第一篇：高空拓展项目
高空拓展项目
空中断桥
项目名称：空中断桥 项目性质：个人挑战项目
项目任务：每位队员轮流爬到高空桥面，从自己的起点位置跃到另一端点，再跃回来安全回到地面即为完成。
项目时间：3—5分钟/队员 动作要领：
1、安全装备讲解示范
（1）头盔
首先，分清头盔的正反，带有商标标志LOGO的一面为正面，应处于额前； 然后，调整头围大小和颈带的长短。头围以“戴上头盔晃头时，头盔不晃动”为适宜，颈带以“扣上后，食指、中指两指能较轻松穿插”为适宜。戴头盔之前，所有长发队员须将长发盘起放入头盔；
最后，晃动头部，复查头盔松紧程度，并再次检查头盔边缘是否有长发露出。（2）半身式安全带
寻找安全环：在结合部位有一定硬度的提环（一般颜色比较特殊醒目）
提起安全环，整理安全带，分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤:左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带，穿上后，先将腰带提至髋部以上并系紧，再收紧腿带。注意不要先收紧腿带，腿带收紧后腰带难以提到髋部了。（3）主锁
主锁有“开”“闭”两种状态，在使用时，必须处在闭合状态。在挂好相应物品后，应拧紧回半圈，再小心复查一下，确保操作正确。（4）上升器
上升器分为左右手两种，是非常便利的升降工具，其原理是在上升过程中，“倒刺”是顺向，很容易上推，下降时，“倒刺”是逆向，能紧紧地挂住绳子。
2、所有队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如:眼睛、发卡、手表、钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。培训师应指导队长安排好队员参加的先后顺序并选出两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。
3、然后让所有队员一字排开，并依次奋力向前跨一大步，以便培训师大概了解每个队员的跨越能力调整断桥板间的距离，穿好保护装备后可以要求队员在地面进行试跳，适应保护装备的松紧程度，并记住自己习惯的起跳腿。
4、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为：即将做项目队员穿戴好安全装备后，双手扶住立柱，其他队员围住该队员，并用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，做项目队员首先喊出自己的名字，接着所有队员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”。
5、跨越前要将前脚掌探出板沿1/3，将保护绳向前甩，置于断桥中间，双眼平视正前方，用余光看着对面桥面，放松身心，深呼吸后大声喊出“1、2、3”，同时屈膝利用前脚掌的蹬踏及腰部的力量用力跨越；
6、最后宣布讲解完成之后，询问队员是否还有不明白的地方，待所有队员均无疑问后，即可开始项目。
注意事项：
1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁、上升器和动力绳等安全保护装备，头盔要反扣向下放置，主锁和上升器不得摔扔跌碰，安全带和动力绳更是怕“火”“磨”“踩”，注意正确的使用方法，避免损毁行为发生。
2、无论是在上升，还是下降过程中，上升器必须高于攀爬队员的腰部，减少出现意外时的冲坠高度。
3、队员在攀爬过程中，要注意将自己的身体和立柱保持为三角形，同时用自己的足弓踩踏立柱巴瞪的水平横杠上，不允许踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙内；
4、断桥上的队员跨跃时尽量保持两臂侧平举不要抓身前的保护绳，适应比较困难的队员仅能一手轻扶绳子协助维持身体重心平衡，禁止紧握保护绳子影响绳子的滑动；
5、过断桥必须采用跨越动作，不允许队员在桥上“跑”“窜”“蹦”“跳”； 项目分享点：
1、心里舒适区；
2、面对未知、压力与恐惧，如何果断的做出决策。对没有经历的事情，挑战是自己的一个课题；
3、调整和适应变化的能力（人对环境的四种反应：第一离开环境；第二改变环境；第三适应环境；第四抱怨环境。我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆）；
