不可偏向。这些都可以在临摹字帖时体会，但如果只是一味按照自己的想法练字，不仅浪费时间，也容易走入练字误区。
练字要持之以恒。书写不是件一朝一夕就能成功的事。从练习运笔到练习字的结构，每一步都不是简单的事。有时候可能天天坚持练习但却见不到多大长进，但此时不能半途而废，否则最终难有所成。所以，在每天的练习中，给自己提一点要求，让自己达到一个既定目标，能给自己继续坚持的动力的水平，这样才能越练越有动力。
字想要进步，人必须进步。人不能只停在之前的阶段，新的阶段应该有更高的追求，另外，在练习的过程中，要有持之以恒的态度，练字是慢慢磨练自己的性子的过程，在处理其他事情的同时，也要有种不怕麻烦，不怕吃苦的精神。
第五篇：练字心得体会
练字心得体会
练字心得体会 1
我快要上三年级了，老师告诉我们三年级要写钢笔字，所以这个假期我要好好练习钢笔字。
我和妈妈买好了钢笔、墨水和米字格本子回去练字。我的张老师很细心，她为了让我们写出好看的字，每天都给我们发一条练字的视频，视频里的老师讲解得很详细。
在练字的时候，我发现我每天写字总会写错几个生字，但钢笔字不像以前的'铅笔字一样，它不可以用橡皮擦掉，所以我们要认真仔细地写好每一笔，不能乱涂乱画要让书面更加整洁。
以后写字的时候，我会更加努力，坚持不懈把钢笔字写得更加好看。
练字心得体会 2
今年暑假张老师让我们在米字格里练钢笔字，但我仍然有一些笔画写不好，所以我不喜欢练字。
其实吧，也不是不喜欢，只是因为竖总写不直，但好像每个字上都有一竖。后来，我发现竖像一个支架，能拖住一个字的灵魂。所以，妈妈说我写的.字没有灵魂。
一幅好看的字，能让人赏心悦目，反之则让人眉头紧蹙。我希望通过今后的坚持练习，我也能取得很大的进步。
关于练字，你有哪些技巧呢？我们一起来分享一下吧！
练字心得体会 3
上学期末发起的教师大连基本功—教师练字活动已经持续一段时间了。寒假里，要求教师每人书写一本田字格，假期后，也没有放松，教师们仍然坚持书写。通过一段时间的练习，从老师们所交的练字本看，每位教师都有不同程度的提高。
为了能提高老师们练字的积极性，提高练字的效果，从今天下午开始，学生练字的时间，除了各班班主任在班里坐班之外，其余教师全部到四楼多媒体教室集中练字。下午还没有到打铃的时间，有的老师已经坐在教室里聚精会神的开始了练字。那一刻，三四十个教师坐在一个教室里，听不到说话的声音，只听到笔尖在纸上沙沙的响，那一会儿的感觉好像又回到了学生时代，大家好像在上自习课，都在安静的学习。
实际上，有时我们缺少的就是这种氛围，一个安静的学习的氛围，不光是练字，下一步，学校硬件建设好了，教师有专门的`图书阅览室，更需要这种安静的氛围，大家都在集中精力学习，就是给其他教师说事，也是小声的，互不影响的，如果坚持下来，达到了这一步，那教师的业务素质的提高就快了。
铃声响了，10分钟很快就过去了，老师们都感觉时间太短了，刚刚进入状态就打铃了。下一次，是否能在延长一些时间。
练字心得体会 4
练字是一种慢功，得勤学苦练，天长日久方能见功夫。是没有捷径可以走的！
练字是思维活动和感觉器官的一种锻炼，是眼、脑、手并用形成的一种特殊技巧，从不会到会，靠人引路或自己探索；从会到熟，必须经过反复的书写训练。在科学的练习方法指导下，在反复的书写训练中逐步提高，是学习写字的成功之路。具体应从以下几方面努力：
一、激发动机，培养意志。
