技巧体育教案

第一篇：技巧体育教案

游戏是儿童的“良师益友”

一、教学目标:

1、通过本课的学习，使了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。

2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。

二、教学重点：

培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。

三、教学难点：

培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。

四、教学过程：

（一）导入、唱歌。

2、师生问好。

3、宣布本次课的内容和任务。

4、讲解本学期体育课的要求和任务内容。

（二）游戏是儿童的良师益友

1、做游戏可以全面锻炼身体。

2、做游戏可以使大脑灵活。

3、做游戏可以培养优良品德。

（三）做游戏可以使心情愉快

做游戏可以调解脑力疲劳。

（四）游戏：抓手指

1、教师讲解游戏的方法和规则。

2、教师做示范。

3、学生练习和游戏。

4、总结本次课的情况。

5、下课。保护视力，做眼保健操

一、教学目标：

让学生了解做眼保健操是为了保护眼睛，缓解眼睛的疲劳。

二、教学重点：教学生做眼保健操。

三、教学难点:让学生把眼保健操做到位。

四、教学过程：

（一）导入新课：

教师利用一侧新闻调查数据导入新课，教师出示课件，展示新闻内容。

师问：

1、大家想一想我们学生的近视率为什么这样高呢？（生思考、讨论后回答）

师：由于我们平常不能科学的用眼、在眼睛疲劳时不能合理的进行调节放松眼睛而导致

2、我们应当怎样保护我们的眼睛呢？（生用已有知识进行讨论交流）

师总结引入课题：最科学合理的保护眼睛的方法就是在眼睛疲劳时及时进行调节按摩，本节课我们一起去学习一节能保护我们眼睛的方法———眼保健操

眼保健操的作用和意义：

师问：做眼保健操有什么作用和意义呢？（生思考回答）师点击课件并讲解：

2、做操时注意事项：

师点击课件并问：做眼保健操时我们应注意些什么？（生讨论回答）师点击课件并讲授注意事项：

（1）做操时注意力要集中，两眼闭合，全身肌肉要放松，呼吸要自然

（2）按揉穴位要正确，手法要轻缓，旋转幅度不宜过大，速度要均匀，以感到酸胀为宜

（3）做操前，要清洁卫生（包括手、脸），不留长指甲

（4）脸部有疥疮、眼炎或外伤是暂停做操

（5）一般每天上下午各做一次。有早期视力减退者可增加1～2次，要坚持经常才能收效

做眼保健操时的基本按摩手法又是怎样的呢？（生讨论回答）师点击课件并讲授按摩手法：

（1）旋转式

（2）上下挤压式（3）左右按揉式 师问：眼保健操应当怎样去做呢？（生用以先在网上查到方法和已知的知识讨论）

（1）按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（2）按揉太阳穴、刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉风池穴

（5）按头部督脉穴（教师逐节讲解动作要领并进行示范，逐节点击课件及利用百度搜索图片、视频、伴奏音乐各种媒体辅助完成教学过程）

吃饭定时、定量不偏食、不偏食

一、教学目标: 让学生懂得一日三餐、定量吃饭和不偏食是良好的进餐习惯。让其做到养成良好的吃饭习惯。

二、教学重、难点：

重点：知道一日三餐的吃饭规律，明白不偏食的道理。

难点：改掉吃偏食的习惯，养成良好的进餐习惯。

三、教学过程：

（一）新课导入：

“在讲课之前我们来看一下幻灯片”——播放幻灯片

1.“图中的车的动力是什么？（生答）那我们人类是靠我们所吃的食物来补充能量，使我们正常的学习和生活。”

那么我们觉着饿了会怎么样呢？（吃饭）。

吃饭定时： “这是人体消化系统图，食物从口腔经食道进入胃后，大约停留5个小时才被消化。这样，胃肠才会休息一会儿，根据这样的规律，充分让胃肠得到休息，两餐之间相隔5个小时为宜” ——播放幻灯片4

让学生看幻灯理解定时三餐的道理。——播放幻灯片5 板书：吃饭后写定时、，另起一行写一日三餐不可少。

吃饭定量： “我们说要定时吃饭，可每顿饭吃多少呢？”——播放幻灯片6（讨论后让学生说一说）

“这些是我们经常吃得食物，对吗？”（生）——播放幻灯片7。“饿了再吃，饥一顿饱一顿的行吗？好吃多吃吃撑为止，行吗？做好的饭绝对不吃行吗？那么，饭量如何控制呢？俗话说，人吃七分饱，一般，我们吃饭吃得不撑，不饿，感觉吃得差不多就可以了。”

“胃消化能力是有限的，吃太多，超过胃负担，不能很好消化，易肥胖；吃得太少也不行，不能满足身体对营养的需要，那么怎么样才算适量的吃呢？” ——播放幻灯片8 不偏食：

“想一想，自己喜欢吃的东西和不喜欢吃的东西。”

