哈尔滨拓展训练心得收获02[大全5篇]

第一篇：哈尔滨拓展训练心得收获02

2018年3月我参加了哈尔滨拓展训练，这次活动是由哈尔滨悦程拓展公司组织的，让我收获了团队的成功和个人的进步。我们这次选择的都是传统的拓展训练项目，比如高空断桥、信任被摔，但是悦程拓展给我们做出了新意，感谢哈尔滨拓展公司的精心准备。

高空断桥这个项目中让我感触非常深，虽然身上有足够的安全保护装备，下面有专业的教练给我提供安全保证，周围的伙伴给我加油助威，但是当我真正面对这个拓展项目的时候，那种恐惧对我来说是无法承受。当我开始爬杆的时候汗水就已经出投了，我分分钟都能感觉到心脏的跳动，对哪些特别是当我站到断桥顶端的时候，心理的恐惧达到了极限，腿一直在颤抖，特别是当柱子开始晃动的时候，我刚觉已经无力向前移动了。一瞬间的恐惧、紧张、怀疑等各种情绪混合在一起，大脑一片空白，忽然听到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄弟”，这句话让我更加不好意思。这个时候我们团队教练大声地跟我说：往前一步，海阔天空，突然间让我身体里忽然间充满了力量，要紧牙关，一步跃了过去。当我缓慢的顺下的时候，我的内心是踏实的，我知道有我的同伴在支持着我，陪伴着我，激励着我。我特别感谢我们的教练，他是哈尔滨拓展训练公司中的优秀教练，要是没有他的鼓励，我不可能跳过去。

人生的道路往往不会一帆风顺，成功的路上会布满荆棘，不管遇到多大的困，都不能畏惧，态度是很重要的，积极应对努力克服战胜还是望而止步、怨天尤人？勇气同样重要，要拿出12分的勇气，才能克服各种困难，不畏艰险、方能成功。同时，也让我看到了自身的潜能，在以后的人生道路上，我会更加坚信自己的力量，看淡一切。

这次哈尔滨拓展已经结束了，但是我们人生的拓展才刚刚开始，我们事业的拓展才刚刚起步，我们要以此为动力，戒骄戒躁、砥砺前行，为公司的发展壮大付出更大的努力。

第二篇：哈尔滨拓展训练初体验

拓展课程的体会

2018年7月2日，我参加了哈尔滨诺达拓展公司组织的哈尔滨拓展训练课程。通过本次哈尔滨拓展训练考验了自己不言放弃的精神及团队精神，从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。这些课程都是哈尔滨拓展训练中的经典课程，收获颇多。

一、培训前的热身

7月2日9点，教练对相关情况作了简要说明，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计组旗、口号、创作组歌。60名同事被分成四组——“红海队”、“能量派”、蛋黄派和拍拍派，我所在的是“红海派”，口号——“红海红海，一心向海”。

二、汉诺塔体验。

五个从小到大，颜色不一样的圆盘，把“圆盘所在的柱子”的圆盘经由“中转柱”全部转移至“目标柱”，每次只能移动一个圆盘，而且必须满足小圆盘在上大圆盘在下的原则。每个人每次只能移动一个圆盘，由全组17名组员集体完成。我们大家在第一轮的条件下，经过多次的演练，比较顺利。第一局比赛开始，要求5块圆盘从A柱转移到C柱，在紧张的节奏下，一切都在进行着，轮到我时，发现已经不是演练时应该走的那步，也就是说，前面的组员中有人走错了，当时，我思考了一会后，纠正了一步，后面的组员思路应该也是被打乱了，在规定的时间内，我们队没有完成挑战。第二局，规则发生了变化，5块圆盘从B柱转移至C柱，可演炼时我们仍按照原来规则演炼的，所以第二局，我们组同样没有完成挑战。第三局，在演炼时，闵哥突发奇想的，让我们大家做了一次四块圆盘的转移演炼，非常凑巧的是，这局教练真的要求我们转移四块圆盘，这回我们很快的就完成了挑战，虽然这其中有位组员走错了步骤。

通过本次哈尔滨拓展训练，让我们收获了友谊，收获了团队精神，收获了彼此的信任。

第三篇：哈尔滨拓展年会心得

哈尔滨拓展年会心得

时间如白驹过隙，转瞬即逝。眨眼间，距离我们参加拓展年会已经过去半年多。但是，每当我看到我的拓展训练证书，都会想起由哈尔滨诺达拓展训练公司组织的拓展年会，这次拓展年会与传统的年会有着本质的差别，我们的这次年会的主题是“龙腾四海”。这次年会得到了总公司领导的高度重视，因此，我们在选择拓展公司时是非常慎重的，之所以选择了哈尔滨诺达拓展公司，主要是因为他们的方案新颖、内容充实、活动形式多样，最终证明我们的选择是正确的。

拓展年会是一种新型的年会活动，它拜托了传统年会的枯燥和乏味，弥补了传统年会无法调动大家积极性的不足，能让与会者最大限度的参与其中，还能到达熔炼团队、增强团队凝聚力的作用。这也是我们选择哈尔滨诺达拓展的原因。