根据心理学的理论，动机是激起人去行动或抑制这个行动的愿望和意图，是一种推动人的行为活动的内在原因。动机与需要是紧密联系的，动机的基础是人类的各种需要。人的需要有生理需要和社会需要，练习写字便是人的一种社会需要。中小学生练习写字是提高书写水平，掌握科学文化知识的需要；成年人练习写字是传递信息，提高工作效率的需要；从艺术角度讲，练字则是人们对美的追求的需要。人对练习写字的需要不是自生的，而是靠实践的体验，靠教育者的引导，逐步形成的，并由此产生情感，形成浓厚的兴趣。这样，才能更好地激发练字的动机。否则，无意练字，勉强对付，定是笔力浮滑，结构松散，进步不快；这样又会反过来影响写字的兴趣。
意志，对练习写字的人尤为重要。在人们认识到写字的重要性，产生练字的欲望后，还要根据练字的要求，拟定计划，选择练习手段，循序渐进地进行练习。这种自觉确定目的、支配和调节自己的行动，克服困难，以达到预期目的的心理活动，就是锤炼意志的过程。练就一手好字不是一件很容易的事，俗话说“字无百日功”。
练字要经历一个反复训练，逐步提高和形成书写技巧的过程。在这个过程中，会感到枯燥无味，练习时间难以保证，效果不明显。这时，如果不具备良好的练字意志品质，就会出现弃笔停练、半途而废的现象。因此，必须加强练字意志品质的锻炼，用耐心、恒心、信心克服练习过程中遇到的困难，做到忙中抽闲，持之以恒。要长计划、短安排，求质不求量，天天写、天天练。如果每天能坚持写好两、三个字，两年后，就可把两干多个最常用字练好了。总之，要做到进步不快不泄气，成绩显著不骄傲，只要马不停蹄，勤练不辍，终会达到理想的目的地。
二、循序渐进，规矩练字。
循序渐进是人们学习科学文化知识的一个普遍原则。这一原则要求按照学科的逻辑系统和人的认识能力发展顺序进行学习，从而逐步地、系统地掌握基础知识相基本技能。这一原则是由学科知识本身具有严密的逻辑系统决定的，也是人们的认识及其能力发展由浅入深、由易到难、有“序”可循的客观要求。
汉字结构以笔画为最小单位，由笔画组成独体字，由笔画和独体字演变为部首，再由部首组成合体字，这是一个由简到繁的逻辑系统。练习写字就应该遵循这个系统的顺序，一步一步地练习。但是，强调循序渐进，并非顺序唯一。因为汉字笔画、部首、结构各要素之间的关系是相互联系、相互影响的。比如，字的笔画与字的结构，按顺序讲，应先练笔画，再练结构，因为笔画是结构的基础。
但是，在练习笔画时，单练笔画还不行，还必须结合字的结构一起练习，因为同一种笔画在不同字的结构中有不同的表现形式，只有将笔画与具体字的结构结合起来练习，才能逐步写出合格的.笔画。同时，在练习过程中还应根据练习内容确定练习的重点和难点，不能平分时间，不能盲目贪多贪快，要扎扎实实，一步一个脚印，难写的字、难练的内容就要多下些工夫，以掌握书写要领，写好为原则，从而达到预期的目的。
规矩练字，就是指练字要合乎法度，只有从规矩入，才能从规矩出。除了上面说的循序渐进之外，练字时还要特别强调“认真”二字。练字，必先心定气和，神入静界，做到：静下心来慢慢写，看帖、看格写字，意在笔先，写一个对照一个，一个比一个写得好。初学写字的人，为了便于把握字的结构和字的大小，应该在画有格子的纸上练习，充分利用格线来认识和把握方块汉字的结构特点和结构类型。练字的途径，应以摹帖、临帖方法为主，在临摹过程中逐步掌握汉字的书写技巧。
三、临摹结合，掌握规律。
