小学足球教学训练方法探讨

第一篇：小学足球教学训练方法探讨

小学足球教学训练方法探讨

摘要：

足球运动是一项重要而且常见的运动项目，就目前我国足球运动发展现状而言，把握好小学生的足球训练方法显得尤为重要。小学足球训练应该要立足于小学生的身心发展，采取适合小学生的科学训练方法。本文就是针对小学足球的训练方法进行探讨，提出我国小学在进行足球训练时存在的问题以及小学足球教学中需要遵循的训练教学方法。关键词：

小学足球教学；足球训练；教学方法；探讨 在进行足球运动时，运动员的身体能够得到完全的放松。对小学生进行足球训练能够培养小学生的运动能力同时还能加强小学生的团队协作能力，帮助小学生实现德智体美劳全面发展。足球运动在小学体育教学中本身就作用巨大，小学足球运动需要教师与学生的共同参与因而足球训练的过程也是师生之间加强情感交流的过程。教师在组织小学生进行足球训练时要充分考虑小学生的身体素质，通过科学有效的方法在帮助小学生提高足球运动技能的同时实现小学生强身健体的目标。

一、小学足球教学训练中存在的问题

足球运动是一项有组织的健身运动，在对小学生进行足球训练时也要遵循一定的教学理念。在实际教学当中体育教师要按照学生的身心发展特点来进行科学合理的教学。然而在我国的一些小学中，足球教学的训练方法依旧存在一定的问题。

1.缺乏一定的教学方式方法。小学足球教学要遵循一定教学方式和方法，在对小学生进行足球训练时要按照小学生的发展特征，有计划的开展教学活动。然而有些体育教师仅仅为了培养学生的足球技能，不顾学生的身体发展特点硬是让学生进行盲目的培训，在培训的同时也没有一套系统科学的教学方案。

2.教学过程中没有实现因材施教。不同的学生其身体发展特征是不同的，教师在对学生进行足球训练时要充分考虑每个学生的身体素质以及足球知识的掌握能力，对学生进行一对一的辅导，帮助每个小学生获得更多足球知识与技能。

3.对教学目标缺乏直观性的认识。对小学生加强足球训练对于他们的成长发育具有重要意义。教师要改变过去的传统教学理念，加强小学生的足球训练，树立足球技能知识从娃娃抓起的正确观念。

二、小学足球教学的训练教学方法

1.游戏教学。足球运动是一项高技能性的运动。掌握不牢就很难将球踢好。由于小学生的身体发育特征与成年人不同，在一开始接触足球时他们可能会比较有兴趣，但是一旦掌握不好技能便会失去对足球训练的兴趣。因而教师在进行足球培训时要充分考虑学生的发展特点，将大家喜闻乐见的游戏引入到足球教学当中，帮助提高学生的足球训练兴趣。

2.分组教学。足球运动讲究的是一种团队合作。分组训练、小组竞赛是足球运动中最常见的组织形式。因而在进行足球训练时科学有效的分组也是提高教学效果的有效手段。教师在进行分组时可以适当考虑学生的年龄以及身体素质。只有在各个小组的总体训练水平基本持平的前提下，才能激发学生训练的积极性。毕竟是体育训练，男孩子对于足球的喜爱远远超过女孩子，为了提高整体的教学效果教师可以将男生与女生分配到一组进行训练，让男生带动女生进行足球训练。一旦分配好小组成员就不可轻易的变动以防人员的变动影响整体的训练效果。但是如果在训练的过程中发现小组成员分配的不尽合理可以及时的变动重新进行分配，尽量保障小组训练的科学性。

3.媒体资源辅助教学。随着信息技术的不断发展，教学活动中也经常会出现多媒体的身影。在小学生的教学活动中教师可以利用多媒体播放体育视频用于课堂教学。通过视频的方式可以使课堂氛围更加活跃。同时教师在教授专业技能时有时很难用语言给它介绍的客观直接，借助多媒体技术能够使学生在直观的了解足球技能的同时产生对足球训练的兴趣。

4.教师示范教学。受各种因素的影响，小学生接触足球的时间和机会都比较少，很显然他们对足球的理解不会太深入，也许在进行足球训练时他们会感到手足无措。这时教师教必须发挥教学中的引导作用，积极主动并且科学合理的示范，在一定程度上促进学生的学习兴趣。

三、结语

综上所述，小学足球在未来将会不断的发展壮大，并且在发展的过程中会形成一套科学有效的教学方法。在日常的教学当中，教师要把握好学生的身体特征以及兴趣所在，通过科学有效的训练方法提高小学生的足球技能。为了更好地适应小学生发展的需要，教师在对学生进行足球训练时还要不断的进行改革，积极采用科学的教学方法，依据小学生的实际身体素质以及知识掌握能力进行科学针对性的训练，从而更好地促进我国小学足球的健康发展。

参考文献： [1]朱雪松.刍议小学足球教学中常见运动损伤及预防[J].当代体育科技，2015，30：15-16.[2]赵志剑.校园足球背景下中学足球教学方法刍议[J].运动，2015，08：6-7.[3]谢雪姣.小学足球运动员身体素质练习方法初探[J].运动，2015，11：108-109.[4]赵金林.刍议多媒体计算机辅助教学技术在足球教学、训练中的应用[J].电子测试，2014，14：141-142.小学体育课中足球教学探析

足球可以培养学生的团队合作意识，提高学生的肢体协调能力，促进小学生的全面发展。下面，本文就从转变教学观念，激发学生的学习兴趣；积极开展教学，有效学习足球技能；深刻反思总结，师生沟通共同提高三个方面来讨论小学体育课中的足球教学。

一、转变教学观念，激发学生的学习兴趣

传统教学中，体育课很少受到学校领导、教师、学生的重视，学生更多的是把体育课当成是一段放松的时间，经常出现学生在课堂中乱跑瞎闹的现象。新课标指出，要想提高小学足球课程的教学效率，就要摒弃传统的教学观念，让学生成为课堂的主体，从思想上重视体育足球运动，学校要经常检查体育设施，排除安全隐患，避免学生在体育课上或者课间活动中受伤，另外，学校应该聘请一些敢于创新的教师，建设一支有水平、有实力的足球教师团队，鼓励教师在教学中不断创新，激发学生的学习兴趣，实现趣味教学。最后，教师在教学过程中要不断改变学生的思想，学生在小学阶段不仅要抓紧时间学习，还要积极参与体育锻炼，保持良好的心态，精神饱满地投入到学习中去。总之，教师只有转变观念，让学生明确参加体育锻炼的重要性，才能够激发学生的学习兴趣，让学生主动投入到体育学习中。兴趣是最好的老师，在体育课堂上，学生只有对体育课程产生了兴趣，才能认真地学习相应的体育技能。所以，要想真正提高小学足球课程的教学效率，教师、学校领导以及小学生都要改变观念，从思想上重视体育课。

