儿童足球基本动作的训练方法[共五篇]

第一篇：儿童足球基本动作的训练方法

儿童足球基本动作的训练方法

在儿童足球的基本动作训练中，经常会遇到这样的问题：教新动作时幼儿只是看教练演示，并且都说自己已经看懂了，但到练习时却原地不动。这个时候，教练就要想到以下的几个方面了，首先，是不是教练演示的时候幼儿没有看清；第二，可能是技术动作要领的讲解不够清晰；最后一点，可能是这个动作的难度太大，并不适合现在的幼儿训练。

我在教学中就遇到了这样的问题，在一次训练中，我要教儿童练习向后托球转身的过人的动作，在演示之前，让幼儿预先练习了向后托求走的动作，本想有这个动作作为基础，幼儿应该一下子就可以学会向后拖求转身过人的动作。但是在演示之后，让幼儿做的时候，幼儿都呆呆的站在原地。让队内几个学习能力比较强的幼儿做动作，他们也不能完成。此时我分析，演示和讲解方面不应该出现问题，那么问题就一定时出现在了动作本身的难度上。向后拖求转身过人的动作是由三个部分组成的，首先是向后拖球，同时进行的还有转身的动作，最后进行的动作是后脚的跟进动作。开始我考虑的仅仅是幼儿已经掌握的向后托球动作和跟进带球的动作，本以为转身这种动作只要演示一下幼儿就可以学会，但是现实告诉我那么想是不对的。一个很单纯的转身动作，也是需要特别的训练的。

以向后拖求转身动作为例，要训练幼儿学会这个动作，要按照以下的几个步骤来： 首先，要分析幼儿的特点：小班的幼儿的大肌肉动作正在发展，但是对于身体的平衡还掌握不好的他们来说，单脚转身这种动作的难度就过大了；中班的幼儿虽然大小肌肉的发展水平较小班幼儿已经有了很大的提高，但是在动作的准确性方面还差的很远，即使学会了这个动作，也很难保证转身以后的球会沿直线前进，不过与小班幼儿比较，中班的幼儿还是具备了起码的学习这个动作的能力；大班的幼儿大小肌肉的力量和协调性发展的水平比较高，动作的精确度也较高，应该是可以学会并且熟练运用这个动作的。

其次，对整个动作进行分解：（即足球训练中的串连训练法，将一个完整的技术动作分解为细节部分，让球员们连续不断地练习每一个分解动作。）向后托球转身的动作包括三个部分:向后拖球，单脚为轴的转身，转身后的跟进。向后拖球的动作可以拆解为向后走，托球走（踩球走）两个动作；单脚为轴的转身动作可以拆解为单脚站立、单脚原地转圈（单脚原地跳转）、单脚踩球、单脚踩球转身四个动作；跟进的动作又可以被分解为加速跑与脚弓推球。这样，一个向后托球转身的动作被分解成了三个大块的动作，这三个大块动作中又包括了八个细节的动作。要让幼儿学会向后托球转身的动作，就要让幼儿熟练这八个动作，并把这八个动作串连在一起。

再次，对每个小动作的强化定型训练：（定型训练法，对动作框架粗糙的动作进行逐步的改进）跟进动作为例，首先可以训练幼儿带球时跟着球跑，然后在强化幼儿带球时触球后的加速、身体重心的前倾、摆臂、护球等动作。以定型训练法来训练每一个细节的动作。

做完了上面的训练，幼儿足球动作的教学阶段好像是结束了，但是其实不然，对于幼儿足球动作的教学，还要通过实际的运用来不断的纠正和巩固强化，这还需要利用到部分-整体-部分的训练法。只有通过实战的经验才能加强幼儿对动作的体会，巩固动作。

综上所述，要对幼儿进行足球技术动作训练，就要在了解幼儿能力的基础上将所要学习的技术动作分解教学，在学会了动作之后再以实战的经验来巩固。

第二篇：小学足球基本训练方法

小学足球基本训练方法

足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课：

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。第2课：

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课：

球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课：

使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。第5课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。第6课：

用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。第7课：

用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。第8课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课：

用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。第10课：

用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

足球训练方法——青少年足球训练方法

顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。

为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。

由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。

发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习

.颠球技术要领：

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球易犯错误：

l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

颠球分组训练方法：

1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。

3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。简单的颠球训练方法：

1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

..颠球注意事项：

颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:

1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

5:坚持,坚持,再坚持!

先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了！

.说到足球也是很多人酷爱的一项运动。对于足球的练习，颠球是不可缺少的练习之一。那么练习足球颠球都有哪些技巧吗?