古今学书练字的经验证明，临摹字帖是最好的训练途径，是行之有效的方法。摹帖，就是把字帖放在比较透明的习字纸下，用笔照着字帖上透出来的字一点一画去描，要求描写的字笔迹不要越出字帖上字的笔画轨道。如果摹写的是毛笔字帖，则描写的笔画应走字帖上字的笔画的中线；如果摹写的是钢笔字帖，则描写的笔画应与字帖上字的笔画完全重合。这样，久而久之，就可以学到字帖上字的行笔轨道和字形结构。
临帖，就是把字帖放在习字纸旁，照着帖上的字依样画“葫芦”，要求笔画写得像，并注意轻重、节奏和粗细的变化。这样，久而久之，就可学到字帖上字的笔意。由于临书比摹书难，因此要先摹后临。由于临和摹是两种相辅相成的学书练字的手段，所以要临摹结合，循序渐进。临——是指临贴，看着写。摹——是指摹仿，也就是自己可以拿纸放在书法的原体上进行摹仿练习。描红——中国以前的练习毛笔字，是红色的字，每隔一页都是红色的标准楷体字，上面一张薄薄的透明纸，练习书法者描那个红字，叫描红，现在基本上少了，描红通常是九格宫。以上三种都是中国练习书法者的方法，但还有其他的，如：拓印、用水练习等。
临摹字帖还应注意以下问题：
第一，要先专一，后博学。
刚开始练字的人，在选好一本字帖之后，就要专心致志练下去，不可朝三暮四，随意更换字帖。这是因为每一本字帖都各有特点，自成体系，如果今天临这本，明天临那本，到头来哪一本也写不像。只有待一本字帖临像了，写熟了，才可再换其他字帖，博采众长。
第二，要认真读帖，读帖是临摹字帖的前提。
读帖好比读书，为的是明其道理，而不仅仅是识字或抄书。只有读得懂、看得细，才会印象深、写得像、记得牢。对字帖上的字，其笔画怎样书写，结构怎样安排，章法怎样布置。都要仔细琢磨，从中找出规律，才能写得有兴趣，写得像。
第三，要注意练字的效果。
在临摹字帖过程中，不能盲目追求摹的多，临的快，而应该注重临摹的实际效果，做到临写一遍就有一遍的进步，摹写一次就要有一次的收获。对难写的字要集中兵力打歼灭战，反复临摹，这样才会有真正的收获，才会不断进步。
第四，要注意掌握规律。
在临摹过程中，不能停留在对每一个具体字的认识和练习上，而应注意归纳总结字与字之间的区别和联系，去认识和掌握一类字写法的共同点，以收到举一反三之效。这样，可以大大提高练字的进度。这种规律，既可以通过自己临摹实践去总结，又可学习别人已经总结出来的经验。初学写字的人应注重学习别人练字的经验，以便少走弯路，节约时间。这实际上是要求练字的人，要读一些练字技法方面的书或听一听课，先明其道理，做到在规律指导下练习，在练习中体验规律，再用规律更好地指导练习，巩固和提高书写技能。
练字心得体会 5
看着那一排排整齐的蓝色钢笔字和老师批阅的一个个“优”，我心中不由得升起对我上个月的的练字故事的怀念。
上个月，我写的字并不是很好看，可我却自认为我的字很好，直到有一天妈妈说我的字大小不一，占格非常不标准，我才认识到我的`字并没有那么好看。老师告诉我说，字是一个人的第二张脸，写得一手好字可以受用一生，让人看了赏心悦目，所以我下定决心一定要写好字。
我照着妈妈给我买的钢笔字帖认认真真地练，一张一张地描，每天坚持练半个小时。每次我的字得到进步时，老师也总会对我进行表扬。终于功夫不负有心人，我写的字有了很大的进步，看着作业本上老师给的一个个“优”字批语，我的心里就像吃了蜜一样甜。从此，我在班里每天下午的写字课都会认真的练字，直到现在，我的字也经常得到老师的表扬。
练字心得体会 6
暑假里，张老师安排我们每天用钢笔练字，一开始，我写得字都是时大时小，歪歪扭扭的，一点也不好看。渐渐地……通过这一个多月的练习，我的字也变漂亮了。
