拓展训练感想

第一篇：拓展训练感想

北京拓展训练感想

7月30日日我们参加了公司组织的为期两天的拓展训练…….提前好几天就知道了公司要组织去北京参加拓展训练，记得公司去年也说要去但最后还是没去，因为我是比较喜欢运动的，所以对这次拓展训练是非常期待啊！

7月30日早起5点半我们在公司集合，6点出发，9点半就到了目的地了---八一射击场，等我们到的时候只来了一小部分人，大部队还在后面呢。我们就下了车一边闲聊一边等他们，也有时间看看周围的情况。在我们眼前的空地上正有人挥汗如雨的踢正步呢，我们心想我们不会也训练这个吧，这也太没劲了！后来经过领导初步确认，这不是我们的项目，心里这才放心了！大约过了一个小时大部队到了，刘邓大军终于会师了！

我们的训练即将开始了，首先是分队伍！经过报数我被分到了3组。然后我们经过给队伍起队名、立队训、编队歌，随后真正的训练就开始了。我们的第一个项目叫做—动力火车，就是大家排成一队，前面的人拉住后面人的大腿，后面人的手搭在前面人的肩膀人，大家步调一致的往前蹦着走，虽然经过我们的共同努力拼搏到最后没有获得第一，但我们心里已经对团队的协作精神的重要性有了很深的了解了，这为接下来的训练也打了个良好的基础。午饭过后不一会我们就开了新的训练——爬天梯。对一个人来说，这简直就是一个“空中楼阁”，是不可能完成的任务。但是在两个人的小团队中，如果相互配合，找到适合自己的方法，你出只胳膊，他提供个膝盖，那小小的团队就会有一股无穷的向上的动力。当我在半途中手臂麻木，精神懈怠的时候，耳边响起“你准备好了吗？——准备好了！”，我已准备好与我的队员一起攀到天梯的最高处，怎能半途而废。于是我咬紧牙关，努力坚持着。最后我们还是吸取前人的经验：我先上然后蹲下身去让队友拽着我住腰带，我俩再一起用力提升，队友也上来了！我们成为在已完成的组中速度最快的一组了！通过这项活动让我体会到了团队协作的重要性，更让我对牛顿那句“如果说我看得比别人更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上”有了更深刻切身体会，如果没有前面组经过探索发现而发明的更有效的攀登方法，恐怕我们也很难成为最快的一组啊！

接下来是“真人CS”，我们3组和4组对战，通过三场激战我们全歼敌军！可能有点幸运的成分在里面吧，因为我们基本都没有安排什么战术，都是各自为为战了，我感觉要是能够有所分工的话效果会更好啊！

时间接近尾声了，最后一项训练游戏是：毕业墙。虽然教官说这是最难的一项了，但经过我们的团队协作还是很快完成了任务，还得到了教官的表扬呢！这一项应该说是大家感受最深刻，也是最能让人感悟的项目，而一天来所有的训练项目，已经把队友之间的团队精神调动起来，在什么时候，需要什么样的行动，队员的潜意识这时候完全的被开发出来。“没有做不到，只有想不到”，在行动上，没有不可能完成不了的事情，只有不愿意去做的态度。

训练结束后我感受到：不管在哪、做什么事、什么样的环境、什么样的队友，只要有统一的管理，制度，团队精神，企业生存在什么环境中都能屹立不倒。良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，拓展训练不仅能够磨练意志，融合人与人之间的关系，而且，还给了我们很多快乐。拓展训练的目的，就是要让队员意识到：团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。

对于整个拓展训练活动，总结归纳为几点：

1、为团队获得更高昂的士气和战斗力。

2、进行更和谐的沟通。

3、增强凝聚力：促进内部沟通，融洽团队关系；增强竞争力：激发创造进取精神；促进团队在障碍超越、危机处理、变化应对等方面能力的提升。

4、团队建设：领悟有效团队合作的关键因素；增强团队精神,信任,和相互尊重；改进集体决策；鼓励共同投入、互相支持，以实现共同目标；提倡个人贡献；鼓励勇于承担风险；改进沟通技巧。

