2018考研政治指导：政治高分牛人的复习经验

第一篇：2018考研政治指导：政治高分牛人的复习经验

凯程考研，为学员服务，为学生引路！

2018考研政治指导：政治高分牛人的复

习经验

考研是一部分人对自己生存状态的另外一种追求„„

很早以前就想写一篇关于考研的文章，却没有机会。作为曾经是考研大军的一员，经历了其中的甘与苦、得与失，今天，回过头来，再说考研，有机会与今天与我当年一样年轻的学子们交流，感慨系之。

考研前的故事„„

我就读于一所地方性的重点综合大学，学的是理科，是那种最长线的专业，听说师兄师姐他们毕业后绝大部分从事教育工作。我当时还年轻，认为教书并不一定适合自己，自己也不满足于当一个中学教师，如果可以留在大学教书，那我们的起点（本科文凭）就决定我们在高校中的“凤尾”位置，所以还是不甘心。

可是没有什么其他的途径改变这一切。我知道我暂时没有力量改变这一切，但我还年轻。我开始默默地学习系里给我们开的基础专业课程，我的专业课基础还算好，不像我的那些室友在大一大二的时候拼命地玩游戏、打牌、看片，喝酒„„，进入大三上的时候，才发现大学时光竟然将过其半，我亲眼见过我的同学哭过，当他的CET-4成绩再一次不过线的时候，他说出：“我恨这个大学！”

偶然的机会，我选修了一门叫《管理心理学》的课，主讲老师是一位外校的心理学教授。我不知道这门课对纯理科的学生带来什么样的吸引力和新鲜劲儿，我当时是控制不住自己，一头就扎进去了，再也回不了头！那是绝对的耳目一新，我被它迷住了，也被授课的教授的专业风采和授课迷住了。我盼望着听他的下一节课。

我开始去久违的图书馆，阅读一些管理和心理学方面的文章，很快就发现，我的基础实在是不适合读这些书，时常吃些夹生饭。曾经，我有幸聆听诺贝尔物理奖获得者杨振宁先生的演讲，才懂得我那时的学习实际上就是在不知不觉地应用杨振宁先生倡导的“渗透法”，学习新知识。那个时候的阅读更像是“只见树木，不见森林”。

之所以说些琐事，那是因为我认为这段经历实际上隐藏着我更换专业和学校的因子。

至于考研，那是后来才有的事。大

一、大二的学生还鲜于“考研”这个词汇（不像今天的学子幸运，一进大学，就会接触到各式各样的考研信息和资料），不过我们还是明白考研很难，它是属于少数人的事，与绝大多数人无关（今天这个比例正好相反）。

直到大三上初始的时候，班上的同学基本上分成两派，学习的和不学习的。玩的继续玩，学的继续学。后来，毕业时回想起这段日子，发现大三上是大学里非常关键的一个时期，差不多是一个大学学习的分水岭。

前面说过我就读的大学是一所综合性大学，文理科的比例相对比较均匀，我知道有些大学的本科教育实行的并不是学分制。在这些大学里，如果学生想选修系里没有开的课程，如果时间不够用，只有逃这边的课去旁听他感兴趣的课。他随时都会两边的危险——系里的老师会查他，外院的老师会纳闷教室里怎么会无缘无故地多了一个旁听生，也没听过院里的哪位老师介绍过。

不过大班上课基本上是没有问题的，但是如果碰到小班，你可小心，有一次，我一不小心跑到研究生教室里面去了，闹了个笑话。研究生课程虽然没有听成，但我还是亲眼目睹研究生教室里面只有两三个人听课，感觉心情比较舒畅！

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就这么走马观花旁听了一段时间，我渐渐明白我可能不太适合学习纯文科的东西。我偶然走进一个大教室，听一位老师主讲《微观经济学》，我发现经济学可能是我最想要那种，它与我本身的专业联系较紧，但经济学很注重思想和实用，学过的理论可以分析和指导我们周围的世界，况且有些问题奇怪的连老师也没有想过。

我正奇怪以前为什么没有人说起它。

大四的时候，大家还是以考英语为主，四级过的考六级，四级没过的继续考四级。教授凭着良心教书，学生凭着对教授的好感学习。有一次碰到一位年轻的讲师，演说之后，他总结说：“上大学并意味着什么，上大学不能代表任何东西，它只代表你上过大学！”

等我们从玩得天昏地暗的大三寒假回来，形势已发生了变化。系里的师兄师姐们就业比较糟。有关系的早就找好了，一些没有关系的一狠心把自己卖了，还有些观望。不过有一点，那段时间学校周围的饭馆生意特别好。一年后的时间，我们就经历了这段历史，才知道当初笑谈请客的是把自己贱卖的，那些陪喝的心里一点底也没有，活受煎熬。

大三下，考研之风正式登陆，辅导员看到教室里的人多了，很高兴。

考研

从大三下开始，差不多整整一年的时间。这一年的经历用考研界最经典的话来说：如果你爱一个人，那就让他去考研，因为那是天堂；如果你恨一个人，那就让他去考研，因为那是地狱。

上次说到考研之风正式登陆，辅导员看了很高兴，但也没说什么。

要考。不考研，那干什么？

考，考什么？不知道。

几乎什么都不知道！

我没有专门调查和统计过，我应该是我们系最早去外系旁听的学生。但同室的“大侠”不久就发现我老是单溜，不久，我就拉他下水。我们已暗暗约定不考本系的，但是我们还是觉得孤单，谁说过，考研人最怕孤单来着？我们在发掘志同道合的同志，但形势还不明朗，我们是不能公开的。

其实在这个时候，谁考什么学校，考什么专业，考什么，都是秘密的。

考外校就可以出省工作了，最好是大城市如上海、北京。由于高考的原因，许多人一直没有跨出自己出生的省份，所以，当考研成为再一次圆这个梦的机会时，很多人想通过考研出省去。每年有许多的外地考生报考北京、上海等中心城市，殊不知这些城市的人才早已饱和，博士教授满天飞，夹着驼鸟与海龟。每年都有一大批外地人才像潮水一样涌入，在城市的角角落落漂着，过着快乐或不快乐、幸福或不幸福的日子。