首先，在练字的`时候要静下心来，这是练字的关键。之前我练字的时候总是心浮气躁、没有耐心，通过练字我发现自己能静下心来思考了。我觉得我们练字要看好占格，认认真真、仔仔细细才能练好字，我们也要掌握好一些基本笔划，比如横、竖、撇、捺……
终于功夫不负有心人，我的字慢慢改变了，写得工工整整、漂漂亮亮。练字如其人，字写好了，态度也改变了。所以我决定，我要认真练字，认真做人。
练字心得体会 7
和孩子一起练字，对很多家长来说真可谓是心有余而力不足啊。当孩子开始上小学的时候，孩子臂部、手部是固定练字姿势的最佳时机，养成好的坐姿、握笔习惯对其一生意义重大。但此时孩子父母正处于壮年时期，需要工作来养家糊口。因此，能否协调好工作与孩子的关系，和孩子一起练字、学习，是一个困扰家长的.不小的问题，今天艾秋就二者关系，通过整合互联网中的一些信息，提了一些建议，希望对大家有所帮助。
当父母在外奔波时，孩子只能一个人练字，难免会感到孤单，而且小孩一般都好玩好动，如果自律性不强的话，很难保证半个到一个小时内安安静静的练字，走神、偷懒的问题就出现了，更严重的是，一个人练字，容易让孩子产生不平衡感，一点点的情绪或挫折就可能放弃练字。
那么怎样练字才能更有效呢？
当孩子小的时候，不要求练字速成，循序渐进地才能写得一手好字，受用一生。这其中，父母充当了很重要的角色，如果父母能够每天抽出半个小时的时间陪孩子一起练字，就当是在成人练字了，不仅消除了孩子的不平衡感，起到一定的督促作用，而且由于父母有一定的基础，练字相对简单，更容易给孩子树立一个良好的榜样，一起练字时，多和孩子沟通，尽量选用大家都觉得有效果的练字必备工具（侧边栏分录目录中有练字必备工具的详细信息，可点击查看），像一些畅销的练字钢笔、练字字帖、练字板、描红练字本、练字王套装等，毕竟这样能少走很多弯路，多做一些更加有益于孩子成长的事情。
练字心得体会 8
我学书法的初衷，说来可笑，仅仅是由于我顽皮好动，年龄又小，在家也没事干。妈妈索性让我去学书法，练练定性，说不定心会静下来。
于是，我便从此接触毛笔。第一次学书法，心里充满了好奇，觉得蛮新鲜的。教我书法的是王波老师，他当时才二十多岁。第一节课我们学的是笔画。“字是由笔画组成的，先练笔画，练好了笔画，我们就开始写字”，王老师他当时是这么说得。看似简单无比的一横，对于年幼的我而言，是多么的难写啊!再者，毛笔的笔头软软的，一按下去就是—个又圆又胖的点，再把这点向右延长，一条忽胖忽瘦还不断颤抖的一条直线，这是横吗?怎么我写出来是如何得丑陋，反观老师的修长而又挺拔，果然是铁划银勾，两者一比，天壤之别。
幼小的我握着粗大的笔杆不知所措，一横、两横怎么都这么丑陋。这时王老师过来了，握住我的手，手把手地教我怎么写，让我感觉一下各个动作和行笔过程，并告诉我不要急，慢慢来。可是之后我一连写了几个，但还是老样子，于是，我便懒得写了，无聊至极的我就拿毛笔蘸着墨汁开始了人体彩绘。毛笔在手上、衣服上乱画，觉得很好玩。不一会，两只手的手心和手背全是黑黑的，趁墨汁还未干，一记降龙十八掌，顿时纸上出现了两只掌印，“写什么书法，还是墨汁比较好玩，”我当时是这么想的。一堂课结束了，脸上、手上、衣服上都是墨汁，不愧为学书法的，浑身“翰墨飘香”。
开头的两年，我写字一点感觉都没有，并且由于平时作业质量不佳，屡与表扬无缘，批评不断，便也混混噩噩地混了下来。这时，我产生了放弃的.念头，认为学了两年还是老样子，纯粹是浪费时间，还不如不学，玩个痛快。但妈妈严厉地批评了我，说我没志气，不知进取，要我知难而进，绝不可半途而废，因为坚持到底就是胜利。