5、领导才能：探索不同的领导风格和技巧；在不影响团队统一性和顾及团队成员个人发展的情况下完成工作任务；理解和实践不同的决策方式；检验能创造双赢局面的激励机制和技巧；增强个人及专业责任意识。

6、个人发展：重新审视个人的长处和不足；进一步理解自尊的新意义和发掘未知的个人潜力；增进个人责任感、使命感和积极主动性；

明确个人的目标和价值，为往后的工作打下优先轻重；增强个人自信心，给自己重新定位去迎接人生的挑战；建立新观念和学习新技术去适应变迁；树立必胜的信念并把它们应用到日常生活中去。

第二篇：拓展训练感想

挑战——不是那么简单

资环学院 10环工 李炜卿

那天我第一次参加了户外拓展训练，不管多么华丽的语言也无法表明我心中的感触，但是又觉得如果不用文字将那些美好的东西记录下来很对不起自己，所以就写了篇文章。

没有什么不可以，当我站在10几米的高空时，我真的明白了这句话。高空危走是我们三队和四队的第一个挑战。教练在介绍这个项目的时候，我心里根本就不觉得这是可以完成的任务，我认为两人在还不是很了解对方的时候将手、重心完全交给对方，那是完全无法做到的。但是我错了，当你在高空的时候，你和你的搭档是否熟悉，你们是否了解对方，那些已经不再重要了，因为那些担心已经没有意义了。与其花精力去关心对搭档了解程度不如多花些心思互相鼓励呢。就如我当时其实自己害怕的很但是我的搭档好像更害怕，我当时看到她我就觉得我不可以怕了，如果我也怕了的话我们两就只能站在那上面哭了，所以我不可以害怕为了不在那上面一直站着。当我走出第一步后心里出奇的比在地面上的时候还平静，那时的我就觉得好像没什么事是不可以做成的，我连在空中都可以放手去走了。

这次的户外拓展的第二个挑战，真的有让我小小的犹豫了一下。高空断桥总结起来也就那么四个字：爬、跨、坐、跳。爬是爬上高空，跨是跨过断桥，坐是坐在断桥上，跳是从桥上跳下来。其中让我觉得我不可以做到的就是跳这一步了，我在上面给自己默数了2次（从1到5）但还是没跳，直到我对下面的伙伴说我真的要跳了后才硬着头皮跳了下去，跳下来的过程中我还是因为害怕而抓了一下桥板，幸好没有出什么事。下来之后伙伴们都在讨论说跳下来那一步是最难的，毕竟那是自己要跳不是像高空危走那样是掉下来的，的确需要勇气。我记得最深的一句话是有个女孩子说，经过这次我发现那些跳楼的人真的很强，他们是真的不想在活着了才会有那样的勇气从高楼上跳下来的吧。试问如果是我绝对是做不到这样的，所以我要好好的活着，既然我没有勇气在没有安全措施下从高空跳下来，那我就好好地呆在地面上过我的小日子。

毕业墙呀，毕业墙呀，我开始是就没有想过我们团队在那么明显的阴盛阳衰下还能够将你踩在脚底。4米的高度也许你会觉得不高，那你试想一下在没有任何外在助力单凭你一个人叫你爬上去，你还会觉得那不过只有4米吗？我们那天是搭了三层的人梯才将最上面的那个伙伴送上去。男生们在这个项目上可以说是最最最辛苦的了，10个男生要将28个女生送上去，可想而知那是怎样的情景呀。结束后当人墩的那几个男生的肩膀和大腿那肯定都是红红的一块，在讨论的时候教官就问我们，当我们爬上毕业墙时候有没有注意到自己是踩着谁上去的。我们都知道，我们也理所当然的认为这是我们肯定会知道的，但是教官说，其实我们知道是因为今天当人墩的就是那几个男生，而且你们团队男生比较少的缘故，所以人墩才会被你们记住，要是今天男生多了你们未必就记得住了。这是一个关于感恩的思考，在我们生活中我们有注意到，我们之所以在各个不同的地方有不同的位置，我们是借助了谁的力量，我们是超越了谁才走到今天这一步的。人与人之间的关系不是说互相利用完后就可以完全的忘记，而是要互相记住懂得感恩，人是有思想的久的做些有思想的事而不是象动物那样什么都不记得。