废话少说，言归考研。

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派，恭喜你，你读对了！

对于一些地方性大学的学生，考研信息不对称是最大的不公平，另外，专业课是考研路上的“拦路虎”，谁知道那些本校的学生有多少专业课的信息和资料。对于那些跨校跨专业的考研来说，这些问题是困扰问题。上网似乎成为有效的手段，但网上信息仍然不够我们用。我们只有在有限的信息中来比较，经过一番痛苦的比较，我们发现自己的劣势：天时、地利、人和一项也没有。

那段时间真痛苦，你突然发现考研不再是嘴上说，而是活生生的，而且还在不平等、不公平的状态下进行。

经过综合比较之后，我还是觉得报本校的好。企业管理，这是个很吃香的专业，方向是市场营销。当时的想法很单纯，考研就是为了毕业后找到好工作。报本校的总比报外校的把握大些，况且本校的专业课我还可以到导师那儿听听，另外，复试的时候吃亏的可能性较小，差额面试那是针对外校学生的。当时，我觉得自己这步棋走对了，颇有点沾沾自喜。

本校企管专业课考经济学基础，含微观、宏观部分，对于我们这样没有接触过这些课的学生来说，除了通过旁听的方式在最短的时间内了解它们外，只有自学了。跨专业的学生在这个时候面临的危险在于，他对他所跨的专业的理解很可能与这门学科要求的完全不一样，有许多理科学生跨入文科或者偏文科学习时，思想上会有一段特别混乱的时期，我当时就有这样的感觉，对这门功课的兴趣和热情大为减低，甚至连最起码的自信心都没有了。对于跨专业考研的学生来说，这个适应期是检验他在这个专业生存下去的试金石！

我决定到经济学院去参加大

一、大二学生的课，基本上就是重修的过程，经过这段时间的潜心学习，我渐渐克服了跨专业考试的恐惧心理，多多少少知道这些课的味道，语言和思维的方式都会有些不一样。但那个时候是没有时间阅读最新的专业资料和管理著作。

对于跨专业考研的学生来说，争取在大三上的时候，把专业课攻下来，不能再拖。因为，后面的时间留给专业课的不会太多，这种方法特别适合英语和数学多很一般的学生。在考研的整个复习阶段，每个人都应该有一个通盘考虑，考研复习一定要有战略性。考研是准研究生的考试，除了要求要有逆向思维外，还要求考生具有战略眼光。一旦在战略上失败了，就会失去整个战争，而不管你是多么的努力！

在

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考研没有回头路！

上网查查，看看还有那些大学考同样的专业课，这么多大学，总会有相同的。这真是大海捞针，我一边找，一边诅咒。

天不绝我！社科院有类似的专业，专业课是经济学原理，参考书完全一样。

就是它了。如果在这之前，我还在犹豫什么，觉得报本校实在没有新鲜劲儿，实在是一件没有出息的事，那么现在我已没有任何其他念头了，我的心情在短暂的气愤之后，竟出奇地平静。

人生还是需要挑战的。要报就报个有挑战性的。

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回去冲完澡，开始复习数学，我已习惯把数学安排在夜里，这个时候，思维最清晰，往往想的东西会达到白天达不到的境界。一般情况下，我会做到夜里两点钟。由于不打算报数学班，所以我自己做了大量的题。我考的是数学四，我的理科底子应该没有什么大问题，这要感谢大

一、大二时打下的基础，不然的话，数学复习肯定会排挤专业课的时间，那么跨专业就成为空想了。这里我对那些今天还准备跨专业考研的人说一句，数学和英语你一定要有一项强项，（除非你从大

一、大二复习专业课）否则专业课的复习时间与公共课交织在一起，你会心力交瘁的。当然这是我的个人经验，每个人或许有些不一样。

直到这个时候，我才发现考研到底考的是什么，考生拼的又是什么？考研更多意义上是一个人的战争，这场战争最大的敌人就是你自己。拼智力、拼毅力、拼身体！身体是革命的本钱，这是千真万确的真理！

晚上12：00寝室熄灯之后，我开始点蜡烛。在静静的烛光下，我为自己的努力感到流泪！我是如此的了不起，我一定会成功！

7月份辅导班很快就结束了，虽然我感到时间从来没有这样短暂过。假日的缘分随辅导班的结束终于划上了句号。她必须回家看望家人，同时也需要休息和调养。只剩下我一人，但是这里的天气太热了，继续呆下去的可能性很小，不如回家看看，顺便补补身体。

8月中旬回家的滋味可不好受，烈日炎炎，踏上归途，万分疲倦，但心情还是快乐的。在回家的路上，我蒙生好想有个家的想法，一个自己的家，不需要太大的地方的家。这种感觉如此强烈，以致我在后来的研究生学习阶段一毕业就投入工作了，没有任何想继续深造的念头。家是一种比血还浓的亲情，一部就其一生的力量也无法改写的历史！

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简介，其中不少都是博导。我当初的感觉我选择是正确的，有这么好的师资队伍，环境又这么好，如果能考上这个学院，在这样一个学术和研究气氛浓厚的高等学府，我相信自己有更大的选择空间。后来在填写志愿的时候，我在

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回校后，很快就投入紧张的复习之中。11月份，考研报名考试了，由于我们是应届生，报名是班级统一管理的。到这个时候，什么人报什么学校才清楚，报本系的最多，还有两个是保研的，几乎平时学习前几名的都报本系，出现扎堆现象。跨专业的有两个报本校，一个是政治经济学，一个是计算机。

其余的有报外校同专业的，也有的像我这样跨校跨专业。

填好志愿，应该没有什么别的想法了。

第二篇：考研政治复习高分经验贴

考研政治复习高分经验贴.txt20如果你努力去发现美好，美好会发现你；如果你努力去尊重他人，你也会获得别人尊重；如果你努力去帮助他人，你也会得到他人的帮助。生命就像一种回音，你送出什么它就送回什么，你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么。转自中国人民银行研究生部论坛作者:qizhezhuguohe

政治：

不大建议参加辅导班，因为你自己学也能考的很好，不就是背嘛~

如果要参加，参加海天的吧，我推荐，阵容是任汝芬+陆卫明（毛概第一高手）+刘儒+常红利

老师讲课的水平并非很高，但是选用的教材是序列一，基本也就是任汝芬版的大纲解析，听完暑假班之后，你对大纲解析的轮廓会比较清楚，不建议参加冲刺班和点睛班，没什么用，浪费时间和金钱，最后你可以去买冲刺的模拟卷来做，效果很好。嗯 下面阐述书籍选择

