一次难忘的拓展训练作文

第一篇：一次难忘的拓展训练作文

暑假到了，报名参加了补习，刚刚补习到最后时刻，补习班的老师给我们说要搞个拓展训练，愿意参加的同学到指定老师那里报名，我回家跟妈妈说后，妈妈同意了，我便报了名。7月30日，就是我们出发的时候，前天晚上，我激动的睡不着觉，把要的衣服、电筒啊，等等&&全部准备好了，就坐上公共汽车来到了补习的地方集合。集合完了，老师带领我们坐上了车，一路上，我们都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后来，路上有点问题，司机下车去看，结果，我们开玩笑的说：哎呀，怎么办啊，老师让我们要坚持，不要到了后就想回家。但是司机就临阵脱逃了，我们难道走上山顶啊？一下逗得大家笑了起来。经过长途奔波，终于到达了山顶，也到了一个山庄，老师让我们自选寝室和寝友，然后在好好休息，中午吃完饭，睡一会午觉，下午就开始训练。然后，给我们分了两个队，每个队有两位队长&& 到了下午，教练让我们在太阳底下训练队伍，火辣辣的太阳晒得我们眼睛都睁不开了，头上的汗一滴一滴的滑落。也许是太阳不忍心吧，一会，就被乌云给遮住了，我们都暗自庆幸，努力的捱到了下午6点半的吃饭时间&& 第二天，我们四点半就起来了，教练说带我们去看风景的，结果走了10多公里的山路，累的一下倒在了草坪里，在草坪，教练说要玩游戏，我们几个大的认为太幼稚了，没想到是折磨人的游戏，队员传瓶子，输了，队长就做仰卧起坐，翻倍做，我们队长做了320个，唉。

第二篇：一次难忘的户外拓展训练

一次难忘的户外拓展训练

参加明阳拓展公司为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过参加明阳拓展公司的拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

第三篇：记一次拓展训练

记一次拓展训练

耶！今天老师在课堂上宣布了一个让大家非常高兴的事情学校准备组织全校在西安市雅森体验拓展中心给全校学生做一次拓展训练。老是这一宣布同学们个个心情激动，有的把书包扔到了天花板上，有的欢呼雀跃，有的大喊着：万岁！万岁！万岁！有的都要把地板跺塌了，因为这是大家毕业之前的最后一次集体活动所以大家都很珍惜！

好不容易到了星期五我们一大早就坐上了大客车来到了亚森拓展体验中心。我们来到了这里的第一个任务就是分组。我们和五班商量后我们决定和五班一组，然后我们由一个姓会的教练带队。我们先做了一个植物标本，大家做的标本都很好看！然后教练带领我们做了麻布绘每个人都画得很好，我画了北京2008奥运会的标志人文奥运。然后到了中午12点到了吃饭的时间，大家拿出背包把里面的吃的都拿出来很快吃完了。下午的第一个项目是通天大道这个项目由三个部分组成方木部分、圆木部分、平衡木部分。我一上去就知道了这不是一个容易完成的项目，因为我刚一上去踩在上面就不停的晃动。我好几次差点掉下去呢，要不是因为我用手牢牢的抓住了两边的绳索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后还是慢慢悠悠的通过了这个项目然后我再给自己班的同学加油呐喊希望他们能顺利通过！在我的加油助威下我们班的同学都顺利拿到了第一！然后到了徒手攀岩的部分老师把要领告诉了大家，然后再把大家都系上安全带。我是第一个很快就掌握了要领，我左脚一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了顶峰！

啊！一天很快就过去了，就这样大家渡过了愉快的一天。

第四篇：记一次拓展训练

记一次拓展训练

市十小五（2）班李卓青

在元月十号那一天，我和大家一起，来到华鑫农场，参加一次拓展训练。教练把我们分成四队，便开始了一天的训练。

我们黄队和蓝队一起出发，去冰场进行第一项活动—爬犁接力。两个人一组，第一个人把第二个人，推到对面，再有第二个人，把第一个人推回去，再有下一组人继续。没有轮到的同学兴奋的等待着。玩过的同学在旁边大喊：“黄队，加油！黄队，加油！”朱老师在旁边说：“我们也给蓝队加加油好不好”？“好”同学们喊道：“蓝队，加油！蓝队，加油！”最后，还是我们黄队赢了！蓝队同学给我们表演了一段舞蹈。教练对我们说：“你们看朱老师和王老师又是照相，又是喊加油的。我们让他们也玩吧！”教练刚说完，我们就把朱老师请上“宝座”一个同学推着朱老师，其他同学，在周围疯跑。

第二项活动——堆雪人！大家立马跑去堆雪人。雪人堆到一半，教练悄悄的对我们说：“你们去把对方的雪人捣毁，把对方的教练拿雪埋起来，现在出发!”“冲呀”！我们大声叫着。冲上去把对方的雪人捣毁。然后冲向对方的教练迅速的把对方的教练压倒在地。蓝队同学傻了眼了，马上回过神来把我们的教练压倒在地。我对正在埋对方的教练的同学们喊：“黄队的同学们，快去救教练吧！”一半的同学马上起身去救教练。还好，教练被我们救出来了。