挑战自我，不是那么容易的，但也不能因为不容易就不去挑战了，不试一下永远也不知道你到底可不可以。

第三篇：拓展训练感想

拓展训练感想

2010年6月12日至13日，我有幸与二十多位同事一起参加了由公司组织的一次拓展培训。两天的时间里，我们经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力。

说实心话，在参加之前，我很想退却，因为在我认为：拓展训练，不就是体能的训练吗？在我们这些经常办公室内呆的人来说，很大程度上就是体力的训练而已。训练结束后，我很庆幸，自己参加了，虽然只有两天时间，但收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了知识，身心受到很大的放松....6月12日早上8点半，到达目的地－彼岸拓展九龙潭基地，在进行了迅速的更换服装后，我们就进行了开营。我们一共被分成两队，要求各队在15分钟之内给所在的小队命名、选队长、副队长、安全员、宣传员、卫生员、旗手、设计队徽、队训、队歌。大家集思广益，每个人都积极参与。当我们高举起我们的队旗，齐声喊起我们的队训，唱起我们的队歌时，那种自豪感油然而生，大家真正的拧成了一根绳，此时也明白了一个道理：人心齐，泰山移！

刚开始的热身项目“阶梯拍”，看似很简单的拍手，却怎么也拍不整齐，在经过几次有效的训练磨合后，各队终于能够拍的很整齐，三级、四级、五级、六级„„在这个项目中，无论那一个人，都不能分神、思想不能跑毛、一个人出错，全队皆输！之后还进行了“信任圈”项目。

第一个高空项目：“高空断桥”

断桥高8米、宽约30厘米，两桥之间距离1.2米，每位队员在穿好保护衣的情况下依次爬上断桥，从断桥的一端跨越到另一端，再返回。看着队友们或迟疑或轻松地跨过去，我告诉自己，我也行，因为我相信我的队友，有他们做保护，我是安全的，所以这个项目相对做的很轻松。

第二个项目：“穿越生死电网”

一张很大的网中有很多个大小不规则的洞，要求每个队员在不接触网的前提下顺利通过。因为没有之前的充分协商，没有足够的周密计划就开始贸然行事，在进行了三次失败的尝试和三次体罚后，我们慎重了，因为只剩下唯一一个可以通过的洞，在进行了再次的周密计划后，我们顺利通过了！大家欢呼雀跃，因为这是最后一次机会！由此想到，在生活中、在工作中，我们把每一次机会都当作做最后一次机会，全力以赴，那么成功的几率一定是最大的！

“联合舰队”项目

要求各队分别组成一艘舰的形状，所有队员除了舰长，必须蒙上眼睛，而且不许说话，在行进的过程中，舰长的脚不许触地，所有队员听从舰长的指挥。在二十多分钟的路程中，有上坡、有下坡、有台阶、有坑洼、有过桥、有拐弯„„当项目结束时，知道我们舰首为了争赶时间，赤着一只脚（因为蒙着眼睛，一只鞋子被后面的队友踩掉了）走了二十多分钟时，我很感动，他为了大我，而牺牲小我，为了团队的利益，放弃了自己的利益！

说心里话，蒙着眼睛走路，感觉很迷茫，但是我们相信自己的舰长，相信自己的团队，因为有了舰长的正确指挥，我们舰只一定能胜利达到目的地。

第二个高空项目：“走钢丝”

一根6米的钢索横跨在器械之间，钢索距地面8米。在钢索上方悬垂了2条绳子，可以用来抓着稳定平衡。要从钢丝的一端走到另一端，非得两人合作不可，因为一个人的臂长有限。因为之前的项目铺垫，教练要求我们给个确切的时间，我们在进行了5分钟的计划分配后，给了教练确切的时间，90分钟，因为有了周密的计划，我们基本一男一女进行组合，时间也很紧凑。在计划内时间完成了任务。在进行这个项目之前，我对自己没有一点把握，但是因为有了队友的信任、鼓励、支持和协作，项目也是顺利通过。

通力合作排除危险—“核子危机”

每队一根足够长的绳子，要求把在直径5米多的圆内的脸盆安全移出，因为缺乏经验，怎么也不会把一根绳子打成担架样子的结扣，所有的队友都很抓狂，最后在教练的指导下，才完成了任务！

