拓展训练感想

第一篇：拓展训练感想

拓展训练心得体会

短短三天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上尖刀队、迅雷队等五支队伍的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；舵手教练、刺客教练和雷达教练等所有教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又教给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练伊始，舵手教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，每位队员都有了自己的代号。并告诫每位队员要记住凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。这些忠告，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

队员共有130多名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“尖刀队”和“迅雷队”、“雄鹰队”等 五个小组。我也很荣幸的被选为我们“尖刀队”的旗手，至今我们的口号依然徘徊在我的耳边“尖刀一出，谁与争锋”。嘹亮的队歌“我相信自由自在，我相信明天”依旧在耳边回荡。

刚开始，我们进行了“共建美好家园”的项目。由于小组之间没有沟通，不了解其它小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，20分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到二十多位队友乱成一团站在地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤，是对自己的愤怒。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去

完成。

翻越“电网”项目令我印象深刻。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。在这个任务里，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的洞，而且这些洞在没有别人的帮助下是不可能让一个人独自通过的，这就要求所有的队员相互帮助，相互协作，相互信任。以及在“高压电”和“时间短”等条件的“威胁”下要求所有的队员要保持清醒的头脑，不慌不乱，服从领导者的安排，分工合作，“送人”的人要求精力集中。避免和“电网”接触，“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持，通过这个任务，我体会到在一个团队中，相互合作、相互支持、相互信任的重要性，以及在人力资源配备这方面，要求什么样的人选择什么样的岗位，应该是有什么样的“洞”放什么样的人，而不是有什么样的人找与之合适的“洞”，还有就是要注意细节，这个任务要求应该是不能犯任何错误，因为人体是导电的，有一个人出现失误，就会使与之关联的人全部“牺牲”。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远支持你”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

风雨人生路上，我是一名盲人。每当搭档将我背在背上，我的心就一痛，听着搭档的急促的喘息声，我很自责，我恨这个安排，为什么我不是哑人？这样我就不必在此刻这么心痛。我在搭档的细心照料下走完了全程，这条路好长，我感觉自己仿佛在这条路上走了23年。从出生到现在我们一直在接受别人的照料，家人的、老师的、朋友的、同学的。我们一直在从别人那索取。我们可曾知道他们为我们付出过多少呢!我们可曾想过回报这些爱我们的人呢?我们对哑人大声的说出了“走，我不需要你了”。我们会学着自己走接下来的路，我们不想再拖

累你们，我们会靠自己的力量生活。谢谢你，我的哑人搭档。感谢父母的养育，感谢曾帮助过我的人。

最后一个项目是“团队翻越4米高的成功墙”，也是拓展训练的“毕业墙”，五组合并在一起。在翻越之前我们有了：体重大，身高长的做人梯，女生先上等统一的部署。所以教练下令时，一切都井然有序，大家各司其职。开始本来想当人梯的，但因为自己比较瘦，被大家劝阻了。就在旁边保护着上墙人，我觉得这样才是我帮助团队的最好方法。剩最后的十几人时，因为要先将那些体重大的充当人强的队友先送上去，我毫不犹豫地蹲了下去，充当起了人梯。一开始没经验将脑袋朝向里侧，第二个人爬上我们的身体推第一个人上墙的人踩的是我的脖子，好痛好难受，但是他在拼命推第一个人，我不能让他掉下来，所以我硬撑着直到他将第一个人送上去，感觉到自己的战友一个个从自己的身上爬过，虽然很累甚至被踩得很痛，但真的很有成就感。当最后一个人上去的时候，所有的人都是那样的自豪兴奋，这就是团队的力量，4米高的墙，一个人力量无论怎样也翻不过来，我们130多人的团队成功将其翻越，并且我们只用了原订计划一个小时的1/4时间不到，真的是“团结就是力量,众力断金”。

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。第五是要学会感恩，感谢那些从帮助过我们的人，感谢公司的栽培，父母的养育。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口”的心态和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

