第一次心理团体训练方案书（最终版）

第一篇：第一次心理团体训练方案书（最终版）

心理团体训练方案书

活动主题：沟通与合作

活动目的：为参加活动的同学提供一个认识，交流的机会。并通过游戏活动给他们启发，进而进行宣传适当的心理健康知识以带动更多人来学会自我解压，关爱他人。并提高与人交流的能力，加强个人与团队的融合。具体程序: 一，热身活动(无家可归)目的:让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更原意投入团体，增强团体的凝聚力。时间：20分钟

操作：大家首先围成一个大圆圈。然后，指导者说：“变，4人一组”,成员便按照要求重行组成4人一组，形成新的”家”,那些没有找到家的人，则要接受大家的惩罚，为大家表演节目。照此，反复几次。最后请那些没有找到“家”的同学谈谈自己的感受(孤独，孤单，被抛弃，没依靠„„)，同时也请那些在团体内的成员谈谈自己的感受。

二，主题活动 1，集体握手

形式：全体参与 时间：20分钟

目的：体会理解人际交互原则，学习向人表示友好及赞美他人的方法。程序：

1.请成员围成两个同心圆，内圆和外圆人数相等并且一一对应面对面站好。2.指导者提出要求，成员在接下来的活动中要与对面的人交谈一分钟，必须包括三个内容：（1）握手（2）说“你好，我叫×××，很高兴认识你！”（3）向对方说一句祝福或赞美的话。

3.一分钟交谈结束后由指导者下指令，请外圈（或内圈）的成员起立然后向右移动一格。谈话对象改变后再以同样的方式交谈一分钟。依次类推，直到每个人基本上与对方圈内的成员交谈过。分享：对于交谈中三个要求的心理学解释（人际交互原则）。

“请大家会想一下，你在交谈中听到了哪些赞美的话或祝福，你最乐意听到什么样的赞美？”

指导者总结成员发言并传授赞美他人的技巧。

2,解千千结分组 时间:15分钟

操作：让全班同学按照军训时的顺序站好，然后依次从第一位同学至最后一位同学按照”1,2,3,4;1,2,3,4„„”的顺序报数。然后按照每位同学报的数字，分为四组。然后每组讨论，确定各组的组名，组歌，和口号 解千千结

目的： 带给参加者团结与合作的感觉

指导语：在生活中我们总会遇到一些不如意的事情，就像一个个的小疙瘩。如果我们能够按照一定的原则逐步去捋顺的话，那么我们就能比较容易的解开这些疙瘩。下面这个游戏我们称之为解开千千结。

方法：大家先手拉手围成一个圈，每个人都要记住自己左右手两边的人分别是谁。音乐响，大家把手松开，在场内随意走动。音乐停，大家停止走动，伸手找最初与自己左右手相握的同学（注意：左右手的顺序不要改变，这次的目的是让小组回复到游戏开始时的样子。）重新握住双手，接成“人结” 现在，所有人面对一个难题——就是在不可放开手的情况下，解开这个错综复杂的人结。如果解不开，可征求大家意见剪开人结 分享：

结束活动：《奥地利女王圈》

1、活动目的：让大家重新组成一个大的团队，依靠团体的力量解决困难，活跃气氛。

2、活动时间：20分钟

4、指导语：经历以上的活动，现在我们想象下，在场的每一个同学代表一个士兵，我们是一只部队，我们正处于一望无际的湿地之上，长时间的行军让每一个人疲惫不堪，但是没有一处地方可供我们休息，那我们怎么在有限的条件下保证每一个人的充分的休息。

5、活动过程：

⑴、给每个组4分钟的商量时间，商量怎么解决这个困难。然后表现出来他们的方法。

⑵、表演结束后向大家提供一个方法，每一个组各自围成一个圈，统一向右转，将双手放在前一位同学的肩上，同时保证你的双脚并拢，并顶在你前一位同学的后脚跟上，现在在听到我的指令之后每一个同学坐在你后一位同学的的双膝上，你前一位同学坐在你的双膝上。将大家凑在一个大圈，指导者站在中间，说一些鼓励的话，并计时

第二篇：警察团体心理训练

警察团体心理训练简介

警察团体心理训练是指运用心理科学理论和方法，创设相应的环境和条件，设置特定的团队情景，指导警察完成一系列动作，强化心理体验，有效提高心理品质的训练活动，它是遵循警察的心理发展变化的规律，按照心理科学的原理，探索形成的一种特殊心理训练方法。它专业技术性比较强，有一套系统科学规范的训练内容体系，主要包括8个模块：适应团队训练、团队精神训练、提升自信训练、增强意志训练、拓展思维训练、抗挫能力训练、沟通能力训练和开发潜能训练。通过这些外显行为训练，让参训人员体验感受，优化认知，沉淀良好的心理品质。