一、颠手球练习

在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

二、踢毽子练习

在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

三、踢用细绳系着的毽子

让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

四、踢沙包练习

在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力

第三篇：小学足球基本技术训练方法

>>小学足球基本技术训练方法

足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课：

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。

第2课：

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

第3课：

球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

第4课：

使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。

第5课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。

第6课：

用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。

第7课：

用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

第8课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。

第9课：

用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。

第10课：

用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

足球训练方法——青少年足球训练方法

顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。

为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。

由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。

发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习。

第四篇：业余足球训练方法

业余足球训练方法

业余足球和职业足球比较，在比赛的激烈程度，对抗程度和技术战术含量上明显有很大的差距。业余球队的人员构成比较复杂，队员间体能状况和技术战术能力都有很大的差异。从参加专业和业余比赛的的对比，总结以下经验业余比赛的几个制胜关键：

一，体能的差异在业余足球比赛中，单个队员的体能差异就直接导致整场比赛的结局。业余比赛中，队员的体能状况很不一样，在同等技术水平的情况下，一方队员的体能优势直接决定比赛局面。防守方单个位臵上队员的体能体力透支就是队伍最致命的弱点，只要以此为突破点，就可以获得机会取得胜利。

二，技术的差异业余比赛中队员受训练的程度不一样，对足球的基本技术动作的掌握应用能力不一样，很多没有经过训练的爱好者在场上一触球就很明显的不会踢球，也有很多曾经受过专业训练的队员一触球就可以看出球感很好，可以连过数人，比赛中技术使用合理有效，是比赛中取得胜利的重要参数指标。

三，整体战术的差异业余比赛中，尽管有的队有很优秀的队员，但比赛中没有明确的战术指导思想，没有明确的进攻防守组织套路，队员间没有配合，出球没有明确目的，比赛场面混乱----整场比赛尽管在多个局部取得优势，但无法取得胜利；反观有些球队，队伍中没有技术很突出的的队员，但通过长时间的磨合，战术思想统一，配合熟练，队员间很熟悉有默契，通过简单有效的战术组合，很好的掌握比赛节奏，却经常能取得胜利。

四，同等技术战术水平下的单个把握机会的能力业余比赛中队员技术战术水平相差不大的情况下，哪个队有单个队员的把握机会的能力和创造机会的能力就是一个队伍取得胜利的关键。

业余训练的基本方面：

一，体能训练（每次约30分钟）业余比赛中体能是一个关键，在比赛中一点体能上的优势就足以决定胜负，所以在业余球队的训练中至关重要！体能训练必须占到整个训练的1/3甚至更大比例。在训练中必须要灌输足球是竞技体育项目，首先是身体的对抗，体能是第一关键，足球比赛需要大量的奔跑，踢足球必须先练体能的观念。在足球场上除了倒下其他时间必须是在跑着，不能走或者是停下来休息。

体能的训练包括：放松和柔韧性协调性训练，持续奔跑和爆发训练，无氧负荷和对抗性训练以及保护性防护训练；放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。关节和韧带的牵引和放松运动：（每次约3分钟）主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。持续奔跑（后）和爆发能力（先）训练：（每次约15分钟）主要有30-50米的启动训练和短距离折返以及反应训练为主，锻炼队员在比赛中的反应能力和瞬间爆发能力。持续奔跑能力的训练是队员坚持比赛，在比赛中保证技术战术动作完成不变形走样的关键，是一个队员比赛能力的根本体现和要求。在训练的结束阶段进行，主要为长距离的持续奔跑训练结合冲刺训练。主要有1000-1500米跑结合200米冲刺训练（2-3组，中间休息2分钟）无氧负荷和对抗性训练（每次约10分钟）目的是训练队员在负重或干扰情况下做技术动作的能力，和进攻防守当中身体对抗的能力，以及在非常规情况下做出非常规动作的能力以及自我保护的能力。主要训练队员的负重能力，和抗冲击能力以及高速无氧情况下的反应能力保护性防护训练（每次约5分钟）主要是训练队员的协调能力和高速对抗条件下的自我保护能力，以翻跟头和跨越障碍的能力以及常规自我保护动作。

二，有球基本技术训练（每次约30分钟）

颠球训练：主要是训练队员对球的感性，训练队员接触球和控制球的能力，是足球的最基本技术，通过颠球的训练可以迅速提高队员的球性。

运球的训练：主要是训练队员对球的运动方向和速度的反应，通过几个基本的运球和控球基本技术的训练迅速提高队员对球的控制能力。主要有基本部位的运球，运球的启动急停，运球的变向和假动作等。传接球的训练：传接球是足球比赛中的最基本动作，是完成队伍由单人到整体的关键所在，传接球是整个配合的开始，是整个战术组合的最基本单元。如果一个队员连完成最基本的传接球的能力都没有，他就不应该上场参加比赛；在比赛中不能够把球传给自己队友的队员不是好队员，因为他没有配合的意识；一个队员不能接稳队友的传球说明他还不具备参加比赛的能力。训练主要有：队员接停球的能力训练，队员传低平球的能力训练，队员中距离传球的能力和队员长距离传球的能力，和队员在对抗条件下的接停球能力和传球能力。