（生）“这幅图有你喜欢吃的食物吗？”——播放幻灯片9 “想吃的多吃，不想吃的食物绝对不吃，行不行呢？”（生）“大家看这幅每天需要的营养食谱图。它的第一层是油；第二层是牛奶和肉、蛋类；第三层是水果和蔬菜类的食物，每类里面的样，大家说多不多呀；第四层是五谷杂粮，像稻子煮熟就是大米；麦子磨成面就能用于蒸馒头，包饺子等等。还有一些例子比如像盖房子需要水泥、沙土、石子、钢筋；同样花朵和植物的生长，需要阳光、土壤、肥料、水份；人也需要吃各种的食物，从食物中来吸取更多的营养来满足身体成长的需要，那么我们说不想吃的食物绝对不吃的这句话是错误的。因为人体所需要的营养有这些如……”——播放幻灯片10

“每种食物都有它一定的营养，而它们恰恰对人体有很大帮助。比如牛奶中含钙多，经常喝对骨骼有好处；而菠菜中含铁，你不吃那么就会缺铁这种营养，严重易发贫血，做完手术吃些萝卜汤能补气等等……”

“那老师要问大家为什么不偏食，大家答上来了吗？”（生 说后）

“请看幻灯片” ——播放幻灯片11 学校安全

一、教学目标：

1、能够清楚了解校园中存在的安全隐患。

2、掌握安全知识，树立“安全第一”的思想。

二、教学重点：

掌握安全知识，树立“安全第一”的思想。

三、教学过程：

（一）导入：

同学们，我们又相聚在一起，老师非常高兴。相信大家在这段时间过得非常愉快。现在，老师想要讲的是一个永恒的话题是“安全”。不论到什么时候，安全都是我们要讨论永恒话题，安全将时时伴随在我们的学习和生活中。

二、播放视频：《北京高速上发生的车祸》

同学们看完这个视频你想说些什么呢？（生讨论发言）

师：转瞬间，36条活生生的人就这样葬身火海了，让人感到惋惜的同时，我们又必须面对的是安全，只有安全的警钟常常响起，只有把安全落实到我们的学习和生活中，我们才能快乐健康的成长。那么在我们身边又有哪些安全隐患呢？（生讨论师总结）

（三）校园的安全隐患。（生列举）

1、学生在体育课、课间活动、集体活动的安全隐患。

2、学校围墙存在的安全隐患。

3、学生在上学、放学路上的交通安全隐患。

4、校园意外伤害的隐患。师： 那我们该怎样预防呢？(四)学生应该注意的安全事项。

1、注意课间安全

大课间、体育课以及参加集体活动时，前后左右之间保持一定距离，不要太拥挤，不然容易踩脚、绊脚，容易摔倒。在课间玩耍时要文明玩耍，不做剧烈的活动；上下楼梯靠右走，“右行礼让”；不在教室内打球、踢球、跳绳、踢毽。严禁用扫帚、拖把、铅笔、石头等危险物品玩耍、投掷。集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。

2、校园围墙的安全 不要攀爬围墙，对于存在安全隐患的地方，不要过去玩耍，更不能向围墙外面乱扔垃圾、石子等危险物品。

3、交通安全

要遵守交通规则和交通秩序。在上学、回家的路上应该走路右边行走，在通过路口或者横过马路时要减速慢行，注意来往的行人、车辆，确认安全后方可。不骑自行车；不乘坐农用车辆、无牌无证车辆，不乘坐超载车辆。

4、讲究饮食安全

拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不在校外无证摊点上吃饭，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。养成良好的卫生习惯。

5、注意实验课的安全。

在上实验课前要听老师讲解注意；在做实验时要按要求来做。实验课需要使用酒精灯和易燃的化学药品时，要在老师的指导下，并按操作要求去做，时刻小心谨慎，严防危险

6、每位同学还要注意心理安全。

在同学间遇到矛盾时，要冷静，要理智，切忌猜疑、让家长来学校为你撑腰，以免给自己和同学带来不良的后果。同学之间要互相体谅、理解，以平和的心态来面对。

六、总结。

同学们，生命是宝贵的，面对生命我们要珍惜、敬畏。把安全意识化为行动，让危险远离我们的生活，有平安健康才有幸福梦想！让我们行动起来吧，形成“安全”的浓厚意识。要时刻有安全意识，努力提高自我防范能力，警钟常鸣，永记心间！