1.当年的政治理论考试大纲解析——也就是传说中的红宝书

（什么,你不知道红宝书是什么？？„„拖出去毙了），大纲解析没的说，政治理论考试的指挥棒，反复的背诵吧。据说政治所有选择题和大题的答案都可以从书中找到原话，所以背熟红宝书，意味着你政治至少可以打上70+了，背诵的过程中，可以第一遍先简单粗略的浏览，划出相应的重点，明确每一章每一节究竟在讲什么问题，每个问题的要点有几点，全部用荧光笔标注，第二遍阅读的时候，查漏补缺，第三遍阅读的时候，查漏补缺，也许第一遍你需要看1个月，但是第二遍你只需要半个月，第三遍你只需要看一个星期，第四遍你只需要看4天，等到看到第十遍的时候，我估计你应该可以流利背诵，一天看完了，有人问，只背大纲解析行不行？当然不行！好，现在接着看下面

2.政治理论考试大纲解析配套训练1500题（高教版）+任汝芬序列之二

理论终究是理论，背熟不练也没有用，要切记，在11月之前甚至在12月之前，你所有做的就是确保你的政治选择题要拿高分！拿高分！但是不要做很多很烂的材料，我觉得恩波、启航、还有陈先奎1500题 张俊芳800题 3000题都不好~不要浪费时间

至于选择题部分，我们讲究反复做，反复思考，反复揣摩。买到这2本书后，先在每本书的扉页上写“得选择者得政治”，大纲解析先背2遍，然后大纲解析每背完一章，用铅笔做那2本相关章节的选择题，配套练习，缺一不可。等到再背一遍的时候，再用铅笔做一遍，那这2本选择题精做三遍之后，你的选择题基本上就无敌了，选择题50分，你要坚信你至少可以拿40

3.政治的时事部分 没有什么感觉非常好的材料，虽然我用过很多材料，启航出的，恩波出的，任汝芬出的，海文出的，还有什么高教政治出版社出的,基本上都大同小异吧，我当时的策略是精看一本，我选择的是启航出的（形势与政策），感觉薄薄的一本，拿起来很舒服，然后就全部背了下来，接着就开始看看序列三（序列三编的不好，文字太多，建议只需要看红色字体部分，后面把选择题都做熟练了），这样时事部分也就基本搞定了 时事部分我建议同学不要花太多时间，也不需要看任何报纸和电视或者网站，因为你会影响你正常的自习时间~~嘿嘿~11月的时候去书店挑一本你看的顺眼的时事材料就好 没什么讲究~领导人的说话敢乱写

么？？嘿嘿

4.政治的大题怎么对付？嗯 我想到11月上旬的时候，如果你按照我的建议，选择题应该无敌了吧？现在面临大题的攻克问题。大题的攻克自己是可以完成的，但是这要建立在你对大纲解析熟悉的基础之上，（11月之前务必背诵三遍以上），然后开始分析题目。如果说做选择题要求快、精、准，大题就要慢、泛、深，审题要仔细，不要出现离题万里的现象，这样最浪费时间，试卷的整洁很重要，动笔之前要先想好如何表述问题，问题涉及政治的那些章节，可能会用几个要点去阐述，预先安排好大概的位置，然后开始动笔，字一定要写的工整！对于大的论述题的训练，真题无疑是最好的材料，它充分体现了命题专家的思路和答案来源，其他的材料都是垃圾，切记，真题为主。现在我们来分析2009的大题

34.中医是我国宝贵的医学遗产，强调辩证施治。华佗对症下药治头痛发热的故事含蕴丰富的辩证法思想。

(1)指出其中所涉及的唯物辩证法基本范畴并分析其内涵。(6分)

(2)这个故事对我们理解“具体问题具体分析”有何启示？

题目中有几个关键字 唯物辩证法 基本范畴 内涵

同学们大部分可能想到的是联系的观点、矛盾的观点，其实这样也就差不多了，当然现象与本质、原因和结果写了那就是满分了

在表述自己观点的时候，应当首先总结材料，用大约2-3行字阐述一下材料究竟讲的是什么

故事，相当于是材料重述，但是注意要精简

第二段的第一句话 开头要有力 如 马克思主义哲学认为。。唯物辩证法认为。。

首先阐述材料所涉及的核心原理，如矛盾。接着解释什么是矛盾？矛盾的普遍性定义？特殊性定义？由于本题很显然是矛盾的特殊性 因此我们要接着阐述矛盾特殊性的方法论意义，最后用材料兜住你的观点，前后照应

当然 大题的解答技巧是很多的 最好是以真题为依据，先自己想答案 想要点，然后和答案对应；分析答案来源究竟是材料里的，还是书本上的？他们是如何衔接的？为什么我没有想到？要牢记：政治论述题的答案一定隐藏在材料中 要丰富的挖掘材料 搭配上背熟的理论知识 前后照应

5.到了12月份 政治应该也要买模拟卷了 不推荐启航的20天20题 也不推荐什么十八金鉴 最后四套题 等等之类的 这里，我个人用的是肖秀荣的模拟卷，卷子质量相当不错 考政治前

一天晚上没睡着，索性把后面的大题都背了，结果命中率很高，有似曾相识之感，这里向大家推荐他的书

总结：政治这门科目是不难的，理工科的学生也可以轻松的拿高分，关键是看你有没有下真功夫（不是包子哈），总结一下就是得选择题得政治，大题注意答题技巧，思路要开阔，点点分明，卷面一定要整洁，最好不出现大面积的涂改，这样你的政治应该就没有问题了