第三篇：心理团体方案

第一方案

一、自我介绍：身份，专业，经验，简单介绍团体及今天任务。（5）

二、集合分组：约70人，随机分为7个小组，每组十人左右。

三、热身活动：指鹿为马

1.活动介绍：领导者做动作给第一位同学，第一位同学模仿给后 一位同学，以此类推，直至最后一名同学看到动作结束。

2.结束后举手示意。

3.全组做完后，由最后一名同学前来模仿和介绍自己理解的意思。直至全组分享完毕。

1不准说话，只能表演 4.注意事项：○

2只能表演一次，不管你怎么理解的。○

1猴子摘月○2虎头蛇尾○3盲人摸象○4抓耳挠腮○5手5.模仿动作：○

6喜极而泣（乐极生悲）○7目瞪口呆（瞠目结舌）○8东张西望舞足蹈○

9一刀两断○10垂头丧气 ○

6.结束总结：你在跟同学或者老师或者父母聊天的时候，会不会有这样的感受？你本来是要表达这个意思，但是他们偏偏理解成那个样子，就像我们刚才做的游戏一样，一个接一个的表达，到最后全变味了，结果闹出笑话来。所以我们在跟别人交流的时候，不要盲目听信别人的话，应该自己去思考，去验证一下，这样对你个人大有好处。

四、挑战活动

好了，刚才我们做的是一个热身活动，接下来才是真正的大比拼时刻，在活动开始之前呢，我们先合并一下组。共分成4组，每组约17、8个人。

大家在学习中有没有思考过这样一个问题：就是如何在短时间内快速完成任务？有的同学做作业很快，在回家之前就能把作业写完，而有的同学则比较慢，玩一会写一会，结果该睡觉了还没写完。今天我们不做作业，但是我们要做任务，什么任务呢？这个任务的名字就是《蜈蚣翻身》。怎么翻身呢，我等一下再介绍。我们现在是四个组，每个组选出一名队长来，并给自己的队起一个响亮的名字，当然也可以起几句口号助威。首先队长可以是大家推荐也可以是毛遂自荐，现在给大家几分钟时间商量一下。

1.各组发言，选出队长，名字，口号。

1选出十名同学做示范○2首先完成的组获胜 2.介绍游戏规则：○

3五分钟练习○4开始比赛○5为公平起见再次比赛○6总结观察到的现○

象和结果对比

3.合并成34、5人组，合并组名，再次比赛。（分组第一和第四合并，第二和第三合并，首先询问双组间意见，没意见则合并）

4.最后总结：什么影响任务的完成？

1成功组分享经验，失败组总结经验。○

2第一、是否每个人都用心；第二、是否你接纳你的组员； ○

刚才我们看到第一和第四合并后还是赢了，就好比学习中学习好的和学习不太好的在一块是不是就把学习好的带坏了呢？不是，反而我们发现，和优秀的人在一起，你自己也变得优秀了；另外，第三和第二的合并是不是也比以前做的更好了呢？第一和第四输了，则说明

骄傲使人落后；二三赢则说明你只要努力就能超越别人。

好了，时间过得真快，到了说再见的时候了，非常感谢同学们积极的配合，也非常感谢老师们的帮助，今天我们就到这里吧，期待下次再见！

第二方案

一、热身活动：指鹿为马（同上）

好了，刚才的游戏大家玩的很开心，也让我看到了大家的积极性。今天我们活动的主题是：如何应对挑战。对有的同学来说，学习是一个挑战，可能你觉得自己明明付出了努力可是还是没有考好；对有的同学来说，独立是一个挑战，有时候父母不在家，需要自己做饭；而对的同学来说，跟长辈交流是个挑战，比如说要鼓足很大的勇气才能跟老师说话。面对这些挑战，我们应该怎么应对呢？是逃避，还是迎接，答案你们说了算。

二、活动：围圈坐腿。

1.道具：每人搬一个凳子

2.分组：现分成7个组，每组约10人（之后合并成大组）

1找五个人示范：五个人坐成一个圈，每个人躺到3.活动规则：○

后面一个同学的腿上，躺成一个圆圈，再一个个将凳子抽调，直至每个人都半躺着但不至于倒下，成功后增加人数，以此类推，直至增加到最大圈。

2十人一组做，看哪组最先成功并坚持的时间最长。○

3如果失败，重新开始做，直至成功。○（音乐弥撒）

4.总结：成功路上，有失败也有成功。努力不一定成功，但是选择放弃就一定不会成功！同样，面对挑战，如果你退缩了，你只会被困难打败，只有努力和坚持，你才能打败困难，超越自己。当你面对生活中的困难时，你知道该怎么做了吗？