最后，希望同学们自觉遵守学校安全规定，每天高高兴兴上学来，平平安安回家去。祝愿同学们学习进步、身体健康。走和跑

一、教学目标：

学生能积极参与新知识的学习，以及在学习中表现出浓厚兴趣。

二、教学难点：

通过学习学生能了解各种姿势走的方法，初步掌握各种姿势走的动作。

三、教学重点：

学生能了解游戏名称及游戏的方法与规则，通过模仿，能在奔跑中做出交换物件的动作。

四、教学过程：

（一）导入 1.师生问好

2． 宣布课堂内容提出任务与教学要求

3． 组织学生热身活动

（二）新课教授

1.教师示范小猫走、小鸡走、小鸭走的姿势启发学生模仿练习，学生跟随教师模仿。2.讲解游戏规则与 任务要求 3.组织学生开展游戏

4.增加游戏难度，尝试性练习。

5.组织比赛。在比赛中让学生相互鼓励，相互加油。（1次）

6． 根据刚才的比赛情况，让学生讨论谁的方法更好，鼓励学生能够学会取长补短的方法。

7． 再进行比赛。

（三）进行二次比赛

1.鼓励学生模仿教师规定以小组长为单位，自行讨论解决。

2.让学生分组练习小组带领，学生分散练习，教师巡回指导。

3.成果展示，进行表演，评选最有创意组。组织比赛，让学生使用自己最善长的方法进行比赛，教师打分，评选最佳小组，最佳个人。

五、小结。跳跃

一、教学目标：

通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值。

二、教学难点：

学习多种形式的跳跃技术。

三、教学重点： 蹬地.收腹的技术

四、教学过程：

（一）教学准备

1.教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

（二）队列队行

教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右

转弯；蛇行走、交叉走。

（三）教师领做徒手操

1.① 上肢运动；②体转运动； ③体侧运动；④踢腿运动； ⑤腹背运动；⑥跳跃运动。

2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。

（四）多种形式的跳跃

1、教师讲解跳跃的意义与作用： ① 人体运动的的基本方式； ② 与我们的日常生活联系密切； ③ 跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。

2、组织学生开展各种跳跃练习。

3、提出问题：怎样才能跳高？ 要领：要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调发展力量素质和良好的柔韧性、协调性。

4、上跳跃的练习——跳绳。要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。

（1）教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。

（2）指导学生开展练习。

（3）及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。

五、小结。

对列和体操队形

一、教学目标：

了解队列队形的构成，了解徒手操学习的意义，认识到徒手操的健身、健心作用。

二、教学难点：

队列队形操练的一致性，徒手操学习的熟练性。

三、教学重点：

队列队形操练的一致性，徒手操学习的熟练性。

四、教学过程：

（一）学习原地间转法：

（1）、向右（左）转： 口令：向右（左）——转

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力向右（左）转90度，体重落在右（左）脚上，左（右）脚靠拢右脚（左）脚。转时两腿挺直，上体保持立正姿势。

（2）、向后转 口令：向后——转 要领：按向右转的要领，向后转体180度。

（二）齐步走

口令：齐步——走

要领：听到动令后，左脚迈出一步着地，体重前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节；两臂前后自然摆动，向前摆时小臂自然向里合。

（三）行进间转法

（1）、向右（左）转走

口令：向右（左）转——走！动令落在右（左）脚上

要领：左（右）脚向前半步，脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新的方向行进。

（2）、向后转走 口令：向后转——走

要领：听到动令后，左脚向前迈出半步，脚尖向右约45度，以前脚掌为轴，从右向后转180度，岀左脚向新的方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。

（四）跑步走

口令：跑步——走

要领：听到预令时，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令时，上体稍微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出一步，前脚掌着地，体重前移，右脚照此方法进行。两臂自然摆动，行进速度每分钟170-180步。徒手操和轻器械体操

一、教学目标：

了解轻器械体操的特点和价值，掌握学习轻器械体操的一般方法和过程。

二、教学重点：轻器械的使用和身体协调性的练习

三、教学难点：轻器械与身体协调性配合

四、教学过程： 1.体育委员委整队

报告人数

师生问好

宣布本课内容检查服装、安排见习生

队列与体操队型练习

原地

（二）四列横队变成四

（二）列横队

1—2左脚前出一步，两臂侧举，拳心向下。3—4两臂前举，两手敲击两次。5—6两臂胸前平屈后振。7—8左脚收回还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，换脚做动作。

第三个八拍 1—2左脚侧出一步成开立，两臂经体前交叉至侧上举，拳心向外。

3—4右脚向左脚靠拢点地，两臂下落至胸前屈，两手敲击两次。5—6同1—2 7—8左脚收回两臂经体侧落下成立正。

第四个八拍同第三个八拍，换脚做动作。

游戏： 盲人过河

学生成2路纵队站在线后，各队间隔3米，在离起点线前5米处划一条宽约1.5米的“小河”。教师发令后，各队学生目测距离，一次比上眼睛走过河，再用双脚或单脚跳过河，安全过河者记1分，得分多的队为胜。

五、小结。

跳 绳

一、教学目标: 1．知识与技能：通过并脚跳的游戏，使学生初步体会用力蹬、落地轻的方法，在另一个游戏中体验同一致的合作方法，提高学生跳跃能力，发展学生灵敏、协调等身体素质。

