一个月从0到10000,新浪微博涨粉总结

第一篇：一个月从0到10000,新浪微博涨粉总结

一个月从0到10000，新浪微博涨粉总结

做自媒体都默认第一批真实粉丝的重要性，所以当我1个月积累到了1万粉丝后，特别想总结一下我的收获，我想这些收获也会对你有帮助。标题中说一个月从0涨10000粉丝，其实并不确切，我从1月份开始做微博，1月尾粉丝破万，其实前期有几百粉丝。可能有小伙伴觉得奇怪，明明有几百粉为啥说没有?真相是有等于没有!后台粉丝调性分析我从14年开始玩微博，也陆陆续续发布了一些手绘漫画作品，但是关注的人微乎其微，通过漫长的更新和互动好不容易积累了几百粉丝，这些粉丝在岁月的蹉跎中早就不见踪影，他们只是没有顺手取关而已。他们的存在，没有点赞没有转发也没有评论，活脱脱的僵尸粉。做自媒体除了搞好公众号外，多数人最想开花的地方就是：新浪微博。当我想把精力放在微博上，搜遍全网找涨粉攻略却发现，居然没有正经的攻略，看似美好的小伎俩倒是有一些。我们先来分享一下看起来很美好的小伎俩。

1、花钱买粉当我告诉身边的朋友说，我想做微博。不少人给的建议是花钱买粉，只需要几十元钱就可成为坐拥10万粉丝的大V，当你的粉丝基数大，其他人看到了也会慢慢来关注你。听起来好有道理，但是目前我的粉丝1万+，发博量小于200，几条热门微博转发在200+。我一个区区万粉小户都有这个转发量，那些买粉的所谓大V真的是小看用户的智商了。不少十万大V，微博转发量是个位数，真真假假，其实很好辨认。铃铛子一周涨粉参数当然确实有些人云亦云的粉丝会因为账面粉丝太美观而被忽悠，但是即便关注了你，他们也并非粘性高的粉丝。如果你打算好好做内容，这些低质量的粉丝反而会影响你对内容的调整和把控。个人觉得，花钱买粉这种事明星大腕做起来比较有意义，而且会有立竿见影的效果，做内容的自媒体人在没有成为真正大咖之前，没有买粉的必要性。

2、互赞互粉互粉就是在群里、话题小组里到处发布互粉互赞言论，拉人关注你。这种苦力活儿确实可以积累一部分原始粉丝。这是我在网上搜索如何微博涨粉某PO主告诉大家的方法。可能他是对“精准粉丝”有什么误解吧。这种通过互粉得到的关注只能说满足了两点要求：人，活的。互粉得粉和花钱买粉，只是五十步笑百步吧。这些所谓的小窍门小技巧，远远不如用内容来涨粉来的实在。我需要提前说明的是，只要内容好，就算你不用技巧，粉丝也会不断增长，我这里分享的是如何“快速涨粉”，注意，是快!快速涨粉有哪些好处?

1、你的粉丝粘性强，集中时间涨粉热乎劲儿还在，短时间内粉丝还没有进入审美疲劳期。@铃铛子520后台粉丝分析

2、容易建立自信心，不断开发出新的内容。还有什么比边生产边被人肯定更鼓舞人心的吗?快速涨粉的方法：

一、IP名称。不出名的称呼叫名字，出了名的称呼叫IP。想把自己的自媒体号做大做强，取个好记好听能反应你是做什么的名字非常重要。例如“水彩画家XXX”“摄影师XX”“影视XXX”。当然，如果你的内容够硬，直接用自己的名字，比如：咪蒙。我自己希望取名：铃铛子，可惜这个名字已经被人占用了，于是加了后缀520。