二、积极开展教学，有效学习足球技能 对于小学生而言，课程的趣味性很重要。在教学中，要真正让学生成为课堂的主体，了解学生的需求。若只是在课堂中传授给学生一些足球技能，而没有及时地了解学生的情况，这样学生就会陷入迷茫。小学足球课上，教师不仅要教会学生一些常用足球技能，同时，还要从学生的生活实际出发，培养学生的学习兴趣，可以组织学生观看足球比赛，让学生了解一些特殊的足球技能或者思维方法，让学生爱上足球。教师在教学过程中，可以根据实际情况，对学生进行指导，纠正学生不正确的动作，并鼓励一些肢体不协调的同学多参加训练，培养学生的自信心。教师在授课的过程中，一定要注意自己的讲课方式，设计一些有趣的活动，活跃课堂气氛。在足球教学中，教师可以穿插一些小游戏，让学生在游戏中相互交流，相互学习。比如，教师在教学过程中，可以根据学生的学习情况，把学生分成小组，组织一些竞赛活动，让学生在游戏中提高自己的足球技能。

三、深刻反思总结，师生沟通共同提高

小学体育课上，反思总结是一个非常重要的环节。教师要多和学生交流，了解自己在教学过程中有哪些不足，针对本班学生的特点，选择适合本班学生的教学方法，活跃课堂氛围，让学生在轻松愉快的氛围中学习足球技巧。另外，学生也要在课后进行反思总结：自己希望教师在教学中增加哪些内容，课堂中有没有没听懂的地方，发现问题要及时和老师沟通，师生一起解决问题。足球教学，一方面需要教师在授课过程中不断反思，了解学生在学习过程中遇到了哪些困难，或者在教学过程中，哪些方式更容易让学生接受，另一方面需要学生在课后反思自己在课堂中的表现，是否真正掌握了动作要领，学习中还存在哪些问题等。只有教师和学生都重视足球课，师生才能在课堂中打成一片，学生才能学到更多的知识。

总之，新课改背景下，教师和学生都要不断改变自己的思想观念，摒弃传统思想观念中“体育课并不重要”的错误观点，同时，学生也应该明白，小学时候，好好学习很重要，强身健体同样重要。另外，教师要在课堂中教给学生更多的足球技能，让学生在轻松愉快的氛围中，放松身心，以积极的心态投入到学习中，教师和学生要在课后不断反思总结，在反思中共同提高，提高小学体育课程的教学质量。

小学足球教学探析

摘要：

2015年2月27日，习近平主席主持召开第十次深化改革会议，审议并通过了《中国足球改革总体方案》。这次会议开启了我国“足球黄金十年”，明确了从现在开始我国的足球将从娃娃抓起的方针。足球从娃娃抓起这是许多国家都已经总结出来的经验，现在我国也明确了足球事业从小学抓起，许多学校的课程表里面已经有足球课的纳入，国家也从物力人力方面给予了政策支持。

关键词： 足球教学；小学

2015年2月27日，习近平主席主持召开第十次深化改革会议，审议并通过了《中国足球改革总体方案》。这次会议开启了我们“足球黄金十年”，明确了从现在开始我国的足球将从娃娃抓起的方针。此方案的通过并实施，彰显了我国发展足球事业的决心，习主席说的“让更多的青少年投身足球事业”已成了中国足球的长远目标。足球从娃娃抓起这是许多国家的已经总结出来的经验，现在我国也明确了足球事业从小学抓起，许多学校的课程表里面已经有足球课的纳入，国家也从物力人力方面给予了政策支持，那么，我就谈谈小学教学中的足球课以及足球训练。

一、遵守教学原则，讲求教学方法

第一，足球需要从小抓起，但是由于小学生的年龄小，身体的协调能力差，肌纤维还比较细，身体的中枢神经系统对肌肉的调节功能不完善等多种原因，导致力量小，不宜进行力量训练；第二，小学生心容量、肺活量都小，自身血压也低，不宜进行大的耐力训练；第三、由于小学生正处在发育灵敏协调的黄金时间，练习强度不宜太大。足球动作技术是需要反复经常性的练习才能更好的掌握，而小学生练习的积极性特别高，但是他们的接受能力又很弱，所以在训练的过程中，技术语言要生动有趣，要儿童化，动作的训练需要从易到难，要稳步提升，要遵循循序渐进的原则，动作要领要多用肢体语言，少用枯燥的专业技术词汇。小学生的训练课一定要更具科学性和合理性。

二、培养足球兴趣，掌握足球基础知识、基本技术 兴趣是小学生足球入门的基础，教师可以从激发学生兴趣入手，比如和学生谈我国足球的起源，从古代的“蹴鞠”开始，通过通俗易懂的语言介绍我国和其他一些国家足球的相关知识，奠定他们乐于学习的基础。小学的足球课也可以从游戏开始，让他们在足球课上享受运动的快乐，其次才是提高他们的技术。在游戏的基础上传授基本的足球知识，比如：足球场地、基本的规则；基本技术的传授教师可以秀秀顶球让孩子们羡慕；可以通过让孩子传球教师展示接球的技艺；可以展示教师运球的本领，让他们眼花缭乱；足球的基本技术教师玩得转一定会吸引学生的眼球，使得他们佩服教师，同时是能够激发他们学习的兴趣。在游戏的玩中教师要融入基本技术，安排1对1、4对4和5对5等小组对抗赛，使其掌握正确的跑跳、急停、转身和启动动作，提高他们的灵活性和协调性。