2．过程与方法：采用个体和小组结伴形式的分散练习，学生在共同的合作中不仅掌握动作技能，而且逐步形成合作跳跃，相互协调配合的能力。

3．情感态度与价值观：让学生体验到合作学习所带来的成功与喜悦，充分调动他们的学习热情与渴望，培养合作意识增强团队精神。

二、教学重点、难点：

重点：腕用力

难点：上下肢协调配合。

1．通过自编歌谣形式，激发学生学习的兴趣，能够较快地掌握跳绳技术动作。2．小组织合作学习，让学生在交流中，互相学习，互相帮助，使学生通过小组学习体验成功的喜悦，达到锻炼身体的目地。

3．通过游戏引导锻炼。

（1）开始部分：运用情景教学模式，春天来了，小树发芽了，小草变绿了，老师带领同学们去春游为情境导入出队列练习，报数、两列横队变成四列横队及踏步走，教育学生遵守课堂纪律，专心听讲，养成良好的体育课堂常规，加强学生队列的练习。

（2）准备部分：教师设臵情境，（讲“小青蛙捉害虫的故事，同时让学生转变”角色，几名学生变小青蛙，同时其余学生变害虫充分发挥学生的表现欲。充分活动开展身体各关节。

（3）基本部分：通过教师的启发、引导师生同唱自编歌谣：向前摇，并脚跳，绳子过去再落脚，快快摇，跳速高，摇呀摇、跳呀跳、赛赛谁的成绩好。通过歌谣练习单手持绳，边摇、边说、边跳、模仿并脚跳。逐步加大难度，两手握住绳的两端，由后，向前摇转绳子，当绳子即将落地前的一瞬间，双脚随即跳起，绳子从两脚下轮转过去，连续做数次。学生自愿结组练习，互相学习，在实践中发现问题、解决问题，教师给学生提供参与教学，展示成果的机会，达到生生、师生互动的教学效果。在小组活动中能够解决问题，培养学生的探究合作意识。在齐心协力游戏教学中，鼓励学生大胆创想开发学生智力，使学生体验集体合作取得成功的乐趣。

4.结束部分：春游回来的路上，听音乐、踏步模仿各种小动物走进行放松。5.安全措施：

（1）做好准备活动，将各关节充分活动开。

（2）教会学生注意自己和他人的安全。攀登、爬越、平衡

一、教学目标：

1、体验爬越30厘米障碍的动作，掌握上下肢协调用力的方法，提高身体的灵敏、协调性。

2．学会障碍接力的方法和规则，发展奔跑能力及上下肢力量。

3．逐步养成合理自我保护意识、乐于动脑的学习习惯和合作谦让的良好品质。

二、教学重难点： 重点：上下肢协调用力 难点：跨腿内收、相互谦让

三、教学过程：

（一）教与学

1、师生问好

2、宣布课的内容

3、检查课堂常规

（二）要求：快、静、齐

1、教师提出游戏方法（以小组形式进行齐步走，听到教师哨音即找到口令相符合的伙伴）

2、师生同练

3、表扬、小结要求：队伍整齐、反应快

（三）注意队伍之间的间隔

1、教师提出练习的方法

2、音伴师生同操

3、表扬、小结

4、要求：有节奏、有力、到位(四)小结

技 巧

一、教学目标：

理解本课内容的动作概念和技术结构。

二、教学重难点：

重点：学会鱼跃前滚翻和负重搬运动作，发展滚翻、负重搬运的能力。难点：初步养成开拓创新、勇敢果断、互帮互助、团结合作的优良品质。

三、教学过程：

（一）课前准备

1.体育委员集合整队，检查人数并汇报 2．师生问好

3.准备活动，教师提出动作名称，反馈组织学生练习，纠正错误动作

(1)头部运动

(2)上肢运动

(3)体侧运动

(4)体转运动

(5)腹背运动

(6)全身运动

（二）游戏导入： “听数抱团” 讲解游戏方法、规则

（三）基本练习

鱼跃前滚翻：讲解示范，指导学生练习反馈、纠正错误

邀请学生示范（表扬鼓励，督促学生练习引导学生搬垫子）滚翻后搬开垫子

讲解示范

指导学生练习反馈、纠正错误

邀请学生示范（表扬鼓励，督促学生练习，引导学生搬垫子）学练方法：

a． 前滚翻

b． 远撑前滚翻

c． 保护帮助下鱼跃前滚翻

d． 跃过一 定高度的鱼跃前滚翻 保护与帮助： 帮助者在侧前方，在其落地时托大腿助缓冲前翻

负重搬运： 协调配合

1.5～6人一组，利用垫子抬人

2．三人一组抬人

3．两人一组背人

提出问题 反馈辅导 组织学生进行练习

教师讲评、小结

四、结束部分： 1． 放松操

2． 总结

3． 收回器材

4． 下课 冲过战壕

一、教学目标:

1、懂得冲过“战壕”游戏的规则、方法，能机智果断地追拍和冲过 “战壕，培养勇往直前的精神和诚实的品质。

2、熟悉游戏“黄河、长江”的练习方法，能积极参与游戏练习，激发学生学习热情，培养学生机智、灵活素质及勇敢顽强的精神。

二、教学重难点： 重点：掌握游戏的方法

难点：灵活冲过“战壕”的动作

三、教学过程：

（一）集合整队

1、观察学生集合，听体育委员汇报。

2、师生问好，宣布本课内容，提出具体要求。

（二）新课呈现 游戏：冲过战壕

1.教师讲解游戏的规则、方法，重点演示灵活冲过“战壕”的动作。2.学生成二路纵队慢跑，进行热身运动

3、带领学生分组尝试灵活冲过“战壕” 的躲闪及阻击人的追拍动作。

4、组织学生分组进行游戏，“战壕”内先设立一名阻击手，熟练后“战壕”内设两名阻击手。

5、提示游戏的规则、方法、要求，并适当进行针对性演示。

6、提示学生记住本队的代号，组织学生进行尝试练习。

7、提问：怎样追拍、躲闪才更有效？（也可组织学生讨论）

4、组织游戏练习。

8、对游戏进行总结、点评。

9、组织学生进行整理放松练习。

10、总结本课情况，引导学生交流、讨论。

（三）选修：游戏----黄河、长江

四、整理放松

1、放松操

2、放松舞蹈

五、总结交流

第二篇：体育公开课技巧

上体育公开课的技巧

来源: 求真 发布时间: 2012-05-17 21:05 2537 次浏览 大小: 16px 14px 12px 体育公开课，实际上是一种展示课，一种演示课。教师将自身对于体育教学的理解、教学内容的掌握、教学方法的把握、以及教学过程的一种理想状态表演出来，展示给他人看。

体育公开课，实际上是一种展示课，一种演示课。教师将自身对于体育教学的理解、教学内容的掌握、教学方法的把握、以及教学过程的一种理想状态表演出来，展示给他人看。

体育公开课，往往包含了多方面的内容，教师的教学理念、教学方法、教学组织，以及对教材内容的把握和掌控、对整个体育课堂学生的组织等等，都需要在公开课中展示出来。因此，在公开课进行前，往往都要进行排练，对于教学内容，事先学生都要学习很多遍，而且，整个课堂的组织，教师要说哪些话？学生要做哪些事？有什么样的队形变换？学生在什么样的队形上做什么样的事情？这些都是事先排练好的。

然而，为何有的公开课上的非常好，而有的公开课则上的比较失败，其中的原因到底在哪里？体育公开课究竟应该怎样上？体育公开课应该表现哪些方面的内容？一堂优秀的体育公开课有些什么样的标准？

在评委眼中，一堂优秀的体育公开课，应该具有如下几个方面的特征：

1、整堂课的结构完整。引入、开始部分、基本部分、结束部分，形成一个完整的整体，体现出体育教师对于整个课堂的设计思路和理念。

2、课的各个部分有机衔接，组合恰当，过渡自然。

3、教学过程安排组织有序，课堂充满欢声笑语，活而不乱。

4、学生的主动性和积极性得到充分的发挥，学生参与其中，融入其中。

5、教学内容安排合理，符合运动的要求和特征。

6、要有一个主题：积极健康向上、同学之间互相帮助、互相支持、互相鼓励。

7、教师融入整个课堂之中，教师既是导演，又是演员，形成师生互动的和谐场面。

8、教师、学生的精神面貌，衣着、服装、课堂器材的布置等。

从学生的角度来看，一堂优秀的体育课，学生应该有如下的表现：

1、学生都积极的参与到教学过程之中，积极性、主动性得到体现。

2、学生在课堂之中，获得了情感的体验。快乐、意志品质的培养和锻炼、与人相处等等。

3、学生实实在在的掌握了运动技术。

4、除了体育本身的技能之外，还获得其他的多方面知识和方法，得到全面的发展。

鉴于以上对于优秀体育公开课的标准和学生的表现，教师在准备公开课的时候，应该做到如下一些方面的事情：

一、课的内容选择：

在课的内容选择方面，应该选择那种本身比较有趣、能够调动学生积极性，吸引学生的教学内容（课的内容规定了的除外）。一般不要选择那种比较枯燥、乏味，不能够吸引学生的教学内容。

二、教学组织、教学方法、教学手段：

教学组织、教学方法、教学手段的选择上，要灵活多样。教学一个内容，可以从多角度、多层面来进行，最终完成教学目标，完成教学内容。而且，多采用一些比较有趣、幽默、有吸引力的教学方法，让学生在教学过程中得到快乐。学生的笑声，是最能够吸引评委眼球的因素。