二、定位精准。精准到什么程度?我自己做手绘领域，作为个人号，需要定位到工具中的某个品类。例如，我是用彩铅、马克笔这类工具绘制手抄报和手帐。如果你是写鸡汤文的，最好精确到受众群体的年龄段。细分除了会让我们更为专业，也更容易形成传播符号。有人可能会问：为什么要精确?范围广一点不是能吸引更多层面粉丝吗?哦，NO，这是平台号的思维，不是个人号的运营方式。此外，粗放型内容大多被瓜分完毕了，剩下的是精准细分领域。此外，做用户打击面宽泛的平台号单打独斗是很难运营的，多数还是团队作战。那么如何找到自己的精准领域?多试!持续日更1个月，从转评赞中挖掘哪些内容得到了高度关注，不断总结，就会慢慢摸索出自己的风格。慢慢摸索的关键在于持续更新，但是往往是持续更新成为拦路虎。不过如果想做内容自媒体，无法做到持续更新几乎无法成长。千里之行始于足下，每迈出一步就是一次进步，无数步伐成就了你以后的路。如何判断某小众领域是否是潜力股?第一步：关注领域大号，在大号的内容中总结转赞高的内容，挖掘共性。第二步：研究共性内容是否被大面积开发，如果有，请在共性内容中加入自己的特色，如果没有，当即开发生产这个内容。这一步说起来容易，做起来比较困难，难点在你是否能够总结出共性内容是什么?如何加入自己的特色?当即开发生产了内容短期得不到大量关注是否应该放弃?这三个核心问题我的看法是：

1、共性内容需要你关注大量大号，自己研究做笔记来对比，观测市场。花点心思就可以总结到位。这一点是考察你是否用心想做事。

2、如何加入自己的特色形成风格，这个考察手上功夫，技不如人就多多练习，技术到家就抓紧生产。但是，多数情况下，我觉得生产就是学习，很多事不是一切准备就绪才开始，而是因为开始，我们才逐步靠近目标。所以，不用觉得自己不优秀不够好就把时间都花费在磨刀上。

3、不该放弃，但是如果同一个品种的内容，在保证一定质量的前提下被生产出来，更新十次也没有达到你心中的底线就考虑放弃吧，或许不是你不优秀，而是同频内容太多了，没市场了。

三、花足够多的时间日更和向大号投稿。日更是为了让用户习惯你，习惯没事刷刷微博来和你互动。这些习惯来看你的粉丝也就是粘性高的用户。有人将微博第一桶粉丝的基数定位在2000，拥有两千真实活跃粉再往后做才会慢慢有起色。做内容，大家都懂：人无我有，人有我优。我自己的微博能够1个月涨粉1万，得益于大号转载。能被大号多次转载的原因还是因为内容是被市场所需要的，事实上，当我的粉丝涨到1万，前后有四家出版社找我出书，这些出版社是怎么找到我的呢?通过大号转发。大号转发不仅仅可以快速涨粉，也能给你带来额外福利。那么如何和大号良好互动呢?没别的，内容。珍惜每一次被大号转发的机会，研究大号调性，被大号转发后到大号下方和留言人员互动。观察总结每次内容转发量，确定下次更新内容的走向。有的大号直接私信就可以投稿了，大号都是爸爸。

四、实用性小技巧

1、微博中图片水印不要太大，影响美观投稿后会被大号拒收。

2、发微博记得加上热门话题，容易被人搜到。

3、在微博标题栏目写上作者：@你自己，醒目处留下姓名，便于他人通过二次传播找到你。

4、他人给你留言要回复，多和粉丝互动。

5、传播量大的内容可以置顶，这样更容易制造爆款。(置顶需要开通VIP)

6、分享利益，回报粉丝，比如转发抽奖。但是不要太频繁，以免影响用户体验。

7、热情度高的粉丝可以通过私信加为微信好友。

8、建议跟实时热门事件，例如为固定节假日提前生产内容。

9、内容在精不在量，不为了日更而日更，不要批量生产垃圾信息。

10、多参加微博官方活动。

11、能原创尽量原创，不要做搬运。希望这些分享对你有帮助。

第二篇：新浪微博栏目总结

总结（具体数据见分类总结）

按时间划分

一小时内热火微博发博人均为微博名人，粉丝均超百万，内容包括ah结婚、情感、社会新闻、美食和星座及搞笑视频，以娱乐性、生活性为主。格式包括文字、图文、文字+视频等方式，纯文字比较少。字数基本上都在10-140以内。

24小时热门微博关注最多的依然是明星娱乐，但除此之外，其他方面大幅度上升，社会热点、体育赛事、奇闻趣事等微博也占有很大比重。热门微博中以图文消息为主，内容多为社会现在关心的热点，没有教程或影评的空间。

一周热点中，黄晓明与angelababy 结婚最引人瞩目，明星也纷纷曝光此事，顺便为自己多个露脸的机会。其他类型的电视剧或综艺节目宣传同样如此，总的来说还是追求曝光度。