信任是合作的基础—“信任背摔”

它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“我的团队准备好了吗？”队友们齐声回答：“时刻准备着”随后，我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。

准备好了吗？时刻准备着－这就是人生的态度！

毕业项目—绝壁求生

同样，教练要求我们给出确切时间，我们为了给自己留有足够的余地，说出100分钟，教练摇头；90分钟，教练摇头；75分钟，教练依然摇头；最后，教练给了团队挑战时间，29分59秒，我们无条件接受！

这个项目是最难的，也是最让我感动的，4.5米高的绝壁上没有任何可以用手抓或者用脚踏的地方，只有一条绳索。我们得依靠团队的力量使每个人都通过。我们用了人梯的方法，先送上几个男队员，然后把队员们一个一个地拉上去。整个项目进行中，场面非常的激烈、始终有一种紧迫感在其中，男队员们在这个项目中非常辛苦，最终我们团队成功穿越，25个人用时10分55秒！

平常，我们不敢相信自己，总是给自己留有这样那样的退路，万一失败怎么办？万一做不到怎么办，万一„„可是，一旦没有退路，我们就会全力以赴，事实上证明：我们行！

闭营：教练要求做人梯的男队员脱去上衣，当我们看到那触目惊心的血印时，我们流泪了，就因为我们是一个团队，我们的队友任凭我们去踩，就因为我们是一个团队，我们的队友无私奉贤，就因为我们是一个团队„„

短短两天时间的拓展训练，它所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位，只要用心体会就会得到十分有益的人生感悟。衷心感谢公司给我这个机会，参加这次令我终身难忘的活动。拓展训练让我知道：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、团队中的沟通特别重要：只有相互进行充分的沟通，才能最大化的发挥各自的潜能，用我们共同的智慧去战胜困难，去完成任务。

三、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！

四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因为只有彼此信任，才能形成团队的凝聚力－坚不可摧的力量！

五、纪律：没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！

第四篇：拓展训练感想

拓展训练感想

之前从来没有接触过拓展训练这个项目，直到这学期体育课选课落选以后才开始注意到这门课程。在听到拓展这个词的时候，我对这门课程充满了好奇，好奇课上到底要做些什么。于是进行了多方打听，有的同学说就是满校园跑步；也有同学说是到紫金山上开展一些活动；还有同学说就是跑跑体育长廊。所以，在上拓展课之前，心里难免有些失落，觉得拓展课没有什么乐趣。但是，第一堂课就彻底推翻了拓展课在我心中的形象。不仅是因为老师的诙谐幽默，还因为上课氛围的轻松快乐，而同学们在活动过程中也能很快的熟悉彼此。拓展训练的活动大体分为两种，个人项目和团体项目。个人项目更加侧重于考验个人的技能和心理素质，比如一开始开展的互抢对方背后的绳子的活动，主要依靠个人的应变能力、行动速度和自身姿势的变换，要在保证对方抢不到自己绳子的同时以迅捷的动作抢到对方的绳子。但我认为在活动开展之前应该先给同学演练的机会，否则在同学还未找到要诀之前就先被淘汰了，就无法很好地加入这个活动。还有之后开展的背摔，主要挑战了同学的心理素质。这个项目营造了一个信任的环境，要求参加的同学建立换位思考的意识，通过身体接触实现情感的沟通，深切的体会信任与责任的意义。其实每个人都是坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越一个困难要看有没有信心和勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在身上而自己从未真正了解的力量。而团体项目则侧重于对团队沟通和协作能力以及队长的领导能力的考验。团体项目是要整个