三、培养比赛意识，掌握基本足球战术

小学生对足球充满着热爱，他们模仿能力很强，肢体动作灵活快速，那么在教学中教师就要抓住这些特点，根据学生个性发展，有针对性质的对学生进行细致的技术指导。要让他们明确技术完善是学好足球的基础，明白其重要性。建立足球技术的动力定型,必须经历运动技能形成的四个阶段,即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。上足球课的教师在进行技术讲解和示范动作的时候一定要做到讲解准确，动作规范，学生在学习动作的过程中教师要认真指导，仔细观察，发现错误及时纠正，而且要反复强化动作练习，只有这样才能使学生更快的进入理性认识,建立巩固的技术动作定型。教师一定要在学生技术动作趋于成熟的时候再进行战术方面的教学，主要是让学生把基本战术掌握扎实，其中包括攻防战术。

四、培养足球技能，发展比赛能力

足球是团体的竞技运动，这正是学生喜欢足球的原因之一，教师在教授基本技能之后，一定会对学生进行战术教学，战术教学包括：个人战术、小范围战术、集体战术，这几种战术中个人战术和集体战术往往相融合的，也是教学的重点。在战术上教师要教授给学生在对手强压下如何灵活运用个人的守攻以及和队友的默契配合来破解局面。在教学中要给学生介绍位置战术、定位球战术和几种比赛阵型。位置：后卫、中卫、前卫、后腰、前腰、前锋、守门员。定位球战术：任意球战术、角球攻守战术和掷界外球攻守战术。比赛阵型：四三三、四二二、四五一、三五二（对于十一人足球）。我们的足球课堂上在进行战术训练中主要以射门和阻止射门来训练。训练的重点应该是教师对学生进行进攻的时候制造空档和防守的时候能够及时弥补漏洞方面的训练，这些动作要领都需要团队密切配合。当教师对学生进行局部战术训练的时候要根据实际地域情况进行战术布置，要具有灵活性。整体战术训练课目的就是要提高各个位置和各线之间的协调能力，致力培养核心队员和各线的默契以及能力提升。

五、养成集体主义精神，锻造良好品质

足球是一项团体的运动项目，那么在团体合作过程中，就能锻炼学生的品质，足球教学也是可以育人，在足球教学过程中，不仅给学生传授关于这项运动的技能，而且也在培养学生的团体合作精神和拼搏精神。拼搏精神是竞技运动中必须具备的品质，在运动项目中教师必须着重培养学生力争上游的拼搏精神，要敢拼，要敢打硬仗，要在比赛时灵活贯彻教练的意图，通过团体的合作和拼搏的精神，拿下比赛，同时教师在平时也需要培养学生“胜不骄,败不馁”的优秀品质。足球是一项团体参赛的竞技项目，那么就应该在平时的训练中着重培养学生集体主义精神，要把集体的荣誉看作是至上的，在集体中要有合作、协调以及默契的配合，取得比赛的胜利应该是大家共同的努力，不是一个人的功劳。另外，当教师强调个体之间协调、默契的配合的时候，集体主义精神就更加凸显重要，合作意识的培养是教师在平时的教学和常规的训练中时刻强调的重点，让学生知道只有通过团队的力量和个人的努力才能取得胜利。在足球教学过程中能使学生逐渐意识到只有遵守队规,热爱队友,热爱球队才能受到欢迎，这种热爱他人、热爱集体的情感就是爱国主义萌芽。

第四篇：小学足球教学中快乐教学法的运用 摘要: 随着社会的不断发展与进步,人们对于教育的要求也越来越高,国家对于教育也越来越重视。人们由原来片面追求子女学习成绩逐渐转变为希望孩子能够全面发展,他们越来越希望孩子不仅有一个好的学习成绩,更重要的是有一个健康的体魄,在愉悦中自主学习。社会教育观念的演变也就注定了足球教学的诞生,足球本身就是一项极其受欢迎的体育运动,而将足球加入教育教学中无疑是教育史上一个重要的举措。小学足球教学对于小学生而言,尤其是一些农村小学的学生,是非常重要的,同时也是非常关键的,这一教学必须科学实施,如果运用失当,很容易起到反作用。快乐教学法是经过无数的实践证明的能够帮助小学足球教学的有效方法,那么这种方法究竟有什么意义呢？我们又应该如何更好地运用快乐教学法呢？

关键词: 小学足球；快乐教学法；意义；运用方法

小学足球教学是我国目前小学教学的创新教学之一,也是我国政府重视学生全面发展的重大体现。就小学生自身而言,他们正处于一个好动的年纪,也是充满活力与激情的年纪,针对这一年龄特征开展足球教学是非常重要的举措,如果等到小学生成长为中学生甚至大学生以后,他们就很少有时间和精力去进行足球训练,运动激情也大大降低,对于学生的全面发展非常不利,而小学阶段的足球教学既充分满足学生玩耍的欲望,又锻炼了学生的身体,活跃学生的大脑,对于学生的学习也是非常有利的。然而小学足球教学也是需要掌握方法的,科学的教学方法能够使足球教学效果尽可能最大化,快乐教学法正是其中之一。文章则主要是针对小学足球中的快乐教学法的运用给出一些建议,同时阐述一些快乐教学法对于小学足球教学的意义。

1小学足球教学中运用快乐教学法的意义

1.1有利于调动学生的积极性,提高学生的学习兴趣 其实,不管是什么方面的教学,如果能够让学生在快乐中学习都是非常有效的,当然快乐的前提也是必须完成教学目标,将快乐教学法融入教学内容中。小学足球教学本身就是一项活跃的运动,更加需要学生主动参与,而快乐教学法对于学生的足球学习更加事半功倍。小学生是非常好动的,同时还是充满激情的,可是如果小学足球教学枯燥乏味,学生不能够融入教学过程中,他们的积极性也会大大受到抑制,同样学习兴趣也会大大降低,反之,快乐教学法能够及时弥补这一点,让学生在快乐中学习,自然也能够充分调动学生的积极性,进一步提高学生的学习兴趣。

1.2有利于教师充分发挥自己所学

快乐教学法不仅能够让学生在快乐中学习,同时还能够让教师能够充分发挥所长,用自己的所学来教育学生。教学本身就是一个整体的活动,必须有学生和教师的共同参与,二者缺一不可,而快乐教学法却能够让教师与学生都能够在教学中得到快乐,积极主动的参与到教学中。教师在整个小学足球教学中的起着引导作用,可是现如今的足球教学却受到各方面的限制,使得教师难以发挥所长,只能跟着应试教育的形势展开教学。快乐教学法无疑是一场及时雨,帮助教师发挥所长,让教师尽可能少地受到阻碍,充分用自己所学来教育学生,争取让学生得到最好的足球教学。