一周热点中，搞笑视频占据一席之地，说明现在放松压力、追求娱乐的需求，而青岛宰客报道的后续也说明了热门事件也是有很大影响力的。

在一月热点中可以分为四大类：明星娱乐、社会新闻、影视宣传，热门话题。可以看到，时间越长，热门微博类型越统一。前面两种更换比较快，层出不穷，但后面两种变化速度比较慢，属于持续性影响。

按类型划分

标红为热门项，灰色为与沸诺相关冷门项

社会、IT互联网、科普、数码、股市、明星、综艺、电视剧、电影、音乐、汽车、体育、运动健身、健康、军事历史、视频、美女模特、美图、情感、笑话、政务、游戏、旅游、育儿、教育、美食、房产、家居、星座、读书、设计、艺术、时尚、美妆、动漫、宗教、神最右、萌宠

新浪微博分析

热门发帖人：

明星（如TFBOYS）/微博组织（央视新闻）

共同点：粉丝基本均超过百万，发帖频率都比较高（1-2天），已发微博比较多（1000-100000），影响力比较大，内容多图文并茂，基本为微博形式，很少超过140字

一般都用自己真实名字和头像，组织则用logo或相关图像，颜色都比较引人瞩目 内容方面：

①.形式上：单纯文字相对来说没有图文消息受欢迎，明星类微博最受瞩目。

②.内容方面：明星新闻、搞笑视频、社会新闻、奇闻趣事、热点话题等方面多受人追捧。影视宣传影响时间长，而与此相对，美食、星座等个人爱好红得快落得也快。同时注意气氛，在国庆期间多有相关贴子。

③.风格上：明星私事视情景采用夸张或者家常语气，而新闻类一般采用正式口吻，端正严肃，视频类视内容而定，标题比较吸引人。特点分析：新浪微博更新速度较快，如果没有吸引人的题目，没有粉丝点击和评论，很快就会沉默在自己的微博栏里，无人关注。

第三篇：微博互粉总结

微博互粉总结

大家好，懒鬼真的很懒哦，到现在才整理出。

在这里我就不写微博任务的过程了，我前面的29位师兄师姐他们都写的很详细了，那么懒鬼我就在这里分享下做任务期间的酸甜苦辣吧。

一，以前接触过微博，但没刻意去刷粉。记得任务的第一天粉丝增长的那个速度之

快，不是我心脏好怕我都挺不过来，一天就增长了200多粉丝，看到这个数字我晚上是笑着睡觉的，真的很甜哦，这个时候对自己在14天的时间完成任务是很有信心，二，后面几天刷粉都是比较平稳的增长，我们也会在群里或者YY上交流心得，但

做了几天，粉丝增加的很慢，最杯具的是粉丝也开始掉了，有一天早上醒来掉了60多，这个时候就知道了这个任务不是那么容易

三，在做粉的这段时间基本上是把生物钟都打乱了，因为我们都基本上是上班族，都有自己的时间段，可一天三个互粉的两个阶段在上班的时间，只有一个是在下班时间还是晚上。额滴天啊，晚上都不能睡觉，记得我们组里的几个女生都在晚上1点都还没睡觉啊，那个苦啊，不过他们我们组那几个女生也是前几名，看样子下期任务我们男同胞们要加把劲了

四，就在我们互粉快结束的那一刻，因为有个别工作比较慢，想极点时间出来都没

有，跟任务相差100多个粉丝，这个时候群里的兄弟姐妹们就看是帮他做互粉，就在我们组长统计的时候达到了2800的粉丝，还超过了！

在任务期间，大家有过抱怨，有过欢喜，也有过想放弃，更有过想用软件，可我们四组最后都挺过来了，任务也都达到了。

最后想对四组的成员说：你们要努力哦，我们候补的一直在努力，我们也不希望看到你们其中的一个被我们所代替，但既能有这个替补就想当正式，我们在后面追，你们也不要放慢脚步，四组，你们是最棒的！期待二期我们能够创造辉煌

第四篇：新浪微博范文

【看看哪家银行的缩写最牛！】 建设银行（CBC）：存不存？ 中国银行（BC）：不存！农业银行（ABC）：啊？不存？ 工商银行（ICBC）：爱存不存！民生银行（CMSB）：存么，傻B！国家开发银行（CDB）：存点吧！兴业银行（CIB）：存一百！北京市商业银行（BCCB）：白存，存不？汇丰银行（HSBC）：还是不存！

