一次拓展训练引发的感想

第一篇：一次拓展训练引发的感想

一次拓展训练引发的感想

比起整日在办公间内，吹着空调的忙碌日子，外面初夏明媚的阳光和略带花香的清新空气，更令人神往，心旷神怡。6月29日清晨，外面下着濛濛细雨，但这并没有阻止我们前进的步伐，我们依然按照原定计划，乘车奔赴怀柔青龙峡，开始了为期一天的拓展训练。

天公作美，理解我们对大自然的热爱和无限向往。初到训练场上，天空开始放晴。在整齐的换装准备后，我们变成了一片蓝色的海洋，投入到了生机盎然的大自然中。在教练的指导下，我们分成两队，一队的名字响亮霸气，叫做天宫一号，我们二队也毫不逊色，名曰神州十号，两队士气大振，不甘示弱，全身心的投入到训练中。

我们的整个训练包括三个项目：高空断桥，无敌烽火轮和接力运球。每当队友遇到困难和挑战，我们以“突破自我，挑战极限”的队训激励和支持着队友，不抛弃，不放弃，最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验，并获得了最后的胜利。

拓展训练的第一个项目是“高空断桥”，这是一个挑战极限的项目，它要求我们的队员们爬上8.5米高的木板断桥，并从一边跳到另外一边，空间跨度大约为1.2-1.8米左右，然后再从高空垂直落下就算完成。尽管我的身上有保险带，但是当我爬上8米高空的时候，我的腿早就软掉了，心脏怦怦直跳，脚下的木板摇摇晃晃，但是没有退路，我只能下定决心，往前走。我深呼一口气，让自己保持镇定，一步一步走向断桥，最终在队友的鼓励声中，我顺利地通过了这个项目。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上断桥，完成训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

在这个项目中，我学会了如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

拓展训练的第二个项目是“无敌烽火轮”，这是一个需要团结力的项目，它要求队员们用一张张薄薄的报纸粘成一个圆环，大到足够容纳我们十名队员在里面踩着报纸前进。看似简单的事情，其实并不容易。我们合理分配任务，迅速主动地把报纸黏在一起，本以为坚固的纸环，在踩上我们的队员后，变得脆弱，而且漏洞百出。我们立刻做出决定，修补纸环，因为后面的每一步都艰难异常，必须打好坚实的基础，才可以破除万难，达到成功。最终，在我们组员的积极配合下，我们的纸环走到了最后，第一个到达终点，赢得了最后的胜利。

拓展训练的第三个项目是“接力运球”，它要求队员用塑料槽将小球护送到目的地，这需要团队的向心力和大家的密切合作，才可以完成。在最初试验阶段，我们失败了好多次，但是我们善于总结经验，最终在比赛时取得了小组第一的好成绩。我们欢欣鼓舞，士气大振，极大地增强了我们的自信心和工作的进取心。

最后，非常感谢单位为我们安排了这么好的活动，这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，实现个人心理障碍的跨越，体会个人能力的发展潜力，证明自己，超越自己。

第二篇：一次拓展训练后的感想

一次拓展训练后的感想.txt爱一个人很难，恨一个人更难，又爱又恨的人最难。爱情永远不

可能是天平，想在爱情里幸福就要舍得伤心！有些烦恼是我们凭空虚构的，而我们却把它当

成真实去承受。汇海科技3月12日拓展训练

占翠芳

拿破仑曾说过，军队战斗力的四分之三是是由士气组成的。任何现代化的战争，都

需要人来完成。任何好的竞争理念与战略同样需要员工来实现，而员工的态度与士气，决定

了企业的执行力与竞争力。

3月12日的一次拓展训练，感受颇多。也学到了很多，如果说企业文化是一个公司的灵

魂，员工是支撑灵魂的骨架，那么打造团队协作就是整个运营的关键。

3分钟，你能做什么，也许有人会说等着他瞬间的消失，就像观看流星。也许有人还会

说，多打几个电话，这样就多了一份成功的希望。其实，我也在想，3分钟我会去做什么？

也许在我考虑要做什么的时候，它已经逝去了。时光易如流水。当我们紧握时他会瞬间消失，而我们平常心的去面对，用双手紧握时，会发现它停留的时间会很长。只有用心的去做某件