4、如何克服恐惧心理？我们说确立目标、关注目标、分解目标
5、感觉跳过去时困难，还是回来时困难呢？过去时难是信心问题；回来时难是因为环境的再次改变产生新的压力；
6、行动是客服恐惧心理的良方；
7、请记住威力-卡瑞尔万能公式的三大实施步骤：
（1）问你自己“可能发生的最坏情况是什么？”（2）如果你必须接受的话，就准备接受它；（3）然后很镇定的想办法改善最坏的情况。
8、自我设限：跳蚤实验；自我预言；意志力坚定；相信自己的能力，给自己压力底线。
空中单杠
项目名称：空中单杠 项目性质：个人挑战项目 项目任务：每位队员顺着柱子爬到圆台上面站好，纵身跃出，抓到或者触到单杠，任务完成。项目时间：3—5分钟/队员 动作要领：
1、安全装备讲解示范
（1）头盔
首先，分清头盔的正反，带有商标标志LOGO的一侧为正面，应处于额前； 然后，调整头围大小和颈带的长短。头围以“戴上头盔晃头时，头盔不晃动”为适宜，颈带以“扣上后，食指、中指两指能较轻松穿过”为适宜。戴头盔之前，所有长发队员须将长发盘起放入头盔；
最后，晃动头部，复查头盔松紧程度，并再次检查头盔边缘是否有长发露出。（2）半身式安全带（地面主保护队员穿用）寻找安全环：在结合部位有一定硬度的提环（一般颜色比较特殊醒目）
提起安全环，整理安全带，分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤：左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带，穿上后，先将腰带提至髋部以上并系紧，在收紧腿带。注意不要先收紧腿带，腿带收紧后腰带难以提到髋部了。（3）主锁
主锁有“开”“闭”两种状态，在使用时，必须处在闭合状态。在挂好相应物品后，应拧紧回半圈，再小心复查一下，确保操作正确。在挂锁前应将保护绳的拧转去除。（4）全身式安全带（高空队员穿戴）
首先，找到安全环（往往从颜色上很好区分出来），提起安全环，整理好安全带，平整地放在地面上；
然后，双脚踏入腿环，同时提起安全带，双肩像穿衣服一样伸入两个肩带环，肩带环的尺寸为“穿好后，队员能刚好挺直腰身，上半身稍感勒束”为适宜；调整腿带大小，“以五指插入能够上下自由活动”为适宜。
接着用扁带穿过身前的保护环，挂结后，从队员腋下船过，用主锁锁在身后安全环上，最后系好胸带。
队员在开始攀爬之前，应将连接保护绳的两把主锁正反挂在安全环上（每把主锁的要求同主锁使用注意事项）。
2、选择地面保护队员
选择四名身体比较强健队员分为两组担任地面保护任务，两名担任主保护队员须身穿半身式安全带，保护动作采用“法式五步保护法”‘具体方法为（以站在保护绳左侧为准）：弓步站立，左手下拉，右手上扬——右手绕到背后按住绳索——左手松开绕到右侧按住绳索——右手松开绕到左侧八字环前一拳处按住绳索——左手松开回到初始位置抓住绳索。
两名副保护队员分别紧跟两名主保护队员身后，主要负责协助主保护队员收放保护绳增加保护力量，并把收回的绳子摆放在地面上，防止主保护和其他队员踩到绳子，保护队员可以安排轮换进行。
3、圆盘站立动作要领: 当队员攀爬至高空圆盘后，首先跪在圆盘上——双手移至双腿外侧抓牢圆盘边缘——先缓慢抬起一只腿至盘面上成半蹲状——再缓慢抬起另一只腿至盘面上成半蹲状——蹬稳后小碎步往前移动至脚尖约出圆盘1/3——再双手扶住膝盖，稳住身体平衡慢慢站起——直至完全平稳站立起来。
4、落实两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，若男女队员同处一对，安全员尽量选择一男一女，分别为同性别队员穿戴和检查安全装备，避免男女生理差异而引起不必要的尴尬。
5、每位队员在项目开始前必须摘掉戒指、手表、手机等易掉物品（眼镜可以不摘，但必须戴好，防止滑落）。放在一边，做完项目后再收回去。培训师应指导队长排好队员参加的先后顺序，并选出两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。