2小学足球教学中快乐教学法的运用方法 2.1建立规章制度,保障活动顺利开展

正如俗话所说,“没有规矩,不成方圆”,任何活动的开展都需要有规章制度的引导和制约,才能够更加顺利地开展,快乐教学法的运用自然也当如此。足球本身也是一项运动,运动类的项目往往都在规章制度方面有着一些缺陷,而建立规章制度也是帮助在小学足球教学中运用快乐教学法的一个重要助力。教师在小学足球教学中可以先制定一些简单的规章制度,对于足球规则、裁判等方面都加以规定,能够更加有利于快乐教学法的顺利展开。

2.2融洽师生关系,激发学习兴趣

在整个小学足球教学过程中,教师和学生都是不可缺少的角色,因此,小学足球教学必须融洽师生关系,只有师生关系和谐,学生愿意主动积极参与教学,而教师也能够积极发挥自己所学,倾其所有教育学生,整个足球教学才可能成功。师生关系的和谐与否则需要教师和学生的共同努力,比如说,教师在教学过程中需要积极调节学生的情绪,让学生以愉悦的心情参与教学,同时,教师还可以在日常教学中时刻关注学生的情绪变化,然后针对学生的不同做出相关调整,对表现优秀的学生毫不吝啬表扬与赞赏,对表现欠佳的学生同样及时加以鼓励,让学生在整个足球教学过程中找到学习的乐趣,更要找到自己的存在感。

2.3培养团队精神,铸造球队之魂

足球运动是一个团体活动,只有一个人是完成不了整个足球运动的,而团体活动自然就少不了团队合作,因此,在运用快乐教学中,培养团队精神,铸造球队之魂至关重要。足球的团队配合在整个足球运动中起到了关键的作用,它不同于其他一些球类运动,很多小型球类运动更加注重个人发挥,可是在足球运动中个人能力固然重要,可是更重要的是团队精神,每一个队员都有自己在足球中的职位分配,而他们就需要互相配合,完成整个足球活动。因此,在整个小学足球教学中,教师要注重培养学生的团队意识,让学生互相合作,共同完成足球运动。除此之外,在小学足球教学中,教师在践行快乐教学法的同时仍然需要注意方法,不能够片面追求快乐而忽略了教学的本质,简单来说,就是教师在教学中,不仅要让学生在足球教学中体会到足球的乐趣,积极主动地参与学习,更重要的是要让学生在快乐学习的同时不忘完成教学任务,让学生真正学到足球知识。当然,学生也需要充分积极主动参与,对于足球教学报以充分的热情,在教师给予足够的快乐教学空间时,也能够及时完成学习任务,毕竟,学生自身的足球技能的提高同样重要。

3结语

总而言之,在小学足球教学中运用快乐教学法是一个重要的手段,教师可以充分利用快乐教学法,尽情发挥所长,当然也应该让学生积极主动参与,充分调动学生的积极性,可是与此同时,也不应该忽视原本的教学任务与目标。换句话来说,就是教师与学生都应该各司其职,共同努力完成足球教学。作为教师,应该努力践行快乐教学法,让学生在枯燥的教学任务中提高学习兴趣,同时也不忘积极完成学习任务,帮助学生在快乐中学习到足球知识;而作为学生,需要充分积极主动地参与学习,与教师共同完成教学任务。

参考文献：

[1]杨坤.小学开展足球运动存在的问题及对策[J].亚太教育,2015(20):230.[2]陆钰涵.小学生足球意识的培养与训练探析[J].运动,2015(16):123-124.[3]沈涛.对部分小学足球活动现状的调查及分析[J].中国科技信息,2008(22):228.[4]陈智军,付杰,王志国.小学足球校本课程开发的原则和内容[J].西北成人教育学报,2006(4):75-76.[5]郑静.快乐教学法在小学足球中的实践[J].文学教育:中,2012(11):137.[6]谢岚.试论快乐教学法在足球教学中的运用[J].贵州民族学院学报:哲学社会科学版,2003(4):148-150.[7]陈佳栋.快乐教学法应用于小学足球教学中的实践探析[J].当代体育科技,2015(19):101,103.[8]王京亮.西安市小学足球课余训练开展现状及影响因素研究[D].西安体育学院,2014.

第二篇：小学足球基本训练方法

小学足球基本训练方法

足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课：

用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。第2课：

用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课：

球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。第4课：

使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。第5课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。第6课：

用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。第7课：

用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。第8课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。第9课：

用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。第10课：

用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。

足球训练方法——青少年足球训练方法

顶球的意义在于：集体配合时有以准确地转传空中球或用以射门，以结束一次进攻。头顶球对防守往往也起举足轻重的作用。破严密防守的战术正在不断发展之中，其重要战术之一是强有力的侧翼进攻。

为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作。此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理。

由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少。必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用。

发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练习时，可以采用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐……等；采用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃……等；以及大力踏踢球射门、顶球……等结合球的练习

.颠球技术要领：

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球易犯错误：

l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

颠球分组训练方法：

1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。

3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。简单的颠球训练方法：

1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

..颠球注意事项：

颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:

1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

5:坚持,坚持,再坚持!

先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力。等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠。需要慢慢体会脚感。再结合球星颠球的视频。还有就是要多接触球,这样才能有球感.这太重要了！

.说到足球也是很多人酷爱的一项运动。对于足球的练习，颠球是不可缺少的练习之一。那么练习足球颠球都有哪些技巧吗?

