拓展训练,精彩不断

第一篇：拓展训练,精彩不断

拓展训练，精彩不断

3月25—27日，蓬莱阁管理处组织了一批年轻员工在新党校“天一拓展基地”开展了一次拓展训练活动。此次拓展训练的主题是：挑战自我，熔炼团队。这群朝气蓬勃的年轻人，怀着雀跃的心情投入到此次拓展训练中去。或许是因为年轻，此次的拓展氛围很是活跃，笑声不断，真应了教练的那句话：拓展训练就是一次成人的童话！每一位参训人员都放下身段，忘记年龄，抛开性别，玩疯了！虽然，大家是在玩，但却在“玩”中悟出了很多道理，正是这些“悟”让大家能够不断的挑战自我，突破自我。通过此次拓展训练，提升了蓬莱阁队伍的向心力，增强了团队的凝聚力！

在信任背摔项目中，每一位站在高台上的队员都毫不犹豫的倒下去，而高台下的队员们用他们坚实有力的臂膀接住每一位倒下的队员，无论是胖还是瘦，是重还是轻，是高还是矮。正式因为这份信任和团结，每一位队员都能够快速、顺利的完成这个项目。

在断桥项目中，每一位队员都挑战了自我，实现了突破。在平地上跨过1米的缺口轻而易举，但是在7米的高空中却如一道鸿沟。有一些恐高队员，虽然一开始如树懒般抱着柱子不放，但在下面队员的鼓励下，教练的引导下还是勇敢的迈出了第一步，成功的跨越断桥，也跨过了心中的那道鸿沟。相信，对于这些挑战者来说，这将成为他们人生的突破点和转折点，成为他们永生难忘的一次经历和经验！

垂直天梯项目，有一定的难度和心理冲击力，需要消耗较大的体力，但每一位搭档都不抛弃、不放弃，相互鼓励着。有的甘做人梯，让搭档踩着自己的大腿或肩膀上去；有的愿做一条绳索，拽着搭档上来，在每一组搭档的完美合作下，都很好的完成了该项目。

穿越电网项目，看似简单，不需要勇气，不需要智慧，但由于规则的限定，却需要大家通力合作才能够完成。尤其是当女队员穿越电网时，其他队员又是抱，又是抬，又是托，又是举，同时还时刻留意身边同伴的动作，防止触动“电网”，最终在规定时间内全部穿越。

鼓动人心是一个特别强调团队协作的拓展项目，不需要技巧和方法，只要认定一个目标就行。每个人都紧盯的那个目标——网球进行移动，起初是几个，慢慢的在大家越来越有默契时，能够一次性的弹起二百多个。通过这个项目，大家明白了没有完美的个人，只有完美的团队。

拓展训练结束时，每个人都很不舍，不舍这几日的美好时光，不舍与教练之间的情谊，不舍与同伴之间的友谊，短短几日的拓展训练将会成为每个人精彩的回忆！

第二篇：在呼和浩特精彩的拓展训练生活

在呼和浩特精彩的拓展训练生活

呼和浩特机场安排我们参加机场集团拓展培训，说实话走的时候我们个个心里都不愿意，因为我们怕吃苦，怕累。但是来到这里两天半的时间，我们的想法发生变化。俗话说翻天覆地的：“当兵后悔一年，不当兵后悔十年。”我觉得如果机场集团公司员工没给我这次机会的话，我会后悔一辈子，因为在这里我学到了许多，而且我也觉得自己的潜能非常大。

刚来到这里，培训师就教我们整理内务，把被子叠的和豆腐块一样。一开始觉得太难，回到宿舍拿起被子的时候，觉得一个软绵绵的东西怎么可能变得四四方方、有棱有角。最后通过我们的努力，当培训师过来检查内务，虽然没有夸奖，但是也觉得有模有样，我相信再耐心一点我们就会叠的更好。这是我第一次参加拓展训练，我们的第一个拓展训练项目叫“团队桥”，这个拓展项目就像他的名字一样，需要一个团队的力量。一开始自己在下面拉绳子的时候觉得走在上面实在太轻松了，等到自己上去的时候才觉得有多难，我已经浑身发软，刚走出第一步就想退回来，可是下面的队友一直都不放弃我们，使劲儿的拉绳子，还不停的为我们加油鼓劲，如果我们放弃的话，不但会影响团队成绩，而且辜负了队友的期盼，其他队友能通过去，我想我一定得坚持，最后在队友的鼓励和帮助之下，我成功啦。成功不代表结束，考验才刚刚开始。第二个拓展项目是“跨越断桥”，这个拓展项目是个人挑战，刚我爬到梯子一多半的时候，腿已经开始颤抖了，站在断桥边缘，我完全傻了，培训师一直在旁边鼓励我，就在我跨出的那一步，我觉得自己完蛋了，但是我成功着陆了，我还需要返回，这是培训师伸出了手，当时我心里就有底了，我勇敢的跳了回去。在这个项目里我学到了我们心里不能老想着自己害怕的事，不要低头看，应该抬头向前，这是你会发现自己觉得潜能远远不止，我战胜了自己。接下来的项目是“迷失丛林”“盲人摸象”“荆棘排雷”“穿越电网”“挑战180秒”，这些项目中我们有成功也有失败，但是最重要的不是成功，而是我们得出的经验，不要一味的认为自己的想法、做法是对的，一个团队最重要的事相互沟通，相互帮助，相互支持与相互信任。