在欢乐和祥和的氛围下，我们开始了这次拓展年会。首先，由哈尔滨诺达拓展的主带教练先给我们进行了破冰活动，主教练带领我们做了抓手指、盗梦空间、齐眉杆等一些小游戏，这些游戏非常有意思，大家玩的不亦乐乎。接着将我们100多人的团队分成了六个小团队，让每个团队创建了自己的团队文化，队名、队训、队旗、队歌这些属于我们自己的特色文化，彰显了我们年轻人团队的朝气蓬勃。接下来我们进行团队展示，我们团队展示的最有特色，获得了诺达拓展教练的一致认可，我们的队训是：诺达教练虐我千百遍，我带教练如初恋。接下来我们开始了“龙腾四海”主题拓展年会。我们六个组先由每个小组表演舞龙。我们热火朝天的制作自己团队的长龙，最后由公司老总给每个团队进行“点睛”，在热闹的氛围下，我们开始了舞龙表演，象征着我们公司在新的一年“龙腾四海”、“龙凤呈祥”。接着我们进行了每个团队的拓展任务，每个团队有一个线索，接下来找到“神秘人”，完成线索的拼接，最后揭晓最终答案。

这次拓展年会的氛围最为欢乐、也最为神秘，每个游戏之间彼此衔接，环环相扣，内容充实有趣，这次活动让大家相互帮助、彼此扶持、共同进步，充满了正能量，得到了公司一致的认可。

第四篇：哈尔滨拓展培训心得

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。

“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益；第二步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，认真实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。

拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！

第五篇：拓展训练收获感想

兄弟，有你真好

——拓展训练之感悟

4月25日到27日，公司为了使我们的工作团队中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应时刻变化的市场环境,特地在驻马店市确山县薄山湖拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深刻意识到什么是一个团队，怎样才是一个优秀的团队、成功的团队。在三天的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队的成功不是偶然的，也不是简单的靠某一个人的力量就能支撑的。以下感悟愿与大家分享: 同起同落———协作才能成功

当40个人分成两组，手臂相挎，背靠背坐下，当自己想挣扎着站起的时候，我们才发现当单靠自己的力量无法成功的时候，背后那个人会给你莫大的力量，当你努力把你身边的人向上推起的时候，也正是你最容易让自己站起来的时候。我们是一个整体，每个人都要为这个整体去奉献，去帮助你身边的朋友、同事，那样你才会获得更大的进步，团队才能获得更大的成功。

信任背摔———信任与责任

当我们每个队员站在约1.7米的高台上时心情或多或少会有一丝忐忑，因为我们是在拿自己做赌注,但是因为我们在保护自己的队友时是尽心尽力，所以我也选择相信队友会同样尽心尽力保护好自己，因为我相信我们每个人都会对队友负责，对自己负责，对团队负责。通过此次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:当你选择相信团队相信队友的时候，成功已经选择了你。

毕业墙———牺牲才能获得

面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙，但面对这面逃生墙，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,每个人都甘当人梯,用我们的肩膀托起自己的队友，努力地支撑着，在呐喊声、欢呼声中，我们近30人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然在八分四十五秒完成了，可见集体的力量之大。我是我们团队中最后一批上去的，我不知道有谁是踩着我的肩膀上去的，我只记得当时我心里只有一个想法：兄弟们，上！踩着我的肩膀上！我支持得住！试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那样放得下自己愿意让同事踩着自己的肩膀去攀登、去取得成功，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都是纸老虎。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，生活中是，上学是，工作也是。一个家庭、一个班级、一个科室、一个公司，都是一个团队，我们每个人每天都生活在或大或小的团队中，如何才能让一个团队更成功、更和谐、更具有凝聚力、更具有战斗力、更具有生命力，通过这次野外团队拓展训练活动，我想每个人都有了更深的认识和觉悟。

首先，一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

其次，一个完美的团队都会以团结协作为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结，只有团结每个人的力量和智慧，充分的发挥每个人的优势，集思广益，才能更快得做好每一件事，这个团队才能走得更远。

再者，一个成功的团队必须要有一个决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标，团队每个成员都会有自己的方案，这就需要一个领导出来，耐心的听取每个队员的意见和建议，最后对大家的方案进行分析筛选，以确定最合理最有效率的解决方案。很多时候，我们都是在在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，每个人心中都有怨气。实际上，可能每一条路都能取得成功，只要我们步调一致，向着同一个方向前进，其实，成功就在面前不远的地方等着我们。

同时，在团队中我们应该学会感恩，学会情绪管理，少一些抱怨，少一些牢骚，多一些感恩：感谢队友，是你让我战胜了自己；感谢教练，是你让我认识了内心；感谢父母，是你们让我有了今天的幸福；感谢身边的每一个人，是你们让我的生活更加精彩。学会感恩，学会放下自己，你会发现生活更美好，工作更轻松，心情自然更愉悦。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的感悟却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

作为一个公司的新人，我的感触最深。记得刚刚踏上大巴的时候大多数队友我都不认识，面对这么多陌生的面孔，我甚至在想这三天我究竟要怎样熬过去。但是三天的训练结束了，我发现每个人都是那么的亲切，每个人的笑容都是那么的真诚，当你遇到挫折的时候，每个人都会为你加油，为你鼓劲，当你克服了困难的时候，每个人都会为你呐喊，为你欢呼，为你尽情的鼓掌。此时我才真正感觉到自己融入了这个团队这个大家庭，面对这样的团队，你会不自觉的会心一笑：兄弟，有你真好。

这次训练，是一次心灵的洗礼，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、关键时刻，要沉着冷静，要学会情绪管理，少一些埋怨，多一份感恩，要用积极的态度去面对工作，面对人生。

3、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

拓展训练时短暂的，但它对我们每个人的影响确实永远的，我要把在此次训练中学到的点点滴滴切实的应用到生活、工作、学习中，让自己充分的融入到创造卓越的团队中去，让自己为团队的进步做出自己应有的贡献。

最后，真诚的说一句：兄弟，有你真好。