【老中医顺口溜】

若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。

【比外面卖的卤蛋还要好吃的蛋】 １、鸡蛋加水煮熟.２、剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３、煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。

【各国的国酒你知多少？】 中国的白酒； 俄罗斯的伏特加； 日本的清酒； 韩国的烧酒； 苏格兰的威士忌； 法国的香槟； 西班牙的雪莉； 葡萄牙的波特； 德国的黑啤； 墨西哥的龙舌兰； 希腊的茴香酒； 加拿大的冰酒； 匈牙利的托卡依； 巴西的卡莎萨； 秘鲁的皮斯科。

【怎么用拼音输入法输入你不会读的字】 你遇到不会读的字，怎么用拼音打？可以先打个“u”然后打各个部首的读音，就能出来哦，在搜狗拼音、谷歌拼音输入法下测试过。【从建筑看国情】

欧美发达国家，最宏伟的建筑主要是教堂，因为那里存放着他们的信仰——博爱、自由、平等；

日本，最奢华的建筑主要是学校，因为那里存放着他们的信仰——知识、技术、进取；中国，最宏伟的建筑主要是政府大楼、银行，因为那里存放着他们的信仰——金钱、权力、傲慢！

【找准穴位 按走8种常见病】

一、头痛：百会穴来缓解。

二、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀。

三、咳嗽：少商平咳嗽。

四、肩颈酸痛：按摩肩井穴。

五、肠胃功能失调：顺时针揉肚脐。

六、生理期不适：三阴交能止痛去寒。

七、手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环。

八、失眠：合谷、神门穴助安神(转)

【夏天上火要吃的7种食物】

喉干嗓哑，咽喉肿痛，口腔长泡，证明你上火了！西瓜。性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆，有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效。（信息时报）

【根据年龄选体检项目】 ①20岁后每5年查次血脂； ②20-29岁做一次眼科检查；

③女性从性生活开始到65岁前每年做妇科体检；

④35岁后，每5年做次促甲状腺激素检查； ⑤40岁后还应查心脏彩色B超；

⑥50岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查；

⑦60岁后每年查眼科。

【中国式教育杀伤力】

1、“要听话”，用来杀自由；

2、“要孝顺”，用来杀独立；

3、“就你跟大家不一样”，用来杀个性；

4、“别整天琢磨那没用的东西”，用来杀想象力；

5、“少管闲事”，用来杀公德心；

6、“养你这孩子有什么用”，用来杀自尊；

7、“不许你跟他/她在一起，用来杀爱情！

【鱼刺卡喉的救治窍门】

1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。鱼刺卡喉的救治窍门

2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。

【做到这些你就成熟了】

1.每天23点前睡觉,每天7点半前起床;2.有时间多看书;3.多锻炼身体;

4.不与已婚人或者已经同居的人谈感情;5.努力学习赚钱的本领;6.常回家看看;

7.不要轻易借钱给别人;8.要学会做个倾听者;9.学会有品位的玩;10.不与小气的人交往;11.学会推拖事情.【一位母亲的教女名言】

1、不要试图什么都争第一。

2、帮助别人，自己也会强大起来。

3、学会用真诚的简单，对付虚伪的复杂。

4、学校里的考场上可以有59分，人生的考场上决不允许不及格。

5、你打个碗，妈妈可以原谅；你要是说谎，绝对不行。

6、谦虚、诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。

【10种食物让你越吃越年轻】

1酸奶：防治动脉硬化、冠心病及癌症； 2菠菜：远离缺铁性贫血； 3蜂蜜：护肤美容； 4橙子：增强免疫力； 5西兰花：防癌抗癌； 6坚果：有益心脏； 7燕麦片：降低胆固醇； 8花生酱：有助于入睡； 9蓝莓：延缓衰老；

10香蕉：保护神经系统。

【办公行文神技 Word画线条5大技巧】 1.输入三个“=”，回车，就是一条双直线； 2.输入三个“~”，回车，就是一条波浪线； 3.输入三个“*”回车，就是一条虚线； 4.输入三个“-”，回车，就是一条直线； 5.输入三个 “#”，回车，就是一条隔行线。【公共WIFI密码，以后免费上网会用到的哦】

中国移动：(cmcc)卡号：*** 密码：159258；卡号：*** 密码：159258；卡号：*** 密码：159258；卡号：*** 密码：159258。中国电信：但凡你的手机能搜到电信(chinanet)的热点覆盖，全国公免账号：07953591377 密码3591377。