三、结束语：

通过今天的活动，让我看到了大家的坚持和毅力，非常感谢同学们的配合和努力，也非常感谢老师们的帮助，希望你们能将这些优秀的品质发挥到学习和生活中，学会应对困难而不是逃避困难。祝愿你们学业有成，人生幸福，谢谢！

第四篇：团体心理辅导训练记录

丹徒区上党中心小学学校心理咨询室

团体心理辅导训练记录

年月训练时间，丹徒区上党中心小学学校心理咨询室

辅导员：

第五篇：团体心理训练课程总结

华北科技学院选修课 课程总结

学学院院：：外外国国语语学学院院系系：：日日语语系系专专业业：：班班级级：：日日语语BB110022班班姓姓名名：：王王玉玉盼盼学学号号：：***244222255

选选修修课课：：大大学学生生团团体体训训练练

任任课课教教师师：：程程明明莲莲考考核核成成绩绩：：

语语专专业业 日日

学习大学生团体训练课程有感不不知知不不觉觉中中为为时时1166学学时时的的大大学学生生团团体体训训练练课课结结束束了了。时时间间过过得得真真快快啊啊，记记得得第第一一次次上上课课时时因因为为不不了了解解团团体体训训练练课课到到底底是是什什么么样样的的，还还以以为为是是和和一一般般的的选选修修课课一一样样，正正式式上上课课才才知知道道原原来来这这门门课课是是通通过过游游戏戏，在在团团体体的的情情境境中中进进行行一一种种心心理理咨咨询询，建建立立相相互互信信任任支支持持与与接接纳纳的的团团体体氛氛围围。

我我在在课课程程中中感感受受到到：：在在团团体体的的场场合合熟熟悉悉老老师师，过过去去的的迷迷惑惑戒戒心心可可以以消消除除，不不再再避避开开老老师师。学学生生和和老老师师的的接接触触，可可以以克克服服胆胆怯怯、、减减轻轻压压迫迫感感，改改进进自自己己的的态态度度。同同时时，老老师师可可以以了了解解更更多多学学生生的的新新问问题题所所在在，提提供供更更好好的的服服务务。在在团团体体中中具具有有敏敏锐锐观观察察力力的的老老师师，必必然然可可以以鉴鉴别别需需要要非非凡凡援援助助的的个个人人。经经过过团团体体讨讨论论，交交流流分分享享，将将使使学学生生对对学学校校的的各各项项活活动动感感到到更更有有意意义义，能能够够熟熟悉悉更更和和谐谐的的关关系系。

团团体体咨咨询询语语团团体体治治疗疗是是在在团团体体情情境境中中，提提供供心心理理帮帮助助与与指指导导的的一一种种心心理理咨咨询询与与治治疗疗的的形形式式。它它是是通通过过团团体体内内人人际际交交互互作作用用，促促使使个个人人在在人人际际交交往往中中通通过过观观察察、、学学习习、、体体验验、、认认识识自自我我、、探探讨讨自自我我、、接接纳纳自自我我、、调学调整整和和改改善善与与他他人人的的关关系系，学习习新新的的态态度度与与行行为为方方式式，以以发发展展良良好好的的生生活活适适应应的的助助人人自自助助过过程程。

我每名福我们们分分为为44个个组组，每组组1122个个人人，名称称分分别别是是：：福娃娃家家族族、、小小灰灰灰灰、、蓝蓝精精灵灵、、阿阿童童木木等等。我我觉觉得得我我们们组组的的团团结结感感非非常常强强，除除了了一一次次因因为为讲讲座座而而缺缺席席两两人人，其其他他的的课课时时都都没没有有缺缺勤勤的的，还还有有我我们们组组非非常常积积极极，除除了了同其同舟舟共共济济这这个个环环节节输输了了以以外外，其他他环环节节基基本本都都是是赢赢的的。我我认认为为团团体体心心理理训训练练最最基基本本的的一一个个要要素素就就是是团团队队，团团队队是是第第一一位位的的，所所有有的的项项目目没没有有团团队队成成员员间间的的相相互互配配合合，沟沟通通协协作作等等都都是是不不能能够够完完成成的的，团团队队意意识识是是拓拓展展训训练练的的第第一一要要素素以以及及最最基基本本的的功功能能就就是是团团队队意意识识的的强强化化，而而现现在在大大学学生生的的团团队队意意识识普普遍遍较较低低，也也是是必必须须要要强强化化的的一一个个方方面面，故故团团队队心心理理训训练练活活和和素素质质拓拓展展训训练练都都是是快快速速提提升升和和强强化化大大学学生生团团队队意意识识的的最最为为直直接接有有效效的的一一种种方方法法。这这也也是是我我选选择择上上团团体体训训练练课课的的原原因因之之一一。