一、颠手球练习

在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

二、踢毽子练习

在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

三、踢用细绳系着的毽子

让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

四、踢沙包练习

在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力

第三篇：小学校园足球训练方法研究

小学校园足球训练方法研究

姓名：王斌 单位：鹤壁市淇滨小学

摘要：做校园足球，不是为足球运动选拔人才，而是为了将校园足球纳入到阳光体育中，使我们的孩子享受到应有的足球快乐。文章试图探寻一种适合U（6——12）的综合训练方法。让快乐足球注入到训练过程的每一个环节，在让从事校园足球的青少年在足球训练中真切体验到足球带来的快乐，使更多的少儿参与到足球训练这项运动当中。

关键词：校园足球，启蒙，兴趣，训练

Abstract: the campus football, not soccer talent, but to the campus football into the sunshine sports, so that our children should enjoy the fun of football.This paper attempts to explore a suitable U(6-12)of the comprehensive training method.Let happy football into a link for each training process, to engage in youth campus football in the football training to truly experience the football to bring happiness, more children's participation to the football training in the sport.Keywords: campus football training in Enlightenment

一、前言

中国足球的未来在青少年，“少年强则中国强”。中国足球要发展，需具有强大的后备力量，而“校园足球”的普及和发展无疑是推动中国足球发展的动力和源泉。从“校园足球”开始进行科学的系统的教学与训练，这是中国足球发展的必然趋势。然而，目前人们大多数从生理学与训练学的角度对少年儿童足球训练进行研究，而较少从儿童心理及教育学上进行足球训练的研究，在儿童足球的教学训练中，常 把训练和提高技战术能力放在第一位而很容易忽视对儿童内在的教育，这就很难促进广大青少年得到全面的发展，因此我们应当充分发掘、发挥足球运动在青少年学生中的独特魅力和综合教育功能，将内在训练与外在训练有机的整合起来，通过校园足球活动的开展，带动校园体育活动、“阳光体育运动”的进一步发展。

二、抓好内在训练是前提

1、调动孩子主观参与足球训练的愿望

中国传统的教育模式已经抹杀了孩子在课堂上的创造性，形成了一种老师教孩子学的模式，传统的教育模式在潜移默化的影响着孩子踢球的思维方式的同时也在影响着老师的执教理念。在训练中老师应不断的调动孩子主观参与的意愿，而最好的办法是在训练中不断的向球员提问题。

2、形成团队合作比个人提高更重要的态度

足球比赛是集对抗和较强娱乐性、健身性为一体的集体比赛项目，是世界第一大运动，之所以有如此大的魅力，源于足球比赛讲究团队精神，因此，将个人融入集体中去，个人刻苦地、积极地训练，是为了集体的荣誉，鼓励队员把注意力集中在淡化个人表现、强调集体融合，那么将更有可能使学生带着集体荣誉感，带着乐趣去踢球，提高的速度也将事半功倍。

3、建立一个积极的训练环境

（1）在训练中努力实现外在动机向内在动机转变

内在动机：由于内在原因而参与的一系列活动。如果这项活动有很强的趣味性和挑战性，并且能给球员提供清晰反馈和执行某项任务的自由，那么就有可能形成这种形式的动机。这也是大多数年轻球员最初踢球的原因。如果从内部受到刺激，一个人会感到快乐、自由、放松，能够更好地全身心地投入到训练中去，所以，教练应该努力使 2 训练具有趣味性、挑战性，允许球员自由地执行某项任务并从中学习。

外在动机：外在动机是把活动当做达到目的的一种手段参与其中，而不仅仅是为了活动本身。外在动机还指他们努力从活动中获得社会和物质的奖励，是一种来自外部的原因。比如，为了得到朋友的欢迎和赞赏，或为了取悦父母等，由于球员不能完全控制这种奖励和回报，所以这种形式的动机可能让他们感到不安、压抑和紧张。

（2）在训练中努力使自我定位的球员向任务定位转化 自我定位：球员在训练中的唯一目的是为了显示他比别人优秀，或者说想取胜，这就是自我定位。自我定位的球员在竞争的情况下常常感到更加紧张和焦虑，在训练和比赛时比其他球员更有可能暴露他们的不良行为。

任务定位：球员控制场上形势的愿望。球员在训练中我们要权衡这两种定位，并且采取一种更加积极的有效态度，全神贯注于你的训练和比赛任务，表现就会成为自然而然的事。无论成败与否，当你注重于任务定位时，你通常会从你的球员身上得到最好的回报。

（3）多鼓励你的球员

做一个乐观的教练，在球员表现出色时给予肯定，当球员没有发挥他们的应有水平时，教练要保持平静；而当他们在某方面做的不错时，要给予口头的鼓励和表扬，认可球员并不一定要给他们一个像奖牌一样的实物奖励更有效。

三、解决训练中出现的问题是关键

1、单一与趣味相结合

传统的技术训练是重复的单一而且枯燥的，但是这样的训练有利于技术动作的动力定型，但是缺少趣味性，而且脱离了比赛环境。而以趣味性为主的训练多以游戏比赛结束，这有利于提高孩子练习的趣味性和参加足球运动的动机。但是这样的练习会限制孩子的触球次 3 数，不利于孩子技术动作的动力定型，同时现在青少年教练由于理论与时间知识的匮乏，在使用游戏时还很难真真切切的提高小球员在比赛中运用技术的能力，所以在训练中倡导单一与趣味训练相结合的组织形式。

2、合理安排训练顺序与内容

顺序，如速度练习应该放在准备活动后期和开始部分前期进行，耐力练习应该安排在训练快结束的时候。内容：如身体素质练习，可使用多种手段（包括培养正确跑的姿势、利用绳梯等辅助手段培养学生跑动的节奏和身体柔韧性、协调和平衡能力）技术练习，中低年级以熟悉球性练习为主，包括揉球、踩球、颠球、左右拉球等，多借助游戏，提高学生学习足球的兴趣。战术练习，中高年级向学生介绍足球比赛的战术思想和足球规则，借助1对1，2对2，3对3，4对4及5人制比赛，让学生多踢比赛，在比赛中不断渗透战术思想和比赛规则，强调集体配合意识，培养学生团队意识，提高技术能力和战术素养。

四、结论与建议

1、结论

在训练过程中，要抓好学生的内在训练，不断培养学生踢球的兴趣，培养学生的兴趣是多方面的，采用方法、手法也是多种多样的，只要我们能根据学生的实际情况，遵循学生特点，有目的有方法地采取各种有效的训练方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定会对足球训练产生浓厚的兴趣，从而积极投入到足球训练中来。