事时，它也会用心的去回报你。正如张教授，给予我们3分钟打造一个团队，选出一名队长，取一个队名，叫一个口号，唱一个对歌，第一次，我们会发现我们不团结，不齐心。3分钟，我们很失败的浪费了，而当我们第二次做时，很成功，因为我们有共同的目标，共同的利益

才能凝聚人心，我们落后对手了，才会激发我们的竞争意志。

报数，也许我们从小就接触了，多么简单的一件事，但如果说，能够高效率高速度高

质量的去完成时，却发现事情远远没有想象的那么简单。当我们在一次一次训练，一次一次的失败，一次一次的处罚中时，我们没有放弃，我们始终坚持着。因为队长的一个平常心！

其实做任何事情都需要良好的心态，心态的好坏将决定一个人的能力的好坏。人在顺境时得

意是非常自然的事情，但是能在逆境中苦中作乐或是让心情归于平静去认识了解自己，才能

帮助自己成长，才能具有战胜挫折的能力！外在的形式只是士气的表象，内在的群体心理因

素才是士气的本质。统一的服装，特定的仪式煽情的口号都不过是士气的道具而已，只有内

心的认同与共鸣才能产生发自心底的真气与真勇，才能克敌制胜，气发于外，根源于心。

公司要发展，打造团队合作是公司长久发展下去的作战武器！

拓展给我的一些启示：

1.没有成功的思维，就没有成功的形象，就没有卓越的人生。

2.像领导那样思考，像领导那样举止，像领导那样说话，那么，你就是领导。

3.没有一个良好的过程，任何一次都不可能被复制。

4.做任何事情，必须要有突破，没有突破，就等于没做！

5.只有责任人，才能担大任！只有负责，受人尊敬，才能获得机遇。

6.先甜后苦，苦一辈子；先苦后甜，甜一辈子。

7.知道是没有用的，只有做才有用。

8.任何事情用一种平常心去对待！

汇海是一个很锻炼人地方，那里有一群怀有梦想的年轻人，他们有激情，有能力，有感闯的精神，有乐观的心态，不怕失败，不怕辛苦，他们是永远摧不垮的金刚！他们团结，他们协

作，他们共同奋进!

汇海，梦想开始的地方，既然开始航行，就要努力驶向前方！加油，加油，加油！

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第三篇：拓展训练感想---拓展训练是一次头脑风暴

拓展训练感想——拓展训练是一次头脑风暴

昨天在明阳天下拓展训练进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。

1.“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利！“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。

2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无

序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益；第二步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，认真实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！

本文转自明阳天下拓展公司转载请注明出处

第四篇：拓展训练感想

挑战——不是那么简单

资环学院 10环工 李炜卿

那天我第一次参加了户外拓展训练，不管多么华丽的语言也无法表明我心中的感触，但是又觉得如果不用文字将那些美好的东西记录下来很对不起自己，所以就写了篇文章。

没有什么不可以，当我站在10几米的高空时，我真的明白了这句话。高空危走是我们三队和四队的第一个挑战。教练在介绍这个项目的时候，我心里根本就不觉得这是可以完成的任务，我认为两人在还不是很了解对方的时候将手、重心完全交给对方，那是完全无法做到的。但是我错了，当你在高空的时候，你和你的搭档是否熟悉，你们是否了解对方，那些已经不再重要了，因为那些担心已经没有意义了。与其花精力去关心对搭档了解程度不如多花些心思互相鼓励呢。就如我当时其实自己害怕的很但是我的搭档好像更害怕，我当时看到她我就觉得我不可以怕了，如果我也怕了的话我们两就只能站在那上面哭了，所以我不可以害怕为了不在那上面一直站着。当我走出第一步后心里出奇的比在地面上的时候还平静，那时的我就觉得好像没什么事是不可以做成的，我连在空中都可以放手去走了。