第三篇：考研政治高分经验

我的政治复习心得，简单概括起来有三点：

1、良好的心态；

2、正确的方法；

3、熟练的答题技巧。

先从保持良好的心态说起。考研是一场没有硝烟的战斗，是智商、情商、心理素质、身体素质的全面考验。没有良好的心理状态不可能取得考研成功。很多同学，尤其是理工科的同学，从中学开始就烦政治，更有甚者放言：“政治是愚弄百姓的工具。”估且先不对此观点置可否，就我们的考试来讲，抱定这样的心态是不可能学好政治的。我觉得如果仅仅是因为没有遇到合适的引导，或者是没有静下心来，然后以此为借口不去学它，这其实是一种逃避。“学好才是硬道理”，我们的短期目标是考上研究生，至于其它的愤怒与抱负，可以估且搁一搁。正确的复习方法是制胜的关键。政治要不要背？要背。要不要理解？要理解。内容多不多？多。这是在考研班学到的考研真谛。刚复习的时间觉得这么多东西，就是愚公移山也记不完，何况我们没有愚公这么多时间。于是，我们一下子感觉到压力了。如果是这样，我还要给你的压力上加一点砝码。考研政治与初中政治不同，考察的切入点十分灵活，因此，单靠记忆是不够的，还必须理解。理解是记忆的良好助手。有的东西，你看起来很长，但是当你看透其中的含义后可以精简到一句话甚至是几个字。所以深入理解是准确记忆的前提。在诸多项目中，马哲是最需要理解的一科。任何一门原理课都是这样，高度精简，应用起来即是变化无穷，让人无所适从。我的建议是在听课的基础之上，自己多看看往年的马哲考题。在这里我想强调一点，就是要仔细研究历届的客观题，因为它相对于主观题来说更加灵活，可以结合它们理解考纲上的考试要点。习政治时经常困扰大家(当然也包括我自己)的一个问题就是容易遗忘。遗忘是人类大脑的固有属性，我们不是天才，因此没有过目不忘的本领。克服遗忘的方法，除了我上面提到的加深理解外，就是要多回顾。考研是一场持久战，收获与失去是并驾齐驱的。我建议大家准备一个小本子，随时记上自己理解通透的知识点的脉络(当然这其中应当包含一些记忆)画下来或者简要写下来，当自己遗忘的时候，要很高兴地翻开本子，就像看到一个老朋友那样，在心里再让当初整理此脉络的过程重演一遍，下次再回想起此知识点，如果能毫不费力的记起来，那么就表明你已经取得了进步，此时应该给自己一个愉快的心理暗示，这样可以避免遗忘给你带来的自责与苦恼，还可以使这样回顾的效率大大提升。考研是一件不轻松的活儿，所以我们应不断给自己鼓励打气，这样我们才有继续前进的勇气。我个人觉得多多思考是复习政治时的一个好方法。有的同学认为，报了辅导班，认真做了听课笔记，其余时间就不用看书做题了，这其实是一个误区。再精彩的授课，再精辟的注解，再详尽的复习资料，都没有自己思考有价值。一个知识点，写在笔记本上，印在书上，圈在重点册上，都不可靠，都没有变成你自己的东西。只有通过你的大脑，经过你的琢磨、理解之后，才真正变成了你驾驶的东西。其实，思考某些政治原理是很有趣味的，尤其是你把它们同现实世界中活泼生动的例子联系在一起的时候。所有政治书上的语言都是经过反复推敲的，思考理解它们，相信你会获得一些审美方面的享受。学习习惯也可以被归结为一种学习的方法。好的学习习惯可以使自己在优良的状态之下完成许多原本觉得不可能完成的浩大工程。每个人都有适合自己的学习习惯，这里例举一些通用的良好习惯，如：在看完一章书后写一个理解题纲，回顾此章的重点与难点；听课之前提前做好预习，课后花十分钟时间整理笔记；晚上临睡之前回顾一天所学等。比其它策略与技巧而言，答题技巧也许是最能立竿见影的了。考研班的老师关于如何答题也有许多独到且有用的见解，同学们听完答题技巧的课之后，一定要注意把它们应用到平时的学习做题中去。政治试题选择题50

1分，分析题50分。选择题考察知识点的灵活运用，且答案用英文字母表示，不存在写得漂亮的问题。单选要准确，争取拿满分；多选比较综合，深入思考，要拿满分必须经过扎实的练习。下面主要谈分析题的技巧。分析题要答全面，切忌以偏盖全。因为评阅老师都是采点给分，不管你其中一点写的多么通透精僻，其它点未涉及的话照样是不给分的。还有一个值得注意的问题就是字迹一定要工整，不要求写得如何潇酒，但一定要排列整齐，容易辩认。答完分析题之后不妨检查一下行文，做一些恰当的润色补充(当然是在不影响美观的前提之下)，最后提炼一下行文的中心思想，中心思想可同“综上所述”单独列出。这样，你就会给评阅老师留下一个有条理，有逻辑的好印象。这对于主观题的得分是大有裨益的。完了上述三点核心，我想就复习进度和教材的选择两个问题作一些补充。当然，每个人的安排、习惯、资质不同，因此我的建议也未必适合所有人。有人说，政治复习不用太早，11月12月都来得及，但是，以我及周围同学的经验来看，这只是保证你及格，如果你想拿80分以上，那么我个人建议从9月份(也就是新学期一开始)就开始着手复习，每天花上两个小时就足够，但要保证效率。至于教材的选择，我个人强烈推荐考试中心编的《政治理论考试大纲解析》，这是一本最基础、最可靠、最全面的复习参考书。有人认为看大纲解析远不如看其它名目繁多的参考书省时、省力，其实不然。如果你有重点的全面理解好了这本书，那么恐怕想不拿高分都困难。

在复习之初，侧重于理解，并作必要的记忆；冲刺阶段，侧重于记忆，也要深化理解。对于一些最基本的知识点，如基本概念的定义和基本含义，对每个基本原理的主要论点，对一些重要著作的主要内容，对一些主要的历史事件、重要会议和重要人物，是必须要记住的，而且要准确记忆。但切记，死记硬背不利于提高考试成绩、顺利通过考试，必须将知识点真正转化为自己的知识“内存”，要会记也会用.多做、多分析历年考研真题

备考阶段，做大量的题目可以加强记忆，巩固成果。一直把考研真题作为课堂分析的关键。考生必须重视并加强对历年考研真题的练习。因为已考试题的练习有助于明确考试重点和考查目标；有助于掌握试题的稳定性、重复性和普遍性等特点；有助于训练答题的技能与方法；有助于检测考生的水平。切记，多做已考题目有助于考生融会贯通，取得良好复习效果。掌握科学、高效考试技巧和方法

科学的考试技巧和方法主要包括：头脑清醒、情绪稳定；仔细审题、务求准确；先易后难，掌握时间；思路清晰，逻辑严密；语言流畅，表达规范；沉着冷静，随机应变；巧妙组合，自主发挥；注意复查，切勿急躁。考生在解答分析题时尤其需要注意以下几点：首先，要仔细审题，认真阅读材料，分清每个材料所蕴含的主要观点，然后用心选择与题目要求相符合的基本原理。由于有的题目强对基本理论和基本知识的理解、掌握，努力提高自己的辨别