6、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为:即将做项目队员穿戴好安全装备后，双手扶住立柱，其他队员围住该队员，并用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，做项目队员首先喊出自己的名字，接着所有队员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”。
7、高空队员爬到圆柱顶端前要检查理顺一下保护绳，避免与单杠缠绕，站立后不要用手抓身后的保护绳，在跃出时应高声喊出“1、2、3”，随即纵身一跃，努力抓向单杠；
8、主保护和副保护要密切关注高空队员的攀爬过程，要随着高空队员的上升，而匀速收绳，当高空队员数出“1、2、3”跃出时，主保护要用力拽绳，给高空队员一个同步拉力。
9、如果队员抓住了单杠，要等空中摆动的身体基本平稳后，才允许向地面保护人员高声喊出“1、2、3”，喊完“3”两手松开，两组主保护要同步用力拽绳，给高空队员一个拉力减缓冲坠，稳定后再慢慢松放保护绳让高空队员平缓下降到地面。
注意事项：
1、要爱惜所用的头盔、安全带、主锁、上升器和动力绳等安全保护装备，头盔要反扣向下放置，主锁和上升器不得摔扔跌碰，安全带和动力绳更是怕“火”“磨”“踩”，注意正确的使用方法，避免损毁行为发生。
2、在上升前必须复查安全装备的正确穿戴，并确认两组地面保护已经准备就绪，否则不允许开始攀爬。攀爬上升过程中要让保护绳松紧适度，太松太紧都不能起到有效安全保护。
3、队员在攀爬过程中，要注意将自己的身体和立柱保持为三角形，同时用自己的足弓踩踏立柱巴瞪的水平横杠上，不允许踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙内；
4、所有保护队员必须戴上手套，在保护队员进行轮换时，必须向新保护人员讲述保护动作要领，确保能够正确操作。
项目分享点：
1、信任队友—自信来自团队、实力、责任感；
2、团队的鼓励很重要，自己从负面影响的思考慢慢转化为积极影响；
3、机遇与风险并存时，我们该如何做？要乐于承认事情就是这样的。能够接受发生的事实，就能克服随之而来的任何不幸；
4、怎样战胜心理恐惧？
合力过桥
项目名称：合力过桥
项目性质：个人挑战和团队协作
项目任务：让高空队员顺利从一端走到另一端 项目时间：45分钟 项目简介：
在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50—100厘米摇晃不平衡的木板，队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板，其他队员分组抓住木板垂下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过。项目分享点：
1、体会合作的重要性
2、体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用
3、通过相互关心、支持与合作增强团队的凝聚力
4、体会个人成功与团队成功的辩证关系
第二篇：拓展培训项目高空断桥
http:// 高空断桥
场地和布置
A.场地
画图
查看器械。
队员：安全帽、半身式安全带2副。
培训师：安全帽。安全带各一个，铁锁2把，长扁带2条
铁架上：上升器1个（带一根扁带，上下各一主锁），保护绳2根（靠板子 队 员用，靠架子培训师用）
B.项目布置
下面我们要做的徐宁是断桥，它是个人挑战项目。
任务：所有的人，穿好保护，爬上断桥，做二次跨步跳（跳过去，再跳回来）。
C、安全讲解
这是一个拓展培训的经典项目，项目的设计和安全都经过了几千次的验证，绝对没有问题我们使用的器材，都通过了UIAA国际登山 联合会和CE欧洲通行认证标准的认证（用安全帽举例）。所能承受的最大冲坠力量在器材上有标注（用主锁举例，9.8牛＝1公斤，10千牛＝一吨）登山绳所能承受的最大冲坠力是12千牛（1吨多）
讲解示范安全带：腰上打反扣。松紧适度，（呼吸后插入一只手），退上适中。不要太紧，感觉舒适即可，不要把紧扣的带解得脱开，安全帽：帽圈和基带都可以调节大小，松紧适度，不要勒得太紧，戴在头上帽檐的平的，把头顶保护住女士的长发都要放在帽子里，主锁：在安全带腰前的环里，扣上以后拧紧，用手试一下，是否打不开了。然后把丝扣回半扣，以免锁死。
上升器：握住手柄，向上爬的时侯，直接推上去，和绳子走向平x行。下来的时侯，大姆指扣住白色手抠，松开送下。注意上升器的位置在人身体的腰部以上，一臂距离以下。培训师示范攀爬动作及上升器的使用。