【女性怀孕体征预测生男生女】 1.尖肚男，圆女 2.小肚男，大女

3.除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女

4.脚不肿男，脚肿女5.反应不重男，反应重女6.酸男，辣女7.变丑男，变漂亮女

8.皮肤变黑男，皮肤不变女

9.胎动感拳打脚踢男，整体翻动女10.比预产期早生男，晚生女。

【做人六字诀】

1.静：少说话，多倾听。2.缓：稳着做事，不急不躁。

3.忍：面对不公，别气愤，别宣泄，忍让是智慧。

4.让：退一步，海阔天空。

5.淡：一切都看淡些，很多事情随着时间会变成云烟。

6.平：是平凡，是平淡，是平衡。

【调理身体，水果最在行】 1.过度用脑——香蕉； 2.过度用眼——番木瓜；3.牙龈出血——猕猴桃；4.心脏病史——葡萄柚；5.长期吸烟——葡萄；6.肌肉拉伤——菠萝；7.预防皱纹——芒果；8.血液供氧不足——樱桃；9.腹泻——苹果；

10.消化不良——梨、草莓、枇杷。

【用好每晚两小时】@人民日报曾有一项针对60岁以上老人的调查发现，许多人心怀梦想，年轻时也都曾努力奋斗，但最终却未能如愿。成功与否，很大的差别就在于能否能用好业余时间。每晚8点到10点，若能抽出时间来阅读、进修、思考，长此以往，人生就会悄然发生变化。今天晚上的黄金两小时，【说话规则】

1）别人的事，小心说； 2）长辈的事，少说； 3）孩子的事，开导地说； 4）小事，幽默地说； 5）做不到的事，别说；

6）伤心的事，只找知心朋友说； 你都干吗了？

【中国人的生活禁忌】 1梨不能分着吃； 2筷子不能插在饭上； 3不喜欢4和13； 4右眼皮跳有事啦；

5送礼不能送钟表、伞、扇和杯子； 6选号码很忌讳4这个数字； 7本命年一定要穿红戴金； 8不能用红笔写人名； 9正月里不能理发； 10床不能对着镜子；

11不能敲饭碗~欢迎补充„„（转）

【最强吸毒植物 选一盆搬回家】

1、龟背竹：天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质

2、金心吊兰：可清除空气中的有害物质，净化空气

3、金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活

4、散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用

5、滴水观音：有清除空气灰尘的功效。

【中国贫富标准线】 以下是年收入

（1）超级大富豪：5000万元以上；（2）大富豪：1000－5000万元；（3）富豪：300－1000万元；（4）富人：100－300万元；（5）高产：30－100万元；（6）中产：15－30万元；（7）低产：8－15万元；（8）穷人：3－8万元；（9）很穷：1－3万元；（10）非常穷：5千－1万7）自己的事，先听听别人怎么说； 8）夫妻间事，商量着说； 9）急事，慢慢说；

10）未必会发生的事，别胡说； 11）伤人的事，绝不说。

【教你的女儿做聪明女孩】

1.遇到不想回答的问题，直视对方的眼睛，微笑、沉默；

2.走路抬头挺胸，遇见不想招呼的人，点头微笑径直走过；

3.和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交；

4.有人试图和你无理取闹，安静的看着他；5.古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差。

【女人全是优点】妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫温柔。凶的叫直爽，傻的叫阳光，狠的叫冷艳，土的叫端庄，洋的叫气质。怪的叫个性，匪的叫干练，疯的叫有味道，嫩的叫靓丽，老的叫风韵犹存。牛的叫傲雪凌风，闲的叫追求自我，弱不禁风叫小鸟依人，不象女人的叫超女。（转载）

【月经期间不能吃什么？15种易引发痛经的食物】

1、糖

2、酒

3、乳酪类食物

4、高脂食品

5、田螺

6、牛奶

7、过咸的食物

8、螃蟹

9、巧克力

10、绿茶

11、花椒（胡椒）

12、汽水

13、冷饮

14、柿子

15、竹笋。JMS要懂得照顾自己。（转）

【水是最好的“药”】

一个震惊世界的医学发现！色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。今天你喝水了吗？

【读懂这几句话胜读十年书】

1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那张关系网。【说话的10大技巧】 1）急事，慢慢的说； 2）大事，清楚的说； 3）小事，幽默的说；