三、个人技能方面：

教师的口令、激情、幽默、微笑、模仿、表演等等方面的能力，是整个课堂氛围的最有效的动力。因此，教师加强自身这些方面能力的培养，上课之前，调整好自身的状态，以最大的热情投入其中，必将取得良好的效果。

四、学生方面：

教师做好了以上三方面的准备工作，学生这边，教师应该告诉学生，不要因为是公开课就比较拘谨，而应该像平常上课一样，放开，高兴了就笑，痛苦了就哭，愉快了大吼一嗓子也是可以的。将学生的最真实的一面展现给评委。

体育公开课，包含了多方面、多层次的内容，只有体育教师深入其中，努力钻研和探究，努力提高个人的素质和能力，必将把最精彩的公开课展现给评委，展现给他人！

第三篇：中考体育800米技巧

中考体育800米技巧经验分享

我的中考体育是满分，下面我想分享一下我在准备和考试中的技巧，希望大家都能有个好成绩。

今天主要针对800米考试说一下。这些都是我在“121体育”app上看到的，按着它指导的做了，效果非常好，下面分享给大家。大家也可以去手机商店下载。

一、锻炼期

1、锻炼要讲究方法，平时跑步应该大于800米，但是不宜过多，这样在体能锻炼的同时就注意了考试时候应该掌握的技巧，根据自身体能调节跑步节奏，每个人的身体素质不一样，难以一概而论。

2、另外平时锻炼应注意呼吸的调节，采用鼻子吸气口腔出气的方法。

3、跑完以后应做些简单的踢腿或压腿活动，不要立即坐下休息。

二、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

三、考试过程中的注意事项

1、心态。心态要放松，调整到平时锻炼的心态就好。正常发挥。

2、不要跟别人比，自己跑自己的。前面说了，每个人的身体素质不一样，导致每个人跑步节奏有差异，要按照自己既定的节奏跑。

3、最后会有一个冲刺期，不要太早进入冲刺期，在自己的体能调控范围内进行冲刺，不要过早冲刺导致体能耗尽。

四、服装。

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

五、饮食

1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

希望大家都能有个好成绩。

第四篇：小学体育技巧课前滚翻

小学体育技巧课前滚翻

单元教学计划表

5课时;课次 1

教 学 内 容；学习前滚翻基本动作

水平目 标;知道如何在运动中避免危险，前滚翻起到了什么作用，发展灵敏、平衡能力。

课次1

教 学 内 容；远撑前滚翻技术动做

水平目 标;能在不用帮助的情况下，独立完成动作，提高动作的连贯性，团身紧，触垫部位正确，在体育活动中表现出合作行为。

课次 1

教 学 内 容；自我调整，自我组合动作，展示与欣赏。

水平目 标;积极投入到创作中，与他人协调合作，身心融入集体，体验成功的乐趣。课次 2

教 学 内 容；鱼跃前滚翻

水平目 标;了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，懂得身体跃起腾空是区别前滚翻的关键，能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领。

一、指导思想：

本课以体育与健康指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采用“三自”教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。“三自”教学模式将僵化的教学分组转化为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身体基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

二、教学内容：

本课教学内容 前滚翻（新授）

障碍接力跑（绕过树林）

三、教材分析：

二个教材从课的性质上看；“前滚翻”属于技巧类教材，“障碍接力跑”属于田径类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。“前滚翻”教材在初二教材中首次出现，虽然小学学习过，但是它难度较大，所以定为新授课，障碍接力跑教材在小学和初中一年级教材中已经出现过并且在现实生活中经常运用，所以把它定为复习教材。本课为第一课次。学好前滚翻是为今后学习远撑前滚翻和鱼跃前滚翻同时为以后技巧联合动作教学服务。因此学好“前滚翻”对以后的技巧类教材的学习有着重要的辅助作用，在初中技巧类教材中具有很重要的位置。“前滚翻”动作要点概括讲四个字：蹬、含、团、滚。

教学重点：了解前滚翻的动作技术结构，学生能陈述前滚翻的技 术要领。

教学难点：含胸团身紧。

三、学情分析：

教学对象为5、4班，据了解该班学生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强。前滚翻是中、小学广泛开展的技巧项目，也是学生非常喜爱的一种运动，它能较好的发展学生灵巧柔韧协调性，可以在运动中自我保护的一种方法。本课突出自主愉快的学习情景，让学生感受到了自由组合、自由创新的思维空间，同时还注重学生的合作、交流等方面的培养，使学生个性得到健康发展。

四、教学目标：

1、认知目标：了解前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述前滚翻的动作要领，体会身体着垫时的顺序和过程。

2、技能目标：80%的学生能独立完成前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腿部蹬直的过程。学习障碍跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过体操教学，让学生感受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。