能力和概括能力。其次，要全面、完整地阐述有关基本原理。要牢记，运用基本理论分析实际问题主要是进行理论性的回答，并不要求就具体实际问题作繁琐的分析。还要提醒考生注意的是，有时所给的事实材料或命题判断可能体现了若干个基本原理，而不只是单一的原理，这就需要考生全面考虑，抓住最恰当的原理来论述。最后，要紧扣题目材料，准确引用材料中的文字和引证其中的有关事实，运用有关理论作出恰当的综合、概括、比较、鉴别和分析。对答题的内容、范围、要求等没有明确规定，考生难以直接从材料对比分析中概括出来某一基本原理。因此，这就需要考生在复习备考时加总之，在解答分析题时，考生一定要力求做到紧扣题意，举一反三，观点正确，论据充分，层次分明，逻辑严密，思路清晰，说服有力，融会贯通，综合应用，充分展现自己对材料的熟悉把握水平以及对实际问题的解读能力。

第四篇：考研政治高分经验

考研经验

考研成绩出来了，专业课考的很一般，但是我政治却考了86分，在别的科目上丢的分数，政治给我补了回来，颇有点失之东隅，收之桑榆的感觉。有一句流行语说一个快乐两个人分享就是双份快乐，我非常感谢海文能给我这个机会，让我将我考研的快乐和心得同大家分享，我希望我所说的能对以后考研的学弟学妹有所帮助。

首先我要说的是，我们考研的学生必须高度重视政治的学习，我们知道按照性价比来说，政治成绩从过线上升到70分，比数学英语要容易得多了。所以我们不要抱着考个过线就可以的想法来进行政治复习。仅仅要求过线肯定是不够的，我们要重视政治这门课，尽力使政治成为拉动我们总成绩增长的火车头。

谈考研，就不能不谈一下考研班的问题。有的人认为参加考研班没有必要，我个人的经验是政治一定要上一下辅导班。我们大家都知道政治知识点不仅多、杂，而且像马克思主义哲学和政治经济学这两门又相当难理解。单纯靠自己的死记硬背啃骨头，就很容易使政治学习进入费时且效果差的怪圈。所以我认为选择一个好的辅导机构是很必须的。对于我来说，我很庆幸我选择了海文。首先，老师们睿智而又幽默的讲解，往往会让我在欢笑中把那些难理解的问题都消化掉。个人觉得海文的老师都是四两拨千斤的高手。另外，大家应该都知道海文的考研命中率是相当高的，海文高的命中率也是我考得高分的一个重要因素。

另外，有句话叫师傅领进门，修行在个人。考研复习还要有自己的复习方法。我在海文老师的指导下建立了属于自己的复习方法，下面就跟大家交流一下。

第一，顺藤摸瓜式学习法。单纯的死记硬背费时费力，效果又差。我在学习过程中总结了一种叫顺藤摸瓜的方法。具体来说就是：首先要弄清政治个科目的大框架和大目录。然后再顺着大框架大目录找到小目录，小目录下的知识点。这样一本书就变成了一条瓜藤，我们考试时只要顺藤摸瓜就好了。这种方法的好处是：容易记忆;答题时有针对性，不易漏掉知识点。

第二，回归课本式做选择题法。大家在做题时都肯定有这样的感慨，做错的题下次做还会错。我的解决方法是：拿过一份题来，首先完整的将其做完，然后通过对答案找出做错的题，接着立刻带着这些错题回归课本。将错题的那部分知识点迅速理解，当时无法理解的要做出标记，回头问一下老师。这样随着你做的题越来越多，你掌握的课本内容就会越来越扎实。这样做的好处是：既有利于对错题的纠正，又无形中加深了你对课本的记忆。

第三，有目的的练习大题。很多人在在做题时只做选择题不做大题，建议大家适当练习一下大题，特别是历年真题中的大题。具体方法是：要先做题，然后再对照正确答案。一定要模仿答案的答题格式，答题的方向，揣摩如何全面的答题。

第四，考试的技巧。平时老师经常告诉我们考政治一定要多写，我觉得这个观点是相当正确的，多大就意味着多一点得分的把握。另外，我们还应加入自己独特的合理的见解。我认为这一点也非常重要。这样可以获得加分点。多答的同时我们还要注意这么几点问题：书写的内容一定要分清主次，你认为比较哪得准的条目，一定要放到前面;还有字迹一定要清晰。

毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论具有以下几个方面的特点：

第一，所占分值比例大。2010年的考研政治大纲中，这部分的内容占30%，是政治所包含的五门学科中，所占分值最大的一门课，因此考生需要重视对这部分内容的复习。第二，题型多样化。2010年考研政治真题中，这部分内容单项选择占4分，多项选择题占12分左右(因为有部分题既属于毛中特的内容又属于中国近代史纲要的内容)；材料分析题占15分左右(同上)

第三，知识点交叉考查。如2010年考研政治真题中的第27题、28题、36题，既属于毛中特中的内容也属于中国近现代史纲要的内容。因此，两门学科相交汇的知识点应是考生复习的重点。

第四，与热点问题相结合考查。如2010年考研政治真题中的第7题，关于“建设资源节约型社会的核心”就是与2009年年末的热点问题——哥本哈根环境会议相关。再如第36题第2问关于“新中国成立的意义”也是与2009年我国建国60周年息息相关的。

针对以上四个特点，我认为，考生应该在复习这部分内容的过程中需要注意以下几个方面，从而高效率地复习：

首先，对于这部分内容的掌握要先有个整体宏观的把握，也就是这门课的主线是什么，主题是什么，最基本的立场是什么，如果你了解了以上这几个问题，那么即使出现了你不熟悉的内容，也能正确地分析出问题并解答的。

其次，要明确这一门课复习的重点。毛泽东思想中最重要的内容是新民主主义革命理论，近几年的分析题一直侧重于考查这个知识点，就拿2010年第36题的第一问来说，实际上考查的就是新民主主义革命的胜利。因此，考生应该熟练掌握新民主主义革命理论的所有知识点，包括其形成、发展、意义、总路线、政治经济文化纲领、道路、三大法宝等等。而中国特色社会主义理论体系中的重点是胡锦涛总书记提出的理论，如2010年考研政治的真题第35题，考查就是胡锦涛总书记的关于“社会建设”的观点。