2、建议

（1）提高与球员沟通与交流的能力

（2）做孩子的头，有的时候不要将自己看成教练，而要亲自和 4 孩子们一起运动，一起做游戏，和他们融入到一起，带领你的队员体会成功的快乐。

（3）组织形式应多样性、趣味性、挑战性，每个练习应以游戏比赛结束同时还应有渐进性、单纯的技术练习向比赛技能转化，每个练习应在模拟比赛环境下练习结束。

参考文献

（1）王炳祥.开展校园足球活动若干问题的探讨 ［J］《上海体育学院学报》 2014（2）张兆坤.从体教结合来探究我国青少年足球发展之路［J］.北京体育大学学报.2011(4)（3）段鑫，王永权.用心理学和教育学指导青少年足球训练［J］.安徽体育科学.2001(1)

第四篇：初中生足球教学训练方法探析

初中生足球教学训练方法探析

摘要

如何在较短的简练时间内，最大限度地提高训练水平，收获不 俗的运动成绩。我们通过对某一中学的足球队训练方法的实践探析显示：中学生足球训练抓住问题的主要矛盾，重点培养运动员的战术意识、提升运动的协调能力、发展基本力量、提升运动员的反应速度和平衡能力的控制，在本文章中我们对初中生足球教学训练方法进行了探析，提出了一系列的方法建议。关键词：初中足球训练；战术意识；反应速度；时空感觉

1、初中生足球教学训练方法概要

要落实足球训练工作最好要从娃娃抓起，初中学的足球训练是非常关键的，它起着承前启后所谓作用，它承接小学的优秀苗子向及较高层次输送足球人才的重任。文化课时初中生的主要学习任务，同时这时期也是长身体的关键时期，在业余的足球训练中，既不能对学习和身体健康造成影响，又要最大限度地提高训练水平和运动成果，在经过多年的探索和实践，与认真地分析和研究相结合得出：在初中生的足球训练应该抓主要矛盾，突出重点。应该要把培养他们的足球意识和意志品质放在首位；其次是重点发展身体的协调能力；再次是在对抗中所逐渐形成发展的基本力量；第四是增强足球运动员对时空的敏感度；最后是要将身体素质的发展与技术训练融合

2、初中生足球运动员意志品质的培养措施

2.1加强文化知识的学习

提高其理论和智力水平可以使一个球员所积累的知识越加广泛和丰富。就会使内心活动越加强烈，智力发展就同样全面。良好的意 志品质与智力的发展是不可分割的，所以必须加强文化知识的学习，扩大知识面，对形良好的意志十分有用。

2.3加强自我培养意志品质的个人能力

理想对意志品质具有支配作用。对初中生球员来说，理想是球员精神力量的源泉。只要他们自觉的树立了奋斗目标，就能在训练和比赛中自觉的做到严格要求自己，为实现自己的目标从多方面锻炼自己的意志品质。

2.4制定奖惩措施

老师对在训练与比赛中表现良好的运动员应给予适当的奖励。奖励的方式不应太过于单调,比如:给以微笑、表扬以及颁发奖金、证书等,这都有助于调动球员的积极性。

3、足球训练的方法分析与讨论

3.1培养与提高足球运动员对足球的意识

足球意识是现代足球运动规律在大脑中的反应，表现出支配运动员行动所特有的一种心理思维活动过程。培养和提高运动员的足球意识是一项长期的复杂的系统工程，不是一朝一夕可以完成的事，必须从娃娃抓起，与体能、技能、心理三者同时进行。足球意识训练的方法具体如下：（1）录像剪辑，反复多次的观看高水平运动员的典型战术组合。在观看录像时教练要简明讲解，这样可以使运动员较快的领会战术意识与战术配合。（2）亲身体验与观看高水平运动的现场比赛，教练要有交代本次观看的主要任务，让不同位置的运动员主要观看与自己同位置运动是怎样跑位、补位、进攻与防守的跑动路线，传递球和临场处理球的方法，及时记录下有疑问 的地方。（3）对典型的定位球战术配合进行分析，运动员之间的相互配合与掩护，特别是在角球沉底传中与四十五度斜吊球这两方面，让足球运动员完全认识队友间的战术配合的重要性。（4）战术配合的实际训练要建立在上述学习的基础上，从最简单的战术配合 开始练习。战术的训练要从简到难，由浅入深，从局部到整体，由慢到快，从段距离到长距离。（5）在训练和比赛的实践中要严格要求运动员迅速了解比赛场上的发展状况，并做出选择最合理的跑动路线，抢占到威胁最大、效果最好的攻击点，运用最实用的个人战术或队友间的战术配合，实施最强最有力进攻。（6）每个球员要独具风格，球员在初中阶段的训练时间没有达到标准时间，因此，在训练中要继承学校的优良传统，这包括两个方面，一是良好的思想

作风和坚强的意志；二是技术与战术风格。除此之外还应该形成一种基本阵型，比如四四二，三五二还是四三三等，是其成为一种较固定 阵型。这是一种非常有效的训练方法，能使在相对较短的训练时间内达到有丰富战术意识和训练水平的提高。

3.2发展运动员的身体协调性

无论从生理机制还是从运动技能发展的规律来看，运动协调能力是运动技能必不可少的条件。而运动技能则是运动协调能力熟练化的外在表现，在大脑皮层主导下的机体运动，用于调节不同肌肉，根据动作的需要在时空上、力量与速度上准确无误的完成动作的能力。在初中生阶段是身体生长最迅速的时期，也是发展并形成协调能力的最有利阶段。运动员发展协调能力的办法如下：（1）要经常进行发展协调能力的专门性练习，训练运用协调性来完成各种不对称练习。比如上下肢朝相向方向的练习，反向完成动作（可以镜面练习），单腿平衡等。（2）运动员分成一对一组相互突破，突破行为既受协调能力的制约，更受心理能力的制约。要培养运动员要敢于突破，勇于突破的勇气，在突破中找出不足并完善突破。（3）创造性的完成技术动作是拥有良好协调能力的升华，能够在不同的环境下完成各种逼真的假动作。让人不知不觉的情况下完成传球或突破性的的射门。

3.3 改善运动员的时间、空间感觉和平衡能力具体方法如下:(1)走梅花桩、爬绳梯与走平很木等；（2）运动员使用双手握住对方脚踝来练习滚轮练习。比如做前后翻滚与侧手 翻等。

4、结语

经过我们在实际的训练中了解和体会到上面所诉的方法是很有针对性的，在时效性与科学性方面较以前的方法都有不同程度的改进。在初中生不足的训练时间内，要做到最大限度地提高球员的训练水平。在以后的训练中不断改进，完善。为提高我国初中生的身体素质和国内蓬勃发展的足球使用作出应有的贡献。参考文献