五、评价要点：

1、能够独立完成前滚翻完整动作，动作连贯、圆滑、方向正。

2、能说出自己练习时的身体感受，以及身体的协调性与平衡能力有所提高。

3、乐意与同伴一起学习，学习态度认真，能主动帮助同学，说出成功后的感受。

前滚翻教案

年级：

人数：

时间：

课时： 教学内容

1、前滚翻

2、障碍接力

教具

垫子20床

重点

了解前滚翻的动作技术结构，学生能陈述前滚翻的技术要领。

难点

团身紧、方向正、滚动圆滑。

教学目标

1、认知目标：了解前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述前滚翻的动作要领，体会身体着垫时的顺序和过程。

2、技能目标：80%的学生能独立完成前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腿部蹬直的过程。学习障碍跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过体操教学，让学生感受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。开始部分：

一、课堂常规：

1，体育委员集合整队，向老师 报告上课人数。

2，师生问好，宣布本次课教学 内容及要求。3，安排见习生。

一、组织如图：

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▲ 要求：

集合快、静、齐，精神饱满，充满活力。

准备部分

二、准备活动：

一、慢跑（喊数报团）

二、专项活动操

头颈运动、转体运动、腹背运动、压腿运动

二、组织如图

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▲▲

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ｘ ｘ ｘ(1)

教法：学生跑进中，注意力集中，根据老师喊数

多少，寻找相应的人数伙伴抱团。要求：注意力集中，反应迅速。

教法：教师领做。

要求：动作到位，幅度由小到大。

一、技巧：前滚翻

动作：蹲撑、提臀收腹、两脚稍蹬地，同时驱背、低头、含胸，用头的后部、劲、背、腰、臀部依次着垫前滚，当滚到腰时，两手迅速抱腿，上体前跟成蹲立。口诀：一蹲、二撑、三低头，蹲腿、含胸、团身紧。

二、游戏：绕过树林 规则：要绕过每个障碍物。结束部分 瑜珈放松

预计密度：30％――38％

预计心率：110――120/分

1、组织如图：ｘ

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教法：教师讲解示范（完整动作），反复练习全蹲、低头、含胸、提臀动作，教师口令指挥。在由蹲立开始做前滚翻成直腿坐，找一找蹬腿的技术动作，柔韧不好的同学可以两腿左右开立，略比肩宽、稍屈膝，双手体前撑垫，低头提臀，两眼从两腿之间向反上方看，重心前移，随着重心不断前移，顺势用头后部颈、背、腰、臀，依次触垫，多去感受身体触垫的顺序。在掌握了前滚翻动作的基础上，可以让学生进行自主学习，创新动作，如：前滚翻蹲跳起，前滚翻交叉腿等。

学生活动：让学生在同组练习中，找到相互合作伙伴，在练习中相互帮助、互校正、互讨论如何把动作做的更好，学生即体验到了同伴对自己的帮助，又感到自己的帮助对同伴的重要性，培养了学生的团结协助的好习惯。要求：在帮助时，一手压小腿，一手托肩。组织如图：

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△ ★★★

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教法：讲解、说明规则。要求：积极团结，遵守游戏规则。组织如图：

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教法：原地听音乐，用听的感觉器官通过大脑支配身体肌肉的放松。

要求、随着音乐跟着老师一起做。

第五篇：体育教案

活动名称：小鸡捉虫（动作发展）

活动目标:

1、锻炼快速跑的能力，且不与他人碰撞

2、能在游戏中感受到快乐 活动准备：

材料准备：母鸡、狐狸头饰各1个、小鸡头饰若干、“虫子”若干、音乐 等游戏场景。活动过程：

一、开始部分 准备活动：

师扮演“鸡妈妈”：“鸡妈妈我真能干，看看我今天生下了哪个蛋宝宝！”幼儿随即蹲下做蛋宝宝； 鸡妈妈问：“宝宝、宝宝长多大了？”

“我们伸出小脑袋！”（带幼儿活动头部）；鸡妈妈问：“宝宝、宝宝长多大了？”“我们伸出小翅膀！”（带幼儿活动肩、臂部）鸡妈妈又问：“宝宝、宝宝长多大了？”“我们跳出蛋壳了！”（带幼儿活动腰、腿部）；鸡妈妈问：“谁知道我们出去玩时应该怎样走？”（引导幼儿说出要一个跟着一个走并进行队列练习）