这次的户外拓展的第二个挑战，真的有让我小小的犹豫了一下。高空断桥总结起来也就那么四个字：爬、跨、坐、跳。爬是爬上高空，跨是跨过断桥，坐是坐在断桥上，跳是从桥上跳下来。其中让我觉得我不可以做到的就是跳这一步了，我在上面给自己默数了2次（从1到5）但还是没跳，直到我对下面的伙伴说我真的要跳了后才硬着头皮跳了下去，跳下来的过程中我还是因为害怕而抓了一下桥板，幸好没有出什么事。下来之后伙伴们都在讨论说跳下来那一步是最难的，毕竟那是自己要跳不是像高空危走那样是掉下来的，的确需要勇气。我记得最深的一句话是有个女孩子说，经过这次我发现那些跳楼的人真的很强，他们是真的不想在活着了才会有那样的勇气从高楼上跳下来的吧。试问如果是我绝对是做不到这样的，所以我要好好的活着，既然我没有勇气在没有安全措施下从高空跳下来，那我就好好地呆在地面上过我的小日子。

毕业墙呀，毕业墙呀，我开始是就没有想过我们团队在那么明显的阴盛阳衰下还能够将你踩在脚底。4米的高度也许你会觉得不高，那你试想一下在没有任何外在助力单凭你一个人叫你爬上去，你还会觉得那不过只有4米吗？我们那天是搭了三层的人梯才将最上面的那个伙伴送上去。男生们在这个项目上可以说是最最最辛苦的了，10个男生要将28个女生送上去，可想而知那是怎样的情景呀。结束后当人墩的那几个男生的肩膀和大腿那肯定都是红红的一块，在讨论的时候教官就问我们，当我们爬上毕业墙时候有没有注意到自己是踩着谁上去的。我们都知道，我们也理所当然的认为这是我们肯定会知道的，但是教官说，其实我们知道是因为今天当人墩的就是那几个男生，而且你们团队男生比较少的缘故，所以人墩才会被你们记住，要是今天男生多了你们未必就记得住了。这是一个关于感恩的思考，在我们生活中我们有注意到，我们之所以在各个不同的地方有不同的位置，我们是借助了谁的力量，我们是超越了谁才走到今天这一步的。人与人之间的关系不是说互相利用完后就可以完全的忘记，而是要互相记住懂得感恩，人是有思想的久的做些有思想的事而不是象动物那样什么都不记得。

挑战自我，不是那么容易的，但也不能因为不容易就不去挑战了，不试一下永远也不知道你到底可不可以。

第五篇：拓展训练感想

拓展训练感想

2010年6月12日至13日，我有幸与二十多位同事一起参加了由公司组织的一次拓展培训。两天的时间里，我们经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。

说实心话，在参加之前，我很想退却，因为在我认为：拓展训练，不就是体能的训练吗？在我们这些经常办公室内呆的人来说，很大程度上就是体力的训练而已。训练结束后，我很庆幸，自己参加了，虽然只有两天时间，但收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到很大的放松....6月12日早上8点半，到达目的地－彼岸拓展九龙潭基地，在进行了迅速的更换服装后，我们就进行了开营。我们一共被分成两队，要求各队在15分钟之内给所在的小队命名、选队长、副队长、安全员、宣传员、卫生员、旗手、设计队徽、队训、队歌。大家集思广益，每个人都积极参与。当我们高举起我们的队旗，齐声喊起我们的队训，唱起我们的队歌时，那种自豪感油然而生，大家真正的拧成了一根绳，此时也明白了一个道理：人心齐，泰山移！

刚开始的热身项目“阶梯拍”，看似很简单的拍手，却怎么也拍不整齐，在经过几次有效的训练磨合后，各队终于能够拍的很整齐，三级、四级、五级、六级„„在这个项目中，无论那一个人，都不能分神、思想不能跑毛、一个人出错，全队皆输！之后还进行了“信任圈”项目。

第一个高空项目：“高空断桥”

断桥高8米、宽约30厘米，两桥之间距离1.2米，每位队员在穿好保护衣的情况下依次爬上断桥，从断桥的一端跨越到另一端，再返回。看着队友们或迟疑或轻松地跨过去，我告诉自己，我也行，因为我相信我的队友，有他们做保护，我是安全的，所以这个项目相对做的很轻松。

第二个项目：“穿越生死电网”