[1]侯玉鹭,等关于运动协调能力若干问题的思考[J].山东体育学院学报,2006.[2]顾伟杰,等足球运动员的时、空感觉[J].山东体育学院学报,2004.[3]丁建生如何提高足球运动员的耐力水平[J].山东体育学院科技,2006,(3):10-11.[4]张 强,等第17届足球世界杯决赛亚洲队守门员防守技术统计分析[J].山东体育学院学报,2005,(1)

第五篇：业余足球训练方法

业余足球训练方法

业余足球和职业足球比较，在比赛的激烈程度，对抗程度和技术战术含量上明显有很大的差距。业余球队的人员构成比较复杂，队员间体能状况和技术战术能力都有很大的差异。从参加专业和业余比赛的的对比，总结以下经验业余比赛的几个制胜关键：

一，体能的差异在业余足球比赛中，单个队员的体能差异就直接导致整场比赛的结局。业余比赛中，队员的体能状况很不一样，在同等技术水平的情况下，一方队员的体能优势直接决定比赛局面。防守方单个位臵上队员的体能体力透支就是队伍最致命的弱点，只要以此为突破点，就可以获得机会取得胜利。

二，技术的差异业余比赛中队员受训练的程度不一样，对足球的基本技术动作的掌握应用能力不一样，很多没有经过训练的爱好者在场上一触球就很明显的不会踢球，也有很多曾经受过专业训练的队员一触球就可以看出球感很好，可以连过数人，比赛中技术使用合理有效，是比赛中取得胜利的重要参数指标。

三，整体战术的差异业余比赛中，尽管有的队有很优秀的队员，但比赛中没有明确的战术指导思想，没有明确的进攻防守组织套路，队员间没有配合，出球没有明确目的，比赛场面混乱----整场比赛尽管在多个局部取得优势，但无法取得胜利；反观有些球队，队伍中没有技术很突出的的队员，但通过长时间的磨合，战术思想统一，配合熟练，队员间很熟悉有默契，通过简单有效的战术组合，很好的掌握比赛节奏，却经常能取得胜利。

四，同等技术战术水平下的单个把握机会的能力业余比赛中队员技术战术水平相差不大的情况下，哪个队有单个队员的把握机会的能力和创造机会的能力就是一个队伍取得胜利的关键。

业余训练的基本方面：

一，体能训练（每次约30分钟）业余比赛中体能是一个关键，在比赛中一点体能上的优势就足以决定胜负，所以在业余球队的训练中至关重要！体能训练必须占到整个训练的1/3甚至更大比例。在训练中必须要灌输足球是竞技体育项目，首先是身体的对抗，体能是第一关键，足球比赛需要大量的奔跑，踢足球必须先练体能的观念。在足球场上除了倒下其他时间必须是在跑着，不能走或者是停下来休息。

体能的训练包括：放松和柔韧性协调性训练，持续奔跑和爆发训练，无氧负荷和对抗性训练以及保护性防护训练；放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。关节和韧带的牵引和放松运动：（每次约3分钟）主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。持续奔跑（后）和爆发能力（先）训练：（每次约15分钟）主要有30-50米的启动训练和短距离折返以及反应训练为主，锻炼队员在比赛中的反应能力和瞬间爆发能力。持续奔跑能力的训练是队员坚持比赛，在比赛中保证技术战术动作完成不变形走样的关键，是一个队员比赛能力的根本体现和要求。在训练的结束阶段进行，主要为长距离的持续奔跑训练结合冲刺训练。主要有1000-1500米跑结合200米冲刺训练（2-3组，中间休息2分钟）无氧负荷和对抗性训练（每次约10分钟）目的是训练队员在负重或干扰情况下做技术动作的能力，和进攻防守当中身体对抗的能力，以及在非常规情况下做出非常规动作的能力以及自我保护的能力。主要训练队员的负重能力，和抗冲击能力以及高速无氧情况下的反应能力保护性防护训练（每次约5分钟）主要是训练队员的协调能力和高速对抗条件下的自我保护能力，以翻跟头和跨越障碍的能力以及常规自我保护动作。

二，有球基本技术训练（每次约30分钟）

颠球训练：主要是训练队员对球的感性，训练队员接触球和控制球的能力，是足球的最基本技术，通过颠球的训练可以迅速提高队员的球性。

运球的训练：主要是训练队员对球的运动方向和速度的反应，通过几个基本的运球和控球基本技术的训练迅速提高队员对球的控制能力。主要有基本部位的运球，运球的启动急停，运球的变向和假动作等。传接球的训练：传接球是足球比赛中的最基本动作，是完成队伍由单人到整体的关键所在，传接球是整个配合的开始，是整个战术组合的最基本单元。如果一个队员连完成最基本的传接球的能力都没有，他就不应该上场参加比赛；在比赛中不能够把球传给自己队友的队员不是好队员，因为他没有配合的意识；一个队员不能接稳队友的传球说明他还不具备参加比赛的能力。训练主要有：队员接停球的能力训练，队员传低平球的能力训练，队员中距离传球的能力和队员长距离传球的能力，和队员在对抗条件下的接停球能力和传球能力。

射门的训练：主要是训练队员射门的技术动作和控制，提高队员的破门得分能力。主要有定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。

三，战术基本训练和对抗比赛训练（每次约30分钟）

主要以局部2-3人间的传接球和跑位训练和半场（或1/4场）的分组对抗训练为主战术的基本构成就是局部的2-3人的传接配合和交叉换位构成的，由多个局部的配合连续直至形成射门得分的过程就是整个进攻战术，也就是怎么最有效的运用局部配合形成完整的整体进攻的组合。分为传球和跑位两个方面，传球要让接球队员舒服和有利于下一个战术动作的组合；跑位要求空挡性有利性和威胁性。整个战术的组织和组合要掌握对球控制的原则，宁可不出球，不可出球就丢球。对球的控制权就是比赛的主动权，只要球在本方控制下，对方就必须处于防守状态，而一丢球本方就必须进入防守状态，主动权就在对手一方。在训练中灌输控制球就是比赛主动权控制的观念和局部配合不丢球的观念；在传接球训练中灌输有利于的观察原则，避免盲目出球。