团队一起合作完成的，这就需要团队高度的团结和协作。这样，极快的促进了队员之间的互相认识和感情交流。对此，我觉得这一项目在每年的新生中全面开展更有意义。因为这样不仅可以提高班级的凝聚力，更能让每个人都意识到自己对团体的重要性。在新的环境中，很多人可能会感到迷茫，找不到自己的定位，而团体性质的拓展训练项目可以有效地帮助人们找回自信，在融洽的活动氛围中感受新环境带来的新鲜感和新奇感，拥有继续探寻新环境的兴趣。团体项目也让我明白：集体的协作精神十分重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共度难关；任何一个团队都不能忽视队长的作用，大家都该以队长为核心一起出谋划策共同开展工作；在做任何项目之前，都要有个详细的策划，再加上队长最后的系统决策才会避免做些无用功。但在课上的活动过程中也出现了一些问题。第一，有些项目的活动性不强，有些同学根本不用参加到活动中。为了让每个同学体验到活动的意义和乐趣，每个项目应该争取让每个同学参加到活动中，体现队员对于团队的不可或缺性和重要性；第二，课程开展初期的个人项目应该安排到学期末，因为刚开始时同学们彼此并不熟悉，应该多开展团体项目以尽快让同学彼此之间熟悉起来；第三，课程中项目的活动量太少，应该适当加入一些活动量较大的活动项目。

针对大学生的现状，开展拓展训练课程是个不错的选择。现在的大学生更多时间是在网络上，手机也是不离身，却很少参加一些集体活动。而拓展训练很好地让同学们体验到了实践的乐趣，积极的加入到活动中。除此之外，很多大学生都会感到迷茫，不知道自身的价值

在哪里，也不知道自己刚往哪里去，害怕困难，缺乏自信。而拓展训练恰好可以帮助同学们发掘自身潜在价值，培养同学们克服困难的勇气和毅力，让同学们有存在感并意识到自己对于团队的重要性，帮助同学们树立信心。同时，拓展训练也可以有效缓解大学生在现代社会受到的来自各个方面的压力，提供了一个给大学生宣泄不满情绪的场所。在这个日益冷漠的社会环境中，拓展训练极大的拉近了人与人之间的距离，使彼此感受到了来自他人的关怀和包容，也增强了大学生的沟通能力和合作精神。

第五篇：拓展训练感想

拓展训练感想.txt小时候觉得父亲不简单，后来觉得自己不简单，再后来觉得自己孩子不简单。越是想知道自己是不是忘记的时候，反而记得越清楚。2011年4月9日、10日这两个平凡的日子，注定在我身上成为不平凡，在这两天里，心的态度发生了变化，其影响将波及工作生活的方方面面，让我重新找到前进的方向。两天的户外拓展训练，让我更深切地认识到一个人的潜力，更切身体会到了一个团队的伟大！从此，信任、团结、沟通、自信、责任将不再是一个个抽象的词，而成为我生命中不可缺少的精神。

信任背摔-----体会信任的温暖与责任的重大

我们的第一个项目就是信任背摔，站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊……全队出色地完成了信任背摔项目，欢呼声响起。

盲人方阵-----让我们知道沟通与团结的伟大

一个小组是一个集体，一个团队也是一个集体，我们是一个团队，要为完成一项目标而努力。游戏中，所有人都在努力完成自己小组的任务，几乎没有人还记得这至关重要的第一条---我们是一个团队，我们所有人都只抓住了细枝末节，虽然最后完成了大部分的步骤，虽然教官给我们延时了5分钟，但这个任务，我们终究没有完成。真的觉得很遗憾，本来一个很简单的任务，因为缺乏沟通，因为各自为战，我们在一片繁忙和惋惜中失败了。但这个项目让我深刻地认识到了保持有效的沟通与交流，实现信息共享是多么的重要，也唯有如此，集体的力量才能有用武之地。

毕业墙--------团结就是力量

第一次听到要不借助任何工具翻越4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女同志们自觉伸出双手，做好保护动作，男同志们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，我们是他们的希望，绝对不能放松。终于，当所有的队友都翻越了那个墙头的时候，当欢呼声想起的那一刻，心里的喜悦是不能用语言表达的，那简直是狂喜，我们翻越了本来遥不可及的4米高墙。集体的力量，团结的力量，无坚不摧！

2天的训练时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台下那一双双坚实的臂膀，不会忘记毕业墙上那一幕幕的悲壮……每一个小细节都深深的烙在了我的心间。除了感动，我还学到

了很多，理解规则、制定计划、分工协作、服从领导、有效沟通，这些经验，将使我受益终生。这次拓展训练既熔炼了我们的团队，更让每位队友都有各自真切的感受，我们唯有认真总结，慢慢体会，才能将各种经验教训应用到今后的学习、工作和生活中，使我们前进的每一步都更加坚实、有力！