一张很大的网中有很多个大小不规则的洞，要求每个队员在不接触网的前提下顺利通过。因为没有之前的充分协商，没有足够的周密计划就开始贸然行事，在进行了三次失败的尝试和三次体罚后，我们慎重了，因为只剩下唯一一个可以通过的洞，在进行了再次的周密计划后，我们顺利通过了！大家欢呼雀跃，因为这是最后一次机会！由此想到，在生活中、在工作中，我们把每一次机会都当作做最后一次机会，全力以赴，那么成功的几率一定是最大的！

“联合舰队”项目

要求各队分别组成一艘舰的形状，所有队员除了舰长，必须蒙上眼睛，而且不许说话，在行进的过程中，舰长的脚不许触地，所有队员听从舰长的指挥。在二十多分钟的路程中，有上坡、有下坡、有台阶、有坑洼、有过桥、有拐弯„„当项目结束时，知道我们舰首为了争赶时间，赤着一只脚（因为蒙着眼睛，一只鞋子被后面的队友踩掉了）走了二十多分钟时，我很感动，他为了大我，而牺牲小我，为了团队的利益，放弃了自己的利益！

说心里话，蒙着眼睛走路，感觉很迷茫，但是我们相信自己的舰长，相信自己的团队，因为有了舰长的正确指挥，我们舰只一定能胜利达到目的地。

第二个高空项目：“走钢丝”

一根6米的钢索横跨在器械之间，钢索距地面8米。在钢索上方悬垂了2条绳子，可以用来抓着稳定平衡。要从钢丝的一端走到另一端，非得两人合作不可，因为一个人的臂长有限。因为之前的项目铺垫，教练要求我们给个确切的时间，我们在进行了5分钟的计划分配后，给了教练确切的时间，90分钟，因为有了周密的计划，我们基本一男一女进行组合，时间也很紧凑。在计划内时间完成了任务。在进行这个项目之前，我对自己没有一点把握，但是因为有了队友的信任、鼓励、支持和协作，项目也是顺利通过。

通力合作排除危险—“核子危机”

每队一根足够长的绳子，要求把在直径5米多的圆内的脸盆安全移出，因为缺乏经验，怎么也不会把一根绳子打成担架样子的结扣，所有的队友都很抓狂，最后在教练的指导下，才完成了任务！

信任是合作的基础—“信任背摔”

它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“我的团队准备好了吗？”队友们齐声回答：“时刻准备着”随后，我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。

准备好了吗？时刻准备着－这就是人生的态度！

毕业项目—绝壁求生

同样，教练要求我们给出确切时间，我们为了给自己留有足够的余地，说出100分钟，教练摇头；90分钟，教练摇头；75分钟，教练依然摇头；最后，教练给了团队挑战时间，29分59秒，我们无条件接受！

这个项目是最难的，也是最让我感动的，4.5米高的绝壁上没有任何可以用手抓或者用脚踏的地方，只有一条绳索。我们得依靠团队的力量使每个人都通过。我们用了人梯的方法，先送上几个男队员，然后把队员们一个一个地拉上去。整个项目进行中，场面非常的激烈、始终有一种紧迫感在其中，男队员们在这个项目中非常辛苦，最终我们团队成功穿越，25个人用时10分55秒！

平常，我们不敢相信自己，总是给自己留有这样那样的退路，万一失败怎么办？万一做不到怎么办，万一„„可是，一旦没有退路，我们就会全力以赴，事实上证明：我们行！

闭营：教练要求做人梯的男队员脱去上衣，当我们看到那触目惊心的血印时，我们流泪了，就因为我们是一个团队，我们的队友任凭我们去踩，就因为我们是一个团队，我们的队友无私奉贤，就因为我们是一个团队„„

短短两天时间的拓展训练，它所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位，只要用心体会就会得到十分有益的人生感悟。衷心感谢公司给我这个机会，参加这次令我终身难忘的活动。拓展训练让我知道：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、团队中的沟通特别重要：只有相互进行充分的沟通，才能最大化的发挥各自的潜能，用我们共同的智慧去战胜困难，去完成任务。

三、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！

四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因为只有彼此信任，才能形成团队的凝聚力－坚不可摧的力量！

五、纪律：没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！