四，整体战术的训练（结合比赛）

主要训练队员全场观念和局部观念，也就是训练队员在局部的配合控球和局部转移的观念和能力，学习掌握局部转移的时机判断和把握。通过训练要培养队员在对方队员中发现薄弱环节和对方的主要进攻手段，结合本队的实际情况，如何利用对方薄弱环节制造突破，把握机会形成得分的能力。培养队员总结比赛的能力。

基本战术(一）基础战术个人的和二三人的局部进攻战术是组成全局性进攻战术的基础，所以叫基础战术。一个球队的战术水平与基础战术的质量有很大关系。个人战术队员无球的摆脱，跑位和有球技术的合理应用都包含着战术内容。队员的战术意思好，技术精，则个人战术能力就强。

（1）摆脱与跑位：当队员得球，就要发动进攻，同队一些队员的任务就是摆脱对手的紧逼，或制造宽度，造成空当，给有球队员造成多条传球路线，把进攻推向对方球门。在对手紧逼的情况下，多数的跑位都要采取摆脱的动作。摆脱：方法有突然起动、冲刺跑、急停、突然变向、变速和假动作等。摆脱的方向可以向左，向右侧，可以向前向后。但应明确目的是为了拉出空挡，制造有利的传球位臵。跑位：就是有目的的跑动，跑向有利位臵或空挡。比赛中跑动很重要，善于跑位的队员在场上能占据更多空当，从表面上看，好似人数多于对方。跑位的作用：使自己在短时间处于摆脱对方情况下接球；可牵制或扯动对方；可扰乱对方防线。接应、策动、牵制、突破等跑位的作用是随场上的情况的变化而不断互相转化的，因此队员应机动灵活，多谋善变，即勤于跑位又善于跑位。一场比赛，一个对员掌握球的时间一般不超过两分钟，大量的时间都在不停地跑动，因此有人说，会踢球的人是非常能跑，而且善于跑的人。跑位和摆脱时应做到：1)目的明确2）机动灵活3）摆脱要及时，动做要突然。（2）传球：传球是集体配合的基础，它是创造射门机会的主要手段。选择传球目标，掌握传球时机和控制传球力量是传球的主要内容。传球按距离与传球的高度可分为短传（15米内），中传（15--25米），长传（25米以上）；高传一般指高过人体，低传一般指低于膝部的空中球和地滚球。长传速度快，短传准确，长传一般用高传，短传一般用低传。传球的目标：一般分为向脚下传和向空当传。应明确向前传和向空当传是主要的。但也需要向脚下传、横传和回传。传球的时机：比赛中传球一般有两种情况，一种是以传求指挥跑位，传球在先，跑位在后；另一种是跑位促使传球，先跑位，后传球。重要的是及时传球，要把握时机，避免造成失误。传球的力量：传球一般传球力量应该适中，有利于同伴处理。传球的到位，传球的时机及传球的力量是传球成败的主要因素。传球队员注意：1）传球前尽可能隐藏自己的意图。2）动作要快速，简练，多变。3）攻守队员集中再一侧时应转移传球方向。4）遇风雨天比赛，顺风时少直传、长传、高传、传球力量也要比平时小些；逆风时多低传，力量大些，下雨地滑多向脚下传，少传地滚球。

（3）射门：是一切战术配合的最终目的，射门必须准确，突然，有力，准确是关键。突然有力的射门使守门员猝不及防。射门要准，但不能过于求稳，射门要突出一个“敢”字。利用自然条件，也是射门者具有的一种意思识。

（4）运球过人：是进攻战术中一种极为重要的个人战术。特别是在对方罚球区附近时利用运球突破防线，更是一个优秀队员应具备的条件和能力，运球是调动、扰乱对方防线造成以多打少，觅得传球空挡，突破密集防守，获得射门机会的有效手段。足球应以传球配合为主，运球过人相搭配。在没有传球配合的可能或运球过人后能有更好的传球机会或射门机会时，则应大胆运球突破。

2、两人的局部进攻战术两人的传球是集体配合的基础。

一般情况下都是一个防守一个，进攻队员利用摆脱或运球过人等动作，在短时间内造成二过一的局面，大多数情况的局部配合可能是二对二，二对一。两人的局部配合与用的比较多的在前场，但由于传切有失误的可能，因此在后场，尤其在罚球区附近后卫间决不能冒这种风险。比赛中常用的两人配合： 二人配合对队员的要求：场上局部地区出现二对一的局面往往转瞬即逝，因此进攻队员必须抓住这一战机以多打少，若稍一迟缓，防守队员就会回防到位，变成二对二的形势。在二对一局面时，进攻者一定要作运球过人或二过一传球配合的两种准备，这样真真假假才更有利于完成二过一的配合。任何一种二人配合，都要求插入的报员用突然快速的起动去接球，假使防守队员是最后一个后卫，则要注意传球和起动时间，避免越位。场上出现二人配合战机时，应根据防守者的位臵，场上空当等具体情况来决定选用某种二人配合。三人配合比二人配合进攻的面更广，二人配合传球的路线只有一条，而三人配合的传球路线有两条，传球可有变化，这对防守队员来说困难也就更大。三人配合的方法，归纳起来大致可分为下列两种：一种是一个队员利用自己跑向空当牵制一个防守队员，其他两个进攻队员利用传切战胜另一个防守队员，这种配合称为传第二空当。另一种是三个队员通过传球进行一次间接二过一或连续两次二过一的配合以战胜两个防守队员。三人的配合对持球队员和接应队员的要求与两人的配合基本相同，持球队员在传球前，观察场上情况应更全面，范围应更大些，两个接应队员的起动、跑位时间应有先后，以利一人制造空当，一人插入空当。

我们应该怎么训练和提高

1、自觉自我训练，提高自己的体能和对抗能力。每天坚持跑步和锻炼身体，在日常生活中控制吸烟和喝酒等伤害身体的行为，没事多触球，进行球感和控球的训练，规范击球和传接球的动作，以及射门动作的练习。

2、利用训练比赛前后的时间，进行自我总结。

3、制订科学系统和有针对性的训练和比赛计划。

4、组织各球队的友谊比赛，了解对手实力和技术特点，制定针对性训练和战术方针，以及针对性人员安排。

5、经常组织进行技术战术的研讨活动。