到了中午，大家就一起到食堂吃饭。

下午，我们去雪地里打雪地真人CS大战。不管男生女生，一个个都像战士一样拿着枪，正在瞄准敌人射击。可惜我不是打枪的料，“死”了六回，却打“死”了零个人。

在一天的训练结束后，我们在坐上车回家了。

第五篇：记一次员工拓展训练

记一次有意义的员工拓展培训

以前听说过拓展训练，但没有亲身体验过，这次有机会参加了5月16日组织的拓展训练，回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深，受益良多，虽然只有短短的一天时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的。

我们早上8点出发，经过一个小时的车程，我们到达了这次拓展训练的目的地白市驿。到达拓展训练营后，首先教练将我们分成四队并给我们下达了任务：选队长、定队名、队呼、队歌及队形。四个队被分别分配到场地的一角，我有幸成为了“战神队”的一员，定队呼、定队歌、定队形，在此时此刻，我们没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区，不同部门同事之间的陌生感，队友之间有商有量，为在15分钟完成任务都各尽其能，献计献策，相互鼓励相互加油。在完成了教练训练前期的交办的任务以后我们就正式开展了本次拓展训练的内容。

我们“战神队”参加的第一个项目是信任背摔。教练将我们带到一个高约两米的铁架前，告诉我们要站在上面背对队友往后倒下，把自己的安危完全交由队友负责。刚开始大家都有点害怕，听教练讲了这是一个最安全的科目，也是一个最危险的科目，安全之处就在于只要按照教练教授的规范动作做就一定不会出问题，危险之处也在于此，一旦动作不

规范就很危险。被摔者、保护者，外围保护者，团队中的每个角色都有其相当重要的作用。“相信自己吗？”“相信！”“相信你的团队吗？”“相信！”我们开始了背摔科目“下面的伙伴们准备好了吗？”“准备好了，请相信我们！”在一切准备就绪后，我从两米高的高台上向后倒，就像在做梦一样，然而被队友接住的一瞬间，突然有种说不出的幸福感觉，悬着的一颗心终于落地了，很温暖很温暖。这种信任是相互的，只有互相信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把安全留给对友，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。

接下来在教练的指导下又进行了空中抓单杠、齐心穿越电网科目的拓展训练，时间很快来到下午16:30该是最后一项“翻越毕业墙”科目了，开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，大家都未意识到这将是最难完成的任务，感觉都很轻松。大家很快推选出了两名队长（男女队长各一名），队长随即进行了人员的分工，队友们都很积极配合，士气空前高胀，就当大家觉得能很轻松地就能完成的时候，有一名队员违反了规则，按照之前的约定，男女队长各做20个俯卧撑，其他人围观，第一次被罚对大家的触动也不是很大，大家说说笑笑，一晃也就过去了。重整旗鼓，再次开始，又当有七八个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队

长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了，他们两个做到一半的时候开始很吃力了，表情凝重，紧咬双唇，支撑着身体的双手不停在颤抖，手臂上的青筋直冒，汗水顺着额头往下滴，每做一个俯卧撑都很困难，到后来完全是靠意志在坚持着（男队长在参加齐心穿越电网的项目中整队人已被教练各罚了70个俯卧撑了，已是体力透支疲惫不堪了；女队长身材瘦弱、细胳膊细腿地也紧咬牙冠坚持着，只为再争取一次团队集体挑战的机会），看到此情此景大家终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶，看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持履行自己的约定一次次爬起，可用一词“悲壮”来形容，每个人心里都不是滋味，为什么队友的过错要连累队长。一种决心，一种坚定，一种信念，油然而生，下一次只能成功，不许失败。不知道这残忍的时间过了多久，不知道队长们疲惫的身躯什么时候站起来的，我们只知道认真，努力，克制的再一次开始，开始，向前，向前，现场一片安静，偶尔会传来教练的声音提醒我们注意动作要领，不要犯规，还想队长被罚吗?而这样的声音每一次响起，在我们心里都像在敲警钟一样，可是我们没时间去多想，害怕因为自己违规连累队友受罚，只有默默的坚持。不知道过了多久，当我们70名队员顺利登顶的时候，我们只想拥抱我们的两名队长，感谢他们的承担，感谢我们甘为人梯无私奉献付出的十名队友，感谢生拉队友上去而双臂肿胀的十四

名队友，感谢这个团队的队友们相互配合、相互保护、相互支撑，感谢公司组织的这次培训使大家在体验中学习，在学习中改变，受益匪浅！

短短的一天拓展训练结束了，通过此次拓展训练，让我们更进一步地认识自身潜能，增强了自信心；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；深刻理解团队精神的实质，从而激发参与者的团队意识，实现自我教育、自我学习，进而改变我们在团队生活中的思维定势或惯性，改进工作方法、思路，提高解决问题和处理事情的能力，这有利于我们平时的日常工作，也真诚地希望公司多搞些这样的活动，提高团队配合的契合度。