再次，在宏观把握后，再进行细节部分的攻破。一般来讲“。。。。思想的形成过程”考选择题的可能性比较大(重要的会议、文件、纲领的名字、提出人的名字)。建议在复习每一个章节后，做一些相关的真题或练习题进行强化。

最后，要关注和本部分内容相关的热点时政问题。

毛概应试完全攻略

一、逻辑体系

1.毛特理论共由15章组成，毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论都是马克思主义中国化的历史进程和理论成果

2.毛特概论重点内容和基本线索是：

(1)一个精髓：实事求是。主要阐述党的实事求是的思想路线的形成和发展过程和内容意义以及解放思想，实事求是，与时俱进的地位和内容。(第2章)

(2)两个理论：毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系。

毛泽东思想又包括两个理论：新民主主义革命的理论(包括新民主主义革命的总路线、基本纲领和基本问题)、社会主义革命的理论(包括社会主义改造的理论原则与经验总结)(这些内容集中在讲义的第3、4章)。

中国特色社会主义理论体系包括包括邓小平理论、“三个代表”重要思想以及科学发展观等战略思想。①邓小平理论是一个科学体系

邓小平理论是一个科学体系，可用“三个一”概括：一个精髓，一个主线，一系列相互联系的基本观点。

第一，邓小平理论中有一个精髓。这个精髓就是解放思想、实事求是。

第二，邓小平理论中有一个明确的主线。这个主线就是“什么是社会主义，怎样建设社会主义”的问题。这个问题就是建设中国特色社会主义首要的基本理论问题。

第三，邓小平理论中有一系列内在联系的基本观点。

邓小平第一次比较系统地初步回答了中国社会主义的发展道路、根本任务、发展阶段、发展动力、战略步骤、政治保证、祖国统一、外部条件、领导核心和依靠力量等一系列基本问题，指导我们党制定了在社会主义初级阶段的基本路线。

②邓小平理论科学体系的主要内容

邓小平理论科学体系的主要内容包括社会主义本质理论(5章)，社会主义初级阶段理论(6章)，社会主义改革开放理论(7章)，社会主义现代化发展战略理论(7章)、社会主义市场经济理论(8章)、社会主义民主政治建设理论(9章)、社会主义精神文明建设理论(10章)、祖国统一理论(12章)、外交战略理论(13章)、社会主义建设的依靠力量(14章)和领导力量及党的建设理论(15章)等。

(3)三条特色道路：具有中国特色的新民主主义革命道路；适合中国特点的社会主义改造道路；具有中国特色的社会主义现代化建设道路。

三、中国特色理论体系的复习方法

第一、全面把握毛特的逻辑体系

第二、理论联系实际

中国特色社会主义理论体系一个重要特点就是政策性强，换句话说即现实性强。每年试题中的分析题大都联系社会热点问题，这些试题紧贴当年的时政，不回避热点，既考查基础性的理论，又考查对基础性理论的理解、记忆，还要考查对基础理论的实际运用能力。对于2010年政治理论考试来说，贯彻、落实科学发展观问题；和谐社会建设问题；民生问题；生态文明建设问题；转变经济发展方式问题；促进国民经济又好又快发展问题；新农村建设问题；和谐世界以及中国和平发展道路等问题，这些在中国现代化进程中长期存在并且不能不引起中国政府关注的现实性问题，广大考生尤其要注意。

第三、注意与其他学科的联系

中国特色理论体系的内容具有较强的现实性，与当代中国的政治、经济、文化、社会建设等各个方面紧密联系，因此，中国特色理论体系与马哲、政经、有重复交叉的内容。例如科学发展观体现了哪些哲学原理等。这些重复交叉的内容极有可能在综合性试题中出现。希望你在复习时注意。

第四、识记、理解与练习结合在复习过程中，应当将理解、记忆与练习结合起来。在理解记忆的基础上，通过做一部分习题进行练习，一方面可以检验自己理解和记忆的效果，另一方面，可以培养你灵活运用所掌握的知识解决实际问题的能力。更为重要地是，这种记忆、练习结合的方式能够提高你实际的解题能力，形成良好的思维习惯。

综上所述，毛特理论的复习不是简单地过一遍讲义或大纲解析上的内容就能达到上述的要求的，希望考生能按照老师所给的学习方法和建议来学，做到对基础知识的全面把握、理解和融会贯通。

框架体系

《概论》由15章组成，可以划分为六大块。

第一块，总论，即第一章马克思主义中国化的历史进程和理论成果，阐述马克思主义中国化的内涵及其历史进程，马克思主义中国化两大理论成果——毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系的形成和发展、主要内容、精神实质、历史地位和指导意义，以及在新的实践中继续坚持用科学态度对待马克思主义，用发展着的马克思主义指导新的实践的现实经验和实践意义。

第二块，精髓论，即第二章马克思主义中国化理论成果的精髓，阐述党的实事求是的思想路线的形成与发展、基本内容和重大意义，以及解放思想是发展中国特色社会主义的一大法宝，要不断推进理论创新，坚定不移地走自己的路。

第三块，毛泽东思想概论，包括第三章新民主主义革命理论和第四章社会主义改造理论。

第三章阐述新民主主义革命理论的形成、新民主主义革命的总路线和基本纲领、新民主主义革命的道路和基本经验。第四章阐述从新民主主义向社会主义的转变、社会主义改造道路和历史经验、社会主义制度在中国的确立。

第四块，基础论，包括第五章、第六章、第七章，阐述中国特色社会主义理论体系中的三个基础理论：本质论、国情论和动力论。第五章社会主义的本质和根本任务，阐述中国特色社会主义的首要的基本的理论问题——什么是社会主义、怎样建设社会主义，发展生产力是社会主义的根本任务，发展是党执政兴国的第一要务，科学技术是第一生产力。第六章社会主义初级阶段理论，阐述社会主义初级阶段是我国最大的实际，社会主义初级阶段的基本路线、基本纲领和发展战略。第七章社会主义改革和对外开放，阐述社会主义社会的发展动力，改革的原因、性质、经验，以及对外开放的原因、格局、意义和不断提高开放型经济水平。

第五块，分论，从第八章至第十三章，分别阐述了建设中国特色社会主义的经济(第八章)、政治(第九章)、文化(第十章)、和谐社会(第十一章)以及祖国完全统一的构想(第十二章)、国际战略和外交政策(第十三章)。