从此之后，我开始用心写字了，渐渐地书法技艺提高了，作业也常常受到表扬，于是学书法便有了动力，也对书法产生了兴趣。之后我便参加了一些比赛，虽然得到的奖大多奖次不高，但是对于初学的我来说，已经很满足了。于是，我学书法的劲头更足了，练习书法的时间也多了起来，练得多了，水平也跟着提高，涉及的范围也起来越广。从《玄秘塔砷》、到《神策军碑》，从《汉礼器碑》、到《张黑女墓志》、从《兰亭序》、到《圣教序》、到《书谱》;从刚开始学习的楷书到现在的草书，在这几年的时间里，我从不无故缺课，不管刮风下雨，从不间断。经过这几年的磨励，书法技艺也日趋精湛。如今已锋芒初露。
这几年中也参加了不少的比赛，奖次也从刚开始的优秀奖渐渐过渡到一、二等奖。赛场上的我也更加自信，更加如鱼得水。随着练字时间越来越长，我渐渐地长大，书法技艺也慢慢成熟。其中，学习书法的心得不在乎8个字：培养兴趣，勤学苦练。
练字心得体会 9
孩子的字一直不成形，咱这汉字方方正正，让他一写成圆的了，这还不算，往往是这少一笔，那多一划，字越写越小。看着他一笔一划的写，面命耳提，甚至一个字一个字的在草纸上给他示范，写着写着他又回去了。万般无奈之下得出两个结论：一是慢，一是乱。
看来字还是要好好练练的，写字一是为了记住字，一是为了书写的质量和速度。以前也买过字帖，透过那张薄纸临摹，他那整个是轻描淡写，一会一页，根本起不了作用，所以后来也就没有再买字帖。
可是字还是要练的，这也是一种技能。
一次问我某个词怎么写，我端端正正的给他写在了拼写本上，看着他认真的在临摹我的字，效果看着还不错，我灵光一闪，有了主意。
第二天，我专门要了本拼写本，自己先认真的把他学习的生字写了写，一个字写四个，空一格，然后组两个词，一个字写完空一行让他写，就连拼音我都认真写上。我写完他写，爷俩比上了。
写着写着，自己的字也进步了不少，最重要的是孩子的字越写越像样子了。原来我们只是给孩子买现成的字帖了，忘记自己也可以成为孩子学习的榜样，毕竟自己认真书写的过程也是对孩子潜移默化的一种影响，同时，自己也在不断的练习和进步。如此，两全其美，一箭双雕啊！
一起写字，写着写着，指不定哪一天自己要临摹孩子的字喽，长江后浪推前浪嘛，直到把咱拍到沙滩上，呵呵。
在丹桂飘香的季节，我加入了的书法学习班，学习的时间是快乐的，也是短暂的，转眼间，在寒冬岁尾，第一期书法班在我们的不舍中即将结束。虽然只有短短四个多月的学习，然后，有良师教导，有同学相伴学习，真是令我收获良多，现总结如下：
一、了解书法的系统知识
书海浩瀚，名家辈出，作为一名业余的书法爱好者，虽心向往之，却不知从何开始。老师在开学初就为我们系统地介绍了各个朝代书法的名家及其特点，在他的建议下，我选择了褚遂良的《伊阙佛龛碑》作为临摹帖。褚遂良的字清秀雅致，内蕴而不张扬，《伊阙佛龛碑》又是他的精品之作，临摹了一个学期，收获良多。
二、纠正错误姿势，调整学习方法
由于没有经过老师指点，虽然自己儿时曾练过一段时间，但一直无法掌握要领，字也没有长进，往往练着练着就充满挫败感，以至对书法也提不起练习的`兴趣。x老师一眼就发现了我的问题所在，最大的原因是握笔姿势不对，没有手腕发力，所以字写的虚软无力，于是，在x老师的纠正下，我终于掌握了正确的握笔姿势，字也得到了长进。另外，在学习方法上，我们常用的就是抄书式地临帖，往往一抄一大本，追求快、多，字却没有多大进步。x老师建议我们每天五个字，每个字反复的练习，多多亦善，这个方法一下子把无趣的书法联系变成了一个好玩的游戏，每天练着，看着自己的进步，都不想停笔。