4）没把握的事，谨慎的说； 5）没发生的事，不要胡说； 6）做不到的事，别乱说； 7）伤害人的事，不能说；

8）讨厌的事，对事不对人的说； 9）开心的事，看场合说；

10）伤心的事，不要见人就说。转

2、虾：大红之日，便是大悲之时。

3、天平：谁给多一点，就偏向谁。

4、瀑布：因居高临下，才口若悬河。

5、锯子：伶牙俐齿，专做离间行为。

6、气球：只要轻轻一吹，便飘飘然了。

7、钟表:可以回到起点，却已不是昨天。

【盐蒸橙子】最好的止咳方法！！做法：

1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿；

2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法；

3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入；

4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右；

5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

【人生哲理】静坐常思己过，闲谈莫论人非，能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人，敬君子方显有德，怕小人不算无能，退一步天高地阔，让三分心平气和，欲进步需思退步，若着手先虑放手，如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金为珍贵，知安乐方值千金，事临头三思为妙，怒上心忍让最高。

【外交部发言用词解析】

1、亲切友好的交谈——谈的不错； 2坦率交谈——分歧很大，无法沟通；

3交换了意见——基本各说各的，没有达成协议；

4双方充分交换了意见——双方吵得厉害； 5增进了双方的了解——分歧很大；

6严重关切——可能要干预，但很可能歇菜；7表示极大愤慨——拿人家真没辙！

【老中医去火方法】夏日炎炎，肝火旺盛，心情郁结烦躁！中医针对以下症状给出去火良方

① 喉干嗓哑：饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖

茶。

② 咽喉肿痛：吃梨。③ 口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水

泡慢慢消除。

④ 嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤ 头发干枯：蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。

【生活小窍门】

1、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开；

2、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行；

3、煮火腿之前,将火腿皮上涂些白糖容易煮烂,味道更鲜美；

4、煮面条时加一小汤匙食油,面条不会粘并可防止面汤起泡沫、溢出锅外；

5、煮猪肚时等煮熟后吃时再放盐,否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。

【宝宝长大了，记得告诉Ta】 1.小秘密要告诉妈妈;

2.不保守坏人的秘密，坏人可以骗;3.生命第一，财产第二； 4.平安成长比成功更重要； 5.不要喝(吃)陌生人饮料和糖果;6.不要与陌生人说话;

7.遇到危险时可打破玻璃，破坏家具； 8.遇到危险时可自己先跑;9.背心，裤衩覆盖的地方不许别人摸...记住了吗?

【心理暗示——扛不住的时候就读一遍】

1、靠山山会倒，靠人人会跑,只有自己最可靠。

2、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

3、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。

4、人都是逼出来的，相信自己，时世造英雄，7、脱发：吃红枣、牛排；

8、哮喘：多吃鱼；

9、牙出血：吃猕猴；

10、运动疲劳：吃香蕉；

11、打嗝：吃白糖。收藏起来以备不时之需吧

穷者思变，人只有压力才会有动力！

我一位亲人给她的女儿的承诺： 1）陪你时，一定全心全意，2）经常告诉你我多爱你，3）支持你要做的事和想成为的人，4）学习新时尚和技术，与你有共同语言，5）保持高标准，但也常给你鼓励，6）信任你，7）不强迫你，但要求你言出必行，8）永不用伤害你的言语，9）经营婚姻，让你体验爱和相伴的真谛