第六块，依靠力量和领导核心论，包括第十四章中国特色社会主义事业的依靠力量和第十五章中国特色社会主义事业的领导核心。

毛特分析题万能句和答题技巧总结

针对“根据材料如何(或怎样)分析、认识社会现象及社会问题”可以这样回答：“材料表明„„哪些具体现象或具体问题” 或“从材料中可以看出„„哪些具体现象或具体问题”。

回答“如何解决此社会现象和社会问题(或解决此社会现象和社会问题应采取的措施或途径是什么)”时也有固定的模式，如：“解决材料中所反映的问题，必须做到：„„”或“解决好„„问题的措施主要有：„„”。

万能句

万能依据：

(1)中国国情，社会主义性质，基本制度„„决定的。

(2)生产力发展需要，社会化大生产要求，市场经济需要，四个文明需要等。

(3)全面建设小康社会，“三大历史任务”－建设社会主义现代化；完成祖国统一；维护世界和平，促进世界发展的需要。

(4)关于党的－党面临的两大历史课题，党的先进性，党的性质，宗旨决定的。

(5)从经验总结出来的－历史经验，现代化建设经验，他国正反面经验„„

(6)马列主义、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等理论要这么做的。

(7)实现人民根本利益的需要，坚持以人为本，促进人的全面发展的需要。(最重要)万能意义：

理论意义

(1)„„是党制定执行正确方针、政策、路线的理论基础、根本依据。

(2)„„有助于克服各种错误思想(需简单说明一下)。

实践意义

(1)„„对于建立社会主义市场经济体制，促进经济持续快速健康发展，提高人民生活水平，保持安定团结的政治局面，巩固社会主义制度有重要的意义。

(2)„„有利于优化资源配置，提高劳动生产率，调动广大劳动人民积极性、创造性，加快现代化建设，提高管理水平，增强企业竞争力。

(3)„„关系到我国在新世纪中的国际地位与竞争力，关系到我国社会主义现代化建设的进程，关系到祖国的繁荣富强和中华民族的伟大复兴、关系到中国特色社会主义事业长远发展大计。

(4)„„有利于实现人民根本利益，促进人的全面发展和经济社会发展。(最重要)

(二)答题技巧点拨

分析题五步法

第一步：逆向审题。

第二步：锁定考点。

第三步：原理阐述。

第四步：展开分析。

第五步：简短结论。

针对考研政治的命题特点，同学们要从几个方面来提升自己综合运用相关概念、原理、观点、方法等，分析实际问题的能力，第一点是紧扣基础，注重大纲。所谓“万变不离其宗”，无论综合性、灵活性还是现实性，都是以基础性为起点，都是建立在对基础知识的扎实记忆和深刻理解的基础上的。因此，考生应注重对有关哲学、历史、经济和政治等方面知识的记忆和理解，将大纲规定的知识点吃深吃透。同时要注意区分各个知识点的重要程度，对那些新增知识点和命题频率高的知识点更要重点掌握。

第二点是综合理解考点关系。从命题特点可以看出，考研政治考点之间的内在联系主要包括五个层次：第一，概念与观点之间；第二，概念与概念之间；第三，观点与依据之间；第四，观点与意义之间；第五，观点与观点之间。考生在复习时，要注意打破章节甚至学科的限制，深入理解和体会考点之间的内在联系，特别是以上五个层次的相互关系。

第三点是灵活运用所学原理分析材料。这一点可以说是最难的。既然试题注重考查考生运用相关学科的基本立场、观点和方法，分析和解决实际问题的能力，所以大家在复习过程中要注意多吸收书本以外的知识，同时要结合相关知识点对其进行分析，以提高自己的运用能力。

第五篇：考研政治高分经验93分

考研政治高分经验：93分三大秘诀

考研终于结束，我的政治科目获得了93分的佳绩。一份耕耘，一份收获。现在回想起当时顶着似火骄阳挤车上辅导班的辛苦，觉得甚是值得。现在我把我的一点小感悟写下来，希望能给后来的勇士们一点帮助。

我的政治复习心得，简单概括起来有三点：

1、良好的心态；

2、正确的方法；

3、熟练的答题技巧。

先从保持良好的心态说起。考研是一场没有硝烟的战斗，是智商、情商、心理素质、身体素质的全面考验。没有良好的心理状态不可能取得考研成功。很多同学，尤其是理工科的同学，从中学开始就烦政治，更有甚者放言：“政治是愚弄百姓的工具。”估且先不对此观点置可否，就我们的考试来讲，抱定这样的心态是不可能学好政治的。我觉得如果仅仅是因为没有遇到合适的引导，或者是没有静下心来，然后以此为借口不去学它，这其实是一种逃避。“学好才是硬道理”，我们的短期目标是考上研究生，至于其它的愤怒与抱负，可以估且搁一搁。正确的复习方法是制胜的关键。政治要不要背？要背。要不要理解？要理解。内容多不多？多。这是在考研班学到的考研真谛。刚复习的时间觉得这么多东西，就是愚公移山也记不完，何况我们没有愚公这么多时间。于是，我们一下子感觉到压力了。如果是这样，我还要给你的压力上加一点砝码。考研政治与初中政治不同，考察的切入点十分灵活，因此，单靠记忆是不够的，还必须理解。理解是记忆的良好助手。有的东西，你看起来很长，但是当你看透其中的含义后可以精简到一句话甚至是几个字。所以深入理解是准确记忆的前提。在诸多项目中，马哲是最需要理解的一科。任何一门原理课都是这样，高度精简，应用起来即是变化无穷，让人无所适从。我的建议是在听课的基础之上，自己多看看往年的马哲考题。在这里我想强调一点，就是要仔细研究历届的客观题，因为它相对于主观题来说更加灵活，可以结合它们理解考纲上的考试要点。习政治时经常困扰大家(当然也包括我自己)的一个问题就是容易遗忘。遗忘是人类大脑的固有属性，我们不是天才，因此没有过目不忘的本领。克服遗忘的方法，除了我上面提到的加深理解外，就是要多回顾。考研是一场持久战，收获与失去是并驾齐驱的。我建议大家准备一个小本子，随时记上自己理解通透的知识点的脉络(当然这其中应当包含一些记忆)画下来或者简要写下来，当自己遗忘的时候，要很高兴地翻开本子，就像看到一个老朋友那样，在心里再让当初整理此脉络的过程重演一遍，下次再回想起此知识点，如果能毫不费力的记起来，那么就表明你已经取得了进步，此时应该给自己一个愉快的心理暗示，这样可以避免遗忘给你带来的自责与苦恼，还可以使这样回顾的效率大大提升。考研是一件不轻松的活儿，所以我们应不断给自己鼓励打气，这样我们才有继续前进的勇气。我个人觉得多多思考是复习政治时的一个好方法。有的同学认为，报了辅导班，认真做了听课笔记，其余时间就不用看书做题了，这其实是一个误区。再精彩的授课，再精辟的注解，再详尽的复习资料，都没有自己思考有价值。一个知识点，写在笔记本上，印在书上，圈在重点册上，都不可靠，都没有变成你自己的东西。只有通过你的大脑，经过你的琢磨、理解之后，才真正变成了你驾驶的东西。其实，思考某些政治原理是很有趣味的，尤其是你把它们同现实世界中活泼生动的例子联系在一起的时候。所有政治书上的语言都是 1