三、开拓了眼界，了解书法之美，提升内在修养
在这个物欲横流的社会里，我们每天都在匆忙地奔波着，所谓“天下熙熙，皆为利来;天下攘攘，皆为利往”，我们的心找不到安放的地方。而书法，能让我们焦躁的心静下来，感受身边的美好。冬日的早晨，暖暖的阳光，临帖，看帖，一本书，一杯茶，已是我最大的享受。
最后，感谢的这期活动，让我们可以跟着老师开始系统的学习，我想，只要我们认真、勤奋、坚持，终有一天，也能写出像x老师一样漂亮的字。然而，学习书法是一个浩瀚的过程，短短的几个月是完全不够的，希望的书法班能够一直办下去，让更多人了解书法，爱上书法，发扬我们中国的国粹。
练字心得体会 10
学校开设的写字课，极大地调动了孩子的写字积极性，同时写字能力也大为提高。作为一名家长，我也深切地感受到了孩子书写方面的可喜变化。同时也使我们家长明白了书写的重要性，从而更加配合学校和老师，共同培养孩子的良好的书写习惯，提高写字技能。下面我就粗浅地谈一下我对于孩子练字的心得。
一、提高了家长和孩子对练字重要性的认识
良好的写字训练对小学生有着积极的教育意义和心理意义，它不仅能培养学生认真、细心的良好习惯，勤奋、刻苦的精神，健康、高雅的情趣，还能促进学生注意力、观察力、意志力、审美力的发展。家长明白了练字的`重要性，接下来就要让孩子也明白坐得端正，写得工整是很重要的。只有我们家长和孩子都明白培养良好书写习惯的重要性，才能保证这种良好习惯的形成和巩固。
二、注意孩子写字姿势的训练
家长知道孩子在写字的时候，握笔姿势和坐姿是否正确，不但会影响字的美观和书写的速度，而且会影响孩子的视力和身体的正常发育。在学校写作业时，老师及时地强调，督促，孩子能按要求做、写。当孩子回家写字的时候，我也让孩子保持正确的执笔方法，并随时提醒孩子写字时要做到“三个一”（眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远）。通过家长不断地提醒和要求，让孩子只要一拿起笔，就有意识地注意纠正自己的姿势，并持之以恒。逐渐地，孩子就能保持正确、良好的写字姿势。
三、家长要指导孩子进行自我评价。
我们在指导孩子练字的时候，往往注重结果而忽略了孩子学的过程，忽略了如何激发孩子的兴趣和积极性。孩子练了一些字以后，家长可以让孩子及时进行自评，找出自认为写得较好的那些字。等孩子自我评价后，家长再进一步进行检查和督导，然后和孩子进行交流，谈谈自己认为哪些字写得好，好在哪里；哪些字写得不好，为什么没有写好。通过这种孩子和家长共同评价、交流的方式，孩子的写字积极性会更高。
四、家长在指导时注意鼓励和表扬孩子。
练字是需要长时间坚持的，也许短时间里孩子会觉得进步很慢，因而想放弃练字。这时，家长要及时给予鼓励，让孩子知道自己的练习是有成绩的，字是有明显进步的。这样，孩子就会体会到成就感，也就会坚持练下去。
孩子的写字练习，离不开正规的笔画练习。我们会按照孩子在学校所学到的握笔姿势、运笔规则、笔顺笔画的要求进行检查。努力配合老师抓好孩子的写字教育。
练字心得体会 11
开始上一年级的时候，写字是一件非常困难的事，感觉手中的.笔始终和自己作对，写出的字不好看。
所以妈妈就决定把我送到一个培训练毛笔字的地方，起初我很不愿意去学。到了书法老师那里，老师就让我们练字，老师第一次看见我的字后说：“练字要心无杂念，不能做这个想那个。”我记住了老师说的话，后来我的字越写越好，我也对练字有了兴趣。