【晚上的生物钟规律】

1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。

2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。

3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

4、凌晨1-3点，胆排毒。

5、凌晨3-5点，肺排毒。

6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。

7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。不要再熬夜喽！~

【一生必做的健康计划】

① 20岁改变生活方式，停止吸烟、酗酒、熬夜、垃圾食品，开始补钙。

② 30岁重点关注体重，格外注意睡眠。③ 40岁筛查糖尿病，增加运动量,女性做乳

房X光检查.④ 50岁呵护心脏健康，筛查结肠癌,留意更

年期症状。

⑥60岁检查骨密度，补充维生素B12，预防肺炎和带状疱疹

【巧吃食物可治病】

1、呕吐：吃蕃茄；

2、龋齿：喝茶水；

3、口臭：多饮水；

4、感冒：吃大蒜；

5、心脏病：喝苹果汁；

6、高血压：喝橘子汁； 【比尔.盖茨：你应改掉的五个坏毛病】

1、喜欢拖延：不是做不好，而是不去做，这是最大的恶习；

2、轻率和疏忽：许多人就败在这一点上；

3、畏缩：遇到挫折，就“打退堂鼓”，最危险；

4、优柔寡断：害人害己，会使整个团队都失去信心，甚至造成混乱；

5、尽信书：看书是获取经验的捷径。

【岁数越大越明白的道理】

1、你本来就是个小人物；

2、天上不会掉馅饼；

3、没人卖给你后悔药；

4、每个人都有自私的一面；

5、不要小瞧任何人；

6、不是什么人都按理出牌；

7、升官发财不是生活的全部；

8、独木桥也许胜过阳关道；

9、这个人是不是你的最爱；

10、贵人不一定是好人。

【拆字解意：汉字的哲理】 令：“今”天努力一“点”，明天才有资格指挥别人。

骗：一旦被人看穿，“马”上会被人看“扁”。舒：“舍”得给“予”他人，自己才能舒心。伴：意味着那“人”是你身体的另一“半”。值：站得“直”，“人”的身价才高。起：人生的每一次提升，都是自“己”“走”出来的。

【人生四不要】

1)不要把烦恼带到床上，因为那是一个睡觉的地方。

2)不要把怨恨带到明天，因为那是一个美好的日子。

3)不要把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为。

4)不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。——坚持以上四点，相信你的快乐会越来越多。

第五篇：新浪微博工作报告

兽医学院新浪微博工作报告

我是兽医学院网宣部负责新浪微博公共主页的管理，我的主要工作职责为：利用新浪微博这一网络媒体平台为兽医学院进行宣传。

那么，接下来就我一年以来的工作，在此向各位领导们做一个简单的总结：

（一）日常工作方面：

1.通过一年时间工作中的磨合，我能熟练地开展学院的各项工作，对于新浪微博宣传工作的整个流程在实践中能熟练地操作。在面对工作中的突发事情，如微博信息贫瘠问题，我都能通过前期积累的素材，较好地解决这一问题，尽可能的不留遗憾地解决这问题，并积极与学院老师反映，及时解决问题所在，能够保证微博宣传的顺利开展。2.因我性格较乐观、善于沟通，能与各部门相处融合，认真负责的工作态度和良好的心态让我在面对工作中的一些繁琐事情和一些不可避免的小错误时，能更好地处理事情。工作也比较灵活，能分清轻重急缓，更好地完成工作。

3.对于各部门举行的活动，我们能利用这一公众平台及时、有效地为他们宣传，帮助这些部门举行的活动很好的举行。

（二）反思与改进

不知不觉，我已经在学院做了一年多了，一直忙于部门的工作，没时间好好静下心来总结一下，虽然在部门里从事了一些日常工作和处理一些烦琐的事情，以及各项处理。但是却从工作中发现出了自己的很多不足，希望在此指出来，各位同事可以帮忙纠正，以帮助我在今后更好的成长。

1.细心不够，考虑不够仔细和全面，容易忽略很多的细节问题，有句话说得很好，“细节决定成败”，我觉得很好，值得我反思和学习。在以后的过程中开展任何的工作，不管时间多紧，事情多忙，始终都要从细节开始抓起，抓好了细节问题，可以说是成功了一半。

2．文字功底太差了，需要进一步加强锻炼。每次搞活动的时候，总懂得想出一些可行性的方案，但是却很难用文字具体的提炼出来，一些方案的起草，都要经过几天才能写出来，效率很低，归结起来都是由于文字功底太差了，由于自己接触文件太少，书看的不够多，所以就时常写不出什么东西出来。有时间的话，自已要多写写，多读读文件，可以很好的锻炼一下自己。

3．工作效率不高，没有掌握好工作方法。比如碰到了比较苦恼的事情不知道该怎么处理的时候，不会试着做其他方面的工作，浪费了时间，也浪费了精力，所以，不要太执着了，要学习转变工作思路。

总之，简单的回想自己工作以来的点点滴滴，总结一下自己的不足，希望对自己以后的成长更有帮助，同时也可以作为宝贵的经验积累起来，和大家分享一下。那么可能还有更多更多的不足是我自已不知道，在以后的工作中希望大家能指出来，让我能更好的提升自已。

（三）需要工作配合的地方

我们的公众平台需要各部门的积极配合，需要他们积极主动地提供活动信息给我们，这样，我们才能更好地为他们宣传。