第二篇：拓展训练感想

篇一：拓展训练感想

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不一定人多就一定好，还必须要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎么做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做？.在做任何事之前都要先考虑商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时间。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往能力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但后来看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自己充满了必胜的信心，战胜了自己的心魔就什么不用怕了。后来上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！

篇二：拓展训练感想

本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！

篇三：拓展训练感想

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。

晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。

在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！

结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。

其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。

总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。

第三篇：拓展训练感想

拓展训练感想

总体来说，上完这个课我感想还是蛮大的。其实早在上学期我就上过类似的选修课——团队行为辅导。可能是自己从小团队意识就很强吧，自己从小就很喜欢这种通过团体协作来完成一项任务的活动，尤其是那些需要打破自己的定势思维地解决问题的项目。还记得最开始的雷阵，大家都很迷茫，直走已经不可能完成任务，这时大家才想起来要试试走斜对角线。另外，团队中分工也很重要，这在每次活动中都可以看出来。一个成功的企业，无论什么时候，都需要各个层级的人分工协作，这是建设一个良好的团队的重要条件。

要说印象最深的还是周六的沙盘活动。在这次的沙盘活动中我感觉我们组应该是实际生活中最有效率的人应该会采取的模式。先说说我们组的情况吧，刚开始的时候，其他组都选择了在基地停留一天，听取老人的建议，我们组选择的却是赌上自己的RP，勇敢往前走，我觉得这就像是显示胜过中正处于青春年华的我们，没有任何经验，只能自己趟着石头过河。在去往宝山的路上，我们一路上过去天气都很好，顺利得连自己都觉得不太正常。也许别的组会找出了其中的天气规律，但是我觉得这种情况对于人生来说是不太现实的，只有你真的走过了其中的路，你才有真正的资本去谈论人生。也许有人认为我们在宝山停留的时间太短了，但是我觉得在现实生活中，当你面对其他人的压力以及生存压力时，我觉得我们的表现还是相当好的，只有做好最坏的打算，才能让自己有备无患。在活动进行的过程当中，也许第二组比我们拿到的黄金数量要多，但是我觉得他们是在用自己的生命在赌博，虽然他们有一定的依据，但是谁又能保证自己在现实生活中能够像他们一样，就因为自己现在掌握的不完全信息就赌上自己的一生。有人说我们这两组分别代表着两种不同类型的人，一组是风险偏好者，还有一组是风险回避者。有人说风险偏好者才有资本成为富翁，而那些风险规避者永远只能赚些小钱。也许吧，但是我还是愿意过一种更为稳定的生活，毕竟，那种富翁需要的不仅是勇气，还有洞察力。

第四篇：拓展训练感想

拓展训练感想

6月7日下午，我怀着喜悦和激动的心情，参加了公司组织的拓展训练，通过这次训练，给我不一样的感受，让我收益匪浅。整个训练过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，同时也带给了我们深刻的思考与启迪„„

经过短短的两天拓展训练，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容更加丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。为什么我们在工作中总是浪费时间？在一个个项目中，使我们找到了答案：

团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

信任，一个多么美好的词语。信任是沟通的基础，信任是理解的桥梁，信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。

纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说无规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！各自为战，没有前进的方向。

一次次拓展训练项目，给人的启迪是如此之多。在此，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一个4.5米笔直的木墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了木墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有训练项目就无法完成。如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。

通过这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，使我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

第五篇：拓展训练感想

拓展训练随感

2011年3月19日，我有幸随其他35名2011级春季MBA同学，在MBA中心老师的带领下，一起前往北京昌平虎峪，参加为期两天的户外拓展训练。我觉得，拓展训练对于我们这些已经有着至少3年工作经验的同学来讲，并不感到陌生。一般企业总会定期组织这种类型的内训，来增强企业中每个个体对于团队精神的理解，从而将训练中分享和感受的体会，充分的运用到工作中去。在参加过这次野外拓展训练后，我对于拓展训练又有了更新的、深刻的理解。拓展训练不仅是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，而且又培养自身坚忍不拔的信念和强健的体魄。