注意保护所有的器材‘安全带不能踩，不能粘泥，；主锁和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。
队长安排一名安全员，帮助队员检查安全带，主锁有没有穿好，挂好；队长为队员安排做项目的顺序。保证有限的时间内，每个人都完成，D、过程讲解
队员在实地跨步跳几次，实验一下自己的距离，动作要求跨步，禁止助跑，禁止双脚跳，禁止单腿跳。
充电队员上去前要有个鼓励的动作，全体队员将手放在上去队员的肩、头部，一起喊该队员的名字及陮训，充电。每个队员上去之前都要有这个仪式，所有的队员都必须参加。挂好保护，使用上升器向上爬，爬的时候要抓铁杆，不要抓上升器，注意三点定位，三点固定，一点移动，不着急，不逞能，不要爬得太快，注意气息均匀，用脚使劲，胳膊抓住就可以，到上面以后，培训师给队员换保护绳，队员做四个步骤，走到断桥前端边缘站稳；把保护绳甩过去。看准目标，跨步跳过去，再跳回来。
队员完成以后，回到地面。下面队员要鼓掌鼓欢迎。
有严重恐高、高血压，心脏病，或者今天身体不顺服的队员，要跟队长说明情况，配合队长安排好顺序。
四、操作及监控.倍力拓展训练http://
A/培训师自身
培训师带表，带水，腰里不能挂任何物品，不带对讲机.保持一贯的冷静，神态气语保持平和，平淡，耐心，发生任何情况不得慌乱任何事情都是正常的，不得让队员感到不安和不信任。
发生错误时，不要感到不好意思，及时纠正和补充，用话题岔开队员的注意力。
培训师注意和队员保持安全距离，可以轻扶，引领；但任何情况下不得让队员抱住不放（可以让队员保住铁架子），不要被队员冲撞或带到。
培训师不做示范，不做领条。
培训师首先注意自身安全，不要“舍己为人”要保证正常操作和进行救援。
B/上面的队员
前二三个队员上来之前提醒安全员做检查工作，团队鼓励的仪式。
断桥距离要根据队员身高、胖瘦、恐惧程度进行调整，目的是要有一定的难度和挑战性，让队员感到困难，淡能力上能过去，往回跳的时侯要增加长度，而且要让队员知道。
队员上来，先靠着柱子，调整呼吸，放松。培训师换保险绳，要先挂后摘，交换位置时培训师尽量侧身，把空间让给队员方便他通过。
跳的过程：注意观察队员的态度，配合使用不同的方法帮助他过去„„深呼吸放松，给他简单直接的动作指令，指挥下面的队员配合，（鼓励或安静），喊一二三，说话转移注意力，调整断桥距离，说服工作，时间压力。
起跳时，将有力地脚伸出木板1/3绳子（最好不抓），起跳。
鼓励的话和一些回顾要经常说，重复强调，（果断，离成功只有一秒，什么也别想，你肯定行，）为回顾提升打埋伏，根据时间控制，实在不跳的队员允许下去、但不要使用失败这类字眼。强调每个人的能力是不同的，突破自我的极限已达到目的。
队员下去时，再教一次上升器的使用，提醒下面队员欢迎，当队员跨越失败，被吊在空中;队员的膝盖部位约于木板同高。培训师处理；把断桥间距离调到最短，拉队员的保护绳魔爪队员的安全带，把队员带近，让队员自己踩到木板，自己爬上来。注意自己不要被慌乱的队员抓住摔下去。
C、下面的队员
下面的队员
容易出现疲惫，涣散，游离等状况，培训师注意和队长强调纪律，约束队员，尤其不要跑到场地的地方，不要攀爬和采摘。‘
鼓励仪式严格要求每个队员都参加，监控队长安排顺序，跨越适当把胆小的队员调到中间。
强调多关注自己的队友。
五、回顾和理论提升。
F热场
所有队员坐成圆圈。
表扬：我们这个项目完成的很好，我们的团队非常优秀，感谢：安全员，大家互相鼓励为了这些大家互相感谢一下。（鞠躬，鼓掌，陮训）G引导提问，回顾项目过程
在上断桥前和上去以后的表现，变化
队员对坐项目的队友的态度，自己做前就做过以后看待的态度有什么不同
断桥距离调整以后，心理有什么变化。
跳过去和跳过来有什么不同
H/理论提升
项目设计的原则：突破舒适区。每个人都有自己的舒适区，当超过这个范围以外，人会感到不舒服，不适应。这个项目就是打破个人的舒适区，换一个环境地点之后当你感到难受，恐惧如何调整自己，突破自己的局限。当你突破之后，这个改变已经不能让你舒服了，米的舒适区已经扩大。
突破心理障碍：最大的敌人的自己。要有超越极限，挑战自我的意识要有勇于挑战的习惯。做了不一定会成功。这很正常，但如果不去做，就困难失去了许多成功的机会。而且很可能是可以做成的事。