二、基本部分：

1、以游戏口吻带领孩子练习基本动作。

鸡妈妈：宝宝们越来越棒，现在妈妈要教你们一个新的本领：小鸡捉虫（模仿捉虫的动作），如果在找虫时遇见了大狐狸，我们可要赶快跑回家里。

2、练习快速跑的动作，提示幼儿要快速前后摆臂。

3、带鸡宝宝到树林里找虫吃，遇到狐狸后快速跑回家里。

4、在家里巡查有没有丢失的小鸡，并同宝宝一同商量救同伴的方法。

5、带宝宝一起去救同伴，要求：轻轻跑出去躲到大树后面，等妈妈救出后一起快速跑回家 注意不要撞到同伴。

6、鸡妈妈再次带宝宝捉小虫，捉到后把它快速带回家，可别让狐狸给抓走，再回到家中分享食物。

三、结束部分：

带鸡宝宝做放松活动，休息喝水。

活动名称：小兔采蘑菇（动作发展）活动目标: 1.能够钻过70厘米高的障碍物。

2、愿意大胆尝试，与同伴愉快合作游戏。活动准备：

材料准备：小兔头饰若干，蘑菇卡片若干，小篮子4只。布置成“树林”情境。活动过程： 一.开始部分

组织幼儿做模仿操，进行热身运动。二.基本部分

1.直接引入，吸引孩子的兴趣。

师：今天兔妈妈要带小兔去采蘑菇，可是有一片树林挡住了我们的去路，你们有什么办法可以过去呢？ 2.幼儿想出多种办法后，教师引导幼儿说出哪种方法最好，最后得出结论：钻过树林采蘑菇最好。

师：现在就请小兔试着钻过树林采蘑菇，如果你钻过去了，采到了蘑菇，请你告诉我你是怎么钻过去的。

3.教师请尝试成功且动作正确的幼儿告诉大家是怎么钻过去的并示范给大家看，小结钻的动作要领：双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻。4.教师请全体幼儿用正确的方法练习，教师随机指导。

师：现在小兔们就可以用刚才学过的方法钻过树林采蘑菇了，小兔们出发！5.幼儿游戏，当幼儿把蘑菇全部采完游戏结束。三.结束部分

1、兔妈妈表扬认真学本领的小兔，小兔们把蘑菇送给兔奶奶吃。

2、组织孩子做放松动作，收拾场地，游戏结束。

活动名称：小青蛙跳荷叶（动作发展）活动目标：

1、学习弹跳的方法，练习跳的动作。

2、喜欢参与活动，能遵守游戏的规则。活动准备：

材料准备：进行场地布置，用呼啦圈作为荷叶。活动过程：

1、开始活动：教师编儿歌《小青蛙》“我是一只小青蛙，捉虫本领大，手儿伸一伸，腿儿蹬一蹬，蹲下――找一找小虫，跳起来――吃掉它！”（活动四肢，巩固向上跳的动作。）

2、进行游戏：请幼儿分成男孩和女孩。

“青蛙哥哥和青蛙姐姐今天我们要到河对岸去捉害虫，看谁能从荷叶上跳到对岸。” ①请孩子从起始线开始，从一个圈跳到其他圈里，一边跳一边说，“小青蛙，要回家，跳――跳，呱――呱，跳――跳，呱――呱，跳跳跳，呱呱呱，小青蛙，回到家！”

②引导幼儿互相学习小青蛙的跳跃动作，说说那一只小青蛙跳的远，他是怎样跳得？（请幼儿个别示范）幼儿集体学习弹跳的动作，了解手臂和腿的动作要配合才能跳的远。③指导幼儿再次尝试运用手臂和腿的配合进行弹跳的动作，进行游戏《小青蛙跳荷叶》； ④可以根据孩子的活动情况，改变增长圈和圈之间的距离；

3、放松活动：《小青蛙游泳》模仿小青蛙的动作进行腿部放松活动，（抖腿、捶腿）。小鸡学本领（动作发展）活动目标：

1.发展幼儿跑的能力，且不与他人碰撞。2.使幼儿在游戏中感受快乐。

3.能在游戏中充分发展幼儿的智慧、懂得团结起来力量大。活动准备：

一条围巾；小鸡头饰若干；小鸡和狐狸的家场景；狐狸头饰１个；“虫子”若干； 草地、树、草丛。活动过程：

一、准备活动

1.“小鸡跟着鸡妈妈”从家里走出来。

2.鸡宝宝”在“鸡妈妈”的带领下随音乐活动身体（头部、肢体等）

二、小鸡学本领

１、鸡妈妈示范提“虫子”。

提问：“妈妈示范是怎么过去提虫子的？”

（幼儿学习跑的动作，双手握空拳，前后自然摆动，双脚跑动）２、请四个鸡宝宝去草地上学习提虫子（提示鸡宝宝不与别人碰撞，注意安全）

三、游戏《小鸡提虫》 １、第一次游戏

请一个宝宝前去观察狐狸是否在家，然后再一起去草地上提虫子 ２、第二次游戏 一个鸡宝宝被狐狸提去了 ３、商量营救的方法

提问：“一个鸡宝宝被狐狸提去了，怎么办呢？” ①第一次营救（失败，再与宝宝们商量）

②第二次营救（妈妈去狐狸那里抢宝宝，宝宝们用棒、石头来帮忙救同伴，成功救回家并指出为什么会被狐狸提去的原因）

３、讲评结束（宝宝们，我们有这么多的虫子，我们给邻居鸡妈妈送去好吗？）