射门的训练：主要是训练队员射门的技术动作和控制，提高队员的破门得分能力。主要有定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。

三，战术基本训练和对抗比赛训练（每次约30分钟）

主要以局部2-3人间的传接球和跑位训练和半场（或1/4场）的分组对抗训练为主战术的基本构成就是局部的2-3人的传接配合和交叉换位构成的，由多个局部的配合连续直至形成射门得分的过程就是整个进攻战术，也就是怎么最有效的运用局部配合形成完整的整体进攻的组合。分为传球和跑位两个方面，传球要让接球队员舒服和有利于下一个战术动作的组合；跑位要求空挡性有利性和威胁性。整个战术的组织和组合要掌握对球控制的原则，宁可不出球，不可出球就丢球。对球的控制权就是比赛的主动权，只要球在本方控制下，对方就必须处于防守状态，而一丢球本方就必须进入防守状态，主动权就在对手一方。在训练中灌输控制球就是比赛主动权控制的观念和局部配合不丢球的观念；在传接球训练中灌输有利于的观察原则，避免盲目出球。

四，整体战术的训练（结合比赛）

主要训练队员全场观念和局部观念，也就是训练队员在局部的配合控球和局部转移的观念和能力，学习掌握局部转移的时机判断和把握。通过训练要培养队员在对方队员中发现薄弱环节和对方的主要进攻手段，结合本队的实际情况，如何利用对方薄弱环节制造突破，把握机会形成得分的能力。培养队员总结比赛的能力。

基本战术(一）基础战术个人的和二三人的局部进攻战术是组成全局性进攻战术的基础，所以叫基础战术。一个球队的战术水平与基础战术的质量有很大关系。个人战术队员无球的摆脱，跑位和有球技术的合理应用都包含着战术内容。队员的战术意思好，技术精，则个人战术能力就强。

（1）摆脱与跑位：当队员得球，就要发动进攻，同队一些队员的任务就是摆脱对手的紧逼，或制造宽度，造成空当，给有球队员造成多条传球路线，把进攻推向对方球门。在对手紧逼的情况下，多数的跑位都要采取摆脱的动作。摆脱：方法有突然起动、冲刺跑、急停、突然变向、变速和假动作等。摆脱的方向可以向左，向右侧，可以向前向后。但应明确目的是为了拉出空挡，制造有利的传球位臵。跑位：就是有目的的跑动，跑向有利位臵或空挡。比赛中跑动很重要，善于跑位的队员在场上能占据更多空当，从表面上看，好似人数多于对方。跑位的作用：使自己在短时间处于摆脱对方情况下接球；可牵制或扯动对方；可扰乱对方防线。接应、策动、牵制、突破等跑位的作用是随场上的情况的变化而不断互相转化的，因此队员应机动灵活，多谋善变，即勤于跑位又善于跑位。一场比赛，一个对员掌握球的时间一般不超过两分钟，大量的时间都在不停地跑动，因此有人说，会踢球的人是非常能跑，而且善于跑的人。跑位和摆脱时应做到：1)目的明确2）机动灵活3）摆脱要及时，动做要突然。（2）传球：传球是集体配合的基础，它是创造射门机会的主要手段。选择传球目标，掌握传球时机和控制传球力量是传球的主要内容。传球按距离与传球的高度可分为短传（15米内），中传（15--25米），长传（25米以上）；高传一般指高过人体，低传一般指低于膝部的空中球和地滚球。长传速度快，短传准确，长传一般用高传，短传一般用低传。传球的目标：一般分为向脚下传和向空当传。应明确向前传和向空当传是主要的。但也需要向脚下传、横传和回传。传球的时机：比赛中传球一般有两种情况，一种是以传求指挥跑位，传球在先，跑位在后；另一种是跑位促使传球，先跑位，后传球。重要的是及时传球，要把握时机，避免造成失误。传球的力量：传球一般传球力量应该适中，有利于同伴处理。传球的到位，传球的时机及传球的力量是传球成败的主要因素。传球队员注意：1）传球前尽可能隐藏自己的意图。2）动作要快速，简练，多变。3）攻守队员集中再一侧时应转移传球方向。4）遇风雨天比赛，顺风时少直传、长传、高传、传球力量也要比平时小些；逆风时多低传，力量大些，下雨地滑多向脚下传，少传地滚球。