通过这两天半的拓展训练，我觉得我们团队不只是一个团队，更像一个大家庭，一起努力奋斗、一起拼搏奋进、不怕苦，不怕累，不怕受伤，我们就像由一根根细绳扭成的大绳，我们的力量是不可估量的。

感谢集团公司给我这次机会，让我感受到了阳光总在风雨后，而且自己的力量是不可估量的，团队的力量更是强大的。我想这次在呼和浩特武警警犬基地的拓展训练为我今后人生打好了基础，我会认真努力的做好任何一件事。

第三篇：拓展训练心得体会——从小事做起,不断积累[定稿]

拓展训练：从小事做起，不断积累

明阳拓展

上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中肯定达不到任何效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最优化，各项技能得到提高。竞争机制是引导事物发展的助推器。

七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及陈教练的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。

甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。尤其在危机时刻，勇于自我牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价值得以升华。

学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。

北京明阳拓展培训机构是国内体验培训领域的领先机构。在体验式培训、户外教育理论、专项主题研究、软件实操开发等软件设施方面已走在行业前列；而硬件拓展设备、拓展器材、拓展设施设计建造和大型独资实操基地等硬件设施方面同样领先全国。强大的课程研发队伍，与国际接轨的先进培训理念，完善的硬件设备，优越的服务意识，明阳拓展始终秉承“专业致胜，效果为王”的理念，为成千上万的客户打造专业化、高标准的拓展培训方案。

第四篇：拓展训练

拓展训练——心得体会

为期三天的拓展训练已经结束了，可内心的激情很难平复，回顾训练中的困难和磨练，让我一生。

因为是第一次外出拓展训练，所以带着期待和猜想来到了基地。第二天我们立马投入到了训练场上，我们的团队有个响亮的名字——梦想队。“有你有我有梦想，创意无限激情扬”，整个项目分别是：七彩人生，勇闯雷阵，极速六十秒，高空断桥，盲人方阵以及毕业墙。拓展训练第一个项目是七彩人生，规则是分为7组，每一组分到的七巧板不足七个，根据教官给我们分发的图片，摆出才可以得分。而结束的时候我们组是最高分80分中的一组，看似分数高，但是听完教官的解释，才知道分数高不代表输赢，而是在这个环节中，是以团队的方式才能更高的完成这个项目。在勇闯雷阵时，我们在上一个环节上丢失的团队精神补上，一个一个的牺牲换来了一条畅通的道路，可是在最后的时候走到了误区，而我们只剩一个队友，在最后的时候教官也着急起来说了一句话，你们把所有的本子给他把雷区盖上，这就能看出那是出口那是雷区，我们纷纷的拿出本子盖在雷区，这时候只能走旁边的白色区域，可是这个我们犯难了，教练说规则的时候没有说白色区域，队友们开始说走白色区域，不能走再回来，然后最后一个队友毅然的走到白色区域，教练说可以继续走，接着我们虽然超时了，但是成功的走出来了。这个环节教训我们，白色区域要永远留在脑海中，时时刻刻的记住，在生活和工作的时候永远要做出敢想敢做敢实践。第三个项目是急速60秒，这是一个模拟营销的场景，每一队只有三次机会，每次机会60秒，在项目结束的时候，我们队没有完成，给我们的教训就是营销是一种手段，是一种策划。在第四个项目中，高空断桥难度系数很高，要攀爬到9米高的断桥上，跳到对面的桥面上，我刚上去的时候，缓慢的走到了断桥上，可是我发现，站的时候越长，桥就越晃，腿就越软，这个时候教官猛拉了一下绳索，我尖叫了一声就跳了过去，这个项目结束的时候给我个人的感觉就是要勇于挑战自己和发觉自己的潜能。在最后的毕业墙上，我们都哭了，因为要在30秒内把120个人全部翻过4米高的墙，结果我们在17分钟的时间顺利通过，这是一个集体的任务，在我踩着别人肩膀时，我怕踩痛他们，在上面的人对我伸出手的时候我顺利的上去了，可是我永远也忘不掉是谁把我举上去，是谁让我踩着肩膀向上，是谁把我拉上去的，我都记得永远记得，在最后的颁发毕业证书的时候，我们大家都深深拥抱鼓掌致意。

而这，就是我的心得体会，在这个集体中，我们都不再是个人，我们都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今后的生活和工作中，这种精神我将永远记住。