跃的哲学;跃之前是一个环境，跃之后是一个环境。跃是一个风险的过程。
自我控制：简化自己的信息量，纯洁目的，去处杂念，在做事过程中，有很多外部因素，自然因素，铁人的意见等，但做事的是自己，当众多的声音变成一种干扰，就要屏除无用信息，在集中精力在如何达成目的。可以使事情简单化。
心理暗示：不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说：“我不行，做一件事未必像你想像的那么难！人的潜能是巨大的，不试永远不知道。自己的能力和极限。对困难的态度:能不能是技术问题,敢不敢则是心态问题.面对困难时,集中去想正面的东西,积极和消极的态度会让事情向完全不同的方向发展.勇于面对挑战,勇于尝试.果断、决心：犹豫不决，拖延时间只会让事情变得更糟。勇敢得跃出第一步，成功就离你不远了。
能力不同：每个人情况不同，身体条件不同，能力有高有低。只要突破了自己就是成功。换位思考：位置的不同，对同一问题的感受就不同，只有经历过，才能体会到当事人的感受，要多一些体谅和理解。
团队信心：榜样的作用，鼓励的作用。在团队中，每个人的表现都影响着其他人。
培训师要有重点，针对队员表现、感受，本次培训的总目标，队员的行业、人群特点等，进行提升。对没有涉及到的理论，在最后稍有提及即可，不需要深入和强调。
人习惯于两条腿着地时的思维，那麽在八米的高空时，你又是如何思考的呢？（例等珠峰上三千米，就要不断地测试自己的思考能力）
不是不能做，而是不敢做；不是技术问题，而是心志问题。
断桥一小步，人生一大步。
说99次“不行”和1次“行”，而跨过与说一次“行”跨过的结果是一样的！
注意：场景设计，平地模拟跨越
教练在桥上的心理调节，观察是最重要的I/联系实际、案例
带入生活和实际工作中；在生活中有什麽和断桥相似的情况？
生活中有没有一步不敢迈出的事？
工作中遇到苦难的时侯，怎麽做？克服没有？为什麽？
舒适区：技术工作，新课题，新任务。有没有勇气承担，承担后怎样，完成了怎样。自我控制，纯洁目的：找工作。
心理暗示：半瓶水：积极――有半瓶；消极――空半瓶。
态度：薪水与工作
果断：登山圣经：风险＝时间×发生几率×严重性。“闭眼，深呼吸，跳，你距离成功不到
1秒。”销售的电话。求人办事。
能力：“我虽然没有登上珠峰，但有一直在翻越自己心理的珠峰。“－大刘
换位思考：领导和员工，部门和部门之间
J/点题结语
良好的心理素质就是在任何情况下都能把握自己，都能发挥出自己应有的能力。
心理素质是可以锻炼的，有准备的不断的尝试你认为不行的事。有助于成功，有助于发现潜能、有助于承受压力、经受挫折和风浪。
生活遇到困难踌躇的时侯想想断桥！
第三篇：高空项目操作流程——拓展培训
高空操作流程
—明阳天下拓展公司 信任背摔流程：
将团队按高，低，协调分成两列，从中挑选6—7组（每两人为一组）。
讲解接人的队员的动作要领、示范并检验。
进入具体操作实施，按体能水平分配主要受力点的队员位置，控制站人方向，注意整个队伍注意力集中状态。
调动队员自由发言，交流感受。空中断桥流程：
平地练习，跨跃，不助跑。介绍安全带的系法，反扣。上升器的用法（主要由培训师操作）扁带的承重。队员上、下的顺序。操作。项目完成，进行交流。牢笼逃生流程：
指出逃生的高度为4.2米有危险性，不得用延长身体的工具，不能跳到两边上去。
将“假如有队友从上面掉下来，队伍该怎么办”这一问题引向团队，并得到正确的回答。
规定时间40分钟，全队必须离开，时间包括讨论时间。搭人墙时，教练注意保护，向队员介绍握手方式，注意其动作的合理性。
允许队员尝试各种方法，不合理时应立刻制止，避免反关节等危险性动作。
操作实施，上去的人不能下来帮忙。项目完成，进行交流。钢丝桥流程：
双人合作（以异性配合为佳），结合方式不做要求，从钢丝低端走向高端。
时间不许触地，旁边人不得帮忙。
限时50分钟，如时间允许，每组可操作两次。项目完成，进行交流。有轨电车流程：
给队员讲解操作及规则。站法自己走，站不住的人要跑下来，不要把脚放在两道之间。
小步幅，高频率行进。倒着走，1800调头走，耐久训练，走回车库。
项目完成，进行交流。空中行走流程：
讲清装备使用方法（安全带，下降器），队员做活动准备，强调随时沟通。
队员在培训师检查装备穿着使用情况无误后开始进行项目操作。