我知道了不管做什么事情都要刻苦认真。不经磨难，何来成功，我会继续努力哒！
练字心得体会 12
一、练字需临帖。一本好的字帖就相当于随身的书法老师一样。我们可以时刻从它那里学到一笔一划该如何运笔，一间一架该如何掌握。比如，“盘”字要写成“且”字状才能灵动，避免臃肿；上中下结构的字要注意中线；半包结构的字要写的匀称不可偏向。这些我们大都可以从字帖中发现，但如果只是一味按照自己的想法练字，既容易浪费时间又容易走入练字误区。
写字是一件情趣高雅的事，通过练习写字，博览名贴，可以开阔眼界，增长知识。通过练习写字，可以让人学会谦逊。因为，同古代先贤，当今高人比较，就会明白自己还有多长的路要走，没有资格固步自封，更不能目中无人。通过练习写字，可以磨练人的意志。汉字是世界上少数以“象形”为基础的现代的汉字，较之字母文字，它要复杂的多，或者疏可走马，或者密不容针。于是就需要合理组织那些奇形怪状的笔画，使每一个汉字都“漂亮”。就字的结构来看，它各部分的“俯仰”、“避让”、“呼应”会给人以启示：做人要谦逊，大度，宽容，尊重他人。把单个字写好固然是一种美，这好比个人的修养，要使很多单个字很好的组合那又是另一种美，这就需要团结，需要集体的凝聚力。中国人自己古讲究“字如其人”，许多大书法家都是做人的楷模。
兴趣是一个人做事最好的动力。如果练字不是出于内心的喜欢，而是源于他人或自己的某种压力，那就不会真正投入，也不会坚持下去。恒心就是坚持。如果爱好是发自内心的，恒心应该不成问题
二、每天进步一小点。想要练好书法决不是件简单的事，最重要的是，它不是件一朝一夕就能成功的事。可能你天天坚持练习但是却不见有多大长进，让好多人灰心丧气因此而停止练习，这样就半途而废，最终难以有所成就。所以，在每天每次的练习中，给自己提一点要求，让自己达到一个或多或少有进步，能给自己继续坚持的动力的水平，这样才能越练越有劲，越练越有动力。这也让我懂得，字想要进步，人必须进步。人不能只停在之前的阶段，新的.阶段应该有更高的追求，另外，在练习的过程中，要有持之以恒的态度，练字是慢慢磨性子的过程，在处理其他事情的同时，也要有种不怕麻烦，不怕吃苦的精神。同时也知道，要养成一个好的写字习惯是非常不容易的，习惯的形成是一个不断积累、螺旋上升的过程。因此，良好的写字习惯不能靠几节写字课。要树立“提笔就是练字”的观念，写字由课内向生活之中延伸。
练字心得体会 13
马上就三年级了，要开始学习钢笔字了，这个暑假是我第一次写钢笔字，但从前常看哥哥写字，很好看。
第一次写钢笔字，我的字写得摇摇晃晃，可能是因为钢笔比铅笔重得多，但不久就习以为常了。有时劲用大了墨水溢在了纸上把纸穿破了，留下一个大黑斑，非常难看。
但是我还是很喜欢写钢笔字，它可以让我安静下来，陶冶我的'心情，使我身心愉悦，我会努力练习的！
练字心得体会 14
中国的文化博大精深，中国的汉字更是古老，我们现在写的大多是简化字，但是要想写好它们可不容易。
我在上二年级的时候，妈妈给我报了写字班，我看了一下字帖，觉得这些字很简单，但是写的时候，字写得大大小小，东倒西歪的，通过书法老师的`讲解，我的字有了一定的进步。虽然写的还不是太好，但我觉得写字应该有耐心，首先要写好基本笔画，认真观察字的结构，还要找准重心，特别要注意写字一定要有顿笔，这样才会有笔锋，字写出来才有层次感，也会更漂亮。