（3）射门：是一切战术配合的最终目的，射门必须准确，突然，有力，准确是关键。突然有力的射门使守门员猝不及防。射门要准，但不能过于求稳，射门要突出一个“敢”字。利用自然条件，也是射门者具有的一种意思识。

（4）运球过人：是进攻战术中一种极为重要的个人战术。特别是在对方罚球区附近时利用运球突破防线，更是一个优秀队员应具备的条件和能力，运球是调动、扰乱对方防线造成以多打少，觅得传球空挡，突破密集防守，获得射门机会的有效手段。足球应以传球配合为主，运球过人相搭配。在没有传球配合的可能或运球过人后能有更好的传球机会或射门机会时，则应大胆运球突破。

2、两人的局部进攻战术两人的传球是集体配合的基础。

一般情况下都是一个防守一个，进攻队员利用摆脱或运球过人等动作，在短时间内造成二过一的局面，大多数情况的局部配合可能是二对二，二对一。两人的局部配合与用的比较多的在前场，但由于传切有失误的可能，因此在后场，尤其在罚球区附近后卫间决不能冒这种风险。比赛中常用的两人配合： 二人配合对队员的要求：场上局部地区出现二对一的局面往往转瞬即逝，因此进攻队员必须抓住这一战机以多打少，若稍一迟缓，防守队员就会回防到位，变成二对二的形势。在二对一局面时，进攻者一定要作运球过人或二过一传球配合的两种准备，这样真真假假才更有利于完成二过一的配合。任何一种二人配合，都要求插入的报员用突然快速的起动去接球，假使防守队员是最后一个后卫，则要注意传球和起动时间，避免越位。场上出现二人配合战机时，应根据防守者的位臵，场上空当等具体情况来决定选用某种二人配合。三人配合比二人配合进攻的面更广，二人配合传球的路线只有一条，而三人配合的传球路线有两条，传球可有变化，这对防守队员来说困难也就更大。三人配合的方法，归纳起来大致可分为下列两种：一种是一个队员利用自己跑向空当牵制一个防守队员，其他两个进攻队员利用传切战胜另一个防守队员，这种配合称为传第二空当。另一种是三个队员通过传球进行一次间接二过一或连续两次二过一的配合以战胜两个防守队员。三人的配合对持球队员和接应队员的要求与两人的配合基本相同，持球队员在传球前，观察场上情况应更全面，范围应更大些，两个接应队员的起动、跑位时间应有先后，以利一人制造空当，一人插入空当。

我们应该怎么训练和提高

1、自觉自我训练，提高自己的体能和对抗能力。每天坚持跑步和锻炼身体，在日常生活中控制吸烟和喝酒等伤害身体的行为，没事多触球，进行球感和控球的训练，规范击球和传接球的动作，以及射门动作的练习。

2、利用训练比赛前后的时间，进行自我总结。

3、制订科学系统和有针对性的训练和比赛计划。

4、组织各球队的友谊比赛，了解对手实力和技术特点，制定针对性训练和战术方针，以及针对性人员安排。

5、经常组织进行技术战术的研讨活动。

第五篇：校园足球训练方法

校园足球训练方法

1、积极引导、激发兴趣

在启蒙的开始阶段，根据儿童年龄段生心理特点，利用玩玩练练、练练玩玩、以玩代练的方法，让儿童了解足球，喜爱足球活动，自编多种无球和结合球的游戏，让儿童尽情玩耍，以培养他们对足球的强烈爱好，提高他们积极参与足球活动的浓厚兴趣，并能从中观察了解儿童的协调、灵敏、速度等素质。

2、足球技术启蒙训练 单个技术动作的启蒙训练

① 对每个单个足球技术动作的应以分解法练习为主，让儿童了解每个技术动作的要点，如：支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球的部位等。

② 启蒙训练要在慢速的状态下进行，让儿童充分体验脚的各个部位对球的感觉，以熟悉球性，养成正确的动力定型为主，为以后持续发展创造有利条件。

③ 每堂训练课时间内，尽可能地让儿童增加接触球的次数，减少无效的时间消耗。

单个技术动作的熟练化训练

① 循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复” ② 竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。③奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”级活动，激发队员练习的积极性。

④趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

3、技术动作的组合串联练习

在单个足球技术动作熟练的基础上，运用掌握的动作，结合实战模拟，进行技术动作合理的组合练习。（例如：手抛高球胸部停球—— 脚前掌停趟球——曲线运球——虚晃脚外侧拨球——射门）

4、小学生足球训练基本内容

主要分为：停球、传球、带球、运球过杆，跑位、传球精准度训练，颠球、头球和足球操等小运动量项目，基础训练达标表现优秀的部分学生入选校足球队并参加课外足球训练。