注意队员的人力分配情况及注意力是否集中。
项目完成，进行交流。齐眉棍流程：
把队员分成两排（随机、自愿均可），面对面站好。
听从培训师的指挥，做出准备动作。
培训师把齐眉棍放到队员手上，所有人的手都要接触齐眉棍，不得离开。
按照要求，从齐胸的位置开始将齐眉棍下放到地面为止。
项目完成，进行交流。雷阵流程：
讲清规则及操作注意事项，队员不得向培训师提问。
除探雷者，其他人不得进入雷区，否则扣分。进入雷区者听从培训师指令。项目完成，进行交流。孤岛救援流程：
培训师把队员分成三组（如有两位以上领导，将其分开）。进行项目说明及讲清规则之后，将队员带入指定岛屿（队长分配至珍珠岛）。
分发任务书，队员按照规则进行操作，期间不得向培训师提出问题。项目完成，进行交流。
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第四篇：拓展项目高空断桥操作注意事项
拓展项目高空断桥操作注意事项
--明阳天下拓展培训
拓展项目空中断桥是在离地面8米高左右的地方有一座断桥，每个学员都要从桥的一侧跃到另侧，然后再跳回来。通过体验空中断桥拓展设施达到挑战自我、超越自我、把握机遇、勇于开拓、追求卓越的拓展训练目的。
高空拓展器材的项目丰富多样，其中空中断桥是最经典的拓展器材之一，它属于潜能开发类拓展训练项目，其活动形式主要是分组参与，每组8人左右，每次体验拓展器材项目的时间一般每组50分钟左右，必须在专业的拓展器材基地进行训练。空中断桥拓展设施项目所需要的材料：安全帽2个、半身安全带5-6 套、上升器2个、2条扁带、2条铁索备用。
由于高空拓展器材具有一定的危险性，提醒大家在操作的过程中一定要做好安全防护措施!那我们应该注意哪些事项呢?首先要注意穿衣服的重点，安全 帽，半身安全带的穿法、前后反扣，提醒所有队员不要拆上升器。其次是绳索稳固：1根绳索能够承受1800公斤的冲坠.一把铁索能承受20千牛的拉力，所有 安全装备都是进口专业的登山器材，都由UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。再次在第一个做完后，安排队长在台下负责安全检查，并组织 台下队员鼓励上方队员：喊名字，队训，充电。做空中断桥拓展器材项目时站稳，不要急，单脚起跳，强调跃出去;不许双脚起跳，双脚落地。学员通过此拓展设施项目突破个人心理障碍，激发超越极限、挑战自我的勇气，发挥出自己就有的最大能力!
第五篇：拓展项目之高空抓杠
拓展项目之高空抓杠
--明阳天下拓展培训
高空抓杠是拓展项目的一项项目，相信大家应该都是听说过了，那么，作为拓展项目，高空项目的具体内容是什么？主要锻炼参与者的什么？还有它的含义是什么呢？就让我来跟大家分析一下吧。
在很多拓展项目中，高空抓杠算得上是可以训练参与者的勇气，最为简略有用的项目了。其运用道具即是空地上立起数米长的铁杆，让后让参与者顺次爬上铁杆，站在铁杆上的直径为20厘米左右的圆盘上，在参与者身上缀满各种保护措施，以避免意外的发作，然后需求参与者跳向前方，大概1.5出，捉住前方的单杆。
这个项目训练的即是参与者的勇气，在全身都有着保护措施的情况下，是不会有啥风险的，但项目自身使得参与者处于高空，并且安身出较小，自身就会给予参与者一种岌岌可危的感受，所以说关于人的心思的检测是极大的。
其间的含义
首先是可以让参与者取得一种启示，那即是表面上很难的事，其实是十分简单处理的，遇到艰难的仅仅只是人的心思，若是可以打败自个心思上的压力，应战自个的惊骇之心，就可以打败艰难，就像是在项目中，仅仅只是跨出一小步，就可以捉住成功的时机，在作业中也是相同，跨出去，就可以完结艰难，妨碍上的逾越。
其次，在面临艰难的时分，参与者会得到很多人的鼓舞，鼓劲加油，在这时分，参与者就可以感受到团队的温暖，然后得到决心与动力。在作业中，身为领导者也要在这个方面多加注意，关于那些遇到艰难的职工，多加鼓舞，多加协助，这不仅仅是对他们决心的进步，也是对他们可以完结作业所作出的最佳协助。
这就是有关于高空抓杠的内容和意义了，虽然只是一个看起来很简单的项目，但是它的设计理念却包含了很深的意义，其实其他的拓展项目也是这样的，所以说希望大家能够认真的参与到每一项拓展项目中去。
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