在3月19日我们到达了驻地，而后教官便随机将我们36人分成两个团队，而后进行了拓展训练的简单介绍和动员。通过教练的介绍，使我们对这次的训练有了大体的认识和理解。这次的拓展训练不同于以往，并不是简单敷衍就可以草草了事的，需要参加人员拿出百倍的精神和勇气，因为这并不是一群人在一起做游戏这么简单，这是一项培养团队协作精神的运动，具有很深刻的内涵。在短短的三十分钟内我们给所在的队伍起了很大气的名字，同时设计了队旗、队训，这让我又一次感叹团队协作的力量。

下午的科目是丛林穿越。随意吃点干粮，我们便奔赴了本次穿越的起点——沟崖。看着眼前光秃秃的山脉，我们幻想着夏日的美景，大家一路有说有笑的向山里前进。原本以为一切会来的那么容易，但事实并非如人愿，一路上崎岖小路比比皆是，树枝石子铺天盖地，感慨我们就像穿山甲，在这样的路况中不断前进。这样的状况考验着我们团队每一个成员的体能与胆魄的极限，因为一个不留神，就不知道自己究竟会摔

倒在坡上还是坡下。虽然前面的道路并不平坦，但是我们团队中没有一个掉队的，大家充分发挥着互帮互助的精神，在一些险要的地方，男生先上，在前方做好铺垫工作，帮助队内的女生攀爬；还有的男生为使队中女生保留体力，将女生肩上沉重的背包接过来，自己负重。就这样，我们经过4小时的不懈努力，终于走出了大山。回来驻地的那一刻，大家的欣喜是无法形容的！

世上无难事，正如耐克公司广告“Impossible Is Nothing”，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！在第二天悬崖速降科目中，当我作为齐心队第四个登上悬崖的队员时，我努力站在60多米高的悬崖边上那一刻，四周风景不错，可往下一看，高度的落差让我心惊胆寒，一股巨大的恐惧一下向我袭来，跨出去一步，那就是无底的深渊。但是想到我们那几个已经成功速降的队友，还有底下的队友不断鼓励着我，那一瞬间，我仿佛看到了队友们鼓励的眼神，自内心迸发出一股火热的力量，勇气顿时倍增。我深呼了一口气，集中力量用右手送绳，慢慢往下迈出了速降的第一步，其实成功就是这么简单，只要你能打败自己内心中那个一直给你自己泄劲的小魔怪，压制住自己内心的恐惧，其实一切可以来的如此简单，在那一刻，成功的喜悦是无法用任何语言来形容的，仅仅是这一步，却有不同凡响的心灵震撼！

其实在我们的现实生活和实际工作中，每当重重困难来袭之时，我想，几乎每个人都有过胆怯、退缩的想法，就如同我们面对悬崖速降这个科目时，会胆怯，会想到退缩。但是，如果我们都能像拓展培训中在悬崖边上迸发勇于超越自我的勇气，决绝然跨出那一步，那么当我们再次面对困难时会发现，其实跨出去，原来是如此简单。

穿越“电网”是一个考验着团队队员之间的配合和信任的项目，它使我深深的感受到了团队的那种无穷向上的动力。在这个环节中，虽然我们团队的每一个队员都没有任何经验，但是在队长的带领下，通过大

家集思广益、研究分析，不断探索尝试，终于找到了打开成功之门的密钥。我们激动地欢呼雀跃，它让我体验到在团体的合作中，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这样才能完成一个个艰巨的任务。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。

拓展训练过后，感悟颇多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我又找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力；通过这次拓展训练，增进了我对集体的参与意识与责任心，特别有感于导师们和教练们分享的人生感悟和学习工作的心得，这些在人生历练过程中所得到的宝贵财富，可以更为有效地指导着我们，在日常学习和工作中，更为高效地管理自己的时间，更为合理地安排自己的日程，使自己的学习与工作平衡，使七盏明灯照亮自己的未来人生道路；同时，借鉴导师们对于实际工作操作的原则，明确每个人在所属企业团队的位置，学习作为各类管理者的七原则，不断优化自己的工作方法，为未来个人价值的不断提升夯实基础，从而，在未来的人生之路上，不断收获着属于我们自己的人生惊喜。