以上就是我的一些练字心得，暑假老师让我们练习钢笔字，只要我持之以恒的去练字，我相信我会把字写好的。
练字心得体会 15
私信里许多妈妈留言问怎么教孩子写好字，很惭愧，薇妈自己的字平凡不过了，不过督促女儿练好字倒是有一点心得，在这和大家交流一下。
临摹，基本笔划一定多花时间练，别着急写成完整的一个字。以教女儿的经验，摹贴很多遍后写出来的字还是不像样，当时我也很郁闷。后来听一个老师说，最好一开始就临贴，从基本笔划入手，对临和背临，这招对薇很有效，她在临了六七张后大有长进，临可是见真功夫的，要模仿得像得十分认真专注。至于临摹哪位书法家的贴，看各人喜好了。
写字不用太早学，太小的孩子领悟力不够，早定型的字后期要进一步发展空间较小，这是我看过某些教写字的培训机构培训出来的学生得出的感受。别迷信于那些书法培训机构，千篇一律。我觉得好老师要多点拨、勤纠正，并且会讲解,而不是让学生在那边一直埋头苦干，老师在旁晃悠或走马观花。有不少家长送孩子去写字不自我思考，某老师讲的是否都是神讲的.话？都是适合自己的孩子？只一味地点头哈腰以示恭顺配合，真是浪费了孩子的精力。我肯定不会让孩子去这样的培训机构浪费时间的。我心中的好老师要能承受家长提出的中肯意见，不介意家长提出的疑问。貌似培训机构的老师这点做得比体制学校好很多。书法是最高的艺术，是无声的音乐，有情的图画，静止的舞蹈。几个书法老师能善于边教写边把字讲得有声有色？机构毕竟以赚钱为主，收的孩子越来越多，一个老师能有多少时间和精力来顾及指导那么多的孩子？自己练才是关键。薇班上不少在学前学写字的同学，有学硬笔的，有学软笔的，看了他们的字，刚开始会领先一些，好像老练一点，可到了二三年级写出来的字反而不如女儿这类上学才开始学的，毕竟上学后年纪大点握姿掌握得较正确，还有悟性也高些。太早学早定型，后期字也就那样了，也不是说丑、不好看，只是难于突破，不能算是上乘的、拔尖的，还是有距离的。
女儿上一年级时跟着学校进度书写每课的生字，她写字速度很慢，慢得像绣花，几次生字小测甚至没写完，跟不上。当时的老师不是很负责任，孩子这个问题从没找孩子或家长谈过来帮助她。孩子有进步也从不鼓励、更吝于美词表扬。我坚持天天陪她，指手画脚地说教，虽然自己的字不怎么样，嘿嘿，薇也常一把鼻涕一把眼泪的，真是个苦力活啊，我有时也被气得快没了血脉。不过还好我没放任她，这样坚持到二年级上学期开始崭露头角。一次年段书写比赛后，她的语文老师转了评委老师的话，说薇的字很漂亮，就是写错别字，得了三等奖。有了赞美，孩子有自信。二年级的暑假，有个老师赞她可以从写字这方面去发展，鼓励她参加市赛。大约练了一周，每天一个多小时，她对字的自我要求颇严格，不厌其烦地写，老师说如果能进入初赛，获奖肯定没问题。其实比赛之前做的准备、下的苦功所取得的进步是神速的，虽然有点急功近利，但可以磨磨孩子的烦躁，锻炼耐性，终于在全市2500多份稿件中脱颖而出，获得市赛同组二等奖。之后再接再励，荣获省赛一等奖！所以我一直热衷于让她多参加不同的大小赛事，有助于量到质的提升，而且有机会看到好多很优秀的作品，精品让人叹服，是学习的榜样、进步的动力。
三年级每课的生字都力求模仿到位，细到见撇尖捺脚。练字除了不厌其烦多练，每日量不在多，在于多看多思，要有悟性，孩子小，家长们得在旁跟着，帮他们领略其中的美。看家长的要求到什么程度，孩子也会朝那个目标努力的！
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