团团体体心心理理训训练练由由于于其其自自身身的的特特征征和和优优势势，不不仅仅是是一而一种种有有效效的的心心理理治治疗疗，而且且也也是是一一种种有有效效的的教教育育活活动动。它它的的开开展展是是高高校校客客观观环环境境的的需需要要，是是提提高高心心理理健健康康教教育育效效率率的的需需要要，也也是是心心理理健健康康教教育育模模式式转转变变的的需需要要，更更是是落落实实素素质质教教育育的的需需要要。

随随着着高高校校心心理理健健康康教教育育的的不不断断深深入入，越越来来越越多多的的心心理理教教育育工工作作者者熟熟悉悉到到仅仅仅仅把把新新问问题题学学生生作作为为心心理理健健康康教教育育的的对对象象是是不不够够的的，大大学学生生心心理理健健康康教教育育应应该该从从

补补救救性性模模式式逐逐渐渐转转向向发发展展性性模模式式。

高高校校中中自自然然存存在在着着多多种种多多样样的的团团体体。心心理理学学探探究究证证实实，团团体体对对一一个个人人的的成成长长和和发发展展有有重重要要的的影影响响。因因为为人人是是社社会会动动物物，人人必必须须作作为为团团体体的的一一份份子子，需需要要和和期期望望才才能能满满足足。即即每每个个人人的的成成长长都都离离不不开开团团体体，在在帮帮助助那那些些有有着着共共同同成成长长课课题题和和有有类类似似新新问问题题及及困困扰扰的的人人时时，团团体体心心理理训训练练是是一一种种经经济济而而有有效效的的方方法法。

团团体体心心理理训训练练是是在在团团体体情情境境中中提提供供心心理理帮帮助助和和指指导导的的一一种种心心理理咨咨询询和和治治疗疗的的形形式式，是是一一种种预预防防性性、、发发展展性性的的工工作作。通通过过采采取取团团体体训训练练的的形形式式，面面向向全全体体学学生生并并积积极极关关注注每每一一个个人人的的心心理理健健康康，让让团团体体来来陪陪伴伴成成员员在在人人生生路路上上克克服服种种种种难难题题和和障障碍碍，积积极极快快乐乐地地踏踏上上成成长长路路，充充分分发发挥挥潜潜能能，迈迈向向丰丰盛盛人人生生。

实实践践证证实实，发发展展性性团团体体心心理理训训练练可可以以促促进进普普通通大大学学生生的的人人格格成成长长，增增进进心心理理健健康康。团团体体心心理理训训练练和和个个体体心心理理训训练练相相比比，团团体体心心理理训训练练更更符符合合大大学学生生对对心心理理健健康康教教育育的的迫迫切切需需要要，也也更更能能体体现现大大学学生生素素质质教教育育的的内内在在要要求求。总总之之，高高校校团团体体心心理理训训练练的的开开展展是是大大学学生生心心理理健健康康教教育育的的必必然然趋趋向向。

在在课课程程中中我我还还察察觉觉到到大大学学生生团团体体心心理理训训练练非非常常注注重重互互动动性性、、实实践践性性，力力求求做做到到形形式式多多样样、、生生动动有有趣趣。同同一一个个主主题题的的团团体体训训练练可可以以有有许许多多不不同同的的活活动动及及表表现现

形形式式，活活动动不不同同、、表表现现形形式式不不同同，同同学学们们的的体体验验角角度度和和感感悟悟的的深深度度也也有有所所不不同同，但但同同时时达达到到的的目目标标却却是是一一致致的的，这这使使得得训训练练效效果果在在多多次次却却不不单单调调的的训训练练中中得得以以巩巩固固。

在（在1166个个学学时时的的课课程程中中我我明明白白了了：：（１１））团团体体心心理理训训练练可（大可以以有有效效地地提提高高大大学学生生的的心心理理健健康康水水平平。（２２））大学学生生自自我我肯肯定定水水平平的的优优化化是是提提高高其其心心理理健健康康水水平平的的关关键键。（（３３））大大学学生生自自我我肯肯定定水水平平的的提提高高能能够够优优化化他他们们其其他他相（我相关关心心理理素素质质。（４４））我们们能能从从课课程程中中体体验验到到前前所所未未有有的的上上课课的的快快乐乐。

这这堂堂心心理理健健康康训训练练课课，我我是是真真的的好好喜喜欢欢啊啊，交交到到了了朋朋友友，体体验验了了快快乐乐，还还享享受受到到了了心心理理健健康康的的教教育育，真真是是值值得得。

最最后后，在在这这里里我我要要感感谢谢老老师师，感感谢谢组组员员们们，感感谢谢一一切切带带给给我我快快乐乐的的人人们们。