经过反复推敲的，思考理解它们，相信你会获得一些审美方面的享受。学习习惯也可以被归结为一种学习的方法。好的学习习惯可以使自己在优良的状态之下完成许多原本觉得不可能完成的浩大工程。每个人都有适合自己的学习习惯，这里例举一些通用的良好习惯，如：在看完一章书后写一个理解题纲，回顾此章的重点与难点；听课之前提前做好预习，课后花十分钟时间整理笔记；晚上临睡之前回顾一天所学等。比其它策略与技巧而言，答题技巧也许是最能立竿见影的了。考研班的老师关于如何答题也有许多独到且有用的见解，同学们听完答题技巧的课之后，一定要注意把它们应用到平时的学习做题中去。政治试题选择题50分，分析题50分。选择题考察知识点的灵活运用，且答案用英文字母表示，不存在写得漂亮的问题。单选要准确，争取拿满分；多选比较综合，深入思考，要拿满分必须经过扎实的练习。下面主要谈分析题的技巧。分析题要答全面，切忌以偏盖全。因为评阅老师都是采点给分，不管你其中一点写的多么通透精僻，其它点未涉及的话照样是不给分的。还有一个值得注意的问题就是字迹一定要工整，不要求写得如何潇酒，但一定要排列整齐，容易辩认。答完分析题之后不妨检查一下行文，做一些恰当的润色补充(当然是在不影响美观的前提之下)，最后提炼一下行文的中心思想，中心思想可同“综上所述”单独列出。这样，你就会给评阅老师留下一个有条理，有逻辑的好印象。这对于主观题的得分是大有裨益的。完了上述三点核心，我想就复习进度和教材的选择两个问题作一些补充。当然，每个人的安排、习惯、资质不同，因此我的建议也未必适合所有人。有人说，政治复习不用太早，11月12月都来得及，但是，以我及周围同学的经验来看，这只是保证你及格，如果你想拿80分以上，那么我个人建议从9月份(也就是新学期一开始)就开始着手复习，每天花上两个小时就足够，但要保证效率。至于教材的选择，我个人强烈推荐考试中心编的《政治理论考试大纲解析》，这是一本最基础、最可靠、最全面的复习参考书。有人认为看大纲解析远不如看其它名目繁多的参考书省时、省力，其实不然。如果你有重点的全面理解好了这本书，那么恐怕想不拿高分都困难。名师指导：政治复习新策略马克思说：“在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。”在考研复习的过程中，对于广大考生来说，最重要的就是要有必胜的信念，顽强的意志和不怕挫折、坚持不懈的精神！具备了信念，还要掌握一些事半功倍的高效复习方法和应考技巧，学会巧学、巧考也是至关重要策略之一：复习之初重理解、冲刺阶段需识记

在复习之初，侧重于理解，并作必要的记忆；冲刺阶段，侧重于记忆，也要深化理解。对于一些最基本的知识点，如基本概念的定义和基本含义，对每个基本原理的主要论点，对一些重要著作的主要内容，对一些主要的历史事件、重要会议和重要人物，是必须要记住的，而且要准确记忆。但切记，死记硬背不利于提高考试成绩、顺利通过考试，必须将知识点真正转化为自己的知识“内存”，要会记也会用.策略之二：多做、多分析历年考研真题备考阶段，做大量的题目可以加强记忆，巩固成果。一直把考研真题作为课堂分析的关键。考生必须重视并加强对历年考研真题的练习。因为已考试题的练习有助于明确考试重点和考查目标；有助于掌握试题的稳定性、重复性和普遍性等特点；有助于训练答题的技能与方法；有助于检测考生的水平。切记，多做已考题目有助于考生融会贯通，取得良好复习效果。略之三：掌

握科学、高效考试技巧和方法

科学的考试技巧和方法主要包括：头脑清醒、情绪稳定；仔细审题、务求准确；先易后难，掌握时间；思路清晰，逻辑严密；语言流畅，表达规范；沉着冷静，随机应变；巧妙组合，自主发挥；注意复查，切勿急躁。考生在解答分析题时尤其需要注意以下几点：首先，要仔细审题，认真阅读材料，分清每个材料所蕴含的主要观点，然后用心选择与题目要求相符合的基本原理。由于有的题目强对基本理论和基本知识的理解、掌握，努力提高自己的辨别能力和概括能力。其次，要全面、完整地阐述有关基本原理。要牢记，运用基本理论分析实际问题主要是进行理论性的回答，并不要求就具体实际问题作繁琐的分析。还要提醒考生注意的是，有时所给的事实材料或命题判断可能体现了若干个基本原理，而不只是单一的原理，这就需要考生全面考虑，抓住最恰当的原理来论述。最后，要紧扣题目材料，准确引用材料中的文字和引证其中的有关事实，运用有关理论作出恰当的综合、概括、比较、鉴别和分析。对答题的内容、范围、要求等没有明确规定，考生难以直接从材料对比分析中概括出来某一基本原理。因此，这就需要考生在复习备考时加总之，在解答分析题时，考生一定要力求做到紧扣题意，举一反三，观点正确，论据充分，层次分明，逻辑严密，思路清晰，说服有力，融会贯通，综合应用，充分展现自己对材料的熟悉把握水平以及对